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自愛スレ21

1 幸せな名無しさん :2020/02/14(金) 21:37:26 ID:wY.vXhSs0
前スレ
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1557762384/

30 24 :2020/03/07(土) 14:47:34 ID:k6JOkZMQ0
>>29
ご丁寧な返信ありがとうございます。
何度も何度も繰り返し読ませて頂きました。
投稿したあと、
怒っている自分の気持ちを紙に書き出してみました。
私に味方で居てくれなかった事を悲しみ怒っているようでした。

そして、私は自分を守る強さが欲しいと思いました。

周りからの批判を自分に届く前に、バットで打ち返してやる!って
あいつら(周り)が言ってくる事なんて、ただのそいつの価値観だから、振り回されなくていいんだ、自分には関係ないんだ。って言ってあげたくなりました。

するとそんな風に、私に味方でいて欲しかった。
守って欲しかったと言っていました。

まだまだ向かい合う時間が必要だと思います。
アドバイス下さった事をやってみます。
本当にありがとうございます。

31 幸せな名無しさん :2020/03/08(日) 04:02:46 ID:351GZB9c0
ぐぬぬ……起きてくる現実がキツくて自分を許せない……

気分良くなったり自分を許してみても、現実が自分のことを許してくれないようなことばかり起きるからつらい
自愛が上手くいけば現実も変わるはずだという思い込みがあるせいかもしれないけど

こういう場合の自愛は根気のいる作業になるのかな

32 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/08(日) 05:07:24 ID:5BTdlsV.0
潜在意識が変わったら幸せ 現実が変わったら幸せ
大嫌いな自分を愛せるようになったら幸せ
なんか願望実現があったら幸せ 

そんなこんなで今日も不幸をやっていませんか
たまには条件なしで幸せでもいいんじゃないですか

33 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/08(日) 08:17:45 ID:t5ghEv7o0
>>31 おかえり!専スレで話そうよ!

34 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/08(日) 18:48:50 ID:c4E/tMR20
家族に障害者がいる上に、一人が急死し、一人が病気で悪化する一方。世話している自分ともう一人も疲れてぎすぎすしがち。
許してください、というより、もう勘弁してほしいって気持ちです。

「助けてほしい、優しくしてほしい、もう責めないでほしい」
 と世界に言いたい、ということは、自愛理論からすれば、これが自分から自分への訴えということになるんだけれど、どうやったら自分を助けて優しくできるんだろう? 
楽しいことをしたらいい、のかもしれないけど、何が楽しいのかわからない。漠然と
「もう苦しみたくない、ただひたすら楽になりたい」という思いしか出てこない。
優しくしてほしいと求めている自分、そんな自分を恥ずかしいと思う気持ち、を取り合えず認めてあげていればいいんだろうか。

35 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/08(日) 19:53:15 ID:33uCRtcI0
>>34
過去の自分が書き込んでるかと思った。
我が家も障害者、難病急死、闘病、自分も病気持ちw

現状の、感謝や恵みを探しましょう見つけましょう、なんて無理でしょうか。
自分は必死で探して見つけて息してました。
これはどんな時も自分に良いものを与えるアプローチです。
もちろん、感謝や恵みに浸ることに反発や抵抗しかない時もあります。
無理にやる必要はありません。前向きの無理強いは逆効果です。

恨みや怒りや不満を抱く自分を許可する、というのも有効でした。
自分が共感してくれる、自分が許してくれる、自分が認めてくれる、自分が味方してくれるという安心感や心強さが育ってくると、対外的な他人や現象にむやみに疲弊し傷つくことが減っていきます。

ここまでは内面的なお話ですが、現実的な(物理的な)行動も、大事ですね。
楽しいこと、に抵抗があれば、楽な瞬間づくり、苦しくない瞬間づくり、でいいんです。
おもいっきり笑う、心になくても声をだして笑う、泣く時はめいっぱい泣く、
これは是非やってください。今できる環境になければ、できる環境を作るところから。

「優しくする」は、わかりやすい、取り組みやすいのではないでしょうか。
お世話の手間や段取りを減らす試行錯誤、息抜きの充実、ですとか。
好きな娯楽に触れる、好きな言葉や色を自分に与える、
好きなものや身体にやさしい食事やおやつや飲み物を意識的にとる、
お風呂やシャワーの時間、寝具や寝間着、そのへんを上質(好きな素材やアイテム)にする。
ひとりで自由になれる時間や場所やお金が限られている、ゆっくりお風呂なんか入れない、睡眠だっていつ起こされるかわからない、欲しいものなんか買えない、など、いろいろな制限があるかと思いますが、できる範囲から、でいいんです。
自分のために時間や場所を確保する作戦を練るのもおすすめです。
もし実現できなくても「自分のために自分でがんばろうとする」だけで違いますよ。
助けようとする、責めないようにする、だけでも最初はいいんです。
できなくても、やろうとする、その意識だけで、だいぶ変わりますよ。

なかなか気の休まらない、ままならない環境はしんどいかと思いますが
どうか少しずつでも、自分による自分のための自分がうれしい時間を作ってみてください。

36 34 :2020/03/08(日) 22:35:05 ID:c4E/tMR20
>>35
温かいレスをありがとうございます。
愚痴や泣き言を言いたくなる自分を認めて許し、
時間的にも心理的にも隙間でちょっとでも楽な選択を探すようにして、何もできなかったとしても「自分の為に何かしてあげようとする」姿勢を大事にしていきたいと思います。

37 幸せな名無しさん :2020/03/10(火) 00:53:09 ID:niosBMMw0
自愛についてのまとめを見ていると、許可する、認める、許す、などがたびたび出てくるが、具体的にどうやるんだろう?
今のところはよくわからないながらも、自分が何かを思ったり自分を責めたりしたタイミングで
脳内や時には実際に口に出して、許す、許可する
と言っているけど特に何かが変わったという実感はない

行動することならわかりやすいんだよね
ごはんもう一杯食べることを許す、とかならもう一杯食べればいいわけだし
でも考え方とか過去の後悔や自分を責める思考とかはどうやって許せばいいかわからぬ
みんなはどうやってる?

38 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/10(火) 21:00:45 ID:1MvMyiWA0
>>37
言葉かけとしては「いいよ」「いいんだよ」「しゃあない」とかかな。
ごはんもう一杯食べていいよ、
ご飯食べていいよ、罪悪感沸くのもしゃあない、
過去の後悔に苦しむのもいいよ
でも過去のあの瞬間だって自分には精一杯の結果なんだもんしゃあない
でもでもだって許せぬ自分は許せぬそんな自分もいいよ、いいんだよ、しゃあないよ
こんな感じ。
繰り返しと積み重ねだと思う。

39 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/10(火) 23:23:48 ID:88xXXClo0
結局、ずっと物心ついてから、言ってもわかってもらえんし、周りが不機嫌すぎて、自分が泣いたり悲しんだり不安になったり、辛いって言えなかったんだよな
明るくなきゃ嫌われると思ってたから、
いつもどっか無理してたわ
まあ元々どちらかといえば愚痴もそんなに好きじゃないし、前向きな方かなとは思うけど
自愛とかやろうと思うくらいだしな
でもいいのかもな〜
私が悲しい時に励ましてもらったり、優しくしてもらったり、愚痴を優しく聞いてもらったりしてもいいのかもな
そういう人とだけ付き合ってもいいのかもな
いないと思い込んでたから、これまでいなかったけど…
いまいち私も許可とか自分を許すってなんぞ?って思うけど、
なんとなく思う、でもいいのかね

40 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/12(木) 01:24:11 ID:nWFXqAtY0
初めてのバイト(コンビニ)を始めたけど、あがり症やコミュ障爆発してミスばっかりで怒られて自分のこと嫌いになる日々。
家に引きこもってるときはずっと死にたかったし、外に出ても自愛なんてできない
自分を愛するとかぬるいことして毎日普通に生きれる人はいいなぁ。こっちはギリギリだよ

41 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/12(木) 14:05:45 ID:xABcgHIo0
>>40コンビニって見かけより体力知力使うハードな職種だから馴れると肝が据わるというかドーンと来いや!って神経太いメンタルになるらしい
だってクリスマスに被り物かむらされてケーキノルマあったり
夜中に虐待児童が腹減ったって迷い込んで来て精算前のお菓子を召し上がったり
レジに手ぶらで並んで光熱費とかチケットの支払いかな?と思ったらおもむろに下半身出して十秒間お互い無言でご満足なさったのかおとなしくご退店される方や
包丁お持ちでレジ全開をお求めのお客様や刺されて血まみれでご来店のお客様までいらっさるんだよ?
去年も店内の床に複数の警察官に取り抑えられてた痴漢客が居たけど 店員さんは「どぞー♪」って笑顔で迎えてくれた

42 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/12(木) 16:45:17 ID:HAvwkYJU0
そんな極端な例は滅多にないけどまぁコンビニバイトは客や他のバイトと接する事が多くて
コミュ障克服にはいいと思うよ 自分はあがり症でコミュ障で自分が大嫌いでーとか自分に酔ってないで克服する意思をみせろややる気あんのか いつまで不幸に酔ってんだお前は

43 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/12(木) 21:24:14 ID:3H.bSoes0
>>39
ええんやで。
なんとなく、とか、そうらしい、とか、ふんわりスタートで大丈夫。

わけもわからん幼い時から、たくさん察して把握して対処してきた
おりこうなやさしい子だったんだね。

ちゃんと返ってくるし、報われるから
安心してご自愛してね。

44 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/13(金) 13:18:27 ID:SjFer51E0
あれ?もしかしてこのままでいいのかそのままでいいのか

45 39 :2020/03/13(金) 16:27:13 ID:rVm6RihU0
>>43
ありがとう。
すごくうれしいです。
こういう優しいレスが返ってくるっていうのが、自愛が自分に染み込んできてるんだ!と思えました。

46 幸せな名無しさん :2020/03/14(土) 01:51:12 ID:wHDBehKE0
自愛をするようになって、自分の普段の思考を気にするようになった
あちこちのまとめで言われるように、確かに自分を責める思考をしていることが多いと気づいた
ただ、責めてないつもりでもダメージになっていることがあるらしく、気づかなかった後悔や諦め、痛みがあったようだ
なかなか気づきにくいのでいっそHP表示がほしい
自分を責めたらマイナスで、自分を喜ばせたらプラスとかw

それと、叶えるために自愛を始めたので、叶ってない現実を見て辛くなる
まあそれでも自愛で行こうと決めたので、生きながらやってみるしかないな

47 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/15(日) 02:45:28 ID:U2E4Xe5U0
良いスレですね。

自分を責めないこと、これが全てなのかな。

48 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/15(日) 09:51:20 ID:tkUJDa1o0
自分が自分の理解者で味方っていう安心感が常に前提にあるっていうのが自愛なんだなってわかった。
言葉にすると陳腐だなーと思う。
すっきりしてる。

49 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/15(日) 11:19:01 ID:lUWLEmA60
>>46-47
責めない、て、わかりやすくて始めやすいと思う!
つい自分を責めちゃう自分も責めない!

>>48さんも言ってるように
自分が自分の理解者で味方でいてくれる感覚がすごく大事なんだけど、
この感覚って、責めない否定しない姿勢のなかで育ってくものだと思う。

50 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/15(日) 14:40:47 ID:U2E4Xe5U0
そうなんですよね。
〇〇しなければならない、っていう観念、常識などで自分を縛り、いじめるのをやめる。

51 幸せな名無しさん :2020/03/17(火) 18:58:53 ID:jVuyPS560
色々なメソッドやってきたけど、自愛くらいしかもう手がないわ
現実で嫌なことが起こるたびに心臓バクバク不快感マックスで、アファとか言ったり書いたりできる状態になれない
何かあるたびに対処療法的にメソッドをするのはいいとは思うけど、その対処療法すら忘れたりできなかったりするから継続がキツイ
自愛も対処療法的なところはあるかもしれないけど、日常的にするものでもあると思うので、嫌な想いや諦めの気持ちすら受け入れていく自愛をしていくしかない
レッツ自愛

52 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/18(水) 09:16:00 ID:4HTks7aw0
質問があります。
チケットでは心配事に対して、そうなっても構わないという姿勢でいると書いてましたが、
これは蓋ではないのでしょうか?
自愛だったら、こうなったらやだなぁと思う自分を許すんですよね?
真逆のような気がして混乱してしまいました

53 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/18(水) 13:14:20 ID:wWYBf2bE0
どこのスレに書こうか迷うけど、自愛の一環で掃除してるのでここに…
掃除で部屋をひっくり返しながら、自分の潜在意識をひっくり返し、いちいちもったいないとか不安な気持ちとかいろいろ紙に書き出しながら捨てたりしてるのでしんどいのなんの。しんどい。
なんだろ、気力を持ってかれる…
でも本当徐々に少しずつ部屋がスッキリしてきた…まだ床に物たくさんあるけど…

54 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/18(水) 17:57:25 ID:FITjFTqk0
>>52 チケット未読なので僭越ですけれども。
自愛が浸透していくにつれて、心配事に対して、そうなっても構わないという姿勢になっていく感覚は体験済です。
言い換えれば、心配事の現象化を回避しようと躍起になることに執着しなくなった、と言えます。

おっしゃるとおり、こうなったらやだなぁと思う自分を許すことは自愛です。
こうなったらやだなぁと思う自分の気持ちを、消そう!変えよう!抑えよう!とすることは蓋であります。
本来は、蓋したがる自分も許す、と続きますが割愛します。

つまりは、心配事に対して、こうなったらやだなぁと思う自分に向かって
心配するな!そうなっても構わないという姿勢を取れ!そうなっても構わないと思えるようになれ!!とアプローチすることもまた蓋といえます。

その姿勢には、自然となっていくものなのです。
その姿勢へ今すぐなるべきであると一方的に叱咤することは蓋になります。

過程:こうなったらやだなぁと思う自分を許し続け愛し続けていくことによって
結果:心配事がそうなることを構わないという姿勢になっていきます

と、自分は、このように感じております。
なので真逆ではないのです。わかりづらかったら申し訳ないです。

55 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/18(水) 20:01:41 ID:aBuHBC3Q0
顔がブスだから写真を加工しました。写真だけ美人になりました。出会い系に登録して出会いの中では美人ともてはやされました。出会い系の中のモテてる自分だけを考えながら生活しました。

数学が不得意でいつも30点しか取れませんでした。ある時、たまたま80点を取りました。そのあと、80点の自分だけを考え頭がいいと思い込み生活しました。

こういうのを繰り返してきたけど、現実は悪くなってきました。出会い系ではモテるけど現実ではモテない。80点以上を思い浮かべても追試ばかり。

これは、現実無視ではなくて現実逃避なのだと気づきました。ブスな自分、数学が不得意な自分が嫌いだから無理やりいい方に思い浮かべているだけだと思います。現実を見ないようにしてるだけです。

私は、この思考で失敗してきたので現実もきちんと受け止めてからメソッドとかやっていこうと思いました。

56 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/19(木) 12:36:02 ID:avjUanZA0
>>54
返信ありがとうございます。
自分にとって疑問に思ってたとこなので、分かりやすく説明してくれてありがとうございます。
やはり蓋になってしまいますよね。モヤモヤしてたのでスッキリしましたー
自分に正直である事が大事ですね

57 幸せな名無しさん :2020/03/19(木) 13:13:00 ID:lnXdZtXI0
ニュースやSNSを見ていて気付いたのだけど
他人事なのに自分がその場にいるかのように感じてしまい、文章を読んだだけでイライラしたり悲しくなってしまう
いつから自分はこうなったのかはわからないが、生きづらい性分になってしまったなあ

イライラすること、悲しむことも許そうとはしているけれど、一向に変化がない
実は許せていないのか?
許せていないと感じている今の自分をも許す?
キリがないのか、それとも少しずつゴールに近づいていっているのか

わからない
自愛は難しい

58 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/19(木) 23:06:25 ID:t0suOwgw0
>>57
イラついたり悲しんだりすることの
なにが嫌なの? あなたには苦痛なこと?
感情にネガティブもポジティブもないよ。
あらゆる感情は等しく尊い。
等しく尊いあらゆる感情の、一部をことさら悪し様に否定したり、一部をとりたてて賛美したり、する必要はないんだよ。

59 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/20(金) 19:14:41 ID:SYcvEdIM0
>>57
許すもなにも、あなたは他人の感情に共鳴しやすい「エンパス体質」なんじゃないでしょうか。
それは他人のエネルギーであって、あなたの感情ではありませんが
好意的に考えれば、他人の気持ちを理解できる長所だといえましょう。

症状が出て苦しければ情報から離れ、自分の好きな事、気分の良くなる事をして
気持ちを切り替えるのがベストかと思われます。

60 幸せな名無しさん :2020/03/24(火) 21:44:31 ID:kIpVG.7E0
願望実現目当てでいろいろとやっていると
こんなご時世なのに自分だけが先に上手くいっていいのかとか考えてしまう
自分が今苦しくて、いろいろとなんとかしたいんだから遠慮なく叶ってもいいのに
でもそう思えなくて……ってこの思考、これが自分を責めてるってことなのか!

61 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/24(火) 21:50:32 ID:V37j0Y9g0
>>57
ニュースに感情を振り動かせられるならニュース見ないでいると良いよ。
私もそうしてる。

62 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/24(火) 22:43:39 ID:K7pgeNRs0
ずっと自愛をしていますが、自分を責めたり、責めてる事すら気付かない事もあります。色々やり方はあると思いますが、最近はスマホに考えてることをバーっと書いてます。
そうすると、人を見下してる思考や、不安な思考な気付きました。
これ、気付いたらどうすれば良いのでしょうか?

63 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/25(水) 12:53:06 ID:n0qTdauE0
>>62
例えば見下した相手に「許せないこと」「そうなりたくないこと」っていう概念があれば、それは「自分で自分に向けたもの」っていう恐れがあるかもしれない。
もしそうなったとしてもそうでなくても恐れてても自分は自分を大切だし素晴らしいって理解してることを再認識するかなー。

64 >>62 :2020/03/25(水) 14:12:20 ID:3OLhW1u20
>>63
お返事を頂きありがとうございます。
以前は、何も感じてないふりしながら、心の奥の奥?で見下してました。まさに、「私はそうなりたくない、でもなりそう」という恐れがありました。結果、そうなりました。
今は、それを教訓?にして、少しでもモヤっとする事があれば、書き出したり感じたりしてます。書き出す&感じて→それでも自分は素晴らしい、って事で合ってますでしょうか?

ちなみに、今回の「見下す思考」とは、本当にただ見下してるだけなんです…。これも、そうなんだね、それでも私は素晴らしいという感じでしょうか?

65 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/25(水) 17:00:57 ID:5PkfNBm60
ずっと自分の体の嫌な所にばっかり注目して、脂肪とかだって、なんでついてるかはわからんけど、自分の一部なのにかわいそうだったかな、と思って、体の嫌だな〜とおもってる所に愛を送る!て念じてみたら、髪の調子がいい!(髪がずっとコンプレックスだった)
しばらくやってみようかな。

あと、あんまり他人に振り回されなくなってきたかも。現実というか…
さっきも、ひどい湿疹の痕を、「なにそれ?!うぇぇ…」と言われたけど(親にw)
自分の肌もコンプレックスで嫌ってきちゃったけど、愛送っとこ、と思えた。

自分の内面だけど、変化がうれしかったから書いてみた

66 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/25(水) 18:54:47 ID:n0qTdauE0
>>64
自分がそうしてしまったとき、どういうふうに言われるとホッとしますか?
もし、ポジティブに見下すことを捉えているのなら、そうそう!そのとおり!って同調すればそれでいいと思います。
ネガティブに捉えているのなら、奥には「優越を感じたい」という思いや、「こんなことを考える自分は素敵じゃない」という思いなんかがあると思うので、「優越を探さなくてもはじめから自分は素晴らしい」とか「自省をして今よりもっと素敵になろうとしてる自分っていいね」とかかなー。

67 >>62 :2020/03/25(水) 22:49:51 ID:3OLhW1u20
>>66
ありがとうございます。ネガティヴに捉えています。見下したくないです。
なんて言われればホッとするでしょうか…。考えても思い浮かびませんが、とにかく優しくされたいです。

68 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/26(木) 17:24:13 ID:.mT40vpM0
>>67 いつもの人??
見下すことの何を問題視しているのか
あなたがどうなりたいのか
といった肝心なところが書かれていないので
どうすればいいですか?これでいいですか?と聞かれても答えようがないけど
他人はコントロールできないよ。
とにかく優しくされたい、って他人から??
自分がなんて言われればホッとするのか探すより、他人に優しくされることのほうが優先って、、自愛を願望成就の手段にしてる?

69 幸せな名無しさん :2020/03/27(金) 14:59:43 ID:crSsiVA20
自宅にいる機会が増えたから、こういう時こそ自愛というか、自分と対話するチャンスなんだよね
でもこういう状況だから、自分だけが叶っていいのかなって思ってしまう
いろいろな人が困っているのを知っているから、自分が先にお金もらったり生活良くなったりというのを望んでいるのを責めているのかなあ
そんなつもりはないんだけどな

70 幸せな名無しさん :2020/03/29(日) 00:13:21 ID:WEJhBDhg0
ふと、自分の姿を客観的な視点で想像してみた
間抜け面で世の中を舐め切った腐れ外道がそこにいた
反射的にこんなことを思ってしまうから、自愛が一向に進まんのだろうなあ

精神的に沈んでる期間が長いから、罵倒のボキャブラリーばかり増えていって、感謝やポジティブな言葉が脳から全く出てこないことにも気づいた
長年染みついた垢のようなものなんだろうか
落とせるのかなあ

71 幸せな名無しさん :2020/03/30(月) 00:53:39 ID:ssWLbG8M0
自愛ではよく自分の味方でいるとか自分を悪く扱わないとか言われるけど
自分が悪いと思ってるからつらい
そう思ってもいいという方向でいってるけれど、それでもつらい

願望実現のために自愛をやってるんだが、それも悪くはないんだろうけれど
叶ったかどうかで自愛ができてるかどうかを判断してしまうからつらさが増すんだな
気づいてしまったわ
つれええええええええええええええええよおおおおおおおおおおおおおおおおおおう

72 幸せな名無しさん :2020/03/30(月) 13:03:12 ID:7Ef2DAh.0
潜在意識を知って10年以上になるのになかなか現象化を感じられなくてつらかった
自分が心から望むものが何なのかもわからないけどとにかく状況が変わってほしかった
まずは現状を把握しようとブレインダンプと自問自答をしまくった

気の済むまで、気が済んだと思っても何度も自問自答したら
自分が何を恐れているのか、どう感じているのかがわかるようになった
自分の望んだ全てのことは現実化していて、私は自分を痛めつけるばかりで愛せていない
その上で「この不幸を手放したくない、不幸になりたい」とずっと抵抗していることに絶望した
でも不幸を手放せずに苦しんでる自分がかわいそうな気がしてセドナをしつこくやった

それから自愛をしようとしてもこんなに痛めつけてきた自分にどんな言葉をかけたら良いかわからない
まず自分が知っているゲームのキャラクターで、自虐癖のある少年のことを考えてみた
「自分はだめなやつだ、俺と違ってあいつは愛されていていいな」とそんなことを言ってずっと逃避している子
嘆いている彼を想像していたら、そんなことないよ、私があなたを愛しているよと言って抱きしめたくなった
ゲームの中でその子には自力で頑張って逃避をやめて自分が愛されてることを理解する道があるから励まされた

でも自分で自分に声をかけるとなったら何を言ってもウソに思えた
自分を猫のように愛したという話を思い出して、逆に想像の飼い猫に愛してもらうのはどうかと考えた
猫は喋らないけどきちんと信頼関係を築いた猫は全身で愛情表現してくれることを知ってた
否定的な考えが浮かんだらそのまま言わせておきながら猫にすり寄ってもらったり手をなめてもらったりした
悲しみも怒りも脳内猫をみょーんと伸ばしているとすぐに解消された
そこから、大好きな人にかわいいかわいいと大事にしてもらうイメージもできるようになった

そしてかなり自愛が進んだ
想像の飼い猫がいつのまにか昔飼ってた猫になっていて
その子が私をとても愛してくれていたことに思い至って自信につながったのもある
かなり執着も手放せてきて、そのほうが自分にとって良いとわかってきてから
今欲しいと願ったものがささやかながら瞬時に叶えられるようになった
理由つけて受け取りを拒むのはやめて全部しっかり受け取っとこうと思えるようになった

長文失礼しました
今月の頭から意識を変えて自愛に取り組んでみたら楽になったので報告にきました
まだ反射的にいやなことは考えてしまうけどその度に脳内猫に愛してもらってます

73 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/30(月) 18:29:19 ID:0ALOq/0A0
>>72
自分も、ねこに慈愛を注がれて自愛につながってる。
あ、愛ってこんなだわ、って、じわじわ感覚をつかんでく感じ。
こんなもんでいい、と落としどころが見つかっていくともいえる。
べつに愛なんて大騒ぎするようなもんじゃない。そのかわり太く揺るがない。
受け取るだけじゃない。与えるだけじゃない。繋がってて循環してる。
それが雰囲気でなんかこんな感じって思って以来、すごい変わったんだよね。
ねこつながりで思わずレスww

74 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/31(火) 00:22:05 ID:uj2IQZQI0
周り全員役に立たないな。偉そうな割にはそんなもんなんだな
やりたくないことばっか焦点あてても物理的に幸せが飛び込んで来たっていいじゃん
何をするにしても面倒だからとか嫌だからでやらないけど、超絶楽しい面白い嬉しい体験したっていいじゃん
やりたいことが三大欲求しかなくても求めてる以上に幸せにされちゃうゲロ甘モードでもいいじゃん
愚痴しか吐かない今も理想の容姿に変わっててもいいじゃん
クッソテキトーでも評価されて大金入ってきてもいいじゃん
自分は世界のために何もしないけど、世界は自分のために動く世界でもいいじゃん
現実に対して何も叶わねーわクソと認識してても、それは間違いですって全力で全部叶えてくれる現実になってもいいじゃん

頑張って金が入ってきても一生その姿勢を貫かなきゃいけないんなら最初から金なんていらねえよ
なんで自分が変わらないといけないんだよ馬鹿じゃねえの
無償の愛だってんなら察して動けよ

75 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/31(火) 09:12:18 ID:sZJ2SxLw0
他人なんか全員大嫌い、死んで当然って思ったらすっきりした。
今まで下手に自愛をしたおかげで、他人の気持ちを考えないタイプだったのに、他人の気持ちを考えるようになった。
他人はそもそも死んで当然って前提にしたらすげえ心が軽くなった。
たぶん他人を最初から敵として認識するのが良いんだと思う。
敵=何してもいい。
あと本音はたぶん、他人なんかどうでもいい、だろうな。

そもそも他人って絶対に嫌なことをしてこない保証はゼロだし、その時点でもう敵だし、なんでこんな人達の気持ちを少しでも考えてしまってたのか。
下手に他人も味方だ、とか思ったらどんどんダメになった。
味方にすると、その人の気持ちとか考えなきゃいけない気がするから、もう一人も味方にしない。
自分を一番大切にするには、他人のことは絶対に考えてはならない、この条件付けが私には向いてる。
他人のこと考えても自分を一番大切に出来る、とかいうのなんか採用しない。
もう他人は私の中に入ってくんな。
私に大切にされようとするな。
誰が考えてやるかよ。

76 幸せな名無しさん :2020/04/02(木) 16:06:56 ID:8CCwdpAY0
みんな自愛してるー?
最近改めてブレインダンプをやるようになったんだけど、おすすめだよ

願望が叶ったとかではないんだけど、こんなご時世だから他人の行動とか言い分にイラっとすることもあるよね
それを思いつく端からSNSで発信したり口に出したりすると揉めることが多い
そもそも自分の意見が正しいかもわからないしね

そんな時こそ書いて発散よ!
ノートでもスマホのメモアプリでもPCのメモ帳でもいいけど、一通り書き終わるとスッキリするよ
いつもより空き時間が増えてる人も多いと思うし、そんなあなたはぜひブレインダンプ!

みんなもよければ心を落ち着ける自愛法とか何かあれば書いてほしいな
願望実現のために自愛してる派だから願い事が叶わないのがつらいところだが、心が少しでも穏やかになれるのはいいことだ

77 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/04/02(木) 16:09:27 ID:wo45sLOI0
仕事中、自分のことを褒めようと思っても抵抗感がある。
出来て当たり前だと思っていることへの褒めたい気持ちに特に抵抗を感じる。
何でもかんでも褒めてると、逆にまるで自分が出来ない無能な奴だったかのように思えてくる。
プライドが許してない感じ。
自分、相当性格ひん曲がってんのかな。
捻くれた人への有効的な褒め方が何かあればご教授願いたいです。

78 幸せな名無しさん :2020/04/05(日) 03:37:26 ID:8XhX99xw0
みんな元気にしてる?
レス少ないからあげてみるよ

本日2020年4月5日は天赦日と寅の日だよ
新しく何かを始めるといい日なんだ
こんなご時世で暗い気持ちな人や、人生上手くいかなくて余計に沈んでいる人もいると思う
そんな人は、今実践できる範囲でいいから以前からうっすらと思っていたやりたいことを始めてみるといいと思うよ
人生が上手くいってから、とか理由をつけて保留にしてきたことをやってみるのもいいかもね

人の目があるところでないとできないものは難しいが、自宅でできることなら今日が始め時だよ
なにせ引きこもって何かに没頭していても文句言われないご時世だからね
料理、創作活動、筋トレ、勉強、日記を書く、ブログを始めるなどなど、始めてみるといいかもよ
世の中が落ち着いてからやりたいことがあるのなら、それについて調べ始めるのもいいかもね

ウイルスの脅威で沈みがちでイライラしがちな人もいると思うけれど、そんな人こそ今日は自分に優しく、少しだけわがままを許してあげようよ
それも自愛だよ
わからないけどね

79 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/04/07(火) 14:47:52 ID:iXm75BlA0
今日はみんな優しかったから幸せ!
今日は冷たい態度取られた、嫌な客が来たからもう死にたい…
みたいな感じで周りの反応や現実に振り回されまくる毎日で辛いです。
幸せになりたい。自分の気持ちをノートに書いたり認めたりしてもモヤモヤやしんどさがなくなりません、逆に嫌なことが現象化されたりします。


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