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自愛スレ21

1 幸せな名無しさん :2020/02/14(金) 21:37:26 ID:wY.vXhSs0
前スレ
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1557762384/

2 幸せな名無しさん :2020/02/16(日) 12:44:24 ID:tQHynZDg0
>>1 スレ立てありがとうございます! 前スレ1000もすてき〜

3 幸せな名無しさん :2020/02/16(日) 16:24:18 ID:0IirmI.U0
スレ立てありがとう!
私も前スレ1000のレス癒されてたよ^^

4 幸せな名無しさん :2020/02/17(月) 00:06:39 ID:SI0tO1XQ0
スレ立てありがとう!
自分を大切にしていきましょう

5 幸せな名無しさん :2020/02/19(水) 11:35:45 ID:5v0sEwgY0
以前から自愛は気になってたんですが
なぜかあまり見てませんでした。
でも最近、生徒会長さん?のことばのyoutube動画を見たのです。

信じて実践したいという気持ちがあるのは本当なので
教えて欲しいんですが(過去スレに答えがあったら済みません)

顕在意識で信じてても潜在意識で信じてなかったら無理というのは
ポイントですが、
生徒会長さんの説だと、まさにあらゆる事が可能ですよね?
過去の写真がかわるとか、過去の事実(選挙に落ちたのに通った事に変更された)とか。

そういうことを起こせる人が、国会議員の選挙に落ちた時
実際落ちたのに通った事にできてしまうと、大事件になったりしますよね?

こういう書き込みは信じる気持ちを**してしまうかもしれないので
気になった方が居たらごめんなさい。

あと潜在意識で信じるテクニックがキーポイントだと思うのですが、
どうしていますか?
潜在意識に擦り込む方法です。
顕在意識で、自分は小顔だと思えない人が
潜在意識で小顔でプロポーションが最高!と思い込む技術です。

その技術が使える人が増えたら
芸能界も神懸かり的な美男美女が出現しますよね?

まだなかなか生徒会長さんレベルの潜在意識の使い手が
存在しないということでしょうか?
すこしまだ懐疑的な書き方の様に見えてしまったら
本当に済みません。
信じたい!んです。

6 幸せな名無しさん :2020/02/26(水) 14:03:28 ID:PQJPeCgA0
自分を責める思考を止めようとしても自分を責めたくて仕方ないときがある

7 幸せな名無しさん :2020/02/28(金) 05:20:31 ID:lrb/j2O20
自愛スレっていっても
ほとんどの人は願望実現のためにやってるんだろうけど
たまにはなんで願望実現しなきゃならないって決めているのか自問してみるといいかもしれません
最近これで解放されたので偉そうにアドバイスします

8 幸せな名無しさん :2020/02/28(金) 20:49:16 ID:1mmBJpk60
>>7詳しく教えてください疲れました

9 幸せな名無しさん :2020/02/29(土) 19:23:17 ID:J1w7iCho0
>>8
なんで願望実現したいかに対してひとまずの答えは自分なりにでました?

10 幸せな名無しさん :2020/03/01(日) 02:06:04 ID:sjhFTix.0
>>9
自分の生まれた時からの境遇が悪く 健康や金銭また家族に縁が薄く 人生が努力の甲斐もなくぬか喜びだけの無益で不幸ばかり起きて暗く終わりかけてるからです
というかもう人生終える以外に救われない気分で身辺整理を始めました
色々読んでも何一つ叶わなかったのにまだ本を買って最後に一つ位と…

11 幸せな名無しさん :2020/03/01(日) 06:12:33 ID:S44vliWs0
>>10
ありがとうございます。
今まで不幸で報われていなかったから救われたいというような理由と要約できますかね(もっと細かく書いて頂いていますが)
人生を終わる以外に道はないとのことですが
もう一度問いかけさせてください。

なんで辛いままじゃいけないんでしょうか?
そしてもっと突き詰めると
なんで報われないまま人生が終わるのはいけないんでしょうか?

12 幸せな名無しさん :2020/03/01(日) 07:35:04 ID:sjhFTix.0
>>11しんどいからです
何も食べたいとは思わず薬を飲む為に腹に入れるだけ 常に体に苦痛があり 仕事も家族も友達も失って楽しみも目標もありません
数年前迄はきっと励めば良いことがあると信じていましたが 今では引き寄せとかは全て無責任なインチキで時間と金捨てたバカな自分に嫌悪感しかありません
嫌がらせやハブられる事が酷くなり 中傷も嘲笑もされていますから の殺意と憎悪と自他への嫌悪感だけがあります
昨年 電車での自殺に失敗して尚更荒れています
中国人の多い繁華街を彷徨きに出掛けています ウィルス感染して仇の職場のエレベーターボタンやら痰を摺り付けて復讐しようと思ってます
最後にやりたい事は復讐だけなので それが果たせたら入院費もありませんから部屋でひっそり死ぬと思います
立ち直るとか諦めましたので 最後の願望は復讐だけです 今は刃物代わりになる武器をバッグに隠して出くわしたら殺ろうと思ってます
怒っているか孤独と絶望感に横たわっているかだけで苦痛です

13 幸せな名無しさん :2020/03/01(日) 07:45:12 ID:S44vliWs0
>>12
すごく几帳面に書いて頂いてありがとうございます。
匿名とはいえ書きにくいことも全て書いて頂いて真摯なあなたの人柄が伺えます。
あなたの境遇は拝見しました。その上でもう一度訊きます。

なんでその境遇にいる自分は駄目だと思うんですか?これは誰かにいかに自分が辛いのかを説明するためではなくなぜ自分がそう判断したか?に絞って考えてみてください。

14 幸せな名無しさん :2020/03/01(日) 08:47:33 ID:sjhFTix.0
人生の終わりの今 あるのは抑え難い自他への憎悪だけだからです

15 幸せな名無しさん :2020/03/01(日) 11:52:36 ID:YoF99Zug0
ありがとうございます。
自分や他人、その他人生そのものや世界全体、見渡す限りのありとあらゆるもの、感じる全ての感情概念、意識を合わせられる一切合切のもの
なぜそれら全てが憎かったり受け入れられないことが駄目なんでしょうか?

16 幸せな名無しさん :2020/03/01(日) 16:26:16 ID:sjhFTix.0
>>15
ではこのまま ありのままの殺意と憎悪でもいいんですか 確かに事件という結果もひとつの決着 苦痛の解消 とも考えられます

17 幸せな名無しさん :2020/03/01(日) 17:28:17 ID:pxNL88SY0
>>16
憎しみをいくら募らせても実際に犯罪等の行為に繋がるかどうかは全く関係ありませんし、また私自身は復讐等の行為をよしとしているわけではありません。

もう私なりの答えを言ってしまいますが、あなたが苦しんでいるのは「苦しんでいることは悪いこと」というあなたの自分への設定があるからです。
これは不幸だの憎いだの願望が叶ってないだの上手くメソッドできてないだの全てのあなたが望んでないことにも同様の設定があります。

前もって書いておきますが
倫理的に許されないことを悪いと見なさなくなることと実際にその行為をすることは全く別だし関係ありません。

18 幸せな名無しさん :2020/03/02(月) 08:25:11 ID:5zlmFTg.0
>>17具体的にどうしたら救われるかわかんないです

19 幸せな名無しさん :2020/03/02(月) 20:45:44 ID:Jlj8FayQ0
辛いのは自分を責めてるからなんですよ
それだけなんです
責める理由なんてほんとは全てでたらめっていうか中身がないんですよ
例えばあなたがいかにいつも苦しんでいるのか知りませんけれどなんで苦しんでいることが駄目なんですか?勝手に苦しませてあげればいいでしょ?そんなのね

難しいところなんですけど
この道を一旦は信じると決めたんですよね?
人生を終わらせることまで覚悟したのなら
地獄のような責め苦を味わおうが実際に地獄に堕ちようが構わないって覚悟を決めて
自分が忌み嫌っている自分のままで居続けることを受け入れる覚悟を決めて下さい。
それが無理ならこの既にあるがどーのみたいなワケわかんない与太話で救われるなんてことは諦めてください。

20 幸せな名無しさん :2020/03/02(月) 23:29:31 ID:5zlmFTg.0
>>19ありがとうございます 頭が回らなくて今ちゃんとわかりませんが 頂いたアドバイス繰り返し読んでわかるようになるのを待ってみます

21 幸せな名無しさん :2020/03/03(火) 02:53:57 ID:P7HH8c/Q0
自愛をする過程で、愛してる、完璧、などのキーワードを使い自分に語りかけてきたがあまり効いてる感じがしなかった
叶えるために自愛をすること、諸々が上手くいっていないこと、今が苦しいこと、助かりたいことなど、全部を認めてきたが現実は穏やかじゃない
後悔、懺悔、謝罪、無力感、自分への罵倒、世界への不満、体の痒み、偏頭痛などが自分を蝕んでいる
痒いのは虫刺されだが

そうしてにっちもさっちもいかなくて布団をかぶりながら現実と未来の恐怖に苦しんでいたら、反射的に「もう許してくれー!」と言ってしまった
許しが自分のキーワードだったのかしら

22 幸せな名無しさん :2020/03/03(火) 15:30:28 ID:fxLQjKAc0
愛ってのは
「なにか悪くて駄目なもの」を愛したり何かしてあげて「良くて許されているもの」に変える
ではなく
ほっとくってことです。

許されたい自分、許されていない自分ってのを許された自分に変えることじゃなく
ほっとくってことです。

23 幸せな名無しさん :2020/03/04(水) 20:05:14 ID:Cicnql1Q0
ここ数日つたないながらも自愛に集中していたら、今日ものすごく助かることがあった
ありがたいんだけど、ついつい自愛の効果だとか叶ったじゃんとか思ってしまう
明らかに他人様のおかげだから調子乗らないようにしなければと思うんだけどね

でも嬉しい(*'ω'*)

上手くいかないときは自分と対話して自分の中の良し悪しを見つけやすいんだけど
上手くいった瞬間ってそういうの忘れちゃうんだよね
一瞬でも上手くいった時は素直に自分をねぎらってあげればいいんだろうか
自分何もしてないけどw

24 幸せな名無しさん :2020/03/05(木) 15:37:50 ID:CG0NX9Cg0
すみません、投稿失礼します。
病気を治す為、自愛を学んでいる所です。
劣等感や無価値感がすごく強く、どうすればいいのか、色んなサイトや動画を見ていると
劣等感や無価値感は間違った思い込みであり幻だという事をしり、
自分と向き合ってイメージングをしていたら、
ヤンキーの自分が脳にネガティブな概念を流していて
なんでそんな事をしているのか聞くと
「はぁ?お前が私をこんなんにしたんだろ」
「お前は私の事を四六時中責め立てて、他人に泣きついて、過食に走って体まで痛めつけて」
って、すごく怒っていて
こういうグレている自分に対して
どんな風に接しれば良いのか分からなくなっています。
ごめんね、って謝っても
「うるせーよ、口だけだろ?」って返ってきます。

25 幸せな名無しさん :2020/03/05(木) 18:33:08 ID:PV41A4EU0
>>23
素晴らしい(*^^*)
ありがたいや、他人様のおかげと思える23さんが素敵です

26 幸せな名無しさん :2020/03/05(木) 21:06:44 ID:WTuGsUo60
自分は、過去や辛い自分への「共感」が1番効果あったな
そこからだんだん責めるのやめられた感じ。
あれ?自分ってこんなに辛かったんだ、自分なんて本当に辛い人に比べれば全然不幸な境遇でもないのに、何やってもダメで、何も叶わなくて、金ばっかり使ってバカでクソで最悪なダメな奴!!と思ってたけど、なんだ過酷な虐待を受けてた人くらい辛かったんだな、ってギャン泣きできてから、最悪な所からは抜け出せた感じ。
泣いて泣いて抑圧してた怒りを出して出して(物に当たるとか個室で叫ぶとか)
愚痴を紙に書いて書いて(愚痴言える人いないから)、そんで、まあまあ落ち着いてきたな〜って所まできて、やっと、叶わない自分も許してみるか、となって、
そこから、アファとかメソッドって…効くんじゃん?!と思えるようになってきたとこ
(今ここ)

27 幸せな名無しさん :2020/03/06(金) 01:00:18 ID:V81aFHl.0
>>25
いやまあ、実際に自分は何もしていないのでw
アファとかやってたらその効果とも言えるんだけど、自愛だとそこまで断定できないんだよね
まあ、自分やった!と調子に乗るのも、他人様ありがとうと感謝するのも、どっちもオッケーってのが自愛的な解釈かなあと思っておいてるww

>>26
そのやり方、いただきます
さっそく試してみよう

28 幸せな名無しさん :2020/03/06(金) 07:35:15 ID:wesiqJZg0
>>26
わかるわかる
自分は本当に共感して欲しかった過去の大元の出来事を思い出すまでに5年くらいかかった
蓋しまくっててわからなくて、ある日急に思い出して26さんのように怒りを出した
それ以来ストンとメソッドが入ってくるようになったな

29 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/06(金) 21:51:07 ID:xepBQJfE0
>>24
自愛が、自愛以外の手段になると、もどかしさや焦りが湧いてきますね。
自愛による変化や結果の期待が大きければ大きいほど反動も大きいです。
期待する自分も、焦る自分も、自愛を始めた自分も、もれなく愛しましょう。

病気を治したくて自愛を始めたのに!最初はそれでも大丈夫です。
○○のためにお前を愛してるのに!そう言われたら、どう感じるでしょうか。
言わずにいられない必死な心境、言われたら感じる気持ち、言う側と言われる側を傍目に眺めるときの気持ち、多面的に想像してみましょう。
そして、あなたは、あなたの事を四六時中責め立てて、あなたを無視して他人に泣きついて、あなたの体を痛めつけてくる相手から「お前の感じている劣等感や無価値感は間違った思い込みであり幻なのだから正していかなければいけないのだ」と言われたとき、どう思うでしょうか。丁寧に想像してください。

>ごめんね、って謝っても「うるせーよ、口だけだろ?」って返ってきます。
逆に、どんなリアクションをさせたかったのでしょうか。
いいよ、とか、こっちこそごめんね、とかかな。
謝罪することで相手に特定のリアクションを要求する心境を、もう一人のご自身は「口だけ」と表現したのかもしれません。
自分の言いたいように言わせてあげればいいし
自分の言いたいことを言ってあげればいいですね。
もちろん、期待外れのリアクションに不満を抱く自分自身も、許してあげてください。

ご自身が怒りながら訴えてくるメッセージに、お心当たりはありませんか。
とんでもない、思いがけない、信じられない訴えでしょうか。
長年、自分で自分を蔑ろにしてきた、遠慮や我慢や諦めを自分に強いてきた、
自分より他人を優先して尊重する、自分と他人を比べる、自分より他人に味方する、
たとえばですが、そうした「自分への接し方」「自分の扱い方」を振り返って思い出してみてください。
そのうえで、どんな言葉が湧いてくるでしょうか。
○○って言うから××ってリアクションしてよ、そんな期待も湧いてこないほど
ただ必死に、言いたい、言わせてほしい、言葉が湧いてくるかもしれません。
それが、口先だけではない言葉、なのです。

相手(あなた自身)が怒っているなら、気が済むまで怒らせてあげればいい。
文句も、恨みつらみも、吐きたいだけ吐かせてあげればいい。
自分を責めることしかできないあなたにしてしまった、親なり家族なり誰かなりに対する怒りや寂しさも、あなたが聞いてあげればいい。
あなたは、とても真摯に、一生懸命に、自分に向いていらっしゃる。
安心して寄り添ってあげてください。

30 24 :2020/03/07(土) 14:47:34 ID:k6JOkZMQ0
>>29
ご丁寧な返信ありがとうございます。
何度も何度も繰り返し読ませて頂きました。
投稿したあと、
怒っている自分の気持ちを紙に書き出してみました。
私に味方で居てくれなかった事を悲しみ怒っているようでした。

そして、私は自分を守る強さが欲しいと思いました。

周りからの批判を自分に届く前に、バットで打ち返してやる!って
あいつら(周り)が言ってくる事なんて、ただのそいつの価値観だから、振り回されなくていいんだ、自分には関係ないんだ。って言ってあげたくなりました。

するとそんな風に、私に味方でいて欲しかった。
守って欲しかったと言っていました。

まだまだ向かい合う時間が必要だと思います。
アドバイス下さった事をやってみます。
本当にありがとうございます。

31 幸せな名無しさん :2020/03/08(日) 04:02:46 ID:351GZB9c0
ぐぬぬ……起きてくる現実がキツくて自分を許せない……

気分良くなったり自分を許してみても、現実が自分のことを許してくれないようなことばかり起きるからつらい
自愛が上手くいけば現実も変わるはずだという思い込みがあるせいかもしれないけど

こういう場合の自愛は根気のいる作業になるのかな

32 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/08(日) 05:07:24 ID:5BTdlsV.0
潜在意識が変わったら幸せ 現実が変わったら幸せ
大嫌いな自分を愛せるようになったら幸せ
なんか願望実現があったら幸せ 

そんなこんなで今日も不幸をやっていませんか
たまには条件なしで幸せでもいいんじゃないですか

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>>31 おかえり!専スレで話そうよ!

34 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/08(日) 18:48:50 ID:c4E/tMR20
家族に障害者がいる上に、一人が急死し、一人が病気で悪化する一方。世話している自分ともう一人も疲れてぎすぎすしがち。
許してください、というより、もう勘弁してほしいって気持ちです。

「助けてほしい、優しくしてほしい、もう責めないでほしい」
 と世界に言いたい、ということは、自愛理論からすれば、これが自分から自分への訴えということになるんだけれど、どうやったら自分を助けて優しくできるんだろう? 
楽しいことをしたらいい、のかもしれないけど、何が楽しいのかわからない。漠然と
「もう苦しみたくない、ただひたすら楽になりたい」という思いしか出てこない。
優しくしてほしいと求めている自分、そんな自分を恥ずかしいと思う気持ち、を取り合えず認めてあげていればいいんだろうか。

35 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/08(日) 19:53:15 ID:33uCRtcI0
>>34
過去の自分が書き込んでるかと思った。
我が家も障害者、難病急死、闘病、自分も病気持ちw

現状の、感謝や恵みを探しましょう見つけましょう、なんて無理でしょうか。
自分は必死で探して見つけて息してました。
これはどんな時も自分に良いものを与えるアプローチです。
もちろん、感謝や恵みに浸ることに反発や抵抗しかない時もあります。
無理にやる必要はありません。前向きの無理強いは逆効果です。

恨みや怒りや不満を抱く自分を許可する、というのも有効でした。
自分が共感してくれる、自分が許してくれる、自分が認めてくれる、自分が味方してくれるという安心感や心強さが育ってくると、対外的な他人や現象にむやみに疲弊し傷つくことが減っていきます。

ここまでは内面的なお話ですが、現実的な(物理的な)行動も、大事ですね。
楽しいこと、に抵抗があれば、楽な瞬間づくり、苦しくない瞬間づくり、でいいんです。
おもいっきり笑う、心になくても声をだして笑う、泣く時はめいっぱい泣く、
これは是非やってください。今できる環境になければ、できる環境を作るところから。

「優しくする」は、わかりやすい、取り組みやすいのではないでしょうか。
お世話の手間や段取りを減らす試行錯誤、息抜きの充実、ですとか。
好きな娯楽に触れる、好きな言葉や色を自分に与える、
好きなものや身体にやさしい食事やおやつや飲み物を意識的にとる、
お風呂やシャワーの時間、寝具や寝間着、そのへんを上質(好きな素材やアイテム)にする。
ひとりで自由になれる時間や場所やお金が限られている、ゆっくりお風呂なんか入れない、睡眠だっていつ起こされるかわからない、欲しいものなんか買えない、など、いろいろな制限があるかと思いますが、できる範囲から、でいいんです。
自分のために時間や場所を確保する作戦を練るのもおすすめです。
もし実現できなくても「自分のために自分でがんばろうとする」だけで違いますよ。
助けようとする、責めないようにする、だけでも最初はいいんです。
できなくても、やろうとする、その意識だけで、だいぶ変わりますよ。

なかなか気の休まらない、ままならない環境はしんどいかと思いますが
どうか少しずつでも、自分による自分のための自分がうれしい時間を作ってみてください。

36 34 :2020/03/08(日) 22:35:05 ID:c4E/tMR20
>>35
温かいレスをありがとうございます。
愚痴や泣き言を言いたくなる自分を認めて許し、
時間的にも心理的にも隙間でちょっとでも楽な選択を探すようにして、何もできなかったとしても「自分の為に何かしてあげようとする」姿勢を大事にしていきたいと思います。

37 幸せな名無しさん :2020/03/10(火) 00:53:09 ID:niosBMMw0
自愛についてのまとめを見ていると、許可する、認める、許す、などがたびたび出てくるが、具体的にどうやるんだろう?
今のところはよくわからないながらも、自分が何かを思ったり自分を責めたりしたタイミングで
脳内や時には実際に口に出して、許す、許可する
と言っているけど特に何かが変わったという実感はない

行動することならわかりやすいんだよね
ごはんもう一杯食べることを許す、とかならもう一杯食べればいいわけだし
でも考え方とか過去の後悔や自分を責める思考とかはどうやって許せばいいかわからぬ
みんなはどうやってる?

38 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/10(火) 21:00:45 ID:1MvMyiWA0
>>37
言葉かけとしては「いいよ」「いいんだよ」「しゃあない」とかかな。
ごはんもう一杯食べていいよ、
ご飯食べていいよ、罪悪感沸くのもしゃあない、
過去の後悔に苦しむのもいいよ
でも過去のあの瞬間だって自分には精一杯の結果なんだもんしゃあない
でもでもだって許せぬ自分は許せぬそんな自分もいいよ、いいんだよ、しゃあないよ
こんな感じ。
繰り返しと積み重ねだと思う。

39 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/10(火) 23:23:48 ID:88xXXClo0
結局、ずっと物心ついてから、言ってもわかってもらえんし、周りが不機嫌すぎて、自分が泣いたり悲しんだり不安になったり、辛いって言えなかったんだよな
明るくなきゃ嫌われると思ってたから、
いつもどっか無理してたわ
まあ元々どちらかといえば愚痴もそんなに好きじゃないし、前向きな方かなとは思うけど
自愛とかやろうと思うくらいだしな
でもいいのかもな〜
私が悲しい時に励ましてもらったり、優しくしてもらったり、愚痴を優しく聞いてもらったりしてもいいのかもな
そういう人とだけ付き合ってもいいのかもな
いないと思い込んでたから、これまでいなかったけど…
いまいち私も許可とか自分を許すってなんぞ?って思うけど、
なんとなく思う、でもいいのかね

40 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/12(木) 01:24:11 ID:nWFXqAtY0
初めてのバイト(コンビニ)を始めたけど、あがり症やコミュ障爆発してミスばっかりで怒られて自分のこと嫌いになる日々。
家に引きこもってるときはずっと死にたかったし、外に出ても自愛なんてできない
自分を愛するとかぬるいことして毎日普通に生きれる人はいいなぁ。こっちはギリギリだよ

41 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/12(木) 14:05:45 ID:xABcgHIo0
>>40コンビニって見かけより体力知力使うハードな職種だから馴れると肝が据わるというかドーンと来いや!って神経太いメンタルになるらしい
だってクリスマスに被り物かむらされてケーキノルマあったり
夜中に虐待児童が腹減ったって迷い込んで来て精算前のお菓子を召し上がったり
レジに手ぶらで並んで光熱費とかチケットの支払いかな?と思ったらおもむろに下半身出して十秒間お互い無言でご満足なさったのかおとなしくご退店される方や
包丁お持ちでレジ全開をお求めのお客様や刺されて血まみれでご来店のお客様までいらっさるんだよ?
去年も店内の床に複数の警察官に取り抑えられてた痴漢客が居たけど 店員さんは「どぞー♪」って笑顔で迎えてくれた

42 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/12(木) 16:45:17 ID:HAvwkYJU0
そんな極端な例は滅多にないけどまぁコンビニバイトは客や他のバイトと接する事が多くて
コミュ障克服にはいいと思うよ 自分はあがり症でコミュ障で自分が大嫌いでーとか自分に酔ってないで克服する意思をみせろややる気あんのか いつまで不幸に酔ってんだお前は

43 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/12(木) 21:24:14 ID:3H.bSoes0
>>39
ええんやで。
なんとなく、とか、そうらしい、とか、ふんわりスタートで大丈夫。

わけもわからん幼い時から、たくさん察して把握して対処してきた
おりこうなやさしい子だったんだね。

ちゃんと返ってくるし、報われるから
安心してご自愛してね。

44 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/13(金) 13:18:27 ID:SjFer51E0
あれ?もしかしてこのままでいいのかそのままでいいのか

45 39 :2020/03/13(金) 16:27:13 ID:rVm6RihU0
>>43
ありがとう。
すごくうれしいです。
こういう優しいレスが返ってくるっていうのが、自愛が自分に染み込んできてるんだ!と思えました。

46 幸せな名無しさん :2020/03/14(土) 01:51:12 ID:wHDBehKE0
自愛をするようになって、自分の普段の思考を気にするようになった
あちこちのまとめで言われるように、確かに自分を責める思考をしていることが多いと気づいた
ただ、責めてないつもりでもダメージになっていることがあるらしく、気づかなかった後悔や諦め、痛みがあったようだ
なかなか気づきにくいのでいっそHP表示がほしい
自分を責めたらマイナスで、自分を喜ばせたらプラスとかw

それと、叶えるために自愛を始めたので、叶ってない現実を見て辛くなる
まあそれでも自愛で行こうと決めたので、生きながらやってみるしかないな

47 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/15(日) 02:45:28 ID:U2E4Xe5U0
良いスレですね。

自分を責めないこと、これが全てなのかな。

48 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/15(日) 09:51:20 ID:tkUJDa1o0
自分が自分の理解者で味方っていう安心感が常に前提にあるっていうのが自愛なんだなってわかった。
言葉にすると陳腐だなーと思う。
すっきりしてる。

49 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/15(日) 11:19:01 ID:lUWLEmA60
>>46-47
責めない、て、わかりやすくて始めやすいと思う!
つい自分を責めちゃう自分も責めない!

>>48さんも言ってるように
自分が自分の理解者で味方でいてくれる感覚がすごく大事なんだけど、
この感覚って、責めない否定しない姿勢のなかで育ってくものだと思う。

50 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/15(日) 14:40:47 ID:U2E4Xe5U0
そうなんですよね。
〇〇しなければならない、っていう観念、常識などで自分を縛り、いじめるのをやめる。

51 幸せな名無しさん :2020/03/17(火) 18:58:53 ID:jVuyPS560
色々なメソッドやってきたけど、自愛くらいしかもう手がないわ
現実で嫌なことが起こるたびに心臓バクバク不快感マックスで、アファとか言ったり書いたりできる状態になれない
何かあるたびに対処療法的にメソッドをするのはいいとは思うけど、その対処療法すら忘れたりできなかったりするから継続がキツイ
自愛も対処療法的なところはあるかもしれないけど、日常的にするものでもあると思うので、嫌な想いや諦めの気持ちすら受け入れていく自愛をしていくしかない
レッツ自愛

52 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/18(水) 09:16:00 ID:4HTks7aw0
質問があります。
チケットでは心配事に対して、そうなっても構わないという姿勢でいると書いてましたが、
これは蓋ではないのでしょうか?
自愛だったら、こうなったらやだなぁと思う自分を許すんですよね?
真逆のような気がして混乱してしまいました

53 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/18(水) 13:14:20 ID:wWYBf2bE0
どこのスレに書こうか迷うけど、自愛の一環で掃除してるのでここに…
掃除で部屋をひっくり返しながら、自分の潜在意識をひっくり返し、いちいちもったいないとか不安な気持ちとかいろいろ紙に書き出しながら捨てたりしてるのでしんどいのなんの。しんどい。
なんだろ、気力を持ってかれる…
でも本当徐々に少しずつ部屋がスッキリしてきた…まだ床に物たくさんあるけど…

54 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/18(水) 17:57:25 ID:FITjFTqk0
>>52 チケット未読なので僭越ですけれども。
自愛が浸透していくにつれて、心配事に対して、そうなっても構わないという姿勢になっていく感覚は体験済です。
言い換えれば、心配事の現象化を回避しようと躍起になることに執着しなくなった、と言えます。

おっしゃるとおり、こうなったらやだなぁと思う自分を許すことは自愛です。
こうなったらやだなぁと思う自分の気持ちを、消そう!変えよう!抑えよう!とすることは蓋であります。
本来は、蓋したがる自分も許す、と続きますが割愛します。

つまりは、心配事に対して、こうなったらやだなぁと思う自分に向かって
心配するな!そうなっても構わないという姿勢を取れ!そうなっても構わないと思えるようになれ!!とアプローチすることもまた蓋といえます。

その姿勢には、自然となっていくものなのです。
その姿勢へ今すぐなるべきであると一方的に叱咤することは蓋になります。

過程:こうなったらやだなぁと思う自分を許し続け愛し続けていくことによって
結果:心配事がそうなることを構わないという姿勢になっていきます

と、自分は、このように感じております。
なので真逆ではないのです。わかりづらかったら申し訳ないです。

55 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/18(水) 20:01:41 ID:aBuHBC3Q0
顔がブスだから写真を加工しました。写真だけ美人になりました。出会い系に登録して出会いの中では美人ともてはやされました。出会い系の中のモテてる自分だけを考えながら生活しました。

数学が不得意でいつも30点しか取れませんでした。ある時、たまたま80点を取りました。そのあと、80点の自分だけを考え頭がいいと思い込み生活しました。

こういうのを繰り返してきたけど、現実は悪くなってきました。出会い系ではモテるけど現実ではモテない。80点以上を思い浮かべても追試ばかり。

これは、現実無視ではなくて現実逃避なのだと気づきました。ブスな自分、数学が不得意な自分が嫌いだから無理やりいい方に思い浮かべているだけだと思います。現実を見ないようにしてるだけです。

私は、この思考で失敗してきたので現実もきちんと受け止めてからメソッドとかやっていこうと思いました。

56 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/19(木) 12:36:02 ID:avjUanZA0
>>54
返信ありがとうございます。
自分にとって疑問に思ってたとこなので、分かりやすく説明してくれてありがとうございます。
やはり蓋になってしまいますよね。モヤモヤしてたのでスッキリしましたー
自分に正直である事が大事ですね

57 幸せな名無しさん :2020/03/19(木) 13:13:00 ID:lnXdZtXI0
ニュースやSNSを見ていて気付いたのだけど
他人事なのに自分がその場にいるかのように感じてしまい、文章を読んだだけでイライラしたり悲しくなってしまう
いつから自分はこうなったのかはわからないが、生きづらい性分になってしまったなあ

イライラすること、悲しむことも許そうとはしているけれど、一向に変化がない
実は許せていないのか?
許せていないと感じている今の自分をも許す?
キリがないのか、それとも少しずつゴールに近づいていっているのか

わからない
自愛は難しい

58 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/19(木) 23:06:25 ID:t0suOwgw0
>>57
イラついたり悲しんだりすることの
なにが嫌なの? あなたには苦痛なこと?
感情にネガティブもポジティブもないよ。
あらゆる感情は等しく尊い。
等しく尊いあらゆる感情の、一部をことさら悪し様に否定したり、一部をとりたてて賛美したり、する必要はないんだよ。

59 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/20(金) 19:14:41 ID:SYcvEdIM0
>>57
許すもなにも、あなたは他人の感情に共鳴しやすい「エンパス体質」なんじゃないでしょうか。
それは他人のエネルギーであって、あなたの感情ではありませんが
好意的に考えれば、他人の気持ちを理解できる長所だといえましょう。

症状が出て苦しければ情報から離れ、自分の好きな事、気分の良くなる事をして
気持ちを切り替えるのがベストかと思われます。

60 幸せな名無しさん :2020/03/24(火) 21:44:31 ID:kIpVG.7E0
願望実現目当てでいろいろとやっていると
こんなご時世なのに自分だけが先に上手くいっていいのかとか考えてしまう
自分が今苦しくて、いろいろとなんとかしたいんだから遠慮なく叶ってもいいのに
でもそう思えなくて……ってこの思考、これが自分を責めてるってことなのか!

61 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/24(火) 21:50:32 ID:V37j0Y9g0
>>57
ニュースに感情を振り動かせられるならニュース見ないでいると良いよ。
私もそうしてる。

62 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/24(火) 22:43:39 ID:K7pgeNRs0
ずっと自愛をしていますが、自分を責めたり、責めてる事すら気付かない事もあります。色々やり方はあると思いますが、最近はスマホに考えてることをバーっと書いてます。
そうすると、人を見下してる思考や、不安な思考な気付きました。
これ、気付いたらどうすれば良いのでしょうか?

63 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/25(水) 12:53:06 ID:n0qTdauE0
>>62
例えば見下した相手に「許せないこと」「そうなりたくないこと」っていう概念があれば、それは「自分で自分に向けたもの」っていう恐れがあるかもしれない。
もしそうなったとしてもそうでなくても恐れてても自分は自分を大切だし素晴らしいって理解してることを再認識するかなー。

64 >>62 :2020/03/25(水) 14:12:20 ID:3OLhW1u20
>>63
お返事を頂きありがとうございます。
以前は、何も感じてないふりしながら、心の奥の奥?で見下してました。まさに、「私はそうなりたくない、でもなりそう」という恐れがありました。結果、そうなりました。
今は、それを教訓?にして、少しでもモヤっとする事があれば、書き出したり感じたりしてます。書き出す&感じて→それでも自分は素晴らしい、って事で合ってますでしょうか?

ちなみに、今回の「見下す思考」とは、本当にただ見下してるだけなんです…。これも、そうなんだね、それでも私は素晴らしいという感じでしょうか?

65 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/25(水) 17:00:57 ID:5PkfNBm60
ずっと自分の体の嫌な所にばっかり注目して、脂肪とかだって、なんでついてるかはわからんけど、自分の一部なのにかわいそうだったかな、と思って、体の嫌だな〜とおもってる所に愛を送る!て念じてみたら、髪の調子がいい!(髪がずっとコンプレックスだった)
しばらくやってみようかな。

あと、あんまり他人に振り回されなくなってきたかも。現実というか…
さっきも、ひどい湿疹の痕を、「なにそれ?!うぇぇ…」と言われたけど(親にw)
自分の肌もコンプレックスで嫌ってきちゃったけど、愛送っとこ、と思えた。

自分の内面だけど、変化がうれしかったから書いてみた

66 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/25(水) 18:54:47 ID:n0qTdauE0
>>64
自分がそうしてしまったとき、どういうふうに言われるとホッとしますか?
もし、ポジティブに見下すことを捉えているのなら、そうそう!そのとおり!って同調すればそれでいいと思います。
ネガティブに捉えているのなら、奥には「優越を感じたい」という思いや、「こんなことを考える自分は素敵じゃない」という思いなんかがあると思うので、「優越を探さなくてもはじめから自分は素晴らしい」とか「自省をして今よりもっと素敵になろうとしてる自分っていいね」とかかなー。

67 >>62 :2020/03/25(水) 22:49:51 ID:3OLhW1u20
>>66
ありがとうございます。ネガティヴに捉えています。見下したくないです。
なんて言われればホッとするでしょうか…。考えても思い浮かびませんが、とにかく優しくされたいです。

68 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/26(木) 17:24:13 ID:.mT40vpM0
>>67 いつもの人??
見下すことの何を問題視しているのか
あなたがどうなりたいのか
といった肝心なところが書かれていないので
どうすればいいですか?これでいいですか?と聞かれても答えようがないけど
他人はコントロールできないよ。
とにかく優しくされたい、って他人から??
自分がなんて言われればホッとするのか探すより、他人に優しくされることのほうが優先って、、自愛を願望成就の手段にしてる?

69 幸せな名無しさん :2020/03/27(金) 14:59:43 ID:crSsiVA20
自宅にいる機会が増えたから、こういう時こそ自愛というか、自分と対話するチャンスなんだよね
でもこういう状況だから、自分だけが叶っていいのかなって思ってしまう
いろいろな人が困っているのを知っているから、自分が先にお金もらったり生活良くなったりというのを望んでいるのを責めているのかなあ
そんなつもりはないんだけどな

70 幸せな名無しさん :2020/03/29(日) 00:13:21 ID:WEJhBDhg0
ふと、自分の姿を客観的な視点で想像してみた
間抜け面で世の中を舐め切った腐れ外道がそこにいた
反射的にこんなことを思ってしまうから、自愛が一向に進まんのだろうなあ

精神的に沈んでる期間が長いから、罵倒のボキャブラリーばかり増えていって、感謝やポジティブな言葉が脳から全く出てこないことにも気づいた
長年染みついた垢のようなものなんだろうか
落とせるのかなあ

71 幸せな名無しさん :2020/03/30(月) 00:53:39 ID:ssWLbG8M0
自愛ではよく自分の味方でいるとか自分を悪く扱わないとか言われるけど
自分が悪いと思ってるからつらい
そう思ってもいいという方向でいってるけれど、それでもつらい

願望実現のために自愛をやってるんだが、それも悪くはないんだろうけれど
叶ったかどうかで自愛ができてるかどうかを判断してしまうからつらさが増すんだな
気づいてしまったわ
つれええええええええええええええええよおおおおおおおおおおおおおおおおおおう

72 幸せな名無しさん :2020/03/30(月) 13:03:12 ID:7Ef2DAh.0
潜在意識を知って10年以上になるのになかなか現象化を感じられなくてつらかった
自分が心から望むものが何なのかもわからないけどとにかく状況が変わってほしかった
まずは現状を把握しようとブレインダンプと自問自答をしまくった

気の済むまで、気が済んだと思っても何度も自問自答したら
自分が何を恐れているのか、どう感じているのかがわかるようになった
自分の望んだ全てのことは現実化していて、私は自分を痛めつけるばかりで愛せていない
その上で「この不幸を手放したくない、不幸になりたい」とずっと抵抗していることに絶望した
でも不幸を手放せずに苦しんでる自分がかわいそうな気がしてセドナをしつこくやった

それから自愛をしようとしてもこんなに痛めつけてきた自分にどんな言葉をかけたら良いかわからない
まず自分が知っているゲームのキャラクターで、自虐癖のある少年のことを考えてみた
「自分はだめなやつだ、俺と違ってあいつは愛されていていいな」とそんなことを言ってずっと逃避している子
嘆いている彼を想像していたら、そんなことないよ、私があなたを愛しているよと言って抱きしめたくなった
ゲームの中でその子には自力で頑張って逃避をやめて自分が愛されてることを理解する道があるから励まされた

でも自分で自分に声をかけるとなったら何を言ってもウソに思えた
自分を猫のように愛したという話を思い出して、逆に想像の飼い猫に愛してもらうのはどうかと考えた
猫は喋らないけどきちんと信頼関係を築いた猫は全身で愛情表現してくれることを知ってた
否定的な考えが浮かんだらそのまま言わせておきながら猫にすり寄ってもらったり手をなめてもらったりした
悲しみも怒りも脳内猫をみょーんと伸ばしているとすぐに解消された
そこから、大好きな人にかわいいかわいいと大事にしてもらうイメージもできるようになった

そしてかなり自愛が進んだ
想像の飼い猫がいつのまにか昔飼ってた猫になっていて
その子が私をとても愛してくれていたことに思い至って自信につながったのもある
かなり執着も手放せてきて、そのほうが自分にとって良いとわかってきてから
今欲しいと願ったものがささやかながら瞬時に叶えられるようになった
理由つけて受け取りを拒むのはやめて全部しっかり受け取っとこうと思えるようになった

長文失礼しました
今月の頭から意識を変えて自愛に取り組んでみたら楽になったので報告にきました
まだ反射的にいやなことは考えてしまうけどその度に脳内猫に愛してもらってます

73 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/30(月) 18:29:19 ID:0ALOq/0A0
>>72
自分も、ねこに慈愛を注がれて自愛につながってる。
あ、愛ってこんなだわ、って、じわじわ感覚をつかんでく感じ。
こんなもんでいい、と落としどころが見つかっていくともいえる。
べつに愛なんて大騒ぎするようなもんじゃない。そのかわり太く揺るがない。
受け取るだけじゃない。与えるだけじゃない。繋がってて循環してる。
それが雰囲気でなんかこんな感じって思って以来、すごい変わったんだよね。
ねこつながりで思わずレスww

74 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/31(火) 00:22:05 ID:uj2IQZQI0
周り全員役に立たないな。偉そうな割にはそんなもんなんだな
やりたくないことばっか焦点あてても物理的に幸せが飛び込んで来たっていいじゃん
何をするにしても面倒だからとか嫌だからでやらないけど、超絶楽しい面白い嬉しい体験したっていいじゃん
やりたいことが三大欲求しかなくても求めてる以上に幸せにされちゃうゲロ甘モードでもいいじゃん
愚痴しか吐かない今も理想の容姿に変わっててもいいじゃん
クッソテキトーでも評価されて大金入ってきてもいいじゃん
自分は世界のために何もしないけど、世界は自分のために動く世界でもいいじゃん
現実に対して何も叶わねーわクソと認識してても、それは間違いですって全力で全部叶えてくれる現実になってもいいじゃん

頑張って金が入ってきても一生その姿勢を貫かなきゃいけないんなら最初から金なんていらねえよ
なんで自分が変わらないといけないんだよ馬鹿じゃねえの
無償の愛だってんなら察して動けよ

75 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/03/31(火) 09:12:18 ID:sZJ2SxLw0
他人なんか全員大嫌い、死んで当然って思ったらすっきりした。
今まで下手に自愛をしたおかげで、他人の気持ちを考えないタイプだったのに、他人の気持ちを考えるようになった。
他人はそもそも死んで当然って前提にしたらすげえ心が軽くなった。
たぶん他人を最初から敵として認識するのが良いんだと思う。
敵=何してもいい。
あと本音はたぶん、他人なんかどうでもいい、だろうな。

そもそも他人って絶対に嫌なことをしてこない保証はゼロだし、その時点でもう敵だし、なんでこんな人達の気持ちを少しでも考えてしまってたのか。
下手に他人も味方だ、とか思ったらどんどんダメになった。
味方にすると、その人の気持ちとか考えなきゃいけない気がするから、もう一人も味方にしない。
自分を一番大切にするには、他人のことは絶対に考えてはならない、この条件付けが私には向いてる。
他人のこと考えても自分を一番大切に出来る、とかいうのなんか採用しない。
もう他人は私の中に入ってくんな。
私に大切にされようとするな。
誰が考えてやるかよ。

76 幸せな名無しさん :2020/04/02(木) 16:06:56 ID:8CCwdpAY0
みんな自愛してるー?
最近改めてブレインダンプをやるようになったんだけど、おすすめだよ

願望が叶ったとかではないんだけど、こんなご時世だから他人の行動とか言い分にイラっとすることもあるよね
それを思いつく端からSNSで発信したり口に出したりすると揉めることが多い
そもそも自分の意見が正しいかもわからないしね

そんな時こそ書いて発散よ!
ノートでもスマホのメモアプリでもPCのメモ帳でもいいけど、一通り書き終わるとスッキリするよ
いつもより空き時間が増えてる人も多いと思うし、そんなあなたはぜひブレインダンプ!

みんなもよければ心を落ち着ける自愛法とか何かあれば書いてほしいな
願望実現のために自愛してる派だから願い事が叶わないのがつらいところだが、心が少しでも穏やかになれるのはいいことだ

77 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/04/02(木) 16:09:27 ID:wo45sLOI0
仕事中、自分のことを褒めようと思っても抵抗感がある。
出来て当たり前だと思っていることへの褒めたい気持ちに特に抵抗を感じる。
何でもかんでも褒めてると、逆にまるで自分が出来ない無能な奴だったかのように思えてくる。
プライドが許してない感じ。
自分、相当性格ひん曲がってんのかな。
捻くれた人への有効的な褒め方が何かあればご教授願いたいです。

78 幸せな名無しさん :2020/04/05(日) 03:37:26 ID:8XhX99xw0
みんな元気にしてる?
レス少ないからあげてみるよ

本日2020年4月5日は天赦日と寅の日だよ
新しく何かを始めるといい日なんだ
こんなご時世で暗い気持ちな人や、人生上手くいかなくて余計に沈んでいる人もいると思う
そんな人は、今実践できる範囲でいいから以前からうっすらと思っていたやりたいことを始めてみるといいと思うよ
人生が上手くいってから、とか理由をつけて保留にしてきたことをやってみるのもいいかもね

人の目があるところでないとできないものは難しいが、自宅でできることなら今日が始め時だよ
なにせ引きこもって何かに没頭していても文句言われないご時世だからね
料理、創作活動、筋トレ、勉強、日記を書く、ブログを始めるなどなど、始めてみるといいかもよ
世の中が落ち着いてからやりたいことがあるのなら、それについて調べ始めるのもいいかもね

ウイルスの脅威で沈みがちでイライラしがちな人もいると思うけれど、そんな人こそ今日は自分に優しく、少しだけわがままを許してあげようよ
それも自愛だよ
わからないけどね

79 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/04/07(火) 14:47:52 ID:iXm75BlA0
今日はみんな優しかったから幸せ!
今日は冷たい態度取られた、嫌な客が来たからもう死にたい…
みたいな感じで周りの反応や現実に振り回されまくる毎日で辛いです。
幸せになりたい。自分の気持ちをノートに書いたり認めたりしてもモヤモヤやしんどさがなくなりません、逆に嫌なことが現象化されたりします。

80 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/04/07(火) 23:51:27 ID:SfUqCiNI0
>>79
潜在意識から少し脇道に行くけど
承認欲求について調べてみるといいね。
あと、白黒思考、認知の歪み、これも学ぶのオススメ。
これら3つとも、ネットで調べられるよ。
これらがどういうものかを知って、次は、それらをやわらげていく方法や効果を調べてみるといい。
べつに、これらの要素は、悪いことじゃない。でも、強すぎて生きづらくなってるかもしれない。
あまり生きづらくなくなるようになるために、これらの要素をやわらげてあげる、これも自愛だね。

ノートは素晴らしいことだよ。よく続けていてえらいよ。
そのままノートを続けながら、すこし心の仕組みについての情報を取り入れてみるといいと思う。
心の仕組みがフンワリとでもわかると、ものの見方や受け取り方が変わる、ものの見方や受け取り方が変わることで、他人や現実に振り回されるばかりの現状が変化していくよ。

81 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/04/08(水) 07:30:54 ID:Q2ymVDAw0
isaさんありがとう!
やっと、既にある、自分=世界、がわかったよ。

初めてisaさんのまとめ読んだんだけど、ああ!そうか!って

奇しくもisaさんと同じところで気づけたよ。

今叶ってないっていうのはあり得なくて、叶ってないっていう認識は既に過去のことなんだね。

興味ある人は2010/9/16のisaさんの書き込みを参照してください。
失礼しました。

82 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/04/08(水) 11:04:51 ID:D7Jsq8YI0
>>81
興味があったのでまとめ探してみたんだけど2010/9/16の書き込みがどうしても見つからなくて…。
9/23以降からしかない気が。
まだここを見ていてもし気が向いたらでもそのまとめのURLを貼って頂けるとありがたいです。
宜しくお願いします。

83 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/04/08(水) 13:03:22 ID:9inDr8MQ0
自分も16日というのが見つからなかったから
とりあえず26日から読んでみたけど、特に心に響かなかった…

というか口調含めて苦手な人だったから
まったく参考にならんとしてた事を思い出したw

「全てはつながっていない、行動は実現とはつながっていない」
「行動はしてもいいし、しなくてもいい」としながらも

「勉強する事と100点合格はつながっていないが、勉強して損した!と思う事はないだろ?」
と、あきらかに「行動しとけ」と保険をかけてる


この一見悟っているようで、実はブレブレ、
だけど俺様口調で、読む人を感心させるように持っていくスタンスが嫌いだったんだよなー


ちなみに勉強ではないけど、行動して損した!と思ったことなんて腐るほどあるわ

84 幸せな名無しさん :2020/04/08(水) 18:49:02 ID:WVQZiWZk0
>>81
同じスレの9月16日ってこれしかないんだけど、これisaさんじゃないよね?


504: 475 :2010/09/16(木) 05:27:54 ID:/25PkYvQ0
>>476
ありがとうございます。
早速拝見しました。徹底的に執着してみるのもいいかもしれません。
思えばこの数ヶ月、強い執着を持ったり、急にどうでも良くなってみたり…の繰り返しでした。
気持ちがふらふらしていたのが、今の状態を生み出したのかもしれませんね。


>>477
ありがとうございます。なんてお優しい…。
彼の事を考えそうになる度、自分に愛を送るようにしました。
そうしたらかなり気持ちが軽くなり驚いています。
そもそも自分に自信がない事が、不倫関係を引き寄せてしまったと思います。
自分に愛を送る事で自分の価値を実感して、あの関係は間違いだったと確信出来ました。
アロマや映画も探して試してみたいと思います。
本当にありがとうございます!


ちなみに元スレはこちら
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/10211/1277544375/

85 81 :2020/04/08(水) 20:44:02 ID:Q2ymVDAw0
>>82
すみません、日付間違えてました。
be-okay.net/2018/07/07/isa-5
ここの9/27の書き込みでした。

今叶ってない、はあり得ないんですね。

86 81 :2020/04/08(水) 21:18:59 ID:Q2ymVDAw0
連投失礼します。
愛って単語が苦手で、自愛とかはしたことなかったです。
ただ、今ってなんだ?ってずっとわかりたくって。
今既にある=別の領域
がやっと腑に落ちました。
ない、まだ来ないなんて思えるのは今から出た時だけなんだなと。
叶ったわけじゃなくて、叶ってないのが錯覚だってわかった。それだけです。

みなさんのご健闘を祈っています。

87 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/04/09(木) 00:09:59 ID:PEKaLFa60
何年も遠回りして最近やっと自愛とisaさんの凄さが分かってきた

88 幸せな名無しさん :2020/04/11(土) 22:04:25 ID:4lz2ljNI0
あばばばばばばばばば
もう心が折れる
あばばばばばばばばば(´p`)

89 幸せな名無しさん :2020/04/19(日) 16:09:29 ID:CqymGkxw0
最近、イライラすることが多い
twitterで偶然見た書き込みで、自分に関係ないのにイライラしたり
批判や嫌味の言葉が自分に向けられているような気がしてイライラしたり

ここしばらくの社会情勢のせいかと思ったけれど、考えてみれば前からだった
なぜだろう
生きにくい
自愛でどうにかなるかと思ったけど、自愛するはずの自分も一緒になってイライラしてる
イライラしてもいいさ? いやだよ いやだと思ってもいいよ ああそうかい

90 [PR] 潜在意識ハッカー [ユーチューブ検索] :2020/04/20(月) 21:08:05 ID:MsROrG8s0
>>89
別に毎回じゃなくていいけど、たまにイライラに巻き込まれてるときに、自分で自分をいじめるってこういうこと?っていう視点に立ってみるのもいいかもよ

別にイライラし続けるのは悪いことじゃないけど、あほらし、とりあえず寝て続きは起きてからだ、みたいなことで楽になった気がする

91 幸せな名無しさん :2020/04/21(火) 21:01:37 ID:SlFqPb7I0
>>90
レスかたじけない

一旦後回しにしてみたらなんとかなったよ
後回しにしようしようと意識するのはつらかったから、他のことしたら自然と忘れられたよ

最近自愛スレ盛り上がってないけど、みんな元気にしとるかのう?
大変かもしれないが、いつもより時間ある人も増えてるだろうし自愛を語ろうぞ

92 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/04/29(水) 01:04:42 ID:cSntsrh.0
自分否定が癖になっていて、自分を責めるのをやめようとするとなんか落ち着かない
なんでこんなダメな人間なんだと思うと安心する

93 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/04/29(水) 10:47:47 ID:tl/3l2jk0
>>92 それでいいんやで
自己否定する自分も自分で肯定すればいいし
自分が安心できる自分の言葉や自分の価値観を自分で尊重すればいい。
わたしもめちゃくちゃ偏った価値観、厳しい卑しい物の見方、汚い乱暴な言葉使い、そんなゴミクソみたいなものだけど、世界はやさしく愛に溢れてる。大丈夫だよ。

94 幸せな名無しさん :2020/04/29(水) 16:32:22 ID:oMWR4lF20
>>92
そう責める自分を責めなければいいのさ
今は自分を責めてもいい時期ってことにしようぜ

>>93
かっこいい


自分の拠り所になるものがないと他人の言葉や社会の状況で揺らいじゃうよね
自愛をすることで自分なりの軸や自分らしさが磨かれていくと最高だよね

95 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/04/30(木) 15:17:01 ID:JDTFqDlo0
自分なんてなんの価値もないって思う気持ちを肯定したらスッキリした

96 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/05/11(月) 03:10:30 ID:wKu9/TUI0
ブレインダンプして気付いたけど自分の気持ちを表現するボキャブラリーが本当に少ないな

97 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/05/11(月) 14:51:56 ID:DjwVrHhc0
鬱引きこもりなんだけど先日何年かぶりに友達に会って優しくしてもらって幸せに気分になって、そこで初めて自分の言動に罪悪感を感じたりとかずっと死んでた良心みたいなのが蘇ってきて願望や最悪の未来を回避したいとか抜きに自愛しようみたいな気持ちになった
自愛や許しには先立つ幸せ(立ち位置?)っていうのが要るんだな
でも3日もすれば元通りで件の友人のこともそもそも何年もほったからしで1日だけ良い顔してきただけじゃんそういえばずっとスマホ弄ってやがったなあとそれから···ってまた恨んでばかりいる。何かを責めてばかりで罪悪感なんてゼロで責めて当然!私にはその権利がある!という気持ちに戻ってしまった。
メソ全般負荷がかかるような感覚があって(黒を白って嘘ついてるような、首だけ無理矢理回して反対側見ようとしてるような)
つまりは先立つ幸せ、或いは立ち位置が変わってなければただの蓋なんだな

98 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/05/11(月) 16:00:54 ID:dZJfcByU0
>>97
立ち位置が変わってないとの見方も出来るけど
その都度立ち位置が入れ替わってるとも取れる
まだ幸せのほうが日が浅いからすぐに解除(いままでの習慣から自動的に)しちゃってるだけだと思うよ

99 幸せな名無しさん :2020/05/13(水) 16:20:36 ID:K1lnlt/20
何でもかんでも潜在意識に絡めるつもりはないんだけど
気分が穏やかでやりたいことやれてて、人生で上手くいってないことがあっても、その日その時はなんとか回ってる
そんな状態の時に嫌なことが起きると、いきなりぶん殴られたような感じがして不快感倍増だよね
自愛うまくできてないのかなあ、と自省してしまう

100 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/05/13(水) 19:37:03 ID:M3Tmj8dU0
>>99
できてる、自愛できてるよ。大丈夫。
もうね、そうやって内省してるだけでまず充分。

自愛で総合的な耐性が身につく。
嫌なことは起こる、ぶん殴られた感覚は湧く、不快感倍増、これは自然なこと、仕方ないこと、コントロールできないこと、そういう次元の事象。
その事象を受けて、じゃあどうするか、が大事。
別にどうしようと正解も不正解もなくて。
ただ「自分は、どうするか」を意識できるかどうかってだけの話。
だから99さんは、とてもよく取り組んでいると思う。

うまくできてないかなあ、ってたとえしょんぼりしてても、大丈夫やでうまくできてるで、って思わせてくれる瞬間は訪れるし、逆に、そやねまだまだやからここんとここうしてみ、って教えてくれる体験もできるし、べつに合ってても間違ってても上手でも下手くそでも自分だけは自分のそばで自分に寄り添って一生懸命に守ろうとしてくれてるということだけはたしかなんだって、わかる時がくる。

99さんは、ちゃんと意識できてるから大丈夫だよ。

101 幸せな名無しさん :2020/05/13(水) 21:09:33 ID:K1lnlt/20
>>100
やったぜ、ありがとう

叶えるために自愛をやっているからか、どうしても叶った叶わないが基準になってる癖があるわあ
でもそれとは別に、今を少しでも楽にしたい、良くしたいという思いもあるから、引き続き自愛っていくよう

102 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/05/13(水) 21:42:16 ID:j4XHKpeQ0
自分の感情やら思考やらを見つめて認めて、何だか少し軽い気分になったかと思うと、重い現実がぶり返すかのように襲ってきてへこみ、落ち込んでしまう、って繰り返しが続くことがありますよね。
自愛が足りないのか、やり方が根本的に違うのか、と疑心暗鬼に陥りそうになりますけど、
「叶わんなんていやじゃあ! 叶えたいんじゃあ! わあああああ!」
という絶叫に近い思いも認めて許していく、しかないんだろうなあ、と思って自愛に戻るようにしています。
「はげどうさん」どがおっしゃるように、質問しても書き込んでもいいけれども自分を見つめることだけはやめないで続けようと思います。
同じような苦しみの中にいらっしゃる方々、頑張りましょう。

103 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/05/14(木) 09:22:04 ID:/IcI9bnk0
そもそもこういう潜在意識関連のメソッドは

嫌なことはなくならない
思い通りにならない

を了解してから始めるものだと思う

まして、願いごとを叶えるために自分を愛するなんて、願いが叶わなければ愛されない自分という立ち位置から始めているから

願いも叶わないし
自分を愛することもできていない

表面上のエゴを拾って受け取っているだけになるよ

本当の自愛とは他人と分かち合いながらするものでも、質問に答えてもらうものでもない

単純に自分との対話でしょ?

104 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/05/14(木) 13:50:58 ID:/IcI9bnk0
自己対話のやり方を引き出してあげて
本人に任せるならまだアドバイスとして見られるけれど
長文でその人を肯定しつつ
自分の欲求を満たすためにやりとりを続けるのは有料講座で自愛メソッドを売りつけてる
メール相談と変わらないからやめてほしい

何度もやめてほしいと注意されているでしょ?

相手の背景を知らずに中途半端な自己肯定を
煽るアドバイスは害にしかなりません

105 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/05/14(木) 14:02:55 ID:/IcI9bnk0
他人の心の問題に口をはさむ責任を感じてアドバイスをしてほしい
思考から出てくるエゴにすぎない

そして自愛メソッドに取り組んでいる人も
外に向けて発信している限り、自愛にはなっていない

このような場に書くこと、それらはすべてエゴです

自分の内側との自愛の会話はこのような場にはまず出てきません

106 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/05/14(木) 15:12:03 ID:TypijV920
お説教してる時ってドーパミンっていう気持ちよくなるホルモンが出てるらしいんだってね

107 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/05/14(木) 18:07:45 ID:pkNnVezY0
>>105
同意
自愛を叶える為にやる人が多すぎる。叶わなくても満たされる為にやるもの。ただ満たされた結果現実が変わることもあるだけ。

叶えたいを許すのも自愛になるが、最終的に叶えたいと言う思いは消えなければいけない。

どうしても叶えたいと執着してしまうなら叶わなくていい、一生叶わなくていい、絶対かなってやるもんかとアファしてみるといい。

物凄い抵抗を感じるだろうがそれを感じることがこそが自愛になるよ。

108 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/05/16(土) 04:07:51 ID:zfa5Vmiw0
過去の辛い出来事を思い出すとしんどい感情が沸いてくるけどその感情を感じるのが死ぬほど嫌だ
でもそうやって感情封じ込めてると慢性的に憂鬱になって人生上手くいかなくなる悪循環

109 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/05/16(土) 11:35:22 ID:xplkDrcs0
>>108
しんどい感情を感じるのが嫌でもいいんだよ。でも、しんどい感情を感じる自分も許してあげてほしい。

そしてしんどい感情を少しでも感じれたら、よくやったね、えらいね、頑張ったねと、自分を褒めてあげて。しんどい感情を感じてもいいよと思えるまで肯定してあげてほしい。

どんな自分も肯定できる様になれば自分を好きになれるよ。

110 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/05/21(木) 04:12:34 ID:BPwsqvxs0
>>103
103さんの書き込み読んで「な、なるほどな!?」って思いました。
「願いごとを叶えるために自分を愛するなんて、願いが叶わなければ愛されない自分という立ち位置から始めている」
から始まっている人はどうしたらいいですか?
もう、その様に意識をしているからどうにもならないですか?

111 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/05/26(火) 23:00:52 ID:RZnsMHTw0
緊急事態宣言全解除になるまでみんな自分を大切にしてくれててありがとう。みんなの自分への愛が誰かを守る行動にもなって、こうして結果となって返ってきたよ。
みんなありがとう。これからも自分のこと大切にしていこうね。どんな時もみんな繋がってるよ。大好きです。

112 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/05/29(金) 11:26:34 ID:dUtcZRFg0
>>110
願いが叶わない自分にだって、愛される価値はあるんだよ

って言葉を掛けられても実感は伴わないよね
私は自愛していく内にゆっくりと掴めてきたから、まあゆっくりいこうぜ

113 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/06(土) 00:19:54 ID:dKlFe9vQ0
何を感じても何を思っても何をしても「いいよ」って言うのを細かくやっていったらすごく幸せな気待ちになって、嫌なことが起こるのが怖くなくなったw
だって不安になったり苦しくなったり痛くても「いいよ」なんだもん。すごい安心感
ちなみに、願望が叶うのを渇望しても「いいよ」なんだけど、全部許せるようになったら本当に叶うかどうかはどっちでも良くなっちゃった。こういうことか…

114 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/10(水) 15:02:49 ID:TOrslqeE0
おととい片思いの人に失恋して、自愛してたら、
素敵な人だから好きになってもらいたかった。
好きになってもらえたら、自分を好きになれるから。
が急に腑に落ちました。
もう片思いは叶わなくていいや。
本心は叶えたいけど、それ以上にこれからは自分を大切にしようと思います。

115 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/11(木) 17:25:28 ID:dpqceftE0
>>114
失恋つらかったね。がんばったね。
しばらくつらいかもしれないけど、どうか自愛してね。

114さんは、ずっとずっと前から114さん自身に愛されて生きてきた。
誰かに好きになってもらえたら自分を好きになれる、
いままで自分を大切にできなかったぶんこれから大切にしていく、
そういう気づきや決意をするより遥か昔から、じつは愛されているよ。

だからまずは受け取るだけでもいい。
まず自分が、自分から注がれ続けた愛を、受け取るだけでいいんだ。
受け取れなければ気付くだけでもいいし気付けなければ意識するだけでもいい。
愛は、愛さなくても愛されるし、愛されなくても愛す。

誰かへの恋心や、一緒になりたい気持ちを、諦めたり絶望したりしなくていい。
大丈夫だから安心して、すこし自分を大事に過ごしてみてください。

117 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/13(土) 17:57:25 ID:cBzsWHWE0
>>115
114です。
温かいレスありがとうございます。
前から愛されてたのに、受け取れてなかっただけですね。受け取るだけでよかったんだって思えたら気持ちが楽になりました。
本当にありがとうございます。

118 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/13(土) 18:16:47 ID:MC9S.IWQ0
自分で自分に感謝
これこそ自愛
ですよね

119 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/13(土) 22:13:12 ID:AYw3ymyo0
自分のこと好きになれば人生楽しいんだろうけど今の自分を好きになるとか無理だな

120 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/13(土) 23:06:15 ID:eYFS0nCI0
>>119
さいきん自分のこと大好きになった。どうしようもなく好きになった。
しかし、自分をこれまでいじめてきた家族が許せなくなって、なんか、もう、
怒りが爆発して暴れたくなってくるっていう感じ。
だから、自分のことを好きになったからと言って、人生がすぐに楽しくなるわけではないんだなあって、
実感中。自分を好きでなかった時代が長いと、後遺症みたいなのが結構あるのかもしれない。
わたしはこういう怒りを長年抑圧して見て見ないフリをしてきたので、今爆発してるんだと思う。
自分を好きになるって、こういう感じ。
自分を守ったり大切にしたり、これからも全力で自分を愛してあげる必要がある。

121 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/14(日) 02:35:04 ID:IVJdW3QQ0
んだ

122 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/14(日) 16:40:15 ID:QjSqDFvs0
>>119
好き嫌いと愛は無関係だよ。
もちろん好き嫌いと楽しい楽しくないも無関係。

だから119さんの願望が
「人生を楽しみたい」なら「人生を楽しもう」と願えばいいし
「今の自分を好きになりたい」なら「今の自分を好きになろう」でおk。

「(楽しみたいけど好きになりたいけど)無理って思ってたい」というのもアリw

123 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/14(日) 19:30:49 ID:H5SyoCT20
>>122
本当の願望は「自分のこと好きになって人生を楽しく送りたい」
「自分のこと好きになれるような楽しい人生を送りたい」
「楽しい人生を送っているのに加えて自分のことを好きにもなりたい」
のどれかな気がするし、どれも正解な気もする
isaさんが「自分を好きになりたいが本当の願望」みたいなこと言ってたし、自愛を進めれば楽しい人生が実現するんだと思ってたけど、関係ないんですか?

124 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/14(日) 22:04:13 ID:GmfQfHoo0
>>123
たしかに自愛が身についていくと人生を楽しみやすくなるとは思うよ。
だから「自愛を進めれば楽しい人生が実現するんだと思ってた」という123さんの考えはなんも間違ってないんじゃないかな。

自分が言いたいのは、123さんの言葉を借りてたとえると
「自愛を進められなければ楽しい人生は実現しない」は違うし
「楽しい人生が実現しないのは自愛を進められないせい」も違うのよ、ってだけ。

自分を好きになりたい。なら、必死こいてやるのは「いま自分を好きになること」だよ。
人生を楽しみたい。なら全力で取り組むのは「いま人生を楽しむこと」だよ。
楽しい人生を送っているのに加えて自分のことを好きにもなりたい。なら、そのように今すぐ始めればいいと思うけど、どっちつかずでやらないできないが続くなら、おもいきって細分化したほうが取り組みやすいと思うよ。
べつに片方諦めろとか、どっちかで我慢しろなんて話じゃないからw

こんなんでお返事になってるかなあ。なんか違ってたらごめんね。

125 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/14(日) 23:09:17 ID:H5SyoCT20
>>124
自愛は「楽しい人生を送る」などの願望を実現するためのツールではない、ということですかね?
とりあえず今の自分自身にも人生にも全く満足していないので今自分を好きになる、などは難しい気もします
もう少し勉強したいと思います…

126 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/15(月) 12:28:57 ID:gE8TmflA0
ここもにゃんこむが乗っ取りました

127 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/15(月) 12:42:14 ID:VwV6BC1E0
>>125
>自愛は「楽しい人生を送る」などの願望を実現するためのツールではない、ということですかね?
この疑問については、他人から答えを得ようとしないで自分に聞いたほうが早い。
早いし、間違いというかズレが少ないと思うよ。

自分に聞く、がわからなければ
鏡に向かって声出して宣言する、ノートに書く、実際にやってみて
そのときに湧く気持ちをじっくり理解すること。

どういう宣言かというと
楽しい人生を送る願望を実現するために私はあなたを愛そう
私があなたを愛するのは楽しい人生を送る願望実現のためだ
今の自分に満足していないので私はあなたを好きになれない
今の人生にも全く満足していないので私はあなたを好きになる気はない
あなたが私を満足させてくれないから私はあなたを好きにならないのだ
こういうの。人目とか常識とか関係なしに、自分で自分に言ってみ。

128 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/16(火) 03:06:28 ID:ijElCvNI0
にゃんこむって何?カワイイの?

129 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/16(火) 12:30:23 ID:2EJ5PpCI0
潜在意識を知ってもう二年
自愛して色んなまとめ読んで認識変更できたと思った日もあれば、現実にゆりもどされる なんで戻るんだろう  戻りたくないのに
家にいても外にでても虚しさが消えない
ポノしてるのに、自愛してるのに、死にたいってしか思えない
婚約解消されてからの痛み、もちなおして出来た新しい彼氏からの拒絶、つらい
私のなにがそんなにいけないんだろう、どうしてこの虚しさが消えないの
自愛してても最初の頃のポカポカ感や高揚感がなくなりました。。なんだかんだ、パートナーがいない自分がどうしても許せないんだな
でもすきな人と出来ないし、元カレに執着してるよ。顕在意識でほしいものが、ほしいよ。ほんとに望んでないものとか言われても、わかんないよ!!

130 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/16(火) 16:43:21 ID:1vnyza6o0
できてる、自愛できてるよ。大丈夫。
もうね、そうやって内省してるだけでまず充分。

自愛で総合的な耐性が身につく。
嫌なことは起こる、ぶん殴られた感覚は湧く、不快感倍増、これは自然なこと、仕方ないこと、コントロールできないこと、そういう次元の事象。
その事象を受けて、じゃあどうするか、が大事。
別にどうしようと正解も不正解もなくて。
ただ「自分は、どうするか」を意識できるかどうかってだけの話。
だから99さんは、とてもよく取り組んでいると思う。

うまくできてないかなあ、ってたとえしょんぼりしてても、大丈夫やでうまくできてるで、って思わせてくれる瞬間は訪れるし、逆に、そやねまだまだやからここんとここうしてみ、って教えてくれる体験もできるし、べつに合ってても間違ってても上手でも下手くそでも自分だけは自分のそばで自分に寄り添って一生懸命に守ろうとしてくれてるということだけはたしかなんだって、わかる時がくる。

131 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/17(水) 17:10:01 ID:PP6jtiZY0
>>129
129さんの痛みが伝わってきてこちらもいたたまれない気持ちになります。
とても辛いことでしょう。

さて、「虚しさ」というのはエゴがもたらすものです。
「パートナーがいない自分は不幸である」というエゴの思考があるときにしか虚しさはないのです。

だから・・・エゴより、自分自身に対して愛を送ってみてください。
「パートナーがいない自分を愛する」ではなく、「自分を愛する」のです。

エゴのいう「パートナーがいない自分は不幸である」という考えは、「自分」が存在して初めて存在できるもの。
つまり、ソースは「自分」なのですから、そっちに働きかけたほうがいいのです。

思考も顕在意識も、体が発達して脳が成長してから大きくなるものです。つまり大人しかもっていない分離にすぎないもの。
だから思考や顕在意識が言うことは「絶対ではない」のです。
思考や顕在意識が絶対だとしたら、思考や顕在意識によって愛が得られるのだとしたら、
思考や顕在意識を持たないものは愛を得られない、愛を持たないことになります。
そうではないですよね。
赤ん坊でも愛を持っていますよね。
だから思考や顕在意識が絶対だと思わないで。

それでも「パートナーがいない自分は不幸だ」という考えは今後も出てくるでしょう。
それは、単なる影なのだから、出てきてもいいんです。
ただ「絶対ではない」と知って、スルーしておけばいい。
思考に対して、思考で戦ってねじ伏せようとしないことです。
思考に対して「何もしない」。それは絶対ではないからどうでもいいのです。
思考に対して「することをやめる」、そして可能な範囲で「思考することをやめる」を試していけば、あなたの中に「既にある愛」に気づいていくかもしれません。
愛を思考や顕在意識でもって限定する必要はないのです。

132 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/17(水) 22:56:54 ID:i3DHhtZs0
自己観察さんの
「自分に向けて愛してるよー、大好きだよーって声をかけるのはよくわからないと思った。けど自愛って
『今まで無視してきた部分を認めてあげること』だと認識してから変わってきたよ」
 というのが今更ながら心に響いてきたような気がする。

私は親にもっと甘えたかった。優しく認めてほしかった。褒めてほしかった。
でもそんなのみっともない、パパママに甘えたがるなんてかっこ悪い、自立していない奴
と軽蔑してたし、年を重ねてからは尚更だった。

インナーチャイルドワークが劇的に効く人もいるのもわかる気がする。私は本を読んだ限りではあまり取り組む気がしなかったけど。
(毒親、というほどひどい人たちでなかったからかもしれない)
ともかく、親にもっと甘えたかった自分、今でも甘えたい自分、甘えさせてくれなかった人やら環境に対する怒りや悲しみなど、諸々を認めていってあげようと思った。

133 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/18(木) 08:01:28 ID:eE0QpT5c0
妹が嫌いだ

自分を見つめていったら小さい頃からもそしていまも私は妹が大嫌いなのだとわかった
大人になっても妹が小さな子供のように扱われてなんでもかんでも世話をやかれているのが私は悔しいのだと思う

・ずっと一緒の部屋で寝てる
・家の中でメールで会話
・妹の洗濯も買い物も母がする
・三食作って妹の部屋までもっていく

いい歳してこんな状況は一般的に相当気持ち悪いし
それが羨ましいのかというと違う気がする
だって私はそんなこと母にやってもらわなくてもひとりで当たり前にできるのだから

でもとにかく腹立たしくてたまらない自分がいる
とりあえずそう感じる自分
妹に消えて欲しいと思う自分を認めるしかいまはできない
もう70になる母に私はまだ愛情が欲しいって思ってることに愕然とする

134 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/18(木) 22:31:02 ID:EfiYtlWg0
>>133
何歳になろうと親の愛情を欲しがるのはおかしいことじゃないと思う。
ほんとは甘えたかったのに妹ばっかりかまって!ちゃんと私を見てよ!
っていうような感情を抑圧してるように思える。

インナーチャイルド使っておもいっきり言いたいこと言って
やってほしかったこと全部やってみたら?
色んな事我慢して頑張ってる自分をたくさん褒めてあげよう。


ぬいぐるみの頭なでながら「今日も頑張ったね」とかやるのも
自分的には効果あったのでだまされたと思ってやってみて(騙したらごめん)

135 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/19(金) 00:32:28 ID:kpsJ6P.o0
>>133
「許さないと自分が解放されません」
「他者から愛されることを望むより、まずあなたが愛することです」
とかよく?言われますが、
「愛されたい! 認めてほしい! 嫌いなもんは嫌いなんだよう、悲しいよう、苦しいよ!」
というまごうことなき自分の本心をまず思い切り認めてあげるのが最優先ではないでしょうか。
>>134さんのような方法が効くかもしれないし、場合によっては守秘義務と技術と経験のある専門家を探すのも手ではないでしょうか。

136 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/20(土) 13:39:29 ID:SOpxIli.0
「いつも自分の外側に力や自信の源を探してきた。
でも本当は、それは自分の内側にあるものだ。自分の中にしかない」
精神科医フロイトの言葉

137 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/21(日) 10:58:05 ID:U3N1rJK.0
>>133
母の愛情なんてとっとと諦めたほうがしあわせになれるよ。
そんなの本物の愛じゃないし。
妹も母に愛されてるわけじゃない。
そんな気持ちの悪い世界からとっとと離れて本物の幸せの世界に行くのだ。妹なんか関係ないよ。妹は母親とよろしくやってもらってあなたはすてきなメンズに溺愛されて輝かしい人生を歩むべき。

138 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/21(日) 11:01:55 ID:iTK7KZjU0
わたしは、性愛の入った異性との愛と違い
母の愛は本物だと思います

139 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/21(日) 11:12:00 ID:U3N1rJK.0
母の愛が本物??そう思ってる女性は絶対に幸せになれないね。
絶対に母よりも不幸になっちゃう。母よりも幸せになれないようにできてる。

140 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/21(日) 11:18:33 ID:M3x3i4qo0
不毛な会話ですね

普通の、無償の愛の母性に支えられて育った人と
自分の母を嫌って憎んで生きてる人が
母親の愛について意見を交わしても永遠に平行線だと思うんです

それぞれにとってそれぞれの事実があるのです

この話題は終了で










いいですよね

141 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/21(日) 11:30:44 ID:U3N1rJK.0
残念ながら、これは母の無性の愛についての話ではありません。
もっと人間の根源的な、本質的な、ゆるぎない本物の愛情についての話です。
あなたにも理解できる時がくるといいね。 じゃ

142 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/21(日) 11:59:18 ID:w05wOOko0
だから

終了
母の愛を疑ってる人に無理に納得させようとするのは間違いです
この話題は終了です

143 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/22(月) 00:08:29 ID:PHvHfR6w0
過去の嫌な出来事がずっと頭の中を占拠してて
普通に外出しててもその事考えて気分悪くなってなにも楽しめない
恥ずかしい、情けない気持ちを感じるのに抵抗が凄い

144 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/22(月) 06:01:49 ID:RSejAEtg0
多分今人生で一番デブってるけど自愛とアファしてたら脂肪ですら愛おしく思えてきた。
過食してしまう度に自分責めてたけど太っても醜くても自分のことを愛せるのか自分に試されてたんだなって思う。
鏡見れないくらい自分の顔嫌いだったけど最近まともになってきた。
自愛➕ポノで観念消して土台作ってアファメーションで世界を作るのは基本だな。まだまだたくさん消し去らなきゃいけない観念もあるけど不思議と感謝の気持ちでいっぱい この調子で願望実現頑張ります✌️

145 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/06/28(日) 08:10:19 ID:v64eRijE0
現状に不満があるからこそ現実的でも潜在意識的でも努力するわけだけど
それは自分をもっと幸せにしたいってことであって
結局もう自分を愛しているんだよ

146 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/01(水) 17:26:09 ID:ZGprAlnY0
身体を温めることと自愛の関連性について
女性に多いと思うけどネガティブ思考で尚且つ冷え性だったり生理痛が酷い人はカイロを下腹部と背中の仙骨に貼ってみてほしい
調べてみると身体を温めるのは鬱病の改善にもいい的な記事や本が割りと出てきたので信憑性あると思う

147 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/01(水) 23:12:38 ID:OfYt.H6w0



よく自愛で、自分の中にいる辛い思い等をしてきた自分を包み込んで受け入れる。
みたいな事を聞いてたし、それをよくやってたんだけど、全然しっくりこなくて自愛してるフリをして納得しようとしてた。
でもいつも、その包み込む自愛をやってもイライラしてばっかだった。
そんなイライラしてる自分も許せ、というのが本来の自愛なんだろうけど、なんかしっくり来なかったんです。
そしてさっきとにかく汚くてもいいからどんな自分でも許そう、受け入れようと思ったら、急に苦しんでる側の自分から『今までこんな目に遭ったのは自分のせいじゃないっていい加減認めてくれ』と聞こえました…
私は毒親育ちでAC持ちです。社会不安障害も有り、そんな私をよく母親からお前は気が小さいんだよ、だから成功しない。
等と叱られてきました。

でもさっき聞こえた、こんな目に遭ってるのは自分のせいでは無かった。はっきり言って周りがおかしいせいでこうなったんだ。
という声を認めたらすごいスッキリした。
言い方悪いかもしれないけど周りのせいでこうなった自分がいる、と認めたんです。とてもスッキリしました。実際事実なので

苦しんでる側からの発信だったけど、とても苦しくて悲しい気持ちを長年待ち続けていた自分からの声にようやく気付けた瞬間でした。

そんな自分さえも自分が作った、と言われるかもしれませんがこれも自愛に入るのかな?と思いました。

長文失礼しました

148 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/02(木) 07:51:16 ID:HUeE3TPI0
>>147
めっちゃ自愛だよー すごいよ、よく出来てるよ。安心していい。

傷んで摩耗してると、ちゃんと事実や仕組みをわからないんだけど
147さんは「事実は事実!」って、認められたのだからとても素晴らしいステップだ。

まだ、しんどいだろうから、自作自演とか、自分=世界という解釈が
「私が傷ついてるのは私のせい!?」「私が嫌な思いを経験したのも私が悪いの!?」に直結するだろうから、あんまし解釈や概念を気にしなくていいと思うよ。
よくわからん文言なんかなくなって147さんは立派に自愛してるもの。

147さんが自分で言った「自分の中にいる辛い思い等をしてきた自分を包み込んで受け入れる」ということが、147さんが自分でたどりついた「汚い自分を許すこと」「汚い自分を許す自分を許すこと」であり『今までこんな目に遭ったのは自分のせいじゃないという気持ちを否定しないこと』『はっきり言って周りがおかしいせいでこうなったんだ。という声を認めること』なんだよね。
とっても素晴らしい解釈を、適正に実践できてる。すごいよ。

そんな自分さえも自分が作った、そんなの自愛じゃない、なんて声、スルーすればいいw
だって、そんなこと言う周りの方がおかしいんだもん。
おかしい奴らのおかしい発言なんか、ほっといていい。あなたが正しい。

149 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/02(木) 22:07:25 ID:F1ZmGJoc0
>>148

147です。
148さん、まずはそのように力強い言葉で私に数々のありがたい言葉、大変嬉しく思います。

148さんの言葉でハッとしました。
まさに、今の自分(私でいう辛い現実)を作ったのは過去の自分とか、全部自作自演とか、世界=私とか、
とにかくなんでもかんでもそう思わなきゃ潜在意識を理解できない、だから理解しなきゃ、それを落とし込まなきゃと今まで思ってました。

確かにそれらは潜在意識を本当の意味で落とし込めたらわかる日が来るんでしょうが、今の私は、『今の私が在るのは間違いなく周りのせいだった。決して私は悪く等なかった』と認めてスッキリする事だけで十分な気持ちになりました。

今まで是が非でも、この辛い現実を作ったのは自分なのだからそんな自分でも良い、と許そう。
としてたのがあまりにもお門違いすぎました。(元々教科書通りに受け取ってしまう性分の為、本当の自愛のやり方を間違えてた可能性がありますが)

私にとっては周りのせいでこうなった。という本心を認める事こそが自愛だったんですね。それは事実なので周りがなんで言ってきてもそれらはまごう事なき事実なのでこのまま突っ走れそうです。


148さんの暖かい言葉で救われた私がいます。とても優しく明るい方に意見もらえて良かった。
ちなみに今日になっても心はほぼ快晴です。すごく爽やかです。自分の嘘偽りのない気持ちを認めるってこんなに気持ちいいんですね。

また新たな発見などがあったら書き込みます。

150 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/07(火) 18:29:40 ID:W1Ca.EnY0
「自分を愛してる」「〇〇な自分も愛してる」って言っても、なんかしっくり来ませんでした。
今日、散歩をしている時に、小さな子供を見かけて心の中がモヤモヤしたんですが、色々と考えが駆け巡り「もしかして、子供と自分だと子供を大事にしなきゃってのが引っ掛かってる?」という気付きがありました。
それから、どんどん芋蔓式に「××と自分なら、××を大事にする」自分がどんどん出て来たんです。
「違うよ。そうじゃないよ。自分が一番だよ。自分の愛してるランキング第一位は自分だよ。」と思った途端に、色々な気持ちが晴れて、スッキリした感じに。
今まであった罪悪感も「××の方が大事だから、自分の方が悪い」みたいな判断をしていたんだなーって気付きました。

今はスッキリと元通りを行ったり来たりみたいな感じなんですが、こんな感じのも自愛…?なんでしょうか。

151 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/08(水) 17:38:56 ID:8P2CghCg0
自愛ってセルフコンパッション?

152 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/11(土) 13:04:53 ID:mNEC1DKA0
何を考えてもいいよ。大丈夫。
自分が自分に許されるのを望んでいる。
愛そうとしなくても、愛されてる。

153 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/11(土) 17:22:23 ID:.5ZLigtg0
147です。
あれから自愛について良く考えて見たりします。
皆さんからもご意見をいただきたいんですけど、過去の自愛スレを見てたら恐らく間違ってる自愛を見つけました。


341 : 幸せな名無しさん :2013/12/05(木) 03:12:10 v52q6ojY0
上にも出てるけど、自愛は直接的に願いを叶えるためのものじゃないからね
潜在意識を整理して、自分の気持ちを落ち着ける
それによって行動力が出てきたり、願いが叶いやすくなったりする

今までの人生が失敗続きで楽しくなかった
それでいいじゃない、楽しくないことでも乗り越えられる力をあなたは持ってたってことだ
恋人がずっとできなかった
それでいいじゃない、付き合うの初めてっていうのは、相手からすると結構嬉しかったりするよ

それでいいじゃない、失敗なんかみんなするし、将来のことなんてわかりゃしない
自分をよーく見つめてあげて
認めることができなくてもいい
許すことができなくてもいい
一番辛いのは、自分に自分を無視されることだから
見つめてあげるだけでいい

それでだんだん気持ちがリラックスできるようになってきたら、きっと何かを成し遂げる行動力が出てくるはず

最初と最後の文は別に間違ってないと思うんだけど、
問題は


『今までの人生が失敗続きで楽しくなかった
それでいいじゃない、楽しくないことでも乗り越えられる力をあなたは持ってたってことだ』

まずここです。この文は一見、そんな失敗続きの自分さえも愛し、そんな自分さえも自分なのだから受け入れていこう。それが自愛です。という風に聞こえますが、私からすると、
『いいえ、それでよく無いんです。
私は失敗続きの自分が嫌だし、楽しく無い事でも乗り越えられる力を持ってたからってそれが何だって?
そんなうわ言はどうでも良くて、自分は失敗続きの自分でいる事が悔しかった。私は楽しく無い事で乗り越えていくんじゃなくて、最初から楽しく生きていきたいんだ』
と思いました。これが人の本音じゃないかな?と。
上の方の文章だと自愛をしてるようで自愛していないと思います。これは蓋をしているように聞こえますし、一歩間違えれば延々と本音を隠していくことになると思いました。



『恋人がずっとできなかった
それでいいじゃない、付き合うの初めてっていうのは、相手からすると結構嬉しかったりするよ』

これなんかモロに蓋ですよね?
私だったら、ずっと恋人ができなかった事がなぜそれでいいになる?
私は、今すぐ恋人が欲しいし、恋人ができなかった自分が悔しくて惨めだった。
相手からすると結構嬉しいって、相手の事じゃなくて自分が納得できないんだよ!!まず自分が恋人ができて嬉しくなりたいんだよ。
と思います。


『それでいいじゃない、失敗なんかみんなするし、将来のことなんてわかりゃしない』

それで良くないからモヤモヤするんだよ!!確かに人間であれば皆誰しも失敗する。けど本音は失敗したくない。いつも成功していたい。

というのが本音じゃないかな?と思います。これらの本音の部分を、

【そう、そうさ。本当はそう思ってる】

と認める事が本当の意味での自愛なのでは?と思いました。
私も前までは上記のような自愛をしてるようでしていない自愛をしてて延々ループだったのでいつまで経っても気持ちが晴れる事はありませんでした。
今はそんな綺麗事は無しにして本当の自分の気持ちを汲んで認める、受け入れる事に集中してます。

長文失礼します

154 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/12(日) 18:46:22 ID:N4DUjLkQ0
>>153
受け入れることを勧めていた達人さんが、以前いました。
私も受け入れる、蓋をしないようにしてみます。
有益な情報、ありがとうございます!

155 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/12(日) 23:41:05 ID:oj65sCV60
自愛してたら願いとかどうでも良くなってきた
別に本願っぽかったものが現象化したわけじゃないからあれだけど
現実とか本願とかそんなどうでもいいものより自分の価値を信じたいっていう本当の願いが叶ったと言えるのかな
もっともっと自分を愛したい、慈しみたいと思うようになりました
全てが自分とか既にあるとかは分かんないけどそれも別にいいかな
自愛っていうかいろんなこと教えてくれた達人さん達ありがとうございました

156 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/14(火) 07:31:23 ID:H7rKCC0.0
自愛がついに完成?したかも。
本当に100%自分だけの味方をしなきゃいけないってわかった。
99%じゃダメだった、1%だけ味方しないってことは100%味方しないのと全く同じだった。
自分の周りはYESマンしかいらないし、反論しようものならそいつは本当にどうなったっていい。
赤ちゃんだろうがなんだろうが自分を不快にするやつに情けをかける必要はない。
不快にしなくても、他人に情けをかける必要は絶対にない。
もっと言えば、自分にとても優しくしてその人に対して一切嫌なことはなくても、自分の気まぐれでその他人をどん底に落とすと意図してもいい。(しないけどw)
このくらいまで自愛を極めていいんだってやっとわかった。
他人についてがかなり苦労したけど、ゲームで無数に出てきて一気にぶっ倒される雑魚くらいの価値しかないと思っていいし、その認識が自分にとって大正解だった。
他人のせいでかなり弱ってる人は、他人はおもちゃ、くらいに思うのが効くとも思う。

この年齢で実現しても...と思うなら、タイムリープまでさせろ。
家族が心底嫌いなら、過去を変えて家族ごと別人にしやがれ。
マジでこのくらいまで願っていいとわかった。
私の自愛の答えは、自分以外のあらゆる全て、他人や潜在意識やあらゆる法則全てを絶対に優先しないこと。
徹底的に他人のことは考えず、徹底的にわがままになり、何をしようが自分に一切非はなくて当然と思うこと。

今までの自愛を例えるなら、ダメな弁護士に弁護を依頼してた感じ。
私の弁護士のくせに私の弁護ではなく、相手のことも考えた弁護をしてくる使えない人。
相手に情けをかける使えない弁護士、しかも離婚の裁判で向こうが不倫したのが原因で裁判になってるにもかかわらず向こうの気持ちも考えろとか言ってくる使えない弁護士。
味方のフリして実は敵。
無罪じゃないと弁護する気のない成歩堂。
これからは、徹底的に私を弁護し、絶対に私を裏切らず私のために全力で戦う超優秀なプロ意識の高い弁護士がいるって感じ。

そして思考さん、今まで徹底的に私を虐め抜いてくれてどうもありがとう(嫌味)!

157 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/14(火) 13:07:09 ID:mA9FdLKw0
>>156

今、他人に虐げられていて本当に辛かったんですけど、これ読んですごく元気が出ました!!!!
本当にそいつらさえいなければって思ってたのですが、引き寄せ的にこれはダメだとなって余計辛くなっていました。
制限をかけず、自由に望むようにします。

158 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/14(火) 21:28:52 ID:pOc0DlUM0
>>156
目から鱗だった
他人に力を持たせすぎてるから他人なんてマリオのクリボーくらいの価値って認識で生きようかな
ありがとう

159 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/15(水) 04:09:03 ID:mu2hNTTU0
>>157
>>158
参考になってよかったです。
他人に価値を置くと本当に疲れますよね。

自分は元々、本当に他人の気持ちなんか考えない人でした。
でも何故か人は寄ってくるし、みんな私のことを大切にしてくれていました。
かなりわがままな態度を取っていてもです。
ちなみにそこに罪悪感はありませんでした。
でも潜在意識を知って学ぶにつれて、なぜか他人の気持ちをすごく考えるようになり、そこからどんどん病んでいきました。
いつのまにか、他人>自分になってました。
以前だったら、達人やその他アドバイスする人の言葉なんか「あっそ」くらいにしか思わなかったのに、他人様の言葉を信じまくって振り回されまくりました。
でも以前は、アダルトチルドレンで自己肯定感も全くなくて、メンヘラでもあったし、他人に媚びるようなことはなくても、一部の他人には萎縮してました。
矛盾してるように思えますがなぜか両立してましたw
自分軸がありつつも自分には価値がない、みたいな感じ?

潜在意識を学んで余計なことはたくさんありましたが、学んでよかったのは、自分は一番価値があっていいとわかったのと、その一部の人への萎縮が取れたのと、自分が悪いと思っていたがおかしいのは毒親であいつらが100%悪いってわかって、アダルトチルドレンを抜けて行ったことですね。

というわけでもう自分以外の全てに振り回されず、今日も頭の中で世界に好き勝手文句言ってたくさんダメ出ししてやろうと思います!

160 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/15(水) 06:46:49 ID:sIAz8euA0
おそらく↑の人と同じような考えで周りに当たり散らしている人が身近にいる
本人はおそらく無自覚
でもずっとそういう考えがあって文句しかいわないし周りを馬鹿扱い
(↑のレスの人のことを貶めてるわけではない)
違いはその考え方の活かし方なんだろうな
周りのせいだ他人のせいだとぶつけるかどうか次第なんだろうかとふと思った

161 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/15(水) 16:56:56 ID:EJhi5x0E0
>>160
自愛的には「そんな自分が好きかどうか」でしょうね。
160さんの知人はおそらく「自分が嫌いなのを他人のせいにしてる、しかもそんな自分が嫌い」
156さんは「他人が嫌いな自分を認めて受け入れる」

162 幸せな名無しさん :2020/07/15(水) 19:20:46 ID:6zC8T9M.0
うおおおおおん
イライラするよう悲しいよう
俺の好きなものが悪く言われるのをネットで見ちゃって悔しいよう(´;ω;`)
自愛スレのみんなー、助けてー、イライラするよううううう

163 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/15(水) 19:43:37 ID:EJhi5x0E0
>>162
イライラしたっていいんでね?

164 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/15(水) 19:59:41 ID:6eoo.Zzg0
イライラする自分を認めて許す、愛する
イライラする自分を愛するのが不安だったら、そんな不安になる自分も認めて許して愛する

165 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/16(木) 00:49:41 ID:4kbfqAK20
あーなんかツイ廃してたら
自分が楽でいられて感情にも気づけるいい言葉思いついたわ
全部に「わかる」って言う
モヤっとしたら「あっ、やっぱこっち」「わかる」
なんかめっちゃいいこれw

166 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/16(木) 17:35:12 ID:BvJYw6SU0
>>159
なるほど、詳しくありがとうございます。
アダルトチルドレンを解消されておめでとうございます。
私もアダルトチルドレンなので、こちらのレスを参考に解消していきます。
私も振り回されない人生を生きます!

167 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/21(火) 01:00:34 ID:ffpMwLdo0
これまで自愛うまくいかんどころか悪化したこともたくさんあるんだけど、やり方間違ってた、そしてどこが間違ってたかも気付いた!

〇失敗してきたやり方
例えば不安になるたび「不安になってもいいんだよ」と、不安に対処するように言い続ける

このやり方には不安=エゴが必要だから、結局エゴを支えてることになり、めちゃくちゃ心理的にも状況的にも悪くなった。

〇今のやり方
「そもそも自分は完ぺきだ」と決めてしまう。そうするとどんな状況でも自分は完ぺきだと言えるようになる。

例えば通りを歩いていてもそうだし、店で立ち止まって品物を見てる時もそうだし、駅を歩いていても、
そして不安になるときもそうだし、つまりなにをしてようがあらゆる行いと自分の有様について、「これは完ぺきな自分がやっていることなのだ、だから完璧だ」と言える。

168 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/21(火) 02:41:20 ID:czy1zvaU0
>>167
最近ちょっとそれ感じてた
めっちゃ自分のことよしよししてるのに毎日怒られるし、は?なんでや意味わかんねえ、なんでこんな思いしなきゃならんのやー!ってなって今さっきまで超キレてたw
やり方間違っとったんやな
そうじゃん私なんにも悪くないじゃん

169 167 :2020/07/22(水) 14:55:20 ID:EgyzvVJI0
>>168さん
>そうじゃん私なんにも悪くないじゃん

これにつきるよね。
これを出発点にしたほうが絶対楽だしはやい。
私が失敗してきたやり方はエゴのもぐらたたきみたいで疲れるんだよな。

170 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/22(水) 16:21:45 ID:aIkt3RAk0
自分は悪くないなら尚更辛い
一方的に嫌なことされる被害者の立場で情けない

171 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/23(木) 22:37:48 ID:.PmhffEU0
最近、どうせ楽しいことやってもめんどくさい事はやらなきゃいけないんだろって何にもしたくなくなった
休みの日でさえどうせボーッとしてたら出勤日なんだってなんにも楽しくないしなんにもする気が起きない
今日燃えるゴミの日だったからアラームして起きたけど出すの面倒くさくて放置しちゃった
あー次のゴミの日ゴミ袋8個かぁ...もうやだなぁ
なんで楽しい感情だけ感じられるものがないの
早くしにたい早くしにたい
私はなんにもしたくないから周りが全部変わって欲しい

172 167 :2020/07/25(土) 01:31:25 ID:NW20nr8U0
自由ってそっか、
〇〇をすることも、〇〇をしない(で別のことをする)ことも許す、か。

今何を感じてるか蓋をせずキャッチする。
で今不安なら、不安になってもいいし、不安にならず別のことをしてもいい。
ついだらけてしまうなら、ついだらけてしまってもいいし、だらけるのをやめて別のことをしてもいい。

173 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/26(日) 11:33:52 ID:M.MeOD6o0
自愛をしてみたんですが、「お前に愛されても意味ないよ、好きな人に愛されたい」っていう声がわいてきました
「そういう自分でも良いよ」と認めてみたんですけど「そんなわけない、嫌だ」って言われてしまって、そんな自分も許そうとしましたが、無理やり許してる感じがして、声をかけてる側の自分が苦しいです
わたしはどうしても自分に愛されるだけじゃ満足できないみたいなのですが、それでも自愛し続けたら折れてくれるんでしょうか?

あと自愛するときって自分が想像の自分(みたいなものに)声をかけてあげてるというスタンスで良いのでしょうか?
それとも想像側の自分に、自分が声をかけられてるという形なのでしょうか?
そこから既にわからなくなってしまいました

174 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/26(日) 15:07:15 ID:9pCdl2iU0
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1541013669/
自愛ってやっぱり素晴らしい
世界が平等に大変なときで最近は誹謗中傷とか悲しいニュースがあるからこそ自分も他人も大切にしたい

175 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/26(日) 23:08:35 ID:l1tk1xUg0
>>173
愛は喧嘩とちゃうよw
折れてくれるんですか?なんて物騒な期待はポイしましょw
折らさんでいい、屈服させんでいい、変化させんでいい。
力なんか入れなくていいのよ。与えたものが返ってくる。
あなたは、相手をへし折りひれ伏させ変化させてやる力が欲しいの? ちがうよね。

だって無理やり許してるんだもん。恋愛成就のためでしょ?
なんか恋愛がうまくいく、幸せになるためには自愛がいいんだってーって。
そうやって初めて始めた自愛っぽいアプローチがいきなりうまくいかなくたって当たり前だよ。なんも変じゃない。なんも間違ってないよ。
あなただって、あなたのこと今までさんざん仲間外れしたり意地悪してたような相手がさ、いきなり盛大な優しさとか馴れ馴れしさとか大袈裟に見せて、なんか理解者の味方面して近寄ってきたからって「ウッヒョー私達いまからソウルフレンドだね★」なんてならないでしょw それと一緒。
焦らないことだよ。大事なのは「自分が自分を尊重してあげること」です。

イメージは、両方ともやるのがオススメ。
自分が自分に声をかけてあげてる、自分が自分に声かけてもらってる。
しっくりこない言い回しなんか無理にやらなくて大丈夫よ。
自分で、自分の心地よい言い方やリアクションを見つけていけばいい。
べつに言葉かけに限定しなくてもいいんだよ。
好きなもの食べさせてあげる(食べさせてもらう)、めっちゃ楽しい動画タイム満喫させてあげる(満喫させてもらう)、どちゃクソ根に持ってる恨み言をえんえん聞いてあげる(聞いてもらう)、むかつく奴の悪口を一緒に言って味方してあげる(味方してもらう)、こんな感じのことでもおk。

176 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/27(月) 05:22:53 ID:/OAiqZrc0
>>159
他人に価値を置くと疲れる
まさに長年の私です。
友達の中で独身彼氏なしが自分のみになり、たびたびくるLINEでの幸せ報告にウンザリしていました。
何をしていても頭の片隅には友達の事があった。みんな幸せなのに私だけ…と。
どうせ話合わないし暫く集まりには行かないと決めているけど、とことん自分だけの事を考えて自愛してみようと思いました。不快に思うものはシャットダウン。
素敵な方法教えてくれてありがとうございます。

177 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/27(月) 18:56:28 ID:CboHHVsg0
そんなの関係ねぇ、愛してるよ
間違った愛し方なんてねぇんだ
どんな愛し方でも自愛でしかない
馬鹿みたいなことでも真逆を行っているようにみえることでも全部自愛だ
自愛をしようとして起こること起きる気持ち思いついたメソッド何でもかんでも自愛なんだ
ただやめないでくれ実践してくれ
お願い
絶望しながらも自愛するんだ
結局変わってないじゃんと思いながら自愛するんだ
自分を好きになろうとか楽にしようとか悪いと思ってる気持ちを解放しようでもなんでもいいけど
自愛しようって気持ちだけは捨てないで
徹底してくれそれは必ずしも楽じゃないかもしれないけど
それが自分の愛し方なのかどうかは自分で決めて突き進め

178 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/27(月) 19:57:36 ID:QOO7/sRc0
人に愛されたい
肯定して欲しい

どうしたら叶うのやら

179 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/27(月) 23:21:44 ID:qCeXtwv.0
潜在意識界隈をさ迷っていると、最終的には自分の中のセンサーを信じろ的な話があり、実際にそれができればいいなと思うことは多い
けれど自分の場合、その己のセンサーというか己自身が最も信用できない生き物だから、それを活かせないのが辛い
自分自身よりここにいる人たちのほうがよっぽど信用できるわ

うわあああああん( ;∀;)

180 173 :2020/07/28(火) 01:57:11 ID:lMvIl/4Y0
>>175
レスありがとうございます!
言葉をかけても「お前に愛されても意味ない、寂しい、苦しい」しか返ってこないので、「いい加減折れてくれ」って思ってしまったんです。

もともとは恋愛成就が目的で自愛を始めようと思ったのですが、途中から彼のことを考えて毎日泣いてる自分を救いたくて、少しでも楽な気持ちになりたくて自愛をするようになりました。
最初はうまくいかなくても当たり前なんですね。
たしかにいきなり理解者みたいな態度を取られると警戒してしまいます…そこは根気よく自分に話しかけていくしかないですよね。

どうしても早く楽になりたくて、何か効果が欲しくて(願望達成というよりは気持ち的に楽になりたくて)、焦ってしまいました。
自分自身の尊重というと、自分の心の声を聞くという感じなのかなと思うんですが、自分のことがよくわかりません。
話しかけても反応がなかったりすることも多くて、心が固まっているというかそんな感じがします。
でも今「心が固まってる自分」を思い浮かべたとき、「なんで他の人は自愛できるのにわたしはできないんだろう、わたしの心は欠陥品なんだ、わたしなんてダメなんだ、自愛すらできないからわたしの人生ダメなんだ」という考えが浮かんできたのですが、これって無意識に自分を責めてましたね…。
こういうことに気づいて、うまくできない自分を責めるのではなく「それでも良いよ」って自分に言ってみることにします。


イメージ両方やってみます!
自分にとって何が心地よいのかが全然わからず、言葉は色々変えてみてるんですが…。
わたしは楽しい仕事をしてるときが「自分すごい!」と自己肯定感も高まって一番楽しいのですが、今の現場が楽しくなくて仕事で自分を良い気分にするのが難しく、次に好きなのが旅行なんですがこの状況で旅行もできず…なかなか自分の好きなことを見つけられずにいます。
でもこの間好きな人に対する不満がでてきたのですが、苦しい気持ち・蔑ろにされて悲しい気持ちを吐き出したらちょっとすっきりしました。
こういうことでも良いんですかね…
今までは「大好きな人のことを悪く言っちゃダメ、こんな気持ち持ってたら彼に嫌われてしまう」と思っていて、なかなか表に出せなかったんです。
自分が一番気持ちが楽になれることを考えたりするっていう感じでも良いんですかね。

181 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/28(火) 06:00:29 ID:Nupn72w.0
最初は他人の言葉に依存してもいいよ
でも実際のところ世界っていうのは全て自分で判断してるし自分が勝手に関連つけてるの
思考でも概念でも記憶でも何でもいいんだけど自分を愛せない理由をきりなく持ってきて採用しまくってんだよ
それをやめられんのは自分だけでしょ?
別に言ってること分かんなくてもいいわかる必要があるんだってのもできない理由にしてるだけ
ただそれをすれば良いんだ

182 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/28(火) 08:45:52 ID:HwzD28Gw0
>>180
>自分が一番気持ちが楽になれることを考えたりするっていう感じでも良いんですかね。
それでもいい、じゃなくて、それが大事なんだよー それが最優先事項なの。

ただし注意しなきゃいけないのは「自分が楽になれるには『彼に愛されること』しかない!」「自分が安心できるのは『恋愛成就がうまくいってると思えるような効果(現実変化)を体験することだけ!」ってところでストップさせないことね。
彼と幸せに添い遂げたいという願望を自分で奪う必要はない。願望は大事にしていい。
でも「自分が楽」「自分が安心」を「彼は〜彼が〜彼に〜彼の〜彼を〜」に左右されてたらアカンw
お仕事も一緒だよ。「自分はスゴイ」「自分が楽しい」を「楽しい仕事」に預けていちいち振り回されるんじゃなくて「どんな仕事においても自分はスゴイし自分は楽しむ」みたいなスタンスになれるとかなり楽。
もちろん、彼のことも仕事のことも、自分の不満や愚痴、イライラは許すことね。
だれかに共感や同調してもらえると嬉しいし安心するよね。
だれかにやってもらう前に、自分が率先して全力で自分にやってあげるんだよ。

自愛って簡単にできることじゃないんだよー
今まで意識したこともない意識の仕方を、正攻法も正解もない取り組みを、失敗や繰り返しを積み重ねて身に着けていくんだもの。
みんな、うまく出来なくてもどかしくて、死に物狂いで泣きながら必死にやってんの。
だから180さんだって、焦らなくていいんだよ。ゆっくりやってけばいい。
焦るのは、彼や仕事に振り回されるからだ。自分だけに向き合うんだよ。

自分のことがよくわからないなら、知ること、に打ち込めばいい。
自分のことなんか知ってるのが当たり前、じゃないんだよw 意外と知らない。
自分のことよく知らないから他人のこともよくわからないで、他人のことを一方的に決めつけたり思い込んだりして「他人は最初から上手に出来てる」「他人は当然にたくさん持ってる」とか勘違いしてるけど、実際はみんなドッコイドッコイで大差ないのよ。
今にそういう「自分だけ、自分ばっかり」みたいな気持ちが薄らいでいくから安心してね。

話しかけて反応がないのも、心が固まってるのも、当たり前だよ。
あなたが近頃になって話しかけてるもう一人の180さんというのは、一番そばにいる世界で唯一のパートナーである180さんから今までずっと、気にかけてもらえなかった、いつも後回しだった、大事にしてもらえなかった、そんな180さんです。
丁寧にイメージしてみ。どんな状態で、どんな表情で、もう一人の自分がそこにいるのか。
そんな状態でも、180さんのことを心から愛してるもう一人の180さんを心をこめて想像してみ。
で、そんな180さんを丁寧に丁寧に想像して、よくよく感じてください。どう接したいのか、なんて声かけるのか。
いい加減折れてくれなんてウンザリ溜息つきたいかな。
彼に嫌われるじゃないかなんて叩いて叱るかな。
それでもいいよなんて言ってる場合かな。

180さん焦ってるから、早く何かしなきゃ、早く変わらなきゃってとこが気になるかもだけど
自分がどれだけ痛んで疲れてるのか、きちんと把握してあげるだけでも全然いいんだよ。
自分で言ってるんだよ、自分のことよくわからないって。よくわかってないのに、うまくいくために失敗しない「これでいいですか?」とか、良くなってくために遠回りしないのは「これしかないですかね」とか、先をさきを気に病むんじゃなくて、いまの自分に気持ちを注いであげること、に専念するっていうのでもいいんじゃないかなあと思う。

183 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/29(水) 00:58:37 ID:srskSCDs0
お金とか健康とか仕事とか恋愛とか、それぞれ望むことはたくさんある
人生全般上手く行ってないから、全部望んじゃうし全部ほしい

そう考えた時、ふと思った
ピンポイントで願望実現もお願いしたいところだけど、なんつうかもう全部くれ
世界の全てが自分のことを愛してくれ
人も猫もお金も食べ物も仕事も自然も神様もにゃんこも世界も全部に愛されたい
どれかが手に入ってもどれかから嫌われるの嫌だ
全部ほしい、全部くれ

自愛まとめを見ると、自分=世界だから自分を愛することで世界から愛される的な解釈があって、なんか素敵だなと思ったよ
でも叶ってないと、自愛に集中してもなんか切ないな
上手く行かない期間が長すぎたからあきらめの境地から自愛してる感じもするし

やっぱ、つれぇわ(´・ω・`)

184 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/29(水) 06:23:53 ID:nRkWlq8w0
>>182
あなたのレスがとても好きだなと思いました


お金がないのに仕事がみつからない
毎日吐きそうなくらい苦しい
ここまで来るのになんで動かなかったんだって自分を責めてしまう
でも実際にお金が数万しかなくなるまでなにも出来なかった

現実はとにかく応募とかするしかないけど先方から断られたりしたとき
職業訓練にも通っていたとき自分よりはるかに経験のない人がボーナスがないと働きたくないとか言ってるのを聞いたとき
あきらかに仕事してないのに自分よりはるかに多くの給料を目にしたとき
すごくすごく腹が立った

むかしはそんなことぜんぜん気にならなかったのに
どんどん仕事で嫌な目にあったりすることが多くなって仕事そのものからドロップアウトしてしまって自宅警備員

仕事=他人からジャッジされるものだというのがあるのかもしれない
ほんとにふつうに働いてみたい
他人のことなど気にせずに

185 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/29(水) 07:03:05 ID:EjCGxlFA0
自分が楽だったり自分が安心する行動は
お金が確実にすぐ入ってくることで
お金がすぐ入ってくるのは応募することなんだけど
落とされたり(否定される&お前はいらない&お前はダメだ)するのが楽でも安心する行動でもないからちぐはぐで辛いのかなあ
こんなことで辛いと思うなんて甘えてるとか駄目だしもひっきりなしだし
ぜんぜん楽にも安心にもなってないや
だから辛いのか

186 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/29(水) 12:36:12 ID:9ffrF86k0
>>184 わーわー ありがとう!
長レスうぜぇwを覚悟してたから泣きそうなくらいうれしい‥!
うれしい勢いで勝手に感じたこと書くね。

184さんが気付いた「仕事=他人からジャッジされるもの」みたいなの
お金についても「お金=つらいもの、苦労しなければ得てはいけないもの」とか
184さん自身についても「自分=苦痛や我慢をしなければいけないもの、楽ちんさや幸せを(苦労等のマイナス対価なしには)体験してはいけないもの」とか
たとえばだけど、なんかそういうしんどい観念があるんじゃないかなあーって感じた。

怒りや苛立ちって、深いところの痛みや不安を守るために湧いてくる感情だから
かなり無理して無茶してがんばってきたんだろうよね。。

自分も、お金に余裕のない時期には、半泣きで家中の小銭かきあつめて暮らしてたから
お金がないことでの情けなさとか惨めさはいやってほどわかるつもりだよー
今また前みたいにお金で苦労してもヘラヘラ笑ってられると思うけどもw

自愛することで、お金や仕事に傷つくことが減るというか現状ほどの大ダメージは緩和されることはあると自分は経験上、つよく思ってるから、184さんもご自愛できればいいなあと思いました。

187 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/29(水) 15:37:51 ID:a9sKmIso0
自分大好きだよーとかしてて、
ふと自分を誰にも渡したくない!って気持ちでる人いますか?

188 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/29(水) 16:20:17 ID:pUPOZnjw0
>>185
職さがしのときに落とされても落ち込まない方法あるよ。
落ちたところは実は自分にとって良くないところだったので、もっとふさわしい良いところがあるという証拠だ、と解釈して次に応募する。すると絶対に前に落ちたところよりもいいところにいける

189 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/29(水) 21:06:08 ID:nRkWlq8w0
>>186
すごくわかりやすいレスをありがとうございます
ご指摘いただいたしんどい観念はめちゃくちゃもっていますね
そしてその通りのしんどい人生になってきたと思います
自分でなんとかできなくてしんどいので外の評価ばかり求めて
でも満たされなくてより辛くなっていたみたいです
そんな観念をもっている自分をやだなあと思わずに見つめたいと思います

>>188
心強いレスをありがとうございます
何社か応募して不採用でその後しばらくたってその会社の前を通ったらなくなってたりってのはけっこうありましたね

190 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/30(木) 07:17:43 ID:l4awT8po0
長い間、自愛をしようとしてきましたが、ずっと苦しみが消えません。
ずっとずっと経験したかったことが、出来ませんでした。それをどうしても経験したい、経験した人たちが羨ましいし憎い。私には絶対に経験できないことです。
とにかく、自愛してもしても何も変わらないです。自愛し続けていけば、いつか楽になりますか?

191 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/30(木) 11:30:07 ID:ZNxSfkmM0
>>190
経験したくても経験できないことがいっぱいあるのが人生だよね。
そういうことを諦めて受け入れるのが自愛だったりするんじゃないかと思う。
経験できなかった自分を受け入れて愛する。自分のこの人生を愛する。
そしたら、穏やかになるでしょう。
受け入れられずに愛せなかったら、苦しいままなのでしょう。
この先、自分に穏やかさか、苦しみか、どちらの人生を与えるか。
決めるのはあなただけ。

192 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/30(木) 19:41:25 ID:mpdFaR.Y0
>>190
具体的に、どんな自愛をしているの??

193 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/30(木) 19:49:50 ID:7oXbwJUM0
>>190
「経験すること」を「自愛」と取引している限り
経験できないぞ。

194 190 :2020/07/30(木) 20:51:36 ID:l4awT8po0
>>191
ありがとうございます。穏やかさを与えたいです。
受け入れたいと思います。

195 190 :2020/07/30(木) 20:56:35 ID:l4awT8po0
>>192
やっている事は、苦しい、モヤモヤ、悲しいなどの感情が出てきたらただ感じたりしてます。
あと、そうだね、悲しかったよね、でも頑張ったよね、など心の中で自分に語りかけてます。気持ちを、紙にはなかなか書く場所がないのでスマホに打ち込んでます。
上手く文章にできずに申し訳ありません…。

196 190 :2020/07/30(木) 21:03:38 ID:l4awT8po0
>>193
経験することはもう不可能なのですが、「気持ちが楽になること」と取引になってると思います。苦しさから抜け出したい、そんな気持ちで自愛してしまってますね…。
ありがとうございました!なんとか、取引しないように頑張ります。

197 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/30(木) 21:14:28 ID:ZNxSfkmM0
>>196
もうがんばらんでいいよ。君はもうすでにめちゃくちゃがんばってるし。
なんか好きなコーヒーか紅茶でも飲んで、のんびりしようぜ。

198 173 :2020/07/31(金) 02:27:10 ID:fI7iNJtQ0
>>182
ありがとうございます!
182さんの優しいレスで泣きそうになりました。

わたしは小さい頃から他人軸で生きてきて、外からの評価を絶対的なものにしていたので、自分に自信がなかったんです。
「誰かから認められたい、愛されたい」という欲求が強くて、「自分が自分を好きでも意味がない、誰かから愛されないなんて寂しい、惨めだ」という気持ちがずっとありました。
だからどうしても彼と幸せになりたいという願望が前に出てきてしまうんですよね。
自分のことが決して嫌いではないしそれなりに好きだとは思うのですが、自分の選択に全然自信を持てなくて自己肯定感が低いんだろうなと思います。
自分軸で生きられるようにしたいんですが、これは時間をかけて自分と話し合ったり愛していくことが必要ですね。
自愛って、イライラしたときや悲しかったときなどにやると思うんですが、みなさん楽しいときもやったりしていらっしゃるんでしょうか?

今まで自愛してきた方のレスを見てると、簡単にできてる感じがしたので、みなさん簡単にできるのにわたしだけできてないのかと思って焦ってました。

自分のことを知るためには、日常で自分に問いかけてみれば良いんですよね。
あんまり反応を返してくれないので物足りないのですが、根気よく話しかけてみます。
でも意識してないとすぐに自分の気持ちをスルーして普通に過ごしてしまうので、最初はすごく意識してないといけないですね。
丁寧にイメージして話しかけて、いつかちゃんと自分の声が聞こえるようになったら良いなと思います。
みなさん1日の中でどのくらい自愛されるものなんでしょうか?

把握してあげるだけでも良いと聞いて、「そんなわけない」って言う声が聞こえてきました。
もっと愛してほしいっていうことなのかな…。
この辛い気持ちから抜け出したくてどうしても先を急いでしまう気持ちはあるのですが、ちょっと自分に声をかけ続けてみます。

199 190 :2020/07/31(金) 20:58:20 ID:28Mg7CJA0
>>197
ありがとうございます。実は朝に197さんの書き込みを見て、「頑張らなくていい」と言う言葉にモヤモヤしてました。
だって、頑張らないと…苦しいのは辛い…と、ずっと考えてました。
それが夕方から、急にふと、「あ、本当に頑張らなくていいんだ。これでいいんだ」と思いました。
上手く言えませんが、なんだか嬉しい発見です。他の方も、コメントして頂きありがとうございます。

200 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/07/31(金) 22:03:01 ID:5toPGCvM0
>>197
なんかしゅき

201 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/01(土) 12:40:23 ID:ZujCgdFc0
>>198
長レスなのに受け取ってくれてありがとう!
173さん独占しても悪いからwこれで終わりにするね。

自愛は「常に」だよ「徹底的に」だよー

ネガティブ感情が沸いた時だけ、嫌なことが起きた時だけ、苦しい時だけ、じゃない。
いつでも、どこでも、どんなときも、自愛です。

自愛はずっとやってくことなんだよ。
苦しくなくなったら終わり、彼と成就したらやめる、じゃない。ずっとずっとです。

自分のおすすめの取り組みや姿勢はもうつらつら綴ったから遠慮するけど
あなただって>>197さんのメッセージを、受け取っていいんだよ。
好きなもの飲みながらまったりしてみ。
まったりするとき、自分が好きな飲み物を、自分で選んで決めてみ。これも自愛。

こちらからは以上です。相手してくれてありがとうー! 173さんに幸あれ〜

202 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/02(日) 02:35:22 ID:Ls51mZkg0
願望を 叶えるために 自愛する

許してちょんまげ

203 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/02(日) 06:05:37 ID:p1t06CyM0
結婚、出産祝いが出て行くばかりでウンザリしています。
こういう時、「そうだよね、嫌だよね」と心の中で言ってもモヤモヤが収まりません。どうしたら抜け出せるだろう。
自分には一切返ってこない所がもう惨め…涙

204 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/02(日) 07:17:38 ID:WZoDaNKU0
>>201
横ですがレス参考になりました

自愛とは「自分で決めること」もそうなんだと気がつきました
とくに他人軸の人間であるならばなおさらそうですね
それだけ自分を後回しにしている訳ですから
だから怒りや悲しみが積もってゆくのだろうと思いました

205 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/03(月) 20:35:49 ID:TqZk1JUU0
自愛は量が大事だな。圧倒的な量がないとエゴに押し負けてしまう。

206 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/03(月) 21:05:59 ID:ZHYkxWWU0
>>205
一理ある(最初の内は慣れるまで時間をとって自愛したほうがいい)・・・が、どうかな。
無償の愛ってことは値段がないんだから、量も無限にある。量で押し切るもんじゃないってこった、本来はね。
貴方の場合「エゴに負けてもいい」「自愛がうまくできなくてもいい」というと不安が出るんじゃない?

207 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/03(月) 22:06:51 ID:TqZk1JUU0
>>206
不安というか「このパターン前もあったな、そしてその通りにしても何にもならず無為に時間だけが過ぎたな」と思いますね。
本来は無限でも今停滞してたら意味ないですよね?

208 205 :2020/08/03(月) 22:11:19 ID:TqZk1JUU0
>>206
不安は出ますよ。
あなたのアドバイスの通りにすると何か私が得するんですか?

209 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/03(月) 22:33:47 ID:ZHYkxWWU0
>>208
得かあ・・・あなたがどうなるかなんてわからないしどうするかもあなた次第だし、そこは私がどうこうしたいとは思わない。
ただ気になったから書いたんだ。

210 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/03(月) 22:42:28 ID:TqZk1JUU0
>>209
そうですか。ありがとうございます。
私は「量が大事なんだ」という仮設に希望を見出しています。
量を重んじることで何らかの変化を期待できるんじゃないかと自分を励ましています。
それも徒労に終わるかもしれませんが。

211 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/03(月) 22:44:05 ID:ZHYkxWWU0
>>207
どう気になったかというと「量をこなさなきゃいけない」とすると大変そうだなと感じたんだ。
あと「自愛はしたり、しなかったりするもんだ」と解釈した。
努力しないでもいいじゃない、と思ったんだ。

私にとってはそのほうが楽だと思った(得すると思った)んだけど、あなたには余計なお世話だったかもしれない。ごめんね。

212 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/03(月) 22:49:57 ID:ZHYkxWWU0
>>210
そうですか。率直に言ってくれてありがとう。
貴方が決めているならば、私の言葉は不要ですね。

213 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/04(火) 06:38:37 ID:GxeU/TcI0
自愛はメソッドじゃないってisaさんは言ったけど、メソッドじゃないなら「どう」やればいいのかわからんよ。

214 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/04(火) 14:05:24 ID:nTfbU0Tc0
>>213
isaのコピペ、ヒントになると思うからはっとくよ。


きみがやろうとしている事は「今この不満足な状態に身を置いている自分を認めて満足する」だ。
満足するわけがないだろ。無理だ。諦めろ。それはきみについた属性を認める、強化する行為だ。

そうではなくてきみの属性は完璧なんだ。 
「俺が仕事に不満を持っている事を許す(何故なら俺はそのままで完璧だからだ)」が正解だ。
違いがわかるか?

215 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/04(火) 16:19:43 ID:GxeU/TcI0
そんな禅問答みたいなこと言われてわかる人いる?

216 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/04(火) 20:34:03 ID:GxeU/TcI0
他の人の参考になるかわからんけど気づいたことをそのまま書く
人生を海に例える。人間は水より軽いから放っておけば水に浮く。
この浮いた状態が自愛できてる状態。
ネガティブな出来事に遭遇したり、不安や不満にかられたりすると体をギュっと縮めたり、バシャバシャあがいたりして、どんどん沈んでいく。
そんなときでも、無理やり自分を褒めたり、励ましたりすると水に浮いていく。
で、水に浮いてはじめて気づく。「ああ、ネガティブなことがあっても、反応しなければ沈まないんだ」と。

217 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/04(火) 21:58:07 ID:GxeU/TcI0
自愛はバカみたいなものほど効くんじゃないか?

218 [PR] アマゾンオーディブル 本は聴こう 無料体験→amzn.to/2yHwbPQ :2020/08/04(火) 23:06:51 ID:GxeU/TcI0
停滞していると感じているのなら極端なくらい自分を揺さぶる強いアクションが必要

219 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/05(水) 13:19:19 ID:B/DIP9mw0
自愛ってのはエゴの対義語なんだ。いままでエゴを手掛かりに生きてきた人間に自愛が難しいのは当たり前なんだ。

220 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/05(水) 17:56:56 ID:B/DIP9mw0
無意識に自分の「アラ探し」する習慣を、意識してやめる。

221 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/06(木) 01:58:32 ID:xL5lIOKk0
>>218例えば?思い切ってどんな事すればいいのかな

222 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/06(木) 10:30:54 ID:h7Pi4kTk0
>>221
24時間バカみたいに自分を褒める。呼吸するだけでも褒める。大袈裟に褒める。

223 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/06(木) 16:16:22 ID:xL5lIOKk0
>>222ありがとう やってみる!

224 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/07(金) 16:03:01 ID:jJGOOcqs0
世界から愛されたい

225 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/09(日) 00:07:04 ID:hNpcC6I20
私の属性が完璧なのだから、私のやることなすこと考えることすべてが完璧だ。
私がやってきたこと、なしてきたこと、考えてきたことすべてが完璧。

226 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/10(月) 01:30:23 ID:2.et1k/U0
自分のことだけは無償無条件で無限に愛さなければいけないんだ

227 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/10(月) 08:36:41 ID:2.et1k/U0
自愛っていうとほんわか穏やか癒しみたいなイメージだけど、心が停滞している人は最初は激烈テンションアゲアゲMAXで心の枷をふっきらないといけないと思うんだよね。

228 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/10(月) 17:45:14 ID:kwBBPWME0
今憎悪が止まらないから自愛したくても出来ないや

229 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/11(火) 15:31:23 ID:ta9LSw5Q0
自分はポジティブなつもりで呟いたけど、ネガティブな受け取られ方してて、ええ…?!?!
そんな事は言ってねーよっていう。ちゃんと文章読めやっていうね。
前は、人間わかりあえるわけないし誤解されてもどうでもいいや、私なんかわかってもらえるわけないやと思ってたけど、もうそんなん嫌だし、人間関係の設定を修正する機会かも
自分が言葉少なくても独特でも気持ちがわかってもらえたり、わかろうと優しく手間をかけてもらえる感覚を馴染ませるかな。これも自愛

230 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/12(水) 02:58:37 ID:ofkUenJ.0
自愛とは違うかもしれないんだけどなんか世間に自分自身を嫌いになれと言われてる気がする
価値観をずらされるというか「私が自分で本当にいいと思ったもの」を簡単に否定してきて私の持っているものも価値の無いものだと決めつけてくるみたいな
私は世間の目さえなければそんなに自分のことを嫌いじゃないと思う
ただ世間の評価という基準で考えると不合格も不合格だろう
世間の目を気にしすぎると心が死に世間の目を気にしすぎないと社会的に死ぬ
世間とは関わらずに生活することは現状不可能だからヤマアラシのジレンマごとく適切な距離感を見つけるしかないみたい

231 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/12(水) 07:50:17 ID:Qg.815Xk0
社会との関わりの充実さは実は自分の内面の充実にあるんだよね。心の充実は外に現れるから、幸福も豊かさもやって来る。

たまに違和感を覚える考えや出来事は自分じゃない誰かの思考。

別に困ってる訳じゃない、
自分も大人になる過程で乗り越えてきたちからは
先輩方に信頼され、
前に向かう後輩の背中を応援しそっと見守るちからにもなった。

自分のやってもらった恩
どこかで誰かに返してあげればいいよ

してもらい
してあげて


それは人と人との尊厳と信頼があればこそ。
感謝があるからお返ししたくなる。
当たり前だから当たり前にそう。
それだけだよ。

232 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/12(水) 07:51:00 ID:Qg.815Xk0
それが当たり前だったので共通の言語化に時間がかかったけど、世の中こういう事をわざわざ言葉にしなければ判らない人が増えましたね。

外面と違い幼稚なまま大人になり、行き過ぎた個人主義と言われる在り方で周りを平気で傷つける、
最低限の自分の意思も受け止めることさえ出来ていないまま周りに振り回して人様を傷つける人間達から大切な人を守ることはできないのだろうか。

出来ないままでも人がお互い気持ちよく生きていくというモラル、
生きていく上で最低限のラインを
世界は自由で罪はなく全ては許されているからねという法則で超えれば、それは単に犯罪者になるだからね。

だからこそ人には思いやりが
思いやりに基づく社会性が必要なんだ。

そこらへんの違いが判らず自分は自由だとか言って現実でやっちゃいけないことしちゃだめだよ。

自分の意思なく流されて
悪意に知らずに加担してしまう人も実は同じ。そして同じように本当の自分軸を育てることで超えていけると思います。

233 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/12(水) 07:58:02 ID:Qg.815Xk0
怖いんだけど某マンガが子供中心に人気があるのは
その辺りが今の子供達にとって切実に感じられるからなんだろうかと。大切なものを失わない強さと美しさが胸に響くのでしょうが、、、
もっと優しい世界にしてあげたいな。
大好きな子供達のために。

234 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/13(木) 16:52:31 ID:MB8LO92I0
恋人・伴侶に愛されたいならまず自分に愛されなければいけない。
人に尊敬されたいならまず自分に尊敬されなければいけない。
人に親切にされたいならまず自分に親切にされなければいけない。

235 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/13(木) 23:03:37 ID:MB8LO92I0
自愛はメソッドじゃないとしても、最初はメソッドとして具体的な方法でやるべきだ。
自分のいいところを100個ノートに書くのだ。

236 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/14(金) 00:11:09 ID:oRy4TZzY0
そうだそうだ、みんな自愛をするんだ
叶えるためでもメソッドとしてでもいいから、まずはやってみるんだ

237 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/14(金) 03:18:31 ID:MBqragw60
確かに自愛難民だったけどほめ日記という形で自分を肯定する言葉をノートに書いたらめちゃくちゃ気分よかった

238 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/14(金) 05:28:07 ID:ZSaqgQqA0
自愛「しなければならない」にまでなったらもう自愛じゃなくなってない?しんどそう
第三者視点で身も蓋も無い言い方をするとそうなるかもしれないけどさ

239 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/14(金) 09:04:57 ID:00unPiIs0
あえていうけど自愛「しなければいけない」ね。
しんどくてもつらくても無理やり自愛するべきだと思うよ。最初はね。
そうじゃないとネガやエゴの重力圏から離れられないから。
それに自愛の重要性はある程度実際にやらないとわからないと思う。

240 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/14(金) 12:28:23 ID:z8re/WOY0
いろいろ調べたけど両親からの愛が欲しいのだと思った
彼らはそんなこと認めないだろうし愛情は沢山与えたとかしてやったというけれど
好きなようにさせるという体で無責任無関心を貫く父親
ずっと祖母の事しか見ていない罪悪感まみれの母親
そのほか原因はいろいろあっていまこんなにしんどいのだということは理解出来てきた
ここまでは精神科でもできること
その先の自分を癒すということがどうしても難しい
どうしても自分の外に求めてしまう
そのたびに傷つき疲れてしまう
それもわかってるのに止められない

241 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/15(土) 13:23:02 ID:WzEM2c4k0
自己肯定感とプライドが何が違うかっていうと、自己肯定感は感触本位だけどプライドは思考本位なんだよな。
自分が尊いと感じるのと、尊いと考えるのの違いみたいな?

242 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/16(日) 19:44:25 ID:LQ8/GlM60
自愛は引き寄せ実践の本質だということがよくわかった。
人は自分で自分を愛せるし、愛していいし、愛さなければいけなかったんだ。

243 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/17(月) 21:10:29 ID:unt8rMf20
なんでありのままの自分を愛さなければならないかというと、○○になったら自分を愛してもいいという態度だと、○○になってもまた新しい条件をつけて永遠に自分を愛さないからだ。

244 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/17(月) 21:36:43 ID:p2PMGU5.0
>>240 亀だけど見てるかなー
複雑な心境や環境にあって「自分は親からの愛が欲しかったんだ」と認めることって
実は簡単じゃなくて、240さんてとても尊い気付きを得たのだけど、その自覚はあるかな?
ものすごく素晴らしいことなのだよー がんばったね。

もうひとつ。
他者に対して愛情や親密さを求めるというのも自然なことだよ。
愛情や親密さや注目や受容、そういったものを幼少期に親から存分に与えてもらえなくて傷ついたままになってしまうというのも無理ないこと。
240さんはいろいろ勉強しているだろうから耳タコだろうけどもw

自分の外に求めることと、自分で自分を癒やすことは、どちらか一つ選択すること、じゃないのはわかるよね。
親がやってくれないから自分でやらなきゃいけない、じゃないよ。
他人が与えてくれないから自分で与えなければいけない、じゃないよ。
誰がなにをしようとしまいと与えてくれようとくれまいと「自分は自分にする、自分が自分に与える」なんだ。

あなたが見つめる先は、認めてくれない親じゃない、〜〜って言う親じゃない。
親に認めてもらえなくて傷ついてる自分、親に謝ってもらえなくて怒ってる自分、だよ。
○○な母親、じゃなくて○○な母親に寂しさを抱き続けてる自分、△△な父親じゃなくて△△な父親にもどかしい気持ちを抱き続けてる自分。
誰かのせいで、とか、過去や現在が悪い状態なのは親のせいだ、とか、思うなら思ってもいい。
常に、自分の思考や感情にだけ意識を向けること。
たとえ自分以外に意識を向けたとしても、その自分以外に意識を向けている自分に意識を注げばいい。

自分の外に求めてしまうことを制したいのはどうして? 許してあげればいい。
傷ついたって疲れたって、いいじゃん。自分でやりたくてやってることを、責めることなんてない。

というようなことを感じた。240さん一生懸命に取り組んでるから、どうか報われますようにと思う。

245 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/21(金) 11:08:03 ID:9DZ6wYyY0
「私、自己評価が低いんです。自己評価を高めろって言われてもなかなか高められなくて・・・」
「まあ、あなたはなんて謙虚で上昇志向が強いのかしら!あなたとっても素晴らしいわ!」

246 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/21(金) 21:07:29 ID:HNkDlt9g0
一つの意見だけど自愛っていうのは
本当は心から信じ込んでいるけど一方では信じたくないと思っていることを認めること
自分の中に本気で全く別のことを信じている思考というか存在がいつも喧嘩してることに気づくこと
具体的には
A 自分を愛することができれば何でも願いが叶うんだー
B 馬鹿なのかな?そんなわけないだろ今まで何にも叶わなかったし、幸せな気持ちになれたこともねーし
そんな都合がいい話あるかよ、大体この前のことちゃんとおもいだせよなetc・・・
このAB両方の意見に同意すること

俺はいつもAよりのポジティブな意見を採用しようとしまくってBみたいな意見をいっつも無視してたんだよね
怖くってさ
でもこの年までパートナーがいなかったから惨めとか、好きな子とはもうすぐ会えなくなりそうで不幸せとか、仕事もダメダメできついなぁとか
そんな固く固く信じていることをその通りだねって認めることは自分にとって楽になれるきっかけになったよ
自分のことを苦しめているものは思考だけなんだってことに気づくことができる
どんだけ現実が変わらない限り絶対幸せになれねーよみたいなことであっても大したことに感じなくなるよ

247 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/22(土) 00:11:14 ID:T/8EoEH.0
他人を見て嫉妬するのはネガティブなことじゃない。
それは「私は自己評価、自己肯定感が下がっていますよ。そこは本来私がいるべきところじゃないですよ。」という自分自身からのメッセージ。

248 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/22(土) 23:38:17 ID:vEfWl.rU0
>>247
そっか「私だって!」って奮起する着火材みたいな?
完全に自分のスペックが絶望的だったら嫉妬もなにも湧かないかもね 芸能人やセレブは生きる世界違うし
私は好きな人の相手の情報得る度 グサグサ来て嫉妬で息切れするけど
私の方がずっともっと倍幸せになってる筈って思えばいいのかな

249 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/24(月) 14:01:55 ID:e.AZWwUM0
認識の変更を目指すスレを見たら、自愛や自己観察を勧めていましたが、なぜ自愛をすると認識の変更になるのでしょうか?
わかる方教えてください。

250 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/24(月) 14:13:10 ID:wimhvYJk0
>>248
違う違う。自己肯定感が高かったら他人より自分のスペックが低くても「劣ってる」なんて感じないってことよ。 スペックが低くても自分が偉い、尊いと感じていいってこと。
自己肯定感≠スペック
まあ世間の常識からはただの負け惜しみとかナルシシズムにしか感じられないだろうけどね。

251 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/24(月) 14:14:46 ID:wimhvYJk0
>>249
自愛すると幸福感に満たされて、「自分を不幸にしていたのは自分自身だった」ことに気づくからです。

252 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 01:20:53 ID:WNUMpvBA0
>>251
なるほど。既にある、というのも体感するようになるんでしょうか。

253 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 01:25:43 ID:qWPulmtQ0
>>252
そうだよ。本当ははじめからすべてが自分のために用意されていたのに、自分が受け取りを拒否していたことがわかるんだよ。

254 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 01:39:56 ID:1.VDW0iE0
自己肯定感は難しいな…
何を以て肯定的に思えるのか
社会に居て、社会の中で美醜や年齢、能力や境遇、所有物等のスペック価値観が厳としてあるのに、
どうやって自己肯定出来るだろう
浮き世離れした不思議ちゃんになるの?

255 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 01:45:02 ID:qWPulmtQ0
褒め続ければ自己肯定できるよ

256 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 01:50:34 ID:qWPulmtQ0
客観的に分析して自分はこういう能力があって容姿はこんなで収入がいくらで・・・
よし!自己肯定しよう!
やっぱり自己肯定は無理だな。。。
とかやるわけじゃないよ。
自己肯定感はあくまで「感」つまり体感だから。理屈じゃないの。
もっと言えば自分が「私は自己を肯定しますよ」という態度を取るかどうかだけなの。

257 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 01:52:14 ID:qWPulmtQ0
納得できないなら損得で考えてもいいと思う。
自己肯定感が高い方が運気があがるから、仮に客観的に自分が優れてないと思っていても自己肯定した方が得ですよ、と。

258 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 02:41:23 ID:1.VDW0iE0
>>257つまり自己暗示でしょうか?繰り返し言葉で肯定する習慣で自分を心から肯定&許可出来るようになるんですか?

259 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 02:47:58 ID:qWPulmtQ0
>>258
全然違うよ。スリコミとか洗脳じゃないんだよ。そういうダマシっぽい話じゃない。
ずっと自分を褒めてると「ああ、なんだ自分で自分を褒めればよかったんだ」ってことが実感できるわけ。
考えるよりやってみたらいいね。
まあ興味あったらあなたも自分のいい所を書きだすワークやってください。とりあえず100個。

260 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 03:07:05 ID:1.VDW0iE0
>>259
百個もないけど5つ位ならあるかも

261 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 08:16:48 ID:qWPulmtQ0
>>260
むりやり100個書くんだよ。それがワークなの。

262 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 08:33:49 ID:qWPulmtQ0
100個で足りなかったら1000個だ

263 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 08:34:57 ID:qWPulmtQ0
自分のいいところを1000個書くワークは、誰にでも実践できて、効果の高い自愛メソッドであると私は思う。

264 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 09:09:42 ID:qWPulmtQ0
ポノも意味もわからず唱えるんじゃなくて、自愛の意志を明確にして唱えるべきだと思うんだ。

265 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 13:10:41 ID:WNUMpvBA0
>>253
ありがとうございました。

266 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 13:41:04 ID:7yGutnlo0
褒めても抵抗ある時はどうしたらいい?
それに対しても褒め続けるべき?

267 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 13:46:45 ID:qWPulmtQ0
基本的にはそう。根気よく続けると、あるとき抵抗が消える。
あとは脳内で別人格(友達、恋人、神etc)作ってそれに褒めてもらうとか。

268 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 14:45:42 ID:7yGutnlo0
>>267
それは言葉のバリエーションとか関係なく何度もやればいいのかな。単調になりがちで気になってしまうんだけども。

269 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 14:57:02 ID:qWPulmtQ0
>>268
基本的には数こなせばいいんだけど、言葉は適当に変えながら自分に一番しっくりくるものを探すといいかな。それを探す行為も実践の一部だよ。

270 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 14:58:12 ID:qWPulmtQ0
>>268
褒めること自体が目的じゃなくて、あなたの気分を良くさせるのが目的だから、あなたがより気分よくなるように工夫するんだ

271 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 18:41:28 ID:YSRN4h5A0
自分の良いところ100個書いた
意外とすらすら出たし、前だったらこんな小さなこと書いたらだめだよなとかいろいろ考えちゃってたけどそういうのもなくなってたし
やっぱり書いた後気分いい
環境とか関係なく、自分は素晴らしい存在だと思えた

272 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/25(火) 19:12:47 ID:qWPulmtQ0
>>271
いいねいいね。じゃあ次は1000個だ。

273 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/26(水) 16:50:19 ID:2idNUW/20
>>272
1000個!何日かかかりそうだ笑
でもやってみるありがとう

274 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/26(水) 18:06:56 ID:eBxWWWbw0
横から失礼致します

1000個目標だと、似たようなこと書いてしまう…
「お肌がすべすべ」「お肌がもちもち」「お肌がつるつる」と、一言「美肌」で済むのに…せこい書き方してしまう

275 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/26(水) 18:33:07 ID:PnYocLZk0
>>274具体的な形容は実感あってイイかも

276 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/26(水) 18:46:20 ID:zA5/1ZW60
>>274
別に似たようなこと書いてもいいんだよ。というか内容はぶっちゃけなんでもいいわけ。
これは自分を褒める練習だから。
でも、それで1000個達しちゃったら次は2000個にチャレンジしてね。
「絶対に終わらせない」ための1000個だから。

277 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/26(水) 18:51:59 ID:zA5/1ZW60
>>273
いいね (^_^)b!
自愛が完璧になるまでやるんだ!

278 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/26(水) 21:33:27 ID:zA5/1ZW60
自愛はただ自愛であって願望実現の手段ではない、メソッドではないと達人達は言った。
しかし私はただ願望実現のためだけの、メソッドとしての自愛があってもいいのではないかと。
そして願望実現のために自愛があるように、自愛のために願望実現があってもいいのではないかと。
自愛と願望実現が、タッグのように互いに互いを強め合う実践があってもいいのではないかと。

279 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/26(水) 21:38:27 ID:zA5/1ZW60
ノリスケおじさんに原稿を急かされる、締切前のイササカ先生のように、自分のいいところを書けというプレッシャーで自分を追い込むのだ。
そうするとどんどん自分を褒めるための内容が雑に適当にいい加減になっていく。
別の言い方をすれば「自分を褒めることのハードル」がどんどんどんどん下がっていくのだ。
そうすると普段からささいなことで自分を褒められるようになるのだ。この効果はすごい。

280 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/27(木) 09:47:19 ID:rdBPIE920
長年願望実現のために自愛をしていました。
数年間、徹底的に自愛をしてきた結果、
今は、自分のことがめちゃくちゃ好きだし、愛している。
でも、願望は叶ってないよ。
自分のことは心の底から素晴らしいと思っているし、
大切にできるし、幸せに値すると思っている。
でも、願望は叶ってない。
叶ってないけど、幸せ。
こんな感じですけど。

281 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/27(木) 09:52:47 ID:rdBPIE920
叶っても叶わなくても、自分の価値は揺るがないっていうか、
関係ないっていうか。
願望よりも自分の存在価値のほうが高いっていう認識になったんですよね。

282 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/27(木) 10:48:59 ID:VBAzEwa60
そんなはずないと思うけどな

283 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/27(木) 12:05:43 ID:EJBAPkig0
>>280
これどういう感じなのだろう?
自愛がしっくりして、自分大好き幸せ〜な境地になれてどれくらいになるのですか?

284 280 :2020/08/27(木) 12:38:36 ID:Lo1fM./s0
>>283

ブリブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!!ブツチチブブブチチチチブリリイリブブブブゥゥゥゥッッッ!! !!!!!

285 280 :2020/08/27(木) 12:39:35 ID:Lo1fM./s0
>>283

ブリブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!!ブツチチブブブチチチチブリリイリブブブブゥゥゥゥッッッ!! !!!!!

286 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/27(木) 23:32:07 ID:YVil5QtE0
つまり叶わなくても良いと潜在意識が思っている?
だったら望むのやめた方がいいんじゃないかな

287 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/28(金) 17:42:32 ID:ogQbOGo60
>>244
遅くなったけどレスありがとう
他人軸とか他人の感情との境界線が薄いと言われ続けてきたけど
自分軸とかいうことがさっぱりわからなかった
でもあなたのレスを読んでようやく理解できたかもしれない
たくさん本を読んだりカウンセリングを受けたけど
あなたの言葉がいちばん腑に落ちた
本当にありがとう

288 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/29(土) 03:11:34 ID:dfAXQm9I0
よく考えたら、生まれるのもなんら自分が関与してないんだな。自分の責任ではない。

289 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/08/31(月) 17:16:52 ID:05oIuEZU0
>>287

ブリブリブリブリュリュリュリュリュリュ!!!!!!ブツチチブブブチチチチブリリイリブブブブゥゥゥゥッッッ!! !!!!!

290 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/01(火) 12:46:16 ID:dcWI08Fo0
自分の思考に責任を負う事こそ
自分を愛する事であるのかもしれない。
それが世界に現れるとしたら尚更。
自分が愛さず誰が愛するのか。

291 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/01(火) 15:26:08 ID:UbXPtEBk0
自信の反対は何か。自分を信じない、自分を疑うこと。子供の時は自信があった。成長するにつれ、自分を疑うようになる。自信がなくなる。他人との比較で。
だから、自信を持つっていうより、自分を疑うのをやめることで、子供の頃の無邪気な自信に戻るんじゃないかな。

292 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/01(火) 19:20:40 ID:9zSH7Cp60
自愛って一番楽になる方を考えたらいい?
どうしようもないくらい逃げグセついてるんだけど
それは改善しなきゃダメ?

293 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/01(火) 20:34:24 ID:5uupdB1s0
>>291
> 自信を持つっていうより、自分を疑うのをやめることで、子供の頃の無邪気な自信に戻るんじゃないかな。

自信は子供の頃から無くなっていない、ただその自信を特定の分野だけ疑っているから自信がないんだろう
極端だけど息をする自信はあるだろ?でも、タイムスリップする自信は無いだろ?
だから、自信がない自分=「自分を疑っている自分」を疑えばいい
この疑っている自分を疑うスタンスは、自分を信頼している「自信のある自分」の立ち位置だ
そんで、俺って自信あるじゃんってなる
俺の自愛はこのスタンスだった

294 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/01(火) 22:24:46 ID:NKwbWkVM0
>>292
自分が楽になる方を選ぶ、は、すごくイイ!
けど、他人が良いって言ってくれたからとか悪いって言うからとか気にして振り回されてたらだめだぞw
これを機に「自分でイイ!」って言ってあげてね。

ちなみに、苦痛や問題事と距離をとる、というのは悪いことかい?
あなたはヘトヘトで倒れそうになってる大切な人や、ボロボロに傷ついてる大好きな人に向かって「逃げたらダメ!」「逃げ癖を治せ!!」て言う派?

295 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/02(水) 03:54:15 ID:a/2/43XI0
>>293
そうですね。黒を白に変えるんじゃなくて、元から白だった。黒と思い込んでしまって、白に変えるために奮闘したけど、そんな必要なかった

296 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/02(水) 08:13:48 ID:CNonvZ3k0
自愛って難しくないよ。子供は褒めて伸ばすっていうじゃん。大人もまったく同じなんだよ。
でも世間じゃ大人は甘やかしちゃだめってことになってるでしょ。でもそれは大嘘なの。
そして自分も褒めて伸ばすものなんだよ。自分を褒め続けていれば自分の褒め方がわかるよ。
そしたらもうあなたは無敵人間だ。

297 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/02(水) 08:26:59 ID:yvSnIE7.0
周り見て、なんであんな奴らが愛されて、私ばかり嫌な思いするのかって不快感が凄い、何年も何年も
それで毎回「そっか!自分が屑だからだ!だから周りを羨ましいなんて、烏滸がましい!」って思考に居たる

生きてて全く楽しくない
デブでもブスでもバカでもみんな愛されて幸せそう
でも私こそ屑なんだよね

298 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/02(水) 12:06:52 ID:39xgDRlY0
このあと 自分で「そんなことないよ」とレスが続きます

299 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/02(水) 13:29:28 ID:YoTD7dOY0
逃げグセはどこでも平気な自分を育てた方が結局は思い通り行くし自由だよね。外国旅行すると思ってさ。マナーなんかもそう。理想の未来像があるなら、適度な居心地の良さは自分に確保しつつ、マイペースで未来像を夢見て頑張ってね。

300 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/02(水) 14:32:08 ID:YoTD7dOY0
何からの逃げグセなんだろうね。
自分の幸せを大切にしてね。

301 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/02(水) 16:41:39 ID:ICN38RTw0
日本人の価値観が社会で生きづらくさせてる
年齢、顔、乳、境遇、学歴、収入、基準を満たさないとゴミ扱いでハブられ、都合良く利用されるだけ

302 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/02(水) 16:51:31 ID:CNonvZ3k0
どの国も似たようなもん。社会洗脳を解いて自愛するんだ。

303 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/02(水) 20:55:56 ID:H6xylzbA0
ここ何年も同じことで悩んで、状況は変わらないし、定期的に泣いてスッキリした後前向きになった気になってを繰り返してる。ただただ疲れた。
状況を変えたくてブラックだった前職辞めて転職したけど、お金の悩みは全く解決しないしどんどん歳は取るし、出会いも無いから恋人も2年以上居ない。

お金に余裕がなきゃ、恋人が出来なきゃ幸せになっちゃいけないとか自分を好きになっちゃいけないと思ってたことに気づいたけど、気分が軽かったのは3日くらいだった。結局、嫌でも現実は目に入るからつらい。

304 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/04(金) 13:43:41 ID:l4Tctx.U0
すみません、どなたか教えてください。

音信不通の彼がいるのですが、
自愛をすると夢に必ず出ます。
前回の音信不通も同じで
夢に出てきた数ヶ月後に連絡が来ました。
今回も夢に出始めていて、
少し期待が出てしまって自愛に集中できません。
そんな自分も許してますが。。

夢に出てくる人いますか?
不思議でなりません。。

305 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/04(金) 15:11:44 ID:IAd9ifmY0
元婚約者と酷ぇ別れ方しましたが、6年経っても週3ほど夢に出てきますよ
自愛関係ないのでは?

306 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/04(金) 18:32:07 ID:l4Tctx.U0
>305

ありがとうございます。
それが自愛を始めると出てくるんです。

恋愛をするたつい自愛が疎かになります。
で、音信不通。
自愛を始めた後から夢に出るなーと思ってたら、
今回もそうなので不思議に思って。

307 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/04(金) 21:22:04 ID:IJ7MHsHI0
愛されてると思いたいのならそう思えば良いのでは?

308 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/04(金) 22:17:47 ID:l4Tctx.U0
そう言われると、どっちかって言うと、
愛されてると思いたいというより
私に連絡したいんだろうな、と思いました。

でも、単純に何か関連するのかな?の
疑問の方が大きく占めたので聞いてみました。

夢っていかにもスピリチュアルな気がしたんです。
同じような人がいれば知りたかったんです。

309 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/05(土) 12:04:37 ID:eb73AEuk0
私は夢に出てくるのは執着だと聞きました

不思議ですね

310 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/13(日) 22:06:52 ID:E8/qOrHg0
誕生日だったけど家族からなにも言われないし食事すらなかった
認めたくない自分がいたけどこんなもんだったんだな
ここで一緒に暮らしている家族というものは
自分は家族というのは愛に溢れているものだと思ってたけど
どうやら違ったらしい
まだまだ自分は人から愛を欲しがってるんだなあ
あしたもう一度誕生日のやり直しをしよう
自分に美味しいものを食べさせてあげるんだ

311 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/13(日) 22:23:15 ID:qmnykPu.0
>>310
誕生日おめでとう!

312 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/13(日) 23:02:44 ID:A91SOrS20
>>310
誕生日おめでとう
明日はもっといい日になりますように

313 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/14(月) 07:56:37 ID:igvGqcnA0
ミスしたときに頭を切り替えるというか忘れることができない
ずっとそのことを考えてどんどん深みにハマってしまう
そのミスはもういまとなってはどうすることもできないし
考えても過去が変わる訳でもない
気にするなとか大丈夫だからと言ってくれる人もいる
それでもずっと考えてしまう
これは他でもなく自分が自分を許せていないから納得してないからなのだろうか
とことんまで自分がどう思うかを聞いて吐き出すようにしたらいいのだろうか
同じように考えてしまう人がいたらアドバイスを聞きたいです

314 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/14(月) 23:46:57 ID:rCGLCQzQ0
このままでも人に好かれて、このままでも仕事ができて、このままでもお金持ちでいられて、このままでも大丈夫だとしたら?

ただの独り言

315 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/15(火) 21:35:07 ID:fWhT3t8E0
>>313
その思考は貴方の本心?望んでないでしょ。ならただのエゴでしかない。貴方の本心じゃないんだ。

貴方はその思考と真っ正面から向き合うのが怖いんじゃない?向き合えば反発がくる。でもね、その思考を受け入れたままなら何も変わらない。

自分の本心の為にエゴを断ち切るそれが自愛。貴方本心こそが大事なんだよ。許せない自分なんていないんだ。そんなのはエゴが作った虚像でしかない。

他人意見も関係ない。エゴの意見も関係ない。貴方が一番素晴らしいんだ。嫌なものは嫌。受け入れたくないものは受け入れなくていい。それが全て許すことだよ。

316 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/16(水) 10:21:18 ID:0edxSGSU0
>>315
ごめんなさい
何度も読んだのですが
書いてあることの意味がよくわかりません

317 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/16(水) 12:57:48 ID:7sNgNXsA0
>>313
あなたの考察は間違ってないよ。すばらしい。
自分が自分を許せていないから納得してない、そもそも見てない聞いてない、
だからわけがわからないまま溜まって詰まって混雑して増長していく。
ためしに、とことんまで自分がどう思うかを聞いて吐き出すようにしたらいい。

手段としては、ごっそり書き出すのがオススメ。
書き出す紙の上でなら、どんどん深みにハマっていい、というかどんどん湧いてくる気持ちや考えをひたすら書き出し続けることだ。

ミスしたときって結構いろいろな気持ちや考えが沸き立つと思うんだ。
後悔や情けなさ恥ずかしさ、責任転嫁や逆上や悪者探しみたいな怒りや恨み、自己嫌悪、
現金な良かった探し、他者への感謝や謝罪、真逆だったりカオスだったりするじゃない。
他人に晒すわけじゃないから、倫理とか常識にとらわれる必要はないからさ。
まず、その紙の上でだけでも「なにを書いてもイイ、なにを思ってもイイ、なにを考えてもイイ」って約束して、盛大に吐き出すと、わりと効くんだよね。

318 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/19(土) 20:29:53 ID:lP.ZJVxY0
>>314
そうだなーー。。そうだとしたら・・
それはめちゃくちゃ安心する。
だって何もしなくていいし、何も頑張らなくても、もう全部大丈夫ってことなんだから。

そうかー、この安心感なんだな

貴重な独り言ありがと

319 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/19(土) 21:52:51 ID:GMEPgvEc0
いま目の前で展開されていることは自分の観念の反映だといいますが
つねにネガティブな言葉ばかり吐いている人しか周りにいないのはどういうことなんでしょうか
それだけ自分を責めていて自分にネガティブな言葉ばかり投げつけているから
そんな人しか周りにいないのでしょうか

怒鳴り声や文句などが耳にはいってくるたびに心臓がばくばくするので
現実的な対応として耳栓をしたりしていますが
しんどいです

思い余って一度私に対して言っていることなのか?と勇気を出して聞きましたが
その人たちはべつに私に対して言っていないとか他の人の前でも言ってるとか弁解していました
(常識的に考えて他人の前でそんなことを言ったら誤解されると思います)

嫌だよね疲れるよねと自分に語りかけていますが
自愛体験談でよく目にするような変化がなくてなにが足りないのだろう?と悩んでいます

320 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/19(土) 22:21:46 ID:4Spdl6Dc0
最近写真の整理をしていて、赤ちゃんから子供の頃の写真をいっぱい見たんだ。
自分はもともと可愛いんだけど、ほんとに無邪気で真っ白な心で笑ったりはにかんだり変な顔したりして、何一つ作ってないそのまんまの自分がいっぱいいた。
また当時のお祝い事イベントの数々、母のご馳走、着せ替え人形のように可愛いお洋服いっぱい着てて、色んな人に抱っこされて、
愛くるしいの固まりだった。
こんなに愛されて育った自分。
今私もこんな可愛い私を育てたいし守りたいと思った。
インナーチャイルドとか自愛ってとてもじゃないけど成人した自分では想像できない 笑
3歳から8歳くらいの自分だと思う。
それ以来、ちっちゃい〇〇たんがこれ欲しいって言ってる。ちっちゃい〇〇たんがここ行きたいって。
って、可愛い可愛い自分を喜ばせたくて動いてる。

321 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/20(日) 00:56:36 ID:GooKwVdg0
>>319
>つねにネガティブな言葉ばかり吐いている人しか周りにいないのはどういうことなんでしょうか
実際は「しかいない」なんてことはないのだけど
あなたがそういう人のそういう言動だけしか見ていないからそう感じてしまう。
だから、あなたが「そういうのしかいない」と決めつけて、そういう観念のもと、
そういうのだけ見てる、自分の観念の反映された展開を体験し続けてるのだね。

「それしか見れない」と言うのは、それほど強く意識せずにはいられない、ということ。
その原因が、単なる不快なのか、恐怖なのか嫌悪なのかわからないけど
きちんと身体が、心臓が、心が「これは嫌だ」って教えてくれてるんだよね。

どんな環境で、それほどの怒鳴り声や文句にさらされてるかわからないけど
耳栓で済まないなら、きちんと距離を置かなきゃだめだよ。
嫌だよね疲れるよねとか言うてる場合じゃない。
肉体反応というのは、とても大きなSOSなの。たかが、じゃないんだよ。
自分が自分に必死でわかりやすいSOS出してるんだから、全力で救わなきゃ。
勇気出す、というなら、もう他人なんかほっといて自分で安全なところへ逃げなきゃ。

自愛は、気に入らない他人が勝手にどうにかなってくれる魔法なんかじゃないぞ。
自分で自分を否定しない、自分で自分を苦しめない、自分で自分を不幸にさせない、
そうやって、自分で自分を大切に扱ってあげる意識作りだよ。

あなたももしかしたら、ネガティブの痰壺にさせられたとか、怒鳴り声や乱暴な物音におびやかされた、自分に向けられていないはずの喧嘩や暴力に自分が傷ついてしまった、みたいな経験が深く痛んでいるかもしれない。
その手当は必要かもしれない、けど、それは安全な場所でやることだ。
そこに居たって、あなたは他人ばかり見て、他人に振り回されてばかりじゃないか。
自分を見て、自分のことだけに向き合わなければいけないのだから、あなたの意識を奪うような他人達と距離を置いて、ゆっくりと自分だけに専念できる環境を作ることから始めたほうがいい。

322 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/20(日) 09:31:49 ID:ZlOXwvIU0
>>321
レスありがとうございました

自分の観念が反映されるということ
自愛とはどういうことなのか

このふたつを勘違いして理解していたと気がつきました

どこにいても他人ばかり気になります

他人のネガティブな言動を受けても「そうされるのは私に否があったからだ」と思いがち
「気にしないほうがいいよ」と声を掛けてくれる人もいるのにスルー出来なくて苦しい
他人と距離を保とうとすると引きこもりみたくなってしまう

そんな感じです

現実的には資金ができ次第家族とはなれることを考えていますが
過去に一人暮らしをしたときも他人のことが気になってしまってしんどかったので
もうこれは私の考え方を一新しないといつまでたっても辛いままだと気がついたのですが
楽になる考え方や距離感がわからずずっと苦しいです

私からすると他人は他人だと振る舞える人が羨ましく思いますし
どうやったらそうなれるのか知りたくてたまりません

323 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/20(日) 11:50:51 ID:GooKwVdg0
>>322
体のSOSの深刻さは前のレスに書いたけど
手負いの猛獣や、赤ちゃん育ててる野生動物が、周囲に攻撃的になるの知ってる?
人間も一緒。被害者意識が強い、敵意や悪意を向けられてる心境、周囲に過剰な防衛感情や防衛反応を示してしまう、という状態なのは、それだけ痛みや消耗が激しい、心身がおびやかされているってことなのね。

まずは自覚する必要がある。
自分が傷ついている、自分が消耗して限界を超えている、という自覚。
>他人と距離を保とうとすると引きこもりみたくなってしまう
これの、なにがどう悪いことなのかわからないけど
自分が自分で、全力で自分のことを安全な場所に避難させてあげる、しかないじゃん。
他人はコントロールできないんだからさ。
あなたにとって不快な言動をみせる他人に向けて「うるさいあっち行け!」って騒いだり睨みつけたりしてる間に、自分でそいつの居ないところに移動したほうが早いよ。

距離を置け、って、まずは物理的な距離のこと。
それが会社や学校なら短時間休憩をとるか、1日でも何日でも休みをとる。
実家暮らしなら、まずは外出や外泊する、あるいは私室にこもる。
いきなり、学校や仕事を辞めよう異動しよう、家を引っ越ししよう、とか大きなことをしようとすると、今のあなたみたいに「いつか、いずれ、お金が」って先延ばしして現状維持に入るから、まずは出来ることをする。
だから「心臓がバクバクするくらい苦しくなること」をする相手や場面から、まずその場で距離をとる、その場から一人で深呼吸できる一人きりの場所へ移動する、をやる。

そうやって、まずは短い時間からでもいいから、きちんと安全な場所に移動して、
深呼吸して全身の力を抜いて、苦しいとこ痛いとこを丁寧に撫でて、
あー嫌だった、ああ怖かった、ああ痛い苦しいつらい、あいつむかつく、あいつうるせえ、あんなやつ嫌い、あんなやついらない消えちまえ、って気持ちを吐き出す。
よしよし痛いね辛いね、って言ってあげるのは、しんどい気持ちを全部、吐き出した後にやることだ。
まずは吐き出すんだよ。出すのが先。
自分が愚痴りたいのに説教かましたり自分語りしたりしてくる奴なんかうざいでしょw

まず、できる範囲のできること、をやるでいいんだよ。
傷が深ければ癒えるのには時間も手間もかかるかもしれないけど。
どうせ、できることしかできないんだからさ。皆そうやってちまちまやってるよ。

324 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/21(月) 10:36:41 ID:55aMkryQ0
>>323
レスありがとうございました

すっとばしていたり先延ばしにしたり
いろいろと順番が間違っていてそれで楽にならないんだとよくわかりました
一人で静かになれるところでまずはおもいっきり自分の中で溜まっている痛みや文句を吐き出してみます
なぜ他人のことばかり気になってしまうのかも自分にちゃんと聞いてみようと思います

325 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/21(月) 20:22:58 ID:fxYuopBs0
横だけど、パワハラモラハラマウンティング上司がいてさ、
スルーしてたんだけど体が拒否反応し始めた。

さすがに潜在意識でどうこうなるのを待ってる場合じゃないと思って上に相談した。
どうなるかまだわからないけど、相談するだけでなんかスッキリした部分がある。

思ったより深く傷つき、苦しみ震えて悲しんでいる自分が居た。
それで本当に自分が大切だと身に染みた。

本当に自分を救えるのは自分しかいない。
周りに迷惑かけようと他人を巻き込もうと、自分を全力で救うのは大事だよ。

326 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/22(火) 02:33:00 ID:GnvuHUkw0
他人から不愉快な経験をした話を聞いただけで
まるで自分のことのように激おこぷんぷん丸になる
反射的に自分のことのように感じて怒りや悲しみが湧き上がってくる
生きづらい

327 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/22(火) 09:20:58 ID:Jz/17Bzs0
>>326
あなたが本当に優しいからだと思う。

人の不愉快な経験話を聞いて「かわいそう」とういう人は結構いるけど
見下して言っているにすぎない。優越感からくるものだと思う。

328 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/22(火) 09:40:39 ID:VsWB7cdw0
いちもつほしさにストーカーなのに

329 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/22(火) 19:25:10 ID:MvUKvRHI0
>>326
わかる。
共感能力高いのは美点。
でも生きづらい までいくのはおかしい。
自分の人生に向き合ってない。ある意味幼稚。
アドラーの嫌われる勇気読んでみて。

330 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/22(火) 23:39:19 ID:GnvuHUkw0
>>327
かわいそうと思う前に不愉快になっちゃうんだよね

>>329
赤子がそのまま大人になったうんこ製造器ですから
嫌われる結城は前に読んだけど、また読んでみるかな……

331 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/22(火) 23:40:05 ID:GnvuHUkw0
嫌われる勇気だw
全国の結城さんごめんなさい

332 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/23(水) 01:45:03 ID:ACbadNXY0
そういうのは嫌われるのを恐れてる人
つまりまだ嫌われてない人向けの本

333 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/23(水) 09:37:09 ID:yCOjvgfk0
課題の分離だね。
オーディオブックもあるから寝る前とかに聞くだけでも良いと思うよ。

334 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/23(水) 22:29:20 ID:QFBbPcXg0
ここかどこだかのスレで見た、24時間バカみたいに自分を褒めるっていうのをやり始めて数日。
化粧して偉い!ご飯食べて偉いね!顔洗って偉い!すごい!ってひたすらやってるんですけど、
偉い、すごいしかレパートリーがなくって…
それか小さな子に対する対応みたいな、そ 「今日もお仕事がんばったねぇ、疲れたねぇ、よしよし」って話しかけるとか。
これってやり方合ってるんでしょうか?
みなさんはどんな感じで自愛されてますか?

335 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/23(水) 22:42:16 ID:F.lGn8NA0
人による。あなたはそんなことしないで
反省することを普通に学んだ方がいい。
傲慢な、某自称達人みたいになると大変
何をやっても自分は許される、みたいな。

336 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/23(水) 23:51:14 ID:KyrWW6ag0
>>334
偉い、すごい
だからご褒美あげる はどう?
美味しいケーキ食べたり、欲しかった物買ったり。

あとはゆったり過ごす。

でも自愛ってそういう具体的な言動よりは、本当の自分を取り戻す。本来ありたい自分に少しずつ近づくってことだと思う。

本当にしたいことは何か?
見つからないうちは上記のようなものでOK。そのうち何かピンと来るもの思いつくと思う。

337 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/24(木) 00:04:56 ID:KxGI/aPo0
>>336

自愛の目的は、自己肯定感を育む、保つことだと思うよ。
かっこいい自分、かわいい自分、自分の理想型、最高な自分になるために。

何しても自分偉い、すごい、はだいぶ自己評価低いところだね。
そこから始めてもいいけど、違和感あるならもう少しレベルアップして、○○できた私はすごい、○○と褒められたから今日も私は可愛い とか自分が納得できる言い方にしたり、
そのレベルも超えたら、もうわざわざ口にしなくともわかってる、自分は最高。そして私はこれ似合うから買う。この店がお似合いな私。など。
最終的には、言葉や物に関係なく、存在そのもの最高愛してるになって、その過程でなりたかった自分になれてると思う。

338 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/24(木) 11:09:40 ID:/2pRNxhU0
>>334
そもそもの意図や目的がわからないから
合ってる合ってないは判断しづらいw

継続していくなかで起こる自分自身の変化に、自分で気付くといいね。
観察日記みたいなイメージで、ログとる、日記つける、はオススメ。
褒めるポイントを探すのにも役立つよ。

誰でも、どんなことでも、最初は手探りだし不慣れだ。
褒めること、褒められること、どっちも慣れないうちはもどかしいかもしれない。
そろそろ、偉い、すごい以外のレパートリーを増やしてみたらどう?
いろんな褒めワード、褒めどころ、をネットで調べてみたらいい。
全肯定スレを読み直してみるのもいいかも。

あと、褒められ方も身につけなきゃね。
毎日一生懸命に褒めてくれてる自分へ、感謝や喜びを返すってのも大事だよ。

最初は、小さな子に対する感じでいいと思うけど
それが嫌なら、自分はどんな褒め方がステキって思うのか、自分で探せばいい。
他人から言われたい言葉、一度は言われてみたいけど抵抗がある言葉、とかでもいいし。

339 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/24(木) 20:27:45 ID:uwvIkzso0
334です。皆様ありがとう!
レパートリー増やしながら継続していきますわ!

340 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/24(木) 20:49:32 ID:IaBCTwi60
君に必要なのは
まず反省と
他人に迷惑かけないという
普通の人間の義務

341 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/26(土) 09:14:12 ID:hIGN9nw20
連休明けから、どんな自分でも自分なんだから全部まとめてOK!、って思うことにしてる
例えば、私は軽度の発達障害があるんだけど、そんな私も私なんだから全部まとめてOK!みたいな感じ。
自分を認める、受け入れるってこういうことなんだなって分かった気がした

342 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/09/26(土) 13:39:13 ID:fo1U8K7k0
OK牧場!

343 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/10/01(木) 19:09:08 ID:SzIPquGY0
上に書いてある「課題の分離」が気になって調べてみた
頭では理解できる
でも目の前でこれみよがしにネガティブな言動ばかりの人がいると胸が苦しくて堪らない
そういう人は「課題の分離」でいうところの「感情によって人をコントロールしようとする甘えた人」なのかもしれないけど本当に関わるのがしんどい
そのたびに脳内で死ねって思うし
小声だけどたまに口に出るようになって我ながら危ない
カウンセラーには優しい人だから他人の事を気にかけてしまうんだって言われたけど
相手の負の感情をまともにくらって背負い込んで苦しくなってるだけだと思う
他人の事を気にかけていても優しい人っているよね
ここのスレでアドバイスしている人とか
その違いはいったいどこにあるんだろう?
どういう気持ちで他人と関わって生きているんだろう?
自愛と関係なくてごめんなさい

344 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/10/01(木) 21:36:50 ID:plRp42Yk0
我慢はよくない牧場!

345 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/10/03(土) 10:58:04 ID:GWc70D6A0
敏感な人は心が安らいでほっこりする事を心がければ良いんじゃないかな。自分の心を傷つけ汚すようなものは関係ないものだから見ないでいいんだよ。だけどどうしても避けられない時には自分の心を大切にしながら乗り越えていくんだよ。そういう経験は人間力にもなっていくので自然に後輩に優しくできるようになるんだよ。大丈夫。虹の橋を越えて行こうね。

346 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/10/03(土) 15:26:55 ID:.kyM.nB60
ぬいぐるみを可愛い可愛いって大事にしてたら、少し世界が優しくなった

347 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/10/04(日) 19:47:21 ID:Ts1DaClE0
人にはそれぞれ事情があるとしても
ネガティブな言動をやたらぶつけてくる人間が心底嫌になった
離れれば離れたで文句
近寄れば近寄ったで話が通じず「わかってくれない」呼ばわり
人の罪悪感に訴える愚痴ばかり
自分の投影だとしてもなぜ私はいままでこんな人間をどうにか満足させてやろうと必死に生きてきたんだろう?
違うよなあ
自分でしか自分は満足させられないしそれを他人に求めても満たされるわけがないんだよなあ

348 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/10/05(月) 20:29:52 ID:W/jwF/ec0
>>319=>>343=>>347??

349 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/10/08(木) 00:35:03 ID:s4Za7QMM0
別に離れて生活に支障がなければ離れて会わなきゃいい。それで無問題。
投影という概念でたまに他人を見てわ我が振りを直すことは重要だが、いちいち気にしてたら日本だけでも1億以上の人がいるから、自分が普通に病むわw

350 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/10/08(木) 00:47:27 ID:s4Za7QMM0
そもそも人間の欲望なんてはきりがないし、当然ながら自分の欲望を自分でしか満たせないなんてことはなく、他人が満たしてくれる事もある、逆に自分が他者の欲望を満たしてあげる事もある。
自分で自分を傷つけることもあるし、他者から傷つけられることもあるわけだ。
自分の領域、相手の領域、その他の人達の領域、できれば全体を見渡す領域を色んな視点から意識出来ればベスト言うは易し行うは難しだけどなw

351 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/10/09(金) 17:59:55 ID:IEMy.34w0
>>346
仲間です!
ぬいぐるみと寝る時間が一番幸せ。

352 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/10/09(金) 22:03:37 ID:JTjwOTe60
世界があるから命がある。
命があるから世界がある。
愛しんで生きる人には愛がある。
愛があるから愛おしくなる。
素敵だね。

353 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/10/10(土) 13:39:46 ID:52P4BmJw0
自分を優先させる、がよくわからないです。
気づけばいつも後回しに扱われてました。
他人への不満は自分への不満ということで
意識して少しずつ自分を優先させてます。
細かいですが、例えば、作業中に声かけられて
別の作業を頼まれると、いつもはどんなに
自分の方が重要でも、他人優先にしてたことを
きっぱりやめたりとかです。
でもまだまだ他にもあるような気がするのですが
なかなか想像がつかないのです。
もっともっと自分を優先させてあげたいので、
具体的にどんなことがあるか参考にさせてください。

354 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/10/10(土) 13:51:47 ID:fjAJu1yk0
>>351
同じです!仲間ですね嬉しいです!

ただ、私は30すぎの女なので人様にはぬいぐるみが好きとは言えないので悪いことをしている気分に苛まれています…笑

355 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/10/10(土) 20:01:14 ID:fnTuYgP20
境界線をひくって大事だ
投影投影って鏡を見て反省ばかりじゃそりゃ苦しいよね
意識下ではどうせみんな繋がっているから
自分の好きに生きていこうと思う

356 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/10/31(土) 12:32:08 ID:s8fPkpm20
いつ死ぬか決めてはないんだけど、以前なら自分責めてた場面でも
もうすぐ死ぬからいいやって自分責めないから楽だ。
好きにキレたり泣いたりできるし、そうすると自由感じる。
裏切られ続けてきたから死にたい気持ちはなくならないけど最後までの時間くらい、ここまで頑張って生きてくれた自分を自由にしてあげられたらいい。

357 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/07(土) 10:34:29 ID:Uhtn9UwU0
自分を
「愛する」

「好きになる」

全然違うね。

今は自分を愛しているし大好き。

358 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/07(土) 12:47:07 ID:Lw2CzkKY0
>>354
ぜんぜん大丈夫です、わたしも30なかばですが、ぬいぐるみをプレンゼントしてもらって
大喜びしたりしていますよ。
SNSとか見ますと、年齢を問わず、ぬいぐるみ愛のすごい方々がたくさんいます。
その方々は、ぬいぐるみと暮らしている様子を、事細かに、ものすごくリアルにアップされていて、
とても幸せそうですよ。ぬいぐるみと一緒に旅をしたりしている方が多いです。
若い方というよりは、むしろ、30〜50代が多い印象です。
ぜんぜん恥ずかしくなんかありませんし、ご自分を責めるなんて、もっての他です。
何歳になっても、ぬいぐるみが可愛くて当然です。
ずっとぬいぐるみが大好きで良いのです。

359 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/07(土) 13:58:45 ID:CXuXfmmw0
孤独さを紛らわすには最適
生き物のペットを飼うのは面倒っていう人にも最適

360 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/07(土) 14:39:43 ID:FHEDZBxU0
愛、という言葉を使うのは照れくさかったので、「私は私を受け入れます」と最初の頃はやっていました。
最近は「私は私を愛します!」とやれるようになりました。
すると、胸の中央部が暖かくなります。

「私は私を愛します」を言い始めた頃は、少し抵抗がありましたが「〇〇さんに愛を贈ります!」「世界に愛を贈ります!」をすると抵抗がなくなっていきました。目立った変化はないですが、気分よく過ごせる時間が増えてきました。

ぬいぐるみはいいですよね。世界中で愛されている。

361 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/07(土) 15:53:40 ID:f.4yPjW.0
孤独な女に最適

362 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/07(土) 23:47:51 ID:Lw2CzkKY0
>>361
孤独じゃない女にも最適ですよ〜

363 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/07(土) 23:51:17 ID:Lw2CzkKY0
結婚してもずっとぬいぐるみと暮らしたいって思っていたので、
わたしのぬいぐるみ愛を理解してくれる夫が引き寄せられてきましたよ。
一流の研究者で超エリートのスポーツマンの夫ですが、
わたしのぬいぐるみを世話してくれるようになりました。

365 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/08(日) 00:08:00 ID:E2iXdvuw0
ふとしたときにネガティブが爆発してしまう
それで体調を崩す。
内面の反映が現実だというけれど
わたしの内面は自己否定ばっかりだ〜。
実際に安心なんてとてもできない状態で
自己否定もやむ無しなんだけどね。
他人と比較してるから?
今よりよくなりたいから、自己否定してしまう。
物心ついたときからそんな感じで、
でも全然よくなってないや( ;∀;)

366 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/08(日) 00:10:49 ID:E2iXdvuw0
今日から、
ますますよくなるってアファで、こころを癒してみたいと想います

367 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/08(日) 06:12:01 ID:C5wdq7P20
他人の事で不快になったり怒ったりして
他人に怒りは向くけれど
それ以上に自分に対しても同じような感情がわく
こんな事を思う自分は間違っているとか
こんな事を思うなんて情けないとか
それでダブルで激しく落ち込んで本当にしんどい
他人と関わりたくなくなる
これって罪悪感なのか?
他人に嫌なことをされても不快になったり怒ったりするのは
自分はしてはいけない(他人の振る舞いの方が正しい)ってことなのか?

369 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/10(火) 17:43:01 ID:RVJg3AT60
 他人に対して怒りを感じたって、別にいいと思うけど?勝手に沸くんだからしょうがないし。
ていうかここって自愛スレでは?自愛について話しませんか。

>>367
 他人の振る舞いが正しいから、自分が怒ることは間違ってるって事?
だから、他人に対して自分は怒っちゃいけないって事になるのかな?
でも、怒りは感じているんでしょ?他人が正しいと自分が思っているのなら、
他人に対して怒りや不快感なんて沸かないと思うよ。本当は他人が正しいなんて、自分で
思ってはいないんじゃないかな。

でも、他人に怒りを向けると、自分から責められるんだよね。
他人が正しいっていうのは、自分の怒りを抑えつける為の理由に過ぎないとしたら、どうだろう。
何で怒りを抱いちゃいけないのか、自分自身に聞いてみては?

374 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/10(火) 23:23:40 ID:.l77pBWM0
攻撃する事にこだわっている人なんてどこにも居なくない?
居ると感じているあなたの頭の中以外には
随分と面倒くさいストーリーを自分で創ってるみたいだけど、それ楽しいの?という素朴な疑問
まぁ、これは「わたしの愚問ストーリー」ですけどw

幸せなんて来る訳が無い
そこに当たり前にある事に気付くだけなんだから、来るとか来ないとか無いでしょう
既に日本人なのにわざわざ日本人になりたいって思わないし、それに対して何もしないのと一緒
勝手に「幸せとはこういうものだ」という条件を設定して、それをクリアすれば得られるものだと勘違いしてるだけ
幸せになる為にあえてする事があるとしたら、それはたった今「自分は不幸である」と考える事をやめるだけ

375 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/11(水) 01:41:05 ID:tmgUvGNQ0
>>367
他人に怒りを感じたって別に構わないし、そんな自分を責める必要も無いけど、責めてしまう事を否定する必要も特に無いよね
今他人と関わりたくないと思ってたり罪悪感を感じているとしても、それはもう出てきてしまったものなんだから不自然に見ないフリをしたり無くそうとしなくても良いじゃない
今出てきている感情を「こんなんじゃダメだ」と否定して無理矢理理想の自分になろうとしたら、今のダメだと感じてる自分はいつまでたっても置いてけぼりだよね
どうして今の自分じゃダメなんだろう?

わたしは自分を蔑ろにに扱う他人への怒りをずっと抑えて蓋をして物分かりの良い振りをしてきたけど、時を変え人を変え繰り返し湧いてくる感情に「いい加減もう嫌だ!」となった時、腹を括ってその感情と向き合ったよ
「嫌だし辛いがしかし、これはわたしに感じて欲しくて出てきたんだよね、この度はわたしの為にどうもどうも!」とひとまず認めて、心の中で飽きるまで「自分を大切にしてくれない他人なんてクソofクソじゃん!」と怒りまくって「そーだよねー!ひどいよねー!そんなの腹が立って当然だよー!わかるわかるー!」と同意しまくっていたら、置いてけぼりだった自分に光が当たって色々な事が腑に落ちていつの間にか凄く楽になっていたよ
感情は感じきれば消えていくという事が単なる知識でしか無かったのが、その時初めて「巷で噂の『感じきる』とはこれか」と実感出来たんだよね

今まで必死に無くそうとしていた怒りの感情が「あっても無くてもどっちでも良いや、別にそれでわたしの価値が変わる訳じゃ無いし」となった時、「なんだ、これで良いんじゃん!」と今の自分を受け容れられた
「怒りが湧かなくなれば楽になれるから無くさなきゃ!」という窮屈な方向から「怒りを感じようが感じまいがどっちでも良いって楽だなー」という緩い状態に落ち着いた感じ

他人があーだこーだ言ってくる事なんて「ふーんそうなのねー」くらいに軽く流して、自分の実感を最優先にしてもバチなんて当たらないし、仮に「バチが当たった!」と感じたからって何がどうなる訳じゃないから大丈夫大丈夫

376 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/12(木) 13:41:56 ID:CJ4Zd4/U0
>>375
横だけどありがとう。
あなたのレス保存した。

377 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/12(木) 18:50:57 ID:7VEv09Qk0
>>375
私もマークしたよ!

378 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/13(金) 00:47:53 ID:0IYR977I0
自分が自愛するのにわかりやすかった人々

ttps://minorin-jiai.com/
ttps://ameblo.jp/luminareo/

思考は垂れ流す
感情もそのまま
ジャッジしない
今の自分を許す

振り返ればisaさんその他も同じこと言ってたかもー。

自分は10年くらい前に容姿を変えたくて潜在意識やら引き寄せやら知ってハマったけど、数年後に職場でのセクハラなどで精神科にお世話になることになり始めた。3年前くらいに状態はかなり悪化して、1分と椅子にじっと安心して座ってることもできなくて、入院を医者にすすめられた。このまま気が狂って死ぬと思ったよ。毎日地獄だった。

もう引き寄せとかどうでもいいから、自分の内面だけ整えたいと、恐慌状態でみのりんのblog見つけて、実践した。これでダメなら死のうと思ってた。それが1年ちょっと前。

今も精神科は通って薬も飲んでるけど、取りたかった資格(正しくは回復するにつれ再燃した夢)のために専門学校に通ってるよ。波はあるけどよくなってると医者にも言われてるし、自愛を知る前には戻りたくないな。それがあったから今があるんだけども。
ちなみに子どもの頃に虐待も受けてた。

引き寄せなんてないと思うことが自分の精神衛生上よかったし、願望実現とかどうでもいいから自分と仲直りしたい!と自愛&行動した。
だから達人でもなんでもないけど、自分と仲直りはまあまあ叶ってる。

自分と同じような境遇の人がいるかわからないけど、希望になれたらいーなーというのと、回復してるのが嬉しくて書き込みしました。

379 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/13(金) 06:03:53 ID:SPJZKgzk0
>>378
知識詰めこんであーでもないこーでもないと長文くりだしてる達人気取りより、よっぽどあなたの素晴らしい体験の話を何度も読み直してる方が何倍もいいです!!!

あなたは自愛の大成功者のひとりだと思います。これから坂道を転がるようにどんどんよくなるような気がしますよ。

悪いことは別に起きてませんが逆にそんなにいい事も起きてなく願望が叶わない変化のない日々に悶々と苛立ちを感じて「俺が変わろうとせず今が居心地よくて留まってるから変わらねんだ!!」と自分と世界に苛ついて失望してた僕も参考になりました。有り難う。あなたに幸あれ!!

380 [PR] アマゾンキンドル読み放題 無料体験→amzn.to/2XsjUIA :2020/11/15(日) 22:41:24 ID:CqjWUrYE0
みのりんさんはLINEで本音を吐き出させて貰ったときに突然罵られてから無理になったわ
今もまだLINEやってるのかな全然見てないから分からないけど

381 [PR] 格安SIMの選び方→amzn.to/3eZKReh :2020/11/16(月) 17:42:29 ID:ybxmyFFM0
>>379

378です。
数年前の自分を思えば、「安心したいのに安心できない!」「思考がとまらない!」「思考が怖い!」などなど、毎日お祭り騒ぎパニックだったので、今の安心は何にもかえがたいです。

色んな方が言われている、「在りたい自分を選ぶ」「どんな自分も許す」「今すぐ充足を感じる」などなど、言葉を変えて同じことを言ってたんだなぁと思います。

引き寄せを意識すると思考が苦しくなるので、あんまりしないようにしてますが、この前「ハンバーグ食べないなぁ」と思ってたら夕飯がハンバーグで嬉しかったです(笑)

379さんも、どんな現実が見えていようが自分を責める材料に使わなくていいと思いますよ。自分を愛せなくても大丈夫です。自分の中にはちゃんと自分を見守ってる存在があります。

382 [PR] 格安SIMの選び方→amzn.to/3eZKReh :2020/11/16(月) 17:50:32 ID:ybxmyFFM0
>>380

378です。
私もみのりんさんとラインでやりとりがありましたが、私の場合はそういったことはありませんでした。

自分の感覚を信じて、参考にする場所も選んでいいと私は思います。
私も最近は自己観察さんを読み返したりしてますが、ほっこりすることを参考にしてますね。あ、ここ自愛スレだった。

383 [PR] 格安SIMの選び方→amzn.to/3eZKReh :2020/11/16(月) 17:56:30 ID:ybxmyFFM0
>>380

378です。
自分もみのりんさんとラインでやりとりがありましたが、特にそういったことはありませんでした。

自分の感覚を信じて、参考にする場所も選んでいいと思います。
私も最近は自己観察さんをのんびり読み返したりしてます。あ、ここは自愛スレだった。

384 [PR] 格安SIMの選び方→amzn.to/3eZKReh :2020/11/16(月) 17:57:33 ID:ybxmyFFM0
あら間違えて2回投稿してしまった。
お恥ずかしいー

385 [PR] 格安SIMの選び方→amzn.to/3eZKReh :2020/11/21(土) 14:56:14 ID:gq37rxcc0
isaさんのまとめを読み返してるんだけど、
自分に向かって愛してるとか好きって言うのは
どこに向かって言えばいいんだろう?
この肉体として暮らしてる、個人名を持った自分に向かって言えばいいのですかね…?
エゴからエゴに向けて言う感じでいいのでしょうか?
それとも自分の潜在意識や魂に向けて言うイメージでしょうか?

386 [PR] 潜在意識3.0→amzn.to/334FcyN :2020/11/25(水) 12:26:24 ID:u3DKtHX.0
>>385
どれでもええんやで。どれも一緒。
自分=この肉体として暮らしてる個人名を持ったもの=エゴ=自分の潜在意識や魂
全部ひっくるめて「自分」だろ。
だから選ぶのは「自分がイメージしやすいやつ」。

よく見るのは、ちっちゃい自分、子供時代の自分、をイメージするってやつ。
語りかけや抱擁を、ぬいぐるみ相手にやるってのもあるし、自分の身体を撫でたり抱きしめたりするのもある。
わたしはイメージだけって苦手だから、声に出したり文字にしたりしてるよ。

「自分が、愛してるとか好きって言いやすいイメージはどれかなー」って、いろいろ試してみ。
あるいは「自分から愛されてるなあ、自分に好かれてるなあ、って自分が実感しやすいのはどんなアプローチかな?」て
与える方じゃなくて受け取る方で、イメージするんでもいいよね。

どれが間違い、どうしたら正解、とかないから大丈夫。
やりやすい、続けやすい、で選んでいいんだよ。

387 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/11/26(木) 21:50:23 ID:SYZqvq520
>>386
ありがとうございます。
かっちり考えすぎず…ですね。
なんだか腑に落ちました、ありがとう!!

388 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/11/26(木) 22:20:51 ID:MATUpxPY0
自愛するとすぐに現実も動き出した感でて出来てるのかなってなるけど、不安とか恐怖がそれまで頭でいっぱいがやがや騒いでたのが、頭ではなく胸のあたりで騒ぎ出すようになって、いつもそこでびっくりして向き合うことから逃げてしまう
今もじっくり自愛はじめて3日目だけどなんとなくそれに気づいた
自愛する前はエゴが頭で騒いでたのに、自愛すると胸で騒ぐようになるの、そういうものなのでしょうか?

389 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/11/26(木) 23:00:45 ID:CFsP/X7s0
>>388
動悸が激しくなる、息ができなくなる、みたいな体調不良になるなら
お医者さんに診てもらったほうがいいと思うよ。

深刻な体調不良ほどではないということなら
頭が胸がとかってピンポイントのあるあるかどうかって話じゃないけど
なんか新しいこと始めたら、思いがけない反応が出るのは自然なこと、だ。
やり慣れたアプローチをするにしたって、気候や体調で思考感情が変わることだってあるし。

まして今まで向き合ってくれなかった大好きな相手が、丁寧に向き合ってくれるようになったら、そりゃ嬉しくてびっくりしてわいのわいの言うの、無理もないよ。

あなたの書き込みだと具体的な状態が書かれてないけど
たとえば、頭が思考、胸が感情だとしたら、今まで感情抑えめで思考強めに過ごしていた。
それが、自愛を知って自分に向き合い愛情を注ぐことよって感情が刺激を受けてる、ってイメージもありえるんじゃないかな。

390 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/11/27(金) 12:14:58 ID:m725PRcQ0
ありがとうございます。
体調不良って程でもないです。
エゴが騒ぎ出すのも減っているので、ただ、夜になって現実をみて不安になったところ、今まで頭でわーわー考えてたのが、胸のあたりからぐわーって苦しくなって、そこからとめどなく不安があふれ出してきた感じでした。

>たとえば、頭が思考、胸が感情だとしたら、今まで感情抑えめで思考強めに過ごしていた。
この感じ、しっくりきました。
今まであまり、こういった感情を胸で感じることがなかったです。思考で、言葉で、追い詰めてきてただけですね。
自愛の仕方が拒否られているのかな?本当はやめてほしい、これじゃないってことなのかな?とも不安になりましたが、もう少しこのまま続けて向き合ってみます。

391 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/11/28(土) 15:26:53 ID:..GPI8nQ0
愛の感覚は自分が感じているんだ
外からもらってるわけじゃない
外の何かに反応して愛しい気持ちは出るかもしれないけど
外にあるもの自体に愛があるわけじゃない

てことは外界がどんな状況でも愛はあるんだ
対象は自分でもなんでもいいけど愛はあるんだ
常に愛があるのは絶対のことなんだ、これはいろんな人達がずっと言い続けてきたこと
愛がないような感覚、思考は全部気のせいだから無視しろそれは関係ないものだから

自分を愛していることは当たり前のこと当然のことそうじゃなきゃ生きてない
そのことを理解する必要はない理解なんかしなくていい
ただ自分が望んでないような気持ちや考えや何もかもは上記のこととは全く関係ないんだってことを常に自分に言い聞かせることが重要なんだ
常に自分のことが大事でたまらないんだってこと
どんなに思考や感情、その他あらゆるものが自分を愛してなんかないって言っていても関係なく愛しているんだよ
それがわからなくてもそれが真実なんだからそれを認めて下さい

自分を愛したい、願いを叶えたい、幸せになりたいと思っているならそれは全て叶っているから
違うような気がしても全部無視してくれ
めちゃくちゃしつこいと思うけど嘘だから自分の意思を貫いてくれ

392 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/12/06(日) 01:40:36 ID:bUqrA8YE0
絶対に受け入れたくない自分のコンプレックスは、無理に受け入れて自分を好きならなくても良いですか?全部ひっくるめて自分を愛そうと思いましたが、どう考えてもそのコンプレックスを愛したくありませんでした。

393 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/12/07(月) 12:55:26 ID:s1OUmzCA0
>>392
自己嫌悪こじらせまくってた自分がやった方法だけど

自分のこういうところが嫌だー!っていう感情をまず味わいつくす
頭で考えるのではなく、体の感覚として感じきるのがコツ
ひとまず脳内ひとり言を止めて、胸がしめつけられるような感覚などを感じきる
感情は味わいつくされると、自然におさまってくる

感情の燃焼がおさまったら、自分を嫌っている自分を受け入れる
イメージ上で自分の目線を一歩うしろにさげて、「いま自分を嫌ってるな」と観察する
ドラマのナレーションのような目線

感情が湧いたら味わいつくす → 落ち着いたら一歩下がって感じている自分を客観視する
最初手こずるかもだけど、思い出したときでいいので毎回やるとすぐ慣れて、だんだん自動的にやれるようになる
これを習慣化すると、ネガティブな感情に振り回されることがなくなる

ネガティブな感情は湧いていいし、自分を嫌ってもいいんだよ
コンプレックスはいくらでも感じていい
ただ、それを毎回引きずらないようにするだけ
ドラマの中のキャラクターになりきった状態から、本来の自分である視聴者に戻ってくるだけ

394 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/12/08(火) 00:32:22 ID:67OlcF2Q0
>>393
ありがとうございます。
嫌な気持ちを感じきるをやる時、ずっと頭の中でぐるぐる独り言言ってました…
言わずに感情だけ感じ切る、やってみます。

コンプレックスのある自分を愛そうにも認めたくない自分をどうしてあげたら良いかわかりませんでした。
いい加減認められなくても楽になりたいです。
即効性のあるものではないので、教えていただいた事を地道にコツコツやりたいと思います。

395 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/12/09(水) 11:10:54 ID:0Nr1L.gI0
>>394
横だけど
コンプレックスがあること、自分のなかの嫌いなところがあること、欠点や短所、
こういうものは、他人から受け入れられない原因ではないし、他人から愛されない理由でもない。

あなたがそう思っているとは言いきれないけど
もし、あなたがコンプレックスに感じているものに対して、あなたが「これのせいで自分は××なんだ」と思うなら、その姿勢は変えてあげたほうがいい。
ソレのせいで幸せになれない、なら無理にでもソレを排除したいだろうが
幸せになれない理由はソレじゃない、なら少しはソレに対する過剰反応がやわらぐだろ。

そもそも、あなたのそのコンプレックスに感じているソレが
誰かにとってはあなたの魅力に思えたり、あなたを支えたい寄り添いたいと感じるところだったり、するんだ。
その事実を受け入れるためにあなたに必要なことは、あなたが無理やりに自分のコンプレックスを受け入れることではなくて、コンプレックスを持っている自分を受け入れること、なんだよ。

誰にだって、自身の嫌なところ、自分の許せないところ、不得手なこと隠したいこと、やまほどある。
それらすべてを独りで無理にでもひっくり返さなければ幸せになれない、なんてことはない。
だから、焦ったり無理したりしないでいいんだよ。

396 393 :2020/12/09(水) 23:17:09 ID:DeR1/Cl20
>>394
この感情を思いっきり味わってやる!くらいのつもりで、体の感覚として味わうといいよ
怒りの感情は頭にのぼって脳内ひとり言になりやすいので、イメージの中で胸まで下げるのがコツ

未処理の感情が休火山のマグマのように大量にたまっているので、最初はやってもやってもまた湧いてくるはず
けど、だんだん湧いてくる感情が弱まってきて、脳内ひとり言の声も小さく少なくなってくる

自分も頭の中のひとり言にさんざん振り回されてきたので、きつさは身に染みてよくわかります

397 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/12/09(水) 23:48:17 ID:low2mioI0
>>395
優しくて涙が出そうになりました。
正直、うまくいってないことの元を辿れば全部コンプレックスが原因で自分を好きになれないからだって思ってて、かといってコンプレックスを認めたくなかったので苦しかったです。
コンプレックスそのものじゃなくて、コンプレックスを持ってる自分をちょっとずつでも受け入れたいです。
返信ありがとうございます。

398 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/12/09(水) 23:54:37 ID:low2mioI0
>>396
教えていただいてから、嫌だなぁって思った感情で胸がぎゅーってなる感覚を感じきろうとトライしています。
この時どうしても頭の中を無言にできなくて「うーーー」とか「あーーー」とかで脳内お喋りが出来ないようにしているのですが、頭の中のお喋りはそのまま放置しててもだんだん小さくなるということですか?

399 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/12/09(水) 23:55:30 ID:low2mioI0
>>396
教えていただいてから、嫌だなぁって思った感情で胸がぎゅーってなる感覚を感じきろうとトライしています。
この時どうしても頭の中を無言にできなくて「うーーー」とか「あーーー」とかで脳内お喋りが出来ないようにしているのですが、頭の中のお喋りはそのまま放置しててもだんだん小さくなるということですか?

400 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/12/09(水) 23:56:03 ID:low2mioI0
二重になってしまいすみません。

401 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/12/10(木) 00:03:51 ID:UZPUjxHM0
>>398
最初は脳内おしゃべりの声が大きいので、どうしても聞こえてしまうっていうのはあるよ
けど、とにかく体の感覚として感じきるのを繰り返していたら、だんだん声が弱まってくる
習慣化していたら、「そういえばいつの間にか脳内おしゃべりをしなくなっていた」と気づく日がくるはず

402 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/12/10(木) 09:08:47 ID:u6C2wUq60
>>401
丁寧にありがとうございます。
こうかな?っていう感覚は掴めたので、
続けてみます。
いい報告ができるようになりたいです。
ありがとうございました。

403 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/12/19(土) 22:13:51 ID:blRDzp9k0
覚書というか独り言なんだけど、
さっきテレビドラマをボケーっとみていて、最初から見ていなかったからストーリーがよくわからなかった。なんのこっちゃいなーと思いながら登場人物の言動を見ていたんだけど、あ!なるほど!と気づいた。
現実もこんななんだって。
バラバラの意味不明なシーンをつなぎあわせて、私の脳みその中で勝手にストーリーを作って納得してる。誰が?私が!
だったら好きな感情感じていいし、〜のためには〜せねばとかいらないのな。

じゃあ証拠みせろよ!とエゴに言われてるけど。
エゴは(不快になる思考)うそなんだなーと気づいてから、エゴの暴れっぷりがすごいや。

言うこと聞かないと殺すぞ!とか俺の言うこと聞けぇぇぇぇ!命令命令!とか

今まで必要だと思って得てきた常識?や知識や経験の塊なのかもエゴちんは。

エゴちんの言うとおりが真実だったら地球は100回くらい爆発してるし私も1000回くらい殺されたり事故死してるし死刑になってる(笑)

エゴちんは怖がりなんだよな。
正体見破られてやばい!と焦ってるんだよな。
俺には力があるんだと思いたいんだよな。

ずーっと快の感情(安心とかほっこりとか)を感じることに罪悪感があったけど、いーんだいーんだ。幸せになりたいんだから、前置きなく、現実に関係なく幸せ感じてもいーんじゃよ。

そんなのずるい!とエゴちんに言われてるけど、ホットケーキ。

404 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/12/20(日) 04:29:19 ID:LYE3T.9c0
ブレインダンプやってると過去の嫌だった思い出の状況説明しかでてこない
書いてる途中は辛いけど書いたあと物凄く心が晴れやかになる
でも考えてみたらこれってブレインダンプじゃなくて「書く」ことを手段にした感情の解放だよね
今の自分についてどう思ってるか?みたいなテーマだと全く手が動かないもん
すべての嫌だった思い出を書ききれば、本当のブレインダンプができるのかな

405 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/12/24(木) 21:14:59 ID:D.oaZBCU0
自愛というか、他人軸で生きるのやめようと思って、自分をイライラさせる人を遠慮なく心の中で嫌ったり罵ったり、ザコ敵扱いした。
そしたら…。その人たちが「いつも迷惑かけてごめんね」とお菓子をプレゼントしてくれたり、突然べた褒めしてくれたりして、これじゃお前らのこと嫌いになれないじゃないかよおおお!という困った事態になっているwww
でも相変わらずイライラさせてくれるんだけどね。
はてどうしたもんか。

406 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2020/12/24(木) 22:28:44 ID:jm./YZhg0
それやると自己嫌悪しちゃって苦しくなる
合ってる自愛方法で羨ましいな

407 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/01/05(火) 16:56:10 ID:wGbzdvKQ0
10年以上大事にしていたぬいぐるみがあった
お寺に持って行ったとき、私は30歳すぎなのに泣いてしまって恥ずかしかった
でもそれだけ大事にしたし、楽しいときも苦しいときも一緒に過ごしたんだ
その子をイメージして、心の中に私を肯定してくれる存在としてイメージすることにした

しかし「私ちゃんがだいすき!私ちゃんは優しいし、辛いときも本当に本当に良く耐えたよ、いつも頑張ってるの偉いよ!」って言われてるイメージしたら

私は「頑張ってるよ!人にも自分がされたら嫌なことはしないし、なにか出来ることは努力するようにしてるよ!でももう頑張りたくない、損ばっかり、頑張らなきゃ君は私を好きで居てくれないの?」ってモヤモヤ
自分でイメージしたくせにね……

条件付きの愛情は息苦しい
でもなんて言ってもらってるイメージすればいいのかな

408 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/01/07(木) 19:23:17 ID:LD.Eb8Gc0
>>407
407さんの、優しいところ、辛いときも本当に良く耐えてきたところ、いつも頑張ってるところ、
自分がされたら嫌なことを人にしないところ、なにか出来ることは努力するようにしているところ
こういうのって、ほんとうに偉いことで、素晴らしいことなのよ。
誰にでもできることなんかじゃないし、できて当たり前なんてことでもない、とても貴重なことなの。
だから、誰かや何かに否定されたり覆さりたりなんて決してできない、すごいこと。なににもかえがたいことなのね。

で、ここからが大事なのだけど、それ自体と、その真逆や矛盾することって関係ないのよ。
よく紐づけ直結して勘違いしがちなんだけど全然関係ない。

どういう意味かというと
407さんがたとえば、人に厳しい言動をするとか、攻撃的な感情を抱いたりぶつけたりするとか、辛いときに我慢しないで投げ出したり逃げ出したり、盛大に誰かのせい何かのせいにしたり、頑張らないで立ち止まったり休んだり、手を抜いたりサボったり誰かにやってもらったり、ということをしたとしても、今の今までの407さんの優しさや頑張り屋さんであることが取り消しになったりしないし、もちろん今までやっていたことは悪いことだった間違いだったなんてことにはならないし、これからずっと愛されない幸せになれないことにもならない、ということなのよ。

これから407さんが、自分自身に約束して注いでいくものは
今までそのぬいぐるみさんから407さんが受けた恩恵と一緒でね
そのぬいぐるみさんって、407さんに無理させたり我慢させたり、損な目に遭わせたり、損な気分になるような言葉をかけたり、報われない行動や価値観を押し付けたり、絶対してこなかったし、○○でなきゃいけません××をしてはいけませんなんて否定的な縛り付けもしないし、○○だと愛されないよ××だと幸せになれないよなんて脅迫して怯えさせることも絶対にしてないでしょ。
そんな感じの姿勢を心掛けて、自分で自分に接していく、をするんだよ。

いざ実践となると、前向きでポジティブな足し算アプローチばかりが先行する。
でも、しないこと・やめること、も大事なんだよ。
嫌なことをしない、苦しいことをさせない、疲れたまま放置しない、我慢させない、そういうの。
頑張りたくない、なら、頑張ることをやめる。
損ばっかり、なら、損することをやめることと、損だとばかり思っていたことのなかに損とも言いきれない可能性を見直すこと。

他人や現状をどうにかするための努力も自覚してみるといい。
他人に○○って思われるために、××されないために、言われるために言われないために、見られるように見られないように、誰かを何かをどうこうするために、そういう目的で無理していることはないか、ちょっと振り返ってみるだけでいい。
耳タコだろうけど、自分以外はコントロールなんてできない。
できないのに、躍起になって無理するから、やたら疲れるし、報われない気持ちばかりが鬱積して、いつでもどこでも損ばかり、に思える。

もちろん407さんはもうきちんとスタートできていて
大事な相手とのお別れで泣くことを自分に許せたし、泣いたことを後になって責めずに許せている。
これがどれほど、素晴らしいことか自覚はあるかしら。
自分のやってることや持ってるものの価値はわかりにくいだろうけど
そんなこと、この程度、こんなの当たり前、誰でもそうだから、と軽く流しやすいものごとほど、実は貴重な尊いことで、そういうのをちっぽけでつまんないなんて厳しく扱わないで、一生懸命にでも探して拾って集めてあげることの繰り返しなんだよ。
労わったり休ませてあげたりしながら、優しく温かく接する心掛けがおすすめ。

409 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/01/07(木) 19:41:49 ID:LD.Eb8Gc0
一気にわあわあ騒ぎすぎて、ごめん、肝心のアファ例を出してなかった。

大丈夫だよ、とか、いいよいいよ、とか、しっくりこないかしら。
まずは極力シンプルなのがいいよね。

たださ、そもそも論でごめんだけど
あんまり疲れたり参ったりしてるときって、下手な言葉掛けなんかかえって不愉快だったりするじゃんね。
407さんで言うところの「人に優しく」とか「努力する」とか「好かれる」とかかなあ?
なんか、地雷みたいな首枷みたいなプレッシャーかなって思う。

407さん今もう、限界超えてるんじゃないかな。
まだ平気、もっといける、じゃなくてさ、ほんとに無理なところまできてるかもしれないよ。
べつに脅かして大袈裟な問題にするわけじゃないけど、心も体も手遅れになってからじゃ手遅れなのよ。
もちろん手遅れになったってどうにかなるけどさ、せっかくのチャンスだから、休むとか無理しないとかっていうことを身に着けてもそれこそ損はないよ。

だから、しない、というアプローチをおすすめしてみた。
他人を優先できる努力家の頑張り屋さんほど、勇気がいるんだけど、ちょっとくらい手抜きしたり優しくしないくらいで一生嫌われ者の不幸者なんてことにはならないからさ、大丈夫だよ。

410 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/01/08(金) 12:06:19 ID:mTgVWdno0
>>408
横ですが
あなたの文章のファンです
今回はぬいぐるみ好きとして読めて良かったです
いつも素敵な文章をありがとうございます

411 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/01/11(月) 04:06:12 ID:FaMx3kkg0
ブレダン1ヶ月は続けるって目標たてたんだけど1日サボったら反動がすごい
1日でも自分と向き合うことをやめるとすぐ振り出しに戻るのめんどくさすぎる
isaさんも言ってたけど今まで散々蔑ろにしてきたのに1日2日自愛しただけで仲直りできるわけないんだろうな

412 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/01/11(月) 04:19:11 ID:tnY7EL5k0
ツイッターで見たんだけど心療内科で「何もできなかった」って弱音吐いたら
生きてるじゃん、病院に来たじゃん、偉い、すごいって
生きてるだけで褒めてもらえるらしいよw
ワイらは生きてるだけですごい

413 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/01/11(月) 09:18:01 ID:nZsTpEAE0
幸せな夢を夢見よう。
それはいつか届けられるから。

414 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/01/12(火) 00:36:16 ID:jx0VTFNQ0
>>412
実際そうだよな
生きて呼吸してるだけですごいんだわ

415 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/01/12(火) 01:26:52 ID:mL.Uaon60
>>407
ぬいぐるみ、私も大好きだから、お気に入りのぬいぐるみを自分の味方の天使だと思ってときどき会話してるよ。

私もあなたみたいに励ましの言葉に反応して苦しくなることよくあるから、気持ちわかるよ。
苦しくなるってことは、休んだ方がいいってこと。何もしなくても、生きてるだけで愛される。本当だよ。

私も今日、「こんなに頑張ってるのに、限界を越えて頑張ってるのに、みんな好き勝手ダメ出ししてきてもうやだ!できないよ!そんなにたくさん要求しないでよ!」と一人で泣いた。

すべきことは何もないから、大丈夫。
褒められても怒ってもいいの。
あなたの中にある愛の表現であるぬいぐるみちゃんは、あなたが怒っても、愛を注ぎ続けてくれるし、それができなければ、ここにきて他人から愛をもらえばいいのさ。

なんだか自分を見てるみたいだったので書いたよ。ちなみに私も30過ぎてるけどぬいぐるみ大好き。何かを愛でるのに年齢は関係ないよ。

頑張り屋の407さん、もう頑張らなくても大丈夫。頑張らなくても無理しなくても、心臓は動いてくれるし、内臓も働いてくれる。生かされてる。トイレに行きたければ勝手に体が動くし、動きたくなければ漏らしちゃってもいい。

気張らず気張らず。

416 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/01/12(火) 01:32:08 ID:mL.Uaon60
>>412

人間も動物。生き物。
現代はさまざなものに人間が価値判断を下して「これできるとすごい」「すごくない」「成功」「失敗」と一喜一憂してるけど、原始時代の人からしたら、今生きてるだけで大成功だと思うよ。

生きてるだけでえらい。
精神疾患ある人だけじゃなくて、みんなそうだよ。

417 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/01/21(木) 00:19:22 ID:2JLeegwA0
自分=世界だとしたらいやなことされたときに思う「もっと優しくして欲しい」とか「頑張ってるのになんで」っていう言葉の数々って
全部自分に向けてのメッセージってこと?
だとしたらかなり気が楽

418 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/01/21(木) 01:08:39 ID:5SZTXqI.0
>>417

そうだよ(o^^o)

やさしさに包まれたなら
きっと
目にうつる
すべてのことは メッセージ♪

419 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/01/26(火) 12:40:34 ID:pzrK66OE0
最近また自愛を始めた。
心が安定してきたら今朝夢見ながら泣いてた。
悲しい夢ではなかったんだけど。浄化かな?

420 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/01/28(木) 16:41:16 ID:D7m2YAHU0
自愛と今今メソッドしたときの感覚が似てる気がするんだけど関連性あるのかな

421 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/01/28(木) 19:05:34 ID:kFN7vUu60
今今メソッドって初めて知ったけど
エックハルトトールの今ここに在ると同じだね

422 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/01/28(木) 21:19:20 ID:D7m2YAHU0
誰かと思ったらニューアース書いた人か

423 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/02/01(月) 13:02:33 ID:Jr0kAeBQ0
あれ仏教の瞑想パクってるだけじゃんw

424 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/02/02(火) 22:41:37 ID:CVxdt3To0
自愛を避けてアファとかごり押しで叶ったりしたが
多くの願望が振り出しに戻った。
結局自愛に戻ってきた
自分を無条件で肯定するって自分にとってはすごい抵抗がある…

425 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/02/07(日) 23:51:34 ID:PbrrDX4Y0
>>424

抵抗、わたしもわきます。
今も強くあります。
きっと罪悪感が強くて、優しいんだと思いますよ。

「自分を無条件で肯定できない自分」を
あ、そうなんだ〜、へー
ってただ認めるのはできますか?

「できないできないできない!」
って苦しんでる自分を、
「あー苦しんでるな、できなくてもいいよ」
と、自然物(流れていく雲や風など)を眺めるように
認めると、わたしの場合は楽になります。

ご自身にあったあり方があると思うので、
自分が楽でいられるあり方、きっと見つかりますよ。

のんびりのんびり。
疲れたら休みましょう。
わたしもそうありたいです。

426 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/02/09(火) 11:53:19 ID:6sys/Vj60
外に出ると誰かに笑われてる、自分の挙動がおかしかったとかで悩むっていう自分を責めるような思考がやめられなくて、108さんの一日メソッドもできなかったんだけど
今までずっと見ないふりをしてきた嫌なこと(いじめ、虐待等)を紙に書き出してるうちにそういうのがなくなってきた
どういう原理かわからないけどこれを自愛っていうのかな

427 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/02/09(火) 16:54:22 ID:.V8CdqGY0
私も書き出そうっと
出すとネガティブが解消されるって言うよね
私は無かったことにして蓋した事がいっぱいあって、それが劣等感に繋がってたから

428 [PR] アマゾンオーディオブック無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/02/09(火) 20:44:27 ID:m9n67BuE0
>>426
向き合ってくれて嬉しいって
あなたの中のあなたが言ってるんじゃないのかな

429 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/03/15(月) 19:10:52 ID:nwZofwJE0
いままで自愛というものがなんだかわからず
意味も府に落ちないまま、愛してるだの好きだよとか言葉をかけたりしてたけど
いまいちピンとこなかった。

「〇〇したいんだけど?」「うん、いいよ!やろうぜ!」くらいの許可が今出来るようになった
あとは、なんでも褒めまくるのが今は心地いい。

430 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/03/21(日) 10:09:05 ID:oUUjC.8U0
ずっと自愛が何かわからず、isaさんのスレを読みあさっていたら、ある日わたしの中で『なんで応援してくれんのやぁ!』とキレたわたしがいました。
あ、そっか、『いいよ、それ、一緒にやろう!』みたいな親友のように接してあげたら胸がす〜っと楽になった。。。
429さんの感覚と似てます。

他人といきなり恋人にならんだろうから、『はじめまして』くらいの距離からでもオッケーなんだろうな。
自分は、彼とのレスに悩みまくって、それ以外はまったく順調なのに、なぜここだけ!なんで?というところから自愛に出会ったので、まだまだ自愛初心者です。
レスになりたかった理由も、わたしのなかにいろいろあったのだけど、今朝、『もっと大切にして、もっと愛して。愛してくれたら愛するから』と胸のあたりで叫びました。
頭で会話というより、ホントに自愛を真剣に自分の姿勢にしたら、胸から語りかけてくる…
頭では分かってたことが、毎日腑に落ちていく感覚です。
現実は変わらずレスですが(笑)まぁ、なんとかなるでしょう。なんとかならなくても、いっそ別れてもオッケー、どちらでも応援するし、わたしはわたしの側にいるよぉと、思ってます。

431 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/03/21(日) 15:59:56 ID:XX/nl7/Y0
しみじみ思うけど自愛ってほんとに当たり前の事なんだな
私含め多くの人が自分以外(他人、常識、体面等)を気にして、肝心の自分を疎かにしすぎ
いやいやまずは自分自身をしっかり見ましょう、尊重しましょうって事だよね
理不尽を堪える場合でも、自分の気持ちを無視して抑圧するのと
その気持ちに寄り添って一緒に乗り越えるのとではまるで違う

でもどうして出来なくなるのかな?
自我が未発達な乳幼児期は自然と自愛してる筈
やっぱり周囲から社会性と共に刷り込まれるのかな

432 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/03/22(月) 05:01:08 ID:hhkF/Xms0
>>431

優しい方なのが文章からも伝わってくるようです。
相手への思いやりを持つなら自分にも優しく。ですよね。
相手もその方が嬉しいから。そしてそういう思いを抱ける人と楽しみ創り分かち合いたいですよね。

433 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/03/23(火) 19:05:22 ID:8dFeeKiI0
居場所とか安心感を他人に求めてるから淋しいししんどいんだと思った
…じゃあ自分で自分に与えればいいんだろうけどどう与えたらいいか分からない

434 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/03/23(火) 19:19:22 ID:kpXBnJR60
>>433

もうそのお心だけで十分な気がします。
生まれたての赤ちゃんをふわっと抱っこしているように思いつく限りの優しさ温かさで包んで育んでくださいね。

435 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/03/25(木) 21:01:37 ID:tcj.dwMo0
ちゃんと自分と向き合ってるときの全能感ってなんなんだろうな
あの状態のまま生きていけたら最高なんだけどな

436 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/03/30(火) 20:02:55 ID:E5rqvN6k0
今日、何となく自愛が何なのかって分かった気がするので書いてみます。
私は今の仕事が内容も収入も全然満足してなくて、
それでも良い面を見ようと努力していたんですが全然ダメで。
でも「嫌な仕事を嫌だと思って何が悪いんだ」ってふと思ったんです。
そしたら何だか気分が良くなってきたのと同時に
「嫌だと言ったって自分にはこの程度の仕事にしかつけないんだから」
っていう間違った思い込みがあった事にも気付きました。

この後が不思議なんですけど、
「自分はもっとすごいんだからこの仕事に満足できないのは当たり前だ」って思ったら
逆にその仕事が辛くなくなったんですよね。
今日は特に退屈な作業だったんですけど、
「本当の私はもっとすごいし、素晴らしいんだよね」と心の中で思いながらやってたら全然平気でした。

嫌な気分だったのは、仕事のせいじゃなくて
自分で自分の価値をうんと低く見ていたせいだったみたいです。
だから自分が自分に感じる価値をもっと高めていったら
どんどん色んなものの見え方、感じ方が変わるんだろうなと思います。

437 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/03/30(火) 20:44:49 ID:0RiSdMAg0
>>436
すごくイイ感じだね!

438 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/03(土) 22:56:48 ID:h8TkvKZ20
自愛っていうのは難しいねぇ
何かあるとすぐ自分も悪かったんじゃないかって思って感情を握ってしまう
ふと、でもあの人もこの人も自分の世界にいる人なんだから
自分のために存在してるんだと思って、自愛できた気がしたけど、
それでも、胸にしこりが残って疲れてしまう
対人疲れした時の自愛ってどうされてます?

439 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/04(日) 18:48:02 ID:CKnmbfJM0
わいてくるどんな感情も味わいきるワークやってたら、いつの間にか自分嫌いがかなり薄まってた
認めたくない感情を認めない→自分責めのパターンになってるんだな、って今さらながら分かった

感情の認め方は好きな方法でいいと思う
方法がどうとかいうより、いやな感情がわいて反射的にフタをするんじゃなくいったん受け入れるのが大事

自分はただ胸のあたりで感情を言葉にせず体の感覚として感じきる方法や、並木良和さんの簡易版の統合ワークをやってきた

440 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/13(火) 11:46:45 ID:nF/NIe460
対人関係に疲れたら、そのまま。
対人関係に疲れた自分を許す。疲れるよな、あいつにもあいつにも…疲れたら疲れたでいいんだ、で、寝る。
ムカついたり、イラついたりしたら、その人たちを嫌いで、仲良くなんかなりたくないことを認める。
一生仲良くなれなくていい。
自分が反省する必要があるかな?と思うときは、反省する。違う言動ができそうなときにやればいいから、無理すんなってことにしておく。責めたければ責める。とことん。思い出してイラついたら、ひたすらムカつく〜嫌いだ〜仲良くなんかしてやらん!の、繰り返し。
責めることすら責めてると、なんかもっとしんどくなるから、好きにさせるかな。
なんとかしようとしないけど、なんとかしたきゃさせとく。
あとは、寝る。

441 sage :2021/04/14(水) 16:35:15 ID:H7hI7Hw60
他の人に当てはまるか分からないけど、私自身がしている全ての行動が最終的に
「自分を好きになりたい」
という終着点に繋がっていると気付いた。
叶えたい願望は言わずもがな、単なる趣味だと思っていたこと、水を飲むこと、
どんな行動・思考・感情、全てという全てが。
大きな願望実現なら、
「ほら、こんな素敵なおっきい幸せをプレゼントしてあげたよ、これで私の事好きになるっしょ!」
っていう献上スタイル。
趣味なら、自分の好きなことを単純にしているだけのようで、
「そんな自分が最終的には好きだぞ☆」っていうアイデンティティの容認。
水を飲むなどの日常行動なら、「意識せずとも欲求を満たしてる」自分への無心の愛。
そんな何かが思考に上がってこようとこまいと、自分の基盤に必ずある、と思う。
趣味にすらそんな邪な気持ちが含まれてる、純粋に趣味を楽しめてない…って落胆しそうにもなったが、
それすら人生掛けて毎秒「自分を好きになれ!」作戦してる私がいじらしくて可愛く思えてきたよ。
自分の事あんなに許せないって悩んでたのに、自分こんなに可愛いんかって、
なんか笑えてきた。

442 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/14(水) 22:34:54 ID:LylsiOuQ0
最近欲しいものが、手に入ったのだけど、そこまで喜びはなかったね

自愛が大事だよ

443 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/14(水) 22:36:52 ID:VLmT615M0
あんまり派手に悦ばない方が良いって読んだ
当たり前のように受け取れって

444 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/15(木) 12:33:38 ID:5TaWjFxM0
嫌いな人のことをいつまでも恨んでいて、思い出し怒りが止まらないので
その人にどうしてほしいのかを考えてみたら「私を傷つけたことに罪悪感を持って欲しい。私はそのくらい価値があるって認めさせたい」っていう結論に行き着いた
これってひねくれさんの言ってた「価値ある私に対する謝罪と賛辞」に似てるなと思った

445 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/15(木) 19:20:50 ID:fDmhw/qY0
まったく同じ思いしていてしんどかったので、ひねくれさんのまとめ読んでます

446 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/15(木) 22:37:32 ID:WPBDRcOg0
こんばんは。最近失恋してしまいました。
あまりに辛くてカウンセリングを受けた時に、同じ様に頑張って我慢してきた女の子が目の前にいると思ったらなんて慰める?って聞かれて責めたくなる気持ちが湧いてきました。

なんでお前あそこで我慢しなかったの?なんであんなに詰めたの?異常なんだよお前は。

とその女の子(私)に言いたかったです。

私は多分ものすごく普段から自分にダメ出ししたり責めたりしてます。(頻繁すぎて自覚がありません)
だから自愛したくても努力をしなかった奴が悪いだろ、こいつが我慢しなかったからだろって思ってしまいます。

多分裏には自分は愛されるに相応しくない人間、自分からの愛情は迷惑だって観念があるんだと思いますが、この場合自愛する(自分を大切にする)にはどうしたらいいんでしょうか?

ものすごくショックで今も食欲もなく何しても落ち着かず呆然としてます。

誰か助けてくれたら嬉しいです

447 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/16(金) 01:55:27 ID:0Efu4Vkk0
>>446
自分を責めるのって、自分にえげつないいじめしてるのと一緒なんだよね
私もそういうところがあったからわかるけど、
自分の心にいじめっ子を住まわせているのと同じ

自分は愛されるに相応しくない人間だって思っていても、
愛がいらないわけじゃないし、やっぱり愛されたいよね
自分からの愛情は迷惑だって思っていても
やはり愛したいんだよ

446さんは「愛」は自分には贅沢品だって思ってしまっているのかもしれないけど
これは贅沢なことでも何でもない。体が水分を欲するのと同じくらい当然のこと

自分を愛するにはどうしたらいいかということよりも、
自分を愛していいんだ、と自分を愛すること自体を自分に許してあげて下さい

私は自分を愛するというよりも、今の自分を許す
自分を大事にするという意識で、今過ごしています
自分をいじめないようにしています

448 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/16(金) 02:40:23 ID:mA/QLgTM0
>>447
返信ありがとうございます。
愛してない状態がデフォなので、ありのままの自分を…となるとありのままの自分が愛されないから変わらないといけないんだよ!って思ってしまって。
自愛を始める時、どうありのままの自分を愛したらいいのか葛藤はありませんでしたか?

449 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/16(金) 11:08:43 ID:0Efu4Vkk0
>>448
こういう自分じゃないと愛せない、という条件を自分につけると苦しいな、と思ったんだ
そういう理想を掲げると、自分がそこに到達するまで自分を愛せないからね
そもそも、何故、条件をつけると苦しいのか、と考えてみた時、
その条件が、本当の自分が望むものではないと思ったんだ
こういう自分でありたい、は世間の情報に左右させた顕在意識(感情)の、無茶振りであって、
本来の自分は、それを望んでいないから葛藤が生まれる
いつだって本来の自分というものは、「今」の自分を愛してほしい、認めてほしいと言い続けてる
ありのままの自分じゃなくて、まさに「今」この時、自分を愛してほしいんだ

私は、今まで、我慢してきたんだし、我慢した自分、偉い!ダメな自分でもいいじゃない!
自分に条件つけるのやーめた!って思ったら楽になった
無理に愛そうと意識せず、自分というものに根を詰めずに
リラックスしたりお笑い見たり、映画見たり、本読んだり、音楽聞いたり、
今、自分が楽しめそうなことをやってみるのが一番いい
気持ちをを良くする(機嫌を良くする)ことから始めてみたらいいと思う

450 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/16(金) 12:53:50 ID:56sPrkFw0
自分にダメ出しって幸せになるコツとか言ってるんだったらひよっとして応援の声だったりしない?スポーツのファンみたいな。ありのままを愛してるから応援するみたいな。もしそうならもっと優しく言ってほしいとか?違ったらごめんね。

451 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/16(金) 16:04:44 ID:mA/QLgTM0
>>449
その気持ち凄くわかります。
私はチケットから自愛に辿り着いたのですがいつも何時もチケットの達人さんや108さんの言ってた理論や成功体験談が正解になってるのでそれからはみ出るとものすごい警戒感が鳴るんです。

正に条件付けですね。
昨日ネガティブナルシズムってキーワードをネット検索で見つけて色々してきて癒されなかった自分に明らかに該当するなって思ってスレ立てをしたのですが、不幸がアイデンティティで1000%エゴと同化するので不幸フィルターでしか物事を見れない自分とチケットの手放しや皆さんの体験談のメンタリティと思われるものと全く当てはまらないのでいつも自分にダメ出しや失望していました。

昨日は眠る時あまりの絶望感に
「この自分じゃ幸せになれない。願いも叶わない。幸せがやってきても今まで叩き潰してたし内面が外側の現象を作ってるならしぬしかない」と絶望的な気持ちで眠りにつきました。

気付きがあってもほんの1時間で感覚やその考えをすぐ忘れるんです。長い間だと2日ほど。

おかしいなと思ってました。

でも、結局その自分と生きていく、その自分でもいいって受け入れる、受け入れられない時は受け入れられないでいいってそれが自愛なんじゃないのか?
不幸がデフォで常に不幸だって思ってたけどそれは本当なのか?

起きた時に不思議とそう感じました。

この疾患のようなものは受け入れ=自愛で緩和されていくようです。
まだ胸のもやもやは取れませんが…

スレ違いですが、自愛でのこんな自分は愛せない!の悩みにも少し関係があったので書き込みしました。

またご意見があったらお願いします。

452 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/16(金) 16:06:05 ID:mA/QLgTM0
>>450

チケット的な正解の思考じゃないって常にダメ出ししてる感じです。
このままだと願いは叶わない、不幸になるぞって脅しみたいなコントロール欲求の様な思考というか…
応援されてる感じを感じた事はあまりありません。

453 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/16(金) 18:22:56 ID:Fb.6xgN.0
>>446
まだ自愛を願望成就の手段として期待していたり、自愛は恋愛がうまくいくまでのメソッドであって恋愛がうまくいったらやらなくなるものと思ってたり、ということは、ない?
もちろん、そうならそうで構わないし、違ったらホントごめんて話だけど、ちょっと気になったから聞いてみた。

454 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/16(金) 18:30:27 ID:mA/QLgTM0
>>453
それは正直に言ってありますよ。
ありますが、ずっとメソッドと期待と共にあったので、今はもう期待を持ちたくないし自分を受け入れたいって気持ちの方が優勢になってきてます。
それもまるまる全て受け入れてるところです。
というのが不幸でいたい自分を受け入れたかった、許されたかったのが自分の本心だっていうことに気付いたので、しばらくは本願は置いておいて自分の事を整えるべきかなーって思ってます。

455 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/16(金) 18:31:36 ID:mA/QLgTM0
>>453
あ、ただ自愛は恋愛がうまくいったらやらなくなるものとは思ってないです。

456 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/17(土) 10:54:34 ID:/tIoCYOg0
「自分で自分を見捨ててる」ってカウンセラーに言われててずっと意味がわからなかった
両親に心から寄り添ってもらったという実感がなくて
うわっつらの「人のために尽くせる人に」みたいなのをずっと押し付けられて
いちばん優先にしなきゃいけない自分の気持ちを切り捨てていることだと気がついた

457 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/17(土) 22:56:29 ID:gIpPxZMw0
常に憂鬱で好きなことも楽しいって感じられないし、将来に対しても良いイメージが抱けないくらい慢性的な不快感と絶望感の中で生きてる
ノートに今まであった嫌なことをひたすら綴るとかなり楽になるけど
感情と対峙するのが辛すぎていつも一週間くらいでやめてしまう
やめるとまた絶望感が戻ってくるし、相談したら抑うつ状態だと言われた。
潜在意識云々より病院行った方が良いのかな

458 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/18(日) 03:32:13 ID:coNZnVKc0
他人の気持ちなんて一切考えず、ひどい話他人のことを物のように思って扱った方がスッキリする。
頭の中で他人に人権を与えないみたいな。
他人を大切にしないで、こうしてる方が快適でなんかショック。

自愛出来てる人ってみんなこうなのかな?

残念ながら私はこの方が快適で性に合ってるんだよなあ。

生徒会長さんが、「自愛とは何があっても自分だけが大切で価値があるということ」って感じのこと言ってたけど、本当にそう思うなら、他人なんて本気でどうでもいいのかなあ。
ちょっと気になった。

459 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/18(日) 07:41:14 ID:pWJDspFY0
>>458
私も最近、今まで「みんな一緒に幸せになろうね☆うふふ」って思ってたのが
ただ真面目で清らかな優等生じゃないと神様が願いを叶えてくれない!って思い込んでキャラ作ってただけだと気付いたw
本当は私だけ叶えられれば良いし、テレビに出てるアイドルを見て「は???私のほうが綺麗なんだけど!つんくは私をプロデュースしろ!」って思う意地悪な自分も受け入れたかったんだなぁ
458さんも、自分の本心に気付いてショックってことは
真面目じゃなきゃいけない、優しくなきゃいけないって条件付けで自愛しようとしてるのでは?
傲慢で高飛車な自分も認めてあげてね

460 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/18(日) 08:20:25 ID:coNZnVKc0
>>459
レスありがとうございます。
459さんの書き込みを見て、自分だけ叶えられればいいと思っている459さんを悪いとも思わないし、それでいいじゃんって思いました。
意外と、自分のことだけ考えている他人は嫌いじゃないって気がつきました。
もしかして、自分の気持ちだけじゃなくて、他人の気持ちも肯定してるから嫌じゃないのかもと思いました。

つんくにはウケましたw
あと、459さんを見てて、自分の気持ちに嘘をついて、嫌々他人のことを考えている人よりも、素直な気持ちを出してる人の方が良いなって思いました。

そうですね。
条件付けで自愛というか、人として、他人を大切にしなきゃいけないんだって思い込んでいました。
他人なんかどうなってもいいって思ってる自分が残酷に思えて、ショックでした。
ロボットみたいで。
これからは色んな自分を素直に認めようと思います。
ロボットでもサイコパスでも別にいいや。

461 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/18(日) 21:03:06 ID:bWzaiKWc0
優等生でなければ愛される人になれない、幸せになれないと思ってた時期は超しんどかった!
完璧を目指してると、完璧じゃない自分にも他人にも腹が立つのが苦しかった。

みんな好き勝手に言いたいこと言って生きてるし
愛だの光だのも理想を語ってるだけだし
結構自己中で雑だしそんなもんだ、って気づいたら楽になりました。
ネガティブも腹黒も人間らしくていいじゃないかって思います。今幸せ。

462 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/24(土) 08:32:46 ID:w4DnkJuQ0
多分自愛をしないといけない!って思ってここに来る人は
元々自分に手厳しいから、他人を意識すると、どうしても
他人軸になったり、他人の気持ちを優先しがちだと思う、
ある意味極端に>>459さんくらいに気持ちに持っていかないと
すぐ他人軸になって、自分をおざなりにしがちになるのかもしれん
自然と自分を許せて自愛が出来るようになってくれば、
他人にも自然と穏やかな気持ちになれるようになるんじゃないかな?
最近そんな気がしてるんだ
他人に対する負の感情に蓋をして自分を殺してきた分、
他人に対して反動があるのは当然かも

463 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/24(土) 08:40:10 ID:w4DnkJuQ0
他人に対する負の感情がキツくて、このままだと性格悪くなりそう!と思って
自愛するのが怖くなった時は
今まで自分に我慢させて他人を気遣ってきたんだから
反動があって当然
今までの自分お疲れさんって思えばいいのかもしれない

って今自分に言ってみたら少し楽になった

464 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/24(土) 10:02:40 ID:9iIx0lvc0
今までずっと自分のこと責めて抑え込んでたものが、自愛によって解放されて一気に溢れ出てる感じはするね
怒りとか悲しみとか負の感情を我慢して自分より周りを優先してきたんだ

周りの人間の我儘な振る舞いや負の感情は許してたのに、自分のことに関しては抑え込んでたって人は多いんじゃないかな
私もそうだったよ
自愛してたら、「何で他人は許されるのに私は許されないんだ!私は嫌なことされても我慢してたのに!おかしいだろ!」って訴えが自分の中から出てきたよ

今まで我慢してきた分以上に、自分を甘やかす事を決めたよ

465 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/25(日) 13:15:00 ID:ClTJ/x8A0
潜在意識(エス、イド)に社会性はないからそれに従えば
他人はどうでもいい、自分だけが幸せになりたいとなるのは道理
(スーパー)エゴは社会性の塊だから罪悪感や不安を使って
潜在意識に罰を与えようとするよね
個を不幸にする社会性って支配側(優位側)だけのものだと思ったよ

そう考えるとエゴのやり口を看破して自分を責めない自愛は出来てるけど
特に変化がないって事はもっと積極的な自愛が必要なのかもな

466 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/26(月) 00:42:46 ID:Auu4YjUE0
>>465
エゴは社会性の塊!
いや、本当そのとおりですね
物凄く社会や世間にとらわれているもんなぁ
顕在意識は世間の声に囚われ、操られがちだねぇ

467 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/26(月) 01:45:28 ID:HFcJCkvk0
>>466
だよねぇ
ただ、人間が社会的動物である以上は(スーパー)エゴが役立つ場面はある
社会性があるから、大通りを渡りたい衝動を抑えて青信号になるまで待てるとかさ
問題はエゴがそれに調子こいて、私達のコントロールを目論む事
その手段として罪悪感や不安感使って自信をなくさせるから、自愛やる必要が出てくる訳で
本当にエゴのマッチポンプなんだな
私達は何でエゴの尻拭いしてやらなきゃいけないんだw

468 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/26(月) 04:45:09 ID:/Awgxi1U0
エゴはエゴで良かれと思ってやってんだよね。ただ身を滅ぼしかねない機能不全ってだけで。散歩しながら自分の頭とか身体をさすって独り言でありがとねって伝えてる。漫画版のナウシカが巨神兵をやばい奴と分かってて我が子として接する感じ。エゴはエゴで私に頑張りを承認して欲しくてあれこれ空回りするんじゃないのかなと思って

469 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/04/29(木) 01:52:10 ID:sMgqc/460
凄いことに気付いちゃった
自分に失礼なことしてるのも、蔑ろにしてるのも、酷いことしてるのも全部自分だった
頑張って勉強してるのに他人に「私なんて勉強できないから中学レベルからやり直してるよ〜」とか自虐したり
これって自分に凄く失礼だった。自分のこと取るに足らない存在として扱ってた

470 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/01(土) 00:37:19 ID:ppQBGX6M0
今まで自愛って、何か正しい方法があるはずでその方法にあてはまるように自愛しようとしてたってことに気がついた。
本当にこの自分のままでいいってことなんだね。正しいあり方があるわけじゃないんだね。色んな人が自分の感覚を大切にって言ってくれてたのってこういうことなのかなって思ってる。

471 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/03(月) 12:02:30 ID:OuzayP1w0
俺も分かってきた。

自分を許す事が、世界を許す事だった!?

ほぇ〜。
もしかして、isaさんの言ってたのこういう事か。

472 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/09(日) 01:23:49 ID:W/x0mJ3Q0
>>74
超亀レスだけど自己肯定感が低すぎる私にはこれくらい考えて丁度いいかもしれない
自分には価値があるんだし現実の方から叶えにきて当然!ぐらいに考えてみる
願望のために自愛をやってるから答え合わせみたいになっちゃいがちだけど現実の方が時差とかバグとかで追いついてないだけ、みたいな
バイオリズムも関係あるのか定期的に死にたくなるほど落ち込むけどそんな風に考えちゃっても尊いわ��みたいに認めてしまうとかいいかもしれない

473 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/09(日) 13:13:14 ID:lwknGtFY0
自分最高くらいの気持ちでいないと、周りからの愛も受け取れないし、地獄絵図だよ。
自分が自分を認めてないと、足引っ張りたい人の餌食にもなるし、私の幸せを願う人達も離れていく。
〜できても〜できなくても◎。
自分責めない。

引き寄せがあるない関係なく、自分責めてもいいことないよ。自分が幸せであることで、周りにも絶対いい影響与えるから。

何も悪くない。
過去も未来も関係なく、全部今の私から作られるんだ。

自分に対しての励ましでした。

474 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/09(日) 13:26:36 ID:etvf/Oxw0
>>473狡猾でちゃっかりした奴に都合良く利用されるのが習慣になるよね?
私は傲慢で図々しいババ アに孫のベビーシッター押し付けられるのが習慣になってたんだけど、
気付いてブロックした
善意で預かってたのが、当然みたいにされて勝手にスケジュール決められてたから突然切ってやった
娘からご機嫌伺いのLINE来たけど未読スルーした
利用しようとする奴らの潜在意識では、私は奴 隷に認定されてたって気付いて、受け入れてた自分に気付いて良かった
ブラック危機とかもそういう潜在意識的な仕組みで奴 隷にされるんだと思う

475 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/09(日) 16:11:46 ID:SKkmoVO20
優しさを食い物にする人がいるって知らなかった。そういう人はやたら面倒見良かったりするんだけど自分の都合に合わなくなると途端に攻撃に転じてくる。お互い様がなんか歪んでる感じなんだよね。友人達もなあなあで付き合って結局都合よく使われて関わったことで今頃冷や汗かいてる。
つけこまれないように強くなればいいんだろうけど、なんだかなぁと思う。

476 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/09(日) 22:15:10 ID:lwknGtFY0
473だけど、自分の足を引っ張ろうとして優越感を得るような他者には、絶対迎合しなくていい。私はその人にめちゃめちゃ尊厳荒らされて病んだよ。
でもそういう人間は存在を無視するのが一番。相手は強そうに見えるけど、そんなこと絶対ない。身近な人間をバカにしないと存在意義を見いだせない、あなたよりめちゃくちゃ弱い存在。

そういう同僚に悩んでたとき、上司から「器が違う、あなたは大人」と言われたことがある。器が違うから相手にしなくていいんだよ。

優しい人ほど気をつけて。あなたも私も何も悪くない。

ただ、人間はそういう意地悪で弱い側面、誰しも持ってるんだよね。

一回、誰か自分の大切な人にマウントとったり意地悪してみてもいいかもね。めっっっっっちゃむなしいし1ミリも幸せじゃないから。これを相手がやってる&やってたかと思うと、腹も立たないよ。

477 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/09(日) 22:23:09 ID:lwknGtFY0
そんなわけで、私も疲れてるからかつらい過去を愚痴ってしまいました。私の書き込みでみなさんのイヤな記憶が触発されないといいな。

でもとにかく私やあなたが幸せなことでとてもすばらしいパワーが周りにも自然と広がっていくんだよ。

やー生きてて幸せ。
優しさを利用する人もいるかもしれないけど、最終的には利用しないで大切にしてくれる人たちが周りに残るから、あまり怖がらなくても大丈夫。

と、自分を励ますのでした。

478 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/09(日) 22:50:41 ID:W/x0mJ3Q0
>>476
すごい分かる
職場でフロアだけ同じで喋ったことない人で、常に悪口言ってないとダメなタイプの人にターゲットにされたことがあって
自分の自信のなさから「私にも悪いところあるし…」と受け止めて病んでたことがあった
自信のないところを突かれたとも言えるけど…

あと最近思ったんだけど長年心理学の「愛着障害」って概念にとらわれて「親からさえ愛されなかった私は誰からも愛されないんだ…」って思ってたんだけど
親なんて全然完璧じゃなくて不完全な存在に期待する方がギャンブル的なんじゃないかと思う
たしかに親にしっかり愛されて育った人は自己肯定感湧きやすくてその点では楽なルートを通れるけど
それが無理だったとしても自分で自分を無条件で認めてあげればよかったんだな
親に期待するより自分でできることなので確実だと思う
なんか書いてると当たり前のことかもしれないけど腑に落ちるまで結構かかってしまった
これからはたぶん大丈夫!

479 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/09(日) 22:55:38 ID:W/x0mJ3Q0
478だけどちなみに
「愛着障害」は親に愛されなかった場合は他の誰か超信頼できる相手に愛してもらえばいい(うろ覚え)みたいなことが私が読んだものには書いてあって私はより一層落ち込んでしまったので
その辺で悩んでる人は一旦忘れて自愛方向に気持ちを持っていったほうがいいと思います

480 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/09(日) 23:27:34 ID:etvf/Oxw0
>>474です なんか思わず吐き出しちゃって、割り込み失礼しちゃったからスルーされるかなと思ってましたが、皆さんに理解して頂けて嬉しいです
人良くしてたらじわりじわりと主従関係の罠に嵌まってたって事が、人生に何度かあって、その度に自分を小さく惨めにしてました

これからは人生に満足感味わえるように自愛して行きたいです
私が一番大事!私が一番尊い!私を一番幸せにする!

481 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/10(月) 08:13:04 ID:ePW3b4Ho0
他人は不完全だからその相手に完璧に愛されようと必死になると「愛着障害」になるのかね
自分が自分を愛すのはそれより完璧に近いから自愛のほうが満たされるってことなのかな

482 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/10(月) 08:17:18 ID:CpMoUz.A0
ここの人達と友達になりたいくらいだよ〜
きっと真面目で頑張り屋で優しいんだなって文章から分かる。一緒に居れば丁度いい距離感で思いやりを持って暮らせそう
社会に出るとほんと攻撃的な人ばっかで病むよね
でもとことん自愛して今幸せになっちゃおう!!

483 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/10(月) 21:52:09 ID:YaVfu05w0
スピリチュアルとか引き寄せのあるなし関係なく、
今幸せを感じることを許したり、自分を責めないとか、本当に大事だと思う。

「でも〜だし、〜だし」と幸せを感じない理由があがってくるかもしれないけど、気が向いたら、ためしに「幸せだなー」とつぶやいてみてほしい。

お風呂の湯船に浸かるときもね、「極楽極楽〜」とため息つきながら入るとリラックスが深まるってテレビで検証していたよ。

幸せって何かを手に入れて得るものじゃなくて、感じるものだから、今すぐ感じてもいいんだよ。

でもでもだって、と反論が浮かぶときは疲れてるときだから、あったかいお茶飲んで、横になろう。

心療内科で薬たくさん飲んでて、1分もじっとしていられなくて、もう入院しかないっていう状態だった私でも、

空が青いから生きよう
うれしいって言ってみよう
目の前の草花や動物をかわいいって言ってみよう
希望を持った言葉を使おう
私を愛してみよう
私の大切な人を愛してみよう
愛のある選択をしよう

そうしたらものすごく回復したから、確信はある。今は弱い薬だけ飲んで、趣味をお金にしながら日々楽しんでいるよ。
愛とか思いやりは本当にすごい力だよ。

回復したら潜在意識ちゃんねるに書き込みしようって決めてたんだ。私のエゴは「でもでも」と叶ってないところ=不足を列挙するけど、私は今幸せだよ。エゴというか思考には一生理解できないと思う。

今日生きてる私もあなたもえらい。

484 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/13(木) 10:46:10 ID:RQxyQlzo0
ヤバい軽蔑してしまった・・・

軽蔑してしまった自分が完璧でおk?

485 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/13(木) 12:03:24 ID:RowD7fPs0
>>484
軽蔑してもおk、完璧でなくてもおk
どんな自分だってかけがえのない尊い自分やで

486 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/20(木) 04:35:23 ID:KdHhCg7.0
もっと私の話聞いて欲しいっていう願望みたいなのがあるんだけど
自分の話を聞くってどうやればいいんだ
むしろ聞いてるつもりなんだけどな…

487 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/20(木) 15:38:59 ID:TypEiti.0
>>486
わたしは書いたり大きな声の独り言で自分とおしゃべりしてるよ!
って言いつつ、結構、話泥棒みたいなのとか説得みたいなのとかしちゃいがちで、充分に傾聴してあげられてる自信がないw

488 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/25(火) 13:11:55 ID:8aqyfkGE0
初めての書き込みです。

自愛って、ただひたすらに今の自分だけを許す。でいいんだなー
過去の自分も未来の自分も、恩人も善人も別に許さなくてもよくて、それらを許せない今の自分をひたすら許す。

なんだそれ、いいんだー!笑
って気付いたから、置いていきます。

489 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/27(木) 13:42:21 ID:fNRhFdu60
自分なりに気づいた感覚があったので書き込みます。

私は幼少期に虐待があったりして、自分を愛したり安心感というものが
わからず生きてきました。

とあるゲームがあります。シミュレーションゲームにしましょうか。

あなたはゲームをワクワクしながら立ち上げます。
そしたらそこに主人公である人物が登場しました。
あなたは主人公視点でこのゲームの世界観を捉えていきます。

ゲーム=この人生です。人生はゲームみたいだよというわけではなく。例えです。
主人公=あなたの視点です。

自分を愛せない人というのは、自分で選んだこのゲームの主人公を
愛せないと言っているようなものなのでは?と思いました。

ゲーム内では色々起こります。主人公が何かを手に入れたり失ったりします。
でも、それをみているあなたは、終始平穏であることもできるというか。

選べるのなら、私はこの主人公である自分を愛おしく思うことにしました。
選べるのなら、私はゲームをプレイしている間=生きている間、
幸せを感じることにしました。

簡単なアプリのゲームで何かを手に入れたり失ったりすることに
夢中になって、そこに自分の価値を結びつけていることが、
エゴゲームに夢中になっている、ということなのかなと思います。

私は他人から環境や才能を羨まれることが多いですが、
環境や才能を持ち合わせていても、
なんならお金があってもブランドの洋服があっても、
不幸な時は不幸だし、苦しい時は苦しいです。

むしろ「こんなお金より愛情が欲しい」と思ったこともあります。

お金がなくて砂糖を舐めたり、鬱で床を這いながら部屋を移動したこともありますよ。

今は、主人公である自分(この世界で選択したアバターみたいなもの)を
愛でよう、そして幸せを感じながらこの人生を見ていこうと決めたので、
今幸せです。若干のドキドキもありますが。

幸せは追い求めるものではなく、感じるものです。

自分や世界を愛でることは、エゴが思うよりとても温かくで心地の良い感覚です。

ジブリの千と千尋の神隠しから、詞を引用します。

悲しみは数え切れないけれど 同じ唇でそっと歌おう
繰り返す過ちのそのたび 人は ただあおい空の青さを知る
果てしなく道は続いて見えるけれど その向こうできっとあなたに会える

海の向こうにはもう探さない
輝くものは いつもここに
私の中に見つけられたから

490 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/30(日) 15:20:23 ID:XnNooNRU0
ゲームでi、saさんの話を思い出したけれど、

今、めんこしか持ってない自分を否定して、
プレステ4を持ってる自分でないと駄目だ、嫌だ、
となってしまってるんだったっけ。

491 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/05/30(日) 17:22:59 ID:tL5fFClw0
竹とんぼだし、PS3だよ

492 490 :2021/05/31(月) 07:46:18 ID:fMspAyoQ0
>>491
朝から笑ってまった。サンクス。

493 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/01(火) 22:37:41 ID:MrGQIv5Q0
自愛とセドナと、どっちが良いと思いますか?

494 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/01(火) 22:59:08 ID:8eOV/fws0
>>493
目的が違うからその二つは比較にならない
セドナやポノポノはクリアリング、クレンジングメソッドだからね
自愛と比較するなら瞑想や自己観察になるのかな

そしてどちらがお勧めかと言えば私は圧倒的に自愛を推す
理由はドツボにハマりにくい、やり方がわかってしまえば楽ちんだから
クリアリング系は延々クリアリングし続けなきゃ!ってドツボにハマりやすいんだよ
何にも出来なくても、自愛出来ない自分すらも認めて許容する、尊重するのが自愛だからね
自愛に失敗や間違いはない
何なら間違った!失敗した!とジャッジしてしまう自分すら認めて…って延々プラスの永久機関なんだよ

495 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/02(水) 22:20:35 ID:tM9ybQAo0
>>494さん、
ご親切ありがとうございます。
もやもやが、スッキリしてきています。

セドナは、手放せれない、なかなか進まない、どうしたら、困った、となるけれど、
自愛は、それもない、という事でよろしいでしょうか。

496 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/03(木) 19:05:31 ID:2Z4Ny6dw0
>>495
こちらこそ感謝の言葉ありがとうございます
スッキリしてきてるのは感情ナビの観点からもいい傾向
その調子で行きましょう

ご質問の件はその通りですね
自愛では、セドナやってみたけど手放せない、進まない、困った私も受け入れて許容する
自愛は何をしてもしなくてもOK、出来ても出来なくてもOK

497 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/04(金) 00:26:41 ID:cA9ByRzU0
自愛のコツって何ですかね
例えば「なんか太ってきちゃってやだなぁ、やばいなぁ」と不快な場合、
どんな風に自愛するのがいいのでしょう
見た目の変動って身近な問題だし、鏡見れば現実突きつけられるから、
自愛のコツをつかむには、見た目のことから
自愛するのが感覚がつかみやすい気がしているのですが
コツを教えて頂ければ嬉しいです

498 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/04(金) 01:19:50 ID:SHKfOFhY0
>>494
横から失礼します
ずっとクレンジングメソッドに勤しんできて、最近はセドナばっかりやってたんだけど
上手くいかないと思い詰めたり、過去を全部受け入れなきゃ!って気負ったりしてしんどかった
あなたのレスみて安心しました

499 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/04(金) 07:40:03 ID:iufVguTM0
495ですけど、
先人のお言葉は、ありがたいものです。
自分も494さんの解説が、凄くためになりました。
なかなか手放せなかったら、別にそれでいい、って良いですね
セドナする時も、いいかも。

500 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/04(金) 12:31:46 ID:ki7KKfKA0
>>497
私もこれ知りたいです…
「太っている自分は駄目」とか自分に条件を付けて評価しないのがいいのかなあと思います
これの最たるものが「親に愛されてない自分なんか誰にも(自分にも)愛されない」って思い込みなんじゃないかと思います
自分だけは自分の味方でいいのかななんて思っています

501 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/04(金) 19:35:10 ID:A27nA7g60
>>497
受け売りになりますが
「太っちゃってやだなぁ、やばいなぁ」って思ってる自分を許して、そう思っちゃいけないんだって思ってる自分を許す…いやそんな許せるわけないよ!って思ってる自分も許す…
許すことがんん?って感じなら、気づくっていうだけでもいいのでは。

そういうスタンスで、軽い気持ちで取り組んでいくのがいいのかなあって思いました。

太ってる自分を許す、だと対現象だからちょっと遠回りにナッチャウのかな、なんて思いました。
でも、こうでなきゃいけない、なんてことはありません。自分の気持ちの楽な方へ

502 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/08(火) 00:13:44 ID:zj3KUQ/I0
なんだかとっても幸せなので書き込みたくなりました。

過去にも書き込んだことあるんだけども、
また幸せが増してきたので書きますよ。

自分責めがつらい人へ(自分のためメモ)

1日1個でもいいから、幸せを数えてみよう!
なにもない?自分なんて?あらまあ。
でもこの眼の前のスマホ。
誰かが安心や楽しみや幸せのために、開発したんですぞ。その人を鈴木さん(仮名)としましょう。

鈴木さんはとてもとても苦労して、でも誰かを幸せにしたくて、開発に励みました。手に入らない部品は頼み込んで頼み込んで、安く仕入れられるよう頭を何回も下げて、がんばりました。

鈴木さんの家族も応援しています。娘さんは鈴木さんのためにおにぎりを夜中に握ります。奥さんは一生懸命家計を支えます。

鈴木さんの近所の人も、鈴木さんを応援しています。会社の人も。関係する人たちも、スマホを待ち望む人たちも…。

ついにスマホが完成しました。
それがあなたのもとへ、やってきたのです。宅配のお兄さんもがんばりました。梱包材の工場の人達もがんばりました。

スマホを成しているさまざまな部品を生み出した地球もがんばりました。

さあ、これが充足でなくてなんでしょう?

503 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/08(火) 00:20:53 ID:zj3KUQ/I0
このスマホによく似たものがあなたの一番近くにあります。

なんでしょう?

そう、あなた自身です。
あなたの身体が誕生した奇跡。
いま生きてる奇跡。
当たり前と思ってスルーしてもよいけれど、それじゃあまりにも自分がかわいそう。

臓器よありがとう。
細胞よありがとう。
よく毎日生きててくれる。

ありがとうありがとう。

たくさんの自分責めで苦しんだわたしがたどりついた思い方です。

覚えたいので書き込んだのと、誰か私みたいに辛い人のヒントになればなぁと思いました。

おやすみなさい(-_-)zzz

504 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/08(火) 00:36:54 ID:zj3KUQ/I0
おやすみなさいと書いたんですが、
また気づいたので書かせてください。

自分がしてて心地いいのは
名付けて
「タイムスリップもしくは宇宙人メソッドもしくは今生まれたよメソッド」

●タイムスリップメソッド
過去からタイムスリップしてきた体で過ごす

とにかくすべてが驚きで感動。

●宇宙人メソッド
初めて地球にやってきた不便な星の宇宙人になりきり過ごす。

とにかくすべてが美しくて感動。食べ物もおいしすぎて感動。景色に心をうばわれ、鳥の声に耳をかたむけて、感動。

●今生まれたよメソッド
今生まれたと思って過ごす。自分爆誕!

なんて面白い世界なんだーと感動。目にするものがすべて興味深い。五感が楽しい。自分の身体に感動。

幸せで安心であればもうなんでもいいみたいな感じです。

知識をすべきことにしないで、気楽にいきましょう。

505 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/08(火) 17:05:40 ID:vwHDMzek0
様々な出来事は
自分の思考の幅を広げるために
あったのかもしれないと思うと
全部プラスなんだよね。
幸せだよね。

506 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/08(火) 17:58:18 ID:vwHDMzek0
それもまたひとつの幸せのかたちなのだろうけど
自分の内側に導かれて進むうちに描かれるものこそ
自分にとっては尊くて大切なものだと思う。
自分を大切にしたいな。

507 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/08(火) 18:02:07 ID:vwHDMzek0
きっとそんな自分を楽しみに生まれてきてる。
楽しんで幸せに生きていきたい。

508 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/08(火) 18:06:56 ID:vwHDMzek0
自分の差し出すものが
他の幸せに繋がるような
そんな幸せも素敵だと思う。

509 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/11(金) 19:09:02 ID:5JGloq.U0
また気づいたので書き込み

まじめな人ほど

自愛しなきゃ
幸せでいなきゃ
あれしなきゃこれしなきゃ

となるけど

しなくていいよ
〜しなきゃは強迫観念みたいなものだから
その恐怖をどうぞ「それでもいいよ」と許してあげてくださいな

色んな情報があって混乱すると思うけど
すべきことは何もないから

引き寄せしなきゃ

とかもしなくていいよ

そうやってると自然に元気が出てきて勝手に大丈夫になるから

頑張ってきた人お疲れさま

510 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/12(土) 18:31:01 ID:3DAQeeho0
ずっと叶えたかった願望が叶いませんでした。主にやっていたことは、ノートに書くこと、叶わなくてもいいと思うこと、イメージングです。
ですが結局叶いませんでした。「叶わなくてもいいや」と執着してないつもりでしたが、めちゃくちゃ執着してました。叶わなかった今、とても落ち込んで涙が出て、頭も痛いです。
他のことも引き寄せをずっとやっていますが何も叶えられてません。
どんどん状況が悪くなってます。今ある事に感謝しないと負のループになると分かってはいますが、とにかく悲しくて頭が痛いです。
自愛もしてますが、とにかく〇〇が良かった!〇〇が良かった!としか言葉が出ません。でももう叶いません。
このような場合はどうすれば状況を良くする事が出来るでしょうか。

511 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/12(土) 20:53:36 ID:36oAhVlw0
その目的に到達するための、具体的、現実的な行動を起こしていますか?

512 510 :2021/06/12(土) 22:27:20 ID:3DAQeeho0
>>511
行動も、起こしましたが叶いませんでした。

513 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/12(土) 23:47:42 ID:36oAhVlw0
その目標をクリアするための、知識、スキル、経験、考え方、
それらの時間と質が足らんのだと思うよ。

引き寄せメソッドに一所懸命になってるようだが、
そんなものは、近所の神社に行ってお賽銭チャリンでパンパンよろしくお願いします。
これで充分。

まあ、考え方が足らないのだと思う。
そういう、努力系で無理だから運天任せのメソッドに頼ってるんだというなら、
もうどうぞお好きなように。

514 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/12(土) 23:56:27 ID:36oAhVlw0
まあ、もう1ついうと、師匠を探す事かな。

自分が目標としてる事をすでに実現している人。
その人に相談すれば自分の足らない所が具体的になるし、
その人を観察して、所作やら考え方、性格を盗むといい。

515 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/12(土) 23:57:37 ID:A9D2y1b20
>>510
>どうすれば状況を良くする事が出来るでしょうか。
状況をどうにかしようとする前に、自分を優先してあげてはどうか。

あなたは今までそうやってずっと「願望成就のため」に
叶わなくてもいいと思うことを自分に強制してきたわけだろ。
それでも叶わなかったのだから、願望成就のために自分に厳しくしたり苦痛を押し付けたりしても叶わないのだ、と、いい加減わかれ。

>とても落ち込んで涙が出て、頭も痛いです。
そんな自分を許せ、が自愛だろ。
落ち込みたいだけ落ち込ませてあげて、涙が涸れるまで泣かせてあげればいい。
頭痛なんか、薬飲むなり、あたためるなり冷やすなり医者に相談するなりして痛みをやわらげてあげればいい。
〇〇が良かった!〇〇が良かった!としか言葉が出てこないなら、気が済むまでその言葉を出させてあげればいいだろ。

あなたが、あなたを優先することよりも、願望成就を優先させてきたんだろ。
挙句、この期に及んで、自分そっちのけに状況ガー願望成就ガーってコントロールできない他人や事象をコントロールしようとしているだけじゃないか。
叶わなかったことをどうにかする前に、傷ついて疲れてボロボロの自分に自分で寄り添ってやる、が先だよ。

516 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/13(日) 00:21:48 ID:gvpc44rA0
>>500
まさにこれを具現化した人生です。
親に嫌われてる いまだに身震い
するワードです。
親への憎しみと怒りも半端じゃ
ないです。普段意識してなくても
ちょっとしたきっかけで噴火し、
自分に絶望、更に親を憎む の
無限ループで、生きていけない
程の怒りが溜まって…

517 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/13(日) 02:34:16 ID:XLc/xirE0
>>510
自愛は願望が叶うとか結果を引き寄せるメソッドじゃないからね
そうやって自分を責めて否定する癖を抑えるためにある

上手く行く人には自己肯定感や自分を信じる気持ちが十分にあるのはわかるよね?
そういう自分に変わる地盤づくりをするのが自愛
それと執着はなくそうとするんじゃなくて、最初からないものだよ
無意識下で自分には出来ない、叶わないと認識してるからヤダヤダと否定→それが執着になる
執着だけを消そうと頑張っても抑圧(この板的には蓋)になるだけだし、ほぼほぼ失敗する
だから自己認識を変えないとね(これが認識の変更にあたる)

叶わなくて辛い、悲しい、悔しいのはわかるけど、今はそんな自分を癒やすために自愛をしてみてはどうかな?
その気持ちが癒えてくれば見えるものもあるかも知れないよ
決して腐らず、自暴自棄にならずにね

518 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/13(日) 02:47:29 ID:XLc/xirE0
あと、ふと思いついたんだけど願望実現(と執着)ってたぶん物欲センサーと同じ仕組みだよね?
絶対引きたい引きたい引きたい引きたいー!って執着してる時はまぁ大抵爆死するし、
ん?引けそう?って何とな��く肩の力抜いて回すと単発で引けたりする
引きたくて引きたくて執着してる時は低レアリティですら引けなくて追い課金してドツボにハマる
数十万円突っ込んだけど爆死なんてどのソシャゲでも日常茶飯事だ

これソシャゲやる人しかわからないよねw
でも確かに物欲センサーが切れた方法と願望実現のメソッド似てるわw

519 510 :2021/06/13(日) 04:23:14 ID:JSl4g2ok0
>>515
お返事頂き、ありがとうございます。
状況というか、自分の気持ちを楽にして元気にしたいです。
早く早く元気になりたい一心で、「もう落ち込むな!」と自分にまた厳しくしていたのだと気付きました。
もう自分への寄り添い方が分かりません。だけどレスを読んで、気が済むまで落ち込んでみようと思いました。仕事があると、早く切り替えなければ、元気にならなければ!と焦ってしまいそうになりますが…。
朝も、目が覚めた途端に悲しみや恐れが出てきます。これを、ただ感じてみます。
一つ質問があるのですが、「自分に心地よい考え方をしてあげる」という言葉をこちらで読んだ事があります。
それだと自分の気持ちに蓋をする事にはならないのでしょうか?

520 510 :2021/06/13(日) 05:10:05 ID:JSl4g2ok0
>>517
上手く行く人には自己肯定感や自分を信じる気持ちが十分にあるのはわかるよね?
そういう自分に変わる地盤づくりをするのが自愛
それと執着はなくそうとするんじゃなくて、最初からないものだよ
無意識下で自分には出来ない、叶わないと認識してるからヤダヤダと否定→それが執着になる
執着だけを消そうと頑張っても抑圧(この板的には蓋)になるだけだし、ほぼほぼ失敗する
だから自己認識を変えないとね(これが認識の変更にあたる)

叶わなくて辛い、悲しい、悔しいのはわかるけど、今はそんな自分を癒やすために自愛をしてみてはどうかな?
その気持ちが癒えてくれば見えるものもあるかも知れないよ
決して腐らず、自暴自棄にならずにね

お返事頂きありがとうございます。ノートに書いたりイメージングなどもしていましたが叶わなかったので、もう人生終わりにしたい…という思いです。今の願望は、叶わなかった願望をどうでも良く思える事、自分が元気になる事、という感じです…。

叶わなくて辛い事を分かって頂いてありがとうございます。執着した事も執着しなかった事も何も叶わなくて、もう願いを持つ事が怖いです。それでも、癒していけば見えるものがあるかも、元気になれるかもという気持ちでやっていきたいです。感情を、ただ受け入れるという感じで良いのでしょうか?

521 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/13(日) 17:49:28 ID:cy3ehcqo0
>>519
目が覚めたときの悲しみや恐れは書き出すといいよ。モニペみたいなやつ。
枕元に紙とペン置いといて起きたらすぐ書くのね。おすすめ。

>自分の気持ちに蓋をする事にはならないのでしょうか?
自分の気持ちに蓋する、というのを、あなたになぞらえれば
ずっと叶えたかった願望を叶わなくてもいいと思うことを強制したり
執着していることを執着してないことにしたり
感謝なんてできない心境なのに負のループになるからと無理に感謝を強いたり
とにかく〇〇が良かった!〇〇が良かった!としか言葉が出てこないのにその言葉を黙らせよう無視しようとしたり
状況を良くしたいのに状況を良くしたいわけじゃないと言い張ったり
つらい気持ちでいっぱいなのを早く早く元気にさせようと急き立てたり
叶わなかった痛みや絶望や喪失をむやみに消そうとしてどうでもよいと思わせたがったり
こういうのが、蓋してるってこと。
もちろん蓋ってだけじゃない、無理強いしたり、嘘つかせたり、黙らせたり無視したり、強く押し立てたり引っ張ったり、そういうことをすればするだけ、安心感も信頼感も弱くなっていく。
こういうのが「自分に寄り添ってない」ってこと。だから、自分に寄り添うというのはこういうことをしないこと。

あなたがどんな自愛をどれほどしてるかわからないけど
ちゃんと、自分と歩調を合わせてあげなよ。早く早く前向きに元気に、なんて急かされたって、そんな状態じゃないってあなたが訴えてるんだからさ、そうやって現実や自分自身から目を背けて逃避したがるばっかりじゃ休まらないだろ。

仕事のことがあるから、早く切り替えなければ、元気にならなければ!と焦ってしまいそうになるんだったら、いっそ仕事を休めばいいし、あるいは休めないなりに働き方を工夫して省エネすればいいし、あえて仕事に集中するでもいいし、仕事の時だけ元気なフリして仕事以外は全部オフにするでもいいし、それこそ「自分に心地よいやつ」を選べばいい。
簡単に言うけど、自分に心地よいほうを自分で選んで自分で決める、ってなにも簡単じゃないからねw そんなのしたことないんだから、いきなり出来るなんて思わない方がいい。ゆっくり、小さいことから、こまめに、やってくんだよ。

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>>521
あなたのレスとても好き

523 510 :2021/06/13(日) 20:31:44 ID:JSl4g2ok0
>>521
ありがとうございます。目覚めの悲しみや恐れを書き出すことをやってみます。具体的にアドバイス下さりありがとうございます!
自分に心地よい考え方をすると、少し楽になる気がしたのです。〇〇じゃなくてもいいよ、と思うとホッとしたりします。
でも、蓋をしてるって事なのかな?と気になりました。
仕事を、今日は少し休みます。ありがとうございます。

524 495 :2021/06/27(日) 16:08:10 ID:8kQoFRos0
>>496 さん、ありがとうございます。
自愛は楽です。
セドナをしていて、すぐ、「手放さないといけない」になってましたので。
心がホッと楽です。

525 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/29(火) 10:53:49 ID:dtd3rqFg0
感情を感じきるメソッドのつもりでずっと泣いてたら
「自分の気持ちなんて誰もわかってくれない」、「だって今まで全然聞いてくれなかったじゃん」
っていう心の声みたいなのが浮き彫りになった。
自分を蔑ろにしすぎて取り返しのつかないところまできてしまった気がする。

526 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/29(火) 20:52:32 ID:d7pTAOYQ0
>>525
一年半前、自愛を始めたとき
私も全く一緒だったよ
それでも全然大丈夫だよ

527 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/06/29(火) 21:41:57 ID:SC/whKy20
>>525
すごいわかる
私は誰も分かってくれないし自分でも本当はどうしたいのかよく分かんない状態で悩んでる
「他人の価値観に左右されて生きてきすぎなんじゃない?」と言われてハッした
とりあえず「受け狙いで必死に頑張ってきてえらかったねーもういいんだよ」と言い聞かせてるけど…

528 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/07/05(月) 14:48:03 ID:rX4hgzs.0
他人の価値観が自分に合っていたら
それはそれで使えばいいのだろうけど
合わない所は無理しないで
自分で新しく作った方がいいのだと思う。よ。

529 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/07/23(金) 23:21:52 ID:TMn6wnWU0
人にどう思われるかが判断材料の大半を占めてるかもしれない

530 [PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8 :2021/08/02(月) 10:00:04 ID:0IVdyB4Q0
良くも悪くも自己肯定感高い人が誰かに嫌な思いさせられたり中傷受けた時に「嫉妬してるのね」で済ませてるのは参考になりそう
自分は嫉妬されるような存在だと思えるのって相当だよ
>>525のパターンも凡人には理解出来ないんだなと思えば自分を蔑ろにする気持ちも吹き飛ぶ
あるいは性善説を採用して「本当はみんな愛に溢れている。今嫌な感じがするのはそうならざるを得ない事情があるんだろう」とする

531 [PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8 :2021/08/02(月) 10:03:33 ID:0IVdyB4Q0
世界は愛に満ちている
私もアイツもみーんな愛の塊

自愛にこだわらず自他まるっと愛を感じるようにすと手っ取り早い(現実はどうあれ)

532 [PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8 :2021/08/02(月) 21:44:58 ID:nzZ82GYI0
口を開けば自分の話しかしなかったり
悪口言われたとき「私が幸せになったから気にくわないんだろうな」とか言ったりする人がいるんだけど
必死感が凄いよ

533 [PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8 :2021/08/02(月) 22:25:31 ID:QOO6h9FU0
必死であることを悪く捉えるのは大体は根性が腐ってしまった可哀想な人だから問題ない
「こいつ必死w」みたいに言う人で愛に溢れた人っていないから
ヒッシダナって便所の落書きである2ちゃんから生まれた概念だし

534 [PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8 :2021/08/03(火) 09:50:14 ID:qQx.afVU0
太ったので以前買ったエアロバイクを毎日40��50分くらい漕いでたら明らかにサイズダウンしてきた
そうしたら案の定母親が邪魔するのに必死
お菓子ばりぼり食ってだるいしんどい暑い時間にわざわざ漕ぐの��?とか言ってくる
自分の努力を邪魔するのに必死なクズ達はやっぱり鼻で笑い飛ばすしかないよ
そこを愛に溢れてないからって抑圧しても何でじゃー!腹立つんじゃー!ってなるだけだよ
愛がないからそういう人達と関わるんだと言われても親なんで…他人なら即カットしてるよとしか

535 [PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8 :2021/08/03(火) 12:46:06 ID:AgnUmnTw0
最近イサさんの自愛を数年ぶりに読み、やり始めた。
竹とんぼのところ、以前読んだときはガッカリしたのに今回はスッと入ってきた
本当に今をないがしろにしてたわ
続けてみようと思う

536 西落合1-18-18 更生施設けやき荘 :2021/08/03(火) 12:57:20 ID:cGyNOX8E0
西落合1-18-18 更生施設けやき荘勤務の柳澤明美は、入居者の発達障害の女性の腕を折り「今「辞めて下さい」って言ったよな・・・これを警察に対して「腕をこちらが折って「辞めて下さい」と入居者が言った」ではなく「勝手に自分で転んで腕を折って大声を上げた」と言ってやる・・・どうなる事か・・・「こちらの言い分」は裏付けも取らず警察は信用する「おめーの言い分」は証拠があっても警察は信用しないおめーは「発達障害」でも幼少時に誤診を受けてそれに基づいて親が
「生活保護と障害者年金」を申請しているから「公的な書類」には「精神障害二級」と記載してある・・・大抵の人は「発達障害の人間が精神障害二級の筈が無い」と思い込んでいるからこちらが説明せず「精神障害 二級の者が騒いだ」と警察を呼べばどうなる事か・・・」
そう言うと柳澤明美は、その入居者を蹴り上げた。
このような事を、ごく日常的に行っている。

537 [PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8 :2021/08/03(火) 13:33:34 ID:5X9cL5gc0
>>536

スレチだし、あまり個人情報だと貴方が開示請求されるかもよ

538 [PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8 :2021/08/07(土) 21:51:44 ID:gbpDVB9E0
こんばんは、質問させてください。

主人の不倫に気づいてしまってから、自愛やなるなどを試しています。
最近は心も落ち着いてきて、自分の幸せに主人は関係ないと穏やかでした。

ところが仕事で話したお客様が
・愛してると言い合っていた大好きな主人が不倫している
・いつもは白黒つけたがるはっきりした人間なのに曖昧に隠す
など泣きながら打ち明けてきたのですがあまりに自分の状況と重なりました。
不倫で自分の価値を低く見ないで欲しい、あなたは生きているだけで価値があると励ましお互いに泣きながら会話したのですが、これは所謂現実からの挑戦状でしょうか?
この出来事をどう捉えればいいのかわかりません。まるで鏡のようなお客様でした。
主人は絶対に浮気をしないと主張もしていたし誠実な人と信じていたので苦しい中始めた自愛の日々で起きたことなので、この自分の涙や悲しみはなんなのか、出来事は何を教えようとしているのかが知りたいです。

539 [PR] 本当の引き寄せ→note.com/senzai/n/n8adca3bb6da8 :2021/08/07(土) 22:33:55 ID:pqNhT2Yg0
>>538
実際にそのお客様はあなたの鏡。

「不倫で自分の価値を低く見ないで欲しい、あなたは生きているだけで価値がある」
これは、あなたからあなたへの言葉です。

あなたは生きているだけで価値がある。
その言葉を本当に受け取れたら、きっと見える世界が変わりますよ。
旦那さんの不倫はまったくの誤解だったと判明するかもしれないし、またはあなたの旦那さんへの気持ちがきれいさっぱりなくなって、清々しく第二の人生が拓けるかも。

↑後半の文章に恐怖を感じたとしたら、
あなたは、自分の価値を旦那さんに依存させてしまっていますよ。

ご自分の価値を思い出してください。

540 [PR] アマゾンオーディブル無料体験→amzn.to/3679L8N :2021/08/10(火) 01:12:45 ID:ZbTVS1b60
>>539
優しくて真摯な言葉での丁寧なレスありがとうございます

自分にかけて欲しかった言葉が出てきたんだなというのは感じてはいましたが、きっとまだまだ自愛して欲しがっていたんでしょうね

主人のことをさっぱり忘れて幸せになった私を考えるのはほんの少し怖いです
生まれて初めての大恋愛の末だったので、彼以外の人を愛せるだろうか、彼無しでの生活はどんなものなんだろうと少し怖いです
でもようやく最近自分なりに自分最優先にして過ごす楽しさもわかってきました
自愛がんばってみます、ありがとうございます

541 L :2021/08/28(土) 09:15:21 ID:H9dJvELA0
自愛をして気付いた事があったので ここでシェアします。自愛は長文の方が良いのかもしれません! 肯定的な言葉を投げかける時間を1秒でも増やせるからです!

思考が騒ぐ度に 「OK それでもいいよ そのままでもいいよ そう思ってもいいよ そう考えてもいいよ そう感じてもいいよ 大丈夫だよー 大好きだよー 愛してるよー完璧だよー そんな自分もすごいんだ しかもカッコイイ」って感じで! そうする事で 思考の癖をつけられない人でも OKを言った瞬間その反応で それでもいいよ…etcと自愛ができる!

歌の歌詞にも通じると思います! 一度歌詞の一部を言ってしまったきりのいい所まで歌いたくなると思うんです! それと同じだと思ってます!

542 幸せな名無しさん :2021/08/28(土) 09:52:00 ID:Lh7kul7U0
>>541
自愛念仏だね いいと思う

543 幸せな名無しさん :2021/09/19(日) 09:58:13 ID:A5K.gnLw0
鏡で自分の顔を見ると条件反射で気持ち悪いと思ってしまうくらい自分の顔が嫌いなんですが
この場合どうしたらいいんでしょうか

544 幸せな名無しさん :2021/09/19(日) 16:29:39 ID:jRvWpDe20
>>543
まずは自分の顔が嫌いな自分を認めて許容するところから始めましょうか
嫌いなもんは仕方ないですし


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