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自愛スレ20

1 幸せな名無しさん :2019/05/14(火) 00:46:24 ID:kA7xaGvI0
前スレ
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1541013669/

951 幸せな名無しさん :2020/01/04(土) 17:45:19 ID:HcWrd7lM0
>>950
書きこんだような自分の内面=エゴを許しまくるのが自愛かと
余裕があったら「そんな自分のことが大好き」という事実に目を向けていくといい
自愛の最終地点は無条件で自分を好きになる=安心できることだけど、目の前のことでいっぱいいっぱいの時はそんな余裕もないだろうから、
条件付きで自分を愛してる事実を認めていくと、結果的に無条件で安心している状態に統合されていく
何を願って何を叶えているのかが明確になるよ

952 幸せな名無しさん :2020/01/04(土) 18:13:56 ID:hj6yk.OM0
>>947
お。元祖1スレの人かな。
どれくらい自愛やってたんですか?杓子定規な質問ですがw

953 幸せな名無しさん :2020/01/04(土) 18:43:33 ID:ldQoa0vM0
>>951
お言葉、ありがとうございます。

子供が元気でやれている事に感謝! と思って、
乗り越えていたのですが、
本心が抑圧されている(毎日面倒だ、人間関係鬱陶しい、時間が取られる)気がしてモヤモヤしていました。子供や家族の事は今だけだし我慢!!周りの親達だってしっかりやってるのに。
と、思えば思うほど辛くなってしまいました。
子供絡みとなるとやっぱり少しは犠牲を払わなきゃならない事って多いと思うんです....
ここを読んでもう少し自愛をしたいです。

954 幸せな名無しさん :2020/01/04(土) 18:54:20 ID:ktrQV.Ok0
>>949
素晴らしいですね。
人はその愛に気づきたいがために自身でわざわざ不足を作り出しているんでしょうね。


こう書くと「安心するだけ?」「日向ぼっこじゃん」とざわつきがちですが、決してそれでは終わらないことは断言しておこうと思いますね。

955 幸せな名無しさん :2020/01/04(土) 19:14:57 ID:4YzSC3y.0
>>947>>947です。
元祖1式スレの人ではないです。
でも元祖1式もいいですよね。別の領域に全託というか、世界に全託するのはいいと思います。

自愛は最初1年くらいひたすらやって、色々現実が良くなって辞めて←ここで辞めなきゃよかったのにw
2年くらい自己観察やってるような、やってないような適当な感じで、
一ヶ月前から本格的に自愛に出戻りました。
今だから言える事は一つしかないです。
自愛に専念しておけばよかった!

956 幸せな名無しさん :2020/01/04(土) 19:27:11 ID:hj6yk.OM0
>>955
ありゃ。てっきり元祖1スレの175の人かと思った。失礼しました。
自愛で認識変更する人多いなぁ。
どんな感じで自愛されてるんですか。
自分も1、2ヶ月前から自愛やってるんですが、思考に気づいて「愛してるよ」とか言ってもイマイチスッキリしないし、思考が減るどころか逆に思考が増えて収集がつかなくなって、
やっぱ無理かぁと落ち込んでるところです。
落ち込む自分も愛せってことなんでしょうが・・・

957 幸せな名無しさん :2020/01/04(土) 20:24:07 ID:4YzSC3y.0
>>956
大丈夫です。

自愛って言っても人それぞれなので、あくまでも私のやり方になります。
自愛は自愛スレ14の396さんを参考にしました。
なので、大親友を1人作りました。
基本その親友が私を全肯定する感じです。
自愛すると決めたら、自分にだけはド正直である事が大切だと思います。
じゃないとホンネを癒せません。
そして自分だけは全肯定。

「愛してる」がしっくりこないなら違う言葉の方がいいです。
私も自分に愛してるとは言ってません。
あと単発で愛してるとかいいよとか言ってそれでスッキリしたり心地よくなればいいのですが、
ならないならじっくり話を聞いてあげた方がいいです。
自分のお悩み相談は自分で聞く。
全部許して肯定してくれる人が自分の中にいるなんて最高です。
他人だったらこうはいきません。

最近は嫌な思考があまり出てこないのですが、
ウザくなったら思考にも怒るし、そこまでじゃなかったら
思いっきり可愛がってあげたり。
エゴはエゴなりに防御してくれているだけなので、
受け入れていたらあまり出てこなくなりました。

958 幸せな名無しさん :2020/01/04(土) 20:41:57 ID:ZzSQJQEM0
>>957
なるをしてた時は、エゴが喚いたり不安になると、無視してスイッチ切り替え!みたいな事もしていたので、不安な時、そんな自分でもいいよー。何を考えても何をしてもいいんだよ〜って許していると、ただエゴに引っ張られてるだけじゃないか?このままだと外側は悪い方に行っちゃうんじゃないだろうか?と思ってしまいます。思ってしまう事自体は許せるのですが、自分がどちらを向いていけばいいのかわからなくなります。
許し続けていいのか?それともある程度現実的に行った方がいいのか?

959 幸せな名無しさん :2020/01/04(土) 21:16:33 ID:HcWrd7lM0
>>953
書き込みを読んで、すごく頑張っている方なんだな。と思いました。
953さんの世界の登場人物である私が、953さんをそう思ったんです。
その事実を見てどう感じるか、が自愛のスタートだし、自分が世界を作っていることのスタート地点でもあるという思います。

>>952
元祖1スレにいたのは私ですw
自愛をしていると現実がどんどん悪化する!と心配してしまう状態は、分離なので苦しいと思います。
苦しみを感じるのも「自分を好きになりたい」という欲求から来ているので、いま自分が自分をどう設定しているかを見てみると良いです。
その設定はすべて、自分を好きになるために作られたものだからです。
そこが腑に落ちると、自分のことが本当に愛しくなるし、思考や感情=エゴが敵ではないことが分かります。分離も統合されてだいぶ楽になります。

960 幸せな名無しさん :2020/01/04(土) 22:50:20 ID:hj6yk.OM0
>>957
詳しく有難うございます!
親友を1人作る方法もあるんですね。なるほど。その方がより客観的に見れそう。
ド正直てのがポイントみたいですね。昔の自愛スレのなまけ者さんもそんな事書いてたな。

>>959
いやはや失礼しましたw
確かに、「自分を好きになりたい」が根本ですよね。盲点だったな。
「なぜ愛せないんだ!」って声に耳を傾けてませんでした。全然自愛じゃなかったな…
自愛プロお二人の見解を聞けて助かりました。ありがとうございます。

961 幸せな名無しさん :2020/01/05(日) 00:18:11 ID:B82C4SH60
>>959
横で失礼しますが…
「いま自分が自分をどう設定しているかを見てみると良いです。
その設定はすべて、自分を好きになるために作られたものだからです」
↑についてもう少し詳しく教えていただけたら嬉しいです。
どう設定しているかを発見して、それを受け入れる感じにすれば良いのでしょうか?

962 幸せな名無しさん :2020/01/05(日) 07:09:54 ID:MjZ4NgjU0
>>961
私の場合、デフォルトの状態は「理由もなく、思考もなく、安心していられること」というのをまず体に覚えさせました。それ以外の思考感情は全てエゴが何かに反応した状態です。
自愛に取り組み始めた頃は、今すぐ死にたいという気持ちでいっぱいだったので、死んだつもりでぼーっとするのが一瞬でも楽でした。
嫌な思考が湧いても抑え込む元気がなかったので、あー、私は今つらいんだ。つらい自分かわいいな、なんて思ったら、笑えました。
笑ったら体が少し楽になり、そこから自分の感情に気づき、受け入れ、好きだな、と思う時間が増えました。
デフォルト状態の感覚に戻れれば良いので、受け入れるでも愛するでも、表現はしっくりくるもので良いと思います。
進めていくと、叶えたくないと思っている自分、苦しまなければいけないと思っている自分など、色々なものが出てきます。つらいですが、これを認めると世界を自分が作っていることの確信も深まります。

963 幸せな名無しさん :2020/01/05(日) 09:15:57 ID:R9niEFHE0
>>962
961です。御返信ありがとうございます。

私も、デフォルトの状態が「不幸」な状態なので元祖一式などをしてもうまくいかずでした。
詳しく教えていただき、本当にありがとうございます。とても参考になりました。
早速実践します!

964 幸せな名無しさん :2020/01/05(日) 19:34:52 ID:17.AfNYQ0
昨日、自愛が難しかったので108の1日メソッド(裁かない、責めないってやつ)をした。

ラッキーな事、同僚から優しくされたり、人から容姿を褒められたりした。効果なんだろうか?素直に嬉しい。

965 幸せな名無しさん :2020/01/07(火) 03:54:57 ID:wEjxq9F20
なんとなく思ったんだけど、他人を優先するのは悪人のやることで、自分を優先するのが善人のすることっていう、実は逆なのかなとか思った。
他人を優先する人の方、性格が悪くて心が醜くて、自分を優先して他人がどうなっても知らんって人のほうが性格が良くていい人だったり。

他にも同じように思ってる人いないかな?

967 幸せな名無しさん :2020/01/07(火) 08:06:27 ID:zMDUKamg0
>>965
あなたにとって
善人や悪人、性格が良い悪い、心が美しい醜い
その、あなたのおこなうジャッジメントは、あなたの何を守ってる?
そのジャッジメントで、あなたは誰の善悪や美醜を決めたい?
あなたが、自分なり誰かなりの、善悪や美醜を決めることで、救われるのは
自分のなかの、どんな痛み?

968 幸せな名無しさん :2020/01/07(火) 09:26:08 ID:wEjxq9F20
>>967
レスありがたいのですが、この考えと同じように考えてる人いるかなーってことが知りたかったんです。
一般的に、自分を優先する方が悪で、他人を優先する人が善みたいな考えがあるじゃないですか。
でも、自愛をしてる人なら、善と悪が逆になってるのかなあって気になったんです。

アドバイスはありがたいのですが、特に困ってる訳ではないので大丈夫です!

969 幸せな名無しさん :2020/01/07(火) 09:57:03 ID:x1tp32jg0
他人が怖いから、他人に嫌われたくないから他人を優先する。自分の守りのために他人優先。これは本当は自分優先だよね。
また他人が困ってるところ見ると自分の中の感情が波打って耐えられなくなり何とかしたい衝動のため動く他人優先もいる。
それも形を変えた自分優先だと思う。
結局全部自分優先なんだと思うな。

中には他人も自分であると認識し他人優先する人もいる。全部自分認識の人。
これも全部が自分なんだから自分優先。
桑田さんがそうだったね。

970 幸せな名無しさん :2020/01/08(水) 23:47:19 ID:QeQZ2D9A0
>>964
どうでしょうね
元々あなたは同僚から優しくされていたり、容姿を褒められていたのかもしれません
メソッドをしたのがきっかけになり、それに改めて気づいただけなのでは?

971 幸せな名無しさん :2020/01/15(水) 13:58:17 ID:vAwReIRU0
もう何年も自愛をしてます。
私は帝王切開で出産をしましたが自然分娩希望だったので、帝王切開にコンプレックスがあります。
自然分娩した人が羨ましいし、帝王切開した自分もこんな事思う自分も駄目だなと思って涙が出る日々です。
他の帝王切開の方に対しては何とも思わず、あくまで自分自身が駄目だと思ってます。
なぜ自然分娩にこだわるのか?なぜ自分は駄目なのか?そうやって自分で考えてみたり、駄目な自分も愛そうとやってきましたが、ずっと苦しいままです。
辛いです。自分を好きになりたい。

972 幸せな名無しさん :2020/01/15(水) 16:31:26 ID:/LrbImeY0
>>971

こんにちは
自然分娩じゃない自分は駄目だ、
そう思うことも、そんなことを思っちゃいけない、変えなきゃ、と思うこともどっちも辛いですよね。

どうしても駄目だと思ってしまうなら、まず、
そう思っちゃうことそのものはゆるしてみたらいかがでしょうか。

自分を愛せない自分をゆるせなくて苦しむっていうのは、自愛やってて陥りがちだと思います。私も通りました。
でも自分をゆるせないってぎゅうぎゅう締め付けてしまうこと、それが一番自愛と遠いんですよね。

どんなことでもほんの少し緩むこと、そっちが自愛の方向だと思います。

「私は自分を駄目だと思ってるんだなあ」

って試しに胸に手を置いて呟いてみてください。

どんな感じがするでしょう。

(この先は実際にやってみて、感じてみてから読んでください)

もしかしたら、少しほっとするかもしれません。

逆に苦しくなって涙が出てくるかもしれません。

前者なら、その少しのほっとした感じを感じてみてください。
その場所で呼吸してみてください。

後者なら、
そんな風に感じてて、辛かったねえ、
と自分の胸に言ってあげてください。
泣いている親友に声をかけるみたいに。


いま、971さんは、自分は駄目だ、って思いと一体化しちゃってて、それが苦しいんだと思います。

でも、それは単なる「思い」であって、971さん自身ではないんです。
ただ、「そう思っている自分もいるんだな」ってこと。
そして、「そう思うのではなくて自分を愛したい、大事にしたいな」って思っているあなたもいるってこと。

そのことに気づいて、眺めてみます。

よかったらやってみてください。

そしてどうだったかぜひ教えてください。


いま苦しいかもしれない。でも苦しいってことは苦しくない状態があるってこと。971さんは大丈夫ですよ。

973 971 :2020/01/15(水) 23:11:21 ID:vAwReIRU0
>>972
お返事いただきありがとうございます。
そう思っちゃう、そのものを許すのですね。やってみます。

「自分を駄目だと思ってるんだなあ」と呟く事もしました。
でも、やる前から、すごくやりたくなくて、実際やってみると嫌だ嫌だ!と暴れたくなります。涙も出る気持ちで、とても苦しいので、後者でした。
親友みたいに声をかけるのは、とても楽になります。

「単なる思いであって私自身でない」、難しいですが、色々な思いの私を認めて眺めてみます。
今、やりましたが、苦しいです。上手く言えずに申し訳ありません。
今まで、なんとか「帝王切開だって立派、私は頑張った」という思いに持っていこうとしていました。
帝王切開が駄目だと思うことを許すことはしていませんでした。
とても苦しいですが、涙が出ます。悲しい涙ではなく、不思議な気持ちです。
少し楽になったのかもしれません。
沢山アドバイス頂き、感謝しています。

974 幸せな名無しさん :2020/01/16(木) 01:03:07 ID:LejfiqCU0
不思議な物差しだね

975 幸せな名無しさん :2020/01/16(木) 03:44:14 ID:ZR3KroK.0
>>973


試してくれてありがとうございます。

涙が出たんですね。よかった。

涙が出たあともしかしたら、少しだけほっとしたような
胸の中が緩んだような感覚があったかもしれません。

もしまだ感じられるようなら、それを感じて、ゆっくり自分のペースで呼吸してみてください。

「帝王切開がだめ」も「自然分娩がいい」も
反対の「帝王切開がいい」も、
全部、事実というよりは、「思い」ですよね。
自分がそう信じてること、思ってしまうこと、です。

だとしたら、まずはそう思ってしまう自分、その思いがあるってこと、それをただ受け止めてあげる
そのことが自愛じゃないかなって思います。


受け止めたからってそれが正しいと思えってことではなくて、ただ、そう思ってるんだ、信じてるんだってこと。

帝王切開がだめだと思うことを許して涙が出た今、
もしかしたら、
「それでも私はがんばった」「完璧じゃないけどよくやった」

そう言ってみたら、どんな感じがするでしょうか。

また972と同じように、涙が出てゆるんだり、ほっとしたならそれを味わい、
苦しくなったなら、ただその気持ちと一緒にいてあげてください。

そのとき、胸の中はどんな感じでしょう?
ぎゅっとするとか、ずきっとしたり、どすんと重かったり…

それを感じられたら、
「だめ」とか「いい」とか言葉ではなく、
その体感覚を感じたり眺めてみてください。

やってみたら、またどうだったか教えてくださいね。

976 971 :2020/01/16(木) 23:01:07 ID:h4JiqyS60
>>975
お返事遅くなりました、すみません。
自分なんて駄目だと思っているのに、駄目だという思いに浸りきるのも怖かったのです。
本当はもっともっと自分に文句を言いたい、罵りたいと思っていました。
色々罵ってみて…、「それでも私は頑張った」と言ってみました。
ほっとしました。

今は本当に、穏やかな気持ちです。
ですが、今までも気分の浮き沈みがあったので、今穏やかでいるのに怖さもあります。
また沈む怖さがあります。
真剣にアドバイス頂いたのに、こんな感じで申し訳ありません。

977 幸せな名無しさん :2020/01/17(金) 11:50:23 ID:9w/o/V/o0
>>976

試してくださりありがとう。

>真剣にアドバイス頂いたのに、こんな感じで申し訳ありません。

とんでもないですよ。

そもそも、長いこと自分を責めてたなら、2、3日で全部それがなくならなくても自然ではないでしょうか。
(なくなることもあるけど、なくならなくても普通)

そして、そうは言っても、最初に書き込みをしてくださったときと比べてどうでしょう?

少しは楽になった、または楽になった瞬間があったのでは。
ちゃんと前進してるんだってことも、
改めて今少し感じてみてください。
(読みながら実際に試してみてください)

そして、

>ですが、今までも気分の浮き沈みがあったので、今穏やかでいるのに怖さもあります。
>また沈む怖さがあります。

今もしまださっき書いてくれたみたいな穏やかさを感じているとしたら。

まずはそちらを感じてみてください。
胸のあたりはどうですか。
もしかしたら静けさや安らぎみたいなもの、あったかさ、ほっと緩んだような感覚があるかもしれませんね。
そのどれかひとつでも感じたら、そこに寛いで、呼吸してみてください。


そして…
どうでしょう? その感覚が、今起きている現実ですよね。
沈むかもしれない怖さ、
沈むかもしれない
沈む

その沈む、は今起きていますか?

感じてみてください。



もし起きていないのであれば、
もう一度、今起きている感覚、
いまの寛ぎを感じてみてください。

そちらが今のほんとう、です。

978 幸せな名無しさん :2020/01/17(金) 11:52:08 ID:9w/o/V/o0
あとは、
沈むかもしれないこわさ
があるとして、
じゃあ
実際に沈んだらどうかなって想像してみたとき、
沈む「かも」しれない
と実際に
沈んだ
とき、どっちが怖いでしょう。

もしかしたら、「かも」の方がこわいのでは。

979 幸せな名無しさん :2020/01/17(金) 17:54:32 ID:9w/o/V/o0
>>976
追記です。

「駄目だとかいう思いに浸り切る」
というより、そのときの身体の感覚を感じる、方がよりよいかと思います。

「駄目だという思い」は頭が自分にしてるダメ出しですよね。
そう思ってるとき、身体はどんな感じがするか、そっちを感じたり、寄り添ってみてください。
例えば胸が詰まるとか、みぞおちが重いとか…

または、「駄目だという思い」から「駄目だ」って名前を取る感じ。

「駄目だ」と向き合うんじゃなくて、単純にほこにあるエネルギーを感じてあげる。伝わるでしょうか。

980 971 :2020/01/17(金) 22:58:00 ID:zp/ke1CM0
>>979
お返事が遅くなりました。
親切にアドバイス頂きありがとうございます。
今は穏やかで、以前のように強い悲しみ?やモヤモヤなどは感じられません。
実は子どもの発達のことでも心配があり、なかなかすっきりしないのです。
ですが、帝王切開についてはかなり穏やかな気持ちになりました。
「身体の感覚を感じる」というのは、分かるような気がします。
エネルギーの海に浮かんでるような気持ちです。

981 幸せな名無しさん :2020/01/18(土) 01:53:47 ID:b/02joG.0
>>980

>今は穏やかで、以前のように強い悲しみ?やモヤモヤなどは感じられません。

そうなんですね、よかった。

>実は子どもの発達のことでも心配があり、なかなかすっきりしないのです。

それも、帝王切開の件と同じように感じてみてください。

まずはそれについて心配してしまう自分の身体の感覚を。
そしてもしかしたら、心配している自分をどこかで責めていることも。

一旦責めてることを許してみるのもありかもしれません。

私たちの多くは気づかないうちに思いや願いにたくさんダメ出しをして、それを止めてしまっています。

その思いを止めずにいると、それはただ流れて過ぎて行きます。

その感覚を

>エネルギーの海に浮かんでるような気持ちです。

こんな風に感じられているのかもしれません。

一通り感じた後でもう一度お子さんのことを思ってみたとき、どんな感じがするでしょうか。

982 971 :2020/01/18(土) 22:55:39 ID:KyPXOPV60
>>981
お返事ありがとうございます。
子どものことについては、帝王切開の件よりも今は複雑で色々な思いがあります。
心配や、子どもに対しての苛立ちや夫に対しての苛立ち、でも子どもを信じたい気持ちもあります。まだまだ色々な気持ちがあると思います。
自分が何を思っているのかもごちゃごちゃしていて、整理ができません。これも、このまま感じてみます。
正直言いますと最初は、「単に思いであって私自身ではない」とのお言葉がよく理解できませんでした。ですが、今、わかります。
本当に、私は思いと一体化していたのだと理解しました…。

983 幸せな名無しさん :2020/01/22(水) 01:00:54 ID:6m7OAHnU0
>>982

>お返事ありがとうございます。
>子どものことについては、帝王切開の件よりも今は複雑で色々な思いがあります。

それはそうですよね。

>自分が何を思っているのかもごちゃごちゃしていて、整理ができません。これも、このまま感じてみます。

はい、まずはそのまんま、ただ「そう思ってたんだな」って自分の話を聞いてあげてください。

>正直言いますと最初は、「単に思いであって私自身ではない」とのお言葉がよく理解できませんでした。ですが、今、わかります。
>本当に、私は思いと一体化していたのだと理解しました…。

そうなんです。
思いが自分だと思ってしまったらしんどいですよね。

だけど、それは手荷物みたいなものなんです。
だから、自分じゃない。

そして、自分が本当に望めば、荷物を降ろすことができるんですよね。

984 幸せな名無しさん :2020/01/25(土) 04:59:13 ID:bN8fjW0c0
自分はそんなに価値の低い人間じゃないって思うと
今まで酷い扱いをしてきたりいじめてきた奴らに対する恨みが凄いし、酷いことされた現実を受け止めきれなくなる
加害してきた人間を殺すしかないのかなってところまでいってしまう
これってもう自愛とかの問題じゃないよね

985 幸せな名無しさん :2020/01/25(土) 18:41:09 ID:0BGQa4UM0
984さん
今ここに初めて書き込もうと思ったんですが、思考そのもの、まさに私かと思いました。
どんどん周りの人達が憎くて仕方ない気持ちが抑えられなくなっています。

986 幸せな名無しさん :2020/01/27(月) 03:04:03 ID:Coasx03w0
>>985
怒りを我慢するより、感じた方がいいと思います。

987 幸せな名無しさん :2020/01/27(月) 21:36:32 ID:GrO7TpY60
>>984, 985

986さんに同じく。

相手にぶつけるのではなく自分の中で怒りを感じるのがよいと思う。

あとは、プロに聴いてもらう。
それを聴いても一切のジャッジなく聴いてもらえる人に。
お金がないなら無料の電話相談とかもある。

本当は自分がその気持ちを受け止めてあげるのが一番なんだけど、最初は難しいと思うから、まずは人に受け止めてもらうのです。

ただ聴いてもらうって結構効果あるのでお勧めです。

できたらその後は自分でも自分の話聞いてあげて。
ノートに気持ちを綴るとかでもいい。

あとはスポーツとか身体を動かして発散するのも多少は助けになるかも。
感情エネルギーは筋肉や関節に溜まります。

988 幸せな名無しさん :2020/01/28(火) 20:50:07 ID:8Dhiwcuw0
>>984
ゲシュタルト療法、田房えいこさんの本が参考になるよ。
彼女もすっごい怒りを溜め込んでて、色々試したんだけど、
その経緯が漫画になってる。

989 幸せな名無しさん :2020/01/29(水) 17:03:17 ID:6J6HB7YY0
396さんのまとめに好きな事をしてくださいとありましたが、実際にその好きな事を出来ない場合はどうしたら良いのでしょう。

好きな事が食べたいものを食べる、漫画・アニメを見る等、ひとりで出来る事なら何の問題もありませんが、今一番したい事がブロックされてて連絡の取れない元彼(彼女)に会いたいみたいに一人ではどうしようもない事とか、凄く極端な例ですが自分の肉体で空を飛んでみたいとか。

2番目、3番目にやりたいと思う事は出来ますが、正直気が晴れないというか、1番したい事が出来ないんだよぉって思ってしまい、結局モヤモヤです。

990 幸せな名無しさん :2020/01/29(水) 17:25:09 ID:OtkX36V20
過食を直したいです

991 幸せな名無しさん :2020/02/01(土) 10:19:18 ID:EMOmK8t60
『自分を大切に扱うと、周りも自分のことを大切に扱う。』
そう知ってから随分と自分を大切にしてきました。
自己価値も低かったけどそれも直しました。
自愛って本当に当たり前のことなんだと思えるところまで来ました。

それでも現実はキツイ。

992 幸せな名無しさん :2020/02/01(土) 12:44:30 ID:nn8LszM60
>>991
子供の頃ピアノの発表会の時に「観客はカボチャだと思え」と言われたり
他の機会でも似たような事言われた人多いと思うんだけど
これを世界に当てはめてみたら周りが優しくなった

世界中が野菜で、人間は自分一人しかいなかったら
まず「自愛」という感覚が違ってくると思う

「可愛いよ〜」「大好きだよ〜」「大切だよ〜」と思うのは
他者との比較で出てくる感情だと気づいた

周りに他者がいなかったら(みんな野菜だったらw)
その手の感情ではなく、「無」に近い感覚になると思う

たとえば誰もいない廃墟の遊園地にぽつんと一人でいる感じ
誰に対して取り繕うこともなく、自分に対して取り繕うこともなく
ありのままで心はシーンとしてる

周りの他人にも「この人はこういう人」という観念がなくなり
こっちの穏やかな心が投影されるから、その人たちも本来の姿となって優しくなる
という寸法かと

可愛いよ、大切だよ、とエゴで愛するのではなく
自分を100%、何も考えずに受け入れる
これが真の自愛かも、と思ったよ

993 幸せな名無しさん :2020/02/03(月) 13:35:38 ID:UeWlu7ZI0
自愛完了した俺って考えて目を閉じて静かにしてればすごく落ち着けるぜ

994 幸せな名無しさん :2020/02/04(火) 17:50:08 ID:F1lye2jE0
>>991
そこまできたならあともう少しだよ!

995 幸せな名無しさん :2020/02/08(土) 03:22:00 ID:qeepwPX60
自愛していて詰まったところがあるんだ

願望実現を目的として自愛をしているのだけど
自分よりもっと大変でもっと努力している人とかを見聞きすると
自分なんかが叶えていいのかと思ってしまうんだ
それでも叶えていいとまとめるのが自愛ではあると思うのだけど、いつもここで詰まるんだよね

その場ではそう思ってもいい、それでも叶えていい、とか言ってまとめるんだけど
時間が経つと何度もこの考え方に戻ってきてしまう
自分自身、努力が足りなかったなあとか思うこともあるし、もっと大変な人に比べれば恵まれてるんだろうなあとは思えるんだけど
それを認めてしまうと自分はまだ叶えていい自分ではないし順番じゃないみたいに思ってしまう

こんなふうにループしてるんだけど、こういう感じに自愛をしていてぐるぐるしてしまったらどうすればいいかな?

996 幸せな名無しさん :2020/02/08(土) 09:27:24 ID:jsIIDx7I0
自分のこと猫や子供だと思って自愛しろって言われても動物も子供も可愛いと思ったことないしな
ステラルーとかにしようかな

997 幸せな名無しさん :2020/02/08(土) 16:00:07 ID:9Q6L9AsY0
>>995
もちろんそれでも叶えていいでもいいんだけれど、グルグルしてしまうなら、もっとその気持ちと向き合ってみてもいいかもしれない。

親とかしんどそうだったとかないかな?
大切な誰かが苦しんでいるのに、自分だけ幸せになってはいけないとか、何か奥底にあるんでない?

998 幸せな名無しさん :2020/02/10(月) 01:32:04 ID:NBnZKofU0
>>997
995です
遅くなったけどレスありがとう

思い当たるところは確かにある
ちょっとその部分と向き合ってみるよ

ところで実現報告スレとか見ていて思ったんだが
上手くいった人のやり方や考え方は参考になるけど
そのまんま持ってこようとすると、自分と性格が違いすぎてかえって辛くなっちゃうね……
ポジティブだったりネガティブだったりがあるんだし、そこを無視して真似しても苦しくなるよねえ
そういう部分を受け入れて自分流にアレンジしていくのが、自分なりの願望実現のメソッドができていく過程だったりするのかな

999 幸せな名無しさん :2020/02/12(水) 19:44:34 ID:vQNUXKws0
自愛できない自分も完璧
どんな自分でいても完璧

1000 幸せな名無しさん :2020/02/14(金) 21:40:21 ID:wY.vXhSs0
みんな大好き!!
このスレを見た大切なみんなが
どんな自分もたくさん自分を愛せて
心地よく毎日穏やかに幸せでいれますように
愛してる




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