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自愛スレ20

1 幸せな名無しさん :2019/05/14(火) 00:46:24 ID:kA7xaGvI0
前スレ
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1541013669/

8 幸せな名無しさん :2019/05/16(木) 11:47:13 ID:CDg2XJD20
こんにちは。
私の地域は今日はとてもいい天気です。
突然ですが、自分が元いたスレがなかなか
荒れていて、ついにここを見つけとても
救われたような気持で前スレを読んでいました。
自愛という「メソッド」をしたり嫌いになったり、要するにイマイチ分からないまま
数年が立ち、同じことで失敗した今、
その願いを叶えるため、という動機ではありましたが、すごくここの優しさ、アドバイスに助けられました。

そしたら昨日、お月様を見ていると、何故か
変な感じがしたんです。いつもと違うなぁ。と。
衝動的に「私の家族や友達、好きな人が幸せで生きていてくれたらそれでいい…」
と思い、その次の瞬間、横に流れ星が流れました。

私の地域ではほんとうに見たことがなく、
(空気の汚れ具合などで)見るのが難しいので、
その場で動けず思わず感激しました…。

正直あ、本願願えば良かった…なんて
思ってしまいましたが(笑)
それでもいいや、って呑気にまた思えたのも
本当にここのスレの人達のお陰だと思います。

長くなってしまいました、すいません。
ただどうしてもお礼が言いたくて、今すごく
安心してます。本当にありがとう。
皆さんにとって今日もいい一日になりますように。

9 幸せな名無しさん :2019/05/16(木) 13:43:01 ID:BNuuSQNY0
ブレインダンプしようとしても
文字に起こすのもしんどい黒歴史ばっかりでできない
常に頭がゴチャゴチャ。心は鈍ってる

10 幸せな名無しさん :2019/05/16(木) 16:45:29 ID:1vBzSsWE0
>>9
できてるやん。

11 幸せな名無しさん :2019/05/16(木) 17:30:12 ID:kY1leYxw0
DQNの方が自愛は上手そう
多少知恵がある人はこねくり回して明後日の方向に行きそう



傍若無人にふるまってた時期があった。
その頃は多分みんな
『こいつには何を言っても無駄だ』と思って
しぶしぶ私に合わせてくれてたんだと思う。


そういう時代を反省して
他人の気持ちに寄り添おうと思うようになってからは
面倒な人が現れるようになって
他人から傷つけられることが増えたように思う

12 幸せな名無しさん :2019/05/16(木) 19:39:28 ID:mq/4dxiY0
>>8
私が書き込んだかと思ったよwww
私も元いた所が荒れまくっていてうんざりし、見るの辞めた時から自愛スレに入り浸るようになり自分なりに自愛を進めていく内に今の自分が沢山の幸せに囲まれている事に気付いた。
本願に対して「叶ったら嬉しいけど〜」ってチラチラしちゃう面も普通にあるし、不安やネガも勿論あるけど、好きな人が今存在しているってだけで幸せを感じて昨日今日とずっと泣いてるwww
不安は駄目!って言うけど、不安が出る=それだけその事を気にかけている(または好きである)って事だよなぁって思えてきたんだよね。
自分にとってどうでも良い事には不安なんて浮かばないし。
不安が出る事すらを幸せにカウントして今ある幸せを見渡してみたら、家族がいる事、優しい上司がいる事、友達がいる事、家があって布団でぬくぬく出来る事...幸せを浮かべたらキリが無いよー!ってまた更に泣いて泣き疲れた。
泣き疲れすら愛おしく思えて...幸せ涙だし泣いてOK!て自分に許可したら涙の無限ループで忙しいwww

13 幸せな名無しさん :2019/05/16(木) 21:14:13 ID:/b9TzdVU0
普通の日常すらも色々奇跡だしありがとう!って思うよね。最近はまた新しいものを見つけてやったー!って思ってるから最高だなー。
だからこう思う、1分前の自分はこの奇跡すら想像することはできなかったから、想像する最高は本当に起こる最高を超えることは出来ないんだな。

14 幸せな名無しさん :2019/05/16(木) 21:21:12 ID:/b9TzdVU0
自愛って日常を楽しく過ごせるようになる精神性を持てるのがいいよね。
自分をずっと責めるより褒めてる方が人生楽しく過ごせるよね。

15 8 :2019/05/16(木) 21:27:40 ID:wSfQ8bDM0
>>12
恐らく同じところですね(笑)
私のかけてる眼鏡が〜、とか、これは私の
世界だ、捉え方が…とか思ってましたが、
ふとバカバカしくて自分の世界なら尚更
動かしていいじゃないか!とここを見つけた所存です(笑)大成功の大満足です。

まだまだ物足りない気分がありますし、
12さんもすごく流しに流しまくってスッキリ
したいるようで、読んでる私もうんうん、ってしてしまいました(笑)
お互い恐らく(元スレが同じぽいことから)
願いが同じでしょうに、どの方向に行こうとも
幸せになりましょう!♡

自分第一に、そしてのんびりぽかぽか
好きな人を思い浮かべられる日々に感謝…

16 8 :2019/05/16(木) 21:31:01 ID:wSfQ8bDM0
まだまだ物足りない気分がありますし、
完全に落ち着いた訳ではありませんが、
もう大丈夫という対処法?方法を
見つけることは出来ました。
そんな中で12さんの…

ですね、日本語おかしかったです汗

17 幸せな名無しさん :2019/05/17(金) 02:27:05 ID:AFiQqTqM0
自愛を観察併せて1週間集中してやってみた。

自愛をしようと決めているので自然と内面を観察している状態になっていると気づく。

内面で嫌な思考が起こったことに気づき、自愛をする。
普段ならエネルギーを強力に帯びたネガティブ思考がさらに思考を呼び連鎖し、いつの間にかネガティブの渦に飲まれる。
が、自愛で思考が肯定されることにより、思考のエネルギーが削がれていることに気づく。
そのため思考が連鎖されず、消滅する。

いつの間にかオートマな自愛状態になっており、思考は湧いたそばから肯定されそのまま消えて行く。思考を掴むことがない。
嫌だ嫌だと感じながらも無意識に思考に熱中し、どんどんストーリーを連鎖させているとネガティブになるようだ。

ふと気づくと、自動的に自愛をしているこの状態は今に在る状態であり、別の領域であることに気づいた。
このまま継続してみるとどうなるか?続けてみる。

18 幸せな名無しさん :2019/05/17(金) 02:43:42 ID:AFiQqTqM0
嫌な想いが起きると「嫌だ!」と振り払おうとするが、それは逆に想いを堰止めている、掴んでしまっているとわかった。
また嫌だから逃れるための解決策を考えることは、嫌な思考を連鎖し発展させてしまっていることと同じと思える。不安の原因だ。
そうであるから、嫌な想いから逃げたり安全策を考じるのではなく肯定する。受けて流す。
それは掴んだ想いを手放すことと同じであるとわかった。

19 幸せな名無しさん :2019/05/17(金) 17:43:06 ID:sJJCzpxs0
>>1 スレ立てありがとうございます!
みなさんの実感や気づきがあったかくていいねいいね。

自分はある時「自分のほしいものは全部、自分で与えてあげたい」と思った。
物でも、言葉でも、環境でも、全部わたしが叶えてあげるって約束した。
その言葉は、いまでも涙が出てくる。
小さい頃からずっと、遠慮と我慢と諦めで、やりくりしてきたんだね。
ごめんね、ありがとね、もう大丈夫だからね。って思った。

じゃあなにが欲しいかなって、想像したり書き出したりするんだけど。
そんなにたくさん出てこないふしぎ。
まだ遠慮してるのかな、我慢しなくていいんだよ、って一生懸命うながすんだけど。
ちがった。

もう持ってた。充分に持たせてもらってた。
物も言葉も評価も環境も、容姿も性格も価値観も。
充分すぎるくらい、沢山いいものを持ってた。
だから、いまから改めて、新たに得ていかなければいけないものって大してない。
えへへ、いいもの持ってるんだなーって思っていい。
そこに思い至るだけで、自分は気持ちが楽になった。

20 幸せな名無しさん :2019/05/17(金) 23:04:09 ID:OnIbmNkw0
仕事終わった後は今日も頑張った!って自分を褒められるんだけど仕事中はエゴに追い立てられてしまってなかなか出来ない、こんな状況でも大丈夫なのかなぁ?

21 幸せな名無しさん :2019/05/17(金) 23:12:13 ID:F1GAJliE0
どんなこと思ってても「(そう思っとるんやから)別にええやんけ」と一言言ってあげるだけで全然違う
自分らしくいられるな

22 幸せな名無しさん :2019/05/17(金) 23:30:50 ID:OnIbmNkw0
なるほど!取り敢えず疑問すら肯定しちゃえばいいのか!

23 幸せな名無しさん :2019/05/18(土) 01:42:12 ID:NyJ7SlyM0
肯定は何となく出来るんですけど(まだ練習中ですが)
イマイチ自分を愛することが分かりません、
というのも
自分に「愛してるよ」とか。
反応なくて、良いも悪いも本当に反応が
ないんです。
嬉しい、も、好きじゃないわ!という反発も、
何も無くて、、、だからすぐ飽きたり
辞めちゃうんですけど、ご経験ある方いらっしゃいますか?

24 幸せな名無しさん :2019/05/18(土) 09:31:58 ID:JlVAVnBA0
>>23
愛っていう言葉自体が日本人には重いというかものすごく特別な感じするからわかる
最初は私もそうだった
自分の全てを「認めて」「許して」「受け容れる・褒める」でいいと思う

欠点(本当にそうかは別にしてそう自分が思うところ)や努力が足りてないなと思うところがあることを「認める」
多くの人は欠点や足りないところを悪いものだとなくそうとするからしんどい 自分の一部なのにね
また無いことにしようとして目をそらし続けるのも意味がない まずは「認める」 認識する、というのが正確かな

それから自分の欠点や昨日は失敗しちゃったな!とかいう日常のこと含めて自分を「許す」
いつまでも自分を責めててもなにも前進しないので許すのが先
自分を責める人はものすごく多いのでここがわりと大事だと思う

そして自分のいいところ好きなところそうでないところ含めてすべて「受け容れて褒める」
それでいいよ、よくがんばってきたね、自分のこと大事にしてあげてね、と自分を尊重すること

自分を大事にするやり方がわからないという人が本当に多いけど認める、許す、受け容れる・褒めるができると
すごく楽になるよ
自分を大事にしてあげているとそのうち周りにも自然に目が行く 周りにも感謝の気持ちが持ててくると格段に世界が変わるよ

25 幸せな名無しさん :2019/05/18(土) 10:32:26 ID:0gU8v6ls0
どんな自分もサイコー!どんな自分もスキ!
どんな自分もラブ!で、自分の全てを受け入れる。
全てを肯定出来てる状態にする。
わざわざ愛そうとしなくても、愛してるよ〜って言わなくてもそれが出来たらすでに自分を愛せてる。

26 幸せな名無しさん :2019/05/18(土) 10:39:49 ID:IVqf4UXU0
観葉植物を捨てた。
ハイドロカルチャーがカビてた。
何度か綺麗にしたけど、もう無理。そんなことやりたくなかった。
緑が借景できるとこに引っ越そう。

やりたくないことをやめる。ってすごい気持ちいい。

次は仕事をやめよう。働くことから引退しよう。
好きなことをしていたはずなんだけど、楽しくない。
会社も人も、自分にはふさわしくない。
今すぐにはできないが、やめることは決めた。

27 幸せな名無しさん :2019/05/18(土) 11:19:19 ID:0gU8v6ls0
isa氏のことば
「愛とは個人を慰めるものではなく、全体を包み込むものです。」

世界は全て一体。全てひとつ。

28 幸せな名無しさん :2019/05/18(土) 16:18:51 ID:/whGjHm60
自分に起きる思考、行動。
全部元々自分を愛しているからこそ起きるんだよね。
自分への否定もそう。
本当に自分が嫌いなら否定なんてせずに放置。
すべての出来事は自分への愛を思い出させるためにあるんだなと最近実感。

「苦しい」→「苦しくてもいい」→「何で苦しいんだろう?」→「自分のことを愛しているからこそ、こんな自分ではダメと苦しいんだな〜」って。

その根底にある「愛」に浸ると色々気づくことがあるなと感じる。

29 幸せな名無しさん :2019/05/18(土) 19:08:53 ID:UpQx2mbs0
>>24
レスありがとうございます!
そうですね、受け入れは出来てるけど
自分を褒める?愛する?がよく分からないなぁ
と思ってたんですけど、ふと思えば
それに許可を出してなかったのは私でした(笑)

気付かせてくれてありがとうございます…。

30 幸せな名無しさん :2019/05/18(土) 19:11:35 ID:UpQx2mbs0
>>25
レスありがとうございます!

うわぁ〜、もう何でもOKですねぇ〜!
ジャッジしないように、それでもいいや、を
繰り返していきます〜!

31 幸せな名無しさん :2019/05/19(日) 04:04:58 ID:pTzLYV8Y0
自愛スレで聞くべきことが微妙なのでスレチだったらスルーしてもらいたいんだけど、不幸が気持ちいい状態ってあるのかな?

願いが叶わず現実も悪くてすさんでいる自分に気づき、少しでも気分を上向きにしようと思ってほのぼの体験談系のサイトを見ることがある
最初は楽しいんだけど、だんだんと今のロクでもない現実とお花畑のような他人の体験談との差に気づいて勝手に打ちのめされて気持ちが沈む
代わりに不幸系の体験談読むと気分が落ち着く
こんなことしてたら自分で自分を傷つけるだけだとわかっているんだけど、やめられない止まらない

実は昔からこうした不幸話を進んで読みあさったり勝手に被害に遭う妄想をして傷つく癖があるんだ
他人の体験談を自分と照らし合わせて勝手にイライラしたり落ち込んだりするし、それを引きずる
そういう自分になった理由は色々とあるだろうけど、単純に自己評価が低いし成功体験も少ないのが原因かもしれないと思ってる
だからネガティブな状態がデフォルトだと思っているのかもしれない
他に思いつくことといえば、10代半ばの多感な時期に親が夕飯時に人生相談系のテレビ番組を見ていたことがある
それをたくさんの物語を読んだ後のように擬似的な体験談としてすり込んでしまったのかな、とも思う

自分を癒やすために最近はそういうネガな時間を減らそうとして、でもほのぼの系を見るも辛いから読書とかに集中するようにしてるんだけど、癖のようにこのネガティブに突っ込んでいくような状態になることがある
改善したいんだけど、今のところ全く手がかりもキッカケもない状態
長くなってすまんが、何か改善策やヒントがあれば教えてほしいです

32 幸せな名無しさん :2019/05/19(日) 10:36:49 ID:qBQREu7Y0
>>31
よそじゃなくて、自分に集中するといいですよん。
31さんは今、他人の経験談とか、創作物語とか、要は「自分以外」に浸ってる。
自分以外に関してインプット&インプットしてる状態。
それを「自分」に向けましょうよー

「自分の経験」「自分の体験談」「自分の気持ち」「自分の価値観」とか
とにかく自分自身について掘り下げる時間にしたほうが、自愛が深まります。

もし創作とか作文が好きなら、
自分のことを物語調に綴ったり、掲示板やブログに投稿するイメージで書いてもいいですし。


本題の「不幸を維持」は、あると思いますよ。
今じぶんが必死に固執している不満・不足・不幸が消えてしまったらどうしよう感。

33 幸せな名無しさん :2019/05/19(日) 11:11:02 ID:6NZiHIQY0
気持ち分かるな…自分もそう
不安なことがあってそれが解消されないと気持ちが明るくなれない
しんど過ぎてもう投げやりで意味も無く笑顔になってる
楽しいんじゃなくてもう泣いたって笑ったって同じだから、だったら笑ってる方がマシかなってくらいなんだけど、
こんなに意味なく、時に泣き笑顔で笑ってても少しは自愛になるのかな

34 幸せな名無しさん :2019/05/19(日) 12:20:21 ID:qBQREu7Y0
>>33
投げやりでも笑顔、いいですよー
ナイス努力です、えらいんです、ご自分を褒めてあげてください。

怒りや悲しみや絶望が深すぎても笑えてくる瞬間てありますし。
それが良いか悪いかはわからないですが。
わたしはどんなときも笑ってます。
どんなときも笑ってますが「笑ってるせいで悪いことになる」ことはないです。
33さんのおっしゃる「泣いても笑っても同じ」は、おっしゃるとおりですよね。

ちゃんと自愛になってますよ。大丈夫です。

35 幸せな名無しさん :2019/05/19(日) 16:13:14 ID:6NZiHIQY0
>>34
なんかホッとした
笑顔で自愛だったら自分でも出来そうかな
どんな時も笑っている方が気持ちが楽に思えてきたよ
ありがとう

36 幸せな名無しさん :2019/05/19(日) 21:15:19 ID:6S/.fGqI0
自愛を続けてたら自分の根源にある要求が「誰か自分の愛を受け止めて、同じだけの愛を返して欲しい、そういう存在と寄り添いたい」という感じに出てきた。
それに気づいた時、本当に自分は愛情に飢えた子供見たいだなって思ってそれを癒してあげよう、
受け止めてあげようとしてるのだけどそこから先がよく分からない。
自分の胸の奥にまだキュッと握りしめてる更に奥深い欲求が残ってる気がしてそれに問い掛けてるのだけど反応が無くて物凄く頑なにまだ何かから自分を守ろうとしている、そんな感じがする。
自分を愛したい認めたいと感じるのに外に承認欲求を求めて、今のままの自分じゃダメだと追い立てて常に自分を否定してもっともっと頑張らないと自分は生きては居られないと気が付けば自分を責めてる。
そしてそんな自分に対して心の奥底ではどうして今の自分のままじゃいけないのだろう…?と相反する感情で常に心が軋んでいる事にも気づいた。

もしかして自分を責めるエゴが残ってるから心の芯の部分が解放できてないのかな…?

自分語りになってしまって申し訳ないのですが似た様な感覚を感じた事ある人いますか…?

37 幸せな名無しさん :2019/05/19(日) 22:38:17 ID:qbg9QqNA0
>>36
「誰か自分の愛を受け止めて、同じだけの愛を返して欲しい」
これは、世界で息する人として自然な気持ちだと思う。
パートナーを得たいと願うことを自分から取り上げなくても大丈夫。

>本当に自分は愛情に飢えた子供見たいだなって思ってそれを癒してあげよう
これは、とてもやさしい慈愛の気持ちだから、ちゃんと伝わってるよ。
誤字じゃないよww 自分にも他人にも慈愛を抱けるってとても尊いよ。

もしかすると>>36さんの深いところの36さんは
36さんのためにすごくすごくがんばって36さんを守ってきてくれたから
自愛に戸惑ったり、ためらったり照れたりしているかもしれなくて
だから、じょうずに素直に応えられないかもしれない。
独り上手の頑張り屋さんって、弱音や本音を素直に言えないところあるある。

でも、大事な自分を愛したい認めたいのと一緒で
世界から他人から、大事な自分を、愛してほしい認めてほしい、って思うことは
全然、だめなことじゃないよ。

今よりもっと自分を良くしてあげたい、幸せにしてあげたい、は、わかる。
でも今じゃダメだじゃないんだよね。
変わること、成長していくこと、は、現状否定じゃないよ。
否定しなくても拒絶しなくても良い方向に変化できるし成長できるよ。
だって>>36さんは自愛を始める前から生きてきたんだから。
ただ、もっと良くしてあげたいんだよね。
変化=現状否定と思うと遠慮や躊躇で痛むかも。
だから、今のままじゃいけないの?って出てくるのかなー
せっかく振り返ってくれたのに、また置いてかれる不安みたいな。
わたしは「今までありがとう、ごめんね、もう大丈夫だよ」って泣きながら
今までの自分をポノポノしつつ、おんぶして一緒に進んでます。

わたしはエゴを理解することを放棄したから、エゴのことはわからないけど
自分を責めること、罪悪感を抱くこと、これだって悪じゃないよ。
自分を責めても罪悪感を抱いても、そんな自分をひっくるめて大事にすればいいよ。
「そんなもの捨てなきゃダメだよ一緒にいられないよ早く捨てなよ」って言われるより
「そんなの持ってても大丈夫だよ、そばにいるよ」って言ってくれたら
安心して、なんでも話せたり寄りかかったりできるじゃないですか。

なんか書いてて自分語り返しになっちゃいました。
とんちんかんだったらごめんなさい。

38 幸せな名無しさん :2019/05/19(日) 23:26:55 ID:NX5kMveE0
ここ見てるとほわっとするし気付きも得られるから好きだー。

今日数年ぶりかに会った友達が、精神的に疲れている状態で人混み歩いてるだけで体がおかしくなるってくらいに追い詰められてたんだよね(パッと見は元気で軽く話していても分からなかった)
それを見て決して上っ面じゃない励ましの言葉を何度もかけつつ、フラついていた友達の体を支えていた自分に後から驚いた。
自愛始める前の自分だったら友達が追い詰められてるのを見ても「自分のがもっと苦労してるんだから」「それと比べたら〇〇(友達が追い詰められてる要因)なんてまだマシでしょ、贅沢な悩みだ」とか絶対思っていたわ。
自分が悲しい時、苦しい時、自分なりにその気持ちに寄り添って自分を励ましたりしていたからこそゴチャゴチャ考える前に友達に寄り添えたのかなって。
友達言ってもそんなズッ友☆仲良し!って感じじゃないし連絡も互いに全くしないけど、人に優しく出来る自分になれて良かった。
最後帰る時はありがとうって笑ってくれたしね。
悲しみからかなりやさぐれていた時期があったが、自愛を始めてこうやって人を想う心(余裕)が戻ってきて本当に良かった。

39 幸せな名無しさん :2019/05/19(日) 23:42:36 ID:6S/.fGqI0
>>37
丁寧にありがとうございます。

> 「誰か自分の愛を受け止めて、同じだけの愛を返して欲しい」
これは、世界で息する人として自然な気持ちだと思う。
パートナーを得たいと願うことを自分から取り上げなくても大丈夫。

ここ、自分で無意識にそうしてたんだなって思いました。好きな人が居るけど、多分自愛で満たされた状態じゃなきゃ振り向いてくれない、だから根っこの願望を叶えたいならまず自分でなんとかしなきゃって。
結局今の自分を認められてないですね、これ 笑

>もしかすると>>36さんの深いところの36さんは
36さんのためにすごくすごくがんばって36さんを守ってきてくれたから
自愛に戸惑ったり、ためらったり照れたりしているかもしれなくて
だから、じょうずに素直に応えられないかもしれない。

多分これもあると思います。
なんというか周りから甘える事、妥協する事を許容されない気持ちがあって、頑張らなきゃって気持ちでずっとずっと足掻いてきた反動なのかも。
後は本当に心の底から悩んでいる事に対して意を決して親に相談したけどなんだかうまく受け止めてくれなくて、あっさり流されてしまってすごく悲しかった事を思い出しました。
親にすら頼れないなら自分で頑張るしかないじゃんって、本当は受け止めて慰めて欲しかっただけだったのにって、根っこにある気持ちを置き去りにして来てしまったから、自分自身で親にされてかなしかったこを自分に強いていたんだなって。
だから信用できなくて頑ななのかも知れないって思いました。

後は自分で成長する事を100から120にする作業じゃなくて、60から80にする作業にいつの間にか位置付けていた事にも気づきました。
だから本当の自分は今のままで居たいと思うのに、エゴがそれを許さないんだなって
だから自分を責めている時をそれを受け入れるのと同時に、今この時点もそんな捨てたもんじゃないよって声かけてあげる様にしようと思います。

> 「そんなもの捨てなきゃダメだよ一緒にいられないよ早く捨てなよ」って言われるより
「そんなの持ってても大丈夫だよ、そばにいるよ」って言ってくれたら
安心して、なんでも話せたり寄りかかったりできるじゃないですか

とにかく自分の事をなんでも受け止めて、寄りかかって来れる様に自分を大切にしようと思います。それこそ親に求めて与えられなかった事を今自分でちゃんと癒してあげなきゃですね。

長文返しすいませんでした。

40 1 :2019/05/20(月) 00:04:48 ID:P6TXUNYw0
>>9
ブレインダンプをすることで、本当は黒歴史があると思う部分もちゃんと受けいれたかったんじゃないかな?って思いました。
そんな受け入れたくないと思う歴史も含め、自分のこと好きになってあげたかったんじゃないでしょうか?

すごく辛くて苦しいと思うのに、自分自身から逃げずにきちんと向きあおうとしてることがすごいですね!
それだって自愛に繋がっていますよ。
「自分を大切だと思えてる」からこそ、逃げないで向き合ってあげようとしてるんだと思いました。

素敵なお話をしてくれた>>7さんが「愛していなかったら自分に何が起こってもどうでもいいし落胆なんてしないもんね」と伝えてくださったように、
どうでもよくなんてなかったからこそ、ちゃんと向き合うことによって、元から自分をちゃんと愛していたこと。自分の中で黒歴史と思えてしまうものがあろうと、それでも変わり続けてない本当の自分の価値にも気付きたかったんではないかな?って思います。

文字を起こすことによって忘れたいこともより鮮明な形となって現れ思い出してしまうからこそ、「今より自分を嫌いになりたくない」っていう想いが強くなり書くことにストップをかけているのかもしれないですよね。
過去の自分を否定しまったり、「今よりもっと好きになりたい」って気持ちがあるからかもしれないですね。

過去にどんなことがあったとしても大丈夫。生まれた時から、生まれるまえから…変わらず在った価値はずっと何も変わってないですよ。
1人で向き合うことすごく心苦しいし辛かったですよね。
たくさん頑張ってきましたね。

嫌だなーって思う経験さえも、きちんと自分と向き合うためには大切なものだったと思いますし、辛いことあっても一生懸命生き抜いてきた歴史は頑張って生きてきた証で、大切な軌跡だとわたしは思うので素晴らしいなと思います。
isaさんの言葉を伝えますと、
>『そもそも愛しかないんだよ。愛がないと勘違いしてんの。
願望は命をつなぐものなんだと言ったろ。愛は存在そのものなんだよ。
あるとかないとかじゃなくて、存在は愛そのもの。』

>『自分=世界は結果だ。
だからきみはきみに集中しろと言っているんだよ、きみときみだけで愛し合えと。』

>『叶えるために自分がどれだけ不足しか見ていないか把握しろというところ。
ついでに言うと、願望自体「今より自分を好きになるためのツール」なんだよ。
君は今の自分と叶った自分のどちらが好きだ?繰り返してるけど』

>『だから自分に向かって「味方だよ、側にいるよ、愛しているし、大好きだよ」と大切に言ってみそ。ひねくれ者も言っていたが、メソッドは願望達成の魔法じゃない。ただ君の認識を変えるものだ。
君からの愛を失うかもしれないと怯えている君に向かって、
ただ愛を失う心配はいらない、愛している、と言ったらいいだろ。』

>『何度も言うけど、君の本当の願望は「今より自分を好きになりたい」
君の恐怖は「今より自分を嫌いになりたくない」だ。
叶わないのが怖いのは、叶わない自分を嫌いになるかもしれないから怖い、が正解。
意味が伝わるかな。
君は君が傷ついたり喜んだりしようが、苦しもうが楽しもうが丸っと愛しているだろ。』

>『自分を好きになりという本当の願望を叶えたら、その為の唯一の手段だと考えていたきみらが
願望だと思っていたものは、ただの純粋な選択肢になる。選べるようになる。
更にいうと、
「望んだ物、望まなかった物(素晴らしい方の意味な)全てを受け取っていい私」になるんだよ。
無償の愛を送る事で「条件はなし。きみがどうであろうが。」がつく』

過去に不満や辛いことあったとしても、それも含めて「今」ここに存在してるから体験できた貴重な体験で大切なものだし、温かい今ある幸せを伝えてくれた>>8さん>>12さん>>13さん>>19さん達の素敵なお話のように、
少しずつでもどんな自分も好きでいれるように「今」目の前にある物の中でも幸せだなぁ〜って思うものも、楽しく文字に起こしてしまうような自分に…気付いたら自然になっていたら嬉しいですね。

毎日新しく変わり続けていく1日を、少しでも楽しいことや嬉しいこと。幸せなことにも目を向けてみたりして、ここで出会えたことも大切に「今」をみんなで楽しみましょ♪

41 1 :2019/05/20(月) 00:09:38 ID:P6TXUNYw0
>>11
「傍若無人に振舞ってた」って自分自身でそう感じられたり、思えたことが素晴らしいですね。
もしかしたら、そのことに対して反省しすぎて無意識のうちにずっと過去の自分ダメだ…って責めちゃってたのかもしれないですよね。
自分の行動を客観的に見つめられて反省しようと思えた、改めようと思えたことがすごいと思います。
そこまで見つめなおせたのなら、そんなに自分をもう責めなくても大丈夫です。

「しぶしぶ私に合わせてくれてたんだ」って相手の立場になっても考えられたり、
「他人の気持ちに寄り添おうと思うようになった」って思えたりするようになったことが素敵なことだと思いました。
反省しすぎて、自分を傷つけちゃうの辛かったですよね。

そんな過去の自分も許してあげたかったし、認めてあげたかったんじゃないでしょうか?
もしかしたら本当はそんな過去も含め自分のこと好きになりたかった。好きでいてあげたかったんじゃないんかな?って思います。

他人に振り回されずブレずに意思強く持って、自信持って堂々と自分らしく生きてきたそんな過去も含めて、わたしは素敵だと思いますよ。
自分らしく生きたことで迷惑かけちゃったことがあったのかもしれないけど、いまこうして改められて、ここできちんと素直に話せることなかなか出来ないし素晴らしいと思います。
過去の行動に対してそんな自分じゃダメって思ってしまったけど、本当はそんな自分も含め、愛してあげかったのかもしれないですね。

過去を反省し、他人に寄り添おうと思おうと思えた心が素晴らしいからこそ、これからはそんな過去があったことも癒してあげたり、他者だけでなく自分自身の心にも優しく寄り添ってあげてもらえたら嬉しいなと思いました。

この言葉も参考になるかもしれないです。
>『自分=他人なら。
あなたを批判したのは誰でしょうか?
そう、あなた自身です。
うそや!そんなことしてない!
何いってんの!?と思うかもしれません。
わたしも最初そう思ってました。
でも、どこかで腑に落ちるというか納得できませんか?
自分を傷つけることができるのは自分しかいないのです。
自分を赦せない、受け入れられないという無自覚の思いが、ただシンプルに世界や他人に投影されているだけです。
あなたを批判する人は、ただその役割に沿ってそうしてるわけです。
そう考えると、すごくありがたい存在に思えませんか?
すごく思えなくても、1ピクセルほどは思えませんか?
「あんた自分のことこう思ってるやろ」というのを教えてくれる存在ですから。
自分でも気づききれてない自分とか、あとは覚悟とか?の確認してくれる人と思えばさんきゅーさんきゅーですよ。
そこの部分に気づけば、そういう自分もゆっくり癒して受け入れていけるようになります。』

そして、自愛って本来シンプルなものです。
前スレもすべて見て頂けましたでしょうか?私は自愛スレ19の最後にかけてこちらのスレに参加させて頂きましたが、皆さんの素敵な温かくて優しい「愛」の「気づき」に沢山感動しましたし、
最初から最後までヒントになるものたくさんたくさんあると思うので、よかったら最初から前スレもまた見て頂けたらうれしいかなって思います。

こちらのスレでも、ご紹介しきれないぐらいにどの皆さんも、それぞれ素敵な気づきを与えてくださっています。
人を傷つける人ばかりではないし、本当の世界は良い悪いの区別もなく、みんな一体で「愛」で出来てるから大丈夫です。
自愛は無償の愛です。

本当の自分が「意識」であるならば…
心地良くおだやかで安心していられる幸せな世界も意識としての自分が楽しく見れるように、どんな自分も認めて許して癒してあげられるようになっていったら嬉しいですよね(*´˘`*)

42 1 :2019/05/20(月) 00:17:23 ID:P6TXUNYw0
流れ星のお話、すごく素敵ですね。
「私の家族や友達、好きな人が幸せで生きていてくれたらそれでいい…」と思っていた後になかなか見れることが出来ない流れ星…
とても温かい幸せな奇跡に私も感動しました。
>>8さんに世界からの感謝のお返しだったのかな。
素敵なお話が聞けて、心が温かくなれたので私もお礼が言いたいと思いました。
ありがとうございます。
幸せな体験談をたくさんシェアして頂き♡*色んな思いを皆さんで楽しく共有できる場になったら嬉しいです。

私は今後なかなか来れなくなってしまいますが、自愛スレの皆さん、変わらず愛溢れる幸せな日々をお過ごしください(*^^*)
素敵な温かいレスを続けていてくださり、本当にありがとうございます。

43 1 :2019/05/20(月) 02:02:32 ID:P6TXUNYw0
今後、自愛わからないってなってしまった方向けに396さんのことばも参考になるかと思うので、書き込みしておきます。

>『楽になるやり方は自分で見つけないと無意味です、あなた自身の達人になってください。
自愛を続ければ必ず好転します。』

>『まとめを見て理解したからわかるようになったんじゃないんだよ。
わかってるからまとめを見て理解できるようになったんだよ。
順序が逆なんだよ。
答えは自分の中に既にあって言語化できなかった、しかし後から自分の持ってる言語化できなかった答えに合う物を見つけたんだよ。
つまりその時点で既に認識は変わってる、分離ではなく別の領域を採用できてる。
だからもっと自分を信じてみたら良い。』

>『自分は答えを知ってる、その自分を信じないで、答えを知らない他人の意見をなぞっても自分の本質からどんどんズレていく。
だから自愛が最も有効なので少しでも自分を大切にして欲しいと思う。』

>『もう私の意見は聞かなくても良いんじゃないかな。
あなたは完璧で、分離は勘違いから始まる。』

>『私は知らないよ、あなたの方が良く知ってるのに何故私に聞くの?
でも本気で悩んだら私がこの掲示板で付けたレスを全部見返したり、達人のまとめやらチケットを読み返してみるのも良いかもしれませんね。
それでもわからないなら自愛だけに集中。』

【願うものは既に存在している】
【既に叶っている】
という前提をまるまる受け入れること。

願望の実現が遠ざかることが起きたと認定を与えているのは自分。
願望の実現が遠ざかったと認定することもできるし、願望が既に叶っていると認定することもできる。時系列はない。
自分がどう見ているかに気付くだけで、
そこはもう「全てが叶った世界」

自愛も認識変更もことばで【内面状態】を説明するために使われてるだけなので、そのことばに惑わされないで大丈夫です。

自分のなかで色んな「気づき」を得て体感実感して
【どんな自分でも全てを肯定できる内面の状態】に
「なっていた」なら…
今までの自分とは、認識が変わってる。
認識が変更されてる。
「認識変更」されてる。

人に聞いたら理解できるのでなく、自分の中の体験や「気づき」で理解できるようになるから、わかるようになる。わからなければ、まずは自分が出来ることからコツコツと…
またここで気付けることも色々あると思うので、その自分の1番大切な「気づき」に自信持ってくださいね^ ^

44 幸せな名無しさん :2019/05/23(木) 18:55:03 ID:rVhqR3rE0
認識の変更スレは自分には難しい話が多いと思ったのでここでwww
願望達成のために認識の変更をしようともがいていたけど、色んな自愛系ブログを毎日読んだり実際自愛を深めていって数ヵ月。
認識の変更って言うけど、そんな難しい言葉じゃなくて起きた物事に対する捉え方が変わるってだけだったんだね。
「何言ってんだよ、そりゃそうだろwww」って思われるかもしれないが、私は「認識の!!!変更!!!!!!それさえ出来れば願望は叶うんでしょ!!!???」ってめちゃくちゃ力んで最後は「認識の変更って何なんだよ、どうすりゃ出来るの」と疲れ果てていたよwww

私の両親、物心つく前に離婚してるんだけどそれに対して「父は私を愛してない、今まで会いにも来てくれなかった。私と母を捨てた」って二十何年間ずっと思い続けていた。
でも自愛を深めていったら「私を今も愛してくれている。仮にそうじゃなくても私の事を忘れたりはしていないだろう。父も寂しかったのではないか」という考えになり、後日物置漁っていたら一枚も無いと思っていた父と私の写真が数枚出てくるわ、祖母から「父が出ていったんじゃなくてお母さんがあんたを守るために出ていったんだよ」と聞かされるわ(DVとかではないよ!)で今までずっと握り締めていた「私は愛されてない」という自作自演の不幸な認識がガラリと変わったよ。
昔、厳しくて鬼みたいに怖かった母に対しても感謝の気持ちを持てた。
大人になるに連れてお金にだらしなかった他界済みの祖父に対して怒りの気持ちが大きくなっていたけど、だらしなさすぎて夜逃げみたいなのしてなかったら自分の母は父と出会わなかった、私が生まれなかった……というとこまで来て、認識の変更後は感謝ループwww
墓参りも毎週行くようになり仏壇の花瓶の水の入れ換えも毎日するようになった。
それだけじゃなくて今まで起きた、自分にとって悪い出来事と思える事は全て何かを学ぶ為に起きたのだと気付けた。
自愛も最初願望達成のために取りかかったんだけど、まさかあれだけ必死にやろうとした認識の変更が自愛によってこうもすんなり出来るようになるとは思わなかったよ。
願望に対して不安が出てもその不安にずっとしがみつかず「不安になるのはそれだけ叶えたいと思うからだ」で終わるように。
今まで訳も分からず「なる」とか叶った自分になりきりとか色々やってはネガになって「ネガになっちゃ駄目だ!」→持ち直してもすぐネガ…というお決まりテンプレだったのにね。
本当自愛始めて良かった。
例え願望達成ならなくても、父への想いとか感謝の気持ちとか充分得るものあったよ。
長々と自分語り失礼しました。

45 幸せな名無しさん :2019/05/23(木) 20:24:26 ID:Tel4gGiM0
自分の気持ちがわかんないんだけどどうすればいいの。怒られてても馬鹿にされてても後になって気づく。その時は構われて嬉しくてヘラヘラしてる

46 幸せな名無しさん :2019/05/23(木) 21:42:03 ID:nnu8kEyo0
>>44
おめでとうございます!
ぜひ願望も叶えてまた教えて下さい^_^

47 幸せな名無しさん :2019/05/23(木) 22:36:44 ID:ogh/Tnew0
10年間付き合ってた人と婚約破棄にされてから1年、自愛をして、結婚するのが何より怖くてしたくなかった自分に気づいて(父親の浮気による離婚で母子家庭で育ってる。よりによって浮気相手が同級生の親だった)新しい彼氏も出来て、しばらくは浮かれていたんだけど、最近不調。というか、1年間自愛しててもしてる最中は涙が止まらない。よほど自分が嫌いらしい。疲れたよ。。
焦り過ぎなのかな。10代から自分が嫌いでたまらなかった、30代になっても、自分が嫌いなのは変わらない、自愛が足りないのかな

48 幸せな名無しさん :2019/05/24(金) 03:12:10 ID:c51kzbto0
人生において一番面倒なことって「他人」なんだよね。
で、それについて回るのが「お金」。
これらをどうにかできれば何かが変わると思ってたけど、
無理なく自分を愛していけば自然とこれらも変わっていくのかなって…

49 幸せな名無しさん :2019/05/24(金) 07:06:25 ID:VwAOi9tQ0
朝早くからすんません。

なんだかふと思ったことを。

「願いを持つ=今の自分ではダメだと思っている」

なのかもしれないと思った。

今の自分ではダメだと思ってるなんて、全然、自愛できてないやんと。

50 幸せな名無しさん :2019/05/24(金) 08:00:35 ID:GTgNQzvs0
>>49
おはようございます
すごく良い気づきですね!
そのとおりと思います
でも、そんな自分さえも完璧
今日もいい一日を〜

51 幸せな名無しさん :2019/05/24(金) 10:46:45 ID:DxKjq.M20
別に、願いを持っててもいいんじゃないかな。当然の権利っていうか。
自分を愛したら、愛する人に、素晴らしいものを与えてあげたいって思うでしょ。
自分は完璧で素晴らしい存在だって心底思うようになってから、
今よりも素晴らしい現実、幸せな世界を自分に与えてあげたいと本気で思うようになった。
自分は今以上に幸せな現実にふさわしい存在だと思えるようになってから、
どうやったら自分が喜ぶのか、幸せを感じられるのか、常に考えるようになった。
もちろん、今、この瞬間の自分が、十分な幸せを感じているということが最も重要なんだけど。
そこには、今の自分はダメ、だなんていう否定の気持ちは一切なくて、ただ単純に、自分を喜ばせてあげたい、
もっと幸せにしてあげたいっていう純粋な欲求っていうか。
自分の本当の価値に気づいたら、自然にそうなってくると思う。
自分が許せば何だって叶うし、願っていいんだと思う。

52 幸せな名無しさん :2019/05/25(土) 09:21:02 ID:/iL7VXH20
>>49
そんな事無いよ。
私も50と同じ考えかな。
本気で落ちていて無気力の時、願いなんて浮かばなかったよ。
「ご飯食べたい」「人と話したい」「テレビが見たい」なんて些細な願いすらね(笑)
ただ自分が嫌いで責める事しか出来なかった。
逆に幸せ満開!今まで頑張った自分好き!って時でも願いを持つのは普通じゃないかな?
成功者って言われる経営者とか芸能人とかも現状に満足しながらもハングリー精神でどんどん願いを持ってるよね?
自愛が足りてないからって思おうが願いは持って良いんだよ。
自愛もへったくれも無い時は本当に「無」だから。
今の自分では駄目なんじゃ…だってそう思うからこそどうにかしよう(したい)と思える糧になるし、ならなかったら「あー、今は疲れてるんだな〜」て自分の気持ち?状態?を知る為の物になるし。
自分責め以外無にまで落ちた自分がここまで変わったから大丈夫だよー。

53 幸せな名無しさん :2019/05/30(木) 14:44:14 ID:vrYKWNhk0
今ちょっと気分が落ちている
落ちてもいいよ しんどい時だってあるよね
お前は何も悪くないよ

54 幸せな名無しさん :2019/05/30(木) 18:52:14 ID:2KNNimI20
>>53
ゆっくり休んでね。
私も今日、特に何かあった訳でもないのにちょっと落ちたよ。
「落ちても大丈夫〜また上れるし、ゆっくりで良いよ〜最近ルンルンだったから現状維持させたい潜在意識の抵抗でしょ」
って飽きるまで仕事しながら自分に語りかけていたら楽になった。
落ちてる気分を無理矢理上げる方がしんどいし、落ちる時は落ちて気楽に行こう。

55 幸せな名無しさん :2019/05/31(金) 09:36:00 ID:BuQCBaII0
名前が親からもらう最初のプレゼントなら
ことばはいつも自分や人に送ることできるプレゼント

56 幸せな名無しさん :2019/06/01(土) 09:26:32 ID:/49T1Iw60
>>55朝からいいもの見ました♪
ぜひ今日それを胸にしまって生きていきます♪

ありがとうございます

57 幸せな名無しさん :2019/06/03(月) 18:24:06 ID:hGnomq3o0
昨日彼氏と別れて久々に自愛した(元々彼との復縁を願っていたけど上手くいかず頓挫し、自愛も辞めてしまっていた)
396さんのスレを見、自分のインナーチャイルドと向き合ったら「お姫様扱いしてほしい」と泣くわ泣くわ…。自分がそんなことを思っているなんて知らなかった。

昨日別れた人とは結婚したいとまで言ってもらってたのに私の心はまだ不満をたくさん抱えてたみたい。復縁どうこうより、傷ついた自分に向き合ってみる

58 幸せな名無しさん :2019/06/03(月) 21:20:24 ID:S.msKa1E0
潜在意識とは関係ないのかもしれませんが、こちらで相談させてください。
私はかなりだらしなく、セルフネグレクトなのかな?に近い部分があります。
例えば、毎晩お風呂に入れない、歯を磨けない、朝早く起きて身だしなみがきちんと出来ない、いつもギリギリの時間に出社する
部屋の片付けができない(片付け方が分からない)、お金の管理ができない(クレカをどんどん使ってしまう、貯金をどんどん下ろしてしまう)などなどです。
ただし、他の人に迷惑がかからないようにはしています。

朝シャン、最低限の身だしなみ(ただ、髪はいつもボサボサに近いのと薄い化粧)、服も最低限オフィスに相応しいもの、など
遅刻もしたりはしません。

周りからはむしろきちんとしている、しっかりしていると見られています。

某アイドルの歌並みに毎日ギリギリで生きてる感じなので、
これじゃいけないと自分では重々分かっていますし、改善したいです。
なのにどうしても家に帰ると眠くて疲れて面倒になってお風呂に入れなくなります。
本当は、毎日夜にお風呂に入ってリラックスして、お風呂上がりにスキンケアやストレッチをゆっくりやって、
きちんと夜に歯も磨いて、
朝も余裕を持って身支度をして…という余裕を持った毎日を過ごしたいです。
歯医者や病院とかも、いつも面倒くさがりで放っておくのに、いざ悪化したりするとすごく後悔したり不安になったりします。

こういうのって、どうしたら治るのでしょうか。
潜在意識的なアプローチで治るものでしょうか。
ADHDなのかと疑ったりもしてしまいます。

59 幸せな名無しさん :2019/06/03(月) 22:41:04 ID:4eTFX2ME0
>>58
人に言わないだけで同じような感じの人なんかごまんといると思うよ。
潜在意識云々関係あるか自分も分からないけど、面倒思いながらも風呂に入れた、歯磨いたとかTo Doリストみたいにチェックしたり記録付けたりするのはどうだろう?
あとは歯磨きした事にすら自分を褒めてく感じ?
モチベにも段々繋がってくし、どんな些細な事でも自分を褒めるのって大切だと思う。
こうなりたいって理想像がハッキリしてるからちゃんと少しずつ積み重ねていけば大丈夫だよ。
自分もまあまあだらしなかったけど「あー、今日掃除出来なかった(だらけてやらなかった)〜」「風呂入らず寝てしまった〜」って後々一人ウダウダ思い返すの自分責めに近くて嫌だったから自己嫌悪なるよりはと面倒ながらもやる事はやって、それからだらける!って癖付けてだらしなさ直していったよ。
あと「今日は面倒だったが掃除してやったぜ!」「洗濯したよ」みたいなのSNSに書いていた。()
因みに元汚部屋、お金の管理も出来ず色々グダグダ人間だったwww

60 幸せな名無しさん :2019/06/03(月) 23:00:24 ID:4eTFX2ME0
連投ごめん。

片付け方とかお金の管理の仕方は本を読んで勉強していったよ。
文字ばっかりじゃなくコミックエッセイやイラスト多めの本のが読みやすかった。
まあまあだらしなかったって書いたけど、思い返せば私も結構だらしなかったし「自分はおかしいのか?」「ADHDか?」すらも浮かばなかったくらい。(親は綺麗好きでしっかりしてる)
今でも楽な方に...とたまーにだらける癖が出てくるものの上手く回避しやっていけてるから一緒に頑張ろ〜

61 幸せな名無しさん :2019/06/04(火) 10:43:13 ID:owfADR7I0
褒めて自分を愛そう が諦めて自分を愛そう に見えた
これ以外と真理なのでは
ジタバタせず、条件付けするのはやめて、こんな自分でないとだめだとかいうのやめて
諦めて世界に愛されていると知りなさいってか
良いと思う

62 幸せな名無しさん :2019/06/05(水) 14:04:00 ID:6fMttNko0
体調を崩しちゃって最初はちゃんと休もうと思っててピークは乗り越えたんだけど
今度は体調が悪いのを理由にサボっちゃってるわ
休みたかったんだねおつかれ!!!って認めてあげようねえ…

63 幸せな名無しさん :2019/06/05(水) 19:56:47 ID:fn77toWc0
57です。

チラ裏なんだけど潜在意識再開して2日目の自分の経過を…
自愛でぽわーっとなり、「私が恋愛弱者の女だなんて誰が決めたんだ!」と「なる」の感覚に移行→寝て起きたらネガが爆発し「なる」どころじゃない(我ながら意図取り下げが早くて笑ってしまう)。

そこで今日は自愛を徹底的にしようとブレインダンプしてみた。そうしたら出るわ出るわ、新しい観念や感情…。全部書いているうちに、「自分自身とカフェで本音トークしている」みたいな気持ちになった。出てきた言葉も呪いのようなものから自分を守りたい、自分の気持ちを大切にしたい、といった内容に変化した。2時間でメモ用紙何枚にも書き殴った。

私はこんなにも自分の気持ちを無視してきたのかとびっくりしたよ。自分の思いを自分に聞いてもらうだけでこんなに幸せなんだ。

64 幸せな名無しさん :2019/06/06(木) 00:02:40 ID:oCReGhkk0
私もちゃんと自分と話してみよう…
今まで目を背けてたことがたくさん出てきそう

65 幸せな名無しさん :2019/06/06(木) 09:43:54 ID:TNls1FtI0
ある時自愛をしていて仕事中いかに自分自身を蔑ろにしてるか、どれだけ責めてるかと言うことに気づいて、こう言うことはやめて自分のの心に向き合って愛を送る事に集中しようと思った。
でも今週は色々と忙しくて、その中でチーム全体をうまく動かす為に自分に我慢を強いて、周りをなんとかしようと躍起になってしまっている自分に気づいてしまった。
そうしたいわけじゃなくて気づいたらそうしなきゃってなってしまって、あとで自愛出来ていないと後悔…。
これまでは自分を蔑ろにしていた事にすら気づかなかった、でも気づいてしまった今はそれでもなお自分を尊重出来ない自分自身にショックを受けてる…。
そんな自分も含めて受け入れたらこの感覚も消えてくれるのかな…?

66 幸せな名無しさん :2019/06/06(木) 13:21:53 ID:igWJ83Q.0
>>65 お仕事お疲れ様です!
わたしも仕事に入れ込みすぎて、自分自身やプライベートが手抜きになったり
周りを優先して、自分は無理したり我慢したり、しょっちゅうです。
「自愛してないなぁ、自愛しなきゃなぁ」って時ありますよね。
前までは、自愛してない、やばい!!って思ったのですが
最近は「お仕事にのめりこむ自分」も自分だなあ、って好きにさせていますww

>>65さんのなかの65さんも
自分を蔑ろにしていた事にすら気づかなかった自分が、気付いてくれた。
なんかいろいろ気にかけたりしてくれてる。
まだうまくできなくて当たり前なのに、がんばろうとしてくれてる。
そういう自分の気持ちってちゃんと届いてるんじゃないかなー
自分に気付いてもらえた時点で、うれしいだろうし、安心できてるんじゃないかな。
>自分を尊重出来ない自分自身にショックを受けてる…。
それほど自愛を意識している自分を褒めて
それほど自愛を意識してくれている自分に感謝して、でいいと思う!
済んだら、あまり自分を責めたり追い詰めたりしないように終了!!

罪悪感や申し訳なさも全然あっていいと思うし
そういう自分、そんな自分、って良いところも悪いところも
全部ひっくるめて気持ちが楽になってくるので、大丈夫ですよー!

67 幸せな名無しさん :2019/06/06(木) 18:49:47 ID:ygJwKwVw0
心の底から明るいひとって羨ましい
どうすればこんな世の中でそんな明るくなれるのか
外面だけなのかもしれないけど
そうしないとやっていけないのだとしたらもう自分は生きていけないんだろうなって
自分にあるものでなんとかしなきゃいけないんだろうけど現実での強みはなにもない
こんなんでどうすれば今の自分を愛せるんだろうね……

68 幸せな名無しさん :2019/06/06(木) 20:26:26 ID:mkt4oqMI0
自愛をずっとずっと粘り強くしてたおかげで、最近ほんとに穏やかで幸せな日々が続いてる。

前までは、いい気分になっても、「あ!これをしたらいい気分になる!」って思って、いい気分じゃないときは「出来てなかったからだ…まだまだダメだー」みたいに責めてたけど、エゴは関連が大好きだっていうのも納得。してる、してない/気づく、気づかないっていうだけで、出来てるとか出来てないとか、全然関係なかった。

途中で迷ったり、回り道をしたなと思うけど、全部全部必要だった。現象は過去とか、テレビを見ているって表現も、全部ギフトとか、自作自演とか、感情ナビとか、もう色んなことが繋がって、すごい分かってきた。達人さんたちの言ってることがするする入ってくる。
本当は苦しくも辛くもない、何も起こってない、とかも。苦しいことも不足も、自分が経験したかったから。喜怒哀楽のない人生なんてつまらない。ドラマみたいな人生を楽しみたかったから、苦しいことをわざわざ持ってきて、不足をつくって感じてたんだって実感した。


まだ不満はあるけど、エゴが色々言ったりもするけど、私を幸せにしたくて頑張ってるんだな、って可愛くて愛おしい。ありがとうって何度も何度も自然と出てきて、誰かに、自分に伝えたくなる。愛しかないなぁってじんわりした幸せに浸ってる。


そうしてたら、ずっと復縁したかった元彼のことも、純粋に愛せるようになってきて、いい意味でどうでもよくなってきて、前までは彼女できたのかなとか、あの頃に戻りたいとか悲観的になってたけど、まあいいやって心が軽くなった。そうして過ごすこと1週間。向こうから連絡なんて来たこと無かったのに、急に「今日空いてる?」って連絡きて、ちょうど用事が終わった時間だったから、会ってきた。ただ楽しかった。今までは会えても「次はないのかな」とか「いつ会えるんだろう」とかビクビクしてたけど、「今そばにいてくれること」を大事にして、素直に楽しめた。またすぐ連絡がくるだろう、って放置してる自分もいて、今は放置中(笑)。

あと、両親にも素直に感謝できるようになったりして、母の誕生日にお花を買ってプレゼントした。すごく喜んでくれて、毎日朝仕事に行く前に水を替えてくれて、わたしもせっせとお世話して、母にも、花にも、ありがとうって思える。


ほんとに幸せ。嬉しい。まだ全部受け取れてないかな?って思ってるから、もっともっと自分の声を聞いてあげたい。って思ってる。

長くなったけど、今苦しいって思ってる人も、大丈夫だよって言いたくて、書き込みます。みんな幸せで愛しかないって気づくといいなぁ。

69 幸せな名無しさん :2019/06/06(木) 22:35:22 ID:vh3Mqz..0
>>66
ありがとう…!!仕事頑張ったのでお疲れ様ですって言われるのが素直に嬉しい。
なんだか前は気づかなかったところに気づくようになったぶん逆にエゴの入り込む余地が出来てしまった気がしてちょっと怖いってのがありました…。
でも全部ひっくるめて受け入れて良いんですよね…。
今日も仕事のストレスからか胸が苦しくて痛いけど、そんな自分を頑張ったねってたくさん褒めてあげるようにします。
とことん自分の機嫌をとって楽になれるように生活してみて、自分を癒す事を最優先にしますね。

70 幸せな名無しさん :2019/06/08(土) 15:12:31 ID:kYyFhLMM0
ブレインダンプ始めてから3日程経った。初日は呪いの言葉がぶわぁと出た後に自分への愛が溢れたけど、2日目は自分へのヘイトが止まらないままだった。「私は私のことが生理的に無理」「願って失敗して、自分に嫌われたくない」と内なる自分に言われた。3時間くらいドロドロした言葉を書き連ねたけど、その日はぽわーっと愛を感じることができなかった。

ブレインダンプして己の本心と向き合うことで、私は「叶えたくない」を正確に叶えていることがわかった。ただ、「叶えたくない」も私から湧き出た気持ちの一部だから、無理に自分を納得させたりポジティブになることは出来ないな…という感じ。自愛のための手段としてブレインダンプしてるのに、呪いの感情をポジティブに変えようとするのは自愛じゃないな、と。
だから現段階では自分の内面を見て「そりゃ叶わんわ〜納得〜」と思いつつその場から変われないという感じ。

思ってた以上に根深く、ハイ自愛した終わり!ではいけないよという達人の言葉がいまなら理解できる。

71 幸せな名無しさん :2019/06/08(土) 17:19:18 ID:OmPALv7o0
そもそも愛なんてあるんだろうか
自愛はできていて当たり前のものとか達人の誰かが言ってたし
いくら自分を愛そうとしたって愛される?には金や人徳といった社会的な強さ、上面をいくら整えるかじゃないの?
なにも持ってなきゃなにも得られないんだからさ

72 幸せな名無しさん :2019/06/08(土) 18:33:34 ID:OmPALv7o0
どんなに自分に優しくしたって

「甘えんな」

この一言ですべて終わりだよ
弱い心の人に救いはない

73 幸せな名無しさん :2019/06/08(土) 19:14:48 ID:egX.o7xM0
>>67
>自分にあるものでなんとかしなきゃいけない
ね! 無理ゲーですよね!

配られたカード見て弱すぎー!って自分は笑ったww
しかも誰にもこの絶望感は理解してもらえないの。
誰もこのカード見れないから。
なんで?いいカードあげたでしょ?って親家族に言われたり
どうせお前より自分のほうが弱いカードなんだぜって周りから自虐自慢されたりして
いやこんなカードだからヤバいからって必死で見せつけても
そもそもカードを他人に見せつける行為自体がルール違反みたいで
みんなチラ見してくるだけで被害者ぶるな、みんな大変なんだ、って責めて
陰で悪口したり笑ったりね!

っていうイメージ解釈が好きなんだけど
自分は勝負事なんか負け好きの怠け者だから
そもそも勝ったり秀でたりしないで適当に息してればいいやって早々にカード伏せたww
ごめん自愛関係ない。

74 幸せな名無しさん :2019/06/08(土) 23:04:32 ID:61y3JLKg0
自分大好きで自己愛強い、自分に甘く他人に厳しいやつがいるんだが、こういう人は自愛ができてるって事?

75 幸せな名無しさん :2019/06/09(日) 15:11:33 ID:J0WYgE7MO
>>73
じゃあそこまで言う位のあなたの手札って一体何なのよ?

76 幸せな名無しさん :2019/06/09(日) 15:17:25 ID:3XSZFU7Q0
>>74
どうだろね。
自愛が深まっていくと安心や安定で満たされてきて
自分に甘く他人に厳しくってわざわざ変えて接する必要なくなると思う。
フラットというか公平というか。

自己愛、自己中、利己的、というのは
どちらかというと自己防衛的で
自分で自分を満たして解決処理のできない弱さや脆さがあって
ゆえに他人を傷つけたり脅かしたりとにかく他人軸で自分を保とう守ろうとする
そういう印象があるなぁ。

自分はパーソナリティ障害クラスの対人トラブルのおかげで
潜在意識や自愛を知ることができたんだよね。
まだまだうまくできてないとは思うけど
前よりすごく良くなってきてるからありがたいよ。

77 幸せな名無しさん :2019/06/10(月) 01:18:36 ID:WRwVXmsg0
今いるみんなも、卒業していくみんなも、卒業していったみんなも、この先もずっと自分を大切に幸せでありますように。

78 幸せな名無しさん :2019/06/10(月) 11:05:26 ID:k8zS8WQk0
自愛を長年やってきた人がいたら質問です。

自分を制限する条件、観念はすべて落ちましたか?
今はどのような心境でしょうか?

79 幸せな名無しさん :2019/06/10(月) 11:26:35 ID:bP6uslG.0
>>77
素敵ですねぇ、77さんにも幸あれ。

80 幸せな名無しさん :2019/06/10(月) 11:30:58 ID:bP6uslG.0
私は理論的に理解しようとするタイプで、
でも実感したりする事もあるから
沢山の潜在意識についての考え方を調べています。

ただ最近、既にあるや○○式、全て達人たちが
仰っていることは共通している、っていうのが
分かってきてた中で、元祖1式さんや、
本当は何も無い、叶えるも何も…等の
メソッド方や考え方を見ると、それも納得
する部分があって本当に混乱してしまいます(笑)

自愛はもちろんのこと、ここで聞いても
神様がいる訳ではないですから、答えなんて
自分の中にしかない、って承知の上なんですが。

本願が叶わなさすぎて、自愛不足でしょうが
潜在意識についてよく分からなくなってきました…。
ひとつ自分の中に自分が信じられるものを
作りたいのに、いまいち。。
こういう経験をした方はいらっしゃるでしょうか…?

81 幸せな名無しさん :2019/06/10(月) 14:37:50 ID:k8zS8WQk0
>>80
混乱してると言うことは、いまだ潜在意識を解明したい、理解したい、理解して叶えたい、理解しないと叶わない、信用できない、等々の気持ちがあるんだなと思います。
それがストッパーなような気もしますが…。

元1メソについては私見なのですが、無思考は何のためにやっているのか?を突き詰めると、結局は叶えるための条件になっていると考えます。
その証拠に元1さんの無思考に対する説明(つまり観念)をまとめで多く目にすることができます。
あくまで私の考えですよ?

その条件を外していくのが自愛ですので継続が大事かと思いますが、じゃあ自愛は条件ではないのか?という意見が起こると思います。
昔の人の例えで、薪をまんべんなく燃やすために木の棒を使い、最後に木の棒も燃やす。という例えがあります。
薪→観念
木の棒→自愛
となります。
答えになってるかわかりませんが何か参考になれば。

82 幸せな名無しさん :2019/06/10(月) 16:50:17 ID:bP6uslG.0
>>81
うわぁ、確かに1式も結局はそうなのですね、
何も無い、自分では叶わないといいつつ
そうすることで叶うという不可視の概念が
出来上がっていますね(笑)
また納得してしまいました(笑)
でも本人にいえば否定されそう(笑)

面白いですーーー!
薪の例え、なるほどですね…。
ストッパー解くため、とかまた考えてしまいますが
結局は自愛に限るんですかね…
本当本願の結果を気にしてしまうの疲れます。。

でもすごく興味深いご回答頂けて
嬉しいです、ありがとうございます!幸あれ

83 幸せな名無しさん :2019/06/11(火) 23:27:59 ID:pI5pIp4U0
自分の中で父親と仲直りしたり幼い頃の自分を抱きしめたりしたら涙が止まらなくなって、今日は自分最高!という気分が止まることを知らない…
彼氏といざこざしたことも、幸せな感覚とともに思い出されてちょっと意味わかんない。幸せだけど困惑してるw
現象化は前ほど望みじゃなくなった。といっても喉から手が出るほどの望みから、「現象化するかなー、する気がするなー、楽しみ!」といったくらいに変化したという感じ。

顕在意識目線では現実は全く動いてないけど私のフィルターを介すればここは叶った世界なので、現象化してないけど叶ってるとしか思えない。

支離滅裂な文章でごめんなさい。

84 幸せな名無しさん :2019/06/11(火) 23:58:27 ID:wgu2T5Hk0
自分を幸せにしたいの?
自分を不幸せにしたいの?
って考えたら、
自分は自分を幸せにしてあげたいんだって思った。
いま今この瞬間にも幸せでいさせてあげたい。
だから幸せでいさせてあげているだけ。

85 幸せな名無しさん :2019/06/12(水) 00:26:52 ID:2dymbbEc0
>>83
現実は全く動いてないけど私のフィルターを介すればここは叶った世界なので、現象化してないけど叶ってる

すいません、ここどういうことでしょうか??(´・ω・`)
気になってしまいました

86 幸せな名無しさん :2019/06/12(水) 12:45:31 ID:idaYo/120
もっと自分に許可を出してあげたい
○○でなければ叶ってはいけないとかいう自縛を解いてあげたい

87 幸せな名無しさん :2019/06/12(水) 14:18:15 ID:Kqooo/r20
ごめんください!生霊スレで自愛がイイって教えて貰いました
本がいっぱい出てるそうですが誰のがオススメですか?今ツラいです

88 幸せな名無しさん :2019/06/12(水) 17:07:05 ID:OjdlGdpg0
>>87 達人さんはだめ?
isaさんはチケット未読でも読みやすいと思う。
自己観察さんもいいかなー
どうしても書籍がよかったらごめんなさい!
他の方おすすめお願いします!

89 幸せな名無しさん :2019/06/12(水) 17:54:39 ID:Kqooo/r20
>>88ありがとうございます!ブログですか?ググってみます

90 幸せな名無しさん :2019/06/12(水) 20:41:02 ID:OjdlGdpg0
>>89 わーい レスありがとう!
まとめやブログでいろいろ情報を得て、
気になるライターの書籍を買ったり借りたりして、
ゆっくり広げていければいいよね。
体調は大丈夫かな。
今このスレすごくやさしくて雰囲気いいから、あなたにとって良い流れに繋りますように願ってます。

91 幸せな名無しさん :2019/06/12(水) 23:38:20 ID:JMAUDz0k0
私もこのスレの雰囲気とても好きです

92 幸せな名無しさん :2019/06/12(水) 23:44:07 ID:sohj8s4k0
>>85

既にある世界なので叶ってないように見えて叶っているということです

93 幸せな名無しさん :2019/06/12(水) 23:49:26 ID:sohj8s4k0
ID変わってしまってた。83.92です。
今日は昨日とまた感覚が違ってエゴが騒ぐので、なんでそわそわするのか自分に聞いてみた。「潜在意識を信じて失敗したら絶望する」「自分は自分に人生への希望を捨てさせたくない」と返ってきた。
しばらく考えたけど、これも一種の愛だよな、と。私は私に対して相当複雑に愛を与えていたんだな。大丈夫だよ〜と自分を抱きしめて不安をリリース

94 幸せな名無しさん :2019/06/13(木) 00:21:56 ID:2NGb/w5Q0
>>93
>大丈夫だよ〜と自分を抱きしめて不安をリリース

不安を訴えるエゴを励ますことで不安をリリースできたの?

95 幸せな名無しさん :2019/06/13(木) 23:23:09 ID:dSMtav760
>>94

出来なかった!いつも試行錯誤してるからなだめたり無視したり感じ切ったりいろいろ試すんだけど、昨日は「自分嫌い!」って爆発寸前までエゴが暴れてそのままだった
寝て起きてまた自愛したら落ち着いたよ

96 幸せな名無しさん :2019/06/14(金) 01:25:10 ID:N/DZ3FPg0
>>90ありがとうございます!お陰さまでもう早速気分が楽になって来ました

97 幸せな名無しさん :2019/06/14(金) 15:05:23 ID:TnJBNxes0
他人の評価とか親しい人の望んでいることをやらなきゃ、てのを考えないようにするとどんどん元気になっていくね
一人の時間のときくらいは自分のこともっと楽させてあげたいな

98 幸せな名無しさん :2019/06/15(土) 11:02:34 ID:5qTlWaKI0
自愛をしていると世界から愛されている実感が湧くとみんな言ってるけど、全然世界から愛されてる気がしない。やっぱ自愛が足りないんですかね……。
もう何を許せばいいかも、わからずただ淡々とした毎日を送ってる…。

99 幸せな名無しさん :2019/06/15(土) 18:29:27 ID:IJxnnM7Q0
>>98
すごく同意です。
自分の大願は叶ってないし、みたいな…。

100 幸せな名無しさん :2019/06/15(土) 18:41:42 ID:KhjgVlQ6O
いつまでも自愛や潜在意識を願いを叶えるためのテクニックとしか捉えてないからでしょ

101 幸せな名無しさん :2019/06/15(土) 19:11:49 ID:mJT1e/A.0
>>98
>>98
自分が楽な在り方になっていけることより、【自愛をする】ことで世界から愛されてる実感が欲しい!世界が変わる証拠が見たい!の願望にすり替わってる
自愛って願望叶えるための魔法のメソッドとかじゃないよ

102 幸せな名無しさん :2019/06/15(土) 19:14:47 ID:mJT1e/A.0
ごめんレス番一つ間違えちゃった
>>98さん>>99さんに向けてです

103 幸せな名無しさん :2019/06/15(土) 20:26:12 ID:rxOzcBck0
>>98
自愛が足りないんじゃなくて詰めが甘い。

世界から愛されている感を感じないんだよね?そこは自愛しないのだろうか?

自愛をやっていてもちょくちょくエゴが「でもな〜」と横槍入れて来ると思う。
そこで一緒になって「でもな〜」に巻き込まれず、そこも自愛をしていく。

オセロのように、白にひっくり返すそばから黒にひっくり返されるので継続してた白にひっくり返していく。
そのうちエゴも諦めボード全部が白になる。その時世界から愛を感じるかもしれないが、それを目指すのではなく、上の人も言うように自分を肯定する在り方を知るのが目的。

104 99 :2019/06/16(日) 03:17:16 ID:cpa8q9MQ0
>>103
98さんではないてすが、参考になるお優しい返信感謝です。
詰めが甘いんですよね、もう面倒くさくて
面倒くさくて。なのに結果気になる自分て何て
わがままなの、という感じで。

他の方がおっしゃってることも分かるんですが
理解していてもできていたら困らないんですよね(笑)

でもきっと苦しいのは詰めが甘いんですよね。
早く楽になりたい、、、ありがとうございます。

105 幸せな名無しさん :2019/06/16(日) 07:36:33 ID:K2picy8.0
本当に一番欲しがってるものは世界からの愛じゃなく自分からの愛に気づいてあげてほしいな
早く楽になりたいって思っちゃうくらい自分が自分からの愛を求めてることに
そんなふうに自分のこと幸せにしてあげたいって思えることが私は素敵だと思うから、自愛の気づきが深まって楽になれたりこの先も幸せでいれますように

106 99 :2019/06/16(日) 13:25:33 ID:cpa8q9MQ0
>>105
とてもお優しいご意見大変ありがとうございます。

ちょっともう本格的に自愛に務めてみようと思います。
もうこんなままでいるのは嫌なんです、
頑張ります。ありがとうございます!

必ずここに結果報告しにきます!
ご意見下さった方々ありがとうございました!

107 幸せな名無しさん :2019/06/16(日) 16:43:05 ID:B1DGVkU2O
なんでこうも自分に心地良い・都合の良い意見だけしか汲み取らず、そこだけでしかものを考えないのかね…
そもそも正しい事書いてくれてるとも限らないのに
今までもそうだったからダメだったんでしょ




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