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自愛スレ20

1 幸せな名無しさん :2019/05/14(火) 00:46:24 ID:kA7xaGvI0
前スレ
ttps://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1541013669/

2 幸せな名無しさん :2019/05/14(火) 17:54:43 ID:xdqoPJSk0
スレ立て乙です!

3 幸せな名無しさん :2019/05/14(火) 18:50:12 ID:MxYe7qGg0
スレ立てありがとうございます!
みんなが幸せに過ごせますように( ´∀`)

4 幸せな名無しさん :2019/05/15(水) 00:34:15 ID:CszagXcg0
スレありがとうございます。
また優しい自愛スレになりますよーに^^

5 幸せな名無しさん :2019/05/15(水) 00:44:39 ID:OHCZ.aRM0
スレ立て感謝です!ありがとう。

6 幸せな名無しさん :2019/05/15(水) 19:35:07 ID:l4QUP2Hc0
自愛に対する理解が深まりますように

7 幸せな名無しさん :2019/05/16(木) 03:03:01 ID:ZHGvzmIQ0
みんな元から自分を愛してるんだよね。
それを忘れてしまってる、気づかないだけ。

自分はダメだと落胆するのも、人に攻撃的になるのも、人を疑うのも、全部自分を愛しているが故。
愛していなかったら自分に何が起こってもどうでもいいし落胆なんてしないもんね。

そのような見方で自愛をすると、自愛の言葉が身に染みるよ…。
「悲しみに暮れている私を愛しています」
自分を愛しているからこそ悲しみが起きているんだなって。
愛しているからこそ必死に生きてきたんだなって。

8 幸せな名無しさん :2019/05/16(木) 11:47:13 ID:CDg2XJD20
こんにちは。
私の地域は今日はとてもいい天気です。
突然ですが、自分が元いたスレがなかなか
荒れていて、ついにここを見つけとても
救われたような気持で前スレを読んでいました。
自愛という「メソッド」をしたり嫌いになったり、要するにイマイチ分からないまま
数年が立ち、同じことで失敗した今、
その願いを叶えるため、という動機ではありましたが、すごくここの優しさ、アドバイスに助けられました。

そしたら昨日、お月様を見ていると、何故か
変な感じがしたんです。いつもと違うなぁ。と。
衝動的に「私の家族や友達、好きな人が幸せで生きていてくれたらそれでいい…」
と思い、その次の瞬間、横に流れ星が流れました。

私の地域ではほんとうに見たことがなく、
(空気の汚れ具合などで)見るのが難しいので、
その場で動けず思わず感激しました…。

正直あ、本願願えば良かった…なんて
思ってしまいましたが(笑)
それでもいいや、って呑気にまた思えたのも
本当にここのスレの人達のお陰だと思います。

長くなってしまいました、すいません。
ただどうしてもお礼が言いたくて、今すごく
安心してます。本当にありがとう。
皆さんにとって今日もいい一日になりますように。

9 幸せな名無しさん :2019/05/16(木) 13:43:01 ID:BNuuSQNY0
ブレインダンプしようとしても
文字に起こすのもしんどい黒歴史ばっかりでできない
常に頭がゴチャゴチャ。心は鈍ってる

10 幸せな名無しさん :2019/05/16(木) 16:45:29 ID:1vBzSsWE0
>>9
できてるやん。

11 幸せな名無しさん :2019/05/16(木) 17:30:12 ID:kY1leYxw0
DQNの方が自愛は上手そう
多少知恵がある人はこねくり回して明後日の方向に行きそう



傍若無人にふるまってた時期があった。
その頃は多分みんな
『こいつには何を言っても無駄だ』と思って
しぶしぶ私に合わせてくれてたんだと思う。


そういう時代を反省して
他人の気持ちに寄り添おうと思うようになってからは
面倒な人が現れるようになって
他人から傷つけられることが増えたように思う

12 幸せな名無しさん :2019/05/16(木) 19:39:28 ID:mq/4dxiY0
>>8
私が書き込んだかと思ったよwww
私も元いた所が荒れまくっていてうんざりし、見るの辞めた時から自愛スレに入り浸るようになり自分なりに自愛を進めていく内に今の自分が沢山の幸せに囲まれている事に気付いた。
本願に対して「叶ったら嬉しいけど〜」ってチラチラしちゃう面も普通にあるし、不安やネガも勿論あるけど、好きな人が今存在しているってだけで幸せを感じて昨日今日とずっと泣いてるwww
不安は駄目!って言うけど、不安が出る=それだけその事を気にかけている(または好きである)って事だよなぁって思えてきたんだよね。
自分にとってどうでも良い事には不安なんて浮かばないし。
不安が出る事すらを幸せにカウントして今ある幸せを見渡してみたら、家族がいる事、優しい上司がいる事、友達がいる事、家があって布団でぬくぬく出来る事...幸せを浮かべたらキリが無いよー!ってまた更に泣いて泣き疲れた。
泣き疲れすら愛おしく思えて...幸せ涙だし泣いてOK!て自分に許可したら涙の無限ループで忙しいwww

13 幸せな名無しさん :2019/05/16(木) 21:14:13 ID:/b9TzdVU0
普通の日常すらも色々奇跡だしありがとう!って思うよね。最近はまた新しいものを見つけてやったー!って思ってるから最高だなー。
だからこう思う、1分前の自分はこの奇跡すら想像することはできなかったから、想像する最高は本当に起こる最高を超えることは出来ないんだな。

14 幸せな名無しさん :2019/05/16(木) 21:21:12 ID:/b9TzdVU0
自愛って日常を楽しく過ごせるようになる精神性を持てるのがいいよね。
自分をずっと責めるより褒めてる方が人生楽しく過ごせるよね。

15 8 :2019/05/16(木) 21:27:40 ID:wSfQ8bDM0
>>12
恐らく同じところですね(笑)
私のかけてる眼鏡が〜、とか、これは私の
世界だ、捉え方が…とか思ってましたが、
ふとバカバカしくて自分の世界なら尚更
動かしていいじゃないか!とここを見つけた所存です(笑)大成功の大満足です。

まだまだ物足りない気分がありますし、
12さんもすごく流しに流しまくってスッキリ
したいるようで、読んでる私もうんうん、ってしてしまいました(笑)
お互い恐らく(元スレが同じぽいことから)
願いが同じでしょうに、どの方向に行こうとも
幸せになりましょう!♡

自分第一に、そしてのんびりぽかぽか
好きな人を思い浮かべられる日々に感謝…

16 8 :2019/05/16(木) 21:31:01 ID:wSfQ8bDM0
まだまだ物足りない気分がありますし、
完全に落ち着いた訳ではありませんが、
もう大丈夫という対処法?方法を
見つけることは出来ました。
そんな中で12さんの…

ですね、日本語おかしかったです汗

17 幸せな名無しさん :2019/05/17(金) 02:27:05 ID:AFiQqTqM0
自愛を観察併せて1週間集中してやってみた。

自愛をしようと決めているので自然と内面を観察している状態になっていると気づく。

内面で嫌な思考が起こったことに気づき、自愛をする。
普段ならエネルギーを強力に帯びたネガティブ思考がさらに思考を呼び連鎖し、いつの間にかネガティブの渦に飲まれる。
が、自愛で思考が肯定されることにより、思考のエネルギーが削がれていることに気づく。
そのため思考が連鎖されず、消滅する。

いつの間にかオートマな自愛状態になっており、思考は湧いたそばから肯定されそのまま消えて行く。思考を掴むことがない。
嫌だ嫌だと感じながらも無意識に思考に熱中し、どんどんストーリーを連鎖させているとネガティブになるようだ。

ふと気づくと、自動的に自愛をしているこの状態は今に在る状態であり、別の領域であることに気づいた。
このまま継続してみるとどうなるか?続けてみる。

18 幸せな名無しさん :2019/05/17(金) 02:43:42 ID:AFiQqTqM0
嫌な想いが起きると「嫌だ!」と振り払おうとするが、それは逆に想いを堰止めている、掴んでしまっているとわかった。
また嫌だから逃れるための解決策を考えることは、嫌な思考を連鎖し発展させてしまっていることと同じと思える。不安の原因だ。
そうであるから、嫌な想いから逃げたり安全策を考じるのではなく肯定する。受けて流す。
それは掴んだ想いを手放すことと同じであるとわかった。

19 幸せな名無しさん :2019/05/17(金) 17:43:06 ID:sJJCzpxs0
>>1 スレ立てありがとうございます!
みなさんの実感や気づきがあったかくていいねいいね。

自分はある時「自分のほしいものは全部、自分で与えてあげたい」と思った。
物でも、言葉でも、環境でも、全部わたしが叶えてあげるって約束した。
その言葉は、いまでも涙が出てくる。
小さい頃からずっと、遠慮と我慢と諦めで、やりくりしてきたんだね。
ごめんね、ありがとね、もう大丈夫だからね。って思った。

じゃあなにが欲しいかなって、想像したり書き出したりするんだけど。
そんなにたくさん出てこないふしぎ。
まだ遠慮してるのかな、我慢しなくていいんだよ、って一生懸命うながすんだけど。
ちがった。

もう持ってた。充分に持たせてもらってた。
物も言葉も評価も環境も、容姿も性格も価値観も。
充分すぎるくらい、沢山いいものを持ってた。
だから、いまから改めて、新たに得ていかなければいけないものって大してない。
えへへ、いいもの持ってるんだなーって思っていい。
そこに思い至るだけで、自分は気持ちが楽になった。

20 幸せな名無しさん :2019/05/17(金) 23:04:09 ID:OnIbmNkw0
仕事終わった後は今日も頑張った!って自分を褒められるんだけど仕事中はエゴに追い立てられてしまってなかなか出来ない、こんな状況でも大丈夫なのかなぁ?

21 幸せな名無しさん :2019/05/17(金) 23:12:13 ID:F1GAJliE0
どんなこと思ってても「(そう思っとるんやから)別にええやんけ」と一言言ってあげるだけで全然違う
自分らしくいられるな

22 幸せな名無しさん :2019/05/17(金) 23:30:50 ID:OnIbmNkw0
なるほど!取り敢えず疑問すら肯定しちゃえばいいのか!

23 幸せな名無しさん :2019/05/18(土) 01:42:12 ID:NyJ7SlyM0
肯定は何となく出来るんですけど(まだ練習中ですが)
イマイチ自分を愛することが分かりません、
というのも
自分に「愛してるよ」とか。
反応なくて、良いも悪いも本当に反応が
ないんです。
嬉しい、も、好きじゃないわ!という反発も、
何も無くて、、、だからすぐ飽きたり
辞めちゃうんですけど、ご経験ある方いらっしゃいますか?

24 幸せな名無しさん :2019/05/18(土) 09:31:58 ID:JlVAVnBA0
>>23
愛っていう言葉自体が日本人には重いというかものすごく特別な感じするからわかる
最初は私もそうだった
自分の全てを「認めて」「許して」「受け容れる・褒める」でいいと思う

欠点(本当にそうかは別にしてそう自分が思うところ)や努力が足りてないなと思うところがあることを「認める」
多くの人は欠点や足りないところを悪いものだとなくそうとするからしんどい 自分の一部なのにね
また無いことにしようとして目をそらし続けるのも意味がない まずは「認める」 認識する、というのが正確かな

それから自分の欠点や昨日は失敗しちゃったな!とかいう日常のこと含めて自分を「許す」
いつまでも自分を責めててもなにも前進しないので許すのが先
自分を責める人はものすごく多いのでここがわりと大事だと思う

そして自分のいいところ好きなところそうでないところ含めてすべて「受け容れて褒める」
それでいいよ、よくがんばってきたね、自分のこと大事にしてあげてね、と自分を尊重すること

自分を大事にするやり方がわからないという人が本当に多いけど認める、許す、受け容れる・褒めるができると
すごく楽になるよ
自分を大事にしてあげているとそのうち周りにも自然に目が行く 周りにも感謝の気持ちが持ててくると格段に世界が変わるよ

25 幸せな名無しさん :2019/05/18(土) 10:32:26 ID:0gU8v6ls0
どんな自分もサイコー!どんな自分もスキ!
どんな自分もラブ!で、自分の全てを受け入れる。
全てを肯定出来てる状態にする。
わざわざ愛そうとしなくても、愛してるよ〜って言わなくてもそれが出来たらすでに自分を愛せてる。

26 幸せな名無しさん :2019/05/18(土) 10:39:49 ID:IVqf4UXU0
観葉植物を捨てた。
ハイドロカルチャーがカビてた。
何度か綺麗にしたけど、もう無理。そんなことやりたくなかった。
緑が借景できるとこに引っ越そう。

やりたくないことをやめる。ってすごい気持ちいい。

次は仕事をやめよう。働くことから引退しよう。
好きなことをしていたはずなんだけど、楽しくない。
会社も人も、自分にはふさわしくない。
今すぐにはできないが、やめることは決めた。

27 幸せな名無しさん :2019/05/18(土) 11:19:19 ID:0gU8v6ls0
isa氏のことば
「愛とは個人を慰めるものではなく、全体を包み込むものです。」

世界は全て一体。全てひとつ。

28 幸せな名無しさん :2019/05/18(土) 16:18:51 ID:/whGjHm60
自分に起きる思考、行動。
全部元々自分を愛しているからこそ起きるんだよね。
自分への否定もそう。
本当に自分が嫌いなら否定なんてせずに放置。
すべての出来事は自分への愛を思い出させるためにあるんだなと最近実感。

「苦しい」→「苦しくてもいい」→「何で苦しいんだろう?」→「自分のことを愛しているからこそ、こんな自分ではダメと苦しいんだな〜」って。

その根底にある「愛」に浸ると色々気づくことがあるなと感じる。

29 幸せな名無しさん :2019/05/18(土) 19:08:53 ID:UpQx2mbs0
>>24
レスありがとうございます!
そうですね、受け入れは出来てるけど
自分を褒める?愛する?がよく分からないなぁ
と思ってたんですけど、ふと思えば
それに許可を出してなかったのは私でした(笑)

気付かせてくれてありがとうございます…。

30 幸せな名無しさん :2019/05/18(土) 19:11:35 ID:UpQx2mbs0
>>25
レスありがとうございます!

うわぁ〜、もう何でもOKですねぇ〜!
ジャッジしないように、それでもいいや、を
繰り返していきます〜!

31 幸せな名無しさん :2019/05/19(日) 04:04:58 ID:pTzLYV8Y0
自愛スレで聞くべきことが微妙なのでスレチだったらスルーしてもらいたいんだけど、不幸が気持ちいい状態ってあるのかな?

願いが叶わず現実も悪くてすさんでいる自分に気づき、少しでも気分を上向きにしようと思ってほのぼの体験談系のサイトを見ることがある
最初は楽しいんだけど、だんだんと今のロクでもない現実とお花畑のような他人の体験談との差に気づいて勝手に打ちのめされて気持ちが沈む
代わりに不幸系の体験談読むと気分が落ち着く
こんなことしてたら自分で自分を傷つけるだけだとわかっているんだけど、やめられない止まらない

実は昔からこうした不幸話を進んで読みあさったり勝手に被害に遭う妄想をして傷つく癖があるんだ
他人の体験談を自分と照らし合わせて勝手にイライラしたり落ち込んだりするし、それを引きずる
そういう自分になった理由は色々とあるだろうけど、単純に自己評価が低いし成功体験も少ないのが原因かもしれないと思ってる
だからネガティブな状態がデフォルトだと思っているのかもしれない
他に思いつくことといえば、10代半ばの多感な時期に親が夕飯時に人生相談系のテレビ番組を見ていたことがある
それをたくさんの物語を読んだ後のように擬似的な体験談としてすり込んでしまったのかな、とも思う

自分を癒やすために最近はそういうネガな時間を減らそうとして、でもほのぼの系を見るも辛いから読書とかに集中するようにしてるんだけど、癖のようにこのネガティブに突っ込んでいくような状態になることがある
改善したいんだけど、今のところ全く手がかりもキッカケもない状態
長くなってすまんが、何か改善策やヒントがあれば教えてほしいです

32 幸せな名無しさん :2019/05/19(日) 10:36:49 ID:qBQREu7Y0
>>31
よそじゃなくて、自分に集中するといいですよん。
31さんは今、他人の経験談とか、創作物語とか、要は「自分以外」に浸ってる。
自分以外に関してインプット&インプットしてる状態。
それを「自分」に向けましょうよー

「自分の経験」「自分の体験談」「自分の気持ち」「自分の価値観」とか
とにかく自分自身について掘り下げる時間にしたほうが、自愛が深まります。

もし創作とか作文が好きなら、
自分のことを物語調に綴ったり、掲示板やブログに投稿するイメージで書いてもいいですし。


本題の「不幸を維持」は、あると思いますよ。
今じぶんが必死に固執している不満・不足・不幸が消えてしまったらどうしよう感。

33 幸せな名無しさん :2019/05/19(日) 11:11:02 ID:6NZiHIQY0
気持ち分かるな…自分もそう
不安なことがあってそれが解消されないと気持ちが明るくなれない
しんど過ぎてもう投げやりで意味も無く笑顔になってる
楽しいんじゃなくてもう泣いたって笑ったって同じだから、だったら笑ってる方がマシかなってくらいなんだけど、
こんなに意味なく、時に泣き笑顔で笑ってても少しは自愛になるのかな

34 幸せな名無しさん :2019/05/19(日) 12:20:21 ID:qBQREu7Y0
>>33
投げやりでも笑顔、いいですよー
ナイス努力です、えらいんです、ご自分を褒めてあげてください。

怒りや悲しみや絶望が深すぎても笑えてくる瞬間てありますし。
それが良いか悪いかはわからないですが。
わたしはどんなときも笑ってます。
どんなときも笑ってますが「笑ってるせいで悪いことになる」ことはないです。
33さんのおっしゃる「泣いても笑っても同じ」は、おっしゃるとおりですよね。

ちゃんと自愛になってますよ。大丈夫です。

35 幸せな名無しさん :2019/05/19(日) 16:13:14 ID:6NZiHIQY0
>>34
なんかホッとした
笑顔で自愛だったら自分でも出来そうかな
どんな時も笑っている方が気持ちが楽に思えてきたよ
ありがとう




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