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なかなか効果がでない人をよってたかって援護するスレ19

520 幸せな名無しさん :2020/02/10(月) 09:52:00 ID:pPO3OdtE0
>>517
感じきる、というのは黙々とじっとしてますか?
個人的には、書き出すのがおすすめです。

過去に起きた出来事、それに対する当時の気持ち、いまの気持ち、
不安も怒りも恐怖もそのまま書き出すんです。

自己肯定や希望、前向き、望むほう、というプラスのアプローチも大事ですが
そういうものがすんなり入ってこない、かえって反発しちゃう、
そんなときって、それくらい、痛みや疲れが溜まってるんだって思います。
うまくコントロールできない思考や感情の嵐を
無理やりプラスのアプローチで鎮圧してやろうなんて必要はないし
とはいえ、不安定で無尽蔵な、心や頭のなかだけで処理できる代物ではありません。
書き出すことで、客観や俯瞰の視点が生まれますし。

すでにやっていたらごめんなさいですが
もし、すでにやっていいて効果なし、だとすると
問題は別のところにあるかもしれないので、また別の切り口でいけると思います。
まだでしたら、すぐに出来る取り組みなので、ほんとおすすめです。


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