ラジオ - 1161182968 - したらば掲示板

103：.：2016/10/24(月) 20:11:05: プロテインを水で飲むメリット
•牛乳と比べて消化吸収が早い
•牛乳分のカロリーを摂取しなくて済む
•ジムでも飲める
104：.：2016/10/24(月) 20:11:19: プロテインを牛乳で飲むメリット
•水よりも消化吸収が穏やか
•牛乳分のカロリーも摂取できる
•水で割るよりおいしい
105：.：2016/10/24(月) 20:11:46: 筋トレ直後で筋肉が「たんぱく質をいますぐくれ！」と言っているときは吸収が早い水で飲むのが良いでしょう。

でも寝る前にプロテインを水で飲むと吸収が２時間くらいで終わってしまうので筋肉が「たんぱく質おくれ！モア！たんぱく質モア！」というときにたんぱく質が身体にない（ないと言うのはおおげさだけど）という状況になってしまいます。だから寝る前のプロテインは牛乳で飲むと良いでしょう。

だからわたしは、朝はいますぐたんぱく質を吸収して欲しいので水で飲み、トレーニング直後もやはり水で飲み、就寝前は牛乳で割って飲んでいます。コンテストビルダーでも同じ飲み方のひとが多いです。（1日に5、6回飲むひともたくさんいますけど）

「微々たる差だろ」と言われたらそれまでなんですが、せっかくキツイトレーニングしているから微々たる差でも逃したくない！というのが本音です。
106：.：2016/10/24(月) 20:12:07: 1日にプロテインを飲む量は筋トレしている人ならば、自分の体重を2倍にして単位をグラムに変えてください。

例えば、体重70kgの人は140gのたんぱく質を1日で摂取する。筋肥大にはこのくらいの量のたんぱく質が必要です。

もちろん1日の摂取量なので、普段の食事から吸収するたんぱく質も含みます。
107：.：2016/10/24(月) 20:12:22: 一度に身体が吸収できるたんぱく質の量は？

諸説ありますが、だいたい30gくらいが限界と言われています。だからたんぱく質が欲しいからと言って、一度にプロテインを2杯飲んだりしても尿から排出されてしまうので意味がありません。（一気にたんぱく質を摂取すると肝臓にも良くない）

だからプロのビルダーは1日に何回にもわけてプロテインを飲むわけです。
108：.：2016/10/24(月) 20:12:52: 身体を常にアナボリックな状態にしよう！

筋トレするひとが大好きな言葉「アナボリック」とは簡単に言ってしまうと身体に栄養が満ちていて筋肉を作ることができる状態、のことです。反対に身体の栄養が枯れていて筋肉作るどころか、筋肉を分解してエネルギーを補填してしまうような状態のことを「カタボリック」と言います。

ボディビルダーの耳元で「カタボリック」とつぶやくと大きいからだを震わせてしまうくらい筋トレするひとにとっては「カタボリック」は怖いものです。

カタボリックを防ぎ、身体をアナボリックな状態にするには、プロテインを飲み続けることです！
109：.：2016/10/24(月) 20:58:11: プロテイン吸収速度の変化 | プロテインマニア
http://www.p-mania.com/pract/060_mixture.html

吸収の速い食品一緒に摂れば、プロテインの吸収速度も速くなります。

たとえば、スポーツドリンクにプロテインを溶かして飲んだ場合は、牛乳などに溶かした場合に比べてはるかに速く消化・吸収されるでしょう。

このような方法は、運動直後の栄養補給としてとても効果的です。

そしてプロテインを飲んだ時に一緒に何か食べるとすれば、肉や卵などを食べるよりもチョコレートやパンなどを食べた方が、より速く体に吸収されるということです。
110：.：2016/10/24(月) 20:58:32: 吸収の遅い食品と組み合わせてプロテインを飲むと、プロテインの吸収速度も食品の影響を受けて遅くなります。

間食や食事の代わりとしてプロテインを飲む場合は、ゆっくり吸収された方が空腹感を感じにくいというメリットがあります。

また、極端に空腹になる時間を作らなければ、筋肉の分解を防ぐ上でも効果的です。

これを利用すれば、例えばホエイプロテインなど吸収の速いタイプのプロテインしか手元になかったとしても、吸収されるまでの時間をある程度遅らせて使うことができますね＾＾。
111：.：2016/10/24(月) 20:59:06: プロテインを早朝・真夜中に飲む | プロテインマニア
http://www.p-mania.com/pract/090_midnight.html

食事を朝・昼・晩の3回で摂っている人が最も空腹になる時間帯はいつか？と考えるとそれは朝、目を覚ました時という事になるでしょう。

寝ている間は栄養補給ができませんし、汗をかいて水分も消費するので、朝起きた時には体内の栄養素はかなり少ない状態になっています。

そこで朝起きたら、真っ先にプロテインを飲みましょう。

プロテインは普通の食事に比べて短時間で体に吸収されますから、空腹でいる時間を最小限にとどめて筋肉の分解を防ぐ効果が得らるはずです。
112：.：2016/10/24(月) 20:59:40: 起床時・夜中に飲む時の注意

起床時や夜中には、胃や腸などの消化器官も働きが鈍くなっていますので、冷やした飲み物をいきなガブ飲みするような事は避けましょう。
113：.：2016/10/24(月) 21:00:45: プロテインの割り方を比較！牛乳や水との相性を5段階で評価｜太りたい人の太る方法
http://www.futoritai.com/cat4/post_35.html

プロテインの説明欄には「トレーニング直後に水で溶かしてお飲みください」と勧められているにも関わらず、ハッキリ言っておいしくありません。

特に水と相性が悪いプロテインの場合ですと、米のとぎ汁に似ていました。何もないから仕方なく水で飲むわけにもいかないくらいです。

ただし、味が濃い目プロテインやグレープフルーツ味のプロテインとのみ、比較的に相性が良くなります。
114：.：2016/10/24(月) 21:01:31: プロテインってスポーツドリンクに混ぜても大丈夫ですか？サバスプロホエイ... - Yahoo!知恵袋
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1364818768

激マズのプロテインは、糖分は入っていません。

スポーツドリンクもかなりの糖分があります、それにホエイ100%のプロテインを混ぜてしまうと、物凄い量の糖分です。
115：.：2016/11/26(土) 00:04:13: ソイプロテインで素敵な筋肉をつける方法！効果的な飲むタイミングと飲み方！ダイエット効果や注意点など徹底解説！｜WELQ [ウェルク]
https://welq.jp/21933

筋トレのトレーニング前にソイプロテインを飲むのは、トレーニング中に筋肉が分解されるのを防ぎ、筋肉の成長を促すためにタンパク質を摂取するためです。ソイプロテインは時間をかけて吸収されるため、トレーニング中にタンパク質を吸収しなが行えるのもメリットの一つです。
116：.：2016/11/26(土) 00:04:30: 就寝前はプロテインで補給するのが通説となっていますが、ここでお勧めなのがソイプロテインです。吸収がゆっくりなために、体内に留まりやすいのです。さらに可能であれば牛乳で割って飲むことをお勧めします。牛乳で割ることによってさらに吸収が遅くなるためです。
117：.：2016/11/26(土) 00:04:56: トレーニング直後はタンパク質をすばやく補給する為に水に溶かして飲み、就寝前はゆっくり吸収する牛乳で溶かす。
118：.：2016/11/26(土) 00:05:46: 吸収される摂取量の限界は体重の0.7グラムといわれています。80キロの方なら80×0.7グラムで、56グラム。これを小さいペットボトルくらいの水か吸入牛乳に溶かして飲みます。少し多めに入れないと粉っぽくて飲めませんね。
119：.：2016/11/26(土) 00:06:22: 吸収される摂取量の限界は体重の0.7グラムといわれています。80キロの方なら80×0.7グラムで、56グラム。これを小さいペットボトルくらいの水か吸入牛乳に溶かして飲みます。少し多めに入れないと粉っぽくて飲めませんね。
120：.：2016/11/26(土) 00:06:37: 摂取できる限界は体重の2グラムまでといわれています。80キロの方なら80かける2グラムで160グラムとなります。とりすぎても全て排泄されるため、適量をとるようにしましょう。
121：.：2016/11/26(土) 00:08:46: >>118
50kg*0.7=35g

>>120
体重50kgなら100g
122：.：2016/11/26(土) 00:09:00: ソイプロテインの過剰摂取はたんぱく質の取りすぎになり、腎臓や肝臓に負担をかけてしまいますプロテインは成分のみを抽出しているものなので、食事などよりも多くのたんぱく質が含まれています。よって腎臓や肝臓に疾患のある方の摂取は厳禁なのです。
123：.：2016/11/26(土) 00:09:45: ソイプロテインを飲むタイミングとは？ダイエットや筋トレに！女性にも嬉しいソイプロテインの飲み方を徹底解説！｜WELQ [ウェルク]
https://welq.jp/22512

ソイプロテインは水や牛乳だけではなく、果物ジュースやスポーツドリンクに混ぜて飲んでも良いと言われています。
124：.：2016/11/26(土) 00:10:00: 睡眠時は、自分で思っている以上にカロリーを消費しています。ですから、まずおすすめのプロテインを飲むタイミングとしては、起きた時、つまりは朝食前の時間です。夜寝ているときに消費したたんぱく質を補給する意味もありますし、食事の前に飲むことで食事の量を減らすこともできますので、ダイエットの効果もあります。
125：.：2016/11/26(土) 00:10:11: 食事と食事の間の時間に、おなかがすくことってありますよね。そんな時にも、間食代わりのプロテインをおすすめします。空腹を紛らわすことができるので、ダイエット効果を高めることができますし、空腹というのは栄養が消費された状態ですので、そのタイミングでプロテインを飲むと筋力アップにも役立ちますよ。ぜひ、「おなかがすいたらプロテイン」を試してみてください。
126：.：2016/11/26(土) 00:10:35: 運動をする際には大豆プロテインは1時間前のタイミングに摂るのがベストです。大豆プロテインは消化吸収の速度がゆっくりなため、運動前のタイミングで摂取するのが一般的になっています。

運動前に大豆プロテインを飲むことは脂肪燃焼につながり、トレーニングをする際に必要なエネルギーを事前に補給しておくという意味があります。
127：.：2016/11/26(土) 00:11:03: 寝ている間に、たくさんの成長ホルモンが分泌されるようですよ。ですから、寝る1時間から2時間前に、どんどんプロテインを飲んでいただきたいです。その時間に飲むことによって、プロテインの栄養が体内に吸収されやすくなります。栄養が吸収されれば、寝ている間の成長に使われます。プロテインの栄養が効果的に吸収されますので、寝る前のプロテインもおすすめですよ。
128：.：2016/11/26(土) 00:13:35: ソイプロテインを飲んで筋肥大はしっかりするのか？ | プロテインのおすすめ人気ランキングを解説したブログ
http://プロテインおすすめ.jp/soipuroteinn/745/

飲むプロテインがソイプロテインだったと
しても、ホエイプロテインだったとしても『筋肉がつく差』と
いうのはそんなに変わらないのではないか？と思います。

確かにソイプロテインは植物性のタンパク質から
作られていて、動物性タンパク質のホエイプロテインに
比べて消化吸収も遅く、人間の体では吸収されにくい、
と言われています。（人間は動物だからです。）

しかし、実際にはソイプロテインを飲みながらボディービルダーを
やられている人もいますし、最近ではフィジークというスタイルを
重視した大会で優勝している選手もソイプロテインを飲んでいます。

http://physiqueonline.jp/shopdetail/000000000063/
129：.：2016/11/26(土) 00:13:57: プロテインがあまり普及していなかったような
時代にタンパク質補給に納豆（植物性タンパク質）
ばかりを食べていたボディービルダーもいたみたいです。

あと、最近では海外ではビーガンと呼ばれる菜食主義の人で、
豆類だけを食べて筋肉がしっかりついている人もいます。

このように植物性タンパク質を摂りながら
筋肉をつけている人もいるのが実情なのです。

そう考えると、今回の記事の題名でもある

『ソイプロテインを飲んでも筋肉はついてくるのか？』

という疑問には『YES』と回答することが出来ます。
130：.：2016/11/26(土) 00:14:47: ソイプロテインを飲む最適なタイミングはいつなのか？ | プロテインのおすすめ人気ランキングを解説したブログ
http://プロテインおすすめ.jp/soipuroteinn/737/

ソイプロテインだけを飲んでいる場合
この場合のソイプロテインを飲む最適なタイミングは、

・起床時

・間食

・トレーニング前

・トレーニング後

・就寝前

です。
131：.：2016/11/26(土) 00:15:24: それに最近流行っているボディービルの1つ下にあたる
フィジークというかっこいい体を競う大会でソイプロテインしか
飲まずに体を作り上げて優勝している選手もいるくらいですから
筋肉がつきにくい、なんてことはありえません。
132：.：2016/11/26(土) 00:15:34: ソイプロテインとホエイプロテインの両方を飲んでいる場合
この場合、ソイプロテインを飲む最適なタイミングは、

・間食

・就寝前

この２つです。
133：.：2016/11/26(土) 00:16:00: ソイプロテインは、当然ダイエットには向いていますし、筋肉を
つけていくのにもホエイプロテインに比べてそんなに差は無いと
思いますので、ホエイプロテインを飲んでお腹が緩くなるような人や、
ベジタリアンの人は、ソイプロテインを飲んでいくことをおすすめします。
134：.：2016/11/26(土) 00:17:56: ソイプロテインでおすすめ出来るモノは限られています | プロテインのおすすめ人気ランキングを解説したブログ
http://プロテインおすすめ.jp/soipuroteinn/486/

ソイプロテインの飲み方は、ホエイプロテインを飲む時の水の
量よりも、やや水を多めに入れてシェイクしないと溶けづらい、
という事も覚えておいたほうがいいですね。
135：.：2016/11/26(土) 00:18:23: １キロ２１００円で購入できるプロテインは早々ありません。

『味も飲みやすさも気にしないけど値段は安い方がいい』

『添加物が気になるので甘味料が入っていないほうが良い』

もしあなたが、そういう人ならかなりおすすめできるのが
ボディウイングのソイプロテインです。

Amazon.co.jp｜大豆プロテイン 1kg 無添加飲みやすい大豆プロテイン｜ソイプロテイン｜通販
http://amzn.asia/29HTtu0
136：.：2019/04/27(土) 23:52:37: ↓スパークプラグ（点火プラグ）
137：.：2019/04/27(土) 23:53:17: 動噴の点火プラグ　NGK BP6HS
ネジ径：φ14.0mm
ネジ長さ：12.7mm
六角二面幅：Hex 20.8mm
熱価 6
138：.：2019/04/27(土) 23:53:29: 互換プラグ　イリジウムIXプラグ BPR6HIX
標準プラグ品番一覧表｜NGKスパークプラグプラグスタジオ
https://www.ngk-sparkplugs.jp/search/product_num/sparkplugs/index.html

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電極が細いイリジウムプラグは一度かぶると駄目になるので却下。
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144：.：2019/05/09(木) 00:07:50: >>143
　　2019年05月06日現在、メーカー在庫も欠品しており、
　　具体的な入荷予定日の回答を頂く事が出来ない状況です。
　　そのため、商品のお届けにはまだしばらくお時間がかかるかと思われます。
　　お待たせして誠に申し訳ございません。
　　次回の入荷予定のご案内は、2019年05月20日頃を予定しております。
　　誠に恐れ入りますが、もう少々お待ち頂きますようよろしくお願い申し上げます。

　ご注文・出荷状況については下記をご確認ください。

　▼ご注文・配達状況ご確認ページ
　　https://order.yodobashi.com/ec/mypage/index.do
145：.：2019/05/15(水) 23:53:09: ↓園芸結束機（テープナー）
146：.：2019/05/15(水) 23:53:49: 天野氏使用のテープナー
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テープ　TAPE-25
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147：.：2019/05/15(水) 23:54:03: 園芸結束機（テープナー） - 誘引結束機（園芸用テープナー・果樹用） - 農業食品包装 - 製品情報 - マックス株式会社
https://wis.max-ltd.co.jp/agf/product_minor_category.html?middle_key=02&minor_key=01

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カタログ　https://wis.max-ltd.co.jp/agf/pdf/catalog/ht-r_catalog.pdf
取扱説明書　https://wis.max-ltd.co.jp/agf/pdf/torisetsu/HT-R_torisetu.pdf
結束径45mmまで【新軽とじ】タイプﾄﾏﾄ・ぶどう・きゅうり・ﾐﾆﾄﾏﾄなどの誘引に HT-B(NS) - 農業食品包装 - 製品情報 - マックス株式会社
https://wis.max-ltd.co.jp/agf/product_catalog.html?product_code=HT90060
カタログ　https://wis.max-ltd.co.jp/agf/pdf/catalog/ht-b_ns_catalog.pdf
取扱説明書　https://wis.max-ltd.co.jp/agf/pdf/torisetsu/ht-b_ns_torisetu.pdf
結束径45mmまで汎用タイプﾄﾏﾄ・ぶどう・きゅうり・ﾐﾆﾄﾏﾄなどの誘引に HT-B(NA) - 農業食品包装 - 製品情報 - マックス株式会社
https://wis.max-ltd.co.jp/agf/product_catalog.html?product_code=HT90050
取扱説明書　https://wis.max-ltd.co.jp/agf/pdf/torisetsu/ht-b_na_torisetu.pdf
148：.：2019/05/16(木) 00:38:11: 【楽天市場】テープナー HT-Rの通販
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149：.：2019/05/16(木) 00:40:07: テープ
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光分解テープ TAPE 250-L　https://wis.max-ltd.co.jp/agf/product_image/tape250-l.jpg
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150：.：2019/05/16(木) 01:08:51: 【楽天市場】テープナー HT-Rの通販
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778　テープナー用テープ　赤　１１ｍｍ×１６ｍ　１０個入?-ホームセンター通販サイト・コメリドットコム
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1034　マックス　テープナー用テープ　TAPE-25　巾11mm×長さ16m×10巻入り :4902870066178:農家のお店おてんとさんYahoo!店 - 通販 - Yahoo!ショッピング
https://store.shopping.yahoo.co.jp/otentosun/4902870066178.html
1058　TAPE-25 テープナー用テープ 1箱(10巻) マックス【通販モノタロウ】 02308118
https://www.monotaro.com/p/0230/8118/
1646+0　Amazon | マックス(MAX) 誘引資材マックステープ TAPE-25 | DIY・工具・ガーデン
https://www.amazon.co.jp/dp/B0027WRL9C/
157：.：2019/05/17(金) 02:27:12: 光分解テープ TAPE 200-L　https://wis.max-ltd.co.jp/agf/product_image/tape200-l.jpg

889　光分解テープ　２００Ｌ　１０巻入?-ホームセンター通販サイト・コメリドットコム
https://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=213053&dispNo=001027008003
1058　TAPE-200L 光分解テープ 1箱(10巻) マックス【通販モノタロウ】 02308145
https://www.monotaro.com/p/0230/8145/?t.q=%8C%F5%95%AA%89%F0%83e%81%5B%83v
1008+540=1548　Amazon | マックス(MAX) 誘引資材マックス光分解テープ 200L | DIY・工具・ガーデン
https://www.amazon.co.jp/dp/B00CTJC828/
158：.：2019/08/12(月) 00:37:11: ↓循環扇
159：.：2019/08/12(月) 00:37:39: ボルナドファン　740HD
http://www.yamasan.jp/greenhouse/vornado/index.html
http://www.yamasan.jp/artis-cms/cms-files/20150723-090001-2975.pdf
強55W　1570rpm　最大風速6.2m/s　最大風量81m^2/min　4.5kg　高さ41.5cｍ
160：.：2019/08/12(月) 00:37:49: すくすくファン　SHC-35C-1
https://www.suiden.com/product/shc/
https://www.suiden.com/wordpress/wp-content/uploads/2016/04/p_shc-35c_c.pdf
強86W　88m^2/min　騒音62dB　7.8kg
161：.：2019/08/12(月) 00:37:59: 風太郎　CS-3510
https://www.nakatomi-sangyo.com/manual/cv-3510_30.pdf
風の到達距離推奨値：13m　最大値：20m
強58W　1550rpm　3.2m/s　78m^2/min　6.8kg
3510S
https://www.nakatomi-sangyo.com/manual/cv-3510s_3530s.pdf
風の到達距離推奨値：13m
強72W　62dB　96m^3/min　7kg
162：.：2019/08/12(月) 00:38:11: フルタエアビーム
http://enomotonouzai.jp/wp-content/themes/enomoto/pdf/%E3%83%95%E3%83%AB%E3%82%BF%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%A0.pdf
AB361NA　4万5千円　50mm以下のパイプ等に設置可　コの字ボルトはオプション
70W　96m^3/min　55dB　9kg
AB271P　3万円
40W　42m^3/min　55dB　5kg
163：.：2019/08/12(月) 00:38:22: 風来望
https://www.nichinou.com/products/furaibo
https://www.nichinou.com/pdf/catalog/products/furaibo.pdf
風来望Ⅱ
90W　85^3/min　53dB　8kg
風来望ジュニア
45W　33^3/min　49dB　3.5kg
164：.：2019/08/12(月) 00:38:32: ソーワテクニカ　ストレートパワーファン
http://www.sowanet.co.jp/item/08-item.html
http://www.sowanet.co.jp/pdf/sowa-ty-000581.pdf
PF-H30CSD　3万6千円
83W　60m^3/min　54dB　6.5kg　高さ44.4cm
PF-H25ASA　3万2千円　高さ42.2cm
40.5W　36m^3/min　44.5dB　5.5kg
165：.：2019/08/13(火) 00:53:03: >>164
カタログ
https://www.mitsubishifan.com/catalog2017/706.html
寸法図面・仕様書
https://www.nakaden.com/shoppu/kankisen/d/s/PF-H30CSD.pdf
取付工事説明書
https://www.nakaden.com/shoppu/kankisen/d/k/PF-H30CSD.pdf
取扱説明書
https://www.nakaden.com/shoppu/kankisen/d/t/PF-H30CSD.pdf
166：.：2019/08/13(火) 01:11:05: 【楽天市場】PF-H30CSDの通販
https://search.rakuten.co.jp/search/mall/PF-H30CSD/

36114+0　【楽天市場】###三菱(ソーワテクニカ製)【PF-H30CSD】ストレートパワーファン(循環扇) 羽根径30cmタイプ単相100V：あいあいショップさくら
https://item.rakuten.co.jp/ii-sakura/mitsubishi2018fan-197-q/
36115+0　【楽天市場】###三菱(ソーワテクニカ製)【PF-H30CSD】ストレートパワーファン(循環扇) 羽根径30cmタイプ単相100V：家電と住設のイークローバー
https://item.rakuten.co.jp/clover8888/mitsubishi2018fan-197-q/
36115+0　【楽天市場】###三菱(ソーワテクニカ製)【PF-H30CSD】ストレートパワーファン(循環扇) 羽根径30cmタイプ単相100V：クローバー資材館
https://item.rakuten.co.jp/clover9608/mitsubishi2018fan-197-q/
36115+0　【楽天市場】ソーワテクニカストレートパワーファン(循環扇)高所取付用羽根径30cmPF-H30CSD：タカラShop 楽天市場店
https://item.rakuten.co.jp/tss/pf-h30csd/
167：.：2019/08/13(火) 01:11:21: >>166続き

36115+0　【楽天市場】PF-H30CSD ソーワテクニカストレートパワーファン(循環扇) 高所取付用羽根径30cm PF-H30CSD：照明ライト専門タカラshopあかり館
https://item.rakuten.co.jp/tss-shop/pf-h30csd/
36115+0　【楽天市場】ソーワテクニカストレートパワーファン(循環扇)高所取付用羽根径30cmPF-H30CSD：タカラShop 楽天市場店
https://item.rakuten.co.jp/tss/zz_pf-h30csd/
36115+0　PF-H30CSD | 業務用・工業用換気扇 | ソーワテクニカストレートパワーファン(循環扇)高所取付用羽根径30cm | タカラショップ
https://denki.tss-shop.com/products/PF-H30CSD
37018　Amazon | 三菱換気扇 PF-H30CSD ストレートパワーファン羽根径30cm 単相100V | 換気扇
https://www.amazon.co.jp/dp/B077STNMYK
43092+0　PF-H30CSD 30・35cmストレートパワーファン(循環扇) 1台ソーワテクニカ【通販モノタロウ】 19346014
https://www.monotaro.com/p/1934/6014/
168：.：2019/08/13(火) 01:11:42: ↓購入
36114+0　【楽天市場】###三菱(ソーワテクニカ製)【PF-H30CSD】ストレートパワーファン(循環扇) 羽根径30cmタイプ単相100V：あいあいショップさくら
https://item.rakuten.co.jp/ii-sakura/mitsubishi2018fan-197-q/
169：.：2020/09/10(木) 16:24:21: ↓レシプロソー
170：.：2020/09/10(木) 16:24:40: 充電式レシプロソー　JR184DRF/株式会社マキタ
https://www.makita.co.jp/product/li_ion/jr184drf/jr184drf.html
検索結果 | 京セラインダストリアルツールズ
https://www.kyocera-industrialtools.co.jp/products/search?keywords=%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%BD%E3%83%BC

【価格.com】レシプロソー・セーバーソー | 通販・価格比較・製品情報
https://kakaku.com/electric-tools/saber-saw/
171：.：2020/09/10(木) 16:24:58: 価格.com - マキタ JR184DRF 価格比較
https://kakaku.com/item/K0000590619/?lid=20190108pricemenu_ranking_1
【楽天市場】JR184DRFの通販
https://search.rakuten.co.jp/search/mall/JR184DRF/?s=5

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172：.：2020/09/10(木) 16:25:11: 充電式レシプロソー　JR188DRG_JR188DZK/株式会社マキタ
https://www.makita.co.jp/product/li_ion/jr188drg/jr188drg.html

価格.com - マキタ JR188DRG 価格比較
https://kakaku.com/item/K0001019537/
【楽天市場】JR188DRGの通販
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38297+0　【楽天市場】マキタ JR188DRG 【ワンハンド】充電式レシプロソー 18V 6.0Ah【製品保証サービス有り】：高橋本社　楽天市場店
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↓購入
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173：.：2021/03/13(土) 00:34:29: ↓単管
174：.：2021/03/13(土) 00:34:57: 1380*16=22080　コメリ　４８．６φ単管杭　ドブメッキ　１．５ｍの通販 | ホームセンターコメリドットコム
https://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=839415
1780*16=28480　コメリ　４８．６φ単管杭　ドブメッキ　２ｍの通販 | ホームセンターコメリドットコム
https://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=839445
175：.：2021/03/13(土) 00:35:08: 450　単管パイプ　１．０ｍの通販 | ホームセンターコメリドットコム
https://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=47581
675*16=10800　単管パイプ　１．５ｍの通販 | ホームセンターコメリドットコム
https://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=47582
898*16=14368　単管パイプ　２．０ｍの通販 | ホームセンターコメリドットコム
https://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=47583
176：.：2021/03/13(土) 00:35:20: 198*16=3168　コメリ　打込先端　円すい型　＃４８．６　ＰＹＫＪ－１０２の通販 | ホームセンターコメリドットコム
https://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=486014
198*16=3168　コメリ　打込座金　＃４８．６　ＰＹＫＪ－１０３の通販 | ホームセンターコメリドットコム
https://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=486015

28*16=448　アラオ　単管キャップの通販 | ホームセンターコメリドットコム
https://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=144492

298*16=4768+550=5318　ミニクランプ　Φ２５．４×Φ４８．６　クランプ自在の通販 | ホームセンターコメリドットコム
https://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=1271189
177：.：2021/03/13(土) 00:35:30: 178*32=5696　コメリ　４８．６パイ　自在クランプの通販 | ホームセンターコメリドットコム
https://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=144474
178*16=2848　コメリ　４８．６パイ　直交クランプの通販 | ホームセンターコメリドットコム
https://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=144473&FRMCRT=1
178：.：2021/03/13(土) 00:35:41: ↓購入
298*16=4768+550=5318　ミニクランプ　Φ２５．４×Φ４８．６　クランプ自在の通販 | ホームセンターコメリドットコム
https://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=1271189

↓野依店で購入
1680*16=26880（通販サイトより1本あたり300円高い）　コメリ　４８．６φ単管杭　ドブメッキ　１．５ｍの通販 | ホームセンターコメリドットコム
https://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=839415
1680*16=26880（通販サイトより1本あたり300円高い）　コメリ　４８．６φ単管杭　ドブメッキ　１．５ｍの通販 | ホームセンターコメリドットコム
https://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=839415
748*16=11968（通販サイトより1本あたり73円高い）　単管パイプ　１．５ｍの通販 | ホームセンターコメリドットコム
https://www.komeri.com/disp/CKmSfGoodsPageMain_001.jsp?GOODS_NO=47582
179：.：2021/03/13(土) 00:36:31: >>178
計71046円
180：.：2021/11/21(日) 20:58:02: ↓Test
181：.：2021/11/21(日) 20:58:53: レガリア
182：.：2021/11/21(日) 20:59:04: plusline | ジムニー＆エブリイ＆ハスラー専門店「プラスライン」
http://www.plusline-inc.com/parts/detail.php?category_id=&CD=1000000024
BW-41 レーンチェンジミラー - 株式会社 A-Z ナポレックス事業部
http://www.napolex.co.jp/products/BW/BW-41.html
CZ385 補助ミラー後方確認用 | カーメイト公式オンラインストア本店
https://ps.carmate.co.jp/c/car/cz385
183：.：2021/11/21(日) 21:00:40: Amazon | KOITO [ 小糸製作所 ] ホワイトビームVer.3 [ 4500K ] P0744W [ 2個入り ] H4 プレミアム P0744W | ハロゲンバルブ | 車＆バイク
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00P237KLM/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&psc=1
184：.：2021/11/21(日) 21:00:52: 日の出入り＠名古屋(愛知県) 令和 3年(2021)11月 - 国立天文台暦計算室
https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/dni/2021/s2411.html
6:32 16:44
185：.：2021/11/21(日) 21:01:02: 熊崎由紀子　@besttoton
186：.：2021/11/21(日) 21:01:27: >>180
Testの前スレ
Grand Prix 4 (GP4)
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/199/1259469022/
187：.：2021/11/21(日) 21:01:48: >>180
Log
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/12823/1500734968/
188：.：2021/11/21(日) 21:01:59: ★石油ファンヒーター総合スレッド　68台目★
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/kaden/1609374617/
★石油ファンヒーター総合スレッド　69台目★
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/kaden/1609248725/
CORONA コロナファンヒーター Part11
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/kaden/1635695041/
189：.：2021/11/21(日) 21:02:19: 【不滅！】２槽式洗濯機【2槽二槽】10槽目
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/kaden/1585496379/
190：.：2021/11/21(日) 21:02:29: Amazon.co.jp: PLANTRONICS Bluetooth 完全ワイヤレス開放型イヤホン BackBeat FIT 3150 ブラック耐水撥水加工スポーツタイプ【国内正規品】 M BACKBEATFIT3150-BLK : 家電＆カメラ
https://www.amazon.co.jp/PLANTRONICS-Bluetooth-%E5%AE%8C%E5%85%A8%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%83%AC%E3%82%B9-BackBeat-BACKBEATFIT3150-BLK/dp/B07XH5W1CM/ref=sr_1_4?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=PLANTRONICS%2BBACKBEAT%2BFIT&qid=1637485556&s=electronics&sr=1-4&th=1
191：.：2021/11/21(日) 21:02:39: 【Bluetooth】完全ワイヤレスステレオイヤホン Part157【TWS・左右分離型】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/wm/1637388744/
ジョギング・スポーツジムに最適なBluetoothイヤホン Part5
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/wm/1573307304/

1165 自分名前：.[] 投稿日：2021/11/21(日) 20:54:16
192：.：2021/11/21(日) 21:02:49: 隣人ガチャ
https://rinzingacha.com/
中型犬が昼夜問わず四六時中吠えている。
道路族の未就学児数人が道路で遊びながら奇声をあげている。
小学生～高校生が道路で大声や奇声をあげてバスケットボールやスケボーをしている。

111111
193：.：2021/11/22(月) 13:04:03: キーカバー
194：.：2021/11/22(月) 13:26:05: 【Bluetooth】完全ワイヤレスステレオイヤホン Part157【TWS・左右分離型】
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/wm/1637388744/　239
195：.：2021/11/22(月) 17:00:43: https://youtu.be/ERfcD0NxKPs
ななま）はやや、らなな
196：.：2021/11/22(月) 17:09:28: https://youtu.be/blJrFJEoX6U
懸垂
197：.：2021/11/22(月) 18:34:45: https://youtu.be/G2wcjH9RKq4
マスク
198：.：2021/11/22(月) 21:26:02: 隣人ガチャ
https://rinzingacha.com/search?key_word=4413505
199：.：2021/11/22(月) 22:27:49: MonotaRO(モノタロウ) 18
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/shop/1630382957/　630
200：.：2021/11/22(月) 23:18:54: 通学途中の買い食いの何が悪いの？
http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1637590193/
201：.：2021/11/23(火) 09:48:36: ドラ女ゆづきカトリーナ
202：.：2021/11/23(火) 19:51:05: いわゆるYoutuberと呼ばれる人の動画って10分以上あって見るのだるいんだが
http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1637663906/