質問（技とか練習とか柔軟とか体関係） - 1060710388

1：Ligeirinho 竜太：2003/08/13(水) 02:46 ID:2bfXDFg6: 技のやり方、柔軟のやり方などなど、わからない事を書いてください。
文章で伝えられる範囲に限りますけど・・・。
702：竜太：2007/05/19(土) 17:26:31 ID:m/HPZ.SQ: ホレーしながら肘に落とす奴ですか？
そのままアウーからできるようになりましょうー。
腕力勝負だけど。
703：アウー：2007/05/20(日) 22:18:18 ID:S5L2wFSg: 竜太さん　ありがとうございます。
鋭いアウー　難しいですね。
たぶん　そのまま足をもう一回転すればエリコプテロになるんですね…

脇腹が痛いです
704：ペット：2007/05/21(月) 01:04:34 ID:o6Ir.0Hc: エリコプテロっていかさまみたいな物に見えてきた…
705：Ligeirinho 竜太：2007/05/21(月) 01:47:38 ID:GYkzNhnM: まあ足を1回転って感じじゃあないんですけどね。回すと言うより上げると言うか・・・。
うーん文章だと大変だ。(笑)
706：むらっち：2007/05/26(土) 12:55:10 ID:rTSDLAiM: 確かに腕力勝負ですね。両方できたほうがいいですか？
右ができにくいんですよ・・・。でも、矢部先生のＤＶＤ見てから
やり易くなりました！
707：Ligeirinho 竜太：2007/05/27(日) 04:09:33 ID:GYkzNhnM: もちろんどんな技も両方できた方がいいですよーって俺ダメだけど・・・。
708：uedo：2007/05/28(月) 11:48:47 ID:fVkGCNYg: お返事遅くなってすみません！ありがとうございました。
早速そんな感じの意識で練習してみます。
エバーマット…難しいんですか？エバーマット敷かないと寿命が確実に縮まる気がするのですが…
竜太さんはどんな練習から始められましたか？
709：Ligeirinho 竜太：2007/05/28(月) 14:23:33 ID:GYkzNhnM: 自分は普通のマットの上で徐々～～～に飛ぶようにしましたねー。
そしてある時思い切ってみたみたいな？
710：東盛：2007/06/02(土) 23:16:47 ID:r87nDMWI: こんばんわ。
膝を柔らかく使いたいのですが苦戦してます。
なんかいいトレーニングとかストレッチはないでしょうか。

ケィシャーダ蹴る時に、「腰が高い、踏み込めてない」って
アドバイスもらったので、改善しようとしてるんですがうまくいきません。。。
711：Ligeirinho 竜太：2007/06/03(日) 05:30:47 ID:GYkzNhnM: ゆっくりやってみたらとりあえずできると思うので、是非やってみてください。
ゆっくりしっかり腰を落として、落としたまま蹴るみたいな。
まずはそこからで。
712：ペット：2007/06/13(水) 22:22:56 ID:JcWOqipU: 側転系ほぼ制覇！そろそろエリコプテロのコツとか教えてください。
　あと関係ないけど逆立ち３０秒クリアです！！
713：Ligeirinho 竜太：2007/06/14(木) 00:11:33 ID:GYkzNhnM: 30秒凄いじゃん～
でもエリコプテロは文章で説明はほぼ不可能だって！！！
練習に来ればなんとかできるけど・・・。
714：uedo：2007/06/28(木) 21:56:45 ID:CzZfUeCY: 681です。折角レス頂いてたのにお返事が遅くなってしまって申し訳ありません。ありがとうございました！
ん～やっぱエバーマットの上で無いと怖いんですよね。。膝から落ちる事もよくあるので。
かろうじて小マットを横に2枚並べた上であれば出来ますが、やっぱりビビリます。
竜太さんのアドバイスを基にもうちょい練習続けてみます。
恐怖心で、斜めより横に近くなっちゃってる気もしないでもないので…
715：Ligeirinho 竜太：2007/06/29(金) 00:25:16 ID:GYkzNhnM: 膝から・・・それは危険ですね。
しかしフォーリャって人それぞれ形が違うのでなんともアドバイスしづらいですねー。
頭を思い切り後ろに反ってやればすぐに地面見えて怖くないですけどでも跳ばないと話にならないです。
716：敬介：2007/08/07(火) 17:00:29 ID:AsJBBAoI: 俺カポエィラにあこがれている中3です。　動画を見て、アル
マーダコンマルテーロなどができます。
717：Ligeirinho 竜太：2007/08/07(火) 18:39:43 ID:Vwa.fbI6: おお。運動神経いいんだなー。
近くにカポエィラ教室ないのかな？
718：敬介：2007/08/07(火) 18:50:43 ID:AsJBBAoI: ないんだよねー
少林寺拳法はやってます！
719：敬介：2007/08/30(木) 13:34:05 ID:FJfKU1Qw: アウー　セン　マォンのコツをおしえてください。　できなくって・・
720：敬介：2007/08/30(木) 13:35:49 ID:FJfKU1Qw: アウー　セン　マォンのコツをおしえてください。　できなくって・・
721：Ligeirinho 竜太：2007/08/31(金) 01:26:55 ID:Vwa.fbI6: まず、超速くて超近く（真横）に着地する側転を鍛えてみよう。

あとは飛んで、手を着く前に足を着地。
722：敬介：2007/09/03(月) 21:43:15 ID:nozOXhWg: ありがとうございます
724：Ａ＆Ｎ：2007/09/10(月) 21:24:04 ID:aXHLmuKs: 　もう『チョット』てゆぅところで逆立ちができません_(_^_)_
どうやったらできるようになりますか？？？
725：Ligeirinho 竜太：2007/09/11(火) 00:00:36 ID:Vwa.fbI6: うわー逆立ちは人それぞれな部分がありますからね。見ないとわからないです・・・。

俺は昔毎日必ず家の壁で練習してましたけど。

すみません、参考にならなくて。
726：ハイム：2007/09/17(月) 12:33:46 ID:VHwA5J1A: どうもハイムです。この前お話を聞いてカポエイラができるようになりそうなので
質問です。体がすこし硬めなのでできればいろいろな柔軟の仕方を教えて
いただきたいのですが。
727：ゴム：2007/09/29(土) 16:28:14 ID:63qI8ONk: ヘヴェルサオンのやり方を教えてください。
最後で立ち上がることが出来ません。
728：Ligeirinho 竜太：2007/09/30(日) 02:58:08 ID:Vwa.fbI6: えー・・・見ないとなんとも言えないですね。
とりあえずコンパッソの時とは違うところに手を置きますがそうしてます？
同じところに置いてもできますけどその場合真後ろに着地です。むずいです。
729：ゴム：2007/10/02(火) 22:54:23 ID:A.2LvIVQ: コンパッソと違うところとは…
730：Ligeirinho 竜太：2007/10/03(水) 01:44:32 ID:Vwa.fbI6: 左足で蹴る場合、コンパッソの時より左の方におきますねー。
731：ハイム：2007/10/11(木) 00:56:19 ID:CDTBEZrc: すいません。いろいろというのはあいまいでした。
自分でやるとどうしても足があがらないので、腰回りや股関節などの柔軟をできればおねがいします。
732：Ligeirinho 竜太：2007/10/12(金) 12:09:32 ID:Vwa.fbI6: ストレッチに関しては検索した方がたくさんいい例が出ていますよ。
映像つきとかで。
文章だと厳しいですね。
733：ハイム：2007/10/13(土) 20:53:20 ID:ONm4DPHc: わかりました。ありがとうございます。
734：璃夢：2008/01/12(土) 16:31:44 ID:DaDzny5g: 質問です！！私は、倒立どころか壁倒立もできません(T_T)
練習をしても、なかなかできません。壁倒立をできるようになるいい方法は
ありませんか？
735：Ligeirinho 竜太：2008/01/13(日) 04:27:58 ID:dP0HiWCA: 一番いいのは、できる人にしっかり横についてもらって、補助しまくってもらって徐々に慣れていく事だと思います。
1人でやるのは当分怖いでしょうから。

誰もいない場合は難しいですねー。とりあえず布団の上でやるとかですかね。

怖いのが一番問題だと思うので。
736：キチ：2008/01/26(土) 19:53:01 ID:MAX01jU2: エリコプテロ、とてもしたいです！！！！やり方教えてください！！！
737：Ligeirinho 竜太：2008/01/27(日) 02:31:54 ID:dP0HiWCA: あれ、ちゃんと教えるのは実際に見ながらじゃないと厳しいです！！
ビデオで現状を見せてくれればちょっとはアドヴァイスできるかも？？
738：夢子：2008/02/09(土) 02:07:47 ID:z.g1LbnA: 最近カポエイラに興味を持ち、ネットで色々調べたのですが、
ジョーゴとボーダ、ホーダの違いが分かりません。
また、輪になってするプレイって、いくつかパターンがありますよね？
サン・ベント？バンゲーラ？でしょうか・・。
いくつパターンがあって、どんな風に違うのか教えてください。
739：Ligeirinho 竜太：2008/02/09(土) 22:42:04 ID:dP0HiWCA: ここを見てみて下さい！
ジョーゴは要するに『組み手』ですね。
ホーダはみんなでわっかを作って楽器演奏と歌と手拍子で盛り上げて、
その中でジョーゴをする、『場』ですね。

パターンですが、とりあえずビリンバウが何弾くかでかわります。
ゆっくりだったり派手にやったり色々ありますー。
740：夢子：2008/02/09(土) 23:02:51 ID:z.g1LbnA: ありがとうございます。
再度確認します。
後、ジョーゴに入る時、神様にお祈りするみたいな動作をしますよね、
あれって何でしょうか？
何かルールがあるのですか？
741：Ligeirinho 竜太：2008/02/10(日) 00:14:29 ID:dP0HiWCA: あれしたい人がやってるだけですよ。十字切ったり地面触ったりですよね。
ブラジル人だからこそ出てきた自然な行動ですね。そのままマネする必要ないです。
だから別に仏教の人は合掌してもいいと思います。
俺は何もしません。

まあ地面さわると何か元気がもらえるとかはあるかもなのでそうであればやるのがいいと思います。

ただ見たのをマネしてるだけなら逆に失礼ですね。
742：夢子：2008/02/10(日) 09:36:43 ID:z.g1LbnA: そうなんですか。
元気もらえるっていうのは何かいいですね。
私は合掌します。
ありがとうございました。
743：Ligeirinho 竜太：2008/02/10(日) 12:13:24 ID:dP0HiWCA: ついに合掌してホーダに入るカポエィリスタ登場・・・！？
744：そら：2008/02/29(金) 01:33:49 ID:m4Kv0bzg: 突然ですが、2回足を着かないでやるアルマーダは、どうやって練習するのでしょう
745：Ligeirinho 竜太：2008/02/29(金) 13:52:35 ID:dP0HiWCA: とりあえず、蹴りは高く蹴らない、軸足は伸ばす・・・で思いっきりやってみて下さいー。
あ、あと思いっきり踏み込む。
746：そら：2008/02/29(金) 17:39:08 ID:3PQ39edQ: 2回連続のアルマーダ、けっこうかたちになってきました。ついでなんですけど、フラカウォンという技のコツをおしえてください。
747：Ligeirinho 竜太：2008/02/29(金) 23:39:35 ID:dP0HiWCA: すごいーもうできましたか。
フラカォンは結構文章だと厳しいです・・・。
749：そら：2008/03/06(木) 14:29:43 ID:IxTxVU0k: あと、バク宙のコツというかバク宙がこわくて、とんだ後、後ろにまわれません。どうしたらいいでしょう。
750：Ligeirinho 竜太：2008/03/07(金) 00:32:26 ID:dP0HiWCA: いや～～～バク宙は良くわからないですと言うかカポエィリスタに聞くより
体操やってる人に聞いた方がいいと思います・・・。
751：イケダ：2008/05/28(水) 10:44:57 ID:5b3cw2K.: 昨日体験させて頂いたイケダです、昨日はありがとう御座いました。
ええと、練習の際に足親指が摩れて水ぶくれ程ではないのですが、
ちょっとだけ「ぷくっ」とした感じになってしまいました。
このような場合、テーピングテープで巻いておけばいいのでしょうか？
あと、お薦めの足指用のテープ等あれば御教えいただけないでしょうか。
よろしくお願いします。
752：Ligeirinho 竜太：2008/05/30(金) 00:20:34 ID:Q7F5FtEY: あら。途中痛くなったら我慢しないで言ってもらっていいので次は言って下さいね！
その状態でまた練習する時はテーピングした方がいいですね！
おすすめとかは特にないです。薬局で普通に売ってる白いので大丈夫ですよ。
753：青帯の林：2008/05/30(金) 16:21:53 ID:DTr792Og: その「ぷくっ」としたものは、子供の頃に鉄棒をして手のひらにできたものと同じで、
いわゆる「まめ」です。カポエィラやり始めの頃に必ず足の裏に出来ます。
お大事にして下さい～。
754：イケダ：2008/05/30(金) 23:07:01 ID:5b3cw2K.: ＞御二方
　ご返信ありがとうございます。
　程度が軽かったので、大分マシになりました。
　一応予防のため次回の練習の際にはテーピングして望むつもりです。
　しかし、以前からできていたウオノメ（NYスタイルヨガとか一時期やっていたのでそのせいかと…）
　がマズイかなーと思っています（汗
　そういえば、明日はホーダですね！時間の都合がつけばできれば見にいきたいですー。
755：Ligeirinho 竜太：2008/06/01(日) 01:38:36 ID:Q7F5FtEY: そうです予防大事ですー。
とにかく、無理して続けても全然意味ないですからねー。
756：ファラエルスレッド：2008/07/10(木) 01:42:38 ID:9xfbDPWs: こんにちわぁ～(笑)カポエィラってすごいですね！
自分で練習していきたいんですけども最初はどんなことしていったらいいんでしょうか？
ちなみに体操やっています；ｗ
757：竜太：2008/07/10(木) 13:19:38 ID:Q7F5FtEY: いやー独学でやるのは難しいですよ。
とりあえずはうちのサイトの動画を見てまねしてみるのはアリですが、
誰かに見てもらわないと結構変なカポエィラになっちゃいます・・・。
758：ファラエルスレッド：2008/07/11(金) 00:35:07 ID:9xfbDPWs: そうなんですかあー；；でもどっかに習いに行くとかできないんで、、
わからないとこがあったら教えてもらえるとうれしいです；ｗ
759：竜太：2008/07/11(金) 04:01:10 ID:Q7F5FtEY: 文章でできる範囲なら答えますよー。あと是非本買って下さい～。(笑)
760：カラス：2008/07/14(月) 15:55:52 ID:sEJ3He9c: どうも、初です。
カポエラに興味を持って数ヶ月間後にこちらに来ました。
掲示板の入り口があったので（気が付かなかった；）、書き込んでみます。

自分も家で独学（？）でカポエラやってるんですが、アウーが綺麗にいってないみたいなんです。
なにかコツとかあればアドバイス下さい☆
761：竜太：2008/07/14(月) 17:36:36 ID:Q7F5FtEY: 掲示板わかりづらかったですかーすみませんー。

アウーはとりあえず両手を同時に横についてみて下さい。
脇腹を超伸ばしながら。そしてら自然に下半身が上がります。
762：カラス：2008/07/15(火) 13:03:43 ID:sEJ3He9c: なるほど、横の腹筋で足を上げる訳ですね。
ついつい足を外側に力を入れたり、後から来る足で地面を蹴ったりするのですが、ダメなんでしょうか？
763：竜太：2008/07/15(火) 14:16:25 ID:Q7F5FtEY: うーん、カポエィラの動きのほとんどは胴体の筋肉でゴーですからねー。
足は左右別々に速くまわす事だけ考えてみて下さい。あと着地を柔らかく。
764：カラス：2008/07/15(火) 20:57:31 ID:sEJ3He9c: そうですか。上体の筋肉でゴーですか（￣▽￣；
解説、ありがとうございました！

　アウーへヴェルサウォンなんですが、自分の場合、右にアウーをした着地跡の右足が、アウーよりも後ろにあるのですが、きれいなへヴェルサオンのコツとか教えてくれませんか？
765：竜太：2008/07/16(水) 00:22:44 ID:Q7F5FtEY: いやー文章だときついですねー。
とりあえず最初から立ち上がろうとか思わない方がいいですよ。
766：カラス：2008/07/16(水) 06:55:37 ID:sEJ3He9c: じゃあ、手の付き方とか教えて下さい☆
立ち上がりは、いつも微妙にバランス取れないです。。。
767：竜太：2008/07/16(水) 10:54:48 ID:Q7F5FtEY: 手の付き方はアウーとは違いますからね。
右手を先に着く場合、アウーだと右手の右に左手置きますが、
アウーヘヴェルサォンの場合、右手の右斜め前ですねー。
両手同時ではなく手で歩く感じで順番に着いて下さい。
768：カラス：2008/07/16(水) 18:18:39 ID:sEJ3He9c: 　　　　　　　　　↑　　　　　●２左手　○左足　　
つまり、　　　　　正面　　●１右手　　　　――○右足
　　　　　　　　　　　回転→

ということですか？
769：カラス：2008/07/16(水) 18:19:37 ID:sEJ3He9c: 分かりにくかったらすいませんっ！
770：竜太：2008/07/17(木) 01:46:55 ID:Q7F5FtEY: ソレです！！！！(笑)
771：カラス：2008/07/17(木) 07:56:13 ID:sEJ3He9c: 右足は伸ばした状態がいいでしょうか？
772：竜太：2008/07/17(木) 11:14:59 ID:Q7F5FtEY: もちろんですー。
773：カラス：2008/07/17(木) 20:52:58 ID:sEJ3He9c: 実は今日、左足の親指を怪我しました。。。
爪の横の部分が切れてるようです。
ここ数日間は鍛錬できそうにありません。

と、いうことで、足を比較的使わない　ケーダ　ジ　ヒンのやりかたとか教えてください☆
774：竜太：2008/07/17(木) 23:48:52 ID:Q7F5FtEY: ケーダジヒンはとりあえずひたすらやりまくるしかないですよ。
頭付かないで10秒できれば後は足開いたりなんだり色々思いつく限りやりまくるのがいいです。
左右を足つかずに入れ替えたり。
775：カラス：2008/07/18(金) 13:20:29 ID:sEJ3He9c: そうですか。
軸になっている腕は、力はいるんでしょうか？
つまり、体の真下に位置して体を傾けてる感じでしょうか？
頭付ければ２秒は保つんですが、体は床に対してどのくらいの角度でしょうかね？
力の入り方のコツとか教えてください☆
776：竜太：2008/07/19(土) 00:39:38 ID:Q7F5FtEY: 力いると言えば言いますが、前腕が地面に対して垂直になっていればなんとかなるはず。
あとは両手と頭（こめかみを接地）の関係が大きめの正三角形になっていれば大丈夫でしょうー。
777：カラス：2008/07/19(土) 09:56:46 ID:sEJ3He9c: なるほど。
ご解説、ありがとうございます☆

また唐突な話しなんですが、
「バナネイラ」というのはどのようなものなのでしょうか？
778：竜太：2008/07/19(土) 11:58:42 ID:Q7F5FtEY: バナネイラは逆立ちですよ～～～～
779：カラス：2008/07/19(土) 15:29:05 ID:sEJ3He9c: 逆立ちのことでしたか～。
どうもです☆
780：カラス：2008/07/20(日) 10:44:29 ID:sEJ3He9c: あの、型のところを見ていたのですが、「カベサーダ」とはどんなものなんでしょうか？

それと、バナネイラは足を曲げる方なのでしょうか、真っ直ぐなのでしょうか？
781：カラス：2008/07/20(日) 13:51:22 ID:sEJ3He9c: 自分の読んでる漫画に、エスコビアウンというカポエラの技名があったんですが、ご存知ですか？
ヴォー　ド　モルセーゴ　という技名もありました。
どのようなものか知りたいです。教えてください♪
782：竜太：2008/07/21(月) 00:19:00 ID:Q7F5FtEY: カベサーダは頭突きねー。
バナネイラは逆立ちの総称だからどっちでもよ。

エスコルピアォンはなんか背中の方から足出す蹴りかなー。
って言うかなんてマンガ？？？ヴォーオドモルセーゴもあるなんてマニアック・・・。
これはドロップキックね。
783：カラス：2008/07/21(月) 14:14:32 ID:sEJ3He9c: 「史上最強の弟子　ケンイチ」っていいます☆
これ読んでると武術マニアになってきて・・・自分だけか；
カポエラが出てきたのは２５巻くらいです。
784：竜太：2008/07/23(水) 06:12:29 ID:Q7F5FtEY: なにーあのマンガ、カポエィラ出てたんだ・・・。
785：カラス：2008/07/23(水) 08:58:32 ID:sEJ3He9c: 出てましたね～。
体の柔軟なんですが、どの程度柔らかくなくちゃいけないんでしょうかね？
786：竜太：2008/07/23(水) 17:04:34 ID:Q7F5FtEY: いやそんなに柔らかい必要性はないよー。
でも柔らかい方が色々可能性は広がるけどね。
毎日柔軟をしよう。ゆっくり。
787：カラス：2008/07/24(木) 13:20:15 ID:sEJ3He9c: どうも漫画では凄いけど、具体的な動きが分かりませんね；
教えてく～ださい☆
シャぺウ　ジ　コウロ　と、ピルリット、チゾーラ　ジ　ペスコッソです。

あ、カベサーダ、出てきました！
ポルトガル語で頭という意味だったんですね☆

シャぺウ　ジ　コウロ
788：カラス：2008/07/28(月) 15:02:17 ID:sEJ3He9c: ・・・・ちょっとミスしました。
気にしないで下さいね。
789：竜太：2008/07/29(火) 02:55:24 ID:Q7F5FtEY: シャペウジコウロは技動画あるよ！
ピルリットは片手で逆立ちして回るって事で、
チゾウラは首に蟹バサミだねー普通やらねえ。

カベサーダは頭攻撃って意味かなー。
790：カラス：2008/07/29(火) 19:13:33 ID:sEJ3He9c: 技動画、ありましたね（汗
いろいろ、ありがとうございました～☆
では、またくる時に☆
791：Sem Nome (名無し)：2008/10/05(日) 17:47:14 ID:Q3tpFgkU: 技質問です。アウージコスタは入り方、やり方練習法、教えて下さい。
（バク転、マカコ、側転等その他習得してます）
792：竜太：2008/10/06(月) 00:27:56 ID:v6DN7csw: えええアレ説明文章じゃかなり無理ですよ～。
アルマーダ蹴ってそのまま蹴り足地面につけないでさらに半回転してその足つけないまま相手に背中向けてアウーとか？
うーんとにかく難しいです。説明は。
793：Sem Nome (名無し)：2008/10/07(火) 13:19:16 ID:/pVxjiUw: 竜太さん、返信ありがとうございます。
文では難しいですよね。本来、直接見て頂くのが１番ですからね。
立ちの姿勢からマカコみたいなイメージですよね？
スレ反れて恐縮ですがカポエイラスクールクラスでは、技専門クラスというのはないですよね？
794：竜太：2008/10/07(火) 16:19:51 ID:v6DN7csw: うーん、マカーコともまた違うんですよねー。
近いと言えばアウージラトーリオなんですよね。
メイアルーアジコンパッソの入りでやると。左回転のメイアルーアジコンパッソの入りで、
右手だけついたら左足を前に蹴り出して顔は後ろ向いてそのままアウーすると言うか・・・。

うちでは技専門はないですねー。今後特別にワークショップを企画しようかなと計画中ですが。
795：Sem Nome (名無し)：2008/10/07(火) 19:19:51 ID:/pVxjiUw: 竜太さん、マカコとはまた別でしたか（笑）失礼しました。
右手であれば左足と交互にやる技ですよね。ブリッジ～片足を上げる練習からですね。
ありがとうございます。

ワークショップの件、是非是非、お願いしたいです。
またスレ違いで申し訳ありませんがカポエリスタのラティフクロウダーは御存知ですか？
796：竜太：2008/10/08(水) 01:01:30 ID:v6DN7csw: とにかくなんとも文章では言えないので、誰かに見てもらって頑張って下さいー。
ワークショップはでもそんなレベル高いことやれないですから～。(笑)

ラティフクロウダーって映画出てる人ですか？
797：Sem Nome (名無し)：2008/10/08(水) 07:21:32 ID:TDIbrY9E: 竜太さん、そうですか。了解しました。いろいろありがとうございます。

はい、映画多数出演でスタントマンもしてる方ですね。髪型・ドレッドです。
トニージャー主演トムヤムクンで人気出てカポエイラの凄さを、知らない方にも影響与えた方ですね。
798：Sem Nome (名無し)：2008/11/03(月) 14:00:07 ID:LjSTmL/w: カポイラの動画を見て惚れて始めたんですが
カポエイラをする上で、毎日するトレーニングは何がいいんでしょう？
腹筋、腕立て、ランニング、などをしているんですが、他に教えてください。

なるべくカポエイラに結びつくものでお願いします
799：竜太：2008/11/03(月) 18:10:11 ID:v6DN7csw: いやー腹筋はかなり重要ですよ。色んな種類のやり方でやった方がいいです。
あとは柔軟ですよね。
あ、あとブリッジもした方がいいかな？
800：Sem Nome (名無し)：2008/11/03(月) 18:37:09 ID:LjSTmL/w: 竜太さんありがとうございます。
すばやい返信でうれしい限りです。

ブリッジは今日から始めさせてもらいます。
どの位するのが目安なのでしょうか？
801：竜太：2008/11/04(火) 12:00:25 ID:v6DN7csw: 人によって向き不向きがあるので、あまりいきなりやりすぎない方がいいですよ！
腰を反るんじゃなくて胸を反るようにしてやっていって下さい。