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トレーニング記録
1
:
よしし
:2008/12/11(木) 22:25:36 ID:JT3TAt9o
忘れるので記録します。
175
:
よしし
:2009/11/11(水) 00:28:23
80kでセット組んでる
176
:
よしし
:2009/11/17(火) 19:44:33
両肩痛くなった。
177
:
松本
:2009/12/07(月) 21:57:58
サボってるな。
178
:
よしし
:2009/12/15(火) 22:51:56
続けてるよ。
179
:
よしし
:2009/12/16(水) 21:29:01
今67kくらい。
180
:
よしし
:2009/12/16(水) 23:42:47
66.4kだった
181
:
松本
:2009/12/31(木) 22:41:29
来年こそは続きますように。
182
:
よしし
:2010/01/01(金) 21:36:54
続けてるぜ?
183
:
松本
:2010/01/16(土) 15:24:49
サボってるな。
184
:
松本
:2010/01/18(月) 22:58:56
最近背筋を鍛えている。
185
:
よしし
:2010/01/19(火) 12:54:16
背筋は100k以上のバーベルを床からチンコの前あたりまで持ち上げる
デッドつー種目なんだけど、やると3回に2回は次の日腰痛が来るから
ほとんどやらない。やっても床からじゃなく2・30cm浮いたトコから。
ここ一週間くらい首がアレで何もしてないけど。
186
:
松本
:2010/01/20(水) 00:06:25
腰がいてえ!!!!
187
:
よしし
:2010/01/20(水) 11:57:46
トレーニングなんかアホらしいぜ!!鍛えてるんじゃなくて壊してるようなもんだ!!
188
:
松本
:2010/01/21(木) 00:08:05
最近会社まで自転車で行ってる。
189
:
よしし
:2010/01/21(木) 12:55:32
最近会社に行ってない
190
:
よしし
:2010/01/24(日) 16:01:08
筋トレどころかまともに体動かしてない。ここ二週間でダイブ筋肉落ちたはずだ。
191
:
よしし
:2010/01/26(火) 19:52:19
このままブヨブヨになる。全然体動かしてない。
192
:
松本
:2010/01/27(水) 19:57:41
まさかこの時期にTシャツを替えるとは…
193
:
よしし
:2010/02/10(水) 11:39:02
首がアレでトレできないしウォーキングとか有酸素でもやろうかな。
194
:
松本
:2010/03/01(月) 23:05:42
読書しましょう!!
195
:
よしし
:2010/03/04(木) 11:26:15
読書は首に負担がかかるんだよ。
196
:
よしし
:2010/05/12(水) 19:28:59
脚はアレだけど首が調子いいんで4ヶ月ぶりくらいにちょっとやってみたら
とんでもなく筋力落ちてた!!!!!!!
197
:
まつもの
:2010/05/23(日) 00:50:07
ひさびさにやってみたが凄まじく体が痛い。
198
:
akapa
:2010/10/20(水) 23:35:50
エアロバイク買った
199
:
松本
:2011/03/19(土) 12:57:46
さぼってるな。
200
:
よしし
:2011/03/25(金) 18:56:20
続けてるけど頑張ってない。ベンチ80〜85kで10〜8回4セットとか
全然向上心ないから重量増えないつーか増やしてない。
201
:
松本
:2011/04/11(月) 23:38:49
最近腹筋背筋やってる。
202
:
よしし
:2011/04/15(金) 22:41:29
コロコロやるといいぜ、ローラーのやつ。
203
:
松本
:2011/04/17(日) 19:02:44
ググッテ見たら良さげですね。
204
:
よしし
:2011/04/17(日) 22:14:16
ホームセンターとかで1000円くらいで売ってるよ
立ちコロ10回ちゃんと腕伸ばして出来たらたいしたもんだ。
205
:
松本
:2011/04/18(月) 22:40:56
アマゾンで買おうと思ったけどホムセンでもあるんですね。
206
:
松本
:2011/04/19(火) 23:46:36
腕のばし5回で倒れました。
いろんな場所が鍛えられそうでいいですね
207
:
松本
:2011/04/19(火) 23:53:43
腹筋いてええええ
208
:
松本
:2011/04/20(水) 13:19:40
筋肉痛。眼が覚めて起き上がろうとしたら腹筋がああああああああああ
209
:
よしし
:2011/04/20(水) 20:43:12
膝コロ
↓
20cm雑誌積み重ねた上から膝コロ
↓
壁コロ(腕が伸びきる5cm位手前に障害物を置いて立ちコロ)
雑誌20cmをスネに当たる場所に置いて立ちコロ
↓
立ちコロ
チューブトレ用のゴムチューブ使って補助したり負荷かけたりするやり方も
あるよ。
立ちコロでちゃんと5回やれるなら、
立ちコロ1セット・壁コロ3セット・クランチとかかな。
210
:
松本
:2011/04/21(木) 22:04:03
膝コロやってみたら一昨日の立ちコロの筋肉痛で10回もできねええ
211
:
よしし
:2011/04/22(金) 00:43:05
たぶん普通の時やると膝コロは4・50回やって腹筋よか体全体or手首が疲れて終わる感じ。
212
:
松本
:2011/04/25(月) 00:32:25
今日のは背筋にきた
213
:
松本
:2011/04/25(月) 00:33:16
ちょっと腰の角度変えるだけでいろんな場所が鍛えられる感じ
214
:
松本
:2011/04/30(土) 23:47:47
膝ころ20
立ちころ5
215
:
よしし
:2011/05/01(日) 08:51:37
指をブッ潰したから何もできん。
216
:
akapa
:2011/05/01(日) 20:12:33
また負傷したと!
217
:
よしし
:2011/05/02(月) 18:07:52
右手の中指の先っちょを潰した。肉がぶっ裂けてぺったんこになって骨が砕けて
爪が浮いた(脱臼)けど切断しないから長さも変わらずに関節も潰してないんで
ちょっと不恰好な程度で元に近い感じになるよ。
いまは、爪を治す為に爪の根元から半分剥き取って、指の腹のダメな肉を切り取って
いい感じの形にしてちょっとだけ縫って包帯巻いてある。
218
:
松本
:2011/05/03(火) 13:06:40
うえっぷ
219
:
akapa
:2011/05/03(火) 22:34:13
うわああああ痛いよね、絶対痛いよねそれ
再生すればいいなー
ていうか怪我しすぎ!!!!
しばらく大人しくしてなさい!
220
:
よしし
:2011/05/09(月) 00:46:27
なんか、もう抜糸された。まだ結構グロいのに。
221
:
松本
:2011/05/10(火) 23:41:11
膝コロ20
立ちコロ5
222
:
松本
:2011/05/19(木) 21:19:29
立ちコロ10
223
:
松本
:2011/05/21(土) 22:12:08
ウォーキング30分
224
:
よしし
:2011/05/22(日) 08:16:48
ウオーキングするならスクワットいいよ、加重しないヤツ。
スクワットしてからウォーキングでもいいし。
225
:
松本
:2011/05/24(火) 23:35:04
立コロ10
スクワット20
スクワット100ぐらいやったろうかと思ったけど20で足がパンパンだ
膝もミチミチいうし
226
:
松本
:2011/06/08(水) 00:08:14
立コロ10
スクワット30
227
:
松本
:2011/06/08(水) 23:11:34
スクワット50
228
:
松本
:2011/06/09(木) 23:52:46
会社でスクワット30
229
:
松本
:2011/06/12(日) 00:23:11
立ちコロ10
座りコロ10
スクワット30×2セット
230
:
akapa
:2011/06/12(日) 07:05:22
ミチッミチッ・・・
231
:
松本
:2011/06/12(日) 22:04:23
最近はメキャメキャいう
232
:
akapa
:2011/06/12(日) 22:51:07
滑膜が・・・・・・結合組織がーーーーーーー!!!!!
233
:
akapa
:2011/06/12(日) 22:52:01
全身に筋肉が程よく欲しい時は何やればいいのかね
前腕と脹脛はモリモリなんだが
234
:
松本
:2011/06/13(月) 23:57:30
滑膜でググッた
235
:
松本
:2011/06/13(月) 23:58:32
腰が痛くなってきたので
座りコロ10で辞めておいた
236
:
松本
:2011/06/13(月) 23:59:26
水泳とかいいんじゃないかね。
僕は平しか泳げないのでアレですが。
237
:
よしし
:2011/06/14(火) 01:17:21
オナゴは水泳とか加圧トレとかいいよ。習わなきゃならんけど。
238
:
akapa
:2011/06/14(火) 22:35:49
まず水着着るために痩せるトレーニングから始めなきゃなんないじゃんか
というか同じく平しか出来ない
加圧は向いてないし・・・
諦めたヨ(^O^)/
239
:
akapa
:2011/06/14(火) 22:48:31
エアロバイクは今カバン掛けになってる
240
:
松本
:2011/06/16(木) 21:00:04
スクワット50
241
:
akapa
:2011/06/20(月) 00:11:04
メキャッメキャッ
242
:
よしし
:2011/06/20(月) 12:24:22
うむ。
243
:
松本
:2011/06/23(木) 21:05:05
膝コロ20
スクワット30
244
:
松本
:2011/06/25(土) 13:11:46
立ちコロ10
座りコロ20
スクワット50
245
:
松本
:2011/06/29(水) 22:25:45
立ちコロ10
座りコロ20
段差コロ20
スクワット50
246
:
よしし
:2011/06/29(水) 23:45:25
耳鳴りがするんじゃあああああああ
247
:
松本
:2011/07/01(金) 22:16:59
背筋10
248
:
松本
:2011/07/01(金) 22:17:46
>>246
蟲にとりつかれてますね
249
:
松本
:2011/07/03(日) 18:54:20
足のゆびがあああああああああああ
250
:
松本
:2011/07/07(木) 23:29:04
立ちコロ10
座りコロ20
段差コロ20
スクワット50
251
:
松本
:2011/07/19(火) 22:51:15
けっこうさぼってた
座りコロ20
立ちコロ5
スクワット20
252
:
よしし
:2011/07/20(水) 12:26:56
俺も夏バテでサボっとる。
253
:
松本
:2011/07/27(水) 14:09:42
やる気おきないな・・・
254
:
松本
:2011/07/28(木) 22:35:33
サボり癖おそるべし・・・
255
:
松本
:2011/07/30(土) 16:01:14
立ちコロ5
座りコロ10
段差コロ10
スクワット50
256
:
松本
:2011/08/13(土) 17:48:51
立ちコロ5
座りコロ20
段差コロ20
スクワット50
257
:
松本
:2011/08/29(月) 01:46:52
立ちコロ5
座りコロ20
段差コロ20
スクワット50
258
:
よしし
:2011/09/08(木) 00:09:20
サボりまくってる。
259
:
松本
:2011/09/18(日) 22:11:55
うむ
260
:
よしし
:2011/09/27(火) 22:23:48
涼しくなってきたぜー!
261
:
松本
:2011/09/28(水) 12:02:16
寒いぐらいや
262
:
よしし
:2011/11/15(火) 00:03:03
中年スイッチが入ったらしく体重が落ちなくなった。
263
:
松本
:2012/01/21(土) 14:17:40
ジョギングを再開
264
:
よしし
:2012/01/27(金) 07:38:07
肩が痛くて扱う重量が軽くなってる。
265
:
松本
:2012/02/05(日) 19:52:57
ちょっと調子が悪かったりしただけで辞めてしまう
266
:
よしし
:2012/02/12(日) 08:52:27
もうホントね、アレだよ。負荷の軽い筋トレとか(腕立てとか)
ジョギングとかの方がいいよ。ウエイトトレなんか故障して
続けられないし古傷が年取ってからもキツい。
267
:
松本
:2012/07/10(火) 23:45:53
ランニング→ジョギング→ウォーキングとなってしまった
ちょっと走ると膝が痛くなる
268
:
ワイルド名無しさん
:2013/10/09(水) 08:41:28
俺なんか3年で5キロ減量したぜ
刑務所で
269
:
松本
:2018/07/11(水) 00:00:31
知らん間に10キロ太ってた
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