シェパードさんのケトジェニックダイエット

1：シェパード：2020/02/14(金) 09:09:48 ID:yp3THZg20: ケトジェニックこそ最強！
99：シェパード：2020/03/20(金) 06:44:42 ID:QVMQQHjY0: 炭水化物取ると睡眠の質が全然違うw

深いし、まだ眠い。いつもは目覚まし前に勝手に起きるのにw
100：シェパード：2020/03/20(金) 12:24:08 ID:ATIJ.UwY0: 72.9

1キロ増加。
朝昼も、ちょっと多めに食べて癒やされた

というか、焦ってきたw鋭気は養えたのでそろそろまたケトるか
101：シェパード：2020/03/20(金) 16:40:20 ID:ATIJ.UwY0: よし！
やる！やるぞ！
ラスト20日くらい！
徹底した食事制限と、有酸素！！

必ず史上最強に絞ってみせる！！
102：シェパード：2020/03/20(金) 18:43:52 ID:ATIJ.UwY0: 夜飯

ブロッコリー
キャベツ
胸肉150
MCT

MCT大量にかけて食べてやった！
めちゃくちゃうまい！前も思ったけど、無味無臭のはずなのにどうしてMCTオイルかけるとこんなに美味しくなるのだろw

炭水化物より美味いわ！
103：シェパード：2020/03/20(金) 18:45:19 ID:ATIJ.UwY0: これから大会まで、MCT多めにする！
フラフラしないように、オイルでエネルギーチャージしなくちゃいけない！

階段とか登るのしんどかったけど、、多めにして改善するといいな。

1500キロカロリーくらいに抑えるか、、有酸素も増やすでー！

やりきる！！
104：シェパード：2020/03/20(金) 19:04:12 ID:ATIJ.UwY0: MCT様々やなあ��

食欲が満たされるわ��
満足満足w

MCTとブロッコリーには本当に助けられている。もっと早く出会っていれば、、w

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