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【30代】ここが勝負どころ2【専用】
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このスレッドは30代女性のみなさんでおおくりします。
美容クリニックの口コミ一覧
http://urx.nu/d0Ss
※前スレ
【30代】ここが勝負どころ【専用】
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/38225/1300084311/
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>>852
ピラティス、自分でできるかな？呼吸法が難しいと思う。
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そうだね、最初はジムとかでインストラクターについた方がいいと思うよ。
自己流でやっても間違ったやり方でおぼえちゃうといけないもん。
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ヨガとか、自分流であると動画くらいからだを反らせたりやりすぎる恐れがあるから
筋違えたり、へたするとぎっくり腰にもなるみたい。ってかなった。
やりすぎなければ大丈夫みたいだけど。
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なんでも加減って難しいですよね。
ジムでもつい、デキる人みてるとイケる気がして無理しちゃう。
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>>856
そして翌日筋肉痛っていうねw
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わかる、筋肉痛が半端ない。ヨガとかで筋肉痛になるのは、きちんと呼吸ができてないからって聞きましたけど、ホントかな。
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翌日ってことはまだまだ若い証拠だと思うよ(笑)
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>>855
ヨガでぎっくり腰って大変ですね。
ヨガスタジオでなったんですか？
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>>859
間違いない 笑
>>860
855さんじゃないけど、「自己流」だからスタジオではないんじゃない？
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あっ、そうでしたね（^^;）
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自己流でやるのはある程度トレーナーさんに
ついてもらって習ってからの方がいいよね。
自分じゃ限界がよく分からないし、
一所懸命やっててもやり方間違ってて効果がでないこともあるだろうから。
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一生懸命やってて効果でないとか凹むよねー
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筋トレもだよー
自己流でやってたけど効果いまいちで。。
ジムで聞いたら負荷かける姿勢間違ってた。。。
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なんでもまずはプロの指導仰いでからがいいですね。
近くにマグマスパってのがあって、最近そこ行こうかと考えてます。
ある程度スタジオで慣れてくればヨガは家でもできるけど
溶岩盤とかの施設はそこに行かないとないし。
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マグマスパ？なんかサウナみたいに熱そうだね
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私がフリーペーパーで見たのは、クリニックのメニューとマグマスパがセットになったヤツ。
なんだかすごそう。
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ここみて、自己流が怖くなり、
ひとまず、腹式呼吸からはじめました。腹筋痛い……意外と効くんですね。
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>>868
それ、痩せ系ですか？だとしたらだいぶ効きそう。
>>869
腹式呼吸ってちゃんとやると結構キツいよね。
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腹式呼吸ならペットボトル使うのおすすめ
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>>871
ベコベコ凹ますってこと？
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いろはすなら余裕だけど、かたいペットボトル潰せるって肺活量マッチョの男並みw
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いろはすは子供でも潰せるんじゃない？
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ちゃんとやれば2リットルのペットボトルいけるよ！
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>>874
いろはすは鞄にちょっと入れておくだけでも潰れるくらいだからねw
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ペットボトル腹式呼吸はたるみ対策にもいいよ
口にくわえるから自然に頬の筋肉も使うし
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人に見せられる姿ではないけど、小顔にはなれそうだよね
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変顔だし、ベコベコと音もウルサいので家の中でやった方がいいよ
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>>879
壁薄い家だと通報されそうですねw
空腹時がいいって聞くんですが、皆さんいつやってますか？
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空腹時がいいとはしらなかった。。。
私は寝る前。それやってストレッチして寝る
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私はお風呂上りにやってるー。代謝がアップしてるからより効果がでるかなーって。
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リラックスしてるときがいいらしいから、寝る前とかお風呂上がりはいいだろうね。
私はテレビ見ながらやろうと思って、うるさ過ぎてやめたw
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1時間番組見ながらCMの間だけ運動してる
以外と疲れる
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なるほど、それいい考えだね
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確かに。よく考えるとCMの間って、家事する以外は
スマホいじるくらいしかしてないから、それはいい時間の使い方かも。
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腹式呼吸って便秘対策にも効果ある？
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あるよー
腹式呼吸 便秘でググってみてー
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腸が刺激されて活発になるからいいってのは聞いたことある
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クリニックの美肌施術とかもさ、刺激を与えることで肌を活性化させるっていうのが多いし、刺激は美容によいのかもね。
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>>890
よく言う「ターンオーバーが正常化される」とか「代謝がアップする」とかってやつですかね？
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もちろん、刺激もいいんだけど、正しい呼吸を意識するだけで酸素が体中を巡るから
代謝がよくなるんだって。
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正しい呼吸って実はほとんどの人ができてなかったりするもんね。
呼吸が正しくなるだけで体の不調が治るっていうし、日々ちょっと意識するだけでも違いそう。
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ほんと！？呼吸法だけならタダでできるじゃん。
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タダだけど意識を持続させる力がいるよww
数日間はやってたけどなかなか続かないものねー
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確かに気付くとやらなくなってる自分がいる。
「これなら続けられそう！」と思っていた最初の頃の私はいずこへ…w
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老化対策は一生もの！って覚悟を持たなきゃね
できれば若々しくいたいもの
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そうね、タダだから気軽に始められるけど、なんとなくやらなくなりそう。
お金かけてるんだから！って思った方ががんばれるかな。
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お金かけてるって分かってるんだけど、つい行くのがめんどくさくてチケット消化できてない人間もいる（私w）
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呼吸や、姿勢を正すだけのことだけど、結構難しい。けど、習慣にしたら勝ち組な気がする。
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いい習慣身につけたいね！
絶対勝ち組だよ
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そうだね。痩せる痩せないってのもあるけど、姿勢のいい女性は単純に美しい。
姿勢のいい女性の方が圧倒的に男性からもモテるよね。
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いろいろ美しいものね。
お辞儀一つにしても違う。
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あーお辞儀がキレイな人いいね。
どんなに美人でも首だけ前に出したようなお辞儀してるの見るとガッカリする。
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お辞儀をお世辞に空見したんだけど。
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首がでてるとちょっとオラウータンっぽくなるものね。
一気に品がなくなるw
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>>906
私、赤べこに見える。
なんかそういうの見ると、若いうちの最初のアルバイトって大事だなーって思うよ。
昔お辞儀・挨拶に厳しいバイト先で働いててOK出るまで何度もお辞儀練習やらされたけど、
今では一応感謝してる。
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ストレートネックはどうしたらなおせるんだろー。
これで姿勢悪い気がする……
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ホームケアなら、ネットで検索かけるとストレッチ方法がいろいろでてきますよー。
私は整体行って、他の体の歪みも治してもらいたいから一緒にお願いしてる。
とりあえずできることとしては、（治療法ではないけど）
スマホ見る時間減らすとか、PC作業の途中でちょいちょい休憩挟むとかはした方がいいと思いますよ。
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ストレートネックも関係してると思うんだけど、慢性的に肩コリです。
症状酷いときには、肩周りが気持ち悪過ぎて仕事に集中できないくらい。。
整体行ってはいるんですが治りません。これって整形外科に行った方がいいんでしょうか？
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仕事に集中できないのは問題だから
整形外科行って薬処方してもらったら？
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肩こりもどこからが原因かわかりにくいですよね。目とかもあるし……でもたしかに、まずは整形外科に行ってみるのがいいかと思います。
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>>911
>>912
910です。ありがとうございます。そうですよね…。
目に関してはPCを使う仕事なのであるかもしれません。
とりあえず週末にでも整形外科に行ってみます。
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肩コリ悪化すると筋膜にも影響でて着替えが困難になるよ
本当に辛かったので早めに治療を！
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生理前とか、すごく肩こりになって困る……
血行不良からかなー。
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>>915
わかる！気持ち悪いよねー
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わたしも生理の時と事前は肩こりひどい。生理中とか、エステに向かないけど、マッサージはいいんだよね？
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ルイボスティー始めました。33歳
そして整形に失敗しましたｗｗｗｗ
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>>918
整形って何したんですか？お直し効かない感じなんでしょうか？
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ルイボスティーいいね！ お通じよくなるし
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ルイボスは、ノンカフェインだから妊婦さんにもいいですよね。
なにか効果ありました？
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>>918さんじゃないけど、私も最近飲み続けてる。
効果のほどは分からんが、肌の調子はいい気がする。
妊婦さんだとローズヒップティーもいいみたいね。
妊娠中の友人がよく飲んでるよ。
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>>918
ルイボスティーと整形の関係は？？
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確かに！！
ちょっと気になりますよね 笑
最近やった美容法ってことかな？
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美容の話題で出しただけで関係はないでしょw
でも「失敗」って、何失敗したのか気になる。
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ルイボスはいいよねー優しいかんじ。
むかし、せんぶり飲んで酷いことになった 笑
お茶とか日常に取り入れれる美容法はいいよね！
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ワタシは痩身系のお茶でセンナが入ってるヤツはことごとくダメ
ぜったいお腹痛くなっちゃう…
特に便秘じゃない人は要注意だよ
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センナ知らなかったからググった
結構強力なパワーのようで。。。
便秘じゃないからチェックします
ありがとう
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一むかし前に流行ったゴボウ茶とかは？
飲み過ぎなければお腹痛くもならないと思うんだけど。。
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ノンカフェが結局体にいいような気がする。
ごぼう茶なにげに好きでした！
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家ではなんだかんだ麦茶飲んでる。
麦茶の美味しい季節ですね。
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これからの季節だと熱中症予防にもなるし
麦茶が最適！
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胃の粘膜を保護してくれるらしいから、BBQとかイベントで持っていくのにも向いてるよ
私は夏は冷凍して外出時に持参してる。ちょっと沈殿物が気になるけど。。。
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あー私も気になってた
あの沈殿物の正体は何だろうね
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普通の沈殿物なら問題ないけど、麦茶は傷みやすいからカビの可能性もなくはない。
麦茶作ったら早く飲み切らないとだね。
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昔、近所でおばあちゃんがどくだみをつんできて干してお茶にしてくれてました。
どくだみって美容に良かったのか、近所って大丈夫だったのか今更気になって仕方ない
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すいません、書き逃げしてました。
ルイボスティーの効果はよく眠れるようになったような気がします
あと歯が赤くなります･･･色素が強いですね！
整形は顎プロテを失敗したので顔を伸ばされました。
明るく書きましたがかなり落ち込み引きこもって毎日泣きました。
抜く予定です。
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顎プロテって結構大きい手術じゃないですか！
抜く手術も体に負担がかかると思うので気をつけてください
うまくいくと良いですね！！
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>>938
優しいお言葉ありがとうございます、この歳で整形してしかも失敗なんて…
スレチになってしまい申し訳なかったです
お茶の流れで、首にイボのある方を見て、やだなと思いハトムギ茶を15年以上続けてます、効果があるのかはよく分かりませんが母も私もイボが出たことはないです！
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ハトムギってニキビとかにもいいんですよね！
イボにもいいんですね！
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代謝もあがるらしい。
買うにしても値段がわりと安めだがら取り入れやすいですよね
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ハトムギ飲みやすいですよね。
わたしは、プーアール茶が好きです。
むくみに効く気がする。
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夏は塩分摂った方がいいかもしれませんが、塩分によるむくみにはゴーヤ茶が効くと謳ってますよ〜
塩分排出してくれるそうです
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私は夏の冷え予防として、オレンジジンジャーティー飲んでる。
冷え予防だからさすがに氷は入れないけど、
常温〜ちょっと冷たい程度に冷やしても美味しいですよ。
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みなさん、美容と健康のためにお茶詳しいですね！
飲みやすい好みのものが見つかると続けれますかね。
どうも飽きやすくて効果実感する前に断念、、、
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つねに数種類を用意するといいよ
私も飽きやすいからいろいろ買った
結果、茶器にもこだわり趣味のひとつにww
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>>945
どれもこれも効果は感じたことないですがw
食事の際にお茶をすごく飲むのでいろいろ試してみてます
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30代になって目の下のクマが気になり始めたんですが、
みなさん何か対策ってされてますか？
若い子とごはん食べてる時とか、お手洗いで自分の顔見ると落ち込んじゃいます。。
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やはり、目周りの血行促進でしょうかね。
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こわいだろうけど、はやめに脱脂するのが一番かと
エステだ高級化粧品だ、たるみ治療の照射系だやったけどちっともだったけど
脱脂したら一気に解消したよ
悪化させると元民主の小沢みたいなだるっだるになっちゃうよ
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>>948
テレビで甘酒がいいって言ってたからやってるんだけど、私クマがなくて効果がいまいちわかりません！
私は別の効果を期待して飲んでます…
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別の効果ってたとえばなに？
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