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【30代】ここが勝負どころ2【専用】
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このスレッドは30代女性のみなさんでおおくりします。
美容クリニックの口コミ一覧
http://urx.nu/d0Ss
※前スレ
【30代】ここが勝負どころ【専用】
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/38225/1300084311/
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リバウンドすると浮き袋腹になるんだってね。
くわばらくわばら
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浮き袋・・・こわ！
やっぱり「ダイエットしよう！」って意気込みすぎないで
長く続けられるものを続けるのがいいですね。
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食べないダイエットより3食食べるダイエットがいいって聞いたことある
実践してる人いませんか？
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確かに食べないダイエットは、どこで普通の食事にもどすか
難しい気がする
戻したとたんにリバウンド！…とか
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自分は3食食べて、1日1000〜1500kcal（夜を軽め）にしているんですが、
以前が食べ過ぎだったのか、それだけで少し落ちました。
でもカロリー数は日中何をやっているかによって必要量が違うから、一概に言えませんね。。
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しっかり食べて痩せられるのは健康にもいいですね。
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無理な制限は、後々怖いですよね……
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ファスティングしたって、気付くと、結局食べちゃうもん。意志の問題だろうけど。
皆さん自己目標とかあるのかな。
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こないだ、理想サイズというサイトで自分の身長と体重を入力して細かいサイズがでるのやったんだけど…
バランス悪すぎてがかりした。
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食べる量もだけど食べる時間が大事ってよく聞く
しかし毎日夜が遅くなる。。解決方法ないかしら？
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日中食べて夜減らすしかないのでは・・？
私は夜の量減らす+お通じがよくなる野菜を積極的に摂るようにしています。
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野菜は取らないと便秘になりますよね。
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サイズって重要だよね。体重だけ気にしててもウエスト太かったらがっかりだもん。
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ホントそれ！30過ぎてから二の腕が落ちない…
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25過ぎてから体重が落ちなくなった
だからもう体重は気にしないことにして、サイズを重視してるｗ
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サイズは理想的だけど、体重はあんまり…とか
その逆ってありますか？
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昨日体重計乗ったら3カ月前より3キロ減ってたけど、体脂肪増えてた・・・
くびれわりとくっきりあるのにお腹ぽこっとしてるのって、たぶんこれが原因ですよね。
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それショック・・・
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私もくびれできた！？と喜んでけど、横向いたら下っ腹ぽこっとしてた…
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それな！ ほんまにいややなあ。肉が重力で下がるとかいややわあ。
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体重減っても胸が落ちてるとかも嫌ですよね。
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何を重要視するかですよね。でも最終的にはやっぱり体重より見た目のボディラインかな。
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ない胸が落ちるのはアカンね。
そうそう、体重なんて自分と健診センターの人しか知らないんだから、
要は人から太って見られるか見られないかが大事。
・・・とは言っても、体脂肪率は気になるけど
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筋トレ頑張って肉が下がらないようにするしかない！
筋力低下がたるみを生むらしい
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筋トレって何がいちばん効率的なんだろう？？？
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私は床でゴロゴロする腹筋ローラーやってる
体のあちこちに負荷がかかって効いてる感はある
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HEROでキムタクがやってたみたいな？確かにききそう！
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あれ女子でできる人いるの〜？すごい！
世界陸上に出てたアスリートみたいに腹筋われるかな？
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ヒザつけてやればできるよ＿|￣|○
さすがに立ったままスタートはできない
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立ったままスタートしたらそれこそアスリートw
>>478
そのAA（？）分かりやすい 笑
やってみたいけど、まず基礎の腹筋がないと、一度押したら戻れなそうww
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サントリーセサミン広告の年齢サバ読みクイズ
真ん中の人がどうみても40代の件…（^^;）
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>>480
そーなんだw
ドモホルンリンクルの人は若見えの人多いっすけどねww
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>>481
なんだかひっかけっぽい人がいるんですよ
そのモデルさん、自分で見てビミョーな気持ちにならないかしら？
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北山みつきさんって知ってる？
白ビキニで演歌歌ってる画像出て来た
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>>483
知らなくてぐぐりましたー
顔のつくりは正直年相応な気がするけど、肌がキレイそうですね。
でも白ビキニはキツイかな・・・
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46歳で白ビキニは正直きつい。。。
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写真はキレイだね
特に背中の開いたドレスのやつ
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>>486
思った。自分の売りどころ全開だねw
でも羨ましいねーその北山さんとかシルクねえさんとか。
年齢重ねると出せない部分を堂々と出してるんだもんね。
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確かに。特に背中は自分じゃ見えないし。。。
背肉も肌荒れもいつの間に！って普通なるよね
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やっぱりブラシかけるのも限界があるし、背面はエステとかで人任せで保つのがいちばんいいのかな。
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それしかないよね・・・
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皆さん、背中ニキビのケアとかってどうしてますか？
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見つけたら薬塗るくらい
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できてしまったら、汗とかよくないだろうから、こまめに拭いてるよ。
あとは薬を塗るね。
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491です。
やっぱりそうですよねー・・・
私30超えて未だにできやすいんでどうしたもんかと思ってるんですが、
背中アクネ用の化粧水吹いたりしてもイマイチ効かないから悩んでます。
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自分は脱毛したらかなり出来にくくなった。最初の一回だけはニキビが出来たけど、その後徐々に出来にくくはなってる。
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脱毛かーその手ありだね！
むだ毛もなくなって毛穴も小さくなる
来年の夏に向けてやろっかなー
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ニキビのために脱毛は盲点でした。
ニキビもなくなってツルスベになれるなんて、
一石二鳥ですね！！
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494です。
脱毛は本当、目からウロコです！
金額はバカにならないけど、ニキビ跡とかになること考えたらやっちゃった方がいいですよね。
情報感謝です。
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自分も最初そうだったけど、脱毛直後にニキビ悪化するひともいるから気をつけて。その覚悟があって、毛も無くしたいしニキビ悪化する可能性あってもやってみたいって思えるならオススメする！
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レーザーで刺激されるから反応して悪化する可能性があるでOK？
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ニキビ悪化のおそれもあるのかぁ。
やっぱり何事にもリスクはつきものなのねぇ・・・
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ニキビにレーザー当てるとかこわいよ〜
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そしたらピーリングしてニキビ撃退してから脱毛がいいのかな。
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膿んでるニキビあるならニキビ治してから脱毛するのがよさそうね
まずは皮膚科で見てもらうのがベターかな
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そうですね。
膿んでるんならニキビの方を皮膚科で治療した方がいいかと
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じゃあ結局背中ニキビは皮膚科行けってことかw
まあ脱毛も予防策にはなるかもね。
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それがいいと思う
背中は服で擦れるし汗かいたりするからね
自分じゃ見えないからケアしづらいし
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「デコルテブラシ」ってのがいいみたいね。ちょっとお値段張るけど。
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ググってみた！
8000円は確かにちょっとお高いけど
たっぷりの泡で洗ったら気持ち良さそう
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普通のブラシと何が違うんだろ
MARKS＆WEBでボディブラシ買おうと思ってたけど、そっちの方がいいならそっちにしたい
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毛の種類がちがうとか？
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調べてみた。
デコルテブラシが山羊毛で、MARKSは豚毛らしい。
耐久性は山羊毛のが高い（ちなみにお値段も高い）みたいだけど、
豚でも十分柔らかいから、自分的にはMRAKSで十分と思われ。
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背中って、洗い残しとかでニキビになることも多いみたいですね。
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確かに。洗い順にもよるみたいだけど、シャンプーやトリートメント、ボディソープの残しね。
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日頃のケアと、レーザー治療がいいのかな？
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>>514
そうそう！
リンスとかコンディショナーは、きちんと洗い流さないとぬるぬるするね。
だからシャワーする時は一番最初に頭洗うようにしてる。
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でも髪は濡らしてすぐに洗っちゃいけない by グノ◯ーのCM
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結局なにが正解なんだっけ？
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40度以下のお湯で3分くらい予洗いしてからシャンプーつけるらしい。
あとシャンプー後のすすぎも「（泡が）落ちた」と感じた時点からさらに3〜5分洗えってさ。
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おお、ありがとうございます。
やっぱり美容室ぐらい丁寧に洗わないとよくないんだなぁ。
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予洗いはやってたけど、すすぎは足りてなかったかも。
今日からちゃんとやる！
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なんか頭皮ケアって後回しになりがちだけど結構大事よね。
ヘッドスパ以外で何かやってる人いる？？
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つっぱってる感じがしたら、少し揉むようにはしてる。
そうすると首こりとかも少し楽になるし、頭皮も刺激されて一石二鳥！
・・・なのかなぁ。
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首コリ楽になるのはいいね。私最近週1くらいでノンシリコンの頭皮ケア用シャンプー使ってる。
普段より入浴時間長くなるから休日の朝とかにやるんだけど、めっちゃ気持ちいいよ。
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そうだね。
私も時間がある時しかできないけど
H&Sの毛穴ケアヘッドスパ一式（シャンプー、地肌マッサージクリーム、コンデショナー）を
マニュアル通りにしっかりやったら、髪の毛つやっつやになったよ。
ふだんどんだけ手抜きしてるかってことだよね…
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そうなんだ。そういう頭皮ケア用のシャンプーの効果をずっと疑ってたけど、
効果あるんだね。
私も使ってみるわ！！
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市販のシャンプーでも正しく使うといいのかなー
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正しく使えば（毛穴に詰まらないようきちんと洗い流せば）いいと思うよ。
髪がパサついて広がりがちな人はシリコン入りの方がいいらしい。
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そーなの？最近ノンシリコン売りにしてるシャンプーが多いから
何がいいのかわかんないけど試そうかと思ってた
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ノンシリコンは髪がペタっとなりがちな人が使うとふんわり仕上がっていいんだって。
要はシリコン含有だとシリコンの重みでペッタリしちゃうから。
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流しだけでも汚れが落ちますからね。予洗いがとっも重要
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一時、今もかな？シャンプー使用しないで予洗いだけって流行りましたよね。
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白髪なんとかしたいなあ。なにか方法ないですか？
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>>532流行ったねー
やってみたんだけどスッキリ感がなくてシャンプー使ってる
髪が長いからかなー
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>>533
白髪はやだねー
染めても染めてもどんどん伸びてくるから。
一時期白髪染めトリートメント使ってたよ
そんなに多くない人なら、髪もツヤツヤになるしいいかも？
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白髪は生活習慣とストレスもあるからね。
とりあえず自分は、タンパク質は意識して摂るようにしてるよ。
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白髪は生活習慣や、ストレス関係ありそうですよね。
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たんぱく質がいいんですね！ありがとうございます！
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抜いちゃ駄目なんですよね。わたしは、黒ごまがいいってききましたよ！
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食べ物で何とかなるもんなんだろうか…
少なくとも私は手遅れでした＿|￣|○
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年齢と体質的なものはどうしようもないけどね。あとは睡眠かなー。
白髪できると一気に老けた気分になるからイヤですよね。
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ネットにのってる対策は
食事と質のいい睡眠とストレス回避って
ようするに健康的な生活を送るだった
できそうで、できてない。。
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なかなか教科書通りの健康的な生活はできないよね。
ただ、見直そうと思えば見直せる部分は結構あると思う。
外食控えてなるべく料理するとかね。自分で作れば調整できるし。
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とりあえず、頭皮マッサージで血行促進くらいならシャンプーの時にできそうw
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白髪ケアもできるシャンプーもあるんだね！！
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いろいろ開発されてますね。できるだけ30代は髪も肌も若々しくいきたい……
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たしかに。30代になってから髪のコシやハリ感の大切さに気付いた。。
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yahooニュースに男性で女性用ナ○プキン愛用者が増えてるってニュースが！
密かに彼氏とか旦那とかが使ってたらどうしよ…
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なにそれ、衝撃なんだけど。。。
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