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女性向けスクリプト投稿スレ

37 uni :2011/11/30(水) 03:33:30 ID:AolfiNcI0

3

最初に、両手の力を抜いて行きます。
両手の親指をそれぞれ手のひらの中に入れて、ぎゅっと握ってみてください。
もっと、ぎゅ、っと。
もうこれ以上は力を込められない、と思ったら、その状態を維持します。
数を数えますので、ゼロになるまでがんばって維持してくださいね。
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
はい、もう手を開いてだいじょうぶです。
沢山集まっていた力が一度に流れるように抜けて行くのが分かりますね。
そうしたら、そのまま両腕を足と平行に、うーんと伸ばしてみましょう。
そして、また、だらんとさせます。
最初の時よりも力が抜けて、気持ちがいいですね。

4

次に、両足の力を抜いて行きます。
両足の指を全部内側にぎゅっと丸めて、力を入れてみてください。
もっと、ぎゅ、っと。
もうこれ以上は力を込められない、と思ったら、その状態を維持します。
先程のように数を数えますので、ゼロになるまでそのままがんばってくださいね。
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0
はい、もう力を抜いてだいじょうぶです。
沢山集まっていた力が一度に流れるように抜けて行くのが分かりますね。
そうしたら、そのまま両足を遠くへ、うーんと伸ばしてみましょう。
そして、また、だらんとさせます。
最初の時よりも力が抜けて、気持ちがいいですね。


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