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ヴァームについて

4：ｍｉｎａ：2004/01/07(水) 20:22 ID:Wi4hs906: 店長さん、こんばんわ♪
以前ザイクルの掲示板で店長さんに相談をしていた、ｍｉｎａです。
覚えていらっしゃいますか？？？
その後、ヴァーム(ペットボトルの)を毎日１本
摂取するようにしています(*^^*)。
けれど毎日部活などで帰る時間が遅く、最近なにかと物騒だし
夜に外で運動するのはちょっと無理なので、、、
腹筋運動やストレッチなどの運動を取り入れています。
けど、これだけではなかなか汗をかくことが無いので
脂肪がちゃんと燃焼されているのか、少し不安です。。
１日の中で一番汗をかくのはお風呂の時間なので、
入浴前と入浴後にも、水分補給として飲んでいるんですけど......
これって脂肪の燃焼効果は期待できるのでしょうか？？？
それから、ヴァームを飲んで腹筋運動をするタイミングは
(夕食の)食前と食後、どちらの方がオススメですか？？？
ぜひ、教えてくださいm(_ _)m♪

Ｐ.Ｓ.お年玉でオムロンの体脂肪計をついに購入しました(≧▽≦)！！
　　　体重と体脂肪を測るようにしているんですけど...
　　　１日の中で、いつに測定すれば正確な結果が出るのでしょうか？？？
　　　これもついでに教えてください♪
5：店長：2004/01/08(木) 23:04 ID:zEe8GvfY: ご連絡ありがとうございます。

一般的にアミノ酸が脂肪分解にもっとも大きく作用するのはお腹がすいている時です。食後では食べたものの方が先にエネルギーとして使われるので、空腹時にアミノ酸補給をしてみてください。
オススメは朝食前です。また食後の場合では食後２時間程度時間を空けていただければと思います。

脂肪を燃焼させるには30分以上の有酸素運動がよいとされていますので、運動は、負荷や速度を上げる事よりも長時間(少なくとも３０分以上)続ける、という事が重要です。

VAAM等を利用する事によって、体脂肪を、さらに効率良く燃焼させる事が出来る様になります。

●体重を計るタイミング
なるべく食事前に計りましょう。
できれば決まったタイミング（夕食前）に毎日計量を行うのがよいとおもいます。

●体脂肪の正しい計り方
　・昼食前や夕方の空腹時がベスト
　・素足が基本です
　・姿勢良く
　・毎日同じ時間に測定する。

以上のことをご参考にして頂いて、少しづつ少しづつ取り組んでいきましょう。

ｍｉｎａ様の毎日が確実に変化していることが文章から感じられます。
私もがんばらねば。

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