何でも掲示板 - 1362543359 - したらば掲示板

1：何でも：2013/03/06(水) 13:15:59 ID:4g9JeIJE: 何でもOKな掲示板
ぞぞぞぞぞぞぞぞぞぞぞ
2：何でも：2013/03/06(水) 13:17:20 ID:4g9JeIJE: http://blog.livedoor.jp/agagagagagaga/archives/29228.html
▲　一生フリーターでダメなのか？ ▼
3：sada：2013/03/06(水) 19:12:57 ID:W2ocX7ec: ええやんか、フリーターの俺でも元気がでてきた
4：いようし：2013/03/06(水) 23:37:17 ID:eVYnsJto: http://www.youtube.com/watch?v=LldUrW9p0H4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=ReTctChZah0&feature=related
مولاي اني سائر- محمد الحسيان

http://www.youtube.com/watch?v=w0C6f1XMZWQ&feature=related
forset 3omre : husayan.انشاد محمد الحسيان ما في اروع من هيك

http://www.youtube.com/watch?v=zVOkuyTBdlY&feature=related
من الشعب السعودي الى كل حاقد و حاسد

http://www.youtube.com/watch?v=_ArilSrpFvk
Saudi Arabia

http://www.youtube.com/watch?v=Fe-7ANhBSt0&feature=related
isuramu教増加
5：いようし：2013/03/07(木) 00:00:10 ID:eVYnsJto: パキスタンの車窓から～首都からアフガニスタンへの旅～
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1265339

バングラデシュ旅行
http://www.youtube.com/watch?v=vdAq-Ovy6h4

ベトナム旅行　〔ベトナム民族音楽に乗せて〕
http://www.youtube.com/watch?v=Ci9MVWwIwGM

Algeria most beautiful places
http://www.youtube.com/watch?v=FkaJmPJwhAc&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Esekaikankou%2Ecom%2Flinks%2Fcountries%2FAF%2Falgeria%2Ehtml&feature=player_embedded

egyptian belly dance music
http://www.youtube.com/watch?v=6YLn8JhFKcM&feature=related

Said Rami 2008（モロッコ）
http://www.youtube.com/watch?v=pNoAl4JGXSw&feature=related

la soiree reggada 2008（モロッコ）
http://www.youtube.com/watch?v=Rkk-p6r1T5s&feature=related
6：いようし：2013/03/07(木) 00:37:11 ID:eVYnsJto: http://www.youtube.com/watch?v=ky51I455gtY
Jalal El Hamdaoui - L3ayla Temma (Laâyla Temma)

http://www.youtube.com/watch?v=iQNivvBn62A
jalal hamdaoui 2012 mix mariage
7：asa：2013/03/12(火) 18:42:58 ID:K/pBIntY: http://ameblo.jp/teyujyuri/entry-11144969397.html
正社員幻想

http://www.news-us.jp/article/244647204.html
日本は世界一の対外純債権国だから破綻しない論に騙されるな！

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1011466300
正社員になれないが正解
8：syugi：2013/03/22(金) 20:03:52 ID:K/pBIntY: http://www.youtube.com/watch?v=s2Vo9Fb7dls
ロックマンX6「インフィニティー・ミジニオン」(エックスとゼロ)

http://www.youtube.com/watch?v=EFkEHa4gnkc
ロックマンX6「ブレイズ・ヒートニックス」(エックスとゼロ)
9：いようし：2013/03/24(日) 23:52:20 ID:eVYnsJto: http://www.dailymotion.com/video/xsggwl
第36話　怪談ランプ

http://www.dailymotion.com/video/xtvptt
第504話　アリガトデスからの大脱走
10：sadsada：2013/03/25(月) 18:04:56 ID:qWQniqbY: http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/school/16372/1362543359/
.ロックマンX6 インフィニティーミジニオンステージをFC風にしてみた .

http://www.youtube.com/watch?v=h5IVzmZYu1I
Mega Man X6 OST,インフィニティーミジニオンステージ
11：sadsada：2013/03/25(月) 18:35:05 ID:qWQniqbY: http://www.youtube.com/watch?v=3hFFpSySeOM
ロックマンX6 インフィニティーミジニオンステージをFC風にしてみた .
こちらが本物　上は間違い
12：メタルシャーク：2013/03/26(火) 19:25:12 ID:qWQniqbY: http://www.youtube.com/watch?v=qNmQlHzxeuk
中国では下水から食用油を作ったり3g食べると死ぬ塩を作っていた

http://www.youtube.com/watch?v=pCqLeLDsZW4
中国の優等生　米国の大学はお断り .

http://www.youtube.com/watch?v=jNLCbjTH4Lc
ロックマンX6「メタルシャーク・プレイヤー」(エックスとゼロ) .
13：sadad：2013/03/27(水) 21:27:54 ID:W2ocX7ec: ＦＣ版ロックマン８ OP 【完成版】（MEGAMAN 8 NES Ver.） .
http://www.youtube.com/watch?v=jOKbeqg3xUM

ロックマン8 オープニング
http://www.youtube.com/watch?v=4s6fvHrT2CU

.Rockman 8 - ELECTRICAL COMMUNICATION.mpg .RealSmallWhiteCat·5 本の動画
http://www.youtube.com/watch?v=uFQHiuKwNUU
14：さどこ：2013/03/29(金) 19:32:20 ID:K/pBIntY: ロックマンX２　（世界が終わる瞬間）
http://www.youtube.com/watch?v=lH7tXlPelE8
15：dakoi：2013/04/02(火) 20:06:52 ID:qWQniqbY: http://www.youtube.com/watch?v=iN4NiJYIaBE
吸血姫美夕 OP

http://www.youtube.com/watch?v=P_2ynA7kxMQ
Vampire Princess Miyu OVA 1 (Full)

http://www.youtube.com/watch?v=PW7i8WptrI4
吸血姫美夕 1話
16：筋トレについて：2013/04/09(火) 22:01:37 ID:qWQniqbY: 僧帽筋の鍛え方（ザ・バルクアップトレーニングの一部を引用）
1.背筋を伸ばし肩幅で立ちます。バーを肩幅か、やや広めに握ります。

2.肩をすくめるように肩を上に上げます。

僧帽筋は刺激がいきにくい種目なので、なるべく重いウェイトを使い１５～２０レップ行うのが効果的。

僧帽筋が疲労してしまうとサイドレイズなどでウェイトが扱えなくなってしまうので種目の最後に行うのがベスト。

僧帽筋は背中の種目でも動員される部位なので背中種目を行った日から２日は空けてトレーニングするようにする。
17：さあだｄ：2013/04/13(土) 00:30:01 ID:W2ocX7ec: http://www.dailymotion.com/video/xsggwr_phim74-net-ep-62-jaian-lam-dau-bep_shortfilms
ジャイアンシチュー
18：さあだｄ：2013/04/13(土) 00:40:43 ID:W2ocX7ec: [PV]顔のない月
http://www.youtube.com/watch?v=CCxODUZqi1U

顔のない月 PV .
http://www.youtube.com/watch?v=sKPPktfWPCc

顔のない月 CG
http://g.e-hentai.org/?f_doujinshi=1&f_manga=1&f_artistcg=1&f_gamecg=1&f_western=1&f_non-h=1&f_imageset=1&f_cosplay=1&f_asianporn=1&f_misc=1&f_search=%E9%A1%94%E3%81%AE%E3%81%AA%E3%81%84%E6%9C%88&f_apply=Apply+Filter
19：いようし：2013/04/18(木) 01:20:59 ID:eVYnsJto: http://next-change.blogspot.jp/2011/04/blog-post_19.html
民度が高いとかいう話

http://knorito.blog.fc2.com/blog-entry-1185.html
【驚愕！内部被爆の差】東京で手に入る食材で、気にする人と気にしない人で倍の差が出てる。
20：いようし：2013/04/18(木) 01:27:00 ID:zkIyaxaA: http://newskenm.blog.fc2.com/blog-entry-2995.html
ネットでの日本人のモンスター
21：さくゆこし：2013/05/07(火) 20:44:11 ID:K/pBIntY: ロックマンX6「シグマ」(エックスとゼロ) .
http://www.youtube.com/watch?v=pGPM4N5JZ08

ロックマンX6「ハイマックス」(1)(エックスとゼロ) .
http://www.youtube.com/watch?v=hiYAAPy9k4A

ロックマンX6「ハイマックス」(2)(エックスとゼロ)
http://www.youtube.com/watch?v=tUdU2an0yhE

ロックマンX コマンドミッションボス戦③
http://www.youtube.com/watch?v=wWsMtQYpBrU

ロックマンX　コマンドミッション (Rockman X Command Mission) MV [情熱セツナ]
http://www.youtube.com/watch?v=bvXRFF2n1bs
22：いようし：2013/05/08(水) 00:38:17 ID:eVYnsJto: http://campaign.ajinomoto-kenko.com/cp/nhd12/index.html?adid=15378oo
カプし英となちゅら
23：いようし：2013/05/14(火) 00:42:15 ID:eVYnsJto: 咲き誇永久に
http://www.youtube.com/watch?v=ffaGTb5UJi4

美夕八千夜
http://www.youtube.com/watch?v=puMK5PueLCg

二次元美少女　巫女＆和服画像集【雅】
http://nicoviewer.net/sm4863946

二次元巫女画像集-新春巫女祭-
http://www.nicozon.net/watch/sm5717866
24：いようし：2013/05/14(火) 00:49:53 ID:eVYnsJto: http://yaplog.jp/b06/archive/554
和風曲作業妨害用BGMです
25：ウエイトゲイン：2013/05/15(水) 22:08:12 ID:W2ocX7ec: http://ameblo.jp/de-amigo/entry-11245995229.html
筋肉はやくつけたいならこれを摂りなさい
26：nionn唯物論思考：2013/05/20(月) 21:50:30 ID:qWQniqbY: 落書きの根底にただよう唯物思想
27：popu：2013/05/23(木) 20:21:29 ID:Tb87trBA: [ワラベステップ] コドモライブ
http://www.youtube.com/watch?v=aqhn_bRZxgU

[華恋ロック] 恋閃繚乱
http://www.youtube.com/watch?v=g80Mu-cy-2U
http://www.youtube.com/watch?v=NoI0UGMEW_A

紅蓮の焔
http://www.youtube.com/watch?v=YcSuL6xlYmM
28：いようし：2013/05/29(水) 23:05:51 ID:eVYnsJto: 空手「型」について

十手
http://www.youtube.com/watch?v=UiQYRx6P95Q

燕飛
http://www.youtube.com/watch?v=jdgmwxhefjE

抜塞大
http://www.youtube.com/watch?v=ET47kDdBfF8

観空大
http://www.youtube.com/watch?v=AQi3jb3IYlk

半月
http://www.youtube.com/watch?v=D430aoPaZXg
29：いようし：2013/06/03(月) 00:04:03 ID:zkIyaxaA: Blood＋C

MAD】絶刀・小夜之羽々斬【BLOOD-C】
http://www.youtube.com/watch?v=AXm27J61fKY

BLQQD-C ED 純潔PARADAX 高音質(720p)
http://www.youtube.com/watch?v=scHz4GhwosE

Blood C Kisaragi Saya
http://www.youtube.com/watch?v=gwvawfg2sgE
30：いようし：2013/06/03(月) 11:15:57 ID:eVYnsJto: バトルネットワークロックマンエグゼ２を実況プレイ part2
http://www.youtube.com/watch?v=J8vzoVhAodA

バトルネットワークロックマンエグゼ２を実況プレイ part13
http://www.youtube.com/watch?v=xdcIHkpv1z8

バトルネットワークロックマンエグゼ２を実況プレイ part26
http://www.youtube.com/watch?v=UK5VJhIpC84
31：いようし：2013/06/04(火) 23:22:27 ID:eVYnsJto: 日本空手協会　抜塞大
http://www.youtube.com/watch?v=DZ3UyZru710

日本空手協会　燕飛
http://www.youtube.com/watch?v=pmKsHASmld8

日本空手協会　観空大
http://www.youtube.com/watch?v=1HyvfhFtydE
32：asada：2013/06/13(木) 21:06:49 ID:W2ocX7ec: http://byakudan731.blog111.fc2.com/blog-entry-73.html
心霊番組について
33：sada：2013/06/29(土) 20:45:40 ID:Fg1hO0mc: さばなｍｓかｋｄ
34：いようし：2013/07/08(月) 01:42:34 ID:eVYnsJto: http://www.fine-lab.com/lineup/point/lglutamin.html
グルタミンについて
35：いようし：2013/07/08(月) 01:48:45 ID:eVYnsJto: 【効果】
●筋トレを行い、十分な栄養を摂り、適切な時間に摂取する事で効率的に筋肉を肥大させる
●運動中や運動後の疲労感を軽減させる
●免疫力が高まる事で風邪を引きにくくなる
●免疫力が高まる事で病気や怪我からの回復を促進させる
●胃腸の環境を整えたり胃腸炎や胃潰瘍からの回復を促進させる
36：いようし：2013/07/10(水) 01:35:21 ID:eVYnsJto: http://www.systemicsarchive.com/ja/a/hegemony.html
日本は米国に代わって世界を支配できるか
37：saasd：2013/08/02(金) 22:43:03 ID:W2ocX7ec: 強度の強い有酸素運動を！

有酸素運動＝体重を減らすちゅーのは前述のとおり。

しかし筋トレ後の有酸素運動は成長ホルモンを促すので
筋肥大を狙いやすくし、神経・心肺機能を促進、
それに汗をかいてさっぱりする効果（笑）もあるから
少しはやりたい、って御仁は多いはず。

そんなあなたに朗報！
強度の強い有酸素運動（心拍数140以上ぐらい）は
筋肉を削りにくいそうっす。

強めの前傾姿勢でスピードのある大股ウォーキングや
水泳100ｍ繰り返しなんかがこれに相当するらしいっす。

これを20分もやればちょうどええらしいですぞ。
体調によって変化させるんも大事。ただ1時間以上は
やっぱり無酸素運動と牽制し合うそうなんでご注意を。

わいの場合、心拍数140以上の運動なんて10分で
ギブアップっすが(^^;
38：kokoko：2013/08/05(月) 20:49:07 ID:Tb87trBA: http://e-gymshop.com/
スポーツサプリメント専門店　アメリカから直輸入
39：kokoiu：2013/08/06(火) 21:32:19 ID:W2ocX7ec: http://good-looking.at.webry.info/
ＮｉｃｅＢｏｄｙＭａｋｅ・・・よもやま話
40：いようし：2013/08/25(日) 23:16:08 ID:eVYnsJto: http://www48.atwiki.jp/pumpup/pages/19.html
新ウエイトトレーニング
41：いようし：2013/09/06(金) 23:41:28 ID:eVYnsJto: http://item.rakuten.co.jp/regulator/kentai_protein_12/
ウエイトゲインで健康的に太ろう
42：いようし：2013/09/22(日) 23:18:05 ID:eVYnsJto: http://wingr.blog.fc2.com/imgs/20130626rzAmMR6C/
ロクゼロ　Wing R Fan Art : FC2 Blog
43：名無しは正義：2013/10/24(木) 20:52:07 ID:qWQniqbY: http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/school/16372/1362543359/
筋肉博士石井直方の
筋肉まるわかり大事典 Vol.2
44：アグugg：2013/10/28(月) 16:29:52 ID:3/VQgUIk: ugg baby
アグugg http://www.hjxybg.com/レディースシューズ-h5btz8b-1.html
45：こけし：2013/11/09(土) 00:38:07 ID:eVYnsJto: http://www.pixiv.net/member_illust.php?mode=medium&illust_id=15833165
同士よ集え
46：kokou：2013/11/18(月) 22:52:08 ID:W2ocX7ec: koko
47：kokou：2013/11/18(月) 22:53:19 ID:W2ocX7ec: 筋肉トレーニングによる消費カロリー
筋力トレーニングにより、体重1kgが1分間に消費するカロリーは
ダンベル運動 0.2145（kcal）
バーベル運動 0.1675（kcal）です。
この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整します。
例えば、
30代、体重55kgの女性が1時間、筋力トレーニング（ダンベル運動）をしたとすると
55（体重）ｘ0.2145ｘ60（分）ｘ0.87（補正係数）＝616kcal
となります。
筋肉量が多い人は、これ以上に消費カロリーになる。
48：kokou：2013/11/18(月) 22:54:57 ID:W2ocX7ec: 水泳による消費カロリーは？

水泳により、体重1kgが1分間に消費するカロリーは
水泳（クロール）：0.3738（kcal）
水泳（平泳ぎ）　：0.1968（kcal）
です。

この値に性別・年齢による補正係数を掛けて調整します。

例えば、
30代、体重55kgの女性が1時間、平泳ぎをしたとすると
55（体重）ｘ0.1968ｘ60（分）ｘ0.87（補正係数）＝565kcal
となります。
49：こけし：2013/12/02(月) 02:07:53 ID:eVYnsJto: 一般的に、アスリートが必要とするタンパク質摂取量は、1.2～1.8ｇとのことが研究で明らかになっている。
運動強度によって、または運動の種類によって栄養の比率が違ってくる。
　普通の生活をしている人は（炭）:（タ）:（脂）　6:2:2
　ダイエットをしている人は（炭）:（タ）:（脂）　5:3:2
無酸素系運動をしている人は（炭）:（タ）:（脂）　7:2:1
・レベル1
EASYトレーニング（健康維持トレーニング）
タンパク質摂取量　1kg×1g 体重60kgの人なら60g

・レベル2
NORMALトレーニング1（持久力アップトレーニング）
タンパク質摂取量　1kg×1.2g

NORMALトレーニング2（筋持久力アップトレーニング）
タンパク質摂取量　1kg×1.5g

NORMALトレーニング3（瞬発力アップトレーニング）
タンパク質摂取量　1kg×1.8g

・レベル3
HARDトレーニング(筋力アップトレーニング）
タンパク質摂取量　1kg×2g

・レベル4
超ハードトレーニングG1（筋肥大トレーニング）
タンパク質摂取量　1kg×3g

・レベル5
超ハードトレーニングG2（パンプアップ状態で有酸素運動を行う）
タンパク質摂取量　1kg×4g

・レベル6
超ハードトレーニングG3（パンプアップ状態＋空腹状態で有酸素運動を行う）
タンパク質摂取量　1kg×5g

・レベル7
超ハードトレーニングG4（パンプアップ状態＋空腹状態＋寒い環境で有酸素運動を行う）
タンパク質摂取量　1kg×6g

超ハードトレーニングは、想像以上に体への負担が大きく、体力・気力・精神力が必要。
筋肉を増やしながら余分な脂肪はつけないトレーニングは、相当ハードで普通の人ではまず無理。
ただ、ここまで強度の高いトレーニングをする人はごくまれであり、ここまでやる必要はない。
せいぜい、ボディービルダーや超重量級の格闘家ぐらいでしょう。
ただし、筋肥大トレーニングをする人は、炭水化物をタンパク質の3.5倍は取る必要がある。
50：kusako：2013/12/28(土) 23:05:15 ID:R9tC4Meo: http://happy-career.com/find/konnakaisha
こんな会社は辞めちまえ
51：sada：2013/12/29(日) 23:27:46 ID:eVYnsJto: http://会社辞める.biz/archives/tag/%e6%ad%a3%e7%a4%be%e5%93%a1%e3%80%80%e5%81%89%e3%81%84
正社員なんかえらかねぇよ
52：sada：2014/01/23(木) 01:04:11 ID:eVYnsJto: http://www.pixiv.net/search.php?word=%E3%82%B7%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%83%AB&p=3
シアール　（イラスト・漫画）