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oes配信167
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リレーキツイやつはツイッチで！！！！！
ttps://www.twitch.tv/oesiidx
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それでいいです引きつけるのが重要
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これも3分休んでもう一回な
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最後にのダンベルショルダープレスやれば肩はOKです
ttps://youtu.be/GGYTLaJdsu4?t=351
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こういう記事も参考になるかも？
ttps://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20150303-OYTEW54827/
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確かな根拠のないそれ系の記事は「自然派ママ」と同類やぞ
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うち不眠はナイアシンや運動で改善したよ
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サプリだよ
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今日の答え。結局運動筋肉だけは裏切らない
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きんに君
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うちも運動おススメします
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一年後ゴリゴリになってたら笑えるわｗ
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あ、筋肉だけは裏切らないはNHKのやつか
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運動は継続が重要
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そういえば首がこってたりしない？
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一年後彼女もできるぞ
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毎日はやらなくてもいいから一週間で身体を動かす日にちを決めたほうがいいよ
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焼けてるなぁ
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色白なんや
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身体をいじめないと体力はつかないつまりレベリング
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俺もうつ症状出てたとき首の筋肉がめちゃくちゃ凝ってたから
首のストレッチもした方がいいかも
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腹筋われてる？
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きいてるきいてる
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筋トレ中の糖分摂取はありです
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瞑想はどんな姿勢でやってる？
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こんにちは私は専門医です。
亀頭の色で判断するのでパンツを脱いでみてくれませんか？
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水の飲めインターバル中に一口飲め
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骨盤ねてるね
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その体型でアブローラー真面目にやったら一ヶ月で腹筋バッキバキになるプランクなんかやらなくていい
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寝床にずっといるの一番ダメだって聞かなかった？
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大きい病院行った方がいい
不眠で有名なとこに
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ミニストップのプリンパフェ360円 確か
50円オフだから買ってみたけどもう買わないわこれ
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マウス使ってる方の肩下がってる？
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それで仕事続いてるってのが人間すげえ
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まっすぐ立った時にどっちかの肩下がってない？
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そうなの？
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暇でしょうがねえって感じだな
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身体のゆがみは心のゆがみにつながります メンタルね
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アブローラーやってやって
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実は急にサイヤ人的なものに覚醒してて、あまり寝なくて良い体になったんやろ
そのまま寝ずに限界までいってみよ
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車の運転は死ぬぞ流石に
やめとけ
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本格的にメンやられてきてますやん
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32歳か、いいなぁ
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しないといけないじゃあないんだよ
意識無くなって事故っても知らんぞ
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まあ頑張ってよ
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うちしこったらすぐねむくなるよｗ
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肩もう十分ですもっと身体動かしたかったら腕立て伏せだな
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夜に6，7時間、他で1，2時間寝る僕の睡眠半分くらいあげるよ
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1ヶ月より前にすげえ落ち込んでた配信あったじゃんあれ原因じゃね
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パニクってあれこれ動き回りすぎて余計に眠れないやつだ
神経昂っちゃってそりゃ常人でも眠れない
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とりあえず気分に流されやすい人だなってのはずっと思ってた
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2時間ぐらいしころｗ
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まあメルセデスちゃんVHでもやろうや
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この火と料理の動画はなんなんです？
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昼間に張り切れば張り切るほど夜の事に執着しているってことだよ
昼間に頑張りすぎてるからその分夜に緊張しすぎるってこと
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精神科なんて言ったら薬ドバドバ出されて必要ないものまで採らされるって言うしねえ
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いっそ首トンで誰か気絶させてくれればいいのに
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俺やってみようか？
背中から首ﾄﾝｯて
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ちなむと普通のスクワットより両手にダンベル持ってのブラジリアンスクワットがおすすめ
ttps://youtu.be/XJA_ocFX8PA?t=101
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悟空や冴羽亮だってやってたよ
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顔きたーｗ
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そんな万能薬あったら精神科なんてもっと空いてるだろ
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医者は薬飲まないし、身内にも使わせないからまず断薬からかな
あとポケモンゴーでもやりながら夜に軽めのジョギングして
あと朝起きたら必ず水飲んで血液改善から 以上。
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医者はカップ麺絶対食わないし、薬も使わない
なぜなら血液がめっちゃ汚れるから。
血液改善が万病改善の真理ね。まぁ一か月やってみて
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じゃあ次の日仕事ある日は飲んで休みは飲まない日から始めれば良くない？
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赤ん坊が不眠症になったり癌になったりするわけがないのは
血液がサラサラだからだね 日々人間の血は汚れていくから病気になる
あと足腰鍛えるのもいいよ。第２の心臓だからね足は
歳を重ねるごとに病気になり易いのは自然の流れだね。運動もしなくなるし
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朝起きて体温３５度台の人は癌予備軍ね
体温計は実測系のやつ使って測ってね
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じゃあ血液サラサラになって筋トレ後のタンパク質補給できて安く買える納豆最強じゃん
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玉ねぎ食うかー
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ナットウキナーゼの血液サラサラ効果やばいよ
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断薬は長期休暇取ってからやりました
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薬の原材料って石油みたいなもんだから本当にヤバイって時以外は
我慢して耐えたほうが賢い。薬で助かる命もあるから悪ってわけじゃないけどね
身体には間違いなく悪い
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どうでもいいけど肉うまそう
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まあ自分がどう思うかが大事だから
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短期的につらいかもしれんが長期的にいいと思うよ
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睡眠障害でまともな仕事のパフォーマンスが発揮できないので
休職を検討させてくださいとか相談できんの？
健康保険どんなの入っとるか知らんけど大体は傷病手当金制度とか利用できるで？
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歩いて納豆買ってきて
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ほとんど酒飲まないのになぜかカクテル作ってる動画に軽くはまった、耳心地がよくて見てると眠くなる
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減薬も断薬も自分で決めないとできんからね そこまでの経緯も大事
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あっちなむと筋トレ始めたら自然と健康オタクにもなりました
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引き継ぎ書用意しても自分一人が1年休職しただけで潰れるような会社ならどのみち定年まで勤めあげられんで
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うちはなるべく添加物を取らないようにしてます
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お菓子系減らしたのは大きいね
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リアルタイムで菓子食ってるのに
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間食を摂るとしたらナッツ類がおすすめ
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ハーブティーでも飲むか？カモミールとかは不眠症にいいらしいよ
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仕事外でストレスになることは避けたいね
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月曜日に超大型ブラウザゲーが始まるからそれやって気分転換しよ
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このおっさんたち幸せそうだな
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日本は幸福度が低いからな
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さっき畑仕事軽くやっただけで汗だくだわ
ビール昼から飲むやで〜ｗ
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老後に畑借りて菜園楽し出るじいさんおるで
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ポケモンゴーおすすめ
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こっちは肩トレしてグミ食ってるけど？ｗ
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最近職場のおっさんにポケゴーやらんかって誘われてやったけど
意外とハマってて自分にわろてるわ
今日も朝５時から隣町までヒトデマンGETしに散歩した
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マックいってこよ、バーガーくいたくなった
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いや、俺とか糞田舎だぞ
田舎ほどいいポケモンとれるらしい。あとスポットは昔とは違って
あちこちにあるはず。こちとら光回線が数年前にきたばかりの田舎
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デモンエクスの動画見よ
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モザイクいるやろ
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肉に肉てｗ
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バター大好きやな
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