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oes配信167
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リレーキツイやつはツイッチで!!!!!
ttps://www.twitch.tv/oesiidx
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今いっしょに腕上げてます
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医者にもピンキリいるのは確かだからセカンドオピニオンも考えるんやで
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日当たりええな
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ちゃんと睡眠外来のところいってる?
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上げれなくなったら3分休んでもう一回な
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心療内科行ってるけど寝れないって言ったら別の病院紹介されたから
一回調べてみたらいいかもね
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薬飲んで効かなかったら違う薬をって感じになってくとおもう
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うちも両方飲んでたよ
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飲んでたけどやめたけよ
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単純にその医者に「県内で睡眠外来とかやってるところあったら紹介してもらえたりしますか?」って聞けばええよ
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日光浴も運動もいいね
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だろスカッとするだろハイ次リアレイズお願いします
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ちなみに俺の症状は入院したら一発で治るって言われたわ
すげー強い光をめっちゃ浴びるらしい
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部屋で日光浴できる環境はいいな
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紹介された先でも同じ治療法提案されたら「少なくとも2人以上の医者がこの治療法が最適と判断している」ってことになるし
違う方法提案されたら「どっちが自分に効果があるか比べられる」って考えたらええねん
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ベンチ使わないやつ見て
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初診はやべーよなぁ
俺の行ってるところ初診は半年待ちだった
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初診にめっちゃ待たされるのはどこも同じやな
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リアレイズは肩の後ろの筋肉に効くサイドは肩の真ん中ぐらいに効く
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膝曲げて背中45度ぐらいにしてね
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それでいいです引きつけるのが重要
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これも3分休んでもう一回な
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最後にのダンベルショルダープレスやれば肩はOKです
ttps://youtu.be/GGYTLaJdsu4?t=351
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こういう記事も参考になるかも?
ttps://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20150303-OYTEW54827/
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確かな根拠のないそれ系の記事は「自然派ママ」と同類やぞ
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うち不眠はナイアシンや運動で改善したよ
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サプリだよ
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今日の答え。結局運動筋肉だけは裏切らない
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きんに君
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うちも運動おススメします
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一年後ゴリゴリになってたら笑えるわw
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あ、筋肉だけは裏切らないはNHKのやつか
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運動は継続が重要
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そういえば首がこってたりしない?
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一年後彼女もできるぞ
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毎日はやらなくてもいいから一週間で身体を動かす日にちを決めたほうがいいよ
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焼けてるなぁ
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色白なんや
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身体をいじめないと体力はつかないつまりレベリング
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俺もうつ症状出てたとき首の筋肉がめちゃくちゃ凝ってたから
首のストレッチもした方がいいかも
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腹筋われてる?
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きいてるきいてる
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筋トレ中の糖分摂取はありです
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瞑想はどんな姿勢でやってる?
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こんにちは私は専門医です。
亀頭の色で判断するのでパンツを脱いでみてくれませんか?
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水の飲めインターバル中に一口飲め
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骨盤ねてるね
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その体型でアブローラー真面目にやったら一ヶ月で腹筋バッキバキになるプランクなんかやらなくていい
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寝床にずっといるの一番ダメだって聞かなかった?
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大きい病院行った方がいい
不眠で有名なとこに
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ミニストップのプリンパフェ360円 確か
50円オフだから買ってみたけどもう買わないわこれ
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マウス使ってる方の肩下がってる?
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それで仕事続いてるってのが人間すげえ
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まっすぐ立った時にどっちかの肩下がってない?
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そうなの?
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暇でしょうがねえって感じだな
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身体のゆがみは心のゆがみにつながります メンタルね
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アブローラーやってやって
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実は急にサイヤ人的なものに覚醒してて、あまり寝なくて良い体になったんやろ
そのまま寝ずに限界までいってみよ
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車の運転は死ぬぞ流石に
やめとけ
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本格的にメンやられてきてますやん
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32歳か、いいなぁ
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しないといけないじゃあないんだよ
意識無くなって事故っても知らんぞ
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まあ頑張ってよ
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うちしこったらすぐねむくなるよw
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肩もう十分ですもっと身体動かしたかったら腕立て伏せだな
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夜に6,7時間、他で1,2時間寝る僕の睡眠半分くらいあげるよ
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1ヶ月より前にすげえ落ち込んでた配信あったじゃんあれ原因じゃね
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パニクってあれこれ動き回りすぎて余計に眠れないやつだ
神経昂っちゃってそりゃ常人でも眠れない
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とりあえず気分に流されやすい人だなってのはずっと思ってた
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2時間ぐらいしころw
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まあメルセデスちゃんVHでもやろうや
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この火と料理の動画はなんなんです?
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昼間に張り切れば張り切るほど夜の事に執着しているってことだよ
昼間に頑張りすぎてるからその分夜に緊張しすぎるってこと
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精神科なんて言ったら薬ドバドバ出されて必要ないものまで採らされるって言うしねえ
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いっそ首トンで誰か気絶させてくれればいいのに
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俺やってみようか?
背中から首トンッて
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ちなむと普通のスクワットより両手にダンベル持ってのブラジリアンスクワットがおすすめ
ttps://youtu.be/XJA_ocFX8PA?t=101
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悟空や冴羽亮だってやってたよ
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顔きたーw
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そんな万能薬あったら精神科なんてもっと空いてるだろ
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医者は薬飲まないし、身内にも使わせないからまず断薬からかな
あとポケモンゴーでもやりながら夜に軽めのジョギングして
あと朝起きたら必ず水飲んで血液改善から 以上。
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医者はカップ麺絶対食わないし、薬も使わない
なぜなら血液がめっちゃ汚れるから。
血液改善が万病改善の真理ね。まぁ一か月やってみて
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じゃあ次の日仕事ある日は飲んで休みは飲まない日から始めれば良くない?
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赤ん坊が不眠症になったり癌になったりするわけがないのは
血液がサラサラだからだね 日々人間の血は汚れていくから病気になる
あと足腰鍛えるのもいいよ。第2の心臓だからね足は
歳を重ねるごとに病気になり易いのは自然の流れだね。運動もしなくなるし
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朝起きて体温35度台の人は癌予備軍ね
体温計は実測系のやつ使って測ってね
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じゃあ血液サラサラになって筋トレ後のタンパク質補給できて安く買える納豆最強じゃん
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玉ねぎ食うかー
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ナットウキナーゼの血液サラサラ効果やばいよ
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断薬は長期休暇取ってからやりました
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薬の原材料って石油みたいなもんだから本当にヤバイって時以外は
我慢して耐えたほうが賢い。薬で助かる命もあるから悪ってわけじゃないけどね
身体には間違いなく悪い
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どうでもいいけど肉うまそう
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まあ自分がどう思うかが大事だから
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短期的につらいかもしれんが長期的にいいと思うよ
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睡眠障害でまともな仕事のパフォーマンスが発揮できないので
休職を検討させてくださいとか相談できんの?
健康保険どんなの入っとるか知らんけど大体は傷病手当金制度とか利用できるで?
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歩いて納豆買ってきて
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ほとんど酒飲まないのになぜかカクテル作ってる動画に軽くはまった、耳心地がよくて見てると眠くなる
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減薬も断薬も自分で決めないとできんからね そこまでの経緯も大事
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あっちなむと筋トレ始めたら自然と健康オタクにもなりました
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引き継ぎ書用意しても自分一人が1年休職しただけで潰れるような会社ならどのみち定年まで勤めあげられんで
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