肉体鍛錬同好会 - 1431439418 - したらば掲示板

肉体鍛錬同好会

55：名無しさん＠ベンツ君：2015/05/12(火) 23:33:00 ID:inDnjNec: 362 名前: アライグマ犬Jr. :2014/11/18(火) 22:11:43 ID:60813e9b0
こんばんは。
ムサッシさんなら安心かな。
まあ、まだ違う可能性もあるし。

363 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/11/19(水) 22:40:22 ID:c7284d865
ただいまです

本日は
スクワット　バーベル25キロ　10回×5
デッドリフト　バーベル25キロ　10回×4

今晩のメニュー
ご飯1.5合、みそ汁（乾燥具材）、プロテイン豆乳200ml
豚シャブ　わさび醤油で
ご飯とおかずの食べるときのバランスがいまいちつかめない

帰るときフロントガラスが少し凍ってた
スタッドレスぼちぼち交換するかな

体脂肪計から体組成計にレベルアップ
今まで食後に測っていたのが食前のがいいそうなので測ってみた結果
体重54.2、体脂肪15.8（標準）、筋肉量43.2（少なめ）
体内年齢33（えっ？）
基礎代謝量1244（多い）
↑やっぱりココがおかしいんだな

変なことを始めた時の本スレの加速は相変わらず半端ないな
364 名前: Ｖ３ :2014/11/19(水) 22:54:20 ID:dfd14e69a
お帰りなさい

体内年齢が実年齢よりかなりお若い！やっぱり、運動は大事ですよね！
私も頑張ろう(*｀Д´)ノ

365 名前: アライグマ犬Jr. :2014/11/20(木) 08:58:59 ID:b55f96d46
うん、流石。

真面目なんだかエロなんだか、グロなんだかわからないスレw

少し増量中です。
細かい体組成計欲しいな、調べてみよ。

366 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/11/20(木) 22:37:52 ID:d7d7284b0
ただいまです

本日は
ベンチプレス　バーベル25キロ　10回×5
クランチ　ウェイト5キロ　10回×3、負荷なし　10回×2

今晩のメニュー
うどん1玉、鶏肉、天かす、みそ汁用乾燥具材で味噌煮込みうどん
プロテイン300ml

食事前体重53.7キロ→食後55.1キロ　汁まで飲んだからそんなもんか

冬になると雪かきでトレどころじゃなくなるから今のうちに体力つけないと

今の室温が10.6度。股引かスパッツはどこいった？探さねばきつい

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