肉体鍛錬同好会 - 1431439418 - したらば掲示板

10：名無しさん＠ベンツ君：2015/05/12(火) 23:08:29 ID:inDnjNec: 81 名前: V３ :2014/08/25(月) 17:36:03 ID:cbc1ae29e
>>80
(^◇^;) あちゃー、お気の毒ですね
それ以外の言葉が見つからないw

82 名前: アライグマ犬Jr. :2014/08/25(月) 17:52:40 ID:3444fedd9
>>81
いやまあ、なんとかなりそうなのでw
あ、パンデミックは日本と欧米だと、相当情報が違います。

必要以上に気にする日本人だからかも知れませんが。
反対に、東南アジアの人達はのんびりしすぎ。
お国柄は面白いですね。

83 名前: V３ :2014/08/25(月) 20:03:22 ID:cbc1ae29e
>>82
様々なお国柄の違いが面白いんですよね
といいつつ、海外は殆んど未経験で、アジア地域は台湾しか行ったことないんですがw
（小籠包旨かったな～）
84 名前: アライグマ犬Jr. :2014/08/25(月) 20:42:31 ID:3444fedd9
>>83
日本も楽しいですよ。
人柄がそれぞれ違うし。
僕は旅行の度に、方言を教えて貰います。

台湾は昔の日本みたい。
素敵な場所ですよね。

あ、スレ違いかな？w
85 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/25(月) 20:49:43 ID:219d8e5a0
>>84スレチなしはここでも適用のようですのでいいと思います
それを言ったら生徒指導室なんて…

86 名前: アライグマ犬Jr. :2014/08/25(月) 21:20:54 ID:3444fedd9
wwwww
そりゃそうだ。
87 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/25(月) 22:19:41 ID:caf40fe40
ただいまです

本日は下半身
スクワット　ダンベル10キロ×2　10回×5
デッドリフト　負荷同じ　10回×5
カーフレイズ　負荷同じ　10回×5
膝コロ　5回

いろいろ書いていただかないと
自分のヘタレた筋トレ日記になってしまうので
どんどん書いてほしいです

88 名前: V３ :2014/08/26(火) 00:54:52 ID:a59bb51db
鍛錬ともダイエットとも違いますが、「体を気にする」という括りで、ここに書かせて貰います

えーとですね、夏場に非常に気になるのが、「肘が黒ずんでいる人が結構多い」ということです
特に中高年男性に多い気がしますが、若い女性、中高年女性にも居ます
これは経年劣化ではなく、単に「洗い忘れ」なのです
自分の目で見える場所ではないので、中々気がつきません
家族と同居してても、必ず指摘して貰えるという訳ではありません

黒ずんでいるからといって、取り返しがつかない訳ではありません
ゴシゴシ力を入れず、軽く撫でるように、丁寧に３０回ほど洗うように気をつければ、そう時間が掛からない内に、綺麗な状態に戻ります
（色白な人は、ピンク色になるかも）

鏡でチェックして、色が気になった人は実行してみて下さい
89 名前: アライグマ犬Jr. :2014/08/26(火) 08:24:46 ID:b534b983d
肘かあ。
大丈夫だけど、気を付けないとね。

鍛練についてだけれど、座禅を組むのも鍛練かな。
90 名前: 名無しさん@ベンツ君 :2014/08/26(火) 22:29:40 ID:16718cc26
ただいまです
本日は筋トレ休みです
二分割して休息1日ぐらいの感じが目標かな

瞑想はどうなんだろう？完全我流だけど。
呼吸は鼻から吸って口から出す
目は軽くつむる
閉じた瞼の向こうに白い玉をイメージする
出来たら、その玉を飽きるまで回転させる
飽きたらやめる

心を落ち着かせたい時にやってます
自分で効くと決めたので良く効きます
自己暗示ですね