筋トレ筋トレPART1 - 1328620042

1：ダック訓：2012/02/07(火) 22:07:22 HOST:cmu05f34.cncm.ne.jp: 普段使ってない筋肉、負荷かけて初めて気付くよな
116：ダック訓：2015/06/18(木) 16:43:11 HOST:p15135-ipngn100106tokusinwcc.tokushima.ocn.ne.jp: りゅうもそろそろ筋トレ始めようぜ
夏にまたアリーナ行くか！
117：ダック訓：2015/06/22(月) 14:47:26 HOST:p17130-ipngn100304sizuokaden.shizuoka.ocn.ne.jp: Alan Aragonが面白いクイズを出しています。
りゅうは全問正解すると思うけど、他の人はどうでしょうか？

①夜いっぱい食べると？
Ａ：成長ホルモンが出なくなってダイエットには良くない
Ｂ：睡眠中は代謝が落ちるので太りやすい
Ｃ：ビールとから揚げなら最高
Ｄ：関係ない

②GI値ってどうなの？
Ａ：血糖値のコントロールに欠かせない要素
Ｂ：空腹感を避けるための目安
Ｃ：過大評価されているだけでダイエットには意味なし

③たんぱく質を吸収できる量って？
Ａ：１度に１０グラムまで
Ｂ：１度に３０グラムまで
Ｃ：去年食べた肉をいまも消化中
Ｄ：特に限度なし

④炭水化物カットが効くワケは？
Ａ：カロリーが減る
Ｂ：ジャンクフードが減る
Ｃ：たんぱく質が増える
Ｄ：Ａ～Ｃ全部

⑤ウェイトトレーニングの効果は？
Ａ：有酸素運動より筋肉が付くけど、心臓血管には効果なし
Ｂ：有酸素運動より筋肉が付いて、同じくらい脂肪燃焼できる
Ｃ：有酸素運動より筋肉が付くけど、脂肪燃焼は有酸素運動
Ｄ：関節を傷める

⑥白米か玄米か？
Ａ：玄米の方が良い（食物繊維とビタミンが摂れるから）
Ｂ：白米の方が良い（カロリーが低いから）
Ｃ：どっちも同じ

⑦「脂肪減」と表記の商品は？
Ａ：カロリーが低い
Ｂ：炭水化物も低い
Ｃ：体脂肪が減る
Ｄ：ちょっとしたワナ

⑧食事を1日6回摂る効果は？
Ａ：代謝が高まる
Ｂ：血糖値が安定する
Ｃ：ＡとＢ両方の効果
Ｄ：ＡもＢもまちがい
118：ダック訓：2015/06/26(金) 21:31:32 HOST:KD106172212236.ppp-bb.dion.ne.jp: 楽勝
①自家製らっきょうが最高
②ＧＩジョーしかしらん
③Ｃはないだろ、あいつＣまでいったの？？のＣＣＣＣ
④しろめし食べたいおのＣＣＣＣＣ
⑤輸出は儲かるけど、国内ぼろぼろ
⑥日本人ならお茶漬けやろがー
⑦うっちゃんのＬＩＦＥが面白い件について
⑧くいすぎ
全問正解！
119：ダック訓：2015/06/27(土) 05:49:50 HOST:9.161.128.101.dy.bbexcite.jp: 全問正解！
ダイエット順調です。
120：ダック訓：2015/06/29(月) 09:12:37 HOST:p17130-ipngn100304sizuokaden.shizuoka.ocn.ne.jp: トレ内容を記録していないので、もう気分が乗ったときのみ書くようにする。
6/3からスタートした減量ももうすぐ4週経とうとしていますが、とりあえずベルトの穴が2.5個分減りました。
それでも昨日は法事だったので前後は外食、吉野家にカレーに居酒屋に鍋にビールに寿司にラーメンにほんと人並みの食事をしました。
でも痩せていってる。
恐るべし筋トレパワー。
1ヶ月ぶりに会った本社の人間全員から「痩せて顔がスッとしたね」と言われた。
あと10kgは落とす予定。
121：ダック訓：2015/07/01(水) 19:29:25 HOST:KD106172212236.ppp-bb.dion.ne.jp: １０おとしたら、おれはがりがりだなーーんｗ