楽に痩せるダイエット掲示板 - 1328056069

1：楽に痩せるダイエット掲示板：2012/02/01(水) 09:27:49: （＊）ダイエット（やり方,効果,方法,口コミ）
http://dietinfomationforyou.seesaa.net/

挑戦してみたいダイエットは？
バナナダイエット、レコーディングダイエット、骨盤ダイエット、豆腐ダイエット、絶食ダイエット、キャベツダイエット、リンゴダイエット、炭水化物ダイエット、腸もみダイエット、コアリズム、巻くだけダイエット、肩甲骨ダイエット、寝るだけダイエット、骨盤枕ダイエット

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（＊）女性の美容（メーク、化粧品、美顔、美肌、エステ、ダイエット）
http://makingsense.sakura.ne.jp/cgi-bin/beauty/patio.cgi
2：楽に痩せるダイエット掲示板寝るだけダイエット：2012/02/01(水) 09:29:42: 「寝るだけ！骨盤枕ダイエット（寝るだけダイエット）」
http://makingsense.greater.jp/cgi-bin/book/read.cgi?no=3

腰の下に枕を置いて寝るだけで即おなかがぺったんこになる超ラクやせダイエット。
その枕を「骨盤枕」と称してオリジナルで開発し、本を手にした瞬間から、誰でもすぐにダイエットが始められます。

http://makingsense.sakura.ne.jp/cgi-bin/book/read.cgi?no=3
3：トマトジュースが、肥満の予防に効果：2012/02/10(金) 16:02:58: （＊）トマト、メタボ予防に効果＝脂肪燃焼の新成分発見
ttp://www.jiji.com/jc/c?g=soc_30&k=2012021000126
　血液中の脂肪増加を抑える新成分がトマトに含まれていることを、京都大大学院の河田照雄教授らの研究グループが発見した。マウスを使った実験で、血液などの中性脂肪量を抑制することが確認された。メタボリック症候群の予防に効果が期待されるという。2012年2月１０日付の米科学誌プロス・ワンで発表した。
　河田教授らは、トマトの実とジュースの成分を精密に分析。脂肪の燃焼を最も活性化させる成分として、不飽和脂肪酸のリノール酸に類似した物質を特定した。
　この物質を化学的に合成し、肥満マウスの餌に０．０５％加えた結果、４週間で血液と肝臓の中性脂肪が約３０％減少した。脂肪燃焼に関わるたんぱく質の増加やエネルギー代謝の向上、血糖値の低下も見られた。
　河田教授は「人間の場合、毎食コップ１杯（約２００ミリリットル）のトマトジュースを飲むことで同様の効果が得られる」と話している。

http://makingsense.greater.jp/cgi-bin/beauty/read.cgi?no=18

http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/11567/1328856941/
4：楽に痩せるダイエット掲示板：2012/02/13(月) 22:16:28: （＊）ダイエットしたい方必見！新陳代謝を良くする6つの食べもの
ttp://youpouch.com/2012/01/23/51076/
海外サイト『huffingtonpost.com』が推奨している、『新陳代謝をあげる6つの食べもの』を紹介。

1:玄米
収穫後手を加えずに自然のまま食される玄米やオートミールは、加工食品の2倍ほども脂肪を燃やす効果があります。また、食物繊維が多く含まれているので、腸内を健康に保つ効果もアリ。

2:赤身の肉
良質のタンパク質は、高い熱発生率を伴います。消化が良くてカロリーが低いのも魅力的。また赤身の肉は、肉自体が持つカロリーの約30%を、食後すぐエネルギーに変えてくれる優秀な食材です。

3:低脂肪の乳製品
カルシウムとビタミンDが豊富で、尚かつ筋肉が育つのを助けてくれるのがこちら。代謝を高めるのには、必要不可欠な食材です。

4:緑茶
緑茶に多く含まれるカテキンが、代謝を促すのに力を発揮しています。過去の研究では、「緑茶を1日4杯飲んだ人が、8週間でおよそ2.5キロ痩せた」という報告もあるほど。

5:レンズ豆
新陳代謝を良くするためにはまず、体への栄養補給を怠ってはいけません。そこで役立つのが、鉄分豊富なレンズ豆。1日に必要な鉄分の35%を補ってくれるこちらの食材は、脂肪を効率よく燃やすためには欠かせません。

6:トウガラシ
トウガラシに多く含まれるカプサイシンが体を温め、脂肪を燃焼してくれます。食べ方は、生でも乾燥したものでも粉状になったものでも、なんでもOK。どんな食べ方をしても効果を発揮してくれる、頼りになる食材です。

http://makingsense.greater.jp/cgi-bin/gourmet/read.cgi?no=11
5：効果のあったダイエット掲示板：2012/02/15(水) 18:53:24: ＜ダイエットの実態を調査＞
ttp://www.value-press.com/pressrelease.php?article_id=90942

女性生活者1300人にダイエットの実態を大調査！

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（＊）女性生活者1300人の内、540人の41.5%が2011年ダイエットに挑戦していた。
　
　　・ダイエットに挑戦して、効果のあった人は、261人で、20.1%
　　・ダイエットに挑戦して、効果のなかった人は、270人で、21.5%

ダイエットをして効果があった人は、平均4.9ヶ月間、ダイエットに挑戦し、平均3.6キロの減量を実現。
　ダイエット効果がなかった人は、平均3.9ヶ月間挑戦したと回答しており、1ヶ月の差で明暗をわけた。
　なお、2キロ以上の減量を実現した人は、ダイエットの効果があったと回答している。

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（＊）女性の体重は、実数値と公表値が異なる可能性は、26.5%。－3.6キロサバを読む

　女性が、体重を聞かれた際に、実際の体重より少ない体重を答える人が、26.5%。
　その内、ダイエットに挑戦した人は、-4キロ。挑戦していない人は、-3.2キロ。
　全体平均で、実際の体重よりも、3.6キロ少ない体重を答えるようだ。
　歳も体重も少なく言うのが女心。との回答もあった。
　
　なお、女性が、公表する体重は、
　　　　ダイエットを挑戦し、効果のあった人　：50.3キロ
　　　　ダイエットを挑戦し、効果のなかった人：51.8キロ
　　　　ダイエットをしなかった人　　　　　　：49.2キロ
　　　　
　サバを読まないと回答した63%は、ダイエットをしなかった人であった。

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（＊）もっとも効果のあったダイエット　TOP10

順位　回答数　　もっとも効果のあったダイエット

　　1位　　18人　　　ウォーキング
　　2位　　16人　　　食事制限ダイエット
　　3位　　14人　　　間食をしない
　　3位　　14人　　　１食置き換えダイエット
　　5位　　13人　　　カーヴィーダンス
　　6位　　12人　　　炭水化物抜きダイエット
　　7位　　 8人　　　夜9(7,8)時以降は飲食しない。
　　8位　　 7人　　　スポーツジム通い
　　8位　　 7人　　　筋トレ(腹筋など)
　　10位　　6人　　　ジョギング

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（＊）挑戦して効果のなかったダイエット TOP10

順位　回答数　　効果のなかったダイエット

　　1位　　43人　　　食事制限ダイエット
　　2位　　17人　　　ウォーキング
　　3位　　15人　　　サプリメント
　　4位　　13人　　　１食置き換えダイエット
　　5位　　10人　　　間食をしない。
　　6位　　 9人　　　炭水化物控えめダイエット
　　7位　　 8人　　　適度な運動
　　8位　　 7人　　　お菓子を食べない
　　9位　　 6人　　　バナナダイエット
　　9位　　 6人　　　骨盤矯正ダイエット
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（＊）美容の掲示板
http://makingsense.greater.jp/cgi-bin/beauty/patio.cgi
6：楽に痩せるダイエット掲示板：2012/07/06(金) 19:22:46: （＊）大豆粉がダイエット食として注目されています。大豆粉を使った料理レシピ
http://wp.me/p2vnyK-r
大豆粉は、良質な植物性タンパク質・食物繊維が多量に含まれ、健康に良いレシチン・イソフラボン・サポニンも含有されバランス栄養食材です。
また、大豆粉は、小麦粉などと比較して低カロリーなので、糖質制限食やダイエット食としても注目されています。
7：楽に痩せるダイエット掲示板：2012/07/06(金) 19:23:26: （＊）お酢を使った料理レシピ
http://kateikyo.dtiblog.com/blog-entry-180.html

・毎日大さじ1杯のお酢で、肥満気味の人の内臓脂肪が減少、体重が落ちる
・毎日大さじ1杯のお酢で、高めの血圧や血中脂肪が下がる。
・カルシウムの吸収を助ける。
・疲れた体を癒す。
・食欲を増進し、消化を助ける。
・夏バテ対策にも!
8：楽に痩せるダイエット掲示板：2012/07/06(金) 19:23:54: （＊）マクロビダイエット
http://makingsense.sakura.ne.jp/cgi-bin/beauty/read.cgi?no=30

マクロビオティック (Macrobiotic) は、食生活法・食事療法の一種である。
食生活法は、「玄米菜食」,「穀物菜食」,「自然食」,「食養」,「正食」,「マクロビ」,「マクロ」,「マクロビオティックス」,「マクロバイオティック」,「マクロバイオティックス」とも呼ばれる。また、マクロビオティックを実践している人のことを、マクロビアンと呼ぶこともある。