（　＾ω＾）内藤の自由帳

2665：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 25e3-2ce1)：2023/11/20(月) 17:51:17 ID:WCf/fxdE00: >>2657
（；＾ω＾）今は天気が良くても大体07時～16時の間じゃないと日に当たれないですおね

>>2659
（　＾ω＾）その御顔は笑々になりますが、それだけじゃﾀﾞﾒですおーん

>>2660
（；＾ω＾）いや…あの…他に偉業を達成されていたのなら…新参で知らなかったとは言え失礼お詫びいたしますお
2666：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 1b2e-83d5)：2023/11/20(月) 17:52:48 ID:8GI6lkNc00: （；＾ω＾）はいお
（；＾ω＾）とりあえず朝型にはどんなにかかってもしますので何卒もう少しお待ちをお
　つと
2667：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 25e3-2ce1)：2023/11/20(月) 17:55:38 ID:WCf/fxdE00: >>2661
（　＾ω＾）一応15時過ぎはｺｰﾋｰ・紅茶やｶﾌｪｲﾝ入り飲料は飲まないようにしてる…という程度ですお

（；＾ω＾）１つ難しいのは夕飯が和食的だとどうしても日本茶をﾏｸﾞｶｯﾌﾟ１杯は欲しくなるんですお

（　＾ω＾）何でもﾏｸﾞｶｯﾌﾟで飲んでるっていうのもお恥ずかしいですがお
2668：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 1b2e-83d5)：2023/11/20(月) 17:57:01 ID:8GI6lkNc00: （；＾ω＾）制限すべきなのかなお
（；＾ω＾）漏れは茶は朝昼晩濃いのを飲みまくってるなお
（；＾ω＾）
2669：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 25e3-2ce1)：2023/11/20(月) 18:01:41 ID:WCf/fxdE00: >>2663
（　＾ω＾）少なくとも寝る前の2~3時間はﾌﾞﾙｰﾗｲﾄから離れた方が睡眠には良いようですお

>>2664
（；＾ω＾）そちら方面は…ｲﾝｶといえばﾏ◯ｺ・ｶﾊﾟｯｸ…ですおね
2670：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 1b2e-83d5)：2023/11/20(月) 18:06:18 ID:8GI6lkNc00: （；＾ω＾）わろたお
（；＾ω＾）ああそういやブルーライトもめちゃくちゃ浴びまくってるなお
（；＾ω＾）さてちょっと買い物に行くのでスレを離れますお　ぐぅてん様お話ししてくださりサンクスお
2671：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 25e3-2ce1)：2023/11/20(月) 18:07:03 ID:WCf/fxdE00: >>2666
（　＾ω＾）いやいやﾃﾝｻﾞﾝ様にとってもｽﾚは楽しいものであるべきですからお　

（　＾ω＾）気楽に色々試しながら朝型になる方向になさるのがよろしいかと…お

（　＾ω＾）身体(体調)などに嬉しい変化が出てきたらﾃﾝｻﾞﾝ様の御気持ちも自然とﾉｯてくると思われますお
2672：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 25e3-2ce1)：2023/11/20(月) 18:09:52 ID:WCf/fxdE00: >>2670
（　＾ω＾）ﾉｼﾃﾝｻﾞﾝ様、行ってらっしゃいませ！お

（　＾ω＾）こちらこそお話してくださり有難うございましたお！

（　＾ω＾）お茶…少し時間を考慮してお控えになった方がいいかも…ですねお

（　＾ω＾）ﾉｼまたよろしくですおー
2673：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 25e3-2ce1)：2023/11/20(月) 18:12:39 ID:WCf/fxdE00: （　＾ω＾）ﾏｷ様ー！だおはまた明日・明後日ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしますのでお

（　＾ω＾）こちらこれにて失礼いたしますお

（　＾ω＾）お話してくださり有難うございましたお！

（　＾ω＾）ﾉｼまたよろしくですおー
2674：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 569a-1395)：2023/11/20(月) 18:22:06 ID:luJy6zfE00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）∩
2675：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 569a-1395)：2023/11/20(月) 18:23:01 ID:luJy6zfE00: 　　ノ)
　(　　)>>2667
（　＾ω＾）少し効果はありましたお？少し途中覚醒少なくなったとか寝つきよくなったとか

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）ぐーてんさんが効果あったならﾊﾘｰにもいいのかなと思った次第ですお
2676：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 569a-1395)：2023/11/20(月) 18:24:13 ID:luJy6zfE00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）ふたりとも食事中や夕方以降にお茶飲みたくなったらﾎｯﾄ麦茶とかどうですかねお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）麦茶って確かｶﾌｪｲﾝﾚｽおね？　夏の飲み物なｲﾒｰｼﾞですが意外とﾎｯﾄも美味しいですお
2677：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 25e3-2ce1)：2023/11/21(火) 07:07:22 ID:O0gEopTc00: （　＾ω＾）☀ぐぅてんもるげん！☀おー

（　＾ω＾）快晴の１日になりそうおね！だおは今日、ﾘﾊﾋﾞﾘと用事で外出時間長くなるから晴れてるのは助かるお

（；＾ω＾）ﾘﾊﾋﾞﾘ通ってるとお…それ用のｽｳｪｯﾄとかで洗濯物がちょっと増えるという…お

（；＾ω＾）冬場は余程日当たりが良い物干し場じゃないと厚手の物が乾きにくい…のがﾒﾝﾄﾞいおね

（　＾ω＾）←乾燥機系を持っていない＆ｱｲﾛﾝなんて学生時代から手にしてないww…お
2678：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 25e3-2ce1)：2023/11/21(火) 07:22:25 ID:O0gEopTc00: >>2674~2676
ヾ（　＾ω＾）ノ゙ﾏｷ様！ﾚｽThank youですおー♬

（　＾ω＾）おっしゃる通り、ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ麦茶にはよく "ﾉﾝｶﾌｪｲﾝ" って書いてありますおね！

（　＾ω＾）ｶﾘｳﾑなどのﾐﾈﾗﾙ補給の為に夏場はよく飲みましたお

（；＾ω＾）煮出す麦茶を飲んだのは年齢一桁時代の遠い記憶しかないお…

（；＾ω＾）なので、あれもﾉﾝｶﾌｪｲﾝなのかは知らないという…お

（　＾ω＾）笑われるかもだけど、当時は麦茶にお砂糖入れて飲むのも好きだったおww

（　＾ω＾）ﾏｷ様も書かれている通り麦茶は温かいのも美味しいおね！

（；＾ω＾）だがしかーし！ご飯粒をいただく時は、お茶漬けじゃなくても濃い目の日本茶(ほうじ茶以外)が欲しくなるんだお

（　＾ω＾）あっ…ほうじ茶もﾉﾝｶﾌｪｲﾝって書いてあるのを見たような…お

（　＾ω＾）今度お茶を買う時、普段買うの以外のものも検討してみますお
2679：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 25e3-2ce1)：2023/11/21(火) 07:27:59 ID:O0gEopTc00: （；＾ω＾）あらら長ったらしいﾚｽになってしまいｺﾞﾒﾝﾅｻｲお

（　＾ω＾）ちなみに、この数日は急に寒くなって風邪っぽかったので、眠気がひどくて深夜目覚める事は無かったんですお

（；＾ω＾）だおは冬場は一層ﾈﾑﾈﾑになる質なので、今はｶﾌｪｲﾝを控えた結果なのかどうか判断しづらいですお

（　＾ω＾）尚、深夜１回くらいﾄｲﾚに起きる事はありますおー
2680：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 25e3-2ce1)：2023/11/21(火) 07:33:20 ID:O0gEopTc00: （　＾ω＾）ｽﾏｿお！「深夜１回くらいﾄｲﾚに起きる事がある」は、毎日ではなくてもよくある…という事ですお

（　＾ω＾）この場合、ﾈﾑﾈﾑ状態を堪えてﾄｲﾚを済ませるので
、その後眠れないという事はないですお

（　＾ω＾）さて！色々支度をして出かけてきますおー。今だおはｾｶｾｶすると忘れ物しがちなのでゆっくり準備お

（　＾ω＾）ﾉｼ
2681：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 569a-1395)：2023/11/21(火) 08:04:03 ID:WliYe1Tw00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）∩　いってらですおー
2682：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 569a-1395)：2023/11/21(火) 08:04:42 ID:WliYe1Tw00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）ほうじ茶は多分ですが風味は麦茶っぽいですがおそらくｶﾌｪｲﾝ入っているのではと思われますお
2683：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 569a-1395)：2023/11/21(火) 10:52:12 ID:WliYe1Tw00: 　　ノ)
　(　　)　>>2677
（；＾ω＾）僕は２年前くらいの引っ越しを機に乾燥機というか洗濯乾燥機にしましたが高いですもんねお

　　ノ)
　(　　)
（；＾ω＾）本体もだけど電気代も結構するお・・・乾燥まで自動でさせると１回平均１５０円くらいかかるなお・・・

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）とはいえお出かけする前にﾋﾟｯとしておくと帰る頃には乾燥まで終わってるのが便利すぎて結構使っちゃってますけどお・・・
2684：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 569a-1395)：2023/11/21(火) 18:34:33 ID:WliYe1Tw00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）少し飲みたくなったのもあって言い出しっぺの僕が先ほど麦茶を買ってきて煮だしてﾎｯﾄで飲んでますお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）ここしばらく日没後はお茶類飲んでなかったのもあってなかなかいいなお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）倍に薄めたｱﾒﾘｶﾝｺｰﾋｰっぽいといえばぽいお
2685：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 569a-1395)：2023/11/21(火) 19:56:05 ID:WliYe1Tw00: 　
J（　＾ω＾）し　ｷｬｰ！ｳﾄ様薬剤師さんなのお？

　　　（＾;ё;＾；）ぼ・・・僕は専用ｽﾚをお・・・

　

=≡三J（　＾ω＾）し　ｷｬｰ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＾ω＾ｳﾄ）
　　　=≡三J（　＾ω＾）し　ｷｬｰ！

（；＾;ё;＾）あの・・・専用ｽﾚ・・・
2686：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 1b2e-83d5)：2023/11/21(火) 20:02:52 ID:lIQIN30.00: （；＾ω＾）くそっお
（；＾ω＾）誰も相手してくれねーお！
2687：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 1b2e-83d5)：2023/11/21(火) 20:03:21 ID:lIQIN30.00: （　＾ω＾）ホット麦茶珍しいなお
（　＾ω＾）そういや僕は茶が好きといっても緑茶ばかりだったお
2688：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 569a-1395)：2023/11/21(火) 20:09:23 ID:WliYe1Tw00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）どちらかというとｺｰﾋｰっぽかったお・・・

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）緑茶派の２人にはどうかなお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）でも1杯で1円くらいだったからどんなお茶ｺｰﾋｰよりﾘｰｽﾞﾅﾌﾞﾙかもお
2689：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 1b2e-6864)：2023/11/21(火) 21:51:33 ID:lIQIN30.00: （；＾ω＾）へえー緑茶より安いなお
（　＾ω＾）麦茶は確かゴマ入ってなかったなお
2690：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 09:02:45 ID:fywrd9uI00: （　＾ω＾）昨日よりは雲が多いけど、晴天の☀ぐぅてんもるげん☀おー！

（；＾ω＾）今日も通院があるので支度中おー

>>2682～
ヾ（　＾ω＾）ノ゙ﾏｷ様！お見送り＆いつも楽しいﾚｽを有難うございますおー！

（　＾ω＾）ほうじ茶でもﾉﾝｶﾌｪｲﾝを謳ってるのを見た事があるんだけど、全種類がﾉﾝｶﾌｪｲﾝじゃなさそうですおね(自信ないですが多分…機会があれば見てみますお)

（　＾ω＾）衣類に使える乾燥機は、電気も食うけどそもそも高価だし場所とるし熱気がｽｺﾞいおね(実家にあったんだお)

（　＾ω＾）近年、聞いた事もないﾒｰｶｰの小型のをﾈｯﾄで見たけど、使い勝手が良いか…は不安な感じでしたお

（；＾ω＾）ちなみにｺｲﾝﾗﾝﾄﾞﾘｰで借りると10分100円なんですおー
2691：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 517b-61ef)：2023/11/22(水) 09:06:59 ID:RqQ0FXqw00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）ほうじ茶は材料は茶ノ木だと思うので基本的にはｶﾌｪｲﾝ入ってしまうのがほとんでしょうねお

　　ノ)
　(　　)
（；＾ω＾）100円/10分かお・・・ﾗﾝﾄﾞﾘｰの多少高機能なやつでもやっぱ30分くらいは動かさないと乾かないおね？

　　ノ)
　(　　)
（；＾ω＾）それは確かに使うのどうしようかなになりますねお
2692：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 09:07:40 ID:fywrd9uI00: >>2684
（　＾ω＾）おっおっ煮出して麦茶をおつくりで…！その方が香ばしいのができますおね

（　＾ω＾）決して嫌いではないので、機会があればやってみたいですお

（　＾ω＾）夏向けには塩麦茶なんていうのも以前見た事がありますお

（　＾ω＾）あと、これからの季節は甘酒や生姜湯、ﾎｯﾄﾚﾓﾈｰﾄﾞなんかもたまに買いますお
2693：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 09:14:39 ID:fywrd9uI00: >>2685
（；＾ω＾）ww笑々おー！SNSや動画配信などで大人気ならまだしも、専用ｽﾚ持ちというだけでは残念ながら押し出し弱いですおね

（　＾ω＾）薬剤師さんは転職繰り返さなければ薬局長とかになれる場合もあるおね

（　＾ω＾）ﾊﾟｰﾄとかでも資格が要らない仕事の倍くらいの時給になるみたいお

（　＾ω＾）長く勉強して国家試験通ったんだから、だおはｽｺﾞいなぁと思ってますお
2694：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 09:20:37 ID:fywrd9uI00: >>2691
ヾ（　＾ω＾）ノ゙ﾏｷ様おはon！ﾚｽThank youですおー

（　＾ω＾）ｺｲﾝﾗﾝﾄﾞﾘｰの乾燥機は家庭用より大きくて強力なんですお

（；＾ω＾）だおの場合、濡れた状態での重さが7kgとか9kgのを使うんですがお

（　＾ω＾）大体制限通りの量を入れると完全に乾いた感じになるのは60分かかってますお

（；＾ω＾）うっかり靴下とか伸縮性のあるものを入れてしまうと縮みまくりますお
2695：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 09:27:45 ID:fywrd9uI00: >>2689
（；＾ω＾）ﾃﾃﾃﾃﾝｻﾞﾝ様！せめて御自身から口にされた事にはもう少しｶｯｺつけましょうお

（；＾ω＾）ﾌﾟﾚｯｼｬｰかけるつもりはないですが、ずっと貶されていてはだおはちょっと悲しいお

（　＾ω＾）今だおも減量中ですので、お互い無理なく少しずつ良くしていきましょうお

（　＾ω＾）習慣化していない事を１つ増やして継続するのは誰しも大変ですからお

（　＾ω＾）お笑い状態を混ぜて気楽にやっていいと思いますお

（；＾ω＾）おっ！失礼しますお、もう出かけますおーﾉｼ
2696：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 517b-61ef)：2023/11/22(水) 09:30:30 ID:RqQ0FXqw00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）∩　いってらお
2697：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 7308-6ce0)：2023/11/22(水) 11:09:48 ID:3cTiM52g00: （　＾ω＾）ｷﾞﾘ間に合ったおー待合室なう(もはや古語)お

>>2696
（　＾ω＾）ﾏｷ様、お見送りﾚｽくださり恐縮ですおー！有難うございますお

（　＾ω＾）ﾉｼまたよろしくですおー
2698：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 15:47:03 ID:fywrd9uI00: （　＾ω＾）帰宅しましたお～ぁァぁァぁー⤴っお(ｲｱﾝｷﾞﾗﾝ並の高音ｼｬｳﾄお)

（；＾ω＾）☀ぐぅてんたーく☀お。疲れたお～ぁァ～ぁァぁァぁァ-------っお

（；＾ω＾）診察＋ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ後に買物など用事5箇所行ってきたんだお

（；＾ω＾）天気良かったから一気に回ってきたけどｸﾞﾀｰﾘだお。オラﾀﾞｳﾝすっぞ！の予感お

（；＾ω＾）「ここじゃなきゃ売ってない」を買い回っただけなんだけどねお
2699：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ f779-186c)：2023/11/22(水) 15:51:19 ID:E7Ddf/tk00: >>2695
（；＾ω＾）ぐぅてん様すみませんお
（；＾ω＾）どうしても朝起きられねえお
（；＾ω＾）自分でもこの朝の弱さ嫌になるお
2700：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 16:08:07 ID:fywrd9uI00: （　＾ω＾）よく行くお店には欲しくなるような日本茶・麦茶は売ってないみたいだからお

（　＾ω＾）通販を見回る機会に見てみるお

（；＾ω＾）実は急須やﾎﾟｯﾄは年季入り過ぎて処分して以来買ってないんだお

（；＾ω＾）しかも通院半病人生活に物価高が襲いかかってるから、すぐは買えないなぁーお

（　＾ω＾）でも、「15時以降のｶﾌｪｲﾝ摂取を避けて、１日の摂取量も多過ぎないようにする」は続けられると思うお

（　＾ω＾）それで「あぁｸﾞｯｽﾘ眠れて疲れが取れたぁ！」という日が増えるかもだしお

（　＾ω＾）あと、今現在は果汁100％ｼﾞｭｰｽをよく飲むので(果物の代わり)、そんなにひどいｶﾌｪｲﾝ過摂取状態じゃない気もするんだお

（；＾ω＾）兄なんて1日2㍑くらいｺｰﾋｰばかり飲んでる人だお…しかもそれで睡眠障害も出てないおww

（；＾ω＾）ｶﾌｪｲﾝに耐性がつきやすい家系なのかもしれないおww
2701：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 16:22:48 ID:fywrd9uI00: >>2699
ヾ（　＾ω＾）ノ゙ﾃﾝｻﾞﾝ様！ﾚｽ有難うございますおー

（　＾ω＾）いえいえですお、だおは監視人じゃないですし謝罪なんて必要ないんですお

（　＾ω＾）「朝起きられない」の前に、まず「朝起きられるような就寝時間」の癖をつけなきゃ長続きさせるのは無理と思われますお

（　＾ω＾）ｽｹｼﾞｭｰﾙ上夜更かしせざるを得なかった時は、「１日徹夜を耐えて調整する」か、「爆睡して次の日は早起き」みたいにするしかありませんおね

（　＾ω＾）それでも夜型になってばかり…とお悩みでしたら
睡眠関連のｸﾘﾆｯｸの記事を読んでみてくださいませお

（　＾ω＾）まず薬に頼らず自力で試してみて、ﾀﾞﾒそうならどこか受診してみる…みたいな感じになさっては如何でしょうかお
2702：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ f779-186c)：2023/11/22(水) 16:27:10 ID:E7Ddf/tk00: （；＾ω＾）はいお
（　＾ω＾）とりあえず今日は荒治療で徹夜で耐えていきますお
（；＾ω＾）睡眠薬は最後の手段にしますお
2703：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 17:13:58 ID:fywrd9uI00: >>2702
（　＾ω＾）今の時間くらいから夕飯を意識なさるようにしてお

（　＾ω＾）18時前に満腹になれば早めに眠気が来るかもですお

（　＾ω＾）18時以降の高ｶﾛﾘｰ摂取を避けられれば減量にも繋がりますしお

（　＾ω＾）朝起きられてお散歩できれば一石二鳥以上の事にできますお

（　＾ω＾）無理に毎日やるのは最初からは辛い事だ…とだおは思いますけどお

（　＾ω＾）そのへんは人それぞれで「毎日やるのが継続の勢いづけになる」場合もありますお

（　＾ω＾）無理のない内容で　　お続けになれる事から始めてみてくださいましおー

ヾ（　＾ω＾）ﾉｼ画面の向こうでｴｰﾙを送っておりますおー
2704：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 517b-61ef)：2023/11/22(水) 17:22:50 ID:RqQ0FXqw00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）ﾊﾘｰはお酒に弱いみたいだから寝たい１時間前くらいにほんのちょこっと寝酒というのはどうなのかなお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）ｱﾙｺｰﾙでする睡眠はあまり質がよくないらしいけど睡眠導入にうまく使えるようならｱﾘなのかなお
2705：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 17:29:37 ID:fywrd9uI00: （；＾ω＾）よく見たら…えっ今日徹夜するんですかお？

（；＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様の決める事ではありますが、だおなら徹夜を耐えての朝散歩より、早く夕食を済ませて早く横になるかなぁお

（　＾ω＾）食べてすぐ寝るのは内臓に良くないし体重増加の原因になりますがお

（　＾ω＾）風邪の時とかに軽く食べてすぐ寝てしまうとかありますお？

（；＾ω＾）夕飯を軽い食事にできるなら、歯磨きして即寝ても(毎日とか度々じゃなければ)多分大丈夫ですお

（　＾ω＾）高ｶﾛﾘｰ食の場合だと「すぐ寝」は健康に悪いし体重増加になってしまいますがお

（　＾ω＾）もしも夕飯のｶﾛﾘｰを減らせるのでしたら、消化に良い食事にして、食後の眠気を早起きに活用するのも一応早道ですお
2706：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 517b-61ef)：2023/11/22(水) 17:33:10 ID:RqQ0FXqw00: 　　ノ)
　(　　) ｺｿｯ
（；＾ω＾）＜今日のﾃﾝｻﾞﾝｺｳさんは揚げ物だそうですお・・・　ﾋｿﾋｿ
2707：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 17:43:02 ID:fywrd9uI00: >>2704
（；＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様がｱﾙｺｰﾙ類を少量摂取しただけで具合が悪くなる人なら、残念ながらその手は使えないですおね

（；＾ω＾）あと、持病で服用している薬が、ｱﾙｺｰﾙ摂取しちゃﾀﾞﾒ！の場合もありますお

（　＾ω＾）でも薬を服用してても、時間を空ければ大丈夫な場合もありますおね

（　＾ω＾）あと、だおみたいに下戸に近くても、紅茶にﾗﾑ酒・ﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ・ｳｲｽｷｰを入れたりして飲むのは大丈夫だし好きですお

（　＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様次第ですが、身体が温かくなるし試す価値ありかもですね！お
2708：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 17:50:33 ID:fywrd9uI00: >>2706
（；＾ω＾）えぇww…でしたら早い夕飯にして、その後2~3時間は起きてないと…お

（；＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様のﾊﾟﾀｰﾝって、消費ｶﾛﾘｰ＜摂取ｶﾛﾘｰの日々…だったりしますかお…？

（　＾ω＾）この御時世、多くの人が「避けなければ！」と注意してると思いますおー

（；＾ω＾）お医者さんにも言われるぞーん！お
2709：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 17:53:19 ID:fywrd9uI00: （　＾ω＾）さて！だおも買ってきたお弁当で夕飯にしますおー

（　＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様＆ﾏｷ様、お話してくださり有難うございましたお！

（　＾ω＾）ﾉｼ✨ではでは！おー✨
2710：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 517b-61ef)：2023/11/22(水) 19:07:19 ID:RqQ0FXqw00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）∩　

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）紅茶にﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰはなかなかいいおね

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）ｵﾚﾝｼﾞ系の風味がつけられたﾌﾚｰﾊﾞｰﾌﾞﾗﾝﾃﾞｰ入れて飲むのが好きお

　　ノ)
　(　　)
（；＾ω＾）ﾊﾘｰは紅茶好きだからｱﾘと思うけどこの場合ｶﾌｪｲﾝとｱﾙｺｰﾙどちらが勝つかお
2711：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 21:27:24 ID:fywrd9uI00: >>2710
（　＾ω＾）おっ！ﾚｽをｱﾘｶﾞ㌧ですおﾏｷ様！

（；＾ω＾）おっしゃる通りですお！紅茶はｶﾌｪｲﾝが入ってるんだから、この話の流れで寝る前に飲むのを勧めるのは変おね

（　＾ω＾）今はﾐﾆﾎﾞﾄﾙでもない限り買わないけど、実家時代は家族が贈り物でもらったのを紅茶に入れてたんだお

（　＾ω＾）昔、洋酒を染み込ませた角砂糖数種類の詰め合わせを家族に贈ってくれる人がいたんだお

（　＾ω＾）あれはあると嬉しかったなぁお。包装がｵｻﾚだったお

（；＾ω＾）その頃だおは思いっきり未成年だったんだからﾏｼﾞに考えたらﾀﾞﾒな事だおね

（；＾ω＾）それとだおはｶﾌｪｲﾝ耐性はついてもｱﾙｺｰﾙ耐性はつかなかったって事おねww
2712：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ f779-186c)：2023/11/22(水) 21:29:04 ID:E7Ddf/tk00: （；＾ω＾）めちゃオシャレだなお
（　＾ω＾）その角砂糖ちょっと使ってみたいお　うまいんかなお
2713：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 21:32:26 ID:fywrd9uI00: （　＾ω＾）さてさてそろそろ就寝準備するお

（　＾ω＾）お話してくれて有難うございましたお！

（；＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様ったら食べ物のｶﾛﾘｰ過多には触れたがらない御様子おね

（　＾ω＾）まあｽﾚ民は家族や恋人じゃないし、ﾃﾝｻﾞﾝ様の自由ではあるけどね…お

（　＾ω＾）ﾉｼまたよろしくですお🌜ぐぅてなはと🌜お
2714：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ f779-186c)：2023/11/22(水) 21:44:20 ID:E7Ddf/tk00: （；＾ω＾）はいお
（；＾ω＾）すみませんでしたお
（；＾ω＾）カロリーもそうだなお　暴食はやめないといけないけどどうしても食ってしまうお　まあでも深夜はできるだけ食べないようにしているつもりだお
2715：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 21:47:31 ID:fywrd9uI00: >>2712
（　＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様！ﾚｽ有難うですおー！

（　＾ω＾）今ちょっとｸﾞｸﾞってみたけど、もう画像さえ残ってないみたいで見つからなかったお

（　＾ω＾）昭和時代の物だから、残念ながら検索で出てこない場合もありますおね

（　＾ω＾）角砂糖１個ずつが
ｷﾚｲなﾃﾞｻﾞｲﾝで包装されてて、
その包装に洋酒の名前が書かれててお

（　＾ω＾）それが薄べったい箱に並んでるものでした
お

（　＾ω＾）箱のﾃﾞｻﾞｲﾝは残念ながら忘れてしまったけど、全体的に大人のﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄっていう雰囲気がある感じだった記憶お

（　＾ω＾）ﾎﾞﾄﾙ型ﾁｮｺﾚｰﾄや半球型砂糖菓子の中に洋酒が入ってるのもありましたお。今は売ってないのかなぁお…
(ちょっと食べたいお)

（　＾ω＾）🌜おやすみなんし🌜おー
2716：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ f779-186c)：2023/11/22(水) 21:49:03 ID:E7Ddf/tk00: （　＾ω＾）ぐぅてん様お休みなさいませお
（　＾ω＾）そういうのはデパ地下？とかに売っているイメージだなお
2717：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 21:56:20 ID:fywrd9uI00: >>2714
（　＾ω＾）申し上げました通り、だおに謝っていただく事でもないんですがお

（　＾ω＾）だお自身がｵﾃﾞｳﾞ極まってた時もありますし、その頃から今現在も肝臓など内臓疾患を経験してますからお

（　＾ω＾）血液検査の結果が良くない事もありますし、そういう時の身体のしんどさは辛いものですお

（　＾ω＾）なのでついﾃﾝｻﾞﾝ様に過干渉気味発言をしてしまうんですお

（；＾ω＾）不愉快でしたらだおこそｺﾞﾒﾝﾅｻｲですお

（　＾ω＾）ﾉｼ
2718：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-6ce0)：2023/11/22(水) 22:00:56 ID:fywrd9uI00: （　＾ω＾）そうそう！多分ﾃﾞﾊﾟｰﾄで購入したんでしょうねお

（　＾ω＾）近年はﾃﾞﾊﾟｰﾄもどんどん無くなって…時代は変わりましたおね

（；＾ω＾）まあだお自身はﾃﾞﾊﾟｰﾄで高価な物を買った経験はないけれどお

（　＾ω＾）文具ｺｰﾅｰとかは珍しいものがあって楽しかったし、たまには買う機会もありましたお

（　＾ω＾）ﾉｼ
2719：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ f779-186c)：2023/11/22(水) 22:16:49 ID:E7Ddf/tk00: （　＾ω＾）いえ不快ではありませんお
（　＾ω＾）ぐぅてん様のことは好いてるお
2720：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/11/25(土) 12:34:59 ID:O.kA0zZQ00: （　＾ω＾）☁ぐぅてんたーく！☁ですお。今日は冷えますおね

（　＾ω＾）冬本番はまだまだこれからで３月まではｻﾑｻﾑになるんでしょうがお

（　＾ω＾）今年は暖冬と予報されてたので過ごしやすい冬だといいなお

（；＾ω＾）←願った事があまり叶わないﾀﾁなので期待してないお

（；＾ω＾）ここ数日また風邪っぽくてお。微熱っぽくて喉が熱くてｶﾗｶﾗ…＆鼻ﾑｽﾞでお

（；＾ω＾）今日もﾀﾞﾙくて、たまに咳やｸｼｬﾐが連発するからお。駅まで買物行かなきゃだけど、現在やめる気50%お
2721：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/11/25(土) 12:56:35 ID:O.kA0zZQ00: >>2719
ヾ（　＾ω＾）ノ゙ﾃﾝｻﾞﾝ様、だおのような内藤を好いてくださり有難うございますお

（；＾ω＾）風邪気味ですぐ眠ってしまう＆あまり喧しくなるとｲｹﾅｲと思い、書き込まず２日ほど空けてたんですがお

（；＾ω＾）本ｽﾚROMってたらﾃﾝｻﾞﾝ様は朝起きお散歩継続に難儀なさっている御様子ですおね

（　＾ω＾）寒い季節にｳｫｰｷﾝｸﾞなんて、習慣づけが一段と難しい事ですから無理なさらずにお

（　＾ω＾）身体を冷やして嫌なｳｲﾙｽとかしょってもいけませんしお

（　＾ω＾）あと、できる時に頑張り過ぎて後で痛みが出てしまうなども心配ですお

（　＾ω＾）ただ、医療面で身体に何か問題が出ていて健康指導を受けておられるならお

（　＾ω＾）改善の為に出来る事から少しずつでもやる必要と思われますお←だおもそうですお

（；＾ω＾）だおなんて、「ｽﾄﾚｽにならない程度の事でもやらないよりはﾏｼ」と、ﾕﾙめに心がけている程度ですお
2722：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/11/25(土) 13:08:00 ID:O.kA0zZQ00: （；＾ω＾）うわぁｴｱｺﾝつけてても足が冷たーいお

（；＾ω＾）まあｴｱｺﾝだけだと暖気が下方に行き渡りにくいから足は別の方法で温めるつもりお

（；＾ω＾）しかし光熱費を節約せねば…お。毎年思うけど、結局動き回るのに便利な厚手靴下かｶｲﾛに落ち着くおね

（　＾ω＾）職人さん用の暖かい衣類が売れているそうだから見てみたけど無駄遣いできないから迷い中お
2723：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/11/25(土) 13:09:03 ID:O.kA0zZQ00: （　＾ω＾）さてお昼ご飯とか色々考えなきゃだお

（　＾ω＾）ﾉｼ
2724：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 517b-61ef)：2023/11/25(土) 13:12:02 ID:9CHzL39I00: 　　ノ)
　(　　)　ﾁｸﾘﾝﾘﾝ
（　＾ω＾）∩　ﾊﾘｰ、今朝は友人と約束しておいて自分だけ一方的にｻﾎﾞっていましたお
2725：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 517b-61ef)：2023/11/25(土) 13:13:23 ID:9CHzL39I00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）衣類の次にﾘｰｽﾞﾅﾌﾞﾙな暖房器具は布団用の電気毛布なのかなお・・・

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）ごく正確にははかってないけどほぼ１日中つけておいても１ヶ月の電気代2-300円くらいっぽかったお
2726：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/11/25(土) 13:31:24 ID:O.kA0zZQ00: >>2724
（；＾ω＾）見ましたお…空白様との事ですおね…

（；＾ω＾）まあ…「起きてたｻﾞﾝｺｳ状態」から出かけるのは結構しんどいとは思いますお

（；＾ω＾）お腹に何か入れてしまった場合などは眠気が勝つでしょうしお

（；＾ω＾）友人との約束も大事だけど医療機関で健康指導受けておられないのかなお
2727：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/11/25(土) 13:42:45 ID:O.kA0zZQ00: >>2725
（　＾ω＾）前に電気毛布(掛け・敷き両用)のを持ってたんですがお

（；＾ω＾）敷毛布として使ってたら、毛玉やら髪やら細かいｺﾞﾐの付着がｽｺﾞくて…お

（　＾ω＾）ｱｯと言う間にみすぼらしくなったので２年使って処分してしまいましたお

（　＾ω＾）袋式ｶﾊﾞｰ掛ければ良かったんだろうけど、元々付属してなかったからﾋﾟｯﾀﾘのが無くてそのまま使ってたんですお

（　＾ω＾）また買ってもいいとは思っておりますが…敷くならﾌﾟﾚｰﾄ状の方が良いんですおね…で、それは高いんですおww
2728：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/11/25(土) 13:57:56 ID:O.kA0zZQ00: （；＾ω＾）本ｽﾚにも書いたけど、必要な物が揃わないので買物に出かける事にしましたお

（；＾ω＾）だおの場合は何ヶ所か買い回るのがいい運動になってますしお

（　＾ω＾）ﾏｷ様ﾚｽ有難うございましたお！

（　＾ω＾）ﾉｼ
2729：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 517b-61ef)：2023/11/25(土) 14:00:07 ID:9CHzL39I00: 　　ノ)
　(　　)
（；＾ω＾）あー・・・あれﾎﾞﾛﾎﾞﾛになりますねお・・・

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）でもまあｱﾚって元々直接当てるのではなくｼｰﾂとかの下に敷いて使う想定のものかと思ったのでお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）ﾀｵﾙｼｰﾂや使わない毛布を上に敷いてごまかして使ってますお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）ｱﾚは今の時期じゃなくて夏とかに買うと半額くらいで買えるおｗ
2730：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/11/25(土) 16:44:50 ID:O.kA0zZQ00: >>2729
（　＾ω＾）ノ゙ﾏｷ様ﾚｽｱﾘｶﾞ㌧ですお！先程帰宅し本ｽﾚ見てちょっと笑ってましたおww

（　＾ω＾）布団用電気毛布は布団上に居る時だけが温かいわけですしお

（　＾ω＾）自分の動きと一緒に暖がとれる方がいいかなぁ…と思うと、結局衣類かｶｲﾛ類になりますおね
2731：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/11/25(土) 16:50:43 ID:O.kA0zZQ00: （；＾ω＾）風邪っぽいせいか
やたら果物が食べたいんだけど、今高いですおねー！

（；＾ω＾）ｼﾞｭｰｽで我慢してるけど、やはり果実の食感を求めてしまうお

（　＾ω＾）あー今猛烈にﾒﾛﾝが食べたいけど無理ー！おねww

（　＾ω＾）ﾉｼではではこれにて！またﾃﾝｻﾞﾝ様を見守りつつ進展がありましたら…と願って…wwまたよろしくですおー
2732：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ｱｳｱｳ b71a-bcc1)：2023/11/25(土) 16:51:13 ID:crkHZInkSa: （　＾ω＾）ﾉｼ
2733：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ f779-186c)：2023/11/25(土) 22:18:13 ID:ssvFoyF600: （；＾ω＾）果物高いなお
（；＾ω＾）漏れは栗が好きでよく買うのですが・今年はとても高くてなかなか手が出ませんお
（；＾ω＾）>>2721だあだお　寒さはそんなに気にならないけど明るくなるのが遅いので苦労してますお
2734：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 517b-61ef)：2023/11/25(土) 22:20:05 ID:9CHzL39I00: 　　ノ)
　(　　)
（；＾ω＾）缶詰・・・とかだとｼｬﾘｯと食管がなくなるのでﾀﾞﾒですおね・・・
2735：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 1b2e-ffc9)：2023/11/26(日) 00:08:21 ID:TpnYf9RI00: （　＾ω＾）モモ缶のことが好きだお！！
2736：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 25e3-a81e)：2023/11/26(日) 00:18:03 ID:vBRv7QgQ00: ヾ（　＾ω＾）ﾉｼ >>2732様お手振りくださりｱﾘｶﾞ㌧ですお
ー

>>2733->>2734
（　＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様＆ﾏｷ様もﾚｽｱﾘｶﾞ㌧ですお♬

（；＾ω＾）今日も買物しながら物価高に嘆いてしまいましたお

（；＾ω＾）そっか…栗も高くなってるでしょうねお…ﾎﾝﾄやーですおね

（　＾ω＾）ﾌﾙｰﾂ缶詰は大体ｼﾛｯﾌﾟ漬けですおね。あれはあれで美味しいんだお…でも風邪っぽい時は何故か缶詰じゃない方を食べたくなってしまうお

（　＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様、明るくなるのが遅いと出足をくじかれてしまう事もあるでしょうねお

（　＾ω＾）冬だし風邪など流行ってますから無理なさいませんようにお

（　＾ω＾）ﾉｼではではおやすみなんしですおー
2737：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 25e3-a81e)：2023/11/26(日) 00:24:27 ID:vBRv7QgQ00: >>2735
（　＾ω＾）ww桃好きですかお！
（　＾ω＾）黄桃っていうのもありますおね

（　＾ω＾）だおは缶詰なら果実自体の甘さが控え目の柑橘類が好きですお(夏みかん系とかお)

（；＾ω＾）例えばｼﾞｭｰｽなんかでも河内晩柑が好きなんですが、あまり売ってないし高いんですおー

（　＾ω＾）ﾉｼ☆ぐぅてなはと☆おー
2738：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 569a-1395)：2023/11/26(日) 07:32:24 ID:tzE8zU7c00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）∩　

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）果実のｻﾜﾔｶな酸味が好きなのかなお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）たまに安く売ってる量多めの100円くらいのﾚﾓﾝ果汁使って自作ｼﾞｭｰｽとかもありかなお・・・

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）あ！あとｶｯﾄﾌﾙｰﾂとかでいいところ使った残りじゃね？って感じの場所が多い気がするけど業務ｽｰﾊﾟｰの冷凍ﾌﾙｰﾂも比較的安く買えるおね
2739：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/11/27(月) 05:48:46 ID:g/d0T6qg00: （；＾ω＾）ﾄｲﾚで目覚めたお
…☁ぐぅてんもるげん☁…(今日は曇りらしいですお)

（　＾ω＾）昨日は風邪っぽいのと寒いのとで、眠りまくりの１日になってしまいましたお

（　＾ω＾）たっぷり眠ったので、数日続いていた咳・ｸｼｬﾐも治まりましたお

（　＾ω＾）今日は訪看の日ですお。住まいに人が来るのはちと気重でしんどいですけどお

（　＾ω＾）今まで誰にも吐き出す機会が無かった心の内を聞いてもらっているので、それが功を奏するかはまだわからないけど…取り敢えず続けてみていますお

（；＾ω＾）何よりだおが倒れたり孤独◯しても、長期放置にはならなそうだ…というのも一応安心要素おね

（；＾ω＾）朝っぱらから変な事を書いてｺﾞﾒﾝﾅｻｲおー！
2740：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 517b-61ef)：2023/11/27(月) 05:51:38 ID:fwipfZuA00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）∩　おはおだおー
2741：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/11/27(月) 06:15:06 ID:g/d0T6qg00: >>2738
ヾ（　＾ω＾）ノ゙ﾏｷ様おはon＆ﾚｽｱﾘｶﾞ㌧ですおー！

（　＾ω＾）ﾌﾙｰﾂ缶詰はｼﾛｯﾌﾟ漬けなので、蜜柑系だと甘みの中に少し酸味(とか苦み？)を持つ種類の方が美味しく感じるんですお

（　＾ω＾）ﾄﾛﾘとした甘さがあるﾏﾝｺﾞｰとか桃系も好きですし、普通の蜜柑のも買う時はあるんですがお

（　＾ω＾）蜜柑系の缶詰やｼﾞｭｰｽの場合は、八朔とか河内晩柑とか爽やか寄りの味が一番好みなんですお

（　＾ω＾）ｼﾞｭｰｽの自作は経験無いですが、ﾚﾓﾝ果汁でﾚﾓﾈｰﾄﾞは作った事がありますお

（；＾ω＾）手軽な粉末ﾚﾓﾈｰﾄﾞが売ってるのを知ってからは作らなくなってしまいましたがお

（　＾ω＾）冷凍ｶｯﾄﾌﾙｰﾂは「そのまま(皮も)食べられるぶどう」や「ﾏﾝｺﾞｰﾁｬﾝｸ(ﾏﾝｺﾞｰ角切り)」を買ったりしますお

（　＾ω＾）業務ｽｰﾊﾟｰで冷凍食品を買うとしたら家まで超特急で直帰しなきゃになるのですお。なので残念ながら買う機会があまりないんですお
2742：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/11/27(月) 06:18:24 ID:g/d0T6qg00: >>2740
（　＾ω＾）ﾉｼﾌﾞﾝﾌﾞﾝﾌﾞﾝ♪

（　＾ω＾）ﾏｷ様は今日も早起きですおね！

（　＾ω＾）さてﾃﾝｻﾞﾝ様の動向は如何に！wwですおねー
2743：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 517b-61ef)：2023/11/27(月) 06:32:37 ID:fwipfZuA00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）前はあれだけ頑張ったぞお！ﾄﾞﾔｯ！と証拠も貼っていたのに近日は書き込みもせずに　（；＾;ё;＾）ちょ・・・ちょっとは歩いたぞお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）という感じなのが気になりますねおｗ
2744：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/11/27(月) 07:59:46 ID:g/d0T6qg00: （；＾ω＾）うーむ…本日のﾃﾝｻﾞﾝ様の朝散歩は不成功かもですおね

（　＾ω＾）最初から歩数を稼ごうと思うと大変だし、「できる日に」用事ついでに午前・午後に分けて適当にやれば良いのでは…と思いますお

（　＾ω＾）お散歩できなかった日は食事内容を改めてみたり…とかできたら尚良いですしお　　

（；＾ω＾）でも何よりﾃﾝｻﾞﾝ様御自身が「生活習慣の改善」を強く目標としてなければ…継続は難しいし苦痛に感じてしまわれるでしょうねお

（　＾ω＾）ｽﾚ民は生温かく見守るしかできませんお。ﾃﾝｻﾞﾝ様がｼｺﾞｷﾓｰﾄﾞを望まれるなら別ですがwwお

（　＾ω＾）ﾉｼさて！朝食済ませましたしｺﾞﾐ出しして訪看待ちの支度しますおー
2745：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/11/27(月) 18:20:11 ID:g/d0T6qg00: （　＾ω＾）⭐ぐぅてんあーべんと⭐お！今日はお昼くらいから晴れましたおね

（；＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様のお散歩について、だおは長々ﾏｼﾞﾚｽし過ぎているようで浮きまくり恐縮ですお　

（　＾ω＾）師走に向かって皆様も忙しいと思いますが、だおも用事が続くので数日はROM内藤になりますお

（　＾ω＾）ﾉｼ ✨ではではお✨
2746：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ｽﾌﾟｰ 2988-a296)：2023/11/27(月) 18:57:53 ID:Hu4WXFdASd: （　＾ω＾）ﾉｼ
2747：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 517b-61ef)：2023/11/27(月) 20:49:54 ID:fwipfZuA00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）ぐーてんさんしばらく来れないのかお・・・ｸﾞｽﾝお
2748：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ f779-186c)：2023/11/27(月) 21:46:43 ID:r2UPxq5s00: （　＾ω＾）ぐぅてん様しばらく来れないの残念だお
（　＾ω＾）次いらっしゃったときまでに朝肩にしなければお
2749：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 517b-61ef)：2023/11/27(月) 21:48:32 ID:fwipfZuA00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）ぐーてんさんが次来てくれた時もそのままｻﾞﾝｺｳに１億ﾊﾘﾔﾏﾎﾟｲﾝﾖお
2750：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 517b-61ef)：2023/11/28(火) 09:14:32 ID:3MqZkCRw00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）∩　ぐーてんさん！　ﾊﾘｰが新たに　Apple Watch　チャレンジをはじめましたお
https://tenzantesutoyong-3.sononi0505.repl.co/
2751：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ cec3-65ed)：2023/12/03(日) 13:30:39 ID:Uz3CgjuA00: （　👁ω👁）ぐうてんちゃん…まだかなお
2752：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/12/03(日) 14:26:24 ID:ePHKUOSU00: （　＾ω＾）数日ぶりに来ての☀ぐぅてんたーく☀ですお

（；＾ω＾）野暮用ばかり多くて嫌になっちゃってますお

（；＾ω＾）今年は暖冬だと言われてたけど、２～３日前から足が冷たーいしｻﾑｻﾑおね

（；＾ω＾）まぁ冬だから仕方ないけど、光熱費が節約できるかと思ってたのが…ﾑﾘぽおww

（　＾ω＾）だおは冬になると所謂「冬季鬱」の症状が出るので、日が短いのが堪えるお…

（；＾ω＾）先日は本ｽﾚで冗談で言われたかもなのに「お」さえ付けずに「ふぅん」とか書いてしまいｺﾞﾒﾝﾅｻｲでしたお

（　＾ω＾）今、色々ﾘｱﾙがｷﾂくてお…そんな返しをしないでもよかったろうに、ついﾘｱﾙの不機嫌さが影響してしまったんですお

（；＾ω＾）まぁ…本音を言えば…もうちょいﾘｱﾙ寄りな会話がしたかったりするんだけどお…

（；＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様ｽﾚが完全なお遊びｽﾚなんだとしたら、だおが場違いですおね

（；＾ω＾）それで、おーぷんの内藤ｽﾚに戻らせてもらおうかと思ったら…おーぷんはまた専ﾌﾞﾗからのｱｸｾｽを拒否してるおww面倒なのやーお
2753：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/12/03(日) 14:35:51 ID:ePHKUOSU00: >>2751
（；＾ω＾）すみませんお！ちょうどﾌﾞﾗｯｸﾌﾗｲﾃﾞｰで購入した尼の荷物がﾊﾟﾗﾊﾟﾗ届いていましてお

（；＾ω＾）お待ちいただいてて恐縮ですお。ごめんなさい＆有難うございますお！

（；＾ω＾）だおは古ｱﾊﾟｰﾄ住まいだから、水場とか設備に何かと必要な品があってお…
(大家さんが買ってくれたりしないものお)

（　＾ω＾）そういうの、節約生活だからｷﾋﾞしいんだけど…やっと買ったんだお

（；＾ω＾）普通ﾌﾞﾗｯｸﾌﾗｲﾃﾞｰって、もっと楽しい買物が対象ですおね
2754：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/12/03(日) 14:43:54 ID:ePHKUOSU00: >>2746
（　＾ω＾）ｽﾌﾟｰという事は…ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ様ですおね？

（　＾ω＾）手を振る仕草で和ませてくださり有難うございますお！

（　＾ω＾）すぐにﾚｽを返せなかった失礼お許しくださいお
2755：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/12/03(日) 15:15:06 ID:ePHKUOSU00: >>2747・2749・2750

（　＾ω＾）ﾏｷ様もﾚｽをくださり有難うございますお！

（　＾ω＾）だおを仲間と見てくださってのﾚｽ、嬉しいですおー。

（　＾ω＾）持病に関わる用事＆必要な買物(と、その選択)がいつもより多くて、暫く連続しているんですお

（；＾ω＾）…という状況なのに、そろそろ歯医者を選んで通わなければ…も加わって、面倒な事続きですお

（；＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様ってば今度はApple Watch購入を励みになさるんですかおww

（　＾ω＾）ﾏｷ様はその為の管理ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑまで作成なさったんですおね。すぐにそういう事ができるのってｽｺﾞいですお！だおから見たらかなりの能力者ですお

（　＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様も色々な事が重なって今のﾎﾞﾃﾞｨなんでしょうけれどお

（；＾ω＾）またﾏｼﾞﾚｽでｽﾏｿですがお、人間は思ったように人生をｻｯと終われない場合も多々ありますからお

（　＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様の生活全部は知りませぬが、「朝型にして少し運動する＆摂取ｶﾛﾘｰを考える」のは絶対に損にはなりませんお
2756：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/12/03(日) 15:40:54 ID:ePHKUOSU00: >>2748
（　＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様！だおの存在を励みにしてくださっているかのようなﾚｽ、恐縮ですお。有難うございますお

（；＾ω＾）だお自身、ｽﾎﾟ根ﾏﾝｶﾞや格闘ﾏﾝｶﾞみたいに「高いﾊｰﾄﾞﾙを設定して越えていく」のには憧れますけどお

（；＾ω＾）情けないけどそんなの無理なので！お…無理なくできる範囲で意識してますお

（；＾ω＾）経験してますが痩せると皮膚がたるむ事もありますしお。それが直るのも時間かかりますお

（　＾ω＾）まずは朝の日光浴・散歩などの軽い運動＆その後ﾆｭｰﾖｰｸ…で、「良い効果を実感できれば…」←ｺｺﾀﾞｲｼﾞ！お

（　＾ω＾）Apple Watchどうのじゃなくても、自然に続けられると思われますおー
2757：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/12/03(日) 15:46:56 ID:ePHKUOSU00: （；＾ω＾）はい例によって１人で長ﾚｽ連投状態になりましてｺﾞﾒﾝﾅｻｲですお

（　＾ω＾）ﾉｼ周りにも自分にとっても厄介な癖で、失礼しましたお。ではではこれにてお。またよろしくですおー
2758：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 517b-61ef)：2023/12/03(日) 19:48:06 ID:pIT36oyU00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）∩　お！ぐうてんさんお久しぶりお！

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）忙しそうだけど元気そうでよかったお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）僕も冬ｷﾗｰｲお・・・と思ってたんだけど、ここ数年で料理の楽しみがる事に改めて気づきましたお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）夏はあまり熱々料理が美味しく感じにくいから冷たい料理が多くなるけど、あったかい料理の方がﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝ多いし美味しいものが多いので冬は毎日の料理の幅が広くて楽しいなと楽しみを見つけましたお
2759：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/12/03(日) 21:36:24 ID:ePHKUOSU00: （　＾ω＾）⭐ぐぅてんあーべんと⭐ですお。寝支度前に来てみましたお

（　＾ω＾）明日はまた看護師さんが来てくれる日ですからお

（　＾ω＾）早起きして朝食→痛み止めなどの薬服用→少し休んでちょっと掃除とか洗濯物などの片付け…というｽｹｼﾞｭｰﾙですお

（　＾ω＾）今のところ「横になったまま応対せざるを得ない」という事は無いのですが
、お帰り後にﾀﾞｳﾝしてますおww(…という事も話してあるお)

（　＾ω＾）看護師さんは優しい方なので助かっていますが、ﾘｱﾙだおは対人緊張があるので、勝手に疲れてしまうんですお
2760：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/12/03(日) 21:55:44 ID:ePHKUOSU00: >>2758
ヾ（　＾ω＾）ノ゙ Oh！ﾏｷ様♪　温もりあるﾚｽを有難うございますお

（　＾ω＾）ﾏｷ様がお料理を趣味にできている事に敬意を表します！お

（　＾ω＾）自炊すれば好みで味付けや油加減が調整できるので、自炊を増やしたい気持ちはあるんですお

（　＾ω＾）しかし気力と体力が尽きてしまいがちでお。１人だから尚更励む気が起こらないんですお

（；＾ω＾）だおはお料理についてはﾚﾊﾟｰﾄﾘｰも少ないし
、なさけないけど得意とは言えないなぁお

（　＾ω＾）ただ１つの救いは、作ったものの味は悪くないらしい…って事お
2761：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/12/03(日) 22:22:18 ID:ePHKUOSU00: （　＾ω＾）今でも作業場所が要らない簡単なﾌﾟﾁ自炊程度ならやったりしますお

（；＾ω＾）だおの部屋、冬は換気扇回しててもｱｯと言う間に窓ｶﾞﾗｽに水蒸気が…お

（；＾ω＾）窓ﾊﾟｯｷﾝがｶﾋﾞたら嫌なので、台所で火を３分以上使う時は、窓を開けてますおww

（；＾ω＾）日本の住宅って狭小な場合が多いから、風呂場の湿気で居室までｶﾋﾞが生じやすかったりしますおね

（　＾ω＾）ｻｯｼが普及してからは気密性が上がったから尚更ですお

（；＾ω＾）正直、そういう事に注意しなきゃなのも、半病人にはﾒﾝﾄﾞくてやーおなんですお
2762：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ b0a2-b725)：2023/12/03(日) 22:25:23 ID:ePHKUOSU00: （　＾ω＾）さてさて！また長々書いてしまいましたお

（　＾ω＾）←だからｽﾚに毎日は居ない方がいいんだおww

（　＾ω＾）ﾉｼ⭐おやすみなんし⭐お
2763：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ f787-2ece)：2023/12/04(月) 05:57:15 ID:D7X1gj7s00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）あー・・・狭目のﾏﾝｼｮﾝとかだとそういう問題も出ますねお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）学生時代とかどうしてたかなお・・・気にせず作っちゃってた気がしますお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）ﾊﾘｰもそんなに広いところじゃないのおね？どうしてるお？
2764：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ f787-2ece)：2023/12/04(月) 05:59:20 ID:D7X1gj7s00: 　　ノ)
　(　　)>>2762
（　＾ω＾）全然気にしなくて大丈夫ですお！特に自由帳ならお

　　ノ)
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（　＾ω＾）たまにぶった切りで何か単発AA入るかもだけどお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）それかﾊﾘｰにぐーてんさんｽﾚ作ってもらうとかもｱﾘかも？ですお

（ ＾ω＾）内藤の自由帳