（　＾ω＾）内藤の自由帳

1：（　＾ω＾）貼山靠神★：2021/12/28(火) 10:18:56 ID:???00: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /./　　.|l　| |　 l |ニニニニニフフ!＼＼,,.　　　　　｀''‐.､　　｀''''‐-:|
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2113：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ c32f-5585)：2023/10/03(火) 09:19:22 ID:nXxZH5Ug00: （　＾ω＾）つ

https://youtu.be/uyMKWJ5e1kg?feature=shared

https://youtu.be/ZJQX1wFdzsM?feature=shared
2114：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ c32f-5585)：2023/10/03(火) 09:21:02 ID:nXxZH5Ug00: （　＾ω＾）つ

https://youtu.be/OfKgU1jJtbE?feature=shared
2115：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ c32f-5585)：2023/10/03(火) 09:28:58 ID:nXxZH5Ug00: （　＾ω＾）この頃のｹﾞｰﾑｸﾘｴｲﾀｰさん達って尊敬しておりますお

（；＾ω＾）だおが出費を抑えながら細々続けてるｿｼｬｹﾞなんて、不具合出まくりでﾋﾄﾞい作りなのに運営の仕方がｶﾞﾒつい感じでやーお

（　＾ω＾）初代ｾﾞﾙﾀﾞの伝説の宝箱を開ける音だったかな？お…ああいうの好きだったお
2116：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 2dde-effc)：2023/10/03(火) 09:35:53 ID:50Nxm0JU00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）お！FFのやつは僕も前に見た事あったお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）確かその合奏団にも所属してる元？YAMAHA社員の人がやってるYoutubeのも面白かったお
https://www.youtube.com/watch?v=xciwXFidLs4

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）Cubaseっていうｼｰｹﾝｻｰｿﾌﾄ他で使えるｿﾌﾄｼﾝｾってやつの１種でFFっぽい音が出せるｿﾌﾄｼﾝｾｻｲｻﾞｰの紹介お

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）確か数千円とかだったと思ったお・・・そのうち時間あったら僕も買ってみようかなお
2117：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ｽﾌﾟｰ 9a12-89fb)：2023/10/03(火) 09:36:01 ID:BfM9AhawSd: （　＾ω＾）今日はちょいバタバタなんで後で見せてもらうお
（　＾ω＾）最近?のゲーム音楽って感心するほどﾒﾛﾃﾞｨｱｽだおね
（　＾ω＾）息子がよく弾幕ゲームとやらの曲とか弾いてるけど知らなくても結構いいなと思うお
2118：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ c32f-5585)：2023/10/03(火) 09:48:47 ID:nXxZH5Ug00: >>2116
（　＾ω＾）ﾚｽ有難うですおー
^^！

（；＾ω＾）この方達、さすが高そうな機材(だおが見た事ない高価そうなｷｰﾎﾞｰﾄﾞ)を使っておられるおね

（　＾ω＾）今は類似の音が出せるのを価格を抑えてﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞ販売してるんですおね
2119：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ c32f-5585)：2023/10/03(火) 09:51:47 ID:nXxZH5Ug00: >>2117
（　＾ω＾）ﾚｽ有難うございますお^^ー！

（　＾ω＾）お時間ある時にでも楽しんでいただければ貼った甲斐がありますおー
2120：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ c32f-5585)：2023/10/03(火) 09:58:46 ID:nXxZH5Ug00: （　＾ω＾）ｾﾞﾙﾀﾞの伝説ﾒｲﾝﾃｰﾏのﾋﾟｱﾉｱﾚﾝｼﾞも保存してあったので貼っておきますお

（；＾ω＾）ｱﾚﾝｼﾞも上手いしﾋﾟｱﾉも上手いおー

（　＾ω＾）さっき「"宝箱を開ける音"だったっけ？」と書いたﾒﾛﾃﾞｨが開始１分のところにﾁﾗｯと使われてたお
2121：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ c32f-5585)：2023/10/03(火) 10:00:43 ID:nXxZH5Ug00: （　＾ω＾）つ

https://youtu.be/ToEwLmTnpUo?feature=shared

（　＾ω＾）ﾉｼ１人連投になってすみませんお^^;ではまた！おー
2122：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ c32f-5585)：2023/10/03(火) 11:11:51 ID:nXxZH5Ug00: >>2111
（；＾ω＾）よく見たら・・・ﾃﾝｻﾞﾝ様ったらお・・・寝ちゃうなんてお・・・

(இ﹏இ`｡)そんなひどい！

(　ᇂ ﮌ ᇂ )ﾃﾝｻﾞﾝよ眠ってしまうとはなさけない

（；＾ω＾）ま…まぁ昨晩眠ってないなら仕方ない事ですけどもおね
2123：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 2dde-effc)：2023/10/03(火) 11:18:41 ID:50Nxm0JU00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）これ　(இ﹏இ`｡)　表現うまいなお！
2124：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ c32f-5585)：2023/10/03(火) 11:27:43 ID:nXxZH5Ug00: （；＾ω＾）AAや顔文字、ｺﾚｸｼｮﾝ保存まではしてないから、いざ合ってるのを探そうとするとﾒｯﾁｬ大変だおね

（；＾ω＾）だおは何事も余裕が無いから好きな事さえなかなか進められないんだお

（；＾ω＾）あっ洗濯しなきゃだおー！しかも明日・明後日は通院ですおんおーん

（；＾ω＾）ｼﾞﾌﾞｰﾝ語り&愚痴が多くなりごめんなさいお

（　＾ω＾）またどうかよろしくですおm(_ _)m

( 𓁼 ω 𓁼)・・・ﾃﾝｻﾞﾝ様ぁ・・・ww
2125：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ c32f-5585)：2023/10/03(火) 11:31:31 ID:nXxZH5Ug00: >>2123
（　＾ω＾）わぁお褒めいただき嬉しお！ありがとお！

（；＾ω＾）だおが作ったんじゃなくて、探しただけっていうのがなさけないところですがお

（　＾ω＾）ﾉｼﾏｷ様、どうかまたよろしくですおー
2126：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 2dde-effc)：2023/10/03(火) 11:33:47 ID:50Nxm0JU00: > ま…まぁ昨晩眠ってないなら仕方ない事ですけどもおね

　　ノ)
　(　　)
（；＾ω＾）ｴｯﾄ・・・昨日のﾊﾘｰは朝の5時から14時過ぎくらいまで寝てました・・・お
2127：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ c32f-5585)：2023/10/03(火) 11:44:58 ID:nXxZH5Ug00: >>2126
（；＾ω＾）えっ・・・そうなんですかーいお・・・それじゃﾀﾞﾒぢゃあんおww

（눈 ω 눈；）・・・ww

ヾ（　＾ω＾）ﾉｼ
2128：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 2dde-effc)：2023/10/03(火) 11:51:12 ID:50Nxm0JU00: 　　ノ)
　(　　)
（；＾ω＾）ﾊﾘｰは食欲と睡眠欲だけは人一倍なので仕方ないですお・・・
2129：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/05(木) 21:46:16 ID:kca7B6ao00: （　＾ω＾）本ｽﾚから寝る前にこちらにも⭐ぐぅてんあーべんと⭐お

>>2128
ヽ（　＾ω＾）ﾉ ☆おっおっおー☆
2130：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ｱｳｱｳ 528b-00be)：2023/10/05(木) 21:50:32 ID:4Ofoj1HgSa: ∩（　＾ω＾）∩
2131：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/05(木) 21:51:03 ID:kca7B6ao00: （　＾ω＾）考えてみればだおの子供時代はﾃﾞｶﾊﾟﾝみたいな中高年男性がちょくちょく居たお

（　＾ω＾）ｺﾞｱがｱｯﾊﾟｯﾊﾟ着て買物籠持ってるみたいな中高年女性もちょくちょく居たしお

（　＾ω＾）んでﾃﾞｶﾊﾟﾝとｺﾞｱが近所の御夫婦でも別に奇異な事ではなかったお
2132：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/05(木) 21:52:04 ID:kca7B6ao00: >>2130
d（ * ＾ω＾）b
2133：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/05(木) 21:57:42 ID:kca7B6ao00: （　＾ω＾）ﾃﾞｶﾊﾟﾝおじさんやｺﾞｱおばさんにはそれなりに健康上の問題が出てたかも知れないけどお

（　＾ω＾）ﾙｯｸｽや老化に対して「若い頃と同じように」というのが今ほどうるさい時代じゃなかったからお

（　＾ω＾）性格面に問題が無ければ別に貶される対象じゃなかったおね
2134：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/05(木) 22:07:12 ID:kca7B6ao00: （　＾ω＾）まぁ今は"美"にうるさいおね

（　＾ω＾）誰だって容姿は美しい方が良いと思うに決まってるけどお
2135：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/05(木) 22:24:48 ID:kca7B6ao00: （　＾ω＾）だおはｼﾞﾌﾞｰﾝがﾙｯｸｽ良いわけでもないからあまりにも世の中がﾙｯｸｽ重視だと
生きづらいなお

（　＾ω＾）もうだおも年齢的には子供時代に見たﾃﾞｶﾊﾟﾝおじさんｺﾞｱおばさんの年代だお

（；＾ω＾）多分年上になってる場合も多いお

（　＾ω＾）成長段階で周囲の大人が今みたいじゃなかったから別に相手がﾃﾞｶﾊﾟﾝ的になってても健康上心配するだけだと思うお

（　＾ω＾）まぁだおは持病があるからｼﾞﾌﾞｰﾝが良くなりそうもないなら相手に負担をかけるのでお一人様でいくつもりだけどねお

（　＾ω＾）適度に清潔感があって性格が良いのが一番だという世の中であってほしいお
2136：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/05(木) 22:30:31 ID:kca7B6ao00: （　＾ω＾）…などと甚だしいｼﾞﾌﾞｰﾝ語りをしてしまいましたお

（　＾ω＾）YouTub◯で "懐かしもの" をよく見るから一緒にｼﾞﾌﾞｰﾝの子供時代も思い出すんですお

（　＾ω＾）ﾉｼひとり語り失礼しました✨GoodNight✨お
2137：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 32ab-ea2f)：2023/10/06(金) 10:34:25 ID:qTEUGON600: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）∩
2138：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ c32f-5585)：2023/10/08(日) 09:35:46 ID:Q6jDHg/A00: （　＾ω＾）☁ぐぅてんもるげん☁お・・・爽やかな晴天が少な過ぎィ！お

>>2137
ヾ（ *＾ω＾）ﾉｼいつも合図してくださり有難うございます！お

（；＾ω＾）だおばかり連投になっててﾚｽ書こうかどうしようか…恐縮してしまうお

（；＾ω＾）←どのｽﾚでも悪目立ちしてしまうだけに勝手に乗っ取ったみたいになっては申し訳ないですお

（；＾ω＾）しかし掲示板ﾆｰｽﾞからも今後の内藤増殖はVery困難でありましょうなお

（　＾ω＾）内藤がたくさん居て流れが速ければだおの悪目立ちも少しはﾏｼになるんだけどなぁお
2139：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 2dde-effc)：2023/10/08(日) 20:13:18 ID:t1HW1gpg00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）ここは元々３行以上の書きたい時にちょっと使うみたいなところあったからお・・・
2140：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ aef8-dbb2)：2023/10/09(月) 07:16:30 ID:EBzpp1hM00: （　⌒ω⌒）
つhttps://i.imgur.com/XkrYYbh.png
2141：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 32ab-ea2f)：2023/10/09(月) 07:28:28 ID:uCinFZlU00: 　　ノ)
　(　　)
（；＾ω＾）.｡ｏO（　この歩数・・・もしやｺﾝﾋﾞﾆ帰り？！お　）
2142：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ bd67-14e1)：2023/10/09(月) 07:41:18 ID:rdrSzQfQ00: （　＾ω＾）これは暗示だお
（　＾ω＾）2534・・・すなわち（にごみし）だお
（；＾ω＾）にごみし・・・にごみし・・・煮込みし・・・だめだ・・・わからない・・・お
2143：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ aef8-dbb2)：2023/10/09(月) 07:53:37 ID:EBzpp1hM00: （；＾ω＾）失礼なお
（；＾ω＾）ちゃんと歩いたしコンビニで何も買ってないぞお
（；＾ω＾）（金がねえからな・・・お）
2144：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/09(月) 09:41:31 ID:6nlaNyQs00: （　＾ω＾）☔ぐぅてんもるげん☔お！

（；＾ω＾）雨やーお！しかも今日は「頭がｲﾀｰｲお！」で目覚めたんざますお

（　＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様関連ｽﾚの皆様も御身体に気をつけてお過ごしをお
2145：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 32ab-ea2f)：2023/10/09(月) 09:45:04 ID:uCinFZlU00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）∩　ぐーてん様おはお
2146：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/09(月) 09:50:01 ID:6nlaNyQs00: >>2139
（　＾ω＾）ﾏｷ様ﾚｽ有難うございますお！

（；＾ω＾）だおは原初内藤ｽﾚﾙｰﾙを厳守するのが苦手だから、そういう意味では自由帳に書かせてもらえれば有難いんですがお

（　＾ω＾）だからと言ってだおﾒｲﾝで楽しいｽﾚ漕ぎができるほどの自信は無いのですお

（；＾ω＾）申し訳ありませんおぉ
2147：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/09(月) 10:02:12 ID:6nlaNyQs00: >>2145
ヾ（ * ＾ω＾）ﾉｼ ♪おはおーん♪ですお！& 御挨拶くださり有難うですお

（　＾ω＾）だおは５ちゃんﾒﾝｻﾛ板 "何もやる気がおきないお" ｽﾚが初ｶｷｺで、"つらいお" の顔ｽﾚに居た事もあるお

（　＾ω＾）それと何年も前にｾﾋﾟｱ板にあった内藤ｽﾚで、懐かし話や世間話させてもらったお

（　＾ω＾）近年はおーぷん２ちゃんねる内藤ｽﾚがﾒｲﾝだったんですけどお

（　＾ω＾）だおの性格は匿名掲示板に合ってないかと悩み何回か暫く離れたりしてたんですお
2148：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/09(月) 10:09:01 ID:6nlaNyQs00: （　＾ω＾）でも持病で寝込みがちの身だから寂しくなる時がどうしてもあってお

（　＾ω＾）おーぷんの内藤ｽﾚに復帰させてもらうかどうしようか…と色々ROM放浪してたんですお

（　＾ω＾）そしたらこのｽﾚと本ｽﾚのAAが面白くて飛び込ませてもらった次第ですお
2149：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/09(月) 10:16:40 ID:6nlaNyQs00: （　＾ω＾）５ちゃんは細々続けてるｹﾞｰﾑｽﾚ以外にたまに参加する以外はもう書き込みしてないお

（　＾ω＾）５ちゃんは１番自由なんだろうけどそれが悪用される場合も多いしお

（　＾ω＾）ｽﾚ主様がｽﾚ管理の権限を持っている掲示板の方がまだいいお

（；＾ω＾）以上、理屈っぽくてｽﾏｿﾝお！ぐぅてんの自己紹介でしたお
2150：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/09(月) 10:32:19 ID:6nlaNyQs00: >>2140->>2143
（　＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様、雨の中お散歩ｳｫｰｷﾝｸﾞお疲れ様ですお

（　＾ω＾）だお実家時代、駅まで片道25分でも、単に往復するだけじゃ 3000歩越えるかどうか…って感じだった記憶お

（　＾ω＾）勿論、大体は往復だけじゃなく用事で何ヶ所か歩き回るわけだけどお

（　＾ω＾）３時間くらい外出しててかなり歩いたつもりでも１万歩には達していない場合がよくあったお
2151：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/09(月) 10:40:41 ID:6nlaNyQs00: （；＾ω＾）長くなったけど、つまりﾃﾝｻﾞﾝ様が貼った歩数は片道10分以上はありそうですからお

（　＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ様がおっしゃっている通りのお散歩ｳｫｰｷﾝｸﾞ実行をされたのだと思いますお
2152：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/09(月) 10:58:47 ID:6nlaNyQs00: （；＾ω＾）失礼しました！訂正しますお！

（；＾ω＾）「片道10分はありそう…」←もっとありそうでしたお！失礼しましたお

（；＾ω＾）片道15分～20分はありそうですおね

（　＾ω＾）勿論、歩幅やｽﾋﾟｰﾄﾞによって変わるでしょうけどお

（　＾ω＾）足腰を痛めたり、
万一心臓に負担をかけるような事になってはいけませんのでお

（　＾ω＾）何事も無理しない「長続きを狙える」ﾍﾟｰｽが良いと思いますお

（；＾ω＾）TVだと短期集中での急激変身ﾁｬﾚﾝｼﾞをやったりしてますがお

（；＾ω＾）それはああやってきちんとｻﾎﾟｰﾄされていないと難しいだろうし、負担がﾘｽｷｰな場合もあると思いますお
2153：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ｱｳｱｳ d8ef-00be)：2023/10/09(月) 11:07:53 ID:Kdj3Uc0MSa: （　＾ω＾）お
2154：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/09(月) 11:23:17 ID:6nlaNyQs00: （；＾ω＾）…って…うわあぁお💦こうやって１人多弁連投になってしまう💦のですおね

（；＾ω＾）だおの性格の癖であり申し訳ありませんお

（　＾ω＾）流れが早いｽﾚに入る場合は少し口数減らせる場合もあるんですがお

（；＾ω＾）基本が手紙調ﾚｽなので、内藤ｽﾚならﾙｰﾙを緩くしてくれているところにお世話になるしかないですおm(_ _;)m

（；＾ω＾）内藤ｽﾚﾙｰﾙに忠実な５ちゃんのVIP内藤ｽﾚ参加にﾁｬﾚﾝｼﾞした事もあるんだけどお

（；＾ω＾）何かしらﾙｰﾙを忘れてしまうから、だおには向いてないんだお

（；＾ω＾）でも…今は過疎化で VIP+あたりだと内藤顔文字さえいつも守らないでいても咎められはしないみたいおね

（　＾ω＾）内藤顔をﾒｲﾝに使っている上でたまに変顔にするならだおもやるけどお

（　＾ω＾）内藤ｽﾚなのにわざわざ違う顔文字でﾚｷﾞｭﾗｰ参加してるのはその顔を自分のｱﾊﾞﾀｰ的に使ってる古参さんなんだろうねお

（；＾ω＾）過疎だから出張してもらえるだけで助かる状態なんだろうなお…と思って見てるお
2155：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/09(月) 11:33:29 ID:6nlaNyQs00: >>2153
d（ * ＾ω＾）b

（；＾ω＾）自由帳が「ぐぅてんのｼﾞﾌﾞｰﾝ語り日記帳」と化してしまうお

（　＾ω＾）楽しんでくれるどころか迷惑かもなのに、ｼﾞﾌﾞｰﾝが勢いに任せて書き散らしてしまい申し訳ありませんでしたお

（；＾ω＾）今後、ﾃﾝｻﾞﾝ様関連ｽﾚでは「ｻﾗｯと合いの手を入れるのが中心になるよう目指します」お

（；＾ω＾）だおが浮きまくりで雰囲気を変えてしまい本当に「m(_ _;)m」ですおー

（；＾ω＾）ﾉｼではではでは！これにておー
2156：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 32ab-ea2f)：2023/10/09(月) 11:37:28 ID:uCinFZlU00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）∩　自由帳は元々あまり流れとかなくて基本単発ﾈﾀがあって２-３ﾚｽがあってみたいなのが多いので気にしないで大丈夫だお
2157：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/09(月) 12:00:15 ID:6nlaNyQs00: >>2156
（　＾ω＾）ﾏｷ様優しい御気遣いの言葉をくださり有難うございますお！

（　＾ω＾）取り敢えずだおからのﾃｰﾏだと「↑こうなりがち」ですからお

（　＾ω＾）ﾉｼどなたかの話題を待ってﾚｽ訓練？してみますお
2158：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ aef8-dbb2)：2023/10/10(火) 07:13:33 ID:CS6bcdqw00: （　｀ω´）
つhttps://i.imgur.com/2dzsE7m.png
2159：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ aef8-dbb2)：2023/10/10(火) 07:15:36 ID:CS6bcdqw00: >>2150
（　＾ω＾）ぐうてん様お褒めの言葉サンクスお
（　＾ω＾）このまま継続するお
（；＾ω＾）そんだけ歩いても1万歩いかないのかお！あーでも確かに1万歩って僕もほとんど越えたことないなお
2160：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/10(火) 08:03:26 ID:s3fwJtec00: （　＾ω＾）☁ぐぅてんもるげん☁お

>>2159
ヾ（ *＾ω＾）ﾉｼﾃﾝｻﾞﾝ様、御返事ﾚｽくださり有難うございますお

（　＾ω＾）１万歩に達するのって意外なくらい大変ですおね。疲れると思いますお

（；＾ω＾）長年毎日そのくらい当たり前に歩いている人なら慣れてるでしょうけどお
2161：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/10(火) 08:33:37 ID:s3fwJtec00: （；＾ω＾）だおなんかｴﾗｿｰに人に講釈ﾀﾚる立場にないですけどお

（　＾ω＾）何かの継続にしても、何かを改めるにしても、結局は「好きな自分が嫌いな自分に勝った時」成功するんですおね

（；＾ω＾）だお「強い意志」とか暑苦しく言うのってやーおなんですお

（；＾ω＾）家族親族がすぐそういう言葉で人と比較してくるﾀｲﾌﾟでしたからお

（　＾ω＾）本人に対して、良い家族や恋人が心配すべき点や困り事として話す場合はアリでしょうがお

（　＾ω＾）暑苦しく構われたから一念発起するなんてあまり無いと思うお(ｴﾝｼﾞﾝかかる場合もあるけどお)

（　＾ω＾）掲示板上だけの付き合いで、ハッパかけるか　どうかも人それぞれだから、だおはだおなりにﾃﾝｻﾞﾝ様を応援しますお
2162：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 266f-05a1)：2023/10/10(火) 08:38:56 ID:s3fwJtec00: （；＾ω＾）今日は連休で調整した訪問看護の日だおー

（；＾ω＾）一応ｼﾞﾌﾞｰﾝの為にも少し部屋を整えて待機するお

（；＾ω＾）明日は整形のﾘﾊﾋﾞﾘ通院おー。身体しんどいから忙しく感じるお

（　＾ω＾）ﾉｼふんだばねーお♪
2163：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ bda9-389d)：2023/10/11(水) 06:11:04 ID:aX3ZgB5A00: （　＾ω＾）ぐぅてんもるげん！お

（　＾ω＾）昨日訪看後くたびれてしまって早く寝てしまったから今日は早起きお

（；＾ω＾）勘違いしてたーお
！整形ﾘﾊﾋﾞﾘは明日で今日はﾒﾝｸﾘだお！

（　＾ω＾）てなわけで午前中は重ﾀﾞﾙい身体にﾑﾁ打ってｼｬﾜったり身支度をして行くんだお
2164：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ bda9-389d)：2023/10/11(水) 06:12:06 ID:aX3ZgB5A00: （；＾ω＾）また１人語り連投になってしまうからここはこれにておー

（　＾ω＾）ﾉｼ
2165：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-c894)：2023/10/11(水) 07:50:55 ID:xO8EkSiI00: （　＾ω＾）ちゃんマキ褒めてくれお
つhttps://i.imgur.com/gvTgaf9.png
2166：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/11(水) 07:51:56 ID:D6j1LqpQ00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）∩　お！順調に歩数増えてるなお！
2167：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-c894)：2023/10/11(水) 07:52:22 ID:xO8EkSiI00: （　＾ω＾）>>2161ぐうてん様サンクスお
（　＾ω＾）僕も同意見だお
（　＾ω＾）ゆるくやるお
2168：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/11(水) 07:52:58 ID:D6j1LqpQ00: 　　ノ)
　(　　)
（；＾ω＾）.｡ｏO（　しかしｱﾌﾟﾘに〝今のところ〟と言われてるのﾜﾛﾀお・・・今のところは大丈夫だけどそのうちどうせｻﾎﾞるだろって見破られているようだお　）
2169：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-c894)：2023/10/11(水) 07:53:30 ID:xO8EkSiI00: （　＾ω＾）うむお　これもちゃんマキのおかげだお
（；＾ω＾）しかし今日は1時間30分くらい歩いてこの歩数だお　ちょっと膝が痛いし夕方買い物にも行かなきゃいけないので歩きすぎだなお
（；＾ω＾）30分～1時間くらい　歩数だと2500～5000歩くらいにしたいお
2170：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/11(水) 08:01:11 ID:D6j1LqpQ00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）僕の最近の運動目的はｶﾛﾘｰ消費と筋力増強だったからお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）数日歩いてみてｳｫｰｷﾝｸﾞは時間かかりすぎと思って高負荷なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに変えたお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）ﾊﾘｰも歩数少なくする分は高負荷ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに置き換えるのはどうだお？
2171：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-ca8e)：2023/10/11(水) 23:22:18 ID:xO8EkSiI00: （；＾ω＾）高負荷かお
（　＾ω＾）具体的にどういうことをしているのかお？
2172：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/12(木) 05:36:25 ID:OnSiI8u200: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）僕は逆立ちとかその状態で腕立てとかだお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）運動不足だった時２時間くらい散歩してもまったく筋肉痛ならなかったけど逆立ち状態しばらくｷｰﾌﾟやったら次の日微妙に筋肉痛になったから基礎筋肉量増加だけの目的なら逆立ちの方が効果高そうと思ったお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）逆立ち無理ならﾋﾞﾙの壁面とか公園にある鉄棒とかを思いっきり押したり引いたりした状態で１０秒ちょっととかだけでも高負荷ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになるらしいお
2173：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-c894)：2023/10/12(木) 07:51:48 ID:nyOSxnXs00: （　゜ω゜）ｵｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ
つhttps://i.imgur.com/mEnZCQR.png
2174：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-c894)：2023/10/12(木) 07:52:43 ID:nyOSxnXs00: （；＾ω＾）逆立ちで腕立てかお
（；＾ω＾）なかなかきついなお
（；＾ω＾）マキちゃんって結構運動神経いいのかなお
2175：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/12(木) 09:16:21 ID:OnSiI8u200: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）∩　ﾃﾝｻﾞﾝおつかれお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）器械体操系は得意な方だったお
2176：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-c894)：2023/10/12(木) 10:00:28 ID:nyOSxnXs00: （　＾ω＾）ほーそうなのかお
（　＾ω＾）プロの音楽家だしリズム感？的なのも関係してんのかなお
2177：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-c894)：2023/10/13(金) 07:30:16 ID:LqN6W53Q00: （　｀ω´）待っててくれ！iPhone！！！お
つhttps://i.imgur.com/rm7hYij.png
2178：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/13(金) 08:38:42 ID:gHcMEEz600: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）すごいお・・・今日は歩数も結構それなりに出来たんだなお
2179：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-c894)：2023/10/13(金) 09:15:33 ID:LqN6W53Q00: （；＾ω＾）iPhoneの力すげえおな
（；＾ω＾）ちやほやしてくれお
2180：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-c894)：2023/10/14(土) 07:34:20 ID:C2vI/r1g00: （　｀ω´）セロトニンおいしいお！！！
つhttps://i.imgur.com/MYibc87.png
2181：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/14(土) 08:12:33 ID:GrzDZVKs00: 　　ノ)
　(　　)　ちゃんと歩いたんだなお・・・よかったお
（　＾ω＾）今日休んだらまた連日のﾀﾞﾒｻﾞﾝｺｳになってた気がするお
2182：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-c894)：2023/10/14(土) 08:39:51 ID:C2vI/r1g00: （；＾ω＾）うむお　繰り返すけどマキちゃんのおかげだお
（　＾ω＾）人から言われると気も引き締まるお
2183：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 7a50-b3cc)：2023/10/14(土) 09:28:21 ID:7A27D8U200: （　＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝ偉いお
（　＾ω＾）買い物のついでとか習慣化すれば良いお
2184：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-ca8e)：2023/10/14(土) 10:18:02 ID:C2vI/r1g00: （　＾ω＾）ありがとうだお
（；＾ω＾）買い物かーそうだなお
（　＾ω＾）その日の買い物を朝にするようにしようかなお
2185：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/14(土) 10:34:03 ID:GrzDZVKs00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）切らさないものとかはないのかお？

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）もしｺｰﾗとか常飲してるならｺｰﾗ買えるのは朝散歩の時のみなどに限定してみるのはどうかお
2186：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-ca8e)：2023/10/14(土) 10:39:15 ID:C2vI/r1g00: （　＾ω＾）そうだなーどちらかというと緑茶かなお
（　＾ω＾）朝散歩のとき安い緑茶買うようにしようかなお
2187：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/14(土) 10:43:10 ID:GrzDZVKs00: 　　ノ)
　(　　)
（；＾ω＾）緑茶か・・・お・・・　それだと散歩しなくても飲みたいなとなったら茶葉から淹れちゃうなお・・・
2188：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-ca8e)：2023/10/14(土) 10:44:49 ID:C2vI/r1g00: （；＾ω＾）まあ熱い方はそうだなお
（　＾ω＾）市販の緑茶は妹も飲むので安いのをよく買っているんだお
2189：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/14(土) 10:48:53 ID:GrzDZVKs00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）僕はあまり緑茶は詳しくないからもしかしたら飲みなれてるﾊﾘｰからすると微妙な違いあるかもだけどお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）市販の冷たい系のお茶は粉茶とか番茶で少し濃い目に出る系のを淹れてｺｰﾋｰﾌｨﾙﾀｰで濾すと結構近い感じになってる気がするお

　　ノ)
　(　　)
（；＾ω＾）自分で作れば１杯２-３円くらいで飲めそうな気がするから何か毎日買って飲むのはいくら安いのでももったいない気もするなお
2190：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-ca8e)：2023/10/14(土) 10:57:25 ID:C2vI/r1g00: （　＾ω＾）ほうほうお　フィルターで濾過するのは考えたことなかったなお
（　＾ω＾）前はパック茶を作っていたんだけどこれはちょっと口に合わなくてお
2191：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/14(土) 10:59:30 ID:GrzDZVKs00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）簡単なﾌｨﾙﾀｰと濃し器ならどちらも100均にあると思うお・・・200円程度なら試してみてもいいんじゃないかお
2192：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/14(土) 11:00:41 ID:GrzDZVKs00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）というかｲﾓはｺｰﾋｰ党らしいから家にあるかお
2193：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-ca8e)：2023/10/14(土) 11:10:17 ID:C2vI/r1g00: （　＾ω＾）うん家にあるお
（　＾ω＾）いっぺんやってみるかなお
2194：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/14(土) 11:12:52 ID:GrzDZVKs00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）あるなら是非一度やってみてお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）結構びっくりな仕上がりになると思うお

　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）最初にやった時ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのお茶はこうやって作ってたのかおってなったお
2195：テンザンコウ（オオナイトウ） ◆uK/TenZank (ﾜｯﾁｮｲ 451e-ca8e)：2023/10/14(土) 11:43:55 ID:C2vI/r1g00: （；＾ω＾）そんなにかお
（　＾ω＾）ただそれだと1.5Lとかいっぺんに作れないのが難点だなお
2196：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/14(土) 12:42:13 ID:GrzDZVKs00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）鍋とかﾔｶﾝでお湯沸かしてその中に直接茶葉入れちゃえばお？
2197：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ bda9-389d)：2023/10/14(土) 20:09:52 ID:9bjaD7N.00: （　＾ω＾）ぐぅてんあーべんと！お

（；＾ω＾）お天気下り坂おね・・・何とか洗濯が間に合ったけどお

（　＾ω＾）朝晩冷えるようになりましたし身体に気をつけ内藤ですおね
2198：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ bda9-389d)：2023/10/14(土) 20:17:38 ID:9bjaD7N.00: （　＾ω＾）本ｽﾚでﾃﾝｻﾞﾝ様は体重115kgと書かれてましたが
、それだと急に負荷が高い運動をするのは心配な感じですお

（；＾ω＾）身長がわからないですが、もし深刻に太っている状態なら、身体に負担がかかっていると思われますお

（　＾ω＾）心臓への負担や、血管にﾌﾟﾗｰｸが溜まってたりすると思わぬｱｸｼﾃﾞﾝﾄに見舞われかねないですお
2199：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ bda9-389d)：2023/10/14(土) 20:33:08 ID:9bjaD7N.00: （　＾ω＾）あと、もし食欲が亢進してしまう薬を服用しておられる場合は、我慢するのが一層大変だと思いますお

（　＾ω＾）お薬・食事の量と内容を見直しつつお散歩や運動ｽｹｼﾞｭｰﾙを組んではどうでしょうかお

（　＾ω＾）あと、毎日ﾗｼﾞｵ体操をﾌﾙでやるとか…←この程度でも身体がどういう状態かわかったりしますお
2200：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ bda9-389d)：2023/10/14(土) 20:44:19 ID:9bjaD7N.00: （；＾ω＾）「あと、」を２回も使ってしまいましたｽﾏｿﾝお

（　＾ω＾）えーとそれと…膝・腰が痛くなりやすい場合はｻﾎﾟｰﾀｰやｺﾙｾｯﾄを選んで装着するのもテですお

（　＾ω＾）最初は締めつけ過ぎないｻｲｽﾞが良いと思いますお。ただ、支えるのが目的になってるものを選んだ方が良いですおね

（　＾ω＾）暑い季節が終わりつつありますから、もし気に入ったものがあれば着けやすくなる季節ですお
2201：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 7a50-b3cc)：2023/10/14(土) 20:49:16 ID:7A27D8U200: （　＾ω＾）ﾃﾝｻﾞﾝがこれでやる気出すといいおね
2202：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ bda9-389d)：2023/10/14(土) 20:52:41 ID:9bjaD7N.00: （　＾ω＾）空腹や好物を我慢するのは大変な事なので、好物の中で比較的健康に良いものが多くなるようにして…お

（　＾ω＾）ﾘｽｷｰだけどどうしても欲しくなるものは健康習慣継続１週間のご褒美として適量摂取…とかお決めになるのは如何でしょうかお
2203：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ bda9-389d)：2023/10/14(土) 20:58:19 ID:9bjaD7N.00: >>2201
（　＾ω＾）ﾚｽを入れてくださり有難うございますお

（　＾ω＾）だおに暑苦しくﾊｯﾊﾟをかける資格があるとは思えないし性に合いませんのでお

（　＾ω＾）ｼﾞﾌﾞｰﾝや身内の経験と見聞きした事を語らせてもらってますお。ﾃﾝｻﾞﾝ様が興味を持ってくだされば何よりですお
2204：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ bda9-389d)：2023/10/14(土) 21:11:03 ID:9bjaD7N.00: （　＾ω＾）来年か再来年か…条件が合えば肥満改善に有効な処方薬が認可される…という記事を見た記憶があるお

（　＾ω＾）ただ、持病によってはその薬の服用ができないので、条件に合うかが難しいところお

（　＾ω＾）薬やｻﾌﾟﾘの服用は、一緒に摂取してはいけない他の薬や飲食物があるから
注意が必要なんですおね
2205：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ bda9-389d)：2023/10/14(土) 21:25:20 ID:9bjaD7N.00: （　＾ω＾）さて！ｶﾀい話が長くなってｺﾞﾒﾝﾅｻｲお

（　＾ω＾）ﾏｷ様のお茶の味の話、「あっ、そうそう！そんな感じ」って思ったおー

（　＾ω＾）茶ｶﾃｷﾝは肥満予防やｺﾚｽﾃﾛｰﾙ低下作用があるし、抗酸化・抗菌・抗ｳｲﾙｽなどの効果も謳われているから良いおね

（；＾ω＾）ちなみに茶ｶﾃｷﾝは苦味成分らしいお。で、かなりたくさん飲まないと有効量に達さないみたいお

（　＾ω＾）これから熱ーい日本茶と梅干という健康ｺﾝﾋﾞﾈｰｼｮﾝの１つが美味しく感じる季節ですおね
2206：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ bda9-389d)：2023/10/14(土) 21:31:11 ID:9bjaD7N.00: （；＾ω＾）数日ぶりに来て、堰を切ったような多ﾚｽをしてしまいｺﾞﾒﾝﾅｻｲお

（　＾ω＾）ｽﾚ付き合いだけだけど、ﾃﾝｻﾞﾝ様が悩んで行動されてるなら…と、ついお節介かもな心配をしてしまったお

（　＾ω＾）ところでﾏｷ様、器械体操が得意とはｳﾗﾔﾏだおー
。だおは最も苦手だったお

（　＾ω＾）ﾉｼでは☆おやすみなんし☆お
2207：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/14(土) 22:05:55 ID:GrzDZVKs00: 　　ノ)
　(　　)
（　＾ω＾）∩　ただいお！そしてこんばんお！
2208：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ｱｳｱｳ 42d0-b213)：2023/10/14(土) 22:31:36 ID:/AoYjqNkSa: （　＾ω＾）休みの日月水は少なかったお
（　＾ω＾）つ
https://i.imgur.com/gKjaCtm.jpg
2209：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/14(土) 22:37:59 ID:GrzDZVKs00: 　　ノ)
　(　　)
（；＾ω＾）ｳﾄちゃんお？１万歩も歩いた日あったのかお？
2210：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ｱｳｱｳ 42d0-b213)：2023/10/14(土) 22:41:17 ID:/AoYjqNkSa: （　＾ω＾）木曜日は確か放置自転車のため歩くのが多くなったお
2211：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ﾜｯﾁｮｲ 0e40-dcd1)：2023/10/14(土) 22:42:44 ID:GrzDZVKs00: 　　ノ)
　(　　)
（；＾ω＾）放置自転車取り　＝　ﾊﾘﾔﾏ頑張りまくった日歩数×２　かお
2212：（　＾ω＾）以下名無しに代わりまして内藤がお送りしますお (ｱｳｱｳ 42d0-b213)：2023/10/14(土) 22:45:04 ID:/AoYjqNkSa: （　＾ω＾）でも散歩じゃなく1日だしお

（ ＾ω＾）内藤の自由帳