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悩む人の話を聞いたり肯定したり励ましたりするスレ
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>>606さん
ネガティブスパイラルに陥りやすい私が新しい職場に移ったときに始めた習慣なんですが
その日自分の出来たこと『だけ』書く日記をオススメします。
*レジの人に笑顔でありがとう言えた！
*○○さんに△△のこと聞かれて答えられた！
*意識して3食野菜食べた！
みたいに、ホント些細なことでも良いし、(１日寝て過ごしちゃった)→(思う存分寝ることができた)みたいに変換してもいいです。毎日最低1個は書き出します。
最初は落ち着かなくても、何日か続くと 気分が落ち込んだときに『毎日何かしらは出来てるじゃんね』って思える御守りになりますよ。
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