ダイエットしてる人集合！ - 1397447629

1：ガルスピ名無しさん：2014/04/14(月) 12:53:49: ダイエットしてる方、目標を書いてみたり励ましあったり色々語りましょう。
また、効果のあったダイエット方法を教えて下さると嬉しいです。
606：ガルスピ名無しさん：2024/10/12(土) 21:48:47: >>604
私も横からすみません

自分のことを劣っていると思いたいと、
あらゆる現象からその証拠集めをしちゃうけど、、

「断糖と18時間ファスティングの指導守って月15万とかするサプリ飲んでた」

って、596さんのどこが劣ってるんですか～！
私にはまったくそうは思えません。
こんな大変な凄いライフスタイルにチャレンジするなんて、
しかも一時期でも実行出来ていたなんて、
なかなか出来ることじゃないと思います

596さんは物凄い努力家な方だと思います

あなたは劣ってないし、波動が低くもありません

ただ合わなかっただけではないかなと思います

人間て、
自分に合わないことをしようとしたり
無理して努力したり、
本当の欲求を抑圧してがんばったりすると
必ず「反動」となって、身体さんが教えてくれるように出来ていると思うんです。

お菓子を大量に食べるようになったのは、
それまで頑張ってきたその方法は
本当に596さんに合っていたのか
本当に596さんが心も身体も満たされて幸せになれる方法だったのか
っていう身体さんからの問いかけじゃないでしょうか

100％正しくて完璧なカウンセラーさんも栄養士さんもお医者さんも、
この世には存在しないので
栄養も、まだまだすべてのことが解明されている訳ではないので
未知の栄養は、サプリでは残念ながら摂れないんです

無理なファスティングで栄養失調になったり
低栄養なものを食べていると、
今度は補う為に
逆に大量の食物が必要になってきます

拒食と過食を繰り返すようになる理由のひとつです

人間の自然な反応ですね

人間も自然の一部なので、不自然なことはなかなか合わないですね

596さんにとって自然で心地好いことをみつけられるといいですね

どんなに正しいプロよりも、
596さんが幸せになれる方法は
596さんの心さん身体さん魂さん、
ご自身だけが知っていますから

応援しています
607：ガルスピ名無しさん：2024/10/19(土) 08:37:56: ファスティングや糖質制限って
急激に体重は減るから嬉しくなってハマるんだけど、
結局は物凄く太りやすい体質になるから
やればやるほど脂肪がつきやすくなるんだよね。

私がやって後悔してる２大ダイエット方法。
摂食障害の原因にもなるし。

病気でない限りだけど、
身体は生活の現れだから、
適度な生活をしてたら適度な身体になる。
素敵な生活をしてたら素敵な身体になる。

身体のバランスが崩れているということは、
生活のバランスが崩れているということ。

何かが多すぎるか、何かが足りないか、またはその両方か。

何が多くて何が足りないのかは、
その生活をしてる自分だけが知ってる。
608：ガルスピ名無しさん：2024/11/12(火) 20:27:23: 最近、マックのセットのポテトはサラダに変更できることを知った！
飲み物はホットティーを無糖で。
食べたい時はランチで食べて、夜には行かないようにしてる。
かなりヘルシーにマックを楽しめるようになった！
私偉い！
609：ガルスピ名無しさん：2024/11/13(水) 00:44:07: >>608
ポテトの誘惑を断ち切るの偉すぎー！！
610：ガルスピ名無しさん：2024/11/13(水) 13:10:53: >>609
ありがとうございますー！
夜にサムライマックLLセットでポテトとマックシェイクにしたら気持ち悪くなった上に激太りしたので(当たり前)、
今はこんな感じで太らず楽しめるようになりました！
もしいつかまたポテトを食べたくなったら上のにSポテトをつけてみます。

１回気持ち悪くなるぐらい食べたので誘惑が効かなくなりました！w
611：ガルスピ名無しさん：2024/11/17(日) 00:54:32: 今日は外食したんだけど、プレートにポテトが乗ってたからごはんは断れた私偉かった！
いいぞいいぞその調子ー！
612：ガルスピ名無しさん：2024/12/24(火) 19:15:02: ・今日の反省からの目標
ケーキはやっぱりこれからは、
フルーツがたっぷり乗ってるやつにする！
613：ガルスピ名無しさん：2025/06/16(月) 21:13:46: ちょっと前にテレビで見たんだけど、京角省吾さんていうトレーナーの方が
「今まで運動されてこなかったんですね！逆に動きにクセが無くていいですね！」
「唐揚げ１個減らせたんですね！」
「(トレーニング後)お疲れ様でした！前回より２回増えましたね！」
っていう声かけをされていて。
褒め力すご！！と思った。
こんなトレーナーさん最高すぎる。
614：ガルスピ名無しさん：2025/07/01(火) 23:14:13: ２年近く生理来ちゃってたけど、また５月から止まってくれた！
体は応えてくれるんだね
もっと食べない日増やすぞ
615：ガルスピ名無しさん：2025/07/05(土) 10:00:33: モデルやアスリートの方とかバレエダンサーならごめんなさいね
一般の方ならば生理止まるほどの体重は飢餓に差し掛かっているから、一度体が大丈夫か調べた方がよろしくてよ
616：ガルスピ名無しさん：2025/07/08(火) 01:25:50: 私も生理苦手だったから気持ちはわかる
614さんが健康で幸せならいいな

私はあすけんでカロリー栄養はバッチリにしたんだけど空腹感がすごい
今まで食べすぎてて胃が大きくなっちゃってるのかな
慣れれば平気になるのかな
617：ガルスピ名無しさん：2025/07/08(火) 11:37:42: >>616
喉がかわく（水分不足）を頭がお腹すいたと勘違いすることがあるってきいたことありますよ
616さんのケースがこれかはわからないけど、最近暑いから暑くなってからならもしかしたらその可能性もあるかもです

みんな幸せでハッピーヘルシーになれ～
618：ガルスピ名無しさん：2025/07/08(火) 21:39:49: >>617
ありがとうございます！
そうなんですね
実は運動強度の高い日と疲労が続いていたので
未来さんよりも身体の声を優先して
久しぶりにさばの水煮缶を一缶あけちゃいました
蛋白質と良質な脂質たっぷりで満たされました

これからはなるべく炭酸水とかも試して様子を見てみたいと思います！
619：ガルスピ名無しさん：2025/07/09(水) 00:16:42: スピブログで紹介されてた、食事のときに「私は食べることが嫌い」「美味しくない、食べたくない」って唱えるダイエット法やってたら
ほんとにコンビニおにぎりひとつ食べきれなくなって嬉しい
大食いいじりされてた私だけど、普通の女性くらいの胃袋にはなれたかな
８月末までに33kgに戻すのを目標にしてたけど、今月中にクリアできるかも！
620：ガルスピ名無しさん：2025/07/10(木) 13:37:55: >>619
お疲れさまです。
普通の女性くらいの胃袋って、
体重33kgなら、619さんの身長が120cmくらいならちょうどいいです。
成人女性なら運動量によって１日1,400～2,000kcal食べます。
日本人女性の平均体重は約52.7kgだそうです。

「どんな私でも素晴らしい」
「どんな私でも最高に素敵」
「私には最高の価値がある」

こんなアファメーションもおすすめです！
ぜひ唱えてみてくださいね。
621：ガルスピ名無しさん：2025/07/11(金) 20:17:21: >>620
レスありがとうございます！
確かに背は低いですが、ギリ150はあります……！
カウンセラーさんにいつも食べ過ぎだよ、痩せなきゃダメだよと言われているので、ダイエット頑張ってます
よく見ているスピ系YouTuberの方も、容姿コンプレックスがある人は現実的な努力をしていないだけと仰っていたので
早く「私は魅力的！」みたいなアファを抵抗なく唱えられるようになりますね
622：ガルスピ名無しさん：2025/07/13(日) 23:08:59: 最近変なカウンセラー流行ってんの？
623：620：2025/07/13(日) 23:41:04: >>621
遅くなりました。
こちらこそレスありがとうございます！
ご自身では抵抗があるようなので、
では私がかわりにお伝えしておきますね。

あなたは、そのまんまで充分に魅力的です。

どんなあなたでも最高に素敵です。

あなたは最高に素晴らしい存在です。

あなたには最高の価値があります。

これらは、実は、本当のことなんです。
今はそのカウンセラー教に入信することを選択しているようですが、
もし本当の生き方がしたいなと思えた時には、
このことをぜひ思い出してくださいね。
624：ガルスピ名無しさん：2025/07/25(金) 02:27:36: 619さんの読んで思ったけど「好きなものを食べて、好きにやせる」
「私の心と体の健康、幸せのために食べているから、食べても太らない」ってアファじゃダメなの？
１つ目のアファみたいなダイエットの本のタイトル見かけたことあるけど、私は理に適ってると思った