【軍人】効率良いトレーニング方法考えようぜ【ですから】

30：26：2014/03/21(金) 01:28:11: >>28
ｸﾞｻｯときたわ・・・確かに筋は何度か痛めてる
そういう理由だったんだな、まだ筋力が足りなかったと

隊長が基礎トレばっかり指示してたのをようやく理解できた
遅いかもしれないけど筋トレ頑張る・・・
こんな俺がストックさんとかおこがましかったけど、
今からでもちゃんと地道に頑張ることにするよ
31：名無しのロッシュ隊：2014/03/21(金) 23:51:40: 俺も>>26と同タイプだったヤバい
ちゃんと隊長に相談してからやればよかったわ
地味に筋トレ頑張る…まずは腕立てからだな
32：名無しのロッシュ隊：2014/03/22(土) 23:11:55: 筋トレは、回数より質を重視すべし
例えば腕立てだったら、楽に出来る腕立てを100回やるより、
負荷をかけた腕立てを10回やる方がいい
33：名無しのロッシュ隊：2014/03/23(日) 22:15:01: ついでに、鍛えるときは全身満遍なくな
一部だけ偏って筋肉を付けると、身体のバランスが崩れて思わぬ怪我の原因になる
油断してると意外と偏ったりするから、定期的に意識して確認するといいぞ
34：名無しのロッシュ隊：2014/03/23(日) 22:47:04: ﾒﾓﾒﾓ((φ(．．。)
ロッシュ隊時代は理論まで指導して頂く余裕が無かったからな
勉強になるわ

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