不細工で低学歴で運動神経すら皆無 - 1246717306

181：('A`)：2011/10/29(土) 12:24:08 ID:lWfaZvPs0: 左肘が壊れた・・・
182：('A`)：2011/11/03(木) 00:43:30 ID:HKB4hWfw0: 近々再開するぞ
183：('A`)：2011/11/06(日) 23:43:06 ID:LBSC0HPI0: 明日から再開
184：('A`)：2011/11/08(火) 23:07:45 ID:m5y5cZHoO: 常に腹筋に力を入れる様にしてたら、結構筋肉が付いた気がする。
185：('A`)：2011/11/10(木) 19:58:09 ID:7YGJRSpE0: 今日からストレッチ開始
頑張るぞ
186：('A`)：2011/11/12(土) 00:54:33 ID:HfqCJwuE0: 筋トレも開始
頑張って続けるぞ
187：('A`)：2011/11/13(日) 00:03:10 ID:Ckx8Mbfs0: めっちゃ筋肉痛
超回復も考慮して今日は筋トレはしない
188：('A`)：2011/11/15(火) 00:59:57 ID:/l1GpKvMO: やっと筋肉痛がとれた
明日はトレーニングするぞ
189：('A`)：2011/11/17(木) 18:42:58 ID:lkSWuVro0: と思ったら体調崩して寝込んでた・・・
明日には完全復活しそうだからランニングするぞ
190：('A`)：2011/11/21(月) 22:33:51 ID:9KlbJcq20: 体調治らないなぁ・・・
191：('A`)：2011/11/24(木) 01:08:13 ID:6lAGo9rc0: 体調回復
明日から頑張るぞ
192：('A`)：2011/11/29(火) 12:28:18 ID:5hwDKU820: 仕事もあってなかなか取り掛かれない・・・
目指せ上半身ボリュームアップなのに
193：('A`)：2011/12/01(木) 11:50:31 ID:12p3QIIk0: 久しぶりに仕事で全身運動した
運動後の疲労から来る猛烈な眠気にダウンして風呂にも入らず寝た

体力つけたいなぁ
194：('A`)：2011/12/03(土) 15:25:05 ID:pWBtQnjs0: 今日から体力作りと筋トレを始める
内容は
・ストレッチ
・ランニング
・筋トレ（腕立て・背筋・腿上げ・左腕のみ別メニュー）
195：('A`)：2011/12/05(月) 22:01:14 ID:xHDpWjuU0: 仕事で全然運動できねぇ！
今月は無理っぽい
196：('A`)：2011/12/10(土) 00:09:53 ID:xmX87g9s0: とりあえずオナ禁と生活リズムを整えることに集中しよう
197：('A`)：2011/12/15(木) 00:35:18 ID:SazTRnsMO: 左腕の筋トレ開始
上腕三頭筋と三角筋を鍛えるぞ
198：('A`)：2011/12/24(土) 12:31:02 ID:K9HFuFcs0: 仕事で疲労困憊・・・
年内はストレッチと軽い筋トレにして、来年から頑張るぞ。
199：('A`)：2011/12/28(水) 00:56:13 ID:n.b8XxiA0: 我慢できる寒さだったので街まで行くのに歩いて行った
200：('A`)：2012/01/03(火) 17:20:17 ID:Zvtm4uxk0: 新年早々仕事でめっちゃ歩いた
でも思っていた程疲労は無かった
これは自分が思ってたより体力あるのかな

今日からストレッチ開始
201：('A`)：2012/01/04(水) 22:40:30 ID:0od2Onfo0: 今日もストレッチと筋トレ
時間に余裕があったから２セットやった

平日は基本的に１セット、休日は朝と夜の２セットでやろうと思う。
202：('A`)：2012/01/08(日) 00:31:53 ID:tfQrGGyQ0: 右肘が痛い・・・
203：('A`)：2012/01/10(火) 12:06:31 ID:OdY/mD2k0: 仕事でなかなか運動できない・・・
ストレッチは何とかできてるけど、筋トレは１月は無理かな。
204：('A`)：2012/01/13(金) 00:51:37 ID:j0/8qXTI0: 明日から生活を整えるぞ
205：('A`)：2012/01/16(月) 21:59:26 ID:hqNMfkz.0: 僕は不器用で顔も不味い背も低いけど
決して駄目だとは思わない
206：('A`)：2012/01/16(月) 22:30:33 ID:MzQSeM3E0: こんばんは高学歴様
207：('A`)：2012/01/17(火) 01:18:35 ID:S9YZsiC60: 目指せ痩せマッチョ
208：('A`)：2012/01/18(水) 00:02:56 ID:Sfv8TkoM0: 高学歴でもニートをしている者もいる。
209：('A`)：2012/01/18(水) 00:47:19 ID:HuW89Thc0: 優秀さの期待値が段違い
しかもなぜかだめなやつさえもなんかいばれる風潮
210：('A`)：2012/01/21(土) 23:03:42 ID:pzsOhlI60: 体調崩した・・・
感染性胃腸炎だって
みんなも気を付けてね
211：('A`)：2012/01/24(火) 07:30:42 ID:MnKiHk3Q0: 僕も低学歴です
不細工です
仲間はいますよ
212：('A`)：2012/01/24(火) 12:14:40 ID:90ft3466O: つかぬことを伺いますが、潰れた外部板でからんできた方じゃないですよね？
213：('A`)：2012/01/24(火) 19:32:14 ID:orwdlPi20: 筋トレも体力作りも２月からだな…
まずは完治を目指そう
214：('A`)：2012/01/26(木) 15:52:25 ID:g1yRiigU0: 俺、オナニー2年近くしていない。
215：('A`)：2012/01/26(木) 23:23:48 ID:/ldCO5Q.0: よし、恐らく完治した。
明日からストレッチを始めよう

>>214
そこまでいくともう性欲も無くなってそうだけど、どう？
216：('A`)：2012/01/31(火) 22:32:05 ID:7R0O9/Es0: 久しぶりに筋トレ開始
明日から２月だし、生活を規則正しくして（起床６時間前に就寝、夜食は休日前夜以外は禁止）、
筋トレもしっかりするぞ。
217：('A`)：2012/02/02(木) 13:17:15 ID:9ZioVIuQO: 昨夜は時間の関係でストレッチと腕立て伏せ、背筋、臀部のトレーニングだけした。
時間がない時には優先的に鍛えたい場所だけトレーニングしよう
218：('A`)：2012/02/03(金) 00:32:13 ID:BoGmZpNIO: 目指せ厚い胸板と背中
目指せでかい尻
219：('A`)：2012/02/05(日) 01:07:35 ID:vOp.bUQw0: 夏までにＴシャツが似合う身体になるぞ
220：('A`)：2012/02/07(火) 01:44:32 ID:XDIqwOa.0: 肘をつかない生活をして、不必要な負担が肩や肘にかからない様にしよう。
妙な肩や肘の痛みが普段からの悩みだったから、それを解消するぞ。
221：('A`)：2012/02/12(日) 00:05:35 ID:/eyLP44U0: 目指せ痩せマッチョ
222：('A`)：2012/02/12(日) 02:00:15 ID:buWnuZD.0: 僕も低学歴で運動オンチ
だからそれが何だって言うの
223：('A`)：2012/02/12(日) 13:29:35 ID:3CgRoaQ20: 今日は暖かいから走ろうかな
224：('A`)：2012/02/13(月) 00:03:07 ID:nCHOjqBw0: 走らなかったけどその分筋トレを２セットした
目指せ厚い胸板と背中とデカ尻
225：('A`)：2012/02/14(火) 00:26:22 ID:UhO2xCz20: 今日は仕事で遅くなったから休憩
明日の朝１セットしよう
226：('A`)：2012/02/17(金) 14:57:33 ID:eA1N8Wy.0: 今夜からオナ禁＆筋トレ再開
227：('A`)：2012/02/21(火) 11:49:39 ID:8xDrb0GkO: 体調がなかなか整わない・・・
228：('A`)：2012/02/22(水) 00:51:54 ID:2zxjEVL.0: 今日から再開
前屈して手の平が床につくようになった

背筋の付け方が今一分からないなぁ
229：('A`)：2012/02/25(土) 20:40:22 ID:.aG0t8Bs0: 胸筋は順調に筋肥大中
昔より確実にアップしてる

太腿を太くしたいなぁ
メニューを追加しなきゃ
230：('A`)：2012/02/28(火) 22:58:07 ID:3QdfMoOA0: 腕立て
背筋
お尻の筋トレ２種

計４つを大体２～３日に１回、２セットずつやってる。
腕立てと背筋は、今一つ筋肉を付けたい部位に負担がかかってない気がする。
ちゃんと負担がかかる様に微調整しなくちゃなぁ

今年の夏までにというのは厳しそうだ
１年後には痩せマッチョになれるようにするぞ
231：('A`)：2012/03/11(日) 22:39:33 ID:V/QkivAkO: 肌の状態悪化で一時中止
232：('A`)：2012/03/16(金) 01:38:16 ID:FF5KuSCA0: 大分治ってきた
そろそろ再開したいな

下半身の筋トレはしばらく中止
上半身のみ行う
233：('A`)：2012/03/18(日) 10:42:40 ID:IEqhr1sE0: 生活が落ち着かなくて再開できない
４月からは本格的に再開できそうだけど

時間的には柔軟をやる時間程度はあるんだけど、
もっとちゃんと取り組まねばなぁ。
234：('A`)：2012/03/22(木) 23:24:39 ID:NKgnGnPw0: ３月はとにかく身体を休める
４月から再開予定
235：('A`)：2012/03/25(日) 11:12:42 ID:VgZ127oE0: 骨折したかも・・・
健康診断ついでに診てもらわなきゃ
236：('A`)：2012/03/28(水) 00:46:08 ID:QhaQaxsY0: 明日健康診断に行ってくる
オナ禁しなきゃいけないついでに、今夜からオナ禁を継続して生活も規則正しくするぞ。
237：('A`)：2012/03/29(木) 00:03:17 ID:1Cb/.VKQ0: 健康診断に行ってきた
寝起き＆靴下のせいか身長が１７０センチを越えてた
体重は５５キロ台だった

今日から柔軟再開
238：('A`)：2012/03/31(土) 11:13:00 ID:S.zGu0o20: 前屈は思ったよりも鈍ってなかった
日常時のインナーマッスルトレーニングも再開
239：('A`)：2012/04/02(月) 23:15:20 ID:qm2gxtA.0: 夜勤してもへこたれない体力が欲しい
240：('A`)：2012/04/06(金) 00:50:04 ID:oi3GEWIkO: 左肩にと左の二の腕に筋肉を付けねば
241：('A`)：2012/04/09(月) 21:09:46 ID:4ehuIoZ20: 肌の悪化に付き静養
去年悪化したのは３月だったな
242：('A`)：2012/04/12(木) 00:34:56 ID:IDmjH6ywO: 早く皮膚治らないかな
243：('A`)：2012/04/15(日) 01:09:54 ID:bv8goF7M0: 皮膚回復した
５月から本格的にランニングも開始するぞ
244：('A`)：2012/04/16(月) 02:32:31 ID:aEVM6qVA0: 背筋を伸ばしてインナーマッスルを鍛えて生活する
245：('A`)：2012/04/18(水) 13:24:16 ID:RgclmFeU0: 今日か明日から筋トレ再開予定
246：('A`)：2012/05/06(日) 12:22:14 ID:oJ9eUr.I0: 仕事で軽い登山をした
良い運動になるけどこれは１人では出来ないな・・・
247：('A`)：2012/05/11(金) 02:15:08 ID:U3Yb/RWQ0: そろそろ運動復帰できそう
248：('A`)：2012/05/14(月) 00:03:37 ID:YSshLhcQ0: 少しだけ筋トレ再開
ストレッチと腕立て、尻の筋トレ、それに太腿を太くするために自転車こぎをした。
249：('A`)：2012/05/17(木) 01:42:51 ID:8fgSQN3M0: やはり太腿とお尻を鍛えねばならないようだ
あと胸板
250：('A`)：2012/05/17(木) 23:21:47 ID:Um3yD4xk0: 乳・尻・太腿は男でも大事なのか
251：('A`)：2012/05/21(月) 13:45:49 ID:GDNYrdBg0: 最近姿勢がよくなってきた気がする
筋トレも続けて来年までに良いスタイルになるぞ
252：('A`)：2012/05/24(木) 18:49:52 ID:N/guSzD60: 忙しいのでちょっと休憩
253：('A`)：2012/05/26(土) 22:54:16 ID:fdWgCqe.0: 玄関のドアで膝を強打
痣になった・・・
254：('A`)：2012/05/28(月) 16:48:35 ID:00GgENNU0: 今日から復帰
ついでにネットする時間を減らして目を健康に、
睡眠時間も６時間確保するように生活を変えるぞ。
255：('A`)：2012/06/03(日) 11:46:00 ID:YOwfoHVc0: >>253以来膝の調子がおかしい気がする・・・
様子を見てどうしても異常を感じるなら病院へ行こう
256：('A`)：2012/06/13(水) 18:03:20 ID:LjTPCsFM0: 少しは筋肉ついてきた
運動持続したいけど仕事のせいで難しい
257：('A`)：2012/06/17(日) 23:22:33 ID:aOUjp/XA0: 久々に筋トレ
右の尻が薄いなぁ
258：('A`)：2012/07/03(火) 13:07:34 ID:/M87kmOA0: そろそろ筋トレ再開
梅雨が明けたらランニングも始めるぞ
259：('A`)：2012/07/26(木) 23:07:30 ID:.1YS3WVM0: 来月から運動再開できそう
260：('A`)：2012/08/05(日) 09:50:52 ID:WtPMcv2s0: とりあえず柔軟体操から開始
261：('A`)：2012/08/10(金) 23:48:39 ID:.WtCvBVE0: 前屈で手の平が床につく様になった

尻の筋トレをしたら尻が筋肉痛になった
今まで右尻がなかなか鍛えられなかったが、やっと鍛え方が分かってきたぞ。
262：('A`)：2012/08/14(火) 13:40:01 ID:VBVizL7Y0: 尻と太腿の筋トレは良い感じだけど、左膝が痛くなってきた・・・。
様子を見ながら２～３日に一回筋トレをするようにしよう

上半身は生活が落ち着いてから始める
263：('A`)：2012/08/18(土) 00:36:26 ID:tMOtx62g0: 太腿の筋トレは２種類、普通のと内側に捻りを入れたものをする。
裏腿と尻の筋トレも２種類、普通のと脚をなるべく閉じるのをする。
太腿横の筋トレは１種類

あと腕立て
264：('A`)：2012/08/21(火) 20:42:34 ID:JQt974v.0: >>263に追加
右足だけ重りをつけて行う
265：('A`)：2012/08/27(月) 23:56:48 ID:Us.Vn41U0: ９月からランニングも始めたいな
266：('A`)：2012/09/01(土) 22:37:56 ID:hoCqHtDA0: とりあえず毎日筋トレするぞ
267：('A`)：2012/09/01(土) 23:24:38 ID:9tBRuPLM0: 俺も今日走ったよ深夜1時にのろのろ5キロくらいだけど
268：('A`)：2012/09/03(月) 22:22:17 ID:70z3HEKA0: ５キロも走れるなんて凄いね
自分は今だと１キロでも死にそう
269：('A`)：2012/09/14(金) 21:52:36 ID:I3X.B1eE0: 最近運動できてない
また始めなきゃ
270：('A`)：2012/09/16(日) 00:11:57 ID:r2bdeuqE0: 久しぶりに筋トレと柔軟した
続けるぞ
271：('A`)：2012/09/19(水) 23:02:13 ID:UbMQHS3Y0: ああああああああああああああああああああああああああああああ
筋トレ難しい
思った場所に負荷をかけられない
イライラする
272：('A`)：2012/09/30(日) 18:44:02 ID:fqiTrBfk0: 最近全然出来てない
１１月からまた頑張るぞ
273：('A`)：2012/10/09(火) 10:17:38 ID:MlE1JkRo0: ちょっと運動続いたけどまた止まってる
再開しなきゃ

下半身はしばらく中止
上半身のみにしよう
274：('A`)：2012/10/18(木) 10:43:51 ID:hKcPaVdE0: 運動どころか連休のせいで昼夜逆転してる・・・
275：('A`)：2012/10/27(土) 01:05:07 ID:rqz2YoqE0: とりあえずオナ禁開始
276：('A`)：2012/11/05(月) 10:42:20 ID:F9RrpNmg0: またオナ禁しなきゃ・・・
277：('A`)：2012/11/23(金) 18:31:54 ID:MjughlCI0: レッツオナ禁
278：('A`)：2012/12/01(土) 01:08:31 ID:X7oGUw6s0: 明日からオナ禁するぞ
279：('A`)：2012/12/11(火) 00:14:24 ID:2puNWi5I0: オナ禁したりしなかったりしてる
280：('A`)：2012/12/30(日) 18:37:33 ID:bZrw4ljE0: オナ禁はしません。一生本番はない僕の息子ちゃんなんです。せめて
出番くらいは毎日与えてやりたいものです。これもささやかながら親心という
ものです。
281：('A`)：2012/12/31(月) 00:37:44 ID:u7dtCoZI0: １２月３１日の夜からオナ禁するぞ
毎春恒例オナ禁レースだ
282：('A`)：2013/01/01(火) 09:34:48 ID:ehizF8FA0: オナ禁の手伝いになるかどうかはわからないが、
風呂上がりに深呼吸しながら前立腺に意識を集中してみろ
射精しなくても割と気持ちよくなれるぞ
283：('A`)：2013/01/02(水) 00:46:16 ID:6lqvxP/M0: ありがとう
今度ちょっとやってみるよ
284：('A`)：2013/01/02(水) 18:28:37 ID:9F2gpCuA0: オナニーいっそのことすればいいじゃんｗ
285：('A`)：2013/01/03(木) 00:24:56 ID:btyKyT8M0: オナニーをすると亜鉛が減る
亜鉛が減ると、毛が育たなくなる
毛が育たなくなるとハゲる…

つまり、そういうことさ
ただ、オナニーをした分だけ亜鉛を取れば
あんまり関係ないらしいんだがな
286：('A`)：2013/01/03(木) 00:50:00 ID:DrErxquM0: >>284
俺のオナニーは身体の各所に負担がかかってヤバイ
それも今回のオナ禁の理由の一つ
まぁ少しチンチン触ってるけどね

>>285
エロい人ほど髪の毛が早く伸びるというけど、その話とは相反するね。
287：('A`)：2013/01/05(土) 14:16:36 ID:wk4YHW92O: 今年のオナ禁レースは４日間で終了
理由は仕事のプレッシャーからの逃避でした

また明日からオナ禁再開
288：('A`)：2013/01/10(木) 23:57:12 ID:K6JyGUrw0: 連休終了したのを機にオナ禁開始

同時にストレッチも行うぞ
289：('A`)：2013/01/28(月) 00:46:05 ID:Nc.IrAJM0: 最近ずっと体調が悪い・・・
290：('A`)：2013/01/31(木) 00:27:21 ID:4Jnlc/AUO: 下痢になった
感染しちまったようだ・・・
291：('A`)：2013/02/03(日) 00:40:07 ID:jsd8vI2Q0: またオナ禁しなきゃ
292：('A`)：2013/02/04(月) 00:28:43 ID:G4oC9R0I0: よし
今夜からオナ禁
293：('A`)：2013/02/11(月) 02:26:44 ID:37aKR0Zw0: オナ禁は可もなく不可もなく適度に出来てる
同時に姿勢よく歩く・立つ様にしてる
腰と腹が痛い
294：('A`)：2013/02/13(水) 23:45:03 ID:dxc6KBrk0: 膝が痛い
歩き方が悪いのかな
295：('A`)：2013/02/25(月) 00:13:56 ID:40gX4fq.0: 姿勢良く歩くようにしたら尻と太腿の間に肉が付いてきた気がする
良い感じ
296：('A`)：2013/03/01(金) 23:38:19 ID:E5w9FXCE0: 今日からオナ禁
297：('A`)：2013/03/09(土) 00:09:16 ID:4TQtn4BI0: オナ禁始めてからオナニーに魅力を感じなくなってきた
298：('A`)：2013/03/14(木) 23:25:34 ID:VzcEJhW60: 足の傷が治ったら太腿の筋トレ再開したい
299：('A`)：2013/03/29(金) 23:54:56 ID:CP1mzfxU0: 体中が痒い
これはヤバい
300：('A`)：2013/04/02(火) 22:54:51 ID:adHfEXTcO: 運動どころか体のケアで精一杯
痒い
301：('A`)：2013/04/14(日) 03:43:49 ID:0U7y6QyIO: 下半身の筋トレ再開
尻と腰周りに肉をつけるぞ
302：('A`)：2013/04/15(月) 10:59:59 ID:rjOuGtkkO: 頭も体も人並み以下
人間としても生物としても最底辺
303：('A`)：2013/04/19(金) 11:01:02 ID:XpL3h2vsO: 病院行かなきゃ肌がヤバい
304：('A`)：2013/04/24(水) 00:55:29 ID:Ec4wk/qUO: 早く病院行きたいが暇がない
305：('A`)：2013/04/29(月) 21:47:45 ID:JmmzoxLAO: 明日病院に行く
早く治して筋トレしたい
306：('A`)：2013/05/01(水) 02:02:54 ID:QZRNzNeUO: 病院に行ってきた
飲み薬と塗り薬が出た
早く治るといいな
307：('A`)：2013/05/02(木) 17:02:50 ID:felNbtpcO: 尻が筋肉痛だ
心地よい痛み
308：('A`)：2013/05/03(金) 00:56:00 ID:zO.Xm1FAO: 筋トレ楽しい
毎日やるぞ
309：('A`)：2013/05/04(土) 10:47:43 ID:tRdTzio20: 車校の卒検落ちた、１５人もいて俺だけ
いくら乗っても車体感覚が身につかない
310：('A`)：2013/05/05(日) 01:53:23 ID:3kxehk26O: >>309
ドンマイ
俺も下手過ぎて行くのが嫌になって１週間登校拒否したよ

筋トレが生き甲斐だ
目指せ痩せマッチョ
311：('A`)：2013/05/08(水) 21:16:32 ID:pJI1SBekO: せめて運動だけでもできたかった
312：('A`)：2013/05/13(月) 00:24:46 ID:ghTIFm5wO: 今日も筋トレ
313：('A`)：2013/05/14(火) 00:38:04 ID:lKS2a9pQO: 下半身は大体良くなったからしばらくお休み
ストレッチと腕立てを続けていこう
314：('A`)：2013/05/22(水) 08:50:08 ID:WlLNgOQAO: 最近運動してなかった
再開しなきゃ
315：('A`)：2013/05/24(金) 00:25:05 ID:iJNArXVQO: オナ禁中
316：('A`)：2013/05/24(金) 11:53:06 ID:iJNArXVQO: 来月辺りから軽く走ろう
運動用にジャージ買わなきゃ
317：('A`)：2013/05/27(月) 00:27:00 ID:qTD2n58wO: また肌が悪化してきた
不摂生が原因か？
318：('A`)：2013/06/01(土) 00:05:12 ID:x3fQ05BUO: 明日から生活を整え筋トレも再開する
319：('A`)：2013/06/02(日) 10:28:32 ID:26C8.O6.O: 筋トレはできず
しかしオナ禁は順調
320：('A`)：2013/06/04(火) 00:25:30 ID:zJ0fsyKgO: チンコから変な汁が出てるっぽい
泌尿器科に行くべきか
321：('A`)：2013/06/05(水) 00:24:06 ID:EOv0NJVQO: 次の日が早出だと何にもできねぇ
322：('A`)：2013/06/06(木) 09:32:55 ID:9IRbZaXkO: 体力無さすぎ
マジで何とかしなきゃ
323：('A`)：2013/06/08(土) 01:28:35 ID:Nbqm4fZYO: 今日から筋トレ再開
324：('A`)：2013/06/08(土) 22:32:35 ID:Nbqm4fZYO: 今日も筋トレ
325：('A`)：2013/06/11(火) 12:25:50 ID:NQHUiFIsO: 昨日は仕事、今日は用事て休み。
明日から再開
326：('A`)：2013/06/12(水) 22:13:01 ID:FXDyNE92O: 今日から腕立てと背筋、腹筋をする。
327：('A`)：2013/06/16(日) 14:27:19 ID:EQVPgCWYO: しばらく休んでから再開するぞ
328：('A`)：2013/06/16(日) 21:45:36 ID:EQVPgCWYO: まずは体力回復が急務だ
329：('A`)：2013/06/17(月) 21:47:13 ID:IM6zlLJUO: 長時間の睡眠と頭痛薬のおかげで復活
今日から再開だ

柔軟の後に腕立てと腹筋、背筋。
これを毎日続けるぞ
330：('A`)：2013/06/22(土) 22:58:33 ID:oeEmJnvoO: 背筋はしていないが腕立ては続行中
良い感じだ
331：('A`)：2013/06/26(水) 00:36:27 ID:/HG5EjLAO: 仕事がある日は筋トレして、
休みの日には休むことにしよう。
332：('A`)：2013/06/28(金) 01:43:21 ID:7.t8vhHkO: 今日は仕事だったけど筋肉痛が取れてないのでやめておく
333：('A`)：2013/06/30(日) 04:22:10 ID:AdI.p.M60: 無職PC漬け生活が1か月近くなったせいか、体がピンチになってきた
334：('A`)：2013/07/01(月) 19:59:33 ID:2nnphoVsO: 昼夜も逆転してそうだね
335：('A`)：2013/07/14(日) 10:45:52 ID:iNGL1NoMO: 明日から運動再開
336：('A`)：2013/07/19(金) 02:12:15 ID:FMzjX5C60: 明日こそ運動するぞ
337：('A`)：2013/07/20(土) 02:15:16 ID:gQ.3VYyo0: 久しぶりに腕立て
338：('A`)：2013/07/20(土) 23:10:14 ID:gQ.3VYyo0: 今日も腕立て
339：('A`)：2013/07/24(水) 20:55:43 ID:wDo9Z.hA0: 怪我で中止
340：('A`)：2013/07/28(日) 13:50:15 ID:Jh/5RUgQO: そろそろ再開
341：('A`)：2013/08/01(木) 00:33:20 ID:yHl7AY4.0: 今日から再開
腕立て
342：('A`)：2013/08/05(月) 23:55:03 ID:9HN6XqUA0: 腕立てハァハァ
筋肉の疲労が心地いい
343：('A`)：2013/08/07(水) 00:56:52 ID:GkWzCBkEO: 今日も筋トレ
344：('A`)：2013/08/08(木) 02:44:12 ID:nmgjhL8U0: 今日は休憩
345：('A`)：2013/08/08(木) 23:33:13 ID:nmgjhL8U0: 今日も腕立て
346：('A`)：2013/08/09(金) 23:19:49 ID:U/pFYqbE0: 今日は休憩
347：('A`)：2013/08/11(日) 00:30:21 ID:bvEnxnRo0: 今日も腕立てと尻トレ
348：('A`)：2013/08/12(月) 01:53:51 ID:ggfioLpU0: 今日も腕立てと尻トレ
349：('A`)：2013/08/17(土) 01:45:53 ID:EpZGk6dQ0: ちょっと休憩
350：('A`)：2013/08/18(日) 14:32:51 ID:FpErJl360: 今夜から再開
351：('A`)：2013/08/21(水) 00:33:47 ID:mmRzFiyYO: 休憩
352：('A`)：2013/08/30(金) 01:17:48 ID:fKHxmMqw0: 胸が少し膨らんできた
いい感じだ
８月一杯は休んで９月からまた再開
353：('A`)：2013/09/03(火) 03:55:39 ID:zRgFATFo0: 明日から再開
ランニングも始めるぞ
354：('A`)：2013/09/04(水) 01:20:30 ID:OLaJniPEO: 雨でランニングできず＆体調不良で筋トレもできず
355：('A`)：2013/09/05(木) 00:18:49 ID:TGhfEXFk0: 腕立てのみした
356：('A`)：2013/09/07(土) 23:06:46 ID:Q6BWC1Dk0: 今日も腕立て
357：('A`)：2013/09/08(日) 23:58:18 ID:3LdbMdFk0: 今日も腕立て
＆尻トレ
358：('A`)：2013/09/10(火) 00:07:12 ID:WHhp34cUO: 今日は休憩
尻が筋肉痛で良い感じ
359：('A`)：2013/09/15(日) 03:06:15 ID:Sc6sdmF6O: 体調崩したから休憩
360：('A`)：2013/09/23(月) 22:53:37 ID:TgVi3u.g0: 今日から腕立て再開

あと体調回復の為２４時就寝、ネットは定期巡回のみにする。
とにかく目を休めよう
361：('A`)：2013/09/24(火) 22:45:24 ID:aUZKK78s0: 休日に近所の山に登ろうと思う
往復１時間くらいだと思うからいい運動になりそう
362：('A`)：2013/09/26(木) 01:42:01 ID:bPTcZO3YO: 今日も腕立て
363：('A`)：2013/10/05(土) 00:19:43 ID:C/4TgoIQ0: 体調不良に怪我が続き全然運動できない
364：('A`)：2013/10/13(日) 00:04:36 ID:EtS102TQO: 仕事で痛めた腰が痛すぎる
病院行くわ
365：('A`)：2013/10/13(日) 23:11:21 ID:JLzOXmas0: 明日病院行こうと思ったが明日３連休で休みじゃん・・・
366：('A`)：2013/10/19(土) 23:39:43 ID:JXkT8rWc0: 運動再開
367：('A`)：2013/10/21(月) 13:25:08 ID:X3w5oVG6O: 腕立て、尻トレ、脚を体の真横に上げる、仰向けに寝て足上げ、
これをしてる。
以前筋トレしてた時に比べて太股がかなり痩せてるから、
また太くしたいな。
368：('A`)：2013/10/22(火) 03:04:35 ID:sqfvZCrIO: 来年の今頃には大体完成してたいな
それまで続けるぞ
369：('A`)：2013/10/25(金) 01:45:30 ID:f2Zoaqv2O: 太股の裏に筋肉をつけたい
やり方調べなきゃな
370：('A`)：2013/10/26(土) 21:44:48 ID:CqY7w2/sO: 二の腕の裏側の良さげな筋トレを見つけた
しばらく続けてみよう
371：('A`)：2013/10/31(木) 18:50:03 ID:DAmqavGA0: また皮膚が痒くなった
死にそう
372：('A`)：2013/11/04(月) 12:59:09 ID:ZxVmLdWoO: 何とか皮膚は快方に
腕立て伏せと二の腕の裏側鍛えは続けてる

ウォーキングも始めたいな
373：('A`)：2013/11/05(火) 00:25:07 ID:M3p2Mz7gO: 再来年の１月にはマラソンに出られたらいいな
374：('A`)：2013/11/10(日) 00:13:20 ID:5Wh2mvxo0: 筋トレ再開じゃー
375：('A`)：2013/11/29(金) 10:58:49 ID:HBA1LjYY0: 久々に筋トレ
ここ3か月くらいほとんど運動しなくて、筋肉はともかくストレスと体調がやばいことになってたからな
少し体のほてりが取れた気がするわ
376：('A`)：2013/12/05(木) 00:37:19 ID:/y4NqUAUO: 筋トレ再開
377：('A`)：2013/12/05(木) 00:37:54 ID:/y4NqUAUO: 筋トレ再開
378：('A`)：2013/12/05(木) 00:38:31 ID:/y4NqUAUO: 筋トレ再開
379：('A`)@5周年：2014/03/15(土) 22:40:47 ID:Zk5nPVcI0: 最近ウォーキングが全然できてねぇ
380：('A`)：2014/07/03(木) 20:26:14 ID:h/7YWvIg0: 夜勤明けの日は仕事帰りに風呂入って帰宅して飯食ってだらだらしよう
そして眠くなったら寝る
オナニーも解禁して食欲と性欲を開放する日にする
経済的にも肉体的にもいいことだ
381：('A`)：2014/07/06(日) 00:12:48 ID:idrYu5Jw0: 今日も筋トレ
382：('A`)@板開設10周年：2019/10/12(土) 07:46:44 ID:6YZxl4Hg0: 今日も筋トレ