ビッチ妻ちーちのダイエット - 1447059083

212：ちーち：2015/11/12(木) 18:12:11 ID:2HaPovFs0: 今日の夕飯

��秋刀魚
��ﾚﾊﾞｰ＆玉ねぎ＆ネギ炒め
��味噌汁
��味噌汁に入れたあげ豆腐の残りで、塩レモン焼き！

野菜は、ところどころそえるレタス！(笑)

です。
213：名無しさん：2015/11/12(木) 18:16:14 ID:y/4h7D.Y0: >>212
さんま、いいねぇ。

塩焼きかな？
214：名無しさん：2015/11/12(木) 20:18:18 ID:T9MlQxME0: さんま値段下がった？
215：ちーち：2015/11/12(木) 20:19:52 ID:2HaPovFs0: >>213
もち、塩焼きです。
216：ちーち：2015/11/12(木) 20:20:23 ID:2HaPovFs0: >>214
前より安くなってますよ。
217：ちーち：2015/11/13(金) 06:58:21 ID:2HaPovFs0: ギャンブルしていいお金なんてうちにはない。

『お前は勝つ邪魔をするな！もっとぶっこんでたら勝てる。』

意味がわからない。
疲れる。
毎日イライラされても困る。
218：ちーち：2015/11/13(金) 07:00:32 ID:2HaPovFs0: 私が邪魔なのかなぁ。
朝からパチンコのグラフ見てた。
そんな姿見たくない。
219：名無しさん：2015/11/13(金) 07:20:34 ID:Af3DyXwI0: 仕事が決まらない焦りと不安があるんやろ

俺も仕事がなかなか決まらなかった時、精神的に不安定になってたから

日雇いみたいなのでもやりながら仕事探すのがいいんやないかな
220：名無しさん：2015/11/13(金) 07:21:12 ID:OfLOUOjc0: >>218
もうネタいいから。飽きたわ
221：名無しさん：2015/11/13(金) 07:28:02 ID:oMRakqKU0: >>218
邪魔じゃないよ
空気なんだよ
グラスを病院に連れてきなよ
222：名無しさん：2015/11/13(金) 08:34:56 ID:8Hp/x0ak0: ちーちも職安いって、よさそうな求人がないか、求人票とってくる
くらいの協力するべきやで
223：ちーち：2015/11/13(金) 09:28:05 ID:2HaPovFs0: >>222
探してる。
車が１台しかないから、近場を探してる。
田舎はなかなかない。
224：ケンヂ ◆bDCodb9SWQ：2015/11/13(金) 09:29:59 ID:a1zMpfIE0: 今

うんこしてるグラスでーす！

ブリブリブリブリー！
225：かつ丼：2015/11/13(金) 09:37:35 ID:V9E1TkogO: 口臭バカ嫁(笑)何度も言ってるがクズグラスは家庭を持つタイプじゃない。クズグラスは二度と競馬しないんじゃなかったの？お前何回こいつに嘘つかれてるの？何が作戦勝ちだよ(笑)

その場しのぎの嘘に何回騙されてんだよ。お前がバカ嫁だからか(笑)
226：名無しさん：2015/11/13(金) 09:38:14 ID:tCPrbKQc0: 鹿児島だっけ
ちーちも内職くらいするきはあるの？
ttp://www.seprogrammerjobs.com/job/show/25196
227：老師 ◆gCULYqVhNs：2015/11/13(金) 09:43:26 ID:OtkEpeKE0: 暇があって足がないならば
せどりとか転売でもして暇つぶし金稼ぎすればいいじゃん。
228：名無しさん：2015/11/13(金) 09:44:46 ID:5daBi2CQ0: 226は入会金が必要みたいで、少し怪しかったから忘れてくれ
229：かつ丼：2015/11/13(金) 09:53:08 ID:V9E1TkogO: お前ら夫婦ってバカだよね。夫婦揃って口先ばっかでさ(笑)お前グラスと何年一緒にいるの？少なくともここの連中はお前よりグラスとの付き合いは短いし実際にどんな奴か知らん。だが言わないだけでグラスがその場しのぎの口先だけの男で精神疾患でギャンブル依存性でとてもじゃないが家庭を持ちながらまともな生活を出来る奴じゃないことは分かってるぞ(笑)バカにして遊んでるだけ(笑)
ホントに真剣に生活を立て直す気があるなら病院なり依存性セミナーなり行け。専門家に仲介してもらえ。グラスの息抜きとやらに付き合うな。甘やかすお前が一番の原因なんだがな。何回も同じ事を繰り返してんだから少しは他人の言う事に従ってみろよ。
230：かつ丼：2015/11/13(金) 10:01:29 ID:V9E1TkogO: あとネットは辞めろ。スマホも解約して持たすな。同じクズのコジキイチゴや親衛隊やクロハブなど一切連絡するな。回りの奴らの影響もあるぞ(笑)真剣に向き合ってお前だけでも専門家に相談した方がいい。正直グラスはもう一流とゆーか大手企業には就職は無理だ仮に就職出来ても今のこいつはすぐ辞める。まず心の病気を治せ。これは嫌がらせでもなく本心なんだ。
231：名無しさん：2015/11/13(金) 10:26:25 ID:Aur1j1rc0: 旦那が働かないなら、まず自分から働いたら？

やって見せしないと動かないよ旦那みたいなタイプは
232：チャオ：2015/11/13(金) 10:28:54 ID:JOQ/hXvM0: かつさん、、、

完全に同意だわ。

俺の言いたいことを先に言ってくれるわ。
233：絶対君 ◆fJFuyhTwO6：2015/11/13(金) 10:34:54 ID:raPIjq.M0: スマホ解約とかアホか
ネットも含めたスマホの中には今まで築き上げた人間関係や情報がぎっしりつまっていてこれはお金に代えられない大切なものや。

もう二度と手に入らなくなる可能性のあるものもあるんや

友達っていうのは心の支えや。なければ生きていくのが辛くなる。

そして人脈には仕事を生む可能性であったり、新しい情報を得ることができる可能性がある。

情報は今の時代大切や。

命の次に大切なものがいくつかあるとしたら、そのうちの一つが情報や。

人脈、情報、友達

これら全てつまって月5000円

こんな安い宝箱はないぞ。
234：ちーち：2015/11/13(金) 10:39:59 ID:2HaPovFs0: >>228
ありがとぅ。
235：Dr.ｺﾞﾄｰ ◆7aKEt3YJN2：2015/11/13(金) 10:43:38 ID:En27Sa7YO: 絶対君はね、荒川修作の名言やエピソードに触れてくるといい。
その上でもう一回持論を見直してみることだ。

矮小なものにこだわってしがみついていくか、それとも気持ちよく生きるべきか。

言葉も大切だけど「在り方」はもっと大切だ。

たまにはスケールのデカいものに触れてみるのがいい。
236：名無しさん：2015/11/13(金) 10:45:54 ID:FoxA/sIw0: >>233
浅い、浅いんだよ童貞くんは。
237：絶対君 ◆fJFuyhTwO6：2015/11/13(金) 10:49:52 ID:raPIjq.M0: >>235
見てきたけど僕の考えに近いものを感じました(°_°)
238：名無しさん：2015/11/13(金) 10:50:13 ID:GdDNu5ls0: 絶対君とtehu君って同じ人？
239：かつ丼：2015/11/13(金) 10:50:18 ID:V9E1TkogO: 絶対君。たしかに人脈は大事だがグラスには悪影響でしかないんよ。それはあんたにだって分かってるハズだ。それ以前にバカ嫁は聞く耳もってないだろいし専門家に頼る気もないようだ。せめてグラスの近くにチャオのような友人が一人でもいたら違ってたのかも知れんが…
240：Dr.ｺﾞﾄｰ ◆7aKEt3YJN2：2015/11/13(金) 10:59:29 ID:En27Sa7YO: >>237
荒川修作は好きな女の顔色伺うタイプじゃないぞｗ

ただのキチガイだｗ

けれど常人には真似出来ない鋭さを持っている。
君のはあれだ、ちょっと言葉尻に条件反射してるだけの若さだ。

そのエネルギーを形に出来るようにしたらいい。
241：ちーち：2015/11/13(金) 10:59:59 ID:2HaPovFs0: 私の旦那は病気じゃありません。
ただの甘え！
父親として、旦那としての自覚が足りなさすぎる。

病気って認めてしまえば、病気だからしょうがないとか、まわりの人にいわれだす。もっともっと甘える。

旦那はずーと前に精神病院に入院したことももちろんあります。
何も変わりませんでした。

甘えが酷くなっただけでした。

私は産後、鬱病で苦しんだ事があるからわかります。
その時も医者に言われました。
『薬はなるべく飲まない方がいい後々大変だから。入院する？でもあなたの一番の薬は子供だよ』
みたいな事を言われました。

私はシングルマザーで、子供には私しかいないから、強くなれました。
病気もよくなりました。

旦那を病院に入院させ、薬を飲まし、ギャンブルから離す！

一時的にはやめられるかもしれないけど、、、

結局、テレビ、チラシ、色んな誘惑あるから、、、

やめなきゃ！やめる！
自分の意思でかわるしかないと思います。

私頭悪いので、変な文章で伝わらないと思いますが、、、ごめんなさい。
242：名無しさん：2015/11/13(金) 11:01:17 ID:MXKLwo5c0: 絶対君を頭でっかちにするのはどうかと思う

どうせなら、ニコニコでサンデル先生のハーバードの講義をみてこい
243：名無しさん：2015/11/13(金) 11:01:38 ID:GdDNu5ls0: 絶対君の痛さがネットの中だけですんでることを祈る
244：絶対君 ◆fJFuyhTwO6：2015/11/13(金) 11:06:00 ID:raPIjq.M0: >>240
ちょっとウケ狙いで的外れなこと言ってみましたwwww
僕も最近は結構頑張ってますよ(°_°)！
いかに女の子に好かれるかを日々考えています
245：Dr.ｺﾞﾄｰ ◆7aKEt3YJN2：2015/11/13(金) 11:07:38 ID:En27Sa7YO: >>242
俺はサンデルvs竹中平蔵が見てえよｗ
やる気スイッチ押すだけ係対超理論武装のみの机上の空論派の噛み合わない対決ｗ
246：絶対君 ◆fJFuyhTwO6：2015/11/13(金) 11:08:46 ID:raPIjq.M0: 絶対君は英語の勉強にTEDのアプリを使ってるので講演などはよく見ますよ(°_°)

ただ一番はじめに英語の勉強やり始めた時に手をつけたのは外国の女性とチャットできるアプリでしたがwwww

これが一番僕に合ってると思ったのでww
247：Dr.ｺﾞﾄｰ ◆7aKEt3YJN2：2015/11/13(金) 11:10:19 ID:En27Sa7YO: >>244
なんで女にすり寄るのかｗ
キャーキャー騒がれるキャラになりなよ。

女なんて星の数程いる。
その星をどれだけ輝かせるかは男次第なんだぜ。
248：絶対君 ◆fJFuyhTwO6：2015/11/13(金) 11:15:36 ID:raPIjq.M0: 女の子に好かれようとしてたら男は成長できる
という考えを盾に擦り寄ってますwww

いっぱいの女の子を輝かせる人間になりたいですが、どうしても今なにもない現状に焦ってしまうんです。

一つ輝けば、それが隣の星も照らしてくれる
という考えを盾にさせてくださいwww
249：かつ丼：2015/11/13(金) 11:16:15 ID:V9E1TkogO: お前はクズグラスが変わる為に何かしてきたのか？
何度も同じ事を繰り返している事にお前自身気づいているか？
本気なら一度でいいからお前だけでも依存性セミナーに参加してみろ。一度専門家に話聞いてもらえ。
250：Dr.ｺﾞﾄｰ ◆7aKEt3YJN2：2015/11/13(金) 11:19:37 ID:En27Sa7YO: かつ丼何親身にアドバイスしてんだよｗｗｗ
251：絶対君 ◆fJFuyhTwO6：2015/11/13(金) 11:20:13 ID:raPIjq.M0: ちなみにおれは一時期競馬にはまりどうしようもなくなった時に
俺は多分病気やからお金全部管理してくれ。
って言って給料全部親に預けました。
それはもう恥ずかしかったし悔しかったですが、今はこの判断を下せた自分を誇りに思ってますし、まだまだ俺も捨てたもんじゃないなと考えています。
252：名無しさん：2015/11/13(金) 11:22:27 ID:GdDNu5ls0: 借金600万円
940万円当てた妄想
YouTubeの映像
伝説のwin0

精神科の医者はどう思うのか
253：デブザップ教官 ◆e6HIHn86y.：2015/11/13(金) 11:39:19 ID:YVFzBZG60: カツ丼とチャオのダブル説教きたこれ！
最近たまんねーなこれ！ありがとうございます！ありがとうございます！
254：名無しさん：2015/11/13(金) 11:41:56 ID:GdDNu5ls0: 今日のカツさんは優しい
255：老師 ◆gCULYqVhNs：2015/11/13(金) 11:47:17 ID:OtkEpeKE0: 絶対クソって学生じゃなかったか？
256：絶対君 ◆fJFuyhTwO6：2015/11/13(金) 11:48:58 ID:raPIjq.M0: >>255
(°_°)/バイト代
257：名無しさん：2015/11/13(金) 11:58:53 ID:2ArLzyfY0: チャオ戻ってこい！

かつ丼が一人で頑張ってるぞ！
258：名無しさん：2015/11/13(金) 12:00:16 ID:Ssdp3Z7Q0: 何気にグラス夫婦をかつ丼とチャオが1番心配してるなw
259：名無しさん：2015/11/13(金) 12:31:09 ID:hgXg7zyE0: 251 名前:絶対君◆fJFuyhTwO6 [sage] :2015/11/13(金) 11:20:13
ちなみにおれは一時期競馬にはまりどうしようもなくなった時に
俺は多分病気やからお金全部管理してくれ。
って言って給料全部親に預けました。
それはもう恥ずかしかったし悔しかったですが、今はこの判断を下せた自分を誇りに思ってますし、まだまだ俺も捨てたもんじゃないなと考えています。

↑
君、ヤバイで？
260：デブザップ教官 ◆e6HIHn86y.：2015/11/13(金) 12:38:56 ID:CZ0tnr2E0: 2 名無しさん＠実況で競馬板アウト 2015/11/13(金) 08:34:31.84 ID:XGV3MDTp0
競馬板の「今週の鉄板レース」というスレの嫌われ者コテ『クレド(神奈川県平塚市札場町在住、本名は武内)』
(他に演じたコテ名は「ココロノギャラクシー」「西部警察」「絶対君」「ナイトライト」「内田」「zuma」「ネバーセイダイ」など
得意技は、必死チェッカーと自作自演wwwww)
の顔って、バナナマン日村そっくりだなwwwwwww
顔がタレ目でシミありすぎ臭すぎキモすぎ早よ死ね

絶対君はナイトライトなの？
261：絶対君 ◆fJFuyhTwO6：2015/11/13(金) 12:40:44 ID:raPIjq.M0: >>260
そんなわけないじゃないですか(°_°)w
262：名無しさん：2015/11/13(金) 13:53:36 ID:Jc7jY94Y0: グラス嫁と連れ子

ttp://www.fastpic.jp/viewer.php?file=2049462930.jpg

鹿児島在住
競馬で借金600万
公務員を退職し現在無職
嫁は阿多景子（旧姓）
現在、親の実家で毎月10万支援して貰いながら生活する無職クズ

ttp://jbbs.shitaraba.net/internet/16922/

したらば掲示板に引き篭もって活動中

グラス夫婦が２ｃｈしたらばから消えない場合は、この画像をばら撒きます

競馬2にこんなのあった
263：名無しさん：2015/11/13(金) 14:00:56 ID:APpum7v20: 個人情報保護法で、あんましそういうのすると逮捕されるで
264：ちーち：2015/11/13(金) 14:07:58 ID:2HaPovFs0: 被害にあうのは私と子供だけでしょ。
皆の、ぶっこみアイドルグラス！は実際何の被害もあわないしね！
焦ってる私にキレながら、鼻ほじってニヤニヤしてるくらいだよ！

むしろ、書き込んでんの旦那かもしれないよ。

そんなのばらまいても、したらばや2ちゃんねるはやめないと思うよ。

本当に家族が大事なら、とっくにネットなんてやめてるよ。

私を潰せてもグラスは潰れないよ。
265：たこすび ◆TaIVmkPREA：2015/11/13(金) 14:16:34 ID:bBgjyTXc0: >>264
こういう一線を越えちゃう人には正論は通じないかも。

あまりに精神的にきつかったら被害届だすのも考えたほうがいいかもしれないね。

気分転換にダイエット頑張って(^ω^)
266：ちーち：2015/11/13(金) 14:19:01 ID:2HaPovFs0: >>265
ありがとう。
たこちゃん(●^o^●)
優しいね。
267：ちーち：2015/11/13(金) 14:20:53 ID:2HaPovFs0: >>265
ちなみにこのレベルで逮捕できるの？
2ちゃんねる全スレに張り付けたりしたら、逮捕されそうだけど
268：名無しさん：2015/11/13(金) 14:38:45 ID:9/lBVHks0: 個人を特定できるような情報での誹謗中傷だから
限度額１００万で慰謝料請求可能だね
弁護士費用はその１割だから十分いける範囲

ちーちの勝利確定やな
ttps://www.bengo4.com/
269：たこすび ◆TaIVmkPREA：2015/11/13(金) 14:40:15 ID:bBgjyTXc0: 可能性は充分ありそうだけどどうなんだろうね。

子供の顔も出てるし警告は間違いなくいきそう。

あとは精神的に追い詰められたように見せかけるちーちの演技力次第か？w
270：ちーち：2015/11/13(金) 14:42:25 ID:2HaPovFs0: >>268
でも、もしたえられなくて被害届だして、、、その人の人生だめにしてしまったら、、、
ちーち悪魔じゃん。
でも、子供の将来を邪魔するやつは殺意を抱く。
271：たこすび ◆TaIVmkPREA：2015/11/13(金) 14:42:32 ID:bBgjyTXc0: >>268
超GJ！

ちーち、チャンスです！
272：ちーち：2015/11/13(金) 14:45:14 ID:2HaPovFs0: >>269
これはフェイスブックのやつだよ！
顔出しした私も悪いよね。。。
まさかこんなことになるとは思わんかった。

精神的？ﾒｯﾁｬ前に狂ってたよ。
でも、親衛隊とパクが電話とかで癒してくれたから、落ち着いた。
273：名無しさん：2015/11/13(金) 14:45:48 ID:NyC.oczg0: まさかグラスにも殺意抱いてるとは…
274：たこすび ◆TaIVmkPREA：2015/11/13(金) 14:48:34 ID:bBgjyTXc0: >>270
悪いことをしたものには罰を与える。

罰を与えないともっと悪い物が育ってしまう。

悪を止める行いは天使の所業(^ω^)

と、煽ってみるけど子供のこともあるし大事になってもアレなんだよね。

難しいところだねー
275：老師 ◆gCULYqVhNs：2015/11/13(金) 14:59:11 ID:OtkEpeKE0: 大丈夫。

穿いてますよ
276：デブザップ教官 ◆e6HIHn86y.：2015/11/13(金) 15:07:22 ID:Oi5dZSR20: いや、けいこは切れたら尊敬するマザー・テレサのことすらぶん殴る女やで

特に子供ネタこれ以上個人情報晒されたらブチキレるだろうね
277：名無しさん：2015/11/13(金) 15:13:49 ID:C.PY0qeI0: 270
示談になるから、前科はつかないでしょう
278：ちーち：2015/11/13(金) 15:35:46 ID:2HaPovFs0: 私の旦那はずーっと、エア予想。
考えられない。
279：みーさん：2015/11/13(金) 16:07:38 ID:naH54YzoO: 今からＲＯＭる
280：みーさん：2015/11/13(金) 16:26:13 ID:naH54YzoO: ＲＯＭた

とりあえず釜飯丼が

気持ち悪い

心配してるとか

アホか
281：ちーち：2015/11/13(金) 16:28:07 ID:2HaPovFs0: >>280
みーさん。来るの遅い。
282：名無しさん：2015/11/13(金) 17:05:25 ID:jkJ9m7xA0: かつ丼が一番まともだな
283：名無しさん：2015/11/13(金) 17:39:59 ID:A/Lg.aeA0: 豚女は留守か？
284：名無しさん：2015/11/13(金) 18:14:06 ID:p/0cGQ/k0: ちーちは鼻から下がやばいw
285：名無しさん：2015/11/13(金) 18:17:10 ID:agfi9C3c0: >>284
顔は不細工だろ
286：みーさん：2015/11/13(金) 18:50:19 ID:naH54YzoO: 文面だけでも惚れとんのに写真なんて見てまったら自分の気持ち押さえられんくなるわな

みーさんは見ん方がええかもしれんな

意外にマジレス
287：大ちゃん@ｵﾘﾓﾉ緑一色：2015/11/13(金) 18:56:41 ID:p7AX5Cic0: ちーちは
たしか
きゃりーぱみゅぱみゅ似てたで
288：名無しさん：2015/11/13(金) 20:22:29 ID:t/TD8fPs0: 鼻デカほうれい線ババア
289：名無しさん：2015/11/13(金) 22:47:42 ID:0HRUizCU0: >>286
ただのブスだぞ
290：ちーち：2015/11/14(土) 06:41:29 ID:2HaPovFs0: まったく関係のない答えがかえってくる会話。
たえられなくなってきた。
291：名無しさん：2015/11/14(土) 07:11:57 ID:5hR1hm1Q0: 主語抜いて書くなメンヘラ女
糞面倒なカスだな
何がマザーテレサだ
292：名無しさん：2015/11/14(土) 08:04:34 ID:S3IEnJxo0: ここかケンヂスレの奴等だろ
2chのグラスかどうかしらんが、たかしスレにアソコupした野郎

汚いもん貼るんじゃねえよ
293：名無しさん：2015/11/14(土) 09:42:08 ID:zoQJB6s20: 290
籍いれてないんでしょ
単身赴任させて、ちょっと離れてみれば
294：名無しさん：2015/11/14(土) 15:20:10 ID:pWuHl3Jo0: 鼻デカほうれい線ババア
295：チャオ ◆Fr1v/74j7.：2015/11/14(土) 23:48:39 ID:G9UFnNtM0: >>290
このレス、グラスへのレスなら。。。

離婚も近いな。
296：名無しさん：2015/11/15(日) 13:20:55 ID:zqe3vGBQ0: 西野カナ好きなら、AlwaysのマキシCDは是非聴いて欲しいな。
1曲目は愛について、2曲目も元気が出るナンバーだし。

なんで30代の男がこんなん知ってるだ。
秘密の趣味なんで恥ずかしいわｗ
297：ちーち：2015/11/15(日) 22:24:02 ID:sJHr4hBM0: 今宮ヤバイネ＼(^-^)／
298：デブザップ教官 ◆e6HIHn86y.：2015/11/16(月) 08:58:32 ID:bZQsY7Zs0: おはようけいこ

一週間経ったな

減った体重

運動内容

スクワット何回できるようになった？報告！
299：仏書院文庫 ◆LTXUISakzc：2015/11/16(月) 10:35:41 ID:zjNbQMk20: デブザップ教官に筋トレで質問したいんだけど良い？
300：デブザップ教官 ◆e6HIHn86y.：2015/11/16(月) 10:59:10 ID:HSUsEzbo0: 何でしょう？
301：仏書院文庫 ◆LTXUISakzc：2015/11/16(月) 12:15:50 ID:zjNbQMk20: >>300
現在進行形で筋トレしてるんだけど人によって
1日15回3セット！それを1日置きに！
って言う人も居れば
毎日100回やれ！
って人も居る。

教官は体感でどれが一番効果的だと思います？
302：デブザップ教官 ◆e6HIHn86y.：2015/11/16(月) 12:44:13 ID:vDMbrM4A0: >>301
8～12r/mを4～5setメイン中3日がおすすめやな

だけど人によって回復のスピード違うから、筋肉痛抜けて体が軽くて力入る日にやるのがベストやな

おれは筋肥大狙いだから12レップやること多いかな

一番大事なのはマンネリ防止のために高重量低回数やってみたり、低重量高回数やってみたり、筋肉に色々な刺激を与えるとよい

とりあえずどのやり方が良いか自分で試行錯誤してみることやな
303：絶望ビリー：2015/11/16(月) 12:50:39 ID:/dxb6f8A0: >>299
＋鍛えてる部位の筋肉にしっかり意識集中してトレするんじゃよ

ダラダラじゃなく短期集中がええ
304：仏書院文庫 ◆LTXUISakzc：2015/11/16(月) 12:52:59 ID:zjNbQMk20: >>302
中3日すか！
じゃあ俺の場合は1回の回数とセット数を少し増やして試してみますわ。

色々試行錯誤しながらやってみます。
ありがとう！
305：仏書院文庫 ◆LTXUISakzc：2015/11/16(月) 12:54:17 ID:zjNbQMk20: >>303
腹筋の時は膝にボールやら挟んで1回1回センターを意識しながらやってます！

意識大事ですよねー
306：デブザップ教官 ◆e6HIHn86y.：2015/11/16(月) 13:24:43 ID:m7.MJJMA0: 怒りの筋トレやってきたわ

シュラッグ60㎏×15・6set

ラットプルダウン12×6set

アップライトロー35㎏×5set

ショルダープレス35㎏×10・4set

アーム・ハンマーカール3set

腹筋 45度台でアホみたく

一時間もやると集中力マジで切れるわ

いつもより多くやったけど全然やった気しねーわ、ち
307：デブザップ教官 ◆e6HIHn86y.：2015/11/16(月) 13:33:57 ID:m7.MJJMA0: >>304
やり始めなら無理はいかんよー
継続が大事だから慣れるまで軽めのほういいよ

ちなみに、中3日ってのは

翌日→筋肉痛
二日後→まだ筋肉痛
三日後→少しだけ軽く筋肉通あるけどほぼ直った
四日後→っしゃー、回復！やれる！

って感じだから、マジ人それぞれ
追い込み方によると思うよ
308：ちーち：2015/11/16(月) 13:39:13 ID:sJHr4hBM0: 運動！！
３分フィットネス！とゅぅ携帯アプリで毎日１セットずつエクササイズをしています。
ちなみに、昨日は昼と夜してみました。

ちなみに、ボイスも流れます。
教官の声だと思ってやっています♪(/ω＼*)

食事！！
お米を食べるのは夜だけにしています。
豆腐や納豆はよく食べます。

最近の夕飯は、汗だくで鍋をよく食べています。
鶏肉、白菜、豆腐、ネギ、大根

水分はお茶ばかりです。

体重計はまだ持ってません。
誰か買ってください。

軽い説明でごめんなさい。

教官＼(^-^)／

PS.
私には下剤はいりません。
309：デブザップ教官 ◆e6HIHn86y.：2015/11/16(月) 13:48:32 ID:m7.MJJMA0: >>308
うむ
98点やな

減点分は夜に米食べてること
夜は活動しないから少なくてええんやわ。米食べるなら朝か昼にしとき

あとの一点はスクワットやってなさそうなことやw
今週も続けたまえ
310：ちーち：2015/11/16(月) 13:59:00 ID:sJHr4hBM0: >>309
思ってたより高得点だ(笑)

頑張ります(●^o^●)

あのぅ、あとですねぇ
最近おっぱいが痛いのですが、、、ダイエットのせいですか？
教官！！
311：デブザップ教官 ◆e6HIHn86y.：2015/11/16(月) 14:04:42 ID:m7.MJJMA0: >>310
けいこ、それやっぱりアレなんじゃね？