まさきの誰得週末配信　四六時中悪魔狩り

1：名無しさん：2019/09/01(日) 15:26:20: 　　　　　　　　　　　 ,　-──-- ､
　　　　　　　　　　／'^ニﾆ'´￣｀ヽ　ヽ　　：　ま　我　　さ　阿　絶
　　　　　　　　　/￣l_,u　／￣`　l　　|　　：　だ　：　　れ　:鼻　句
　　　　　　　　 /≧ゞ　`<≪　u　｣　　| 　：　死　：　　ど　叫　絶
　　　　　　　　/,ﾆ/　u　l~-``r /,:=､ ,' 　！ .な　：　　：　喚　根
　　　　　　　 /rri≧-=ニニヽ //r,ﾘ/　　　ず　　　 .：
　　　　　　　 lヾ=ﾕ王l王l王} /<.シ/　　　　　　　　　　　：　破　死
　　　　　　　　＼　ー-　 _ ／ :|　/＼　　　　　　　　　　　　天　屍
　　　　　　　　　＞r‐ ~´　　　:|/　　|`'''ｰ-　､.._　　　　　　:破　累
　　　　　_,..　-‐'7　ﾄ､　　　／|　　　|　　　　　　＞‐ 、　　漢　々
　　　　/|　　 ./　　:|　＼／　 |.　　　|　　　　 /　　　ヽ　：
　　　/　|　ｎ〈　,. っ|　, 介､　　|　_　ｎｎ　　　　l　　　　　|　.：
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　 /　　 | |　, '",, ''ニﾆ⊃d　　ﾞﾄヽヾヽヽ._ﾉ }　|　　　　　|
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148：名無しさん：2019/09/08(日) 16:52:11: きっついで
職場にはイライラしたとき用に35kgおいてる
35kgは割と余裕なんだけど40kgからは指がおかしくなりそう
149：名無しさん：2019/09/08(日) 16:52:12: 筋これとかジョークサイト昔あったの思い出した
150：名無しさん：2019/09/08(日) 16:52:59: まだある
ttp://sujicolle.gmobb.jp/
151：名無しさん：2019/09/08(日) 16:53:18: ダンベルレッグカールとかは４、５キロでも初めは結構ハムストリングスに効く
152：名無しさん：2019/09/08(日) 16:53:35: 大破撤退一回につき腹筋やらスクワットやら10回やればE-2-2が終わる頃には良い体つきになるはず
153：名無しさん：2019/09/08(日) 16:54:45: やりかたおかしいのかなダンベルレッグカール20kgでやってもハムにもどこにも効かない
154：名無しさん：2019/09/08(日) 16:54:59: 実際無理して重くしてもフォーム悪いと肘とか痛めるから少しずつやるのがいいと思う
155：名無しさん：2019/09/08(日) 16:55:16: ボスSで腹筋10回
ボスAで腹筋20回
大破撤退で腹筋20回
cond回復中はダンベル上げ
156：名無しさん：2019/09/08(日) 16:55:45: >>155
何しても筋トレｗｗｗｗｗｗ
157：名無しさん：2019/09/08(日) 16:57:28: リアルCondは20くらいにしとかないと壁パンまったなしだから仕方ない
158：名無しさん：2019/09/08(日) 16:58:28: ボスAだから腹筋20回だな
はよ
159：名無しさん：2019/09/08(日) 16:58:45: せっかくのまさきチャンスが
160：名無しさん：2019/09/08(日) 16:58:52: 迫真のブロック
161：名無しさん：2019/09/08(日) 17:00:07: おわるおわる
162：名無しさん：2019/09/08(日) 17:00:29: うちでは荒潮が主砲2と戦車でとどめだった
いっつふぁいぶ
163：名無しさん：2019/09/08(日) 17:04:14: 昔艦娘轟沈させた配信者が大型数回腹筋2～300回やらされてたな
164：名無しさん：2019/09/08(日) 17:04:58: 轟沈は腹筋300，ダンベル300、スクワット300だな
165：名無しさん：2019/09/08(日) 17:05:40: 300/300/300のレシピだね？
166：名無しさん：2019/09/08(日) 17:05:50: 太ももでダンベル挟んで、90度持ち上げキープしながらマンガ読むと捗るで
167：名無しさん：2019/09/08(日) 17:06:32: 寝ながらやるんや

静的筋トレなのであんまり疲れないけど筋肉は成長する
168：名無しさん：2019/09/08(日) 17:07:17: >>167
いただき
169：名無しさん：2019/09/08(日) 17:07:33: ダンベルを挟むってことでふとももの内側を常に緊張させられるから
パンツの股がこすれて切れるようなやつはやれ
170：名無しさん：2019/09/08(日) 17:10:18: >>168
ポジションキープがしんどかったら挟んだまま軽く振り子してると長続きするで
171：名無しさん：2019/09/08(日) 17:11:37: 見せる筋トレとか実用筋トレに使えるか知らんから気をつけてな
わいのはカロリー消費と艦これイライラ対策やから
172：名無しさん：2019/09/08(日) 17:11:58: なるほど。ありがとう
振り子すると腹筋も若干ながら使いそうですね
すげえありがたい助言レスです
艦これ配信の沼も見れて筋トレ情報もキャッチできる
クマムシ配信最高
173：名無しさん：2019/09/08(日) 17:13:16: 170だけど、理学療法士が高齢者向けに考案した筋トレやで
筋力維持にはもってこい
174：名無しさん：2019/09/08(日) 17:13:52: 一本目も噛み合わないと結構沼るんだな　こわいよー
175：名無しさん：2019/09/08(日) 17:14:39: 利点：寝たままでもできる、筋力が維持できる、あんまり疲れない
欠点：筋力アップを考えると負荷が少ないので時間がかかる
176：名無しさん：2019/09/08(日) 17:15:29: マンガラノベ読みながらできる筋トレって考えたら便利よ
177：名無しさん：2019/09/08(日) 17:17:29: 寝たままやりたいってんなら仰向けに寝てつま先でクッション持って　つま先で９０～９９まで数字かくと結構効くで
178：名無しさん：2019/09/08(日) 17:17:56: はずすんだよなーくらうんだよなーのコンボわろてしまった
ありがとう
179：名無しさん：2019/09/08(日) 17:20:13: 小破ですら気が気ではないのになｗ
180：名無しさん：2019/09/08(日) 17:25:22: 腹筋20回だな
181：名無しさん：2019/09/08(日) 17:28:39: 余裕余裕
182：名無しさん：2019/09/08(日) 17:28:53: 佐世保行くからこそ超えて見せろと言う運営からの熱いメッセージやぞ
183：名無しさん：2019/09/08(日) 17:29:00: 己の信じた道を突き進むか、柔軟に編成を変えていくべきか
悩むところっすね
184：名無しさん：2019/09/08(日) 17:30:20: 悪魔の囁きをさせてもらえるなら
俺も輸送で沼って水上に変えた途端1発でした
どやあ！
185：名無しさん：2019/09/08(日) 17:33:17: バックでテレビでもつけてるの＞？
186：名無しさん：2019/09/08(日) 17:34:30: 指向性でもこんなはいるのかｗ
187：名無しさん：2019/09/08(日) 17:38:17: どんどん面倒になってきて編成記録スロ増やしちゃった
188：名無しさん：2019/09/08(日) 17:40:17: EOはともかく、
イベント中は、第一艦隊、第二艦隊、演習、遠征２、遠征３、遠征４、決戦支援、道中支援
これくらい欲しくなる５千円分の課金が求められる・・・
189：名無しさん：2019/09/08(日) 17:57:44: おつまみ見繕ってきました
クリアした？
190：名無しさん：2019/09/08(日) 17:58:29: 水上にはしないの？
191：名無しさん：2019/09/08(日) 17:58:48: 潜水マスをお祈りにするという戦法か
192：名無しさん：2019/09/08(日) 17:59:40: 彼は気づき始めました
水上の強みを
193：名無しさん：2019/09/08(日) 17:59:45: どっちがいいかっていうと断然水上だけどあえて輸送しばりやってるのかと思ってた
194：名無しさん：2019/09/08(日) 18:02:10: 3海域でまたクマムシになってしまったら今度こそ養護ができぬい
195：名無しさん：2019/09/08(日) 18:05:21: さあ小破
普通の海域なら小破しようがブン回す小破
イベではきかきではありません
196：名無しさん：2019/09/08(日) 18:06:56: 魅せるねえ
197：名無しさん：2019/09/08(日) 18:09:37: 水上へようこそ・・・
198：名無しさん：2019/09/08(日) 18:10:46: ウェルカームｗｗｗｗｗｗ楽しよｗｗｗｗｗ
199：名無しさん：2019/09/08(日) 18:12:45: 次でしめえだ！
200：名無しさん：2019/09/08(日) 18:31:54: やっぱハンバーグは卵・・・というか卵白いれないとダメね
201：名無しさん：2019/09/08(日) 18:32:25: つながらねえわ
202：名無しさん：2019/09/08(日) 18:37:16: あと肉汁にケチャップウスターソース微量まぜたらいい味のソースができた
203：名無しさん：2019/09/08(日) 18:39:43: イカ大根を炊飯器にいれて保温してるけど、これ常備食に使えるわ
204：名無しさん：2019/09/08(日) 18:40:05: この子アスペなの？
205：名無しさん：2019/09/08(日) 18:40:42: 酒匂はアスペだよね
206：名無しさん：2019/09/08(日) 18:44:31: 水上見るのはじめてだから新鮮だわ
どれくらいはまったの？
207：名無しさん：2019/09/08(日) 18:46:28: 攻略サイトとかやたらと第二に戦車配置してるよねw
あれほんと謎
208：名無しさん：2019/09/08(日) 18:48:15: 戦車ってハ九カミ車wgセットって意味ね
209：名無しさん：2019/09/08(日) 18:50:13: 砲台集積処理するなら2回攻撃できる第一だと思うけどね
210：名無しさん：2019/09/08(日) 18:51:07: 余裕じゃんw
211：名無しさん：2019/09/08(日) 18:51:11: なにはともあれ　おめでとｗ
212：名無しさん：2019/09/08(日) 18:51:13: １ゲージ打開乙
さあ腹筋10回だ
213：名無しさん：2019/09/08(日) 18:57:29: うっ頭が…
214：名無しさん：2019/09/08(日) 19:08:27: あ、一本目終わってる乙
215：名無しさん：2019/09/08(日) 19:11:39: 特攻2はほしい気がするけど友軍まつならなんともいえない
妙高でいいような気もする
216：名無しさん：2019/09/08(日) 19:12:03: 友軍待つならとりあえず妙高でいいよ
217：名無しさん：2019/09/08(日) 19:12:37: 教訓w
218：名無しさん：2019/09/08(日) 19:12:37: 俺もサブプリンツいないけど切ったよ　別に問題ない
219：名無しさん：2019/09/08(日) 19:18:19: います
220：名無しさん：2019/09/08(日) 19:31:30: 糞雑魚編成なのに…
221：名無しさん：2019/09/08(日) 19:34:55: 最強アメリカ空母使えるのにエゲレスポンコツ空母を使うかっていう
222：名無しさん：2019/09/08(日) 19:50:38: うーん
223：名無しさん：2019/09/08(日) 19:50:42: 陸奥とリットリオってなんか中途半端な編成ね
224：名無しさん：2019/09/08(日) 19:50:48: 千歳、すまん！
225：名無しさん：2019/09/08(日) 19:51:02: 幸先ええな
226：名無しさん：2019/09/08(日) 19:54:05: は？10時でしょ
227：名無しさん：2019/09/08(日) 20:09:29: 外し方も最新鋭
228：名無しさん：2019/09/08(日) 20:33:18: ちょっと苦戦度が足りませんねえ
229：名無しさん：2019/09/08(日) 20:33:55: 春の苦戦具合が神がかりすぎてたから物足りない
230：名無しさん：2019/09/08(日) 20:37:07: PTがんばれー！
231：名無しさん：2019/09/08(日) 20:37:34: 買い物してきたらむっちゃん消えてる…
232：名無しさん：2019/09/08(日) 20:37:37: こら！頑張りが足りないぞ！
233：名無しさん：2019/09/08(日) 20:42:48: E3-2でドロップ報告あがってます
234：名無しさん：2019/09/08(日) 20:52:37: やっべめっちゃ寝てた
１ゲージ目終わってるぅ！結局水上？輸送？
235：名無しさん：2019/09/08(日) 20:53:48: 水上でもギリだったんかいｗ
輸送じゃきつすぎるわなあ
236：名無しさん：2019/09/08(日) 20:55:09: ２ゲージ目か
俺もやけ酒ふて寝コンボから覚めたので並走するぞー
237：名無しさん：2019/09/08(日) 20:56:44: 榛名は忘れられても大丈夫です
238：名無しさん：2019/09/08(日) 21:00:15: 脳にまでダメージが。。。筋トレみたく無理せず負荷をかけていけ
239：名無しさん：2019/09/08(日) 21:01:54: スットラーーーイク！
240：名無しさん：2019/09/08(日) 21:03:09: 新しい海防艦とかでるはずだけど
241：名無しさん：2019/09/08(日) 21:04:08: そうそうだからボス前で撤退してもボスでS逃しても彫りにはなっている
242：名無しさん：2019/09/08(日) 21:07:01: 何もかもうまくいかないとはこのことよの
243：名無しさん：2019/09/08(日) 21:07:50: 踏んだり蹴ったり踏んだりといったところか
244：名無しさん：2019/09/08(日) 21:12:58: 乱数も調整されるしな
やったれい
245：名無しさん：2019/09/08(日) 21:14:41: 噴進ランチャー装備したまるゆ
246：名無しさん：2019/09/08(日) 21:15:37: 猛毒入魚雷とか
247：名無しさん：2019/09/08(日) 21:16:40: 最凶まるゆいるな

まさきの誰得週末配信 四六時中悪魔狩り