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筋トレ総合スレ5

96 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/16(木) 23:35:10 ID:cOAOg4ycMM
>>93
バルクアップには炭水化物が必要なのでお米は有効だゆ
ただ炊きたてのお米は血糖値が上がりやすいのでトレ後以外にたくさん摂りすぎると太るゆ
でもハードゲイナーで体重が増えにくい人に限ってはトレしてない日もガンガンお米食べてカロリーとった方がいいゆ
高炭水化物食とタンパク質を一緒に取るとなお効果的だゆ




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