筋トレ総合スレ5 - 1533563887 - したらば掲示板

1：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/08/06(月) 22:58:07 ID:h6Ljyvh.: モチベ維持に日々の筋トレの成果報告
メニュー相談、雑談、情報交換など

前：https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1529134661/

新天地でも励ましあって鍛えていきましょう
851：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 01:23:53 ID:4wKMhDXY00: https://www.youtube.com/watch?v=_SYCnXlk0p8
ゾットマンカールでぐぐったら俺みたいなオッサンが出てきた
ビール飲みながら筋トレはどうかとおもうがｗ
852：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 04:32:16 ID:kJEfwg7gSa: >>848
肩甲骨をベンチの時と同じく寄せて固定してたら広背筋上部・大円・小円あたりに効く
これがこの種目の本来だと思う
肩甲骨が甘いと胸に負荷が逃げるけど胸の種目としては半端

保持に三頭も使うがそれを持って三頭の種目と呼ぶのは無理がある
ほぼ保持だけでも筋肉に効くことがあるのは否定しないが(例えばデッドリフトにおける僧帽筋など)、
この場合はやはり負荷が軽すぎるので。なぜならフレンチプレスにおいては似たような姿勢から
同じくらいかこれ以上の重量で三頭の伸縮をするのだから…
プルオーバー程度で三頭に効いてしまう人は根本的に三頭が弱い
853：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 08:36:05 ID:11bQ7ZpgMM: >>851
おっちゃん思ってたより綺麗なフォームでやっててワロタw

プルオーバーはどんなやり方でも胸三頭背中に刺激が入るので複合的な種目と思って初心者は難しく考えなくていいゆ
筋電図で調べたらEZバーを使ってやる場合は胸>三頭>広背筋の順に筋活動が強いみたいだゆ
https://twitter.com/sandcresearch/status/1042658392735707136?s=21

俺は小胸筋と胸郭をターゲットにしているのでシュワちゃんのやってるダンベルでのストレッチを効かせたやり方でやってるねー
息を思い切り吸い込んでやると胸郭がバキバキ広がって気持ちいいゆ
ただストレッチかけすぎると肩痛めるので気をつけないといけないゆ
http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/Dont-Forget-the-Dumbbell-Pullover
854：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 11:53:16 ID:z2qzTUZsSa: ゆおじ見つけました
応援してるゆ
https://i.imgur.com/o1ap8FU.jpg
855：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 12:02:16 ID:g25iQhG.MM: この人のニコ生見てたわwww
856：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 12:19:49 ID:XwBu5uEY00: ちゃんと横ゲーもやっててえらいねー
俺は最近やってないです
あと自撮りムズすぎでしょ
今撮ろうとしたけど上手く撮れなくてグツグツした
上手く撮れたらうｐします
857：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 13:28:55 ID:11bQ7ZpgMM: 特定されててワロタw
ニコ生見ててくれた人ありがとーー！
最近は時間なくて横ゲーも配信も全然やれてないゆ
たまにもんじゃやる度グツッてるわ
MVCIがすげー楽しかったんだけど一瞬で過疎ったのがほんと悲しかったねー

自撮りは枚数撮ってたらそのうち盛れる角度見つかるよー
うp楽しみにしてるゆ
858：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 13:33:15 ID:utNB.4oo00: 横もやってるとか尊敬しかないね
僕ももう三年近くまともにやってないです
買ってはいるんだけどね・・・
859：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 14:15:06 ID:pM5oGfcE00: あれだけの筋肉もって横ゲーしてたら特定されないほうがおかしいっしょｗ
860：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 14:32:32 ID:dqskKjZw00: アニおじは別人だったわけ？
861：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 16:10:18 ID:utNB.4oo00: もんフィ二だけは買わなかったんだよね
ごめんねゆおじ・・・
862：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 16:25:56 ID:BjVrO1EE00: ゆおじすげえ...
ゲームも頑張らないと
863：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 19:05:48 ID:ONQMBQeQ00: 筋トレの最適なタイミングが知りたいんだけど

夕飯食わず帰宅後
風呂、メシ、筋トレの順ってなにが良いんかね
864：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 19:47:56 ID:Zt5J4lX600: そのかっこいい変な重りはなんだゆ！
865：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 20:31:07 ID:O0r0ZMmgMM: もんふぃには発売1～2ヶ月後にはランクマにもラウンジにも誰もいなくなって震えたねー
ガモーラドゥマムまーじ楽しかったからほんま残念だったゆ

>>863
それなら帰宅後すぐにプロテインを飲む→風呂→筋トレ→夕食がオススメだゆ
866：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 21:26:33 ID:DRK5PcSUSp: ゆおじが筋肉で特定できるレベルでわろた
867：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 22:12:37 ID:dqskKjZw00: 後でシャワー浴びるの？
868：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 23:18:11 ID:O0r0ZMmgMM: ごめん間違えたゆ
プロテイン→筋トレ→風呂→飯でいいと思うわ
理想は軽食→筋トレ→プロテイン→風呂→飯かな
869：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 00:19:12 ID:vCLvK2GQ00: バナナとプロテインとマルチビタミンミネラルがあれば
生きていける気がする
870：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 01:38:10 ID:teqdetk.00: やっぱさ～ウメスレ最強バルクのマッスルゆおじくらいの筋肉あると
女が触らせて～って寄ってきたりするのかゆ？？？
871：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 01:53:12 ID:3KJ7Bi1c00: 男の方がよってきそうですね
872：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 02:11:31 ID:VuL95Vt200: ゆおじにはまったくかなわないレベルだけど筋肉に触りたがる女結構いるぞ
873：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 09:10:30 ID:QqOIMj0600: ちんちんむくむくしてきたかもです・・・
874：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 09:31:16 ID:r0MtB6YY00: >>868
ありがと～
軽食筋トレプロテイン風呂メシで行く
875：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 09:32:40 ID:28Tt4dHgMM: 月のプロテイン代ってどれくらいかかる？
筋肥大じゃなくて健康維持のために飲みたいんだけど
筋トレは体型維持のために毎日やるくらいです
876：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 09:40:22 ID:LPI.5ors00: 朝昼晩寝る前の四回、通常の倍飲んで、量は5kg、金額は一万超えるくらい
877：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 09:51:07 ID:teqdetk.00: >>876
つつ通常の倍って
肝臓と腎臓は大丈夫なのかゆ・・・
878：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 10:01:24 ID:0FBomqWwMM: 朝昼晩に通常の倍って、一日８スクープ消費してんのか？
879：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 10:11:34 ID:kby7xmBg00: >>877
取りすぎると良くないの？
880：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 11:06:56 ID:LPI.5ors00: 倍といっても一回16から20gのタンパク質のプロテインを倍とってるだけだから
たいした量じゃないよ
それでも計一日160gのタンパク質だから最低限くらいにしか思ってない

>>877
今年から始めた量だから今はまだなんとも
881：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 12:04:11 ID:zTFuGUQ.00: https://youtu.be/pYV-UcABtz0

動画
882：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 12:36:02 ID:H6iRyNG6Sa: 格ゲーやるなら変な箱
筋トレやるなら変な粉
883：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 12:52:36 ID:vHQzaigIMM: 飯でも取ってるのに変な粉単体で160は硬派すぎる
884：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 19:51:32 ID:ARjVp/HQSa: 変な粉に限らず摂りすぎたら体に毒なの当たり前じゃんねぇ？
口の中に入れたら入れたもの処理する臓器が仕事するんだよ？
働かせすぎたらそりゃ壊れる
885：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 21:58:15 ID:teqdetk.00: ”マッスルゆおじ”だったら減量してなかったら100キロ越えだからその消費量はまぁ普通なんだよね。
でもマッスルゆおじじゃないなら肝・腎負担やばいと思います。
886：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 21:59:16 ID:61ir4gyYMM: >朝昼晩寝る前の四回、通常の倍飲んで、量は5kg、金額は一万超えるくらい

てことは、素人なら月5000円くらいか
初期投資はかかるけどまぁ…そこまでの値段でもないかな……？
むしろもっと減らせる可能性もあるのかな
887：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 22:08:03 ID:vCLvK2GQ00: 筋肥大で臓器もパワーアップってまーじか
888：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 23:07:04 ID:NYeuXX6Q00: ゆおじは早死にするね
889：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 23:41:33 ID:LPI.5ors00: タンパク質は量とってなんぼみたいなところあるし
体重x2.5gはがんばって摂取したいでしょ
せっかく筋トレするなら最大限の効果あげたいじゃんねぇ
890：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/23(日) 00:01:46 ID:4xu4iJO2MM: >>876 は俺じゃないゆ
>>597 が俺の食事でプロテインは200g取ってるね
俺は内臓強めなので大丈夫だけど腎臓の弱い先輩は変な粉飲み過ぎてレッドストーンゲットしてたゆ
891：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/23(日) 00:17:23 ID:BVU5Zx5600: kindle unlimitedで読める山本義徳業績集が、まぁじでお好み焼きだったので平均化しておきます
十巻以上ある上に内容がやや難しいけど、トレーニーなら必ず役立つはず

おすすめの書籍があれば教えろ～い
892：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/23(日) 14:51:57 ID:cjyLUAaMMM: 公園でディップスやったら背中に激痛が走ったので
これからは普通に重りあげます、おっぱいの下は放置
893：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/23(日) 15:52:13 ID:FDxz2YFs00: ダンベルデッドリフト背中より前腕と握力が付いてこないわｗ
最後の方指先でなんとか保ったけど重量上げてくの大変だなこりゃ
背中より前腕と握力鍛えなきゃな感じだ？
一応パワーグリップ的なの付けてるんだけどねー
894：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/23(日) 16:03:29 ID:S9gblhAs00: >>891
http://webaction.jp/webcomic/pumpup/
895：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 02:56:39 ID:dYfgUAMc00: Hidetada Yamagishi? @HideYamagishi ・ 3時間3時間前
日本にパワーハウスジムがやってくる！
現在のミッドブレス初台をリニューアルしパワーハウスジム・ヒデヤマギシ・トーキョージャパンがオープン
(グランドオープニング日程は近日発表)！ご期待ください！
We are thrilled to announce that we will have the first ever @powerhousegym in Japan soon!

うぉおおお！
896：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 07:35:27 ID:QL8kvXFA00: 肉体労働始めたら身体がバキバキなんだが……なんとかならないかな……
仕事前と帰宅後に毎日ストレッチしてるのに疲れが取れねえ
897：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 08:21:06 ID:C98olHokMM: フィジーク選手みたいな体目指してやってたのに、最近のフィジーク野郎はみんなボディビルみたいな感じになってて悲しい
898：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 13:35:34 ID:JLaFxXfoSa: https://i.imgur.com/dDnZTS3.jpg
https://i.imgur.com/1dtjM5k.jpg

6400円の2200円引きでした
セール教えてくれた人ありがと～
律儀にコード入れたのでゆおじは僕に感謝するべきなんだ、
899：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 13:37:27 ID:JLaFxXfoSa: https://i.imgur.com/b7wAIKg.jpg

さっそくシンサのプロテインバー食ったけどまーじ美味いね
半分くらいで腹一杯になるけど
900：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 15:28:39 ID:dYfgUAMc00: シンサは全部美味しい
901：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 18:13:34 ID:6DsUsZWA00: デブでひょろい中年のわたくし一念発起してダイエットします
902：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 18:22:36 ID:vLYEHOjIMM: 健康のためにプロテインを飲みたいんだがどう飲んだら良いんだ？
903：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 20:30:47 ID:dYfgUAMc00: 俺もシンサの変なバー今日届いた
シンサのだけはぁーじお好み焼きなんだよねー
でかいし
904：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 20:55:50 ID:.aOP4V2gSp: シンサのは一本220キロカロリーもあるから
お菓子感覚で食うと後悔する

ちゃんと食事だと思って食べること
905：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 21:02:11 ID:eG6dCXj.Sp: 俺もシンサのバー買えば良かったー
これ一本とプロテインで夜十分だよね
906：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 21:54:10 ID:.eAL8aGMSa: >>902
日本人は基本的にタンパク質摂取量足りてないから
説明に書いてある用法用量から逸脱しすぎなければ雑に飲んでいいよ
907：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 23:26:46 ID:/ER9NHtw00: マイプロのセールで頼んだプロテイン12.5kg今日届いた
これでしばらくトレモはかどる
908：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 23:32:23 ID:gRUEnJjgMM: >>906
そんなもんなの？
納豆豆腐ゆで卵は毎日食ってるんだけど……
909：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 23:58:20 ID:FcgOT.ps00: いやートレモ初心者だけど最近は変な重り上げ下げするのに喜びを感じるね
910：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 00:46:49 ID:/.VyAsYAMM: オプチのプロテインをトレーニング前に毎日1杯、2年くらい飲んでたんだけどさ
突然顔にニキビみたいなぶつぶつがでてきてプロテインやめたら治るし飲んだらまーた出る
2ヶ月くらい使って確認したんだけどプロテインが原因ぽいんだよね…
オプチが合わなくなったのかプロテインが合わなくなったのか
これからどうしようってすげー落ち込んでるわ
911：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 01:01:22 ID:Lca/.NKo00: 別のメーカーのプロテインに変えたら直る話も聞くよ
912：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 01:09:56 ID:C04p53is00: >>910
そういうもんだと思いな？
基本的に肝臓に負担かけるからちょっとタンパク多めに取ると一気に老けたみたいになるわ

アブラ肌にもなるしね
コリ肌嫌ならしっかりニキビ予防洗顔料で洗って清潔なタオル使うのを心がけるだけでかなり違う
913：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 01:41:51 ID:P9vFOOb.00: 俺もタンパク質取りすぎると肌にブツブツができることがあるね
914：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 02:12:37 ID:4AG7qaTw00: 無添加プロテインに変えたらブツブツ出来なくなったわ
915：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 03:42:10 ID:BkpdKy4I00: 最近背中ニキビが多くなってきたんだけどプロテイン関係ある？
916：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 04:25:20 ID:/.VyAsYAMM: まーじか割とよくある事なんだな、すげー安心したありがとな
コリ肌だけは避けたいからそこんとこ気をつけるわ

>>914
無添加プロテインのおすすめ聞いていい？
917：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 05:04:51 ID:ijVk8Tfs00: 初めて買うんだけどEAAはパープルラースってやつにすればいい感じだ？
918：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 13:04:37 ID:O0aItpTY00: 一念発起して2日目
昔とった杵柄感覚で重り持上げようとしたらまーったく上がらなくていやーびっくりしたね
919：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 13:06:24 ID:O0aItpTY00: ここの先人たちに質問なんだけどただ腹の肉落としたいが最優先の場合は
無酸素→有酸素の順でOK?
最新のセオリーじゃ逆だって言われてビビってるんだけど
920：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 14:54:29 ID:4AG7qaTw00: >>916
California Gold Nutrition,
インスタント化ホエイプロテインアイソレート
超低乳糖、無香料、75食分
ってやつ
味は美味しいもんじゃないけどね
921：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 17:06:53 ID:Lca/.NKo00: >>919
ムキムキになりたいけど脂肪も落としたいなら、筋トレ後に有酸素だけど
細くなりたいなら順序は逆にしたほうがいいというね
そこは自分の体をどうしたいか次第だよね
ただ、どちらにしろ運動はハードすぎる
922：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 17:11:00 ID:/.VyAsYAMM: >>920
ありがとーー！早速ポチりました
味はしょうがないよね全然大丈夫
プロテインの量減らしてて精が出なかったけどこれでまた捗るわ、まーじ感謝です
923：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 17:23:24 ID:O0aItpTY00: >>921
ありがとーー
とにかく腹まわりの肉落としたいから先に有酸素運動するゆ
といっても今は45分ウォーキングするので精一杯だけど
924：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 17:54:24 ID:8496wqUAMM: スクワットの後に踏み台昇降やった時は膝ガクガクになったね
925：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 18:17:05 ID:SCXV8JME00: プロテインたかすぎねーか！？
かといって安いの買ってコリ肌にもなりたくねーし
926：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 18:23:17 ID:SFvIIFV2MM: >>923
経験上腹肉は最後の最後まで落ちないから覚悟するゆ
おっぱいはマージ最初になくなるけど
927：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 18:47:20 ID:9/qWATZsSa: 痩せたいなら水泳が最適解
大貫を信じろ
928：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 19:04:45 ID:4AG7qaTw00: >>922
あくまで俺の場合だから苦情は受け付けません！
ただ品質は間違いない
929：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 19:51:11 ID:O0aItpTY00: >>926
辛いときはここに来て叱ってもらいつつしっかりやるわ
930：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 20:21:30 ID:j7xiFoUQSa: ダンベルベンチさぁ～持ち上げるの自体はいいんだけどスタポジにするの難しくない？
仰向けになるまでがわからんのやってw
こういう頭上にダンベル上げる系の種目って落としたら十割だから重量オカマになっちゃうね
931：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 22:15:27 ID:nKtEQTK200: 俺も何度も書いてるがダンショルがスタポジから上がらん
なかなか次の重量（24kg）にいけない
https://youtu.be/4dWqPjMX3Bk?t=572
経験ある人助けてウメちゃん
932：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 22:41:40 ID:Lca/.NKo00: わたくし、ショルダープレスで高重量に挑戦しようとして
前腕ひねって半年くらい痛みが引きませんでした
手首の保護だけはキチンとしたほうがいいと思います
やらかしてからでは遅いです
933：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 23:31:13 ID:C04p53is00: >>920
俺も減量のときこれ飲んでるけど
無味無臭すぎてオプチのやつと混ぜて飲んでるわ
成分はスゲー優秀なんだよね
934：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/25(火) 23:32:49 ID:P9vFOOb.00: カトちゃんは勢いっていってるやん
935：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/26(水) 00:00:30 ID:XfgIMIsA00: 高重量扱うのは無駄
トップビルダーも高重量扱ってないって見たけどさ
実際どれくらいの重量扱ってるんだろ
奴らからしたら軽いだけでめっちゃ重いんじゃないですか？
936：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/26(水) 07:18:05 ID:ApCuWxRg00: それなら自分からして軽いので問題なくない？
937：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/26(水) 10:20:14 ID:CdQoO75USp: フォームが大事なんかな
938：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/26(水) 10:29:33 ID:Eqm8yzFISa: リフター以外は重さより効かせる方が大事って割とみんな言ってる気がする
でも重いの挙げて成長感じたいじゃんねぇ
939：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/26(水) 10:34:05 ID:dGplW.Q6Sa: https://i.imgur.com/GVCgK9I.jpg

ウェイト板で興味深い話を聞いた
なんでもトレ総負荷が同じなら重い重りでも軽い重りでも効果は同じらしい
ただあんまり軽い重量だと効果は薄くなる

JINにぃはベンチ200上げるらしいけど、カネキンは140でバルクが同じくらいだった
まぁステ疑惑あるからなんとも言えないが
940：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/26(水) 13:55:15 ID:fnGU2OhsMM: 家が狭いのでジムに入りましたが、ヒョロガリで重いの上げられないワタクシがフリーウェイトゾーンに入るの勇気が要ります
941：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/26(水) 14:32:35 ID:aYQrz8f.00: >>940
ワタクシもそのクチですが、ある程度筋肉がつくまでは
フリーウェイトゾーンはやらないで変な重りのマシーンで頑張ってます。
ただ、いつフリーウェイトゾーンに飛び込んでもいいように
たまにダンベルだけ触りにいって常連のやつらに慣らしかけてます。
942：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/26(水) 14:51:10 ID:XfgIMIsA00: いやー軽いって言っても最低限これくらいの重さは扱えないとダメだよみたいなんあるかなーって
943：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/26(水) 14:58:53 ID:ApCuWxRg00: 人によるやろが…そんなん…
無理なくキレイなフォームで出来る最大を見極めろ
944：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/26(水) 16:54:33 ID:fa/NQ0P200: マイプロテインブルーベリーチーズケーキ味ですが水で溶かすともんじゃで牛乳で溶かすとお好み焼きでした
それでは。
945：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/26(水) 18:41:20 ID:CdQoO75USp: 俺は水でも結構好きだった
もうマイプロ飲んでないけど
946：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/26(水) 19:49:19 ID:igdRZTjs00: 牛乳は体にいいのか悪いのかはっきりしろ！
ヨーグルトなんてカゼインの塊なんやろ？固まったカゼインていうか
947：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/26(水) 20:00:31 ID:vzffsDfASa: ガゼインは厳密に言えば発ガン性あるらしいけど、それ気にするくらいなら甘味料着色料気にした方がいいっしょ
カルシウムが他のミネラルと比べて取れすぎる点はマグネシウム別に補給すればいいみたいですね
胃腸荒れるのは体質
948：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/26(水) 20:43:52 ID:igdRZTjs00: 「カ」ゼインでしょ
乳糖不耐症じゃなきゃ気にしなくてええんかな

男向けサプリはCa少ないよね
要らんのかな？骨も太くしたーい
949：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/26(水) 20:59:56 ID:RFlEbtuYSa: オプチのダブルチョコとおいしいイチゴ混ぜたらお好み焼きでした
それでは。
950：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/26(水) 21:56:51 ID:7y9w8gj200: >>939
うおおおおおおボリューム多めでいくぞ！