筋トレ総合スレ5 - 1533563887 - したらば掲示板

1：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/08/06(月) 22:58:07 ID:h6Ljyvh.: モチベ維持に日々の筋トレの成果報告
メニュー相談、雑談、情報交換など

前：https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1529134661/

新天地でも励ましあって鍛えていきましょう
802：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/18(火) 20:30:02 ID:eHsizgY.00: いつもフロントスクワットとかブルガリアンスクワットだったからバックスクワットでどれくらい上がるか試してきた
140は綺麗に上げれたね。もう少し上がりそうな気がしたけど試さなかった

ベンチもＭＡＸ気味で110やったら余裕だったから2発目いったら潰れました

なんか加齢のせいかわからんけど最後の粘りみたいなのがなくなってしまったな
最近はすぐ潰れるんですわ

家トレ用の可変ダンベルは30㎏セットと20㎏セットを使ってるね
組み合わせで40㎏くらいにはできるし複数あると便利
それでも10㎏くらいのダンベル欲しいけどね
803：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/18(火) 20:43:48 ID:q.ClpG6Y00: やっぱセットもう一つ買うのが最適解か
でもさー普通に
普通に考えてよ？
値段設定重度じゃないですか？
プレートを安くしろ！
804：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/18(火) 20:54:45 ID:aXn4.zlg00: >>802
20代後半くらいの時にジム行っててそっから5年くらい辞めてまた行きだしたんだけど
歳取ると重量は上がるんだけどヘタりがすげー早くなったわ
もう2種目でヘロヘロだわ
前は4種目くらい普通にできたんだけどねー
805：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/18(火) 21:15:17 ID:N6rrDvzE00: https://item.rakuten.co.jp/maxshare/a11923/
安いプレートはここで買い足したね
塗装が剥がれやすいけど安いから気にしないで使ってる
806：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/18(火) 21:37:27 ID:oiAPCxnM00: 広背筋が弱いなと感じているんだけど、強化するには低重量でもボリューム多めにやっていったほうがいいのかな？
今体重78㎏で懸垂もやるし、プルダウンマシンも疲労が無い状態なら80㎏台10回引けるけどどうも広背筋以外の部位を多めに使ってるようであまりきかせられていない

疲労がある状態だったけど昨日はじめてやったダンベルベントオーバーロウイングは14㎏ダンベルでもきつく感じたし、
シーテッドロウマシンも30㎏台が適正重量なのではないかと思った
807：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/18(火) 22:12:03 ID:q.ClpG6Y00: >>805
おお
これにしよっかな
808：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/18(火) 22:32:12 ID:qKzydcRQMM: スクワット70kgで脚の筋肉がおじ化してプルプルし始める
重量3桁上げれる筋力欲しいけどこれ以上伸びないコンボ伸ばしてる気分
809：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/18(火) 23:55:11 ID:r60ewrNI00: 肉喰いまくってプロテインがぶ飲みした翌日は臭い屁が止まらないんだが？
810：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 00:00:01 ID:hzEC7zcAMM: タンパク質摂ったら悪玉菌増えるから当たり前ッケイ！
811：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 00:18:22 ID:KT.95YhgMM: https://i.imgur.com/it1KXPt.jpg
6kgほど体重落ちてきました
オートミールとサラダチキンと焼鳥ばっか食べてるゆ

>>806
背中は見えないので意識するのが難しいよね
効かせるコツについてはこのカイグリーンの動画がわかりやすくておすすめだゆ
上から引く種目はセットポジションですでに背中に負荷がかってストレッチされる位置をキープすることが重要だと感じるゆ
腕の長さによる意識しやすい部位の話とか興味深いゆ
Youtube貼れないので［筋トレ　カイグリーン　和訳］で検索して見てみてほしいゆ

逆三角形の背中にしたいなら広背筋の下部を発達させる必要があってロニーのやってるローイングがおすすめ
下からのローイングで鳩尾へ引けば広背筋の下部に刺激が入る
[ronnie coleman bent rows] で検索すれば動画が見られる

俺は上部ハーフデッド、中部加重懸垂、下部ベントオーバーローイングと分けて効かせてるゆ
812：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 01:19:47 ID:mucgIuvY00: 筋トレ初心者なんだけどさぁ～
おすすめの変な粉ある？
今飲んでるのはdnsなんだが
813：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 01:33:08 ID:KT.95YhgMM: >>812
品質にこだわるならオプチマムのゴールドホエイでコーヒー、チョコ、ストロベリーがおススメ
コスパならマイプロのプロテインをセール時に買うのが一番安い
あと最近安かったのでマッスルファームのコンバットホエイストロベリー買ったけどこれも悪くなかったゆ
814：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 02:07:45 ID:F1NErJDQ00: >>811
す～～～～～～～～ごい
メッチャ締まってきてる！

モチベ上がるわ・・・
ゆおじ自重90くらい？80すぎてから自重懸垂急にきつくなったわ・・・
ロニーはググってみますありがとー！
815：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 09:52:05 ID:SRqVbR4w00: 筋トレ日記にしたらグツる奴いるけどそっちの方が健全じゃんねえ
816：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 10:01:02 ID:ZXmRirQE00: どんどん日記にしていけ
にわかは面白そうなのだけ吸収していくから頼むぞ
817：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 10:50:24 ID:3wUPGY5A00: デカくなりたきゃ食えって言うけどさぁ～減量したあと食いまくるってむしろキツくないですか？
食トレ動画とか見てるだけで気持ち悪くなるんだけど
818：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 11:03:27 ID:QfNg0jnYSa: 菓子パン朝晩に加えただけで5kg増えて驚いたね
ただ太りたきゃ砂糖小麦粉揚げものが最適解
819：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 11:45:32 ID:Fg2kqSjQ00: やっほー

ぷろたんです
820：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 12:04:34 ID:WyLRHi5wSp: 食ってるだけであんまおもしろくねぇ

やっぱカネキンさんや
821：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 12:09:18 ID:VRRrjUy2Sa: 増量とか意識しなくても自然に体重増えてくわ
増やしてまた落とすとか効率悪いでしょ
気づきな？リーンバルクが最適解だってことに
822：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 12:34:12 ID:ahYU124k00: ぷろたんはYouTuberでダラダラ喋ってるのに何故か不快感が無くて良いね
823：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 13:11:50 ID:0.lbsy5gMM: 筋トレする → サボる → 筋肉落ちる → 焦って義務感からやる

なんか格ゲーのトレモみたいになってきたから楽しむ工夫がしたい
824：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 14:43:34 ID:8PiGgCpM00: 一番簡単にモチベあげる方法は
新しいヘンな粉やヘンな重り買うことじゃないかと思う
825：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 14:56:40 ID:9Jokzl/U00: シールズかなんかの入隊テストの動画にはよくお世話になってますね
826：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 15:31:55 ID:66F6f6so00: https://amzn.to/2PN6CQu
ケトルベル値段下がってるから買おうかまーじ悩んでる
フィットネスショップで触った時なんかいい感じだったんだよね～
誰かケトルベル使ってる人いない？
827：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 15:56:43 ID:0L4TRcPE00: ちょっといいですか？変なベンチが今日届きました
今日からベンチ種目ガンガンやっていくぞ！
828：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 18:19:56 ID:xEBPyIWo00: 変な重りスターターセットは何なわけぇ？
829：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 18:22:19 ID:pXTRSdlYSp: >>822
不快感しかないわ
830：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 18:23:26 ID:pXTRSdlYSp: >>828
アイロテックの40kgセット
831：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 18:50:36 ID:ahYU124k00: >>829
えぇ……
832：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 19:04:57 ID:pXTRSdlYSp: >>831
人によると思うよ
俺も最初はぷろはげとサイヤマンから入ったし
833：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 19:14:27 ID:.9DaKuI200: 変な重り買おうと思ったけど買ったらジムに行く足が遠のきそうでやめました
834：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 19:38:43 ID:hzEC7zcAMM: 20km自転車行ってきました
835：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 20:33:15 ID:KT.95YhgMM: >>814
ロニコーのトレーニングはマージやる気出るから是非見てほしいゆ！
懸垂は80キロ超えるときっちいねー
俺は98キロまで落としたのでだいぶ楽になった
104キロの時はワイドに握ってやったら15回が限界だったねー
836：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 20:35:58 ID:KT.95YhgMM: 懸垂やるときに前から見ても広がりを出したいならかなりワイドなグリップにして胸を思い切り前に突き出しながら行うと大円筋と広背筋にめっちゃ効くのでオススメだゆ
ゆっくりネガティブで肩甲骨のストレッチを意識して行うといいよー
837：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 23:11:54 ID:51WuAkVU00: 晩飯変な粉にするとすげー痩せるね
ちゃんと食ったほうがいいのかな
838：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 23:17:50 ID:vgydzmiQ00: 腹凹ませたいゆ…
839：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/19(水) 23:34:54 ID:8PiGgCpM00: 食事減らして体重落とすくらいなら
筋トレ一日3時間くらいやって落としたほうがいい
840：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/20(木) 00:27:24 ID:ZzEsqZx.00: 寝落ちてしまったので家トレ
ドアアンカーつきのチューブ買ったので
ドアにチューブつけられるようになりました

クソやすくてオススメなので平均化します
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07CWM89Y4/ref=oh_aui_detailpage_o04_s00?ie=UTF8&psc=1

ダンベルベンチ２４ｋgじゃ足りなくなってきたわ
変な重り買い足し時か～～～・・・

あとゆおじが薦めてたゾットマンカールは動きが複雑すぎてチンパンには無理だったゆ・・・
ゆっくり覚えます
841：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/20(木) 00:28:55 ID:ZzEsqZx.00: >>835
ロニーは才＋お好み焼きトレーニングでまぁじモチベあがるわ～
重さあがるから逆手ナローばっかやってたけど
オカマせずにワイドもやります
コツも書いてくれてありがとー
842：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/20(木) 08:45:54 ID:z6BUSvhg00: https://youtu.be/gpuP4dHxRyI
動画
843：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/20(木) 09:43:41 ID:aU7yzKjgSd: 筋トレの後で有酸素やるじゃん？
変な粉ってどのタイミングが最適解なわけ
844：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/20(木) 12:43:20 ID:YcOHbGYE00: 筋肉増やすなら有酸素運動の後に筋トレ、痩せるなら筋トレの後に有酸素運動って聞いたけど
845：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/20(木) 15:48:43 ID:c2D5fTEQMM: >>839
3時間もいーーーーーーつやるの
846：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/20(木) 17:06:14 ID:7kzFak.A00: ぷろたんから筋トレ動画見始めたけど、今でもぷろたんの声はすげー気持ち悪いと思ってる
847：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/20(木) 18:11:18 ID:n9SE49us00: 折り畳みフラットベンチなのをいいことに片側畳んでインクラインベンチみたいにする事を発明したんだけどどうかな？
下に布団敷いたりしても35度くらいしか角度付かないけどさ
意味ないかな？
848：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/20(木) 18:31:31 ID:n9SE49us00: あとダンベル・プルオーバーって結局どこの運動なの？
胸だったり背中だったり三頭だったりで紹介されてて
849：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/20(木) 19:21:08 ID:V6J/mxLM00: このスレで初めて知ったゾッドマンカールってのをやってみたぞい
なかなか難しいね15㎏のダンベルでやったけどもっと軽いのでやった方がよさそうだな
ただ15㎏よりしたにするのが面倒なんですが
850：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/20(木) 22:51:01 ID:6XpgGYqAMM: https://i.imgur.com/J7lutVW.jpg
今日は背中と腹をやってきたゆ！
ジェイカトラーの背中トレ真似してやったらまーじお好み焼きだったわ
才に任せたやべートレーニングのロニコーに比べて丁寧なジェイのトレは初心者にも凄くオススメだゆ
『Jay Cutler - Back Workout For 2005 Mr.Olympia』の動画とかお好み焼きだゆ

ゾットマンカールみんな試してみてくれて嬉しいゆ
難しい場合は前腕種目はハンマーカール、リバースカール、リストカールで十分だゆ
リバースカールの時にサムレスグリップでやると前腕に効かせやすいよ
851：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 01:23:53 ID:4wKMhDXY00: https://www.youtube.com/watch?v=_SYCnXlk0p8
ゾットマンカールでぐぐったら俺みたいなオッサンが出てきた
ビール飲みながら筋トレはどうかとおもうがｗ
852：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 04:32:16 ID:kJEfwg7gSa: >>848
肩甲骨をベンチの時と同じく寄せて固定してたら広背筋上部・大円・小円あたりに効く
これがこの種目の本来だと思う
肩甲骨が甘いと胸に負荷が逃げるけど胸の種目としては半端

保持に三頭も使うがそれを持って三頭の種目と呼ぶのは無理がある
ほぼ保持だけでも筋肉に効くことがあるのは否定しないが(例えばデッドリフトにおける僧帽筋など)、
この場合はやはり負荷が軽すぎるので。なぜならフレンチプレスにおいては似たような姿勢から
同じくらいかこれ以上の重量で三頭の伸縮をするのだから…
プルオーバー程度で三頭に効いてしまう人は根本的に三頭が弱い
853：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 08:36:05 ID:11bQ7ZpgMM: >>851
おっちゃん思ってたより綺麗なフォームでやっててワロタw

プルオーバーはどんなやり方でも胸三頭背中に刺激が入るので複合的な種目と思って初心者は難しく考えなくていいゆ
筋電図で調べたらEZバーを使ってやる場合は胸>三頭>広背筋の順に筋活動が強いみたいだゆ
https://twitter.com/sandcresearch/status/1042658392735707136?s=21

俺は小胸筋と胸郭をターゲットにしているのでシュワちゃんのやってるダンベルでのストレッチを効かせたやり方でやってるねー
息を思い切り吸い込んでやると胸郭がバキバキ広がって気持ちいいゆ
ただストレッチかけすぎると肩痛めるので気をつけないといけないゆ
http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/Dont-Forget-the-Dumbbell-Pullover
854：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 11:53:16 ID:z2qzTUZsSa: ゆおじ見つけました
応援してるゆ
https://i.imgur.com/o1ap8FU.jpg
855：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 12:02:16 ID:g25iQhG.MM: この人のニコ生見てたわwww
856：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 12:19:49 ID:XwBu5uEY00: ちゃんと横ゲーもやっててえらいねー
俺は最近やってないです
あと自撮りムズすぎでしょ
今撮ろうとしたけど上手く撮れなくてグツグツした
上手く撮れたらうｐします
857：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 13:28:55 ID:11bQ7ZpgMM: 特定されててワロタw
ニコ生見ててくれた人ありがとーー！
最近は時間なくて横ゲーも配信も全然やれてないゆ
たまにもんじゃやる度グツッてるわ
MVCIがすげー楽しかったんだけど一瞬で過疎ったのがほんと悲しかったねー

自撮りは枚数撮ってたらそのうち盛れる角度見つかるよー
うp楽しみにしてるゆ
858：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 13:33:15 ID:utNB.4oo00: 横もやってるとか尊敬しかないね
僕ももう三年近くまともにやってないです
買ってはいるんだけどね・・・
859：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 14:15:06 ID:pM5oGfcE00: あれだけの筋肉もって横ゲーしてたら特定されないほうがおかしいっしょｗ
860：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 14:32:32 ID:dqskKjZw00: アニおじは別人だったわけ？
861：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 16:10:18 ID:utNB.4oo00: もんフィ二だけは買わなかったんだよね
ごめんねゆおじ・・・
862：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 16:25:56 ID:BjVrO1EE00: ゆおじすげえ...
ゲームも頑張らないと
863：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 19:05:48 ID:ONQMBQeQ00: 筋トレの最適なタイミングが知りたいんだけど

夕飯食わず帰宅後
風呂、メシ、筋トレの順ってなにが良いんかね
864：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 19:47:56 ID:Zt5J4lX600: そのかっこいい変な重りはなんだゆ！
865：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 20:31:07 ID:O0r0ZMmgMM: もんふぃには発売1～2ヶ月後にはランクマにもラウンジにも誰もいなくなって震えたねー
ガモーラドゥマムまーじ楽しかったからほんま残念だったゆ

>>863
それなら帰宅後すぐにプロテインを飲む→風呂→筋トレ→夕食がオススメだゆ
866：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 21:26:33 ID:DRK5PcSUSp: ゆおじが筋肉で特定できるレベルでわろた
867：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 22:12:37 ID:dqskKjZw00: 後でシャワー浴びるの？
868：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/21(金) 23:18:11 ID:O0r0ZMmgMM: ごめん間違えたゆ
プロテイン→筋トレ→風呂→飯でいいと思うわ
理想は軽食→筋トレ→プロテイン→風呂→飯かな
869：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 00:19:12 ID:vCLvK2GQ00: バナナとプロテインとマルチビタミンミネラルがあれば
生きていける気がする
870：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 01:38:10 ID:teqdetk.00: やっぱさ～ウメスレ最強バルクのマッスルゆおじくらいの筋肉あると
女が触らせて～って寄ってきたりするのかゆ？？？
871：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 01:53:12 ID:3KJ7Bi1c00: 男の方がよってきそうですね
872：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 02:11:31 ID:VuL95Vt200: ゆおじにはまったくかなわないレベルだけど筋肉に触りたがる女結構いるぞ
873：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 09:10:30 ID:QqOIMj0600: ちんちんむくむくしてきたかもです・・・
874：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 09:31:16 ID:r0MtB6YY00: >>868
ありがと～
軽食筋トレプロテイン風呂メシで行く
875：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 09:32:40 ID:28Tt4dHgMM: 月のプロテイン代ってどれくらいかかる？
筋肥大じゃなくて健康維持のために飲みたいんだけど
筋トレは体型維持のために毎日やるくらいです
876：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 09:40:22 ID:LPI.5ors00: 朝昼晩寝る前の四回、通常の倍飲んで、量は5kg、金額は一万超えるくらい
877：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 09:51:07 ID:teqdetk.00: >>876
つつ通常の倍って
肝臓と腎臓は大丈夫なのかゆ・・・
878：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 10:01:24 ID:0FBomqWwMM: 朝昼晩に通常の倍って、一日８スクープ消費してんのか？
879：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 10:11:34 ID:kby7xmBg00: >>877
取りすぎると良くないの？
880：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 11:06:56 ID:LPI.5ors00: 倍といっても一回16から20gのタンパク質のプロテインを倍とってるだけだから
たいした量じゃないよ
それでも計一日160gのタンパク質だから最低限くらいにしか思ってない

>>877
今年から始めた量だから今はまだなんとも
881：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 12:04:11 ID:zTFuGUQ.00: https://youtu.be/pYV-UcABtz0

動画
882：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 12:36:02 ID:H6iRyNG6Sa: 格ゲーやるなら変な箱
筋トレやるなら変な粉
883：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 12:52:36 ID:vHQzaigIMM: 飯でも取ってるのに変な粉単体で160は硬派すぎる
884：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 19:51:32 ID:ARjVp/HQSa: 変な粉に限らず摂りすぎたら体に毒なの当たり前じゃんねぇ？
口の中に入れたら入れたもの処理する臓器が仕事するんだよ？
働かせすぎたらそりゃ壊れる
885：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 21:58:15 ID:teqdetk.00: ”マッスルゆおじ”だったら減量してなかったら100キロ越えだからその消費量はまぁ普通なんだよね。
でもマッスルゆおじじゃないなら肝・腎負担やばいと思います。
886：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 21:59:16 ID:61ir4gyYMM: >朝昼晩寝る前の四回、通常の倍飲んで、量は5kg、金額は一万超えるくらい

てことは、素人なら月5000円くらいか
初期投資はかかるけどまぁ…そこまでの値段でもないかな……？
むしろもっと減らせる可能性もあるのかな
887：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 22:08:03 ID:vCLvK2GQ00: 筋肥大で臓器もパワーアップってまーじか
888：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 23:07:04 ID:NYeuXX6Q00: ゆおじは早死にするね
889：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/22(土) 23:41:33 ID:LPI.5ors00: タンパク質は量とってなんぼみたいなところあるし
体重x2.5gはがんばって摂取したいでしょ
せっかく筋トレするなら最大限の効果あげたいじゃんねぇ
890：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/23(日) 00:01:46 ID:4xu4iJO2MM: >>876 は俺じゃないゆ
>>597 が俺の食事でプロテインは200g取ってるね
俺は内臓強めなので大丈夫だけど腎臓の弱い先輩は変な粉飲み過ぎてレッドストーンゲットしてたゆ
891：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/23(日) 00:17:23 ID:BVU5Zx5600: kindle unlimitedで読める山本義徳業績集が、まぁじでお好み焼きだったので平均化しておきます
十巻以上ある上に内容がやや難しいけど、トレーニーなら必ず役立つはず

おすすめの書籍があれば教えろ～い
892：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/23(日) 14:51:57 ID:cjyLUAaMMM: 公園でディップスやったら背中に激痛が走ったので
これからは普通に重りあげます、おっぱいの下は放置
893：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/23(日) 15:52:13 ID:FDxz2YFs00: ダンベルデッドリフト背中より前腕と握力が付いてこないわｗ
最後の方指先でなんとか保ったけど重量上げてくの大変だなこりゃ
背中より前腕と握力鍛えなきゃな感じだ？
一応パワーグリップ的なの付けてるんだけどねー
894：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/23(日) 16:03:29 ID:S9gblhAs00: >>891
http://webaction.jp/webcomic/pumpup/
895：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 02:56:39 ID:dYfgUAMc00: Hidetada Yamagishi? @HideYamagishi ・ 3時間3時間前
日本にパワーハウスジムがやってくる！
現在のミッドブレス初台をリニューアルしパワーハウスジム・ヒデヤマギシ・トーキョージャパンがオープン
(グランドオープニング日程は近日発表)！ご期待ください！
We are thrilled to announce that we will have the first ever @powerhousegym in Japan soon!

うぉおおお！
896：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 07:35:27 ID:QL8kvXFA00: 肉体労働始めたら身体がバキバキなんだが……なんとかならないかな……
仕事前と帰宅後に毎日ストレッチしてるのに疲れが取れねえ
897：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 08:21:06 ID:C98olHokMM: フィジーク選手みたいな体目指してやってたのに、最近のフィジーク野郎はみんなボディビルみたいな感じになってて悲しい
898：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 13:35:34 ID:JLaFxXfoSa: https://i.imgur.com/dDnZTS3.jpg
https://i.imgur.com/1dtjM5k.jpg

6400円の2200円引きでした
セール教えてくれた人ありがと～
律儀にコード入れたのでゆおじは僕に感謝するべきなんだ、
899：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 13:37:27 ID:JLaFxXfoSa: https://i.imgur.com/b7wAIKg.jpg

さっそくシンサのプロテインバー食ったけどまーじ美味いね
半分くらいで腹一杯になるけど
900：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 15:28:39 ID:dYfgUAMc00: シンサは全部美味しい
901：俺より強い名無しに会いにいく＠転載禁止：2018/09/24(月) 18:13:34 ID:6DsUsZWA00: デブでひょろい中年のわたくし一念発起してダイエットします