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筋トレ総合スレ5

1 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/08/06(月) 22:58:07 ID:h6Ljyvh.
モチベ維持に日々の筋トレの成果報告
メニュー相談、雑談、情報交換など

前:https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1529134661/

新天地でも励ましあって鍛えていきましょう

780 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 13:15:17 ID:q.ClpG6Y00
5ちゃん久々に見たけど筋トレユーチューバーのスレ網羅してあるんだな
全部ぶっ叩いてて笑うわw
終わってるねー

781 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 13:21:01 ID:3S7IXD7I00
どこの業界も嫉妬で溢れてて怖いね〜

782 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 13:23:52 ID:xYMOHvKE00
ゲリゾーがギフト勢優遇して格差広げてるからしゃーない
草地は真面目に生きてる社会人からしたら願いたくなるでしょ

783 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 13:26:51 ID:fFWSfqRESa
>>780
あそこマジでアンチしかいないからねぇ
ウメスレでも2割くらいはコリチキ上げあるのに
shoにぃやカトちゃんまで叩かれてるし

784 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 13:30:48 ID:HgXD4ZEw00
ウエイトトレ板は二度と見ない
ウメスレより邪悪な場所があるとは思っても見なかった

785 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 13:31:50 ID:qE.lbo4YMM
身体に反比例して陰湿な筋肉業界
3rd勢ならいいよ?

786 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 13:47:24 ID:q.ClpG6Y00
ウメスレってなんだかんだ“愛”感じるけどマジで悪しかなくて酷いね
色んな業界追っかけてきたけど一番醜悪かもしれんな筋トレ業界が
なんてこった

787 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 13:59:19 ID:e3mBveDEMM
コンプレックス肥大化させてどうするんだゆ

788 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 14:13:58 ID:q.ClpG6Y00
心も成長させていくぞ!!

789 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 14:29:49 ID:vUWghJTYSp
>>783
shoは叩かれて当然でしょ
やってること無茶苦茶だもんw

790 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 14:37:44 ID:b3sS5Ur.00
筋トレする奴ってコンプレックスの塊だからスレとかは叩き一色に決まってるでしょ

791 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 15:33:46 ID:mRUeegY.MM
ウメスレのほうが多少マシなだけでたいして変わらないです

792 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 15:34:07 ID:AC81nb8YMM
最近ここのスレも有名人の話題ばっかで筋トレしたやつしたいやつの筋トレ話減ってきたから
近い内に人叩き人ヲチだけのスレになるだろうね

793 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 15:48:39 ID:q.ClpG6Y00
ある程度まとまって特に質問もないしなぁ
筋トレ始めて5ヶ月だけどダンベルベンチが10キロから20キロになりましたってくらいだな変化は
フラットベンチじゃなくてインクラインベンチ買えば良かったってのが今の悩みだね
メルカリで売るか?

794 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 18:05:45 ID:s8l/2kq200
最近、このスレの影響でぷろたんって筋トレ系のYouTuber見てるんだが面白いな
炭水化物抜くダイエットが面白かった

795 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 18:14:24 ID:X0ZUVyqsSa
もんじゃじゃなくてプレイヤーおっかけてる本スレみたいにはなってる気はする
でもまぁ新規がホイホイ来るスレでもないし仕方ないのかなとは思うわ

796 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 19:13:00 ID:1kPnlPM.MM
>>793
5ヶ月で10から20は情熱あるね
同じくらいやってるけど16kgが限界だわ

797 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 20:09:26 ID:q.ClpG6Y00
>>796
ありがとう
でもそもそもの10キロが甘えてた説
正直15キロがスタートの適正っぽくて実質5キロしか伸びてないんだと思う
まままフォームの練習ってことでw

798 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 20:16:46 ID:q.ClpG6Y00
そしてダンベル20キロ×2で買ったからプレート買い足さなきゃだよね
アイロテックのゴム付きのやつなんだけど揃えるべきか迷うねー
5キロプレート一枚で3100円とか高くない?
なんかもう一個20キロ×2セット買ったほうが安いまであるくらい高いんだけど
20キロ×2セット(5キロプレート4枚2.5キロプレート4枚1.25キロプレート4枚)が12000円だよ?
あるくらいってかセットで買ったほうが絶対安いやんけ!
ど、どう?w
頭大貫か?

799 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 20:19:23 ID:Icapl2bgSa
>>771なんだけどさー
普段7.5kgダンベル持ってブルガリアンスクワットやってるのに走ったら脚筋肉痛って
スクワット全くできてない可能性高いです?
ちゃんと背筋伸ばして膝上が水平になるようやってるのにまァじw

800 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 20:20:42 ID:r60ewrNI00
いや、最適解でしょ
俺もバラでプレート買うくらいならセットで買うわ

801 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 20:23:24 ID:Icapl2bgSa
ダンベルのプレート付け替え結構めんどいから
もう一セット買った方がいい気がするね

802 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 20:30:02 ID:eHsizgY.00
いつもフロントスクワットとかブルガリアンスクワットだったからバックスクワットでどれくらい上がるか試してきた
140は綺麗に上げれたね。もう少し上がりそうな気がしたけど試さなかった

ベンチもMAX気味で110やったら余裕だったから2発目いったら潰れました

なんか加齢のせいかわからんけど最後の粘りみたいなのがなくなってしまったな
最近はすぐ潰れるんですわ

家トレ用の可変ダンベルは30㎏セットと20㎏セットを使ってるね
組み合わせで40㎏くらいにはできるし複数あると便利
それでも10㎏くらいのダンベル欲しいけどね

803 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 20:43:48 ID:q.ClpG6Y00
やっぱセットもう一つ買うのが最適解か
でもさー普通に
普通に考えてよ?
値段設定重度じゃないですか?
プレートを安くしろ!

804 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 20:54:45 ID:aXn4.zlg00
>>802
20代後半くらいの時にジム行っててそっから5年くらい辞めてまた行きだしたんだけど
歳取ると重量は上がるんだけどヘタりがすげー早くなったわ
もう2種目でヘロヘロだわ
前は4種目くらい普通にできたんだけどねー

805 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 21:15:17 ID:N6rrDvzE00
https://item.rakuten.co.jp/maxshare/a11923/
安いプレートはここで買い足したね
塗装が剥がれやすいけど安いから気にしないで使ってる

806 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 21:37:27 ID:oiAPCxnM00
広背筋が弱いなと感じているんだけど、強化するには低重量でもボリューム多めにやっていったほうがいいのかな?
今体重78㎏で懸垂もやるし、プルダウンマシンも疲労が無い状態なら80㎏台10回引けるけどどうも広背筋以外の部位を多めに使ってるようであまりきかせられていない

疲労がある状態だったけど昨日はじめてやったダンベルベントオーバーロウイングは14㎏ダンベルでもきつく感じたし、
シーテッドロウマシンも30㎏台が適正重量なのではないかと思った

807 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 22:12:03 ID:q.ClpG6Y00
>>805
おお
これにしよっかな

808 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 22:32:12 ID:qKzydcRQMM
スクワット70kgで脚の筋肉がおじ化してプルプルし始める
重量3桁上げれる筋力欲しいけどこれ以上伸びないコンボ伸ばしてる気分

809 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/18(火) 23:55:11 ID:r60ewrNI00
肉喰いまくってプロテインがぶ飲みした翌日は臭い屁が止まらないんだが?

810 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 00:00:01 ID:hzEC7zcAMM
タンパク質摂ったら悪玉菌増えるから当たり前ッケイ!

811 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 00:18:22 ID:KT.95YhgMM
https://i.imgur.com/it1KXPt.jpg
6kgほど体重落ちてきました
オートミールとサラダチキンと焼鳥ばっか食べてるゆ

>>806
背中は見えないので意識するのが難しいよね
効かせるコツについてはこのカイグリーンの動画がわかりやすくておすすめだゆ
上から引く種目はセットポジションですでに背中に負荷がかってストレッチされる位置をキープすることが重要だと感じるゆ
腕の長さによる意識しやすい部位の話とか興味深いゆ
Youtube貼れないので[筋トレ カイグリーン 和訳]で検索して見てみてほしいゆ

逆三角形の背中にしたいなら広背筋の下部を発達させる必要があってロニーのやってるローイングがおすすめ
下からのローイングで鳩尾へ引けば広背筋の下部に刺激が入る
[ronnie coleman bent rows] で検索すれば動画が見られる

俺は上部ハーフデッド、中部加重懸垂、下部ベントオーバーローイングと分けて効かせてるゆ

812 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 01:19:47 ID:mucgIuvY00
筋トレ初心者なんだけどさぁ〜
おすすめの変な粉ある?
今飲んでるのはdnsなんだが

813 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 01:33:08 ID:KT.95YhgMM
>>812
品質にこだわるならオプチマムのゴールドホエイでコーヒー、チョコ、ストロベリーがおススメ
コスパならマイプロのプロテインをセール時に買うのが一番安い
あと最近安かったのでマッスルファームのコンバットホエイストロベリー買ったけどこれも悪くなかったゆ

814 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 02:07:45 ID:F1NErJDQ00
>>811
す〜〜〜〜〜〜〜〜ごい
メッチャ締まってきてる!

モチベ上がるわ・・・
ゆおじ自重90くらい?80すぎてから自重懸垂急にきつくなったわ・・・
ロニーはググってみますありがとー!

815 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 09:52:05 ID:SRqVbR4w00
筋トレ日記にしたらグツる奴いるけどそっちの方が健全じゃんねえ

816 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 10:01:02 ID:ZXmRirQE00
どんどん日記にしていけ
にわかは面白そうなのだけ吸収していくから頼むぞ

817 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 10:50:24 ID:3wUPGY5A00
デカくなりたきゃ食えって言うけどさぁ〜減量したあと食いまくるってむしろキツくないですか?
食トレ動画とか見てるだけで気持ち悪くなるんだけど

818 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 11:03:27 ID:QfNg0jnYSa
菓子パン朝晩に加えただけで5kg増えて驚いたね
ただ太りたきゃ砂糖小麦粉揚げものが最適解

819 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 11:45:32 ID:Fg2kqSjQ00
やっほー



ぷろたんです

820 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 12:04:34 ID:WyLRHi5wSp
食ってるだけであんまおもしろくねぇ

やっぱカネキンさんや

821 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 12:09:18 ID:VRRrjUy2Sa
増量とか意識しなくても自然に体重増えてくわ
増やしてまた落とすとか効率悪いでしょ
気づきな?リーンバルクが最適解だってことに

822 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 12:34:12 ID:ahYU124k00
ぷろたんはYouTuberでダラダラ喋ってるのに何故か不快感が無くて良いね

823 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 13:11:50 ID:0.lbsy5gMM
筋トレする → サボる → 筋肉落ちる → 焦って義務感からやる

なんか格ゲーのトレモみたいになってきたから楽しむ工夫がしたい

824 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 14:43:34 ID:8PiGgCpM00
一番簡単にモチベあげる方法は
新しいヘンな粉やヘンな重り買うことじゃないかと思う

825 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 14:56:40 ID:9Jokzl/U00
シールズかなんかの入隊テストの動画にはよくお世話になってますね

826 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 15:31:55 ID:66F6f6so00
https://amzn.to/2PN6CQu
ケトルベル値段下がってるから買おうかまーじ悩んでる
フィットネスショップで触った時なんかいい感じだったんだよね〜
誰かケトルベル使ってる人いない?

827 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 15:56:43 ID:0L4TRcPE00
ちょっといいですか?変なベンチが今日届きました
今日からベンチ種目ガンガンやっていくぞ!

828 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 18:19:56 ID:xEBPyIWo00
変な重りスターターセットは何なわけぇ?

829 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 18:22:19 ID:pXTRSdlYSp
>>822
不快感しかないわ

830 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 18:23:26 ID:pXTRSdlYSp
>>828
アイロテックの40kgセット

831 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 18:50:36 ID:ahYU124k00
>>829
えぇ……

832 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 19:04:57 ID:pXTRSdlYSp
>>831
人によると思うよ
俺も最初はぷろはげとサイヤマンから入ったし

833 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 19:14:27 ID:.9DaKuI200
変な重り買おうと思ったけど買ったらジムに行く足が遠のきそうでやめました

834 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 19:38:43 ID:hzEC7zcAMM
20km自転車行ってきました

835 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 20:33:15 ID:KT.95YhgMM
>>814
ロニコーのトレーニングはマージやる気出るから是非見てほしいゆ!
懸垂は80キロ超えるときっちいねー
俺は98キロまで落としたのでだいぶ楽になった
104キロの時はワイドに握ってやったら15回が限界だったねー

836 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 20:35:58 ID:KT.95YhgMM
懸垂やるときに前から見ても広がりを出したいならかなりワイドなグリップにして胸を思い切り前に突き出しながら行うと大円筋と広背筋にめっちゃ効くのでオススメだゆ
ゆっくりネガティブで肩甲骨のストレッチを意識して行うといいよー

837 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 23:11:54 ID:51WuAkVU00
晩飯変な粉にするとすげー痩せるね
ちゃんと食ったほうがいいのかな

838 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 23:17:50 ID:vgydzmiQ00
腹凹ませたいゆ…

839 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/19(水) 23:34:54 ID:8PiGgCpM00
食事減らして体重落とすくらいなら
筋トレ一日3時間くらいやって落としたほうがいい

840 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 00:27:24 ID:ZzEsqZx.00
寝落ちてしまったので家トレ
ドアアンカーつきのチューブ買ったので
ドアにチューブつけられるようになりました

クソやすくてオススメなので平均化します
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B07CWM89Y4/ref=oh_aui_detailpage_o04_s00?ie=UTF8&psc=1

ダンベルベンチ24kgじゃ足りなくなってきたわ
変な重り買い足し時か〜〜〜・・・

あとゆおじが薦めてたゾットマンカールは動きが複雑すぎてチンパンには無理だったゆ・・・
ゆっくり覚えます

841 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 00:28:55 ID:ZzEsqZx.00
>>835
ロニーは才+お好み焼きトレーニングでまぁじモチベあがるわ〜
重さあがるから逆手ナローばっかやってたけど
オカマせずにワイドもやります
コツも書いてくれてありがとー

842 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 08:45:54 ID:z6BUSvhg00
https://youtu.be/gpuP4dHxRyI
動画

843 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 09:43:41 ID:aU7yzKjgSd
筋トレの後で有酸素やるじゃん?
変な粉ってどのタイミングが最適解なわけ

844 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 12:43:20 ID:YcOHbGYE00
筋肉増やすなら有酸素運動の後に筋トレ、痩せるなら筋トレの後に有酸素運動って聞いたけど

845 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 15:48:43 ID:c2D5fTEQMM
>>839
3時間もいーーーーーーつやるの

846 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 17:06:14 ID:7kzFak.A00
ぷろたんから筋トレ動画見始めたけど、今でもぷろたんの声はすげー気持ち悪いと思ってる

847 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 18:11:18 ID:n9SE49us00
折り畳みフラットベンチなのをいいことに片側畳んでインクラインベンチみたいにする事を発明したんだけどどうかな?
下に布団敷いたりしても35度くらいしか角度付かないけどさ
意味ないかな?

848 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 18:31:31 ID:n9SE49us00
あとダンベル・プルオーバーって結局どこの運動なの?
胸だったり背中だったり三頭だったりで紹介されてて

849 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 19:21:08 ID:V6J/mxLM00
このスレで初めて知ったゾッドマンカールってのをやってみたぞい
なかなか難しいね15㎏のダンベルでやったけどもっと軽いのでやった方がよさそうだな
ただ15㎏よりしたにするのが面倒なんですが

850 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/20(木) 22:51:01 ID:6XpgGYqAMM
https://i.imgur.com/J7lutVW.jpg
今日は背中と腹をやってきたゆ!
ジェイカトラーの背中トレ真似してやったらまーじお好み焼きだったわ
才に任せたやべートレーニングのロニコーに比べて丁寧なジェイのトレは初心者にも凄くオススメだゆ
『Jay Cutler - Back Workout For 2005 Mr.Olympia』の動画とかお好み焼きだゆ

ゾットマンカールみんな試してみてくれて嬉しいゆ
難しい場合は前腕種目はハンマーカール、リバースカール、リストカールで十分だゆ
リバースカールの時にサムレスグリップでやると前腕に効かせやすいよ

851 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 01:23:53 ID:4wKMhDXY00
https://www.youtube.com/watch?v=_SYCnXlk0p8
ゾットマンカールでぐぐったら俺みたいなオッサンが出てきた
ビール飲みながら筋トレはどうかとおもうがw

852 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 04:32:16 ID:kJEfwg7gSa
>>848
肩甲骨をベンチの時と同じく寄せて固定してたら広背筋上部・大円・小円あたりに効く
これがこの種目の本来だと思う
肩甲骨が甘いと胸に負荷が逃げるけど胸の種目としては半端

保持に三頭も使うがそれを持って三頭の種目と呼ぶのは無理がある
ほぼ保持だけでも筋肉に効くことがあるのは否定しないが(例えばデッドリフトにおける僧帽筋など)、
この場合はやはり負荷が軽すぎるので。なぜならフレンチプレスにおいては似たような姿勢から
同じくらいかこれ以上の重量で三頭の伸縮をするのだから…
プルオーバー程度で三頭に効いてしまう人は根本的に三頭が弱い

853 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 08:36:05 ID:11bQ7ZpgMM
>>851
おっちゃん思ってたより綺麗なフォームでやっててワロタw

プルオーバーはどんなやり方でも胸三頭背中に刺激が入るので複合的な種目と思って初心者は難しく考えなくていいゆ
筋電図で調べたらEZバーを使ってやる場合は胸>三頭>広背筋の順に筋活動が強いみたいだゆ
https://twitter.com/sandcresearch/status/1042658392735707136?s=21

俺は小胸筋と胸郭をターゲットにしているのでシュワちゃんのやってるダンベルでのストレッチを効かせたやり方でやってるねー
息を思い切り吸い込んでやると胸郭がバキバキ広がって気持ちいいゆ
ただストレッチかけすぎると肩痛めるので気をつけないといけないゆ
http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/Dont-Forget-the-Dumbbell-Pullover

854 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 11:53:16 ID:z2qzTUZsSa
ゆおじ見つけました
応援してるゆ
https://i.imgur.com/o1ap8FU.jpg

855 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 12:02:16 ID:g25iQhG.MM
この人のニコ生見てたわwww

856 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 12:19:49 ID:XwBu5uEY00
ちゃんと横ゲーもやっててえらいねー
俺は最近やってないです
あと自撮りムズすぎでしょ
今撮ろうとしたけど上手く撮れなくてグツグツした
上手く撮れたらうpします

857 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 13:28:55 ID:11bQ7ZpgMM
特定されててワロタw
ニコ生見ててくれた人ありがとーー!
最近は時間なくて横ゲーも配信も全然やれてないゆ
たまにもんじゃやる度グツッてるわ
MVCIがすげー楽しかったんだけど一瞬で過疎ったのがほんと悲しかったねー

自撮りは枚数撮ってたらそのうち盛れる角度見つかるよー
うp楽しみにしてるゆ

858 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 13:33:15 ID:utNB.4oo00
横もやってるとか尊敬しかないね
僕ももう三年近くまともにやってないです
買ってはいるんだけどね・・・

859 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 14:15:06 ID:pM5oGfcE00
あれだけの筋肉もって横ゲーしてたら特定されないほうがおかしいっしょw

860 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 14:32:32 ID:dqskKjZw00
アニおじは別人だったわけ?

861 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 16:10:18 ID:utNB.4oo00
もんフィ二だけは買わなかったんだよね
ごめんねゆおじ・・・

862 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 16:25:56 ID:BjVrO1EE00
ゆおじすげえ...
ゲームも頑張らないと

863 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 19:05:48 ID:ONQMBQeQ00
筋トレの最適なタイミングが知りたいんだけど

夕飯食わず帰宅後
風呂、メシ、筋トレの順ってなにが良いんかね

864 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 19:47:56 ID:Zt5J4lX600
そのかっこいい変な重りはなんだゆ!

865 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 20:31:07 ID:O0r0ZMmgMM
もんふぃには発売1〜2ヶ月後にはランクマにもラウンジにも誰もいなくなって震えたねー
ガモーラドゥマムまーじ楽しかったからほんま残念だったゆ

>>863
それなら帰宅後すぐにプロテインを飲む→風呂→筋トレ→夕食がオススメだゆ

866 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 21:26:33 ID:DRK5PcSUSp
ゆおじが筋肉で特定できるレベルでわろた

867 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 22:12:37 ID:dqskKjZw00
後でシャワー浴びるの?

868 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/21(金) 23:18:11 ID:O0r0ZMmgMM
ごめん間違えたゆ
プロテイン→筋トレ→風呂→飯でいいと思うわ
理想は軽食→筋トレ→プロテイン→風呂→飯かな

869 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 00:19:12 ID:vCLvK2GQ00
バナナとプロテインとマルチビタミンミネラルがあれば
生きていける気がする

870 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 01:38:10 ID:teqdetk.00
やっぱさ〜ウメスレ最強バルクのマッスルゆおじくらいの筋肉あると
女が触らせて〜って寄ってきたりするのかゆ???

871 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 01:53:12 ID:3KJ7Bi1c00
男の方がよってきそうですね

872 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 02:11:31 ID:VuL95Vt200
ゆおじにはまったくかなわないレベルだけど筋肉に触りたがる女結構いるぞ

873 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 09:10:30 ID:QqOIMj0600
ちんちんむくむくしてきたかもです・・・

874 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 09:31:16 ID:r0MtB6YY00
>>868
ありがと〜
軽食筋トレプロテイン風呂メシで行く

875 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 09:32:40 ID:28Tt4dHgMM
月のプロテイン代ってどれくらいかかる?
筋肥大じゃなくて健康維持のために飲みたいんだけど
筋トレは体型維持のために毎日やるくらいです

876 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 09:40:22 ID:LPI.5ors00
朝昼晩寝る前の四回、通常の倍飲んで、量は5kg、金額は一万超えるくらい

877 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 09:51:07 ID:teqdetk.00
>>876
つつ通常の倍って
肝臓と腎臓は大丈夫なのかゆ・・・

878 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 10:01:24 ID:0FBomqWwMM
朝昼晩に通常の倍って、一日8スクープ消費してんのか?

879 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/09/22(土) 10:11:34 ID:kby7xmBg00
>>877
取りすぎると良くないの?




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