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筋トレ総合スレ5
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モチベ維持に日々の筋トレの成果報告
メニュー相談、雑談、情報交換など
前：https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1529134661/
新天地でも励ましあって鍛えていきましょう
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アマチュアオリンピア出場した二人がプロカード獲得ってまーじか！
今日はオフだったけど背中やるぜうぉおおおおおおおおおおおおお
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https://jp.iherb.com/info/olympia
iherbにぃ中継まで・・・
一生ついていくぞ！！
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jinダサすぎて草
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やっぱアナバイト売ってないよね
マイプロのアルファメン飲んでるけど気休めにしかならん
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アナバイト以外だとアニマルパックとライフフォースがオススメ
二つとも少し高めだが成分は申し分ないゆ
アニマルパックは錠剤デカくて飲みにくかったんで今はライフフォース飲んでるわ
アニマルパックはパウダータイプもあるんだけど酸味甘味が強すぎて飲んでて辛かったのでオススメしないゆ
ビタミンやミネラルはタンパク質の吸収や筋肉の修復に必要なのでMVMはプロテインの次ぐらいには優先度の高いサプリと言われてるねー
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すいません自分プロテイン初心者なんですが
付属されてたスプーン2杯分を水200で溶いて飲めって書いてあるんですが
この水の量200が結構飲むのしんどいんですが150とか100で飲んじゃダメなんですか？
あと水以外で溶いて飲んだらダメな感じですか？例えば牛乳とかやらないけどジュースとか
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水の量も水以外でもなんでも大丈夫だよ
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プロテインは少ない水で溶けるならそれに越したことはない
100で溶けるならそっちのほうがOKだが
ただ説明書に200必要って書いてるならそんなに溶けないプロテインなのかもな
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ははっ・・・ミスターオリンピアアマチュアってなんやねん
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プロテイン飲み始めてから夜中に尿意で起きちゃうんだが？
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それめっちゃ分かる〜
膀胱パンッパンになるよね
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試しに100で溶かしてみましたが少しジャリジャリしたけど許容範囲なんでこれで行こうと思います
ありがとうございました
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変な粉を口に入れます、水を少量口に含みます
な？
https://i.imgur.com/C2jLNBU.jpg
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プロテインのビルダー飲みはちょっと…
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筋トレさぼってしおしおになったゆ
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豆乳にソイプロテインいれるのやめた方が良い？
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母乳出したいの？
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ソイはオカマ
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ソイはやめておけ
筋肉が欲しければホエイ一択
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ブルガリアンスクワットやってみようと調べたんだけど
これ素人が一人でやると姿勢もんじゃになって体おかしくするやつじゃないですか？
こえーんだけど
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ジョギング勢いたら1万くらいでお勧めの靴教えてくれーい
カヤノ24は持ってるけどもう一足欲しい
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>>703
あなたとサイズも幅も甲の高さも用途も違うんだから手放しでお薦めなんてできるわけないでしょ
悪いこといわんから人のおすすめとかで妥協しないで、専門店で10足ぐらい試し履きして決めてこ〜いw
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>>704
そりゃそうなるよねごめーん！
連休で試し履きしてきますわ
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シューズは毎回通販で失敗してるからリアル店舗いくわ
田舎だしあんまり専門店ないのが悩みなんだよね・・・
リフティング用の底平たいの欲しいな
建さんⅡでもいいけどさ〜
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ランニングシューズは色々メーカーの履いたけど緊急間に合わせで買ったスーパーの3000円ランニングシューズが足に合いすぎてビビったね
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有酸素にウォーキング取り入れてたことあるけど
靴の消費が激しくてやめたねー
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AV男優しみけん@10/6講演会認証済みアカウント@avshimiken
と言うことで、Mr.オリンピアの会場に来ました！
会場にいる人全員デカい！??
そして凄い列！
(オリンピア決勝は明日の19時?)
気候も温かいのにカラッとしてて過ごしやす
https://pbs.twimg.com/media/DnEf3o2V4AAdVV-.jpg:orig
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https://jp.iherb.com/info/olympia
始まったぞ！
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配信止まりすぎてiherbにぃめっちゃ叩かれてるｗ
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ウオーキングで靴の消費ってすげぇな
7000円くらいのショボいNBのランニングシューズで2年走ってるがまだまだ現役だわ
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擦って歩く老人の可能性がありますね
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色々試し履きしてきたけど予想外にアンダーアーマーが良かったね
アディダスはデザイン込みですげー好みだけど高すぎる…
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ロータリートルソのキャラ対教えろ
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>>715
腕を使わないようにしろ
https://www.youtube.com/watch?v=akDWYHuyOrE
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俺の通ってるジムに75歳くらいのジジイが俺と同じ時間帯に必ずいるんだけどさ〜
腹筋台で寝転がって腹筋とは関係ない腕のストレッチとかしだして
なんだかんだで20分くらい独占してすっげー迷惑なんだよねぇ・・・
そろそろおじ化の頃合いですかね？
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しろ……
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そういうのも含め読み合いがめんどすぎて家一択になったねー
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adidasのブーストソールはわりとお好み焼きだから多少値段がしてもありです
普段履きにも使えるしね〜
asicsで走ってた時はさすがに普段履きはできませんでしたね
asicsのランニングシューズもお好み焼きですけどデザインはもんじゃなのが多い
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靴ってちょーお気にのデザインとか普通に廃盤なるからもんじゃだよな
一生分買いこめってか
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ゲルカヤノ25はわざとやってるのか？ってレベルでださいね
でも履き心地良すぎたから来年型落ちセール来たら買いそう
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道に迷ってます
https://youtu.be/Fs6ho_yKIxM
ブログ
https://blogs.yahoo.co.jp/inabata_001/15455702.html
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マイプロが新しいサプリ出した
多層構造で段階的に効くやつ
安かったら送料無料のために買ってみるか
https://www.myprotein.jp/phasetech.list
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>>717
今日ベンチにずらっとダンベルならべて占拠して横でサイドレイズやってるおっさんにおじ化しました
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>>703
onってメーカーのシューズがオススメだゆ
普段履きとランニング用にそろえたゆ
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>>726
んっ田舎じゃ置いてない！見た目はいいっすねこれ
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聞いたことなかったけどトレイルランニングとかのメーカーか
信頼できそうですね
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>>725
それはなかなかイイおじ化だね〜
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ちょっといいですか？
オリンピア開催中でiherbで【OLYMPIA】のコードを入れたら全商品25%オフです
既存の5%オフと合わせて30%オフですｗ
買い物しまくりましょう
18日までみたいです
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ローリーウィンクラーにぃまーーーーーーーーーーーーーーじか！！
優勝おめでとーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！
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いい情報持ち出してくるね
たださー変な粉届いたばっかなんだよね
変なチョコバー買いまくるか
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自分でもこれは有益な情報持ち出したという自負がありますね
調べなきゃ分からないからね！
調べれば分かるけど
自分はCalifornia Gold Nutritionのアイソレート×2
シンサ6のプロテインバープレッツェル味
ライスケーキ5つ頼みました
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ショーンローデンにぃおめでとー！
フィルっちおつかれー
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いやーローデンおじの仕上がりやばかったねー
43歳で初の王者おめでとーー！
ローリー兄も初三位めでたい
フィル兄は少し甘かったね
ファットラミーは期待されてたのに甘々でほんまたわけてたわ
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数日前にシンサの変なチョコバー三箱注文したばっかだったわ
セール待てばよかった…
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ビッグラミーにぃはまーじたわけだねー
才と本気で向き合いな？
ローリーにぃが一番好きで優勝いけると思ったけどダメだった
贔屓目無しに少なくともフィルにぃよりはいいと思ったんだけどなぁ
ローデンにぃはバランス最強だったね
一番かっこいい体だった
フィルっちは腹出過ぎ
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手術でバブルガッツ凹ませたはずのフィルっちどうして…
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>>737
ローリー兄まーじデカかったねー！
ローデンおじとフィル兄に比べると背中の厚みやアウトライン、カットの差で負けちゃったけどフリーキーさはダントツだったわ
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phase8お好み焼き？
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自転車で20km走って来ました
夕飯はカツカレーいきます
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マイプロ届いたんで味平均化します
ストロベリークリーム お好み焼き
ブルーベリーチーズケーキ お好み焼き
ナチュラルバナナ もんじゃ
それでは
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マゴさん重くなって着たな
さっさと買っといて良かったわ
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>>742
ストロベリークリームはメッチャ好きだったね
チョコ系は溶けづらいけどお好み焼きが多い
チョコレートナッツみたいなのと抹茶はゲロもんじゃだったけど
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>>742
全部開封したわけぇ？えーらい
チョコミント買おうと思ってたのに忘れてましたくやしいですね
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>>745
ミント結構きついよ
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レビューだとミント感が足りなそうだったけど
この辺は好みが出るからねー
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バルクアップ中ってトレの内容に関係なく
毎日プロテイン３００ｇ以上こすりまくるのが正解のようですね
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筋トレって終わりがあるの？
どこまで行ったらおわりなんだろう
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筋トレダイエットで10kg減量を目標にしてます
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プロテイン300gって月に10kgくらいプロテイン取らないと無理だし
1kg2000円としても月2万以上はかかるでしょ
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iherb兄の今回の割引はお好み焼きだったねー
一回しかコード使えないのが残念だったけどガッツリ購入ッケイ！
OLYMPIAと紹介コードで併せて30%オフは過去みてもなかなかなかったねー
配信はグダグダだったけど許したわ
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実際に健康に影響出ないタンパク質摂取量ってどれぐらいなんだろうな
厚生労働省にぃはタンパク質の許容上限摂取量設定してないし、消化しやすいプロテインならかなり摂取しても大丈夫そう。
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コリストーンだけは避けたい
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sakoさん優勝したし明日こそはジムに行くぞ
地震以来となりそう
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脚トレする予定だったけど頭が痛いから休みます
サボりたいわけじゃないです仕方ない
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ナチュラルだと体操選手〜カトちゃんくらいの身体が限界に思えるね
(カトちゃんがナチュラルかは知らんけど)
上腕囲で言えば曲げ力入れで40ちょいってくらい
なのであれくらいが一つの現実的なゴールと言える
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体重×1.6摂取めァじ無理なんだけど！
3食変な粉にしないと厳しいね
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炭水化物めっちゃ食ってるYouTubeいたんだけど
食って良いんだな？
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炭水化物＋タンパク質の組み合わせがいいらしいね
shoにぃは、おにぎりと肉の組み合わせばっかり食ってる
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shoにぃはローカーボよりローファットらしいね
炭水化物抜くとトレーニングの強度が落ちるからビルダーは大抵ローファットで減量するらしい
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俺は本気出せばいつでも痩せれるから痩せなくていいっていう真理に辿り着いたんだが？
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https://youtu.be/3dAPo2pp5t4
動画
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筋肉で太ってると言い聞かせている
うどん3玉がやめられねぇ…
というか少食にするの筋肉だけ持っていかれそうで怖いんだよね
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なんでうどん3玉か少食かみたいな極端な選択肢しかないわけ〜？
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今日パワーラックがあいてなくて試しにスミスマシンでデッドリフトしたけど難しかったわ
手本の動画見たいに背中ぐってストレッチできんかった
バーベルなら楽にできるのに
https://youtu.be/et-rS8uYNvU?t=31
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人より食えることもまた”才能”
むしろ筋肉業界ではそれだけで相当”有利”ってマジ？
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三食ゴーゴーカレーのメジャーカレー余裕だわ
“才”持ちか？
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>>687
ディーサンって人の動画見たけどアニマルパックってかなりハードなトレーニングする人向けみたいね
ゆおじ基準だとサプリ類はあんま参考にならないかもな・・・
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ライフフォース頼んだゆ
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涼しくなってきたので久しぶりに走ったら筋肉痛になりました
これから週一くらいは走っていこうと思います
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炭水化物 + 油はダメらしいね
スクワットを4日サボっただけでケツ周り、太股裏の脂肪が触ると分かるようになって死にたいね
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>>769
ゆおじは 満点 取りに行くサプリ選びをしてるね〜
まあそのぐらいやらないとあんなデカくなれないっしょｗ
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KTMって動画見てるとコメント欄にアンチ多いけどあそこまで嫌われる要素あるかあの人？
ズラかどうかは気になるぐらいで少しなよっとした普通のおっさんにしか見えんけどな
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KTMは最近減量して前より顔シュッとしてきたな
ナチュラルに顔パンパンなのかと思ってたけど違ったわ
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https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536895776/
KTMはトレーニー界隈でいろいろ不義理してたのが積み重なってアンチ増やしちゃった感じだ？
あと昔はバルク結構あって顔パンパンだったのに最近は痩せて普通になっちゃってるからステも疑われてるね
ステ決めてる奴はよほどうまく使ってないとすーぐ内臓がもんじゃになってガリガリに戻っちゃうんだよなあ
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減量してる動画あげてるのに顔痩せてステ疑惑はひどくないですか？ｗ
もともと全体的に脂肪の乗ったからだしてたじゃんねぇ
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パワーラックのオススメあったら平均化してほしいです。
調べたらアイロテックのマスキュラーセットがお好み焼きっぽい感じでした。
ジムだと激混みでベンチできないから思いきって家トレにしようかと。
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ちょっといいですか？
iherbで本日限りナウフーズ22%オフやってます
紹介コードと併用で27%オフです
アルギニンとグルタミン大人買いしました
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5ちゃん久々に見たけど筋トレユーチューバーのスレ網羅してあるんだな
全部ぶっ叩いてて笑うわｗ
終わってるねー
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どこの業界も嫉妬で溢れてて怖いね〜
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ゲリゾーがギフト勢優遇して格差広げてるからしゃーない
草地は真面目に生きてる社会人からしたら願いたくなるでしょ
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