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筋トレ総合スレ6

1 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワントンキン 54b1-b173) :2020/04/25(土) 22:59:33 ID:R.e1ESJoMM
モチベ維持に日々の筋トレの成果報告
メニュー相談、雑談、情報交換など


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990 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ ec20-2ac1) :2020/06/02(火) 19:53:52 ID:UgubREGE00
むしろ寒い方が消費カロリーが多い

991 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (オッペケ ad35-a406) :2020/06/02(火) 20:07:37 ID:xR2MTAJoSr
わたくしも今日久しぶりにゴールド行って足追い込んできました
平日で微妙な時間だったのにまーじで混んでたね

992 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 3ba8-07f5) :2020/06/02(火) 20:14:52 ID:XpeiBYIY00
ときど「沼って量が多いんで、余っちゃって夜寝る前に食べてるんですよね」
https://i.imgur.com/pKuGvLr.jpg

週1チートデーも興味あるそうです

993 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (バックシ bef3-9297) :2020/06/02(火) 21:10:57 ID:MEfH3wz6MM
ときどはプロテインメーカーにスポンサード頼めばいいのに

994 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (バックシ 0f43-5522) :2020/06/02(火) 21:52:46 ID:1KjxGWncMM
沼ってカロリー計算して一日食べるPFC全部入れるんじゃないの
余るってあなたさぁ〜

995 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ e45f-1f63) :2020/06/02(火) 22:47:51 ID:A7CVLnZE00
ここでも話題に上がってた週に10セットわたくしも始めました
大体1時間くらいかかるし集中力も切れて大変です…
ただパンプ感が以前より増しましたゆ

996 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (バックシ 28a8-01d9) :2020/06/03(水) 00:44:14 ID:kay50wisMM
まぁ暑いときは体の水分は抜けるから体重の数値自体は減りやすいですよ

997 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 6f0d-e140) :2020/06/03(水) 01:21:18 ID:JzUvvww.00
筋トレしっかりやってるプロゲーマーっていましたっけ
何かFPSのイケメンがやってた様な
でも実績ならときどさんの勝ちだゆ

998 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 6b9a-88ea) :2020/06/03(水) 06:12:29 ID:sgNbAd4E00
ときどさんはトレーニング以外ほとんど体動かさないだろうから生活代謝低そう

999 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 02bb-233a) :2020/06/03(水) 06:13:36 ID:cuLsWJOI00
ちょっといいですか?

山本おじの動画漁りまくってパクリまくったら
減量しつつ筋肉維持出来ました
でもEAAはマイプロの使います ごめーん!

1000 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 8678-1bf2) :2020/06/03(水) 07:34:46 ID:2oBtF0ZM00
週単位で考えるなら1部位は最低15セット
ナチュラルなら30セットが1番成長するっぽい

1001 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 36d0-1ab5) :2020/06/03(水) 11:22:55 ID:keQSNcvA00
足の日ならマシン3種類5セット?それはきつそう

1002 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 8678-1bf2) :2020/06/03(水) 11:50:54 ID:2oBtF0ZM00
プレス系はキツいけどエクステンションは楽だよ
ちなみにある一定レベルにいくと1種目3セットくらいで種目数増やすと良くて
初級れべるだと1種目のセット数増やして重量は減らした方が良いみたい
理由は知らないけど?

1003 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (バックシ 6e09-f0cf) :2020/06/03(水) 12:19:24 ID:/6PJyKbcMM
無添加の変な粉かったんですが
ホットミルク作ったときの膜みたいな味ですね
まあ食べられなくはないです

1004 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 8678-1bf2) :2020/06/03(水) 12:26:02 ID:2oBtF0ZM00
>>1002
重量じゃなくて種目数でした

1005 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 5f0e-2c7c) :2020/06/03(水) 12:32:29 ID:PKhfJSVQ00
>>1000
脚30 セットはわかるんですが二頭とか小さい筋肉も30 セットは多くないですか?
腕で30 セット計算?

1006 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 5f0e-2c7c) :2020/06/03(水) 12:34:52 ID:PKhfJSVQ00
FFMI25突破したあたりから限界まで鍛えようとすると自然と20セット〜30セットぐらい必要になるんだろうってのは上級者見てて思いますね

1007 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 8678-1bf2) :2020/06/03(水) 12:58:58 ID:2oBtF0ZM00
筋肉翻訳みてると腕みたいなアイソレーション種目ほど週に3〜4日やった方が良いという動画もあるけど
分割方法まで言ってなかったからわからんな
ただやっぱり上位のナチュラルビルダーみると1部のセット数はアホみたいに多い

1008 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ eeab-e140) :2020/06/03(水) 19:43:08 ID:TUpGnPCY00
>>932
shoさんも追い込まない分すごいハイボリュームでやってるって言ってた
一番多かった時期だと17,18時からトレ初めて終わるのが24時ぐらいとか

1009 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 5d46-e140) :2020/06/03(水) 22:02:05 ID:ysjdZizg00
ワタクシ怠け癖ある糞野郎なので筋トレする前にまずメンタル面を鍛えなければならないと気付きました

1010 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 8f09-2c7c) :2020/06/04(木) 00:45:09 ID:7MSuzAMI00
正味な話、上級者以外はよほどトレの強度が低すぎるから高すぎるかしない限り、継続した筋トレして栄養とってたら筋肉はついていくから好きなやり方で良いんだよな
種目もビッグ3だろうがマシンだろうが何でも良い
実際初中級者ほど目新しいさまざまなトレーニング方法やってやつが多い
ただガチンコの上級者はみんな最終的に多分割各部位週一限界まで追い込みにたどり着く
ナチュラルもユーザーも関係なく現場のプロが答え出してる

1011 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ ff13-e140) :2020/06/04(木) 13:24:59 ID:Qh8EGbYs00
暑いから筋トレ休むわ

1012 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 6b81-e140) :2020/06/04(木) 15:27:15 ID:v4cggn..00
どういう理由で一部位ずつ分割にたどり着くんですか?

1013 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 36d0-1ab5) :2020/06/04(木) 15:46:17 ID:NW1khYkM00
ゾロ目の日が近いので初めてマイプロ買う時のお得なやり方教えてください

1014 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 2932-7000) :2020/06/04(木) 16:12:11 ID:x6jet2l.00

>>1013
リーベイツでググれ

1015 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 36d0-1ab5) :2020/06/04(木) 16:15:30 ID:NW1khYkM00
>>1014
リーベイツ?専門用語きたな・・・

1016 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ブーイモ de42-888d) :2020/06/04(木) 16:46:40 ID:P3zWesGQMM
リーベイツ経由で買ったけどポイントがついてないっぽいわ
何ポイントがつくんだろう

1017 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 136e-016d) :2020/06/04(木) 18:55:23 ID:OEjCB3rI00
アドブロック入れてるとリーベイツ反映されないことあるから気を付けろ

1018 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (アウアウ 6ffd-f30f) :2020/06/04(木) 20:05:57 ID:C4OHg9T6Sa
BIg3 500kgいったら上級者でいいですか?

1019 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 6f0d-e140) :2020/06/04(木) 20:49:57 ID:pIK.KnRM00
リーベイツおじ
もう3回くらい平均化してるでしょ
ほんまありがとな 土曜日ですかぞろ目の日は 時差考慮に入れると日曜でしょうか 調べるゆ〜

1020 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 6145-fa04) :2020/06/04(木) 22:42:37 ID:oqR5Rdg600
エクスプロージョンを買ってみようと思います

1021 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 2932-ffd7) :2020/06/04(木) 23:59:20 ID:x6jet2l.00
>>1016
マイプロは普通にやるとなんか知らんが申請つかないから、ヘルプから申し込みせんといけない

1022 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 2932-ffd7) :2020/06/05(金) 00:03:19 ID:6fnlSPbo00
>>1016
5%

Chromeだと出来んか知らんけど毎回ヘルプから個別に乞食してるね

アドブロ有無は俺は関係ない

1023 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 2932-ffd7) :2020/06/05(金) 00:05:33 ID:6fnlSPbo00
リーベイツでストア履歴にマイプロがあれば絶対に5%貰える

もしわからないなら5chのマイプロスレ行って

1024 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ブーイモ a946-46a3) :2020/06/05(金) 01:53:40 ID:zxbQHBqEMM
マスク義務化きちーわ
デッドとスクワットやると死にそうになる

1025 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 8390-e140) :2020/06/05(金) 03:44:48 ID:F1wzWSvc00
腕だけ重量全然伸びていかないんだけどこんなもん?

1026 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (アウアウ 6ffd-f30f) :2020/06/05(金) 10:28:35 ID:dNZWXGwsSa
>>1025
頻度やボリュームはどんな感じですか?

1027 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (バックシ 35af-e140) :2020/06/05(金) 12:45:50 ID:ZI3DIAyEMM
ニュートラバイオのアルファEAAって飲んだことある香具師おる?
イントラブラストは結構飲んでるから気になってて昨日はオワハーブで在庫あったから悩んでて
今日みたら売り切れてた
飲んだことある人いたら完走おながいします

1028 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ブーイモ fec4-888d) :2020/06/05(金) 14:47:58 ID:Qjsm0CJEMM
>>1017
>>1021
>>1022
ありがとー

1029 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 2932-ffd7) :2020/06/05(金) 17:56:47 ID:6fnlSPbo00
>>1019
ライン登録しとけば通知来るよ

1030 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 02bb-233a) :2020/06/05(金) 19:54:19 ID:LhgIUdEY00
マイプロのEAAゆず味買ったけどカーボ入れたらうまいけど入れないとゲロまずですね・・・

1031 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 6145-fa04) :2020/06/05(金) 22:15:30 ID:8m9CjgI600
大円筋の利き腕側だけ発達してる
反対側だけ多めに鍛えた方がいい感じだ?

1032 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 6f0d-e140) :2020/06/06(土) 01:20:16 ID:.n4uNLZE00
マイプロのホエイアイソロレート 40%OFFきてたゆ
味はどれも評判良いみたいですね

チョコレートにしようとしたら
>ただ、ナチュラルチョコレート味のタンパク質はアイソレートにも関わらず100g中81g、一杯あたり(25g中)20gです。コスパが良いようで良くありません。

よくわかりませんがホワイトチョコレートとバニラと抹茶にするゆ

1033 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 189c-ffd7) :2020/06/06(土) 01:33:24 ID:68H525N200
>>1032
ノンフレにモカかチョコレートブラウニー混ぜるのとかわんのよな

1034 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 8390-01d9) :2020/06/06(土) 06:40:11 ID:VylF6sOc00
>>1026
五日に一度のペースで一回のトレで9セットやってます
プリチャーカール インクラインカール インクラインハンマーカールを3セットずつ
全部11キロでやってます
13キロでも出来るんですけど効かせられてる気がしなくて結局11キロに戻しちゃうんですよね
なんか腕以外の力使ってるって感じがしちゃって
胸とか背中とかグングン伸びていくのに腕だけ最初からずっと11キロなので不安になりました

1035 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 359d-77ee) :2020/06/06(土) 09:30:11 ID:eW8O8vDE00
上半身トレに全部腕使うから疲労度とかで重量更新難しいよね
俺もダンベルプレスとかは片手40までいって喜んでたけど二頭は15キロから10キロくらいでネチネチやってるわ
たまにワンハンドチート使いまくりハンマーカールでめちゃくちゃ重いのやるのも楽しいからおすすめします

1036 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ブーイモ d2e7-888d) :2020/06/06(土) 11:14:18 ID:P9BPn5kYMM
ダンベルカールすると手首がカコッてなる

1037 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 6f0d-e140) :2020/06/06(土) 13:13:41 ID:.n4uNLZE00
プルアップで顎までやっと2回できるようになりました
というかチンアップの方が結構力入るんですね
10回目指すゆ〜〜〜

1038 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (バックシ 35af-e140) :2020/06/06(土) 13:26:30 ID:3RloaUiIMM
プルアップとチンアップで違い何てあるんかー
全部チンニングって言ってきたわ

1039 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 (ワッチョイ 8390-e140) :2020/06/06(土) 17:42:37 ID:VylF6sOc00
ガソハゲを一言で表すと





雑魚狩りが上手いだけ


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