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筋トレ総合スレ5

1 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/12/18(火) 00:32:54 ID:XfimgbkI00
モチベ維持に日々の筋トレの成果報告
メニュー相談、雑談、情報交換など


前スレ
筋トレ総合スレ4
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1529134661/

243 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/10(日) 16:09:33 ID:nBjqCMhk00
>>242
ゴブレットスクワットやれ

244 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/10(日) 16:17:11 ID:jTfBBjfk00
https://i.imgur.com/D2quGkA.mp4

245 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/10(日) 17:53:15 ID:DOGJbhAA00
片足ずつやるブルガリアンスクワットなら両手に何持とうが問題なしやで

246 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/11(月) 02:00:46 ID:ndcvauLQMM
ゴブレットスクワットはすぐできそうだけどブルガリアンのほうは姿勢難しそうじゃない?
変な姿勢でやったらダメなやつっしょこれ?

247 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/11(月) 11:43:39 ID:evO8GNLcMM
マイプロ買うならバレンタインまで待ったほうがいいかな?

248 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/11(月) 16:40:10 ID:XU6tT2zk00
減量中なんですが腹の肉が全く落ちねえ・・
いまウメスレで話題のゼニカルに興味出てきたかもです・・・

249 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/11(月) 17:26:58 ID:6czsAN9k00
運動と食事以外で痩せること絶対ないから
痩せたかったら死ぬほどスクワットしろって本場アメリカでもいわれてる

250 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/11(月) 18:04:27 ID:JUxVYWCwSp
>>246
二本違う重さなら出来る限り身体の軸になるように近づけてゴブレットがいいかな
左右どっちかに寄るとブルガリアンでも腰やるよ

251 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/11(月) 20:51:37 ID:8q7hxAhk00
運動もたいして重要じゃない
痩せるも太るも一番影響あるのは『食事』

252 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/11(月) 21:28:13 ID:/UxoE3hQ00
自転車やってたけど寒すぎて一切乗ってないね
春は花粉が舞ってるから乗りたくないし
夏は暑すぎて肌が死ぬ
秋という存在するかしないかの季節だけしか乗るタイミングがない

253 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/11(月) 22:00:08 ID:pKeynLbg00
スピンバイク自宅に設置すれば解決するじゃんねぇ
使ったことないけど映画見ながらバイク漕ぐの憧れます

254 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/11(月) 22:52:04 ID:TzC39oSASa
スクワットってスミスマシンよりフリーウェイトの方がやりやすい気がする

レッグプレスはフルレンジ設定にすると丁度フルスクワットぐらいになる
かなり効いてる感じがする
ビデオで見た山岸ひでただの顔になれる

255 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/12(火) 00:27:42 ID:KpfARuFk00
スミスマシンスクワットは軌道固定されてるせいで逆に難しい
フリーウェイトに慣れてると腰壊す

256 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/12(火) 02:00:46 ID:UUR4eftM00
ヌメちゃんと油メちゃん
どっち使おうか迷ってます

257 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/12(火) 19:40:28 ID:pn2c2KBM00
筋トレした後平気なのに
ちょっとでも睡眠取ったら筋肉痛くるの面白いね
睡眠の大事さが分かるゆ

258 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/12(火) 20:22:22 ID:u35xh4KUMM
筋トレしたあとはギンギンになって寝れない

259 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/12(火) 22:32:32 ID:nhNrXjiMSa
ベンチ停滞して1ヶ月ぐらい経つんだけどどうしたらいいですか

260 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/12(火) 23:38:51 ID:7iUELXB600
俺は三頭や握力、リストが強くなったらベンチ伸びた油
試しにナローベンチやディプス、スカルクラッシャーやったりグリッパーやリストカールやってみるのもありかもしれない油

ウメちゃんベンチ何キロいけるんだろ?痩せるんじゃなくていっそ松っちゃんみたいにベンチやりまくってデカくなってほしいねー

261 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/12(火) 23:57:56 ID:kNvxVQO.00
シティーハンターの冴羽リョウっているじゃん?
あのガタイってフィジークかボディービルで言ったらどっちかな?
漫画だけど相当鍛えないと無理??

262 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/13(水) 00:24:28 ID:TNupZ7rg00
ボディービルっぽくないね
最近のウエストガリガリのフィジークもなんかちがう
https://i.imgur.com/TD44vBr.png

こういう体型は憧れるね、等身高すぎるけど

263 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/13(水) 06:24:59 ID:dKwub8lAMM
かっこええ

264 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/13(水) 07:44:58 ID:T6M9Q/o200
ワタクシ 、冴羽リョウになら抱かれてメスになってもいいかもです。
https://www.youtube.com/watch?v=_jcTagk-TMU
ぁじでこんな体になりてぇ

265 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/13(水) 07:48:32 ID:5/n2yRPM00
筋トレスレなんてあったのか
ヒョロガリがコンプレックスだからプロテイン飲むのとついでの筋トレ始めたわ
腕立てクランチ10×3ずつとスクワット20×3だけで死んだね

266 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/13(水) 08:05:53 ID:T6M9Q/o200
冴羽リョウ
身長:186cm(アニメ版では191.4cm)
体重:72kg(アニメ版では77.3kg)

ワタクシの身長173cmです。どれだけ鍛えて絞っても身長で詰んでますね・・・

267 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/13(水) 08:20:52 ID:dKwub8lAMM
とりあえず腰に銃はさまない?

268 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/13(水) 09:42:54 ID:E2KbkwoQ00
その数字ほぼネモさんじゃーん

269 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/13(水) 14:11:52 ID:T6M9Q/o200
ネモさんがほぼ冴羽リョウってァーーーーーーーじか

270 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/13(水) 19:49:25 ID:NGX7bLLAMM
最近胸骨っぽいのが痛いです
ベンチとか重めでやりすぎたか

271 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/13(水) 23:10:44 ID:eulsCPhASa
ちょっとスクワット慣れてきて(主に4頭)60kg6〜10回6セットやったけど
バーを担いでる途中で酷い立ちくらみしてしまった
低重量だから、立ち止まってやり過ごすだけで何も問題なかったけど
高重量だったら危険だなぁ

272 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/13(水) 23:14:42 ID:eulsCPhASa
>>260
アンカー付いてないけど俺へのレスかな
だったらありがとう
でも書いてある種目全部やったことないよ…
三頭鍛えた方がいいなら久しぶりにローラーやり込もうかな

273 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/13(水) 23:28:45 ID:Udd.DcKU00
体疲れてて休もうかと思いましたが背中と脚やりました
よしよしして欲しいゆ

274 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/14(木) 00:06:10 ID:Sb8KQ6nE00
>>273
偉いゆ!!

275 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/14(木) 00:08:07 ID:a0in0cyA00
https://i.imgur.com/6wTfRId.jpg
94キロまで減量しました
サイズはそこまで落ちてないのでこのまま頑張ります

三頭はダンベルならオーバーヘッドワンハンドトライセプスエクステンションがオススメだ油
三頭強くなるとベンチ伸びるよー

276 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/14(木) 00:17:08 ID:Ps1P//Fg00
デカすぎでしょァじで・・・w
大会出てゆ

277 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/14(木) 00:29:55 ID:Sb8KQ6nE00
ゆおじトロフィーとか盾とかモッテルでしょマァジで・・・

278 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/14(木) 00:31:28 ID:f0qIUpAU00
でかい!でかい!

279 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/14(木) 00:39:54 ID:z79/MwEQ00
マッスルゆおじには冴羽リョウよりさらにデカい海坊主を目指せるポテンシャルがある

280 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/14(木) 01:04:34 ID:Sb8KQ6nE00
最近仕事で凡ミスしまくり、
筋肉があればうんたらみたいな啓発本はあるが
凹むときはトレする気も起きない…
とりあえずチンニング、明日やってみよう
はぁ…

281 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/14(木) 16:13:38 ID:1nmXN.XsMM
ストレス凄い時筋トレするとめっちゃ怪我するわ
気をつけてな

282 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/15(金) 00:21:06 ID://nrdjJ6Sa
>>255
今日もスミスマシンでやったけど、バーに対して前傾姿勢になることでつま先重心のスクワットができました
工夫次第ではフリーではできないフォームを実現できるから使い分けるのがいいのかなと思いました

283 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/15(金) 00:29:55 ID://nrdjJ6Sa
マイプロ、BCAA,グルタミン添加のプロテインが5kg6000円台ってやばくないですか

284 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/15(金) 00:45:04 ID:E0AQi4AY00
安かろう悪かろうだゆ

285 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/15(金) 00:50:34 ID://nrdjJ6Sa
>>284
どういった点が悪いの?

286 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/15(金) 01:03:49 ID:b.VDkhh.00
みんなデカイコメありがとうだ油
この調子で減量頑張る油

マイプロ、コスパは最強なので買ったことない人は一度試してみる価値はあると思うゆ
俺は体感でオプチが一番効果出てるからここ数年買ってない油

287 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/15(金) 08:48:21 ID:svOqfi8A00
今は変わったのかもしれんけど、俺が買ってた頃のマイプロは
安いけど溶けにくくて飲むのしんどかったり、そもそも輸送のトラブルで届かなかったり
色々ストレス溜まるとこだったね

288 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/15(金) 12:29:41 ID:2A6kGn4sMM
人気のミルクティー飲んでるけどまあ美味い方です
味の好みの問題はありますが、コスパ以外はオプチが勝るかと思います
個人的にはこないだのリニューアルでパッケージかダサくなったのが残念です

289 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/15(金) 14:55:24 ID:BTpNTP.g00
>>283
良い情報ありがとうだゆ
今の使い切ったら試しに買ってみよ

290 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/15(金) 15:02:58 ID:BTpNTP.g00
>>283
良い情報ありがとうだゆ
今の使い切ったら試しに買ってみよ

291 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/15(金) 16:52:35 ID:yY8qZBIsMM
>>283
普通のホエイプロテインでいいの?

292 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2019/02/16(土) 01:06:42 ID:NB4LgZA.00
今までBCAA飲んですぐトレーニングしてたのですが
トレ前30分前に飲むようにしたらマジで力出るようになりましたw
まじか


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