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筋トレ総合スレ4

1 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/16(土) 16:37:41 ID:BufcWzQU
モチベ維持に日々の筋トレの成果報告
メニュー相談、雑談、情報交換など


前スレ
筋トレ総合スレ3
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1521429853/

692 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/12(月) 18:47:43 ID:72T/cnEk00
バルクだった

693 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/12(月) 19:08:51 ID:7Eyp948UMM
今アイハーブでオプチマムのゴールドスタンダードが2,5kgで5700円かもです

694 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/12(月) 19:44:39 ID:c30JQGjo00
マイプロはしっとり感というかベットリ感がきついね
前にじょうごで入れるのきついって言ってた人いたけどホントそんな感じ

まあ安いから使ってるが、別に対して安いわけでもない気もしてきた

695 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/12(月) 20:05:59 ID:cVQk/jFESa
>>693
日曜届いたばっかだわ
遅らせセール食らってマァッジきれっそーだね
アイハーブお前ハメただろ

696 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/12(月) 20:09:16 ID:Tzrg8Z.oMM
バルクのビッグホエイ飲んでるけどサラっとしてて溶けやすいし飲みやすいよ
タンパク質含有量もマシな方だったはず

697 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/12(月) 20:19:27 ID:oolw6g6U00
アイハーブは重ねてくるからな

698 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/12(月) 20:30:17 ID:72T/cnEk00
>>696
ありがとう!
安いし買ってみたいと思う

699 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/12(月) 20:56:00 ID:oolw6g6U00
バルク見たけど普通にいいじゃん
問題無し

700 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/12(月) 21:58:42 ID:27ReVxV.00
今日は胸やりました
ベンチプレス(スミス)40×10, 50×10×2, 60×10×3, インクラインダンベルベンチ22kg×10×3、インクラインダンベルフライ14kg×10×3
で終りです。インターバルきっちり意識してやると疲労もパンプもいい感じでこの後膝付きプッシュアップ1回もできませんでした

くそしばの動画にベンチプレス大会日本チャンプの人出てるけどまーじブリッジすごいね
体型からは想像できない確度作ってる

701 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/12(月) 22:13:28 ID:c30JQGjo00
>>693
ワタクシ、ディスカウントの”重ね”成功して5200円で買えました

平均化ありがとうございました

702 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/12(月) 22:23:32 ID:Tzrg8Z.oMM
週末ずっと熱でトレできなかったけど今日はジム的な施設へいきました
ベンチはヘロヘロでしたがスクワットの1セット目は前と同じくらいできてよかった
体力が低下してたから少な目のセットでフィニッシュしてきたゆ

703 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/12(月) 23:01:07 ID:uwE8qdCs00
横やりすぎの寝不足と筋肉痛でフラフラなので明日有給とりました
1日寝て過ごして回復させるゆ
マイプロの激臭EAA、パープルラースと混ぜて飲めばなんとかなりそうだゆ
ほんまマイプロなんか買わなきゃよかったゆ
プロテインもオプチの方が美味しいし失敗したねーほんまたわけてるわマイプロ
https://i.imgur.com/q8wNiQs.jpg

704 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/12(月) 23:16:51 ID:QGNcirUY00
プロテインなんてエサです
栄養になればいいんです

705 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/13(火) 00:38:53 ID:uKmTdA3o00
>>693
ちょちょちょw土曜届いたばかりなんだけどァじでw

706 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/13(火) 00:54:04 ID:brkvJyyc00
“揺らぎ”

707 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/13(火) 00:55:14 ID:T17biH3QMM
安さこそ正義

708 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/13(火) 01:07:34 ID:aggWh5ZM00
>>703
ゆおじのお陰で数千円ならケチらずオプチ買うようになったゆ

グルタミンも入ってるしあとアルギニンとマルチビタミン
サプリはこれだけ

709 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/13(火) 01:09:00 ID:aggWh5ZM00
書き方が語弊ありそうだったわ
オプチ+アルギニン+マルチビタミン

710 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/13(火) 05:49:21 ID:brkvJyyc00
一本満足のプロテインバーまじ美味しいね
ガチで普通のお菓子やん
まぁお菓子なんだけど

711 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/13(火) 23:31:29 ID:brkvJyyc00
最近ダンベルのメッキが剥がれてきてトレ終わったら手がキラッキラなんだけどw

712 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/13(火) 23:43:48 ID:jRS7Bzes00
ちょっといいですか?あれだけ評判良かったオプチのダブルリッチチョコ個人的に無理でした
一緒に買ったクッキーアンドクリームもゲロ甘すぎて気持ち悪くなってしまいました

もう少し色々試してみたいので他のお好み焼きプロテイン教えてください

713 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/13(火) 23:47:11 ID:RJhYKqhQ00
お試しパックみたいなの買って飲み比べるのもありかも

714 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/13(火) 23:49:27 ID:brkvJyyc00
美味いのが飲みたいならシンサ以外ないでしょ

715 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/13(火) 23:54:04 ID:y8ZfpJzg00
今日は背中やりました。
混んでてパワーラック使えず変則的になりました
ダンベルベントロー、懸垂、ケーブルベントロー、ケーブルハーフデッドリフト、ハーフデッドリフト、プルダウンマシン
の順にやりました。いまいち追い込めない感じでした

716 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/14(水) 18:40:13 ID:MKXAK5QY00
ダブルリッチ草地はほんまあーまい
たまたま残ってた豆乳で割ったら溶けたアイスクリーム飲んでるみたいだったわ

717 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/14(水) 22:08:50 ID:ZpZ6NWA600
チャンピオンの牛乳割りは歯が取れるかと思うくらい甘かったね

アメ公の味覚ほんま

718 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/14(水) 22:25:52 ID:F4nXVMJE00
減量末期はチャンピオンの牛乳割りが美味しすぎたね
ミロやんもうあれは
増量期に飲むのはキツイ

719 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/14(水) 23:21:28 ID:Q7J0shGw00
今日は肩やりました
混んでたら腕、空いてたら肩って決めてましたが今日は空いてました
ダンベルショルダープレス、バックプレス、アップライトロウ、サイドレイズ、リアレイズ、ケーブルショルダープレス、ケーブルアップライトロウ
の順にやりました。最近肩はこのメニュー固定です

有酸素もやってる割に食事量が普通なせいか最近マジで体重増えません
真面目にダーティバルクやってこうかなと思ってます

720 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/15(木) 00:42:43 ID:O7wJ6FME00
>>719
俺も今日肩だったわ
平日はなぜかみんな有酸素やってくれるからフリーウェイトが捗るわ

初めてミリタリープレスやったけどいいですねあれ

721 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/15(木) 00:59:21 ID:z0ClvXBU00
わたくし、サイドレイズの代わりにfight muscle cartelで紹介してたモンキーロウに変えましたが
肘に負担がかからないし三角筋中部にピンポイントで効いてる感じもして、結構お好み焼きでした

722 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/15(木) 01:25:45 ID:O7wJ6FME00
>>721
ググってみたけどよさそうだねこれ
サイドレイズは僧坊に入ってばっかだから試してみるわありがとーーー!

723 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/15(木) 08:29:53 ID:tQ/gTe3sMM
ジムに週2,たまに週3だから部位分けずに全身トレしてるんだけど無駄かな

724 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/15(木) 08:47:47 ID:oaknP1JkSa
無駄だと思うならやめな

725 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/15(木) 09:11:58 ID:ESR5nkpA00
なんかこの前全身週3のが最初は効果あるって見たぞ
なんの動画だったかなー

726 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/15(木) 09:15:34 ID:ESR5nkpA00
https://www.youtube.com/watch?v=tUqfWWy4MTU
これだこれ
っっつかガチ勢でもなけりゃ週2,3で十分でしょ
俺も週3

727 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/15(木) 19:09:57 ID:z0ClvXBU00
やっぱりトレの頻度はあげたほうがいいんだろうね
俺は一部位週2くらいのペースでやってるけど
宅トレ、中重量のトレメインだから週3が理想な気はしてる

728 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/15(木) 21:06:14 ID:7f4XHGCI00
筋トレユーチューバーとかの影響で
1部位を高重量でとにかくぶっ潰すまでやるみたにやってるやつ多いからな
あれはユーザー向けのトレーニングでしょ

729 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/15(木) 21:18:03 ID:O7wJ6FME00
肩胸背中で回してるけど脚の日作らないとなぁ
脚は片手間でやってるからチキンだわ

730 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/16(金) 00:03:37 ID:Bcomzf5cMM
懸垂の効果気になる、器具使ってるけど背中鍛える感じしないんだよねー

731 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/16(金) 04:34:24 ID:2EN6PKNk00
病気で2週間ほど寝込んでたら全身プニプニになりました

それでは

732 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/16(金) 10:31:00 ID:cWaHD6II00
尼でxtendタイムセール中です

733 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/16(金) 10:47:06 ID:l3U5nzy6MM
エクステンド飲んだことないなー
味とかどうなん?甘そうだね

734 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/16(金) 11:49:12 ID:y1jIb03UMM
クロダも筋トレしてれば性欲抑えられたのに

735 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/16(金) 18:15:54 ID:.LrVaJmA00
俺はノンフレーバーで不味いけど品質最高のBCAAビルダー飲みに行き着いたね
トレ時間短いしちょこちょこ飲まんでいいからね
エクステンドの半額だし

736 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/16(金) 18:56:51 ID:x.ngHuVcMM
デッドリフトすると棒のヤスリみたいになってる所がスネを削って痛い

737 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/16(金) 21:37:39 ID:l3U5nzy6MM
エクステンドの半額のBCAAってマジ?
平均化お願いします

738 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/16(金) 21:48:00 ID:FydKa28I00
今日は腕やりました
混んでたら腕、空いてたら胸って決めてましたが今日は混んでました
ダンベルカール、ダンベルフレンチプレス、EZバーリバースカール、キックバックのジャイアントセットやりました
ケーブルも使いたかったけど、諦めました

エクステンドはシトルリンとグルタミン添加されてるからちょっと高いんじゃないかな?
わたくしエクステンドはここで書かれていたマイプロのノンフレBCAAとブレンドするやり方で飲んでます。
BCAA以外の成分は薄まりますがかなりマイルドになって飲みやすいです

739 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/16(金) 21:54:45 ID:FydKa28I00
ベンチをキツそうにパーシャルでやってる人がいて、それはイカンだろーって思いながらチラ見してたんですが
調べたら高重量を扱うためのテクニックなんですね
ちょっと取り入れてみようと思いました

740 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/16(金) 22:06:53 ID:.LrVaJmA00
>>737
俺が飲んでるのはこれですね
https://jp.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-BCAA-AjiPure-Branched-Chain-Amino-Acids-16-oz-454-g/71025

741 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/11/16(金) 22:49:14 ID:l3U5nzy6MM
>>740
ありがとうよさそうですね


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