したらばTOP ■掲示板に戻る■ 全部 1-100 最新50 | まとめる | |
レス数が1スレッドの最大レス数(1000件)を超えています。残念ながら投稿することができません。

筋トレ総合スレ3

1 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/03/19(月) 12:24:13 ID:5GJmPM5w
モチベ維持に日々の筋トレの成果報告
メニュー相談、雑談、情報交換など


前スレ
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1502725085/

951 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/09(土) 02:06:56 ID:P7IcTHss
目的が筋肥大じゃなくて見た目と健康維持目的だからやる気が起きないのかね
まぁ何にせよすげーと思うわ

952 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/09(土) 03:57:18 ID:04kW63Jw
むしろ見た目と健康目的だから長続きしている俺みたいなのもいるのだが…?

953 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/09(土) 06:25:35 ID:slMqUI0o
超人的な消化力欲しーーーーーーい

954 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/09(土) 12:02:13 ID:Mve8j2p.
筋トレはどれだけやっても楽しくならないね
苦痛でしかない
だから一度やめると復帰するのにすごい時間かかるわ
心から楽しんで筋トレしてる人たちが羨ましいよ

955 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/09(土) 12:40:58 ID:3i.Lt2x.
胸の日だけ楽しい

956 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/09(土) 12:44:51 ID:ADx9.Grs
走るのは何度キツイ目にあっても楽しいよ

957 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/09(土) 12:52:53 ID:gjTbvGcA
まま、マッスルメモリーでなんとかなるでしょ
ゆっくり休んだらいいんでないの

なんでもそうだけどさ、浅瀬が一番楽しいんじゃね?
自分は体形維持目的でずっとエンジョイしていたい

ブルガリアンスクワット以外は楽しい
ブルガリアンスクワットほんま

958 854 :2018/06/09(土) 16:58:23 ID:c.BlhScI
アルギニンって筋肉に関係あるのか?

959 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/10(日) 19:12:15 ID:MJrcdHR2
タックジャンプとジャンピングスクワットでHIITやりました
必死の形相で全力ジャンプしてるのは冷静に考えるとパ池にしか見えないね

BCAAに興味出てきたんだけどxtendでいいわけ?
オプチのプロテインにもデフォで入ってるみたいだけど

960 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/10(日) 21:49:00 ID:nWT/Pjf2
俺はエクステンド飲んでる
効果はよくわからない
レモンライムがうまいらしいね

961 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/10(日) 22:57:45 ID:OoOrCGWA
BCAA興味あるけど実感するのはかなり切り詰めた状態にならないとわからないみたいだから
気になるだけに留まってる

962 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/11(月) 00:37:32 ID:yNkr6zSI
俺の中ではBCAAは減量期に筋肉落ちにくくするために飲む物だと思ってる

963 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/11(月) 03:23:31 ID:0uYnT1mE
アナバイト買おうと思ったらステロイド入ってるとか書いてて禿げるの怖いのでわたくしバクステしようと思います。

964 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/11(月) 12:14:38 ID:eRaDekeU
俺もアルバイトしてアナバイト買おう

965 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/11(月) 21:44:55 ID:lT2FZZD.
エニタイムフィットネスってお好み焼き?

966 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/11(月) 23:08:34 ID:UsE/4cPw
エニタイムフィットネスは俺も近所にあるから気になってる
でも家だから続けられる気もしてるんだよなぁ気を使わなくていいし
ただダンベル部位によって重さ取り替えるのが面倒だからパッと変えれるジムも気になるよね
気になるよ

967 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/12(火) 20:15:03 ID:mxVqLEPU
うちの職場の近くにもあるわ
だがジムに付けていく筋肉がまだない

968 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/12(火) 20:23:49 ID:ZPruTV5M
よほどコアでない限り筋肉ない人の方が多くない?
自分がジムに行く一番のモチベーションはシャワー利用だよ

969 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/12(火) 23:09:38 ID:ThMgpR4o
20kgダンベル届いたッケイ!
んっ重い!力丸重い!!
変な重り変な物干し竿変なでかいボトルで成長していくぞ!!!

970 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/13(水) 01:42:12 ID:9R.IcLVY
ダンベルゲットおめでとうッケイ!
でかいボトルが無くなるころには力丸インストール完了だゆ

アナバイト以外ならライフフォースとアニマルパックがオススメだゆ
アニマルパックはタブレットがデカすぎてまーじ飲みにくいので俺はライフフォースのほうを進めるゆ
iherbで買えるので探して見てほしいゆ!

今週からまた高重量トレ再開したゆ
今度はドリアンイェーツっていうビルダーの2分割トレを参考にセット数を減らしてオーバーワークを防ぎ怪我を予防して行くゆ!

https://i.imgur.com/SIsUcJv.jpg

971 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/13(水) 15:00:27 ID:PVKeQHXU
ゆおじまた腕太くなってない?
ライフフォースってやつ値段もそこまで高くないしまた試してみるわ

972 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/13(水) 18:21:25 ID:03/XwPaI
ゆおじに入らないってアニマルにぃはどんだけ太いわけ?
怖いでしょそんなん

前腕を太くしたいんだけど、順手でカールしてればいい?
余ったプレートで軽いの作ってゆっくりやってる

カルシウムも大事そうだねー

973 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/13(水) 18:54:19 ID:NI5e1QV.
ちゃんと肩と腕が段々になってるのいいなあ

974 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/13(水) 21:10:24 ID:LdOnuhsM
家にも可変のダンベルあるけど安物でオンザニーしづらい

975 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/13(水) 22:11:27 ID:jL4ilkW.
10㎏のダンベルでやってるゆ・・・

976 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/13(水) 22:21:27 ID:cl/eNR8w
そっかプレート変えるの面倒でジム行くくらいなら可変式ダンベル買った方がいいな
耐久性気になるけど

977 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止003 :2018/06/13(水) 23:48:41 ID:???
変な重り買ったら変なベンチも欲しくならない?

978 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/14(木) 01:41:28 ID:fDDRScsE
お前らのせいで可変式ダンベル欲しすぎてヤバくなってきた
二ヶ月前に戻れりゃ買ってるのに・・・

979 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/14(木) 01:48:56 ID:zmZUsXMA
>>972
アニマル兄はもう相当デカイねー
初心者には到底飲み込めないゆ

俺もちょうど今日前腕追い込んできたゆ
前腕太くなる筋トレは、リストカール、ハンマーカール、リバースカール、グリッパー、リストローラー辺りが有名だゆ
ジムに行っていたらケーブルを使ったリストカールもお好み焼きだゆ

https://i.imgur.com/E8Lndys.jpg

980 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/14(木) 12:45:02 ID:9vCs.NAs
怖いゆ。。。

981 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/14(木) 17:13:01 ID:IK9aPNWA
ゆおじのセルフィー前ステの圧
アーマーついてて強制二択です

>>979
ありがとー
リストローラーは自作できそうじゃんね
巻き巻きして前腕ビキビキさせていくぞ!

982 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/14(木) 20:28:25 ID:C0kWCSQs
ドリアンの二分割は最高傑作だって聞いて試したけどやっぱビック3を一日に二つやるのが
ツラくて挫折したは

983 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/14(木) 22:04:05 ID:VIZphlh6
腕ってひょっとして一日おきで鍛えていいもんなの?
ゆおじの書いてくれてるメニュー参考に考えてるんだけどさぁ〜
胸背の日と腕の日を分けるとして、懸垂とかディップスも多少腕に効くじゃん?
回復具合は人によるから一概にはできないだろうけど

984 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/14(木) 23:26:33 ID:zmZUsXMA
筋肉の損傷は適度なトレ内容であれば48〜72時間で回復すると研究結果が出てるゆ
損傷度合いは筋肉の大きさに比例するので、腕などはよほどハードに追い込まなければ1日起き、つまり48時間起きに刺激しても大丈夫だゆ
頻度については最近の研究だと脚や背中といった大きな筋肉も週1回のトレは頻度が不足しているという意見が多数派になってきてるゆ

もちろんトレーニング強度が高すぎる(高重量、高回数、長時間)の場合は1日おきにやるのは身体を壊すゆ
俺もやりすぎて二頭筋切ったゆ
今週からはその反省を生かして脚胸背中肩は3種目8セット、二頭三頭前腕は2種目6セットのみに押さえてトレーニングしてるゆ
ドリアンのトレもセット数少ないゆ
https://liftingdiet.com/beginner_menu_2split/
https://matome.naver.jp/odai/2141530741515868801
あとは筋肉や関節に疲労が感じられたら低重量高回数で追い込むようにするゆ!

985 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/15(金) 00:50:48 ID:oaZtuA4w
参考になるねー
最近無駄にセット数多い気がするし改善するかな

986 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/15(金) 01:35:21 ID:OdEFWg6M
ちょっといいですか?
グリッパー握ったついでに前腕サイズ測ったらついに40センチ到達したゆ!
やっぱ体重増やすとサイズはアップするね〜
この調子で105キロまで頑張るゆ!
https://i.imgur.com/R5qu3Oi.jpg

987 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/15(金) 01:55:51 ID:Wca5VUb2
ゴルスタチャンピオンから乗り換えで最初甘み全く感じなかったけど
今は一杯300mlで割ってもあーまい!w
どんだけ俺の舌チャンピオンに汚染されてたわけ?w

988 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/15(金) 10:14:46 ID:TDm/nNgM
40cmって俺の上腕より太いんだが・・・
ゴルスタまーじ美味しいよなwお好み焼きだわ
これ知っちゃったらもう日本のプロテインはもんじゃってはっきりわかんだね

989 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/15(金) 17:57:36 ID:Wca5VUb2
次はクッキークリームかストロベリーかで迷うねぇ
ロッキーロードがかなり人選ぶみたいで飲んでみたいけど注文する勇気がないぜ

990 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/15(金) 22:13:50 ID:/lmjKt.g
プロテインのゴールドスタンダートが人気すぎて、偽物が出回ってるらしいね
iherbで買ってたら大丈夫なのかな

991 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/15(金) 22:39:06 ID:tPYev7DE
ロッキーロードは独特の甘さだったね
合わなかったらキツイ

992 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/15(金) 22:45:20 ID:0pB1Gga.
プロテインの話はもういいから

993 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/15(金) 23:11:34 ID:sXM0W1bg
筋肉食堂ってプロテインの試飲出来ないの?
金取ってもいいけど

994 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/15(金) 23:34:55 ID:oaZtuA4w
プロテインはちゃんと溶ければいいよ

995 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/16(土) 03:15:26 ID:vEzAGf9I
皆いろいろ試して結局ゴルスタに帰ってくる

996 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/16(土) 05:47:21 ID:riIaOOaE
最近筋トレ始めました
プッシュアップバーとアブローラー使ってお家で適度にやってるんだけどだんだん筋肉痛が軽くなってるんだけどもっと負荷かけるべき?
どちらも膝つきでゆっくり10回x4やってます
ザバスのプロテインも飲んでるゆ

997 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/16(土) 06:49:48 ID:vEzAGf9I
うん

998 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/16(土) 14:45:24 ID:T58bv/l.
https://i.imgur.com/vHWfJ6m.jpg

999 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/16(土) 14:53:56 ID:2S8w2k/w
サッカー詳しくないけどこんな筋肉いらないよね
走りっぱなしのスポーツだから燃費悪くてきつそう
モデルもやってるから付けてるんだろうけど

1000 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2018/06/16(土) 16:38:05 ID:BufcWzQU
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1529134661/




おめでとう / 講談社



掲示板管理者へ連絡 無料レンタル掲示板 powered by Seesaa