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33ころ
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レースだと40,50分平均ワットがFTP数%下したとかよくあるし
このぐらいのメニューなら余裕残ってるから大丈夫だよ
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あれ？たしか俺TSS77だったんだけど
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予行練習は終わったかい？
いくよ？
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ローラーでTSS100超えしたことある？
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？？「ローラーブルベやろうぜ」
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FTP計測って長くても1時間しかないから100行くわけないしね
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いやFTPで1時間走ったのが100だから
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こら
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許さんぞ
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せんこさんの薄い本で
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スケベマタギカバー？
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なんころのパーツが最後まで無事に行方不明になりますように
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11日になった瞬間から打ち上げ花火やるってよ
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あ、ごめん昼だった BS3
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いいこ（猫）だねぇー はいごろんごろんー
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猫が頭の上まで登ってきた映像くっそすき
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整備って店で何してもらうの？
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調整って2段目のちょい握りでガラガラガラってやつ？
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基本部品が勝手に締まる事はない
チェーンやケーブルは緩むから締める調整くらいだよ
グリグリ回してシマノはさっき言った上から2段目でちょい押ししてガラガラ接触するけど3段目に入らない所がベストってマニュアルにはなってるね
自分でやりましょう
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最近連日作業してるね 〆が近いの？
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荒々しい配送されますように
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ファントムも持って行くの？
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バルキリーはどんな塩梅なの？
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お盆死ぬ気でがんばらなやばくね？
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ならF-2はなぜチャーマー？
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何気にパパさん上手だな
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ちっすちっす
サブカル女とは映画にイケましたか？
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なんころおいすー今日は負けだから配信見つつ1球速報たまにチラ見してたら同点になって最終的に逆転してた
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メロンとそう買ってきてメロンソーダカクテルやろうぜ
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そういやダンベルで筋トレしながら有酸素運動してたんだけど何か疲れ抜けねえから
ちょっとしたチートアイテム使ったら疲れが吹き飛んでヤバイっす
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ポカリとレモンやでｗ
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富士山一周行きませんか？
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なんころさん砕け散るのはいつですか？
盆が終わったくらいですか？接着能力の高い接着剤用意して待ってるんですが
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ほんの5000ｍくらい上るゆるポタペースの楽しいライドです
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いいこだねぇ
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5km走るってことなんじゃないの？
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IWAGOボイスでも癒される
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村下孝蔵さんの曲聞いて心を落ち着けていこう
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陽だまり位じゃねーかな
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キャルちゃんに酷いことするのはやめてよ
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怒ってるというか若干恥ずかしいんだよ
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早くエントリーして
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最近アベマでめぞん再放送してて久しぶりに聞きたくなったｗ
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なんころさん大丈夫なん？次の日筋肉痛になったりしない？
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普通に当日に帰れるよ
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弱虫ペダルの曲でも流しとくか
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それ歌ってみただよ
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それ外人のコメントでオリジナルじゃないって突っ込まれてたような
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なんころは肉はレア派？ウェルダン派？
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松屋のカレーに美味しいやつ追加されたらしいね
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※皮が除去されている場合に限る
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まあ御殿場は混んでるから長泉店に足を延ばした方が早いまである
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そいやカロリー気にしてるけど体重下がった？
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20km位チャリで1時間やろ 余裕余裕
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腹減ってるときにさわやか並ぶって拷問だろ 餓死か悶絶で死にそう
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うち体重3桁のデブゴンｗ
現在筋トレして膝の周りの強化中ｗ
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なんころって身長どれくらいだっけ 2メーター越え？
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ダイエットなんてくだらねえ。モアパワーや！
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はずかしいとかがんばらないと
の前に乗る事を楽しむ事をメインにしないと嫌になっちゃうよ
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172の80？ パワー型じゃん
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膝の強化が終わったらエアロバイクの負荷上げて徐々に脂肪削っていくんやで
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はやくあんこ作れっつってんだこら
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あれ？去年の冬頃７０くらいじゃなかった？太った？ｗ
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ベイクドチーズケーキ食べたい！
タルト系の何か食べたい！
エビのキッシュ食べたい！
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キャベツの千切りは良いぞぉ
米の量減らしつつ量を増やせる万能野菜
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自分で作るとわかるんだよね
洋菓子の砂糖とバターのヤバミ量
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どんなときでもサブウェイだぞ（野菜上限カスタム）
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ダイエットするために麻婆豆腐これしか無い
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ベンジの新しいやつ色かっこいいらしいぞ
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マイヨヴェールカラー買うんでしょ？
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ヤマムロ 成都陳麻婆 陳麻婆豆腐調味料
手抜きするならこれが一番やばかったからオススメやで
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てかSPECIALIZEDロゴでいいの？
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ロゴはステッカー自作して貼っちゃえば安くつくぞ
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ハンドルとかサドルとか合わないからバラ完の方がいいよ
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ママチャリロード買おう
ttps://www.makuake.com/project/mamachari_road/
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NANKORO
ってステッカー作って貼っとこｗ
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それイベントでママチャリの部に出れるのかなｗ
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ガチャの時間だあああああああああ
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９万円じゃない？
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お遊び用PC買えちゃう
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10天井と考えればドマーネ安くない？
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夏と冬のボーナスを貯金に回して買っちゃえ
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ウンコだ杉元
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いっそジャンル変えてMTBとかどう？トレックだと結構いいのありそうだけど
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MTBもどんどん規格変わっていくからどんどん型落ちになっちゃう
シマノもダイレクトマウントの１ｘ12速になったし結局スラムに負けた
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クランクのチェーンリング スパイダーにリングつけるんじゃなく
棒状のクランクの内側のシャフト部分に円盤ギアガシャン！
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今の時期見るとくっそ暑そう
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ダイレクトこんな感じ
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あ？
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お前・・・
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昨日は結局早朝ライドいったの？
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本当に許さんぞ
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ころばんわ
今日は久々のてあぽん復活なのに早朝ライドとは残念
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お願い
逝って
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ありがとうございます。よろしくオナシャス
ではこれから準備いたします。
早朝ライドも頑張ってください
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行先はどこまで？
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なんころ接続できないように細工しといて
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午前2時頃にでも起きて日の出の瞬間を拝むのです
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スーパーハカー木村茜が分かる人はインターネット老人会認定
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ちっす 船いいね 艦プラはよー
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