( =ﾟωﾟ)o彡゜ﾅｵﾙﾆｬﾝ！ｵﾅﾙﾆｬﾝ！15

224：名無しさんヽ1〆：2025/09/14(日) 09:43:34 ID:N751v9Yg: おいすーおはようございます～
>>222ゲトおめです！
ですよね～それが一番難しいことなのかも( `･ω･) ｳｰﾑ…
>>223
基礎代謝のカロリー量ってあまり考えたことなかったです
カロリーはつい摂りすぎやすくてビタミンミネラルはバランスよく摂るのが難しい(。-`ω´-)ｳｰﾝ…
`･ω･) Ψ 食べること自体を嫌いにならないでね！って思ってしまいます
225：名無しさんヽ1〆：2025/09/15(月) 01:35:00 ID:sCTQI4yU: >>223
何もしなくても1500kcalくらい使ってると思ってた・・それで動いてふらふらしたりしないの？
>>224
サプリに頼りすぎるのもいやだし何でもかんでも食べ物からって思うととりすぎちゃいそうだし・・(-ω-;)ウーン

| ω　ﾟ　)y━~~　こばわー
226：はとむね：2025/09/15(月) 21:36:17 ID:DlAgCK1w: こんばんわん

年齢とか筋肉のつき方にもよるけど1400前後はみんな基礎代謝で消費してると思う。おじさんは筋肉ないから1300もないかな…？量を減らした分種類を増やしたりしてるし、一応基礎代謝くらいのカロリーになるように米も一緒に食べてるから不健康な食生活になってはいないと思ってる…。昨日近くの温泉に行ってガシャコンって針動く昔ながらの体重計に乗ったら57kgでした。3kgくらい痩せた！
227：名無しさんヽ1〆：2025/09/15(月) 21:37:05 ID:1j4wQWwQ: ∧ ∧
(*ﾟ。ﾟ*)y-~~　こばー

>>223
要は慣れなのかもね
>>224>>225
おいすーういおー
228：名無しさんヽ1〆：2025/09/15(月) 23:52:37 ID:mgNK86As: >>226
3㎏！10日くらいだっけ？やっぱ効くんだね！！
>>227
おいうー！

| ω　ﾟ　)y━~~　こばわー！
229：名無しさんヽ1〆：2025/09/16(火) 06:47:30 ID:IWie95yA: おいすーおはようございます
>>225-228
不健康な食生活にならないように気をつけてるって
はとさんすごい！
ﾟωﾟ)Ψ 3kg！すごい！
230：名無しさんヽ1〆：2025/09/16(火) 22:58:52 ID:.qzxX8u2: ∧ ∧
(*ﾟ。ﾟ*)y-~~　こばー

オイラは食欲が止まらない件＞＜；；
231：はとむね：2025/09/17(水) 03:04:22 ID:PkRiXPiA: こんばんみ

もうがっつり効いてますね…。ちょっと食べたらもう満足！

気をつけてはいるけど正解かはわかんない…。でもマンジャロ始める前よりはもうちょっと考えてご飯作るようになったからましなのかなとは思ったり思わなかったり

ちょうど秋も相まって食べ物が美味しいからねたくさん食べて(*´ч`*)
232：名無しさんヽ1〆：2025/09/17(水) 18:45:07 ID:wP2cFRaU: おいすーこんばわです～
>>230
そう！特に夜の食欲ががが・ω・；)
>>231
ちょっと考えるのがすごいですよはとさんﾟ ω ﾟ *)
・ω・；)Ψ 夜は何故だか食べた後でもダラダラ食べたくなってしまう…良くないなと思ってます
233：はとむね：2025/09/17(水) 23:53:41 ID:PkRiXPiA: こんばわん

ご飯食べた後にもうちょっと食べたくなるの凄くわかるんよね。前まであとちょっとって少しだけお菓子食べたりしてまんた

( =ﾟωﾟ)o彡゜ﾅｵﾙﾆｬﾝ！ ｵﾅﾙﾆｬﾝ！15