( =ﾟωﾟ)o彡゜ﾅｵﾙﾆｬﾝ！ｵﾅﾙﾆｬﾝ！15

221：名無しさんヽ1〆：2025/09/13(土) 10:00:41 ID:dgEqlFCM: おいすーおはようございます
>>216-220
食欲抑制が副作用でなく、そうするお薬なんですね
平気だからってずっと食べないままは危ないですね
´ω`)Ψ 必要なものを必要なだけとる、なかなか難しいですね
222：名無しさんヽ1〆：2025/09/14(日) 01:04:00 ID:aZv5CRug: >>220
あ、ただ血糖値下げるだけじゃなくてそういう目的もあったんだ・・つか効果ありすぎ＞＜；；；
>>221
ねー！食欲落ちすぎると必要なものとるのも難しくなりそうだね＞＜

| ω　ﾟ　)y━~~　こばわー！222ゲト！
223：はとむね：2025/09/14(日) 01:34:03 ID:/Tyhnmt.: こんばみん

食べる量に慣れてくると、そんなに食べてなかったようで実は普段から食いすぎてたんかなって思うようになりまんた。今だと1日の摂取カロリーは1200～1300とかそのくらいで基礎代謝分くらいに落ち着いてます
224：名無しさんヽ1〆：2025/09/14(日) 09:43:34 ID:N751v9Yg: おいすーおはようございます～
>>222ゲトおめです！
ですよね～それが一番難しいことなのかも( `･ω･) ｳｰﾑ…
>>223
基礎代謝のカロリー量ってあまり考えたことなかったです
カロリーはつい摂りすぎやすくてビタミンミネラルはバランスよく摂るのが難しい(。-`ω´-)ｳｰﾝ…
`･ω･) Ψ 食べること自体を嫌いにならないでね！って思ってしまいます
225：名無しさんヽ1〆：2025/09/15(月) 01:35:00 ID:sCTQI4yU: >>223
何もしなくても1500kcalくらい使ってると思ってた・・それで動いてふらふらしたりしないの？
>>224
サプリに頼りすぎるのもいやだし何でもかんでも食べ物からって思うととりすぎちゃいそうだし・・(-ω-;)ウーン

| ω　ﾟ　)y━~~　こばわー
226：はとむね：2025/09/15(月) 21:36:17 ID:DlAgCK1w: こんばんわん

年齢とか筋肉のつき方にもよるけど1400前後はみんな基礎代謝で消費してると思う。おじさんは筋肉ないから1300もないかな…？量を減らした分種類を増やしたりしてるし、一応基礎代謝くらいのカロリーになるように米も一緒に食べてるから不健康な食生活になってはいないと思ってる…。昨日近くの温泉に行ってガシャコンって針動く昔ながらの体重計に乗ったら57kgでした。3kgくらい痩せた！
227：名無しさんヽ1〆：2025/09/15(月) 21:37:05 ID:1j4wQWwQ: ∧ ∧
(*ﾟ。ﾟ*)y-~~　こばー

>>223
要は慣れなのかもね
>>224>>225
おいすーういおー
228：名無しさんヽ1〆：2025/09/15(月) 23:52:37 ID:mgNK86As: >>226
3㎏！10日くらいだっけ？やっぱ効くんだね！！
>>227
おいうー！

| ω　ﾟ　)y━~~　こばわー！
229：名無しさんヽ1〆：2025/09/16(火) 06:47:30 ID:IWie95yA: おいすーおはようございます
>>225-228
不健康な食生活にならないように気をつけてるって
はとさんすごい！
ﾟωﾟ)Ψ 3kg！すごい！

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