2019/08/24 歴戦王ネルギガンテすれ - 1566573772

1：名無ポーサ：2019/08/24(土) 00:22:52: すれ
791：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:05:53: 野球の審判の真似？
792：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:06:07: 大胸筋はプッシュアップバー最強
793：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:06:17: チンニングスタンドもジムに持ち込むの？
794：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:07:02: それだと手の位置固定だから鍛える部位変えられないね
795：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:08:36: 腹ブヨブヨやんけ
796：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:09:35: 健康診断で60kg切っててびっくりしたわ
太ってるつもりだったから
797：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:10:07: 165cm 60kg BMI = 22.04 ちょっと危険水域やん
798：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:10:08: ぎょう虫検査の透明のシールをポキールと言います
799：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:10:34: 今度は下にロンパース着といてよ
800：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:10:47: 2600円とか高すぎ
801：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:11:36: その人絶対もう来てないわ
802：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:12:03: 売上最近確認した？
803：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:12:30: 限界集落に何を望んでいるのか
804：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:13:10: iphone5て・・・6て・・・
805：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:13:32: あんなボッタクリUSBメモリなくなって正解だよ
16GBで6000円とかだっただろ
806：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:14:19: おっさんがラグランTとか痛々しいのでやめておきます
807：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:15:06: なんでずっと目閉じてんの？
808：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:16:34: 腹踊りできんじゃん
809：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:16:42: 腹踊りはいいんで、大胸筋もうちょっと筋肥大せーや
810：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:17:37: 腹と胸で会話させて
811：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:18:34: さすがに三頭ぷよぷよじゃないよな？
812：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:19:26: 上腕三頭筋がブルブルブル！ブルブルブル！
813：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:19:53: はよバー固定して懸垂何回出来るか見せてくれやｗ
814：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:20:41: 出来ないときはゴムチューブを補助につかうんだぞ
815：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:22:24: なんでズボンツータックなの？
816：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:22:26: ジャンプして体持ち上げて引きつけて10秒耐えるやつからだな
817：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:22:34: 年末のまとめのコーナーが1個増えたな
818：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:23:12: いや体の変化をさ
819：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:24:41: 腕立ては三頭と大胸筋だよちゃんと説明してあげて
820：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:25:09: その横棒に仰向けで捕まって斜め懸垂するのもいいよ
821：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:27:40: 入ってるのがヌケサクじゃなくてよかった
822：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:28:54: ハンギングワイパーもできんじゃんやったじゃん
823：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:30:22: その出っ張ってる所にガトリングガン付けたら格好良くなるよ
824：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:31:27: はよチンニング
825：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:32:06: 完成何分かかりました
826：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:32:28: 社長下腿三頭筋いいね
827：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:33:57: 3時間って材料切り出す所から作ったんですか
828：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:35:24: '|' 　←これしか見えねえ
829：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:35:56: 背中だよ
830：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:36:46: シワ寄ってるところちゃんと見えたよ
831：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:36:49: '|' ＜鬼神ﾀﾞﾖｰ
832：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:38:03: ワイドは大変ｗ
833：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:38:11: 体操してからやって
834：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:38:24: かなりワイドだね
835：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:38:38: ちゃんとアイソレーションしてからやれ
836：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:38:56: いきなりワイドグリップは無理だと思うから真ん中のはしごみたいなところでやってみ。多分出来る
837：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:39:16: アイソレーションってよく知らないけど美味しそうだね
838：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:40:43: 横向いてやってみ。同じグリップでより狭くできて次は綺麗にできる。そのチンスタのメリット活かそう
839：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:41:27: 腕が終わってるなｗ
840：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:41:33: 吊るされた死体
841：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:41:55: そうそのグリップで首は横に逃がす。背中より二頭に効くけど多分一番楽なやりかた
842：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:42:00: 斜め懸垂もその手前のディップスのとこでやったほうが安全そう
843：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:42:41: いやその下のとこ
844：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:44:25: もっと追い込んでいけ
845：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:46:40: 社長はそこに付けてたでｗ
846：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:49:08: 最寄りファミマの番地映ってるから特定されっぞ
847：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:51:40: 筋トレは麻薬
848：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:51:49: こんばんわっと
のろまった？
849：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:52:18: 鳥ムネ肉はプリン体多いから注意な
850：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:52:20: おそくてすんません
すごいのきたんだね
851：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:52:35: だいぶ筋肉付いたしそろそろ体上がるんじゃね
852：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:53:14: 野菜もいっぱい食え
痛風になりたくなかったらな
853：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:53:16: 懐かしいひよこシャツ
854：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:53:29: ウエイトアップしてんでしょ
855：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:53:53: とりあえず胸が腹より出ないとな
856：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:54:00: 乳首ビンビンだね。ステロイド入れてるねｗ
857：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:54:21: アシストない懸垂ってけっこうつらいすね
あがるようになるまで
858：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:54:36: ちゃんとタンパク質取ってるか？
859：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:54:59: 脂質はあんまいらん
860：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:55:40: 筋肥大したいならちゃんとカルニチンも取れよ
861：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:56:51: メガ牛丼でたんぱくしつあげあげ
862：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:57:19: 今マイプロでめちゃくちゃなセールやってるって話していい？
863：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:57:21: 塩分がな
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865：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:58:54: 山本義徳先生を信じろ
866：名無ポーサ：2019/11/30(土) 20:59:45: 昼はプロテインバーよりゆで卵を食え
867：名無ポーサ：2019/11/30(土) 21:00:19: 自分の体に向き合ってて偉いな
868：名無ポーサ：2019/11/30(土) 21:01:38: 次はベンチが欲しいな
869：名無ポーサ：2019/11/30(土) 21:02:12: ダンベルもさっさとポチろう
870：名無ポーサ：2019/11/30(土) 21:03:24: 可変式ダンベルあるとはかどるぞ
871：名無ポーサ：2019/11/30(土) 21:04:05: 色々やるならケトルベルがいいな
872：名無ポーサ：2019/11/30(土) 21:05:36: はよ筋肉トーク
873：名無ポーサ：2019/11/30(土) 21:06:15: nuro以外人権ないんで
874：名無ポーサ：2019/11/30(土) 21:20:32: 四行辛いかも知れんだろ
875：名無ポーサ：2019/11/30(土) 23:33:32: ちぢぢりちっちちりぢりちっちちりぢりちっちちりぢり
ヒーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
876：名無ポーサ：2019/12/01(日) 00:37:01: ヘテロゲニアリンギスティコ、俺も買ってるけど、
この作者さん1巻だけとか2巻までの漫画が多くてちょっと心配
877：じろう：2019/12/15(日) 01:02:32: しゃかりきやってこ
AOE2
878：名無ポーサ：2019/12/15(日) 02:07:24: 二週間もおらんかったんかわれ
879：名無ポーサ：2019/12/15(日) 02:13:22: そのうちthey are billionsのキャンペーンお願いします
880：じろう：2019/12/17(火) 21:33:01: やろでー
まじぇすちー
881：名無ポーサ：2019/12/20(金) 23:47:45: 今世紀最大のちんこ
882：名無ポーサ：2019/12/20(金) 23:55:04: 久々にぽこちんと筋肉の調子を伺いに来ました
883：名無ポーサ：2019/12/20(金) 23:56:12: ポコチンファイトォーーーーーー！！！！
レディーーーーーーーーーー………ゴォーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！！
884：名無ポーサ：2019/12/20(金) 23:56:15: 頑張るって仕事を？性的なほう？
885：名無ポーサ：2019/12/20(金) 23:56:50: いつの間にかジム入会してたのかー
886：名無ポーサ：2019/12/20(金) 23:59:50: 懸垂はもう上がるようになったの？
887：名無ポーサ：2019/12/21(土) 00:02:59: 最初はピクリともしないって言ってたのに結構早く上がるもんなんだなぁ
888：名無ポーサ：2019/12/21(土) 00:03:58: 順手だったの？逆手？
889：名無ポーサ：2019/12/21(土) 00:04:26: ファックファーックファックー
キックエーンドファックー
890：名無ポーサ：2019/12/21(土) 00:14:39: 高負荷で少ない回数やるより、少し負荷下げて回数多めにやったほうが効果的らしいので、
パラレル2回しかできないなら何か補助使ったほうがいいかも？