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キース「純潔を捧げよ!」訓練兵「はっ」バッ

1しまっちゃうおじさん:2014/03/06(木) 21:44:44 ID:3WrLn06g0
アルミン「よし、みんな尻を向けて一列に並んぶんだ!!」

  ∧,,∧
 ( `・ω・) ようこそID筋肉スレへ!
 / ∽ |
 しー-J

ここはsageずに書き込み、出たIDの数字で内容を決め筋トレをするという、
硬派なトレーニングスレです。

偶数:腹筋
奇数:背筋
素数:腕立て伏せ

例1 ID:wwh7KM12 の場合 7×12=84 なので腹筋を84回頑張りましょう。
例2 ID:bicycle. の場合 数字がないので腹筋10回、背筋10回、腕立て伏せ15回ワンセット頑張りましょう
例3 ID:GOLUGm0Q の場合数字が0なので今日はお休みです。

141暴走☆腹筋おじさん:2014/07/04(金) 21:25:17 ID:QpU/49PM0
あと15㎏減量したいな

142暴走☆腹筋おじさん:2014/07/06(日) 21:43:27 ID:bbStrj..0
イッツ禁トレタイム

143トミハロ:2014/07/07(月) 17:39:16 ID:dTEUU9HE0
相変わらず無駄なスレ挙げんの好きだナ。
腹筋なんてこんなスレ来なくても出来るだろうに。

144暴走☆腹筋おじさん:2014/07/07(月) 22:10:50 ID:2bUr6.9w0
目安だが

145トミハロ:2014/07/08(火) 02:50:22 ID:Odgr4/2s0
>>144
目安ねぇwww
じゃあ僕が新しい目安アゲマスヨwww
一週間目 一日腹筋 30回
二週間目 一日 腹筋 40回
三週間目 一日 腹筋 50回
飽きそうになったら一日10回いだけやればいい。
そして太りそうな食べ物食うな、あとランニングに行け無理ならジョギングでもしとけ

146暴走☆腹筋おじさん:2014/07/08(火) 21:54:23 ID:F3UyJlf20
>>1の通りにお前も腹筋してるんだろうな

147暴走☆腹筋おじさん:2014/07/08(火) 21:55:23 ID:F3UyJlf20
>>145
お前がそれやれ
腹筋スレも知らねぇならそれで充分だろ

148トミハロ:2014/07/08(火) 21:58:58 ID:Odgr4/2s0
>>147
腹筋スレなんて毎日上げるスレでもねぇだろう?
何で上げてんの?お前見たいな奴始めて見るわwww

149トミハロ:2014/07/08(火) 22:52:57 ID:Odgr4/2s0
お、なんかアク禁申請されたから最後に言わせてもらう。
お前腹筋スレの意味知らないだろう?
腹筋スレってのは他人が興味を引くスレタイでコメントしてきた奴を腹筋させるスレだぞ?
なのにお前のはキース「純潔を捧げよ!」訓練兵「はっ」バッ 何これ?
こんな形の腹筋スレ見たことないわwwwそれに>>1自身がこのスレを上げてるとかwww
お前バカだろ?

150進撃の名無し:2014/07/09(水) 00:07:08 ID:aIUxU9tk0
腹筋する対象は>>1も入るし
ルール上sageずに書き込むようになってるよ
後から来て変にさわぐなら自分でルール作って立てればいいじゃん

今日のメニューは

151トミハロ:2014/07/09(水) 00:41:40 ID:LnjQxlf.0
>>150
まぁそうだけどな。
て言うか腹筋スレを>>1が上げてるなんて滑稽でしかないぞ。
まぁこのスレに注ぎ込む情熱は普通に尊敬できるがな。
もっと他にこの情熱を使えばいいのにな

152暴走☆腹筋おじさん:2014/07/09(水) 22:54:55 ID:8neDE6mA0
一日一筋

153進撃の名無し:2014/07/10(木) 12:14:18 ID:adSflT/Q0
そいやっ

154暴走☆腹筋おじさん:2014/07/10(木) 22:24:26 ID:NFAykv0U0
一日一筋

155トミハロ:2014/07/11(金) 13:07:45 ID:b/U5k4nQ0
償いAND最後の腹筋

156暴走☆腹筋おじさん:2014/07/11(金) 23:07:25 ID:D5KL2KI60
今日もベルトルちゃんの為に筋肉を捧げます

157暴走☆腹筋おじさん:2014/07/12(土) 22:19:48 ID:48HFl3gw0
今日もやる

158暴走☆腹筋おじさん:2014/07/13(日) 22:04:44 ID:L.jNillw0
一日一筋

159暴走☆腹筋おじさん:2014/07/15(火) 21:25:04 ID:mrBUAyYs0
今日もやるぞ

160暴走☆腹筋おじさん:2014/07/16(水) 22:27:54 ID:0malMFZI0
一日一筋

161腹筋おじさんの応援:2014/07/16(水) 23:03:57 ID:hLGsczYg0
がんばれ腹筋おじさん!
さてメニューは何だろう…

162暴走☆腹筋おじさん:2014/07/17(木) 22:56:54 ID:XjX6hsak0
>>161
ありがとう
一日一筋

163進撃の名無し:2014/07/18(金) 20:21:31 ID:uur0Iusk0
今日から夏休みだから毎日やる

164暴走☆腹筋おじさん:2014/07/18(金) 22:38:17 ID:QuzRSdRg0
>>163
食べ物もチェックすれば立派な自由研究だな

一日一筋

165暴走☆腹筋おじさん:2014/07/19(土) 21:29:24 ID:HUJn3IvM0
一日一筋

166暴走☆腹筋おじさん:2014/07/20(日) 22:53:05 ID:G.wDrqjk0
一日一筋

167進撃の名無し:2014/07/21(月) 21:48:19 ID:aknmIbE20
痩せたい

168暴走☆腹筋おじさん:2014/07/21(月) 22:09:39 ID:3yGhl8/20
>>167
痩せたいならウォーキングしろ
筋トレしすぎると逆に体積が増えるぞ

169暴走☆腹筋おじさん:2014/07/22(火) 22:15:05 ID:HlwqtHow0
一日一筋

170暴走☆腹筋おじさん:2014/07/23(水) 22:13:38 ID:bdDg1A1g0
脳トレ

171進撃の名無し:2014/07/23(水) 22:50:18 ID:bM5w79Qk0
ダイエットは充分だと言われた
私に必要なのはどうやら肉を落とすことより筋肉をつけることだったようだ

172暴走☆腹筋おじさん:2014/07/24(木) 23:04:50 ID:RBc30Ack0
一日一筋

173進撃の名無し:2014/07/25(金) 23:49:23 ID:IziobFZ60
一日一筋

174応援:2014/07/25(金) 23:50:08 ID:IziobFZ60
↑俺な

175暴走☆腹筋おじさん:2014/07/26(土) 23:01:48 ID:aJWP8sjc0
応援とかハズかしくなってきた
でも腹筋はする

176暴走☆腹筋おじさん:2014/07/29(火) 23:42:10 ID:H8c6/rJo0
どんなに筋肉付けてもミカサには一生勝てない

177進撃の名無し:2014/07/30(水) 23:18:26 ID:olgerGL60
腹筋

178暴走☆腹筋おじさん:2014/08/01(金) 21:49:12 ID:j.j3.eu.0
腹筋のじかん

179進撃の名無し:2014/08/02(土) 12:15:40 ID:3BYiVYNM0
腹筋でもしてSS書くか……

180暴走☆腹筋おじさん:2014/08/21(木) 00:02:36 ID:ZYVefy2U0
最近筋トレできなかったから体重増えちまったよ

181暴走☆腹筋おじさん:2014/08/26(火) 22:02:18 ID:zLnb14f20
中年腹

182進撃の名無し:2014/08/30(土) 19:08:28 ID:g6f0jBxs0
よしやるか

183以下、名無しが深夜にお送りします:2014/08/31(日) 00:00:26 ID:CTOxfzyI0
ふとっぱらっ!

184進撃の名無し:2014/08/31(日) 19:01:26 ID:wlhFJyS.0
さーッ!

185進撃の名無し:2014/09/13(土) 22:39:34 ID:G76PBeRk0
最近してないな
暇がないのかな…

186暴走☆腹筋おじさん:2014/10/06(月) 00:32:12 ID:8Boc2YN60
腹筋再開

187進撃の名無し:2014/10/21(火) 15:14:50 ID:Zd3vW2a.0
あげ

188進撃の名無し:2014/10/23(木) 20:29:58 ID:janiyfFk0
( ´°ω°`)つまんない・・・

189進撃の荒らし:2014/11/11(火) 07:59:43 ID:o3y9ePRw0
くそばくあいお

190進撃の名無し:2014/11/11(火) 18:00:16 ID:.pAlGwTc0
あげ


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