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通貨先物何でも】ﾏｯﾀﾘｺｯﾃﾘｽﾚ 199枚目
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へヤガラ
BASARA
■避難所
【通貨先物何でも】ﾏｯﾀﾘｺｯﾃﾘｽﾚ 10枚目
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/business/16566/1576915946/
■前スレ
【通貨先物何でも】ﾏｯﾀﾘｺｯﾃﾘｽﾚ 198枚目
https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/business/22684/1579352498/
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ミニ油揚げ丼を食したのである。
たいへん美味しゅうございました。
月曜日に甘辛く煮た油揚げを食し終えたのである。
次の買物時には、木綿豆腐を購入する予定である。
豆腐の生姜焼きのレシピをネットで見たのである。
食すのが楽しみであるが、当分は冷蔵庫在庫で済ます予定であるので、楽しみは先送りなのである。
在庫、納豆2パック（4食分）、卵6ケ、玉ねぎ3ヶ、冷凍餃子4ケ（だいぶ前に購入）、大根1/3、パスタ4食分、薄力粉2食分くらい。米46食分、紅茶２８日分。
これで、おかず17日分である。
タンパク質不足である。
∧_,,∧
(´･(ｪ)･`)
.(∩∩)
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∧_,,∧
(´･(ｪ)･`)
.(∩∩)
くまの水分補給は、一日1リットルの甘い紅茶である。
冬場は唯一の暖房器具であった水筒に入れてるのである。
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┌┐
んvﾍゝ
(.... ﾟдﾟ) タンパク質摂らないと筋肉が分解されて
（ﾉ ∪ どんどん体力落ちちゃうのである。
`u-u′ 柿の種の言う通り鶏むね肉が一番安上がりで良質である。
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しらす再解凍は駄目とは思うが、腐ったのを食べるよりかは
最初から冷凍して、適量、バキッと割って使うのが宜しいかと。
炒めて使う分には問題ないよね。↑に書いたカリカリシラス梅干し飯は
美味しいよ。
納豆一パック40gなので、一食につき半分使うのであれば
あと40g。卵は正味50g。
一日60gはなんとか頑張れば行けるのである。
やはり簡単にクリアするには鶏むね肉なのである。
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∧_,,∧
(*^ω^)
ト旦ノ|
￣￣｀く く´￣￣
-
∧_,,∧
(´･(ｪ)･`)
ト旦ノ|
￣￣｀く く´￣￣
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∧_,,∧
(´･(ｪ)･`)
( ⊃ )
( ( し-ーつ
-
－＝≡ ∧_,,∧ ∩
－＝≡ (´･(ｪ)･`)彡
－＝≡ 旦⊂ ⊂彡
－＝≡ （ ⌒)
－＝≡ c し'
久しぶりの卵丼を食すのである！
炊飯中である！
楽しみである！
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∧_,,∧
(´･(ｪ)･`)〜3 ｹﾞﾌﾟｯ
（ つ⌒ヽO
ヽ_つ-つ旦
美味しゅうございました。
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∧_,,∧
(´･(ｪ)･`)
.(∩∩)
美味しいくまメニュー。
I、玉ねぎパスタ 原価46円
パスタ8 0グラムくらい。
玉ねぎ I/8ケ
味付け、塩胡椒、醤油。
2、玉ねぎお好み焼き 原価27円
薄力粉大さじ3、
卵 Iケ
生地を塩胡椒、醤油で味付け、
玉ねぎ I/8ケ
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┌┐
んvﾍゝ
(.... ﾟдﾟ) 玉ねぎと小麦粉しか食べてない！
（ﾉ ∪ やっぱタンパク質足したほうがいいと思うのである。
`u-u′ あと、カロリー増やしたいなら炒めたりするときはオリーブオイルがいいのである。
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訂正
玉ねぎパスタの原価は28円。
(´･(ｪ)･`)b
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本日は卵も食したのである。
米0.5合とパスタ80グラム、玉ねぎ1/4が本日の食材の全てである。
パスタは、まだ食してないのである。
あまり空腹を感じないようなら、今日は、卵丼だけである。
(´･(ｪ)･`)つ
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┌┐
んvﾍゝ 卵のタンパク質量は3.6gである。
(.... ﾟдﾟ) 20個くらい食べればタンパク質とカロリーは足りるが、
（ﾉ ∪ コレステロールがヤバいことになるのでやめた方がいいのである。
`u-u′
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60gってタンパク質そのものの重量でしたか。
結構努力しなければならないのですね。
特に肉とか食べない人は。
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うむ。
卵は一日1ケが決まりなのである。
当分、栄養面は目を瞑るしかありますまい。
本日、今頃になって、玉ねぎパスタを食してしまったのである。
一日一食はかなり厳しいのである。
パスタの量は、50グラムくらいにしたのである。
(´･(ｪ)･`)b
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∩∧_,,∧
ミ(^ω^*) ≡＝－
ミ⊃ ⊃旦 ≡＝－
（⌒ __)っ ≡＝－
し'´≡＝－
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うちとこ、肉食べない人いるので
タンパク質60gの話は勉強になりました。
さて。。。＄ストレート佳境になってきました。
どうに組み立てるか、です。
(=･🌹･=) ← 桜🌸の季節が終わりました
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┌┐
んvﾍゝ どうもくま和尚の食生活が心配である。
(.... ﾟдﾟ) 茄子の経験ではお好み焼きもいいのである。
（ﾉ ∪ 小麦粉を溶いて、ぶつ切りにした鶏むね肉と
`u-u′ きざみキャベツと玉ねぎを徹底的に入れて中火で焼くのである。
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┌┐
んvﾍゝ 茄子が学生の時に食費すらヤバかったときは
(.... ﾟдﾟ) シーチキンと米0.5合とビタミン剤だけで生きてたのである。
（ﾉ ∪ すごい痩せたのである。
`u-u′
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くまは、一日こめ 0、5合とパスタ5 0グラム、卵 Iケか納豆半パックで過ごしてるのである。
一日食費6 0円以内に抑えてるのである。
くまのお好み焼きは、玉ねぎ時卵と粉だけなのである。
空腹はあまり感じないのである。
(´･(ｪ)･`)b
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昨日は、納豆おろし丼を食したのである。
大根おろしの汁は苦いので今までは捨ててたのであるが、栄養がありそうなので、全部食すことにしたのである。
今日は、お腹が鳴ったら卵丼を食すのである。
空腹で食すので、兎に角何でも美味しゅうございます！なのである。
(´･(ｪ)･`)b
-
∧_,,∧
（*^ω^）
/つと）
しーJ 旦~
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∧_,,∧
(´･(ｪ)･`)
/つ旦と）←甘い紅茶
しー J
禁酒して、本日で2週間である。
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∧,,∧ 卵玉ねぎ
(´･(ｪ)･`) ｡･ﾟ･⌒） チャーハンに変更
/ ｏ━ヽニニフ))
しー-Ｊ
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ｏ Ｏ ○。
∞ 。 ｏ 。
┻┓∬(。)∧_,,∧
川 。o∬(´･(ｪ)･`)旦
(￣￣￣)￣￣￣￣O￣)
ﾟi￣o￣Г￣○￣￣oﾟi
（＿＿ノ＿O＿_ﾟ＿｡ノ
)) ((。ｏ))○((
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∧ ∧
(´･(ｪ)･`) ﾑｸｯ
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
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γ￣ヽ
r'-'| O | 〜
`'ｰゝ＿ノ 〜 ∧＿∧
| ,| 〜 (´･(ｪ)･`)
,,-/￣|､ O旦と ）
ヽ＿＿シ (__(＿_つ
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∧_,,∧
(*^ω^)
.(∩∩)旦
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∧_,,∧
(´･(ｪ)･`)
.(∩∩)つ□←紅茶アイス自作
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/ ﾁﾘﾁﾘﾝ
(⌒;)
| || グ... | .::| .::| .::| .::|.::|.::|
| || | .::| .::| .::| .::|.::|.::|
| || | .::| .::| .::| .::|.::|.::|
.γ.⌒ヾ ＝＝＝＝'〜〜〜〜〜〜
i ::: (O:.ｒ
ヽ、_::ノ ―――――――――
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, | |--, ∩ ∧_,,∧
＝＝' ⊂⌒ (´･(ｪ)･`)
::ヽ_つ⊂ノ＿ 旦
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∧ ∧
(´･(ｪ)･`) ﾑｸｯ
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
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. Λ__,,Λ
（^ω^ ） ﾃｸﾃｸ…
_(旦⊂i
. └ ー-Ｊ
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∧_,,∧
(´･(ｪ)･`)
( ⊃ )
( ( し-ーつ
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∧_,,∧ （ ___
(´･(ｪ)･`) ､､(⌒ ＼＼
(:::っ△O ＿＿＿＼!
￣（ △） |+＋+＋+|
`―――'
本日は、餃子1ケライスを食した。
だいぶ前に購入した冷凍餃子が２ケ残っていたのである。
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>>949
玉ねぎよりキャベツやもやしを使った方が安くつくのでは？
かさましもできるし
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うむ。
玉ねぎは、いつでも安くて日持ちがいいのであります。
キャベツは、安売りで見かけたら、必ず買うのであります。
もやしは、すぐれた食材でありますが、傷みやすくのであります。美味しいナムルの漬け方など分かれば作りたいのでありますが、難しいのであります。
(´･(ｪ)･`)つ
-
また車ぶつけてしまったのである
左のスライドドア凹んだ
それ以上に俺の心が凹んだ
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∧_,,∧
(´･(ｪ)･`)
/つ ）つ旦
しーJ
くれぐれも、安全第一でなければなりますまい！
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前回運転席のドアぶつけたのいつだったかと思ってスマホの写真探したけど削除済みで見つからず
そこでこのスレを遡ってみたら去年の3月だった•
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┌┐
んvﾍゝ
(.... ﾟдﾟ) 人身事故さえ起こさなければまあどうにかなるのである。
（ﾉ ∪
`u-u′
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∧ ∧
(´･(ｪ)･`) ﾑｸｯ
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
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∧_,,∧
(*^ω^)
.(∩∩)旦
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∧_,,∧
(´･(ｪ)･`)
.(∩∩)つ
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前回も今回も駐車場のポールが相手なんよね
新車から2年半で2回目は酷すぎて恥ずかしい
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∧_,,∧
(´-(ｪ)-`)
.(∩∩)
うむ。空腹感を感じて、やむなく一日 0、5合ルールを破り、追加炊飯するか迷ったのであるが、
踏み止まることができたのである。
ピークを越えれば、食欲も収まるのである。
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∧ ∧
(´･(ｪ)･`) ﾑｸｯ
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
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∧_,,∧
(´-(ｪ)-`)
.(∩∩)
うむ。できないことを出来る様になるのは難しいのである。
能力や努力が足りなければ、出来る様になれないのである。
やっていることを止めるのは簡単なのである。
ちょぴっと我慢すればいいだけなのである。
禁煙、禁酒、節約生活は簡単なのである。
ただ、それをしよう、やめようとする動機がありさえすれば、できるのである。
必要に迫られれば、簡単に出来るのである。
くま、空腹であるが、あと、四時間は我慢するのである．
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(~)
γ´⌒｀ヽ.-─- ､
{i:i:i:i:i:i:i:i:}＼●／
/＼ （ ＾ω＾）∩‐
| ● ⊂:::::::::::：: ／
ヽ／ r‐' /
｀""ヽ_ﾉ 旦
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♪ ∧_,,∧ ∩
ｒ(´･(ｪ)･`)ﾉ _ ♪
└‐、 ﾚ´｀ヽ
ヽ _ノ´｀
（ (´ ♪
｀ー ♪
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21日続けば習慣は出来ると言われているので
禁酒はあと一頑張りですね。
食事については健康とリンクしていますので、
気をつけられてと僭越ながら思います。
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週末を避けて昨日小樽に行ってきました。
観光客が居ないので、私は良かったのですが、
経済上がったりをまざまざと感じました。
日本有数の資産家がオーナーの美術館に行ってきました。
これ全部個人資産と驚く程の名だたる作家の作品が並んでいて入場料の
「お値段以上」価値があります。
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帰ってからミシガンのストレート売りに間に合いました。
週末とあいまって好い動き。
アカシアの匂いが蒸せる季節です。
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－＝≡ ∧_,,∧ ∩
－＝≡ (´･(ｪ)･`)彡
－＝≡ 旦⊂ ⊂彡
－＝≡ （ ⌒)
－＝≡ c し'
卵丼の日である。
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∧_,,∧
(´･(ｪ)･`)〜3 ｹﾞﾌﾟｯ
（ つ⌒ヽO
ヽ_つ-つ旦
美味しゅうございました。
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/ / /
/ / /
./ , -.!- ､ /
,r' / .l ヾ ヽ /
∧⌒⌒ll⌒⌒ /
(´･(ｪ)･)ll /
（l⌒l⌒lO /
.（＿）__,） /
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∧_,,∧
(´･(ｪ)･`)
.(∩∩)つ
食料在庫発表
大根1/4
納豆1パック
玉ねぎ1.5ｹ
卵3ｹ
薄力粉2食分
米36食分
うむ。これで、５〜7日後には米だけになるのである。
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∧_,,∧
(´･(ｪ)･`)
.(∩∩)つ
納豆の日である。
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∧_,,∧
(´ ≧(ｪ) ≦ `)
/つ旦と）
しーJ
大根の苦味が強いのである。
大根は下の方が苦いらしいのである。
納豆はあと一食分あるのであるが、
残りの大根は煮物にしようかと思うのである。
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∧_,,∧
(´･(ｪ)･`)
.(∩∩)つ
大根の煮物と皮のきんぴらを作ったのである。
味付けは、醤油、みりん、蜂蜜。
四切れできたのである。
皮のきんぴらは、醤油、みりん、蜂蜜、ごま油で味付け、しゃきしゃして、たいへん美味しゅうございます。おすすめである。
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大根は縦に並んでいる窪みがなるべくまっすぐなのを選ぶのである。
土が硬いと育つ時にドリルの様に回りながら成長するので、その窪みが
斜め縦になるとの事です。土が硬いとストレスで辛くなるそうです。
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∧_∧
(･(ｪ)･`;)
O┬O..) .
◎┴し'-◎
-
∧_,,∧
(´-(ｪ)-`)
.(∩∩)つ旦←グレプサワ9%
くま、敗北せり、、。
-
r＠-＠、
＠ﾐＡ=Ａ＠
＠(´･(ｪ)･`)＠
ヽつ｡ ｡つﾉ
（⌒⌒⌒)
(⌒⌒) ⌒)
ヽ_(＿ﾉノ
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ｏ Ｏ ○。
∞ 。 ｏ 。
┻┓∬(。)∧_,,∧
川 。o∬(´･(ｪ)･`)旦
(￣￣￣)￣￣￣￣O￣)
ﾟi￣o￣Г￣○￣￣oﾟi
（＿＿ノ＿O＿_ﾟ＿｡ノ
)) ((。ｏ))○((
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∧_,,∧
∩ ･(ｪ)･`)
| 旦⊂ﾉ
｜ _⊃
し ⌒
禁酒再開第一日目である。
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∧_,,∧
∩ ＾ω＾）
| 旦⊂ﾉ
｜ _⊃
し ⌒
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∧_,,∧
(´･(ｪ)･`)
.(∩∩)つ
うむ、体がタンパク質を求めてるように感じたので、二食目の玉ねぎパスタは、タルタル卵パスタにしたのである。
たいへん美味しゅうございました。
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┌┐
んvﾍゝ 卵じゃタンパク質足りないのであるが。。
(.... ﾟдﾟ) ササミを茹でるか炒めるかして裂いて混ぜればおいしいと思うのである。
（ﾉ ∪ さて、こっからはポエムである。
`u-u′
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┌┐
んvﾍゝ 昨日自○未遂したのである。
(.... ﾟдﾟ) 静脈から血を抜こうとしたが、２年前にやったときは
（ﾉ ∪ あれだけ上達したのに、20発くらい静脈空振りしたのである。
`u-u′ こうなるともう静脈の位置わかんないくなっちゃうのである。
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┌┐
んvﾍゝ そこで心身ともに疲れ果てて、
(.... ﾟдﾟ) そのへんにあった荷造りロープで首でも吊ろうと思ったが、
（ﾉ ∪ タイミング悪く茄子父に見つかってしまったのである。
`u-u′
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┌┐
んvﾍゝ 茄子父はロープを取り上げたが、茄子も取り返そうとしたのである。
(.... ﾟдﾟ) ロープの取り合いというシュールな争いだが、年寄とはいえないとはいえ
（ﾉ ∪ 茄子が本気だしたら骨くらい折れそうだったので、さっさと諦めて後で荷造りロープ調達することにしたのである。
`u-u′
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