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ボディーメーク

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1 : シェパードさんのケトジェニックダイエット(104)
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1 シェパードさんのケトジェニックダイエット (Res:104)All First100 Last50 SubjectList ReLoad 1
1シェパード :2020/02/14(金) 09:09:48 ID:yp3THZg20
ケトジェニックこそ最強!

98シェパード :2020/03/19(木) 18:56:30 ID:/tJiHoek0
お腹いっぱい過ぎて苦しい

団子とか見たくない


99シェパード :2020/03/20(金) 06:44:42 ID:QVMQQHjY0
炭水化物取ると睡眠の質が全然違うw

深いし、まだ眠い。いつもは目覚まし前に勝手に起きるのにw


100シェパード :2020/03/20(金) 12:24:08 ID:ATIJ.UwY0
72.9

1キロ増加。
朝昼も、ちょっと多めに食べて癒やされた

というか、焦ってきたw鋭気は養えたのでそろそろまたケトるか


101シェパード :2020/03/20(金) 16:40:20 ID:ATIJ.UwY0
よし!
やる!やるぞ!
ラスト20日くらい!
徹底した食事制限と、有酸素!!

必ず史上最強に絞ってみせる!!


102シェパード :2020/03/20(金) 18:43:52 ID:ATIJ.UwY0
夜飯

ブロッコリー
キャベツ
胸肉150
MCT

MCT大量にかけて食べてやった!
めちゃくちゃうまい!前も思ったけど、無味無臭のはずなのにどうしてMCTオイルかけるとこんなに美味しくなるのだろw

炭水化物より美味いわ!


103シェパード :2020/03/20(金) 18:45:19 ID:ATIJ.UwY0
これから大会まで、MCT多めにする!
フラフラしないように、オイルでエネルギーチャージしなくちゃいけない!

階段とか登るのしんどかったけど、、多めにして改善するといいな。

1500キロカロリーくらいに抑えるか、、有酸素も増やすでー!

やりきる!!


104シェパード :2020/03/20(金) 19:04:12 ID:ATIJ.UwY0
MCT様々やなあ��

食欲が満たされるわ��
満足満足w

MCTとブロッコリーには本当に助けられている。もっと早く出会っていれば、、w


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