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一橋大学陸上競技部中長パート

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▲1▼ 箱根予選2017 (Res:16)

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1 ：山中(2) ：2017/10/15(日) 15:05:19: 最初に、コンパ欠席してすいませんでした。体調はもう大丈夫です。

箱根予選
77'50

[目標]
70'00

[調整]
月:5000(17'23)
火:2000b-up
水:10000(88)
木:2000b-up
金:(1200+400)b-up

水はキツかったし、ここ二週間で一番悪かった。でもそこまで悪いというわけではないので心配していなかった。

[展開]
17分半で引っ張る。そんなに無理はしていなかった気がした、が、5キロを過ぎてバベルと毛利に引っ張ってもらってから急につらくなる。7キロくらい？までバベル毛利といったが、そこで離れてレース終了。折り返しから、特に公園内の走りは本当に覚えていないくらいフラフラになりながらかろうじてゴール。終わった後寒気が止まらなかった。低体温症かエネルギー不足か。

[所感]
どうしてこうなってしまったのか、本当に分からない。確かに調整週の調子はいいとは言えなかったが、疲労を抜けば大丈夫だと思った。食生活や睡眠時間には本当に気を使っていたつもりだった。前日は緊張であまり眠れなかったが、それが影響したとも言い難い。しかし結果が出なかったんだからそれまで。T.T.の結果からして走れるだろうというおごりがあったのか。でも分からないでは何も始まらないので考えられることを書いてみます。

①練習不足
具体的にいうとジョグ不足。練習日誌をみていても単純にジョグの量が圧倒的に少ない。二部練している人も多い中、自分はビルドアップをしているだけだった。走行距離に大きな差ができてしまったことが一因と考える。5000はビルドアップだけで良くても20キロはそうはいかない。あとは怪我続きで単純にポイント練習の数が一年を通して足りなかったか。

②フォーム
かかと接地で足が後ろに流れるフォームは長距離に向かない。どういう形でやっていくかはこれから決めるが、フォーム改良は必須。これがうまくいけばマメもできなくなると思う。

③メンタル
予選会予選会予選会と考えすぎてメンタルがやられていたのかもしれない。特に原因が考えられないため、これが一番大きかったか。前日ぜんぜん眠れなかったことにもあらわれていると思う。距離に対する、そして周りの人よりも練習ができていないという不安も影響したのかもしれない。自信をもってスタートラインに立てていない時点で負けだったのかも。

情けない走りになり、学校の代表として、チームに全く貢献できず本当に申し訳なく思っています。終わった後は出走メンバー、応援してくれた方々、なにより補欠の二人に合わせる顔がありませんでした。唯一の収穫は悔しい思い。自分は本当に涙が出ない人間なんですが、あんなに泣いたのは人生初です。それは人生で一番悔しい思いをしたからだと思います。ここで僕がいじけてふてくされても得るものは何もないので、また走り出すしかありません。まずは標準を切り、一年間怪我をせずに練習し、自信をもって再びスタートラインに立てるよう、努力します。

こんなに不甲斐ない走りで意識も朦朧として、チームの記録にも反映されないし、何度も何度も棄権したいと思いましたが、途切れることのない応援のおかげで走りきることができました。みなさん、本当にありがとうございました。やっぱりこの大会は最高です。やっぱり自分には箱根しかありません。誰よりも箱根駅伝を愛する身として、必ず再起することをここに誓います。
10 ：河野(2) ：2017/10/17(火) 13:59:48: <目標>
A 69'00
B 70'00

<結果>
69'43
(17'12-17'24-17'29-17'38)

<調整>
月 6000(84-82)
火 jog
水 12000(88-86-84)
木 jog
金 2000m(82)

（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
11 ：高島（2） ：2017/10/17(火) 20:41:41: 箱根駅伝予選会

【結果】
66分36秒（16'50-16'49-16'35-16'22）
385位（チーム内3位）

【展開】
最初の5kは久保井さんと一緒に3'22～3/kのペースで余裕を持って刻んでいく。5kは設定通り16'50で通過。5k過ぎから落ちてくる人たちを拾いつつ、少人数の集団の後ろに着く。8～9k辺りで後ろから首都大の選手が出てきたため、学習院の選手と共に、風よけに使いつつ集団を抜け出し徐々にペースを上げていく。その後はひたすら3人で競合いながら順位を上げていく。ラスト1kでスパートして2人を置いていきネガティブスプリット達成。

【調整】
土 13500（84）
日完レス
月 8000（6000まで84、その後82～80）
火完レス
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
12 ：高島（2） ：2017/10/17(火) 20:43:18: 【今後】
少し休むが、駅伝に向けた練習を行っていくことになると思う。このままでは非常にマズい。前回より大幅に順位を落とすことになりかねない。自分か山口、佐々木の誰かが、1区を務められるくらいの実力をつけなければ最初から全く順位争いに絡めない可能性すらある。12月の日体長で10000m31分台（＋α）を出すことを長期的な目標として、距離耐性・LT値・VO2MAXをバランス良く鍛えていく。11月の日体長は5000mに出場する。調子は非常に良いので、うまくいけば15'15＋αを狙えると思っている。

最後になりますが、個人的には会心の走りができて、チームとしては無事学内新を更新できて、嬉しい気持ち、そして周りの方への感謝の気持ちで一杯です。来年はもっと上のレベルにいけるようこれからも精一杯努力していきます。

当日は応援・サポートありがとうございました！！
13 ：高島（2） ：2017/10/17(火) 20:45:28: ここからは、予選会を走り終わって個人的に感じたこと、皆さんに伝えたいことを書き連ねます。一度良い走りができたからといって自分の意見が全て正しい訳ではないので、是非参考程度に。

・距離走でペースを追い求め過ぎる必要はない

4月辺りから、自分のトラックの持ちタイムからして距離走のペースは3'30/kだということはわかっていたが、全くできる気がなかったし、挑戦もしなかった。大学のクロカンコースでの距離走は目も当てられない程弱く、合宿のクロカン・野尻湖は常にBチームだった。でも、自分はそれでも問題ないと思っていた（できるのに越したことはないが）。

距離走の目的は「jogよりは格段に速い一定のペースで、フォーム・動きはレースに近い形で長い距離を踏むこと」だと自分は考えている。今の自分なら、3日くらい調整をして、レーシングシューズを履けば3'30/kで距離走ができるだろうが、脚へのダメージが大き過ぎて継続的な練習ができない可能性があるため、自分には向いていないと思う。
それよりも、20kの強さ＝LT値×距離耐性（＋αでVO2MAXの高さ）と考えて、1回の距離走の質を落とす方が良いと考える。

予選会は「疲労がない万全の状態でどれだけ20kを速く走れるか」を競う試合であり、「ある程度疲労がある状態でもどれだけしっかり走れるか」でも「激しいアップダウンがあるクロカン・ロードでどれだけ強いか」でもない。長い距離のレースにおいては、必ずしも

（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
14 ：なん：2017/10/17(火) 23:20:40: tp://slow-hand.jp/url/?id=1419
15 ：萱原：2017/10/18(水) 08:29:22: 箱根駅伝予選会
68'51 (目標A:68'30 B:70'00)
【調整】
月:6000(84)
火:ジョグ
水:12000(86~88)
木:ジョグ
金:2000(82)
水曜の距離練で体が重かったが金曜はいつも通り走れた。金曜の2000は入りを想定したペース設定にした。

【展開】
10kmまでは森下さん、河野さん、遼太郎と一緒に他大の集団につく。10km過ぎから森下さんと遼太郎がかなり上げたが、自分はそこまで余裕はなかったので離れて集団の最後尾について走り、落ちてきた選手を拾っていく。しばらくしてもう少し上げられそうだと思ったが15kmまでは抑えることにした。しかし、いざ15kmを過ぎるとすでに疲労がきていて上げられているのかペースを維持できているのかもわからなくなるが、ピッチを落とさないことだけを意識して走った。ラスト2kmあたりで遼太郎に追い付き一緒に走る。ラスト1kmでは下りを使わないと上げられないと思い、思いきってスパートし遼太郎を離してフィニッシュした。

【反省】
レース前半は集団走がうまくいって、ピッチを意識しながら楽に走れた。森下さんと遼太郎も余裕がありそうだった。10km過ぎで上げなかったのは結果的には正解だった。上げていたら最後までもたなかったと思う。15kmから上げられなかったのは完全に力不足。フォームに関しては前半は余裕があったので意識して走れたが、後半は意識する余裕はなかったのでよくわからない。全体的に無難な走りで、自分の仕事はこなしたがそれ以上ではないという印象、及第点はあげたい。
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）
16 ：バベル(1) ：2017/10/18(水) 15:05:31: 箱根予選会 20km

【記録】
1:12'27” 537位（チーム内11位）
17'33”-17'50”-18'10”-18'54”
【調整】
月:6000m（86”）
火:20分ジョグ
水:12000m（88”）
木:30分ジョグ
金:ビルド(88-82-80)

【展開】
5キロまで山中さんが引っ張ってくださったのでついた。2キロ過ぎから息が上がり焦った。6～7キロまで毛利と同じ集団にいたが、8～9キロの時点では数秒遅れていた。毛利等が万が一にも死んだ時のことを考えて毛利の背中を追いながらジリジリ離された。12キロ過ぎの折り返しのときに高校の先輩と並び一瞬そっちに気をとられた隙に毛利を見失う。その後はズルズルと失速。集中力も切れ、呼吸は楽なのに足や体が動かなくなった。そのままゴール。
（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）