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一橋大学陸上競技部中長パート

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▲1▼ 日体長（2019/10/05,06) (Res:3)

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1 ：谷（2） ：2019/10/05(土) 18:36:51: 1500m
［結果］
5‘20”48 UB
［目標］
PB（5‘19“48）の更新
［調整］
練習日誌参照
［展開］
組は4分台の人から6分台の人まで、中学生から社会人までいるごちゃ混ぜレース。誰が何をするかも分からないような状態だったので、あまり人を頼りにせず、自分の感覚とマネさんの読み上げを信じていくことに。
スタートから、結果4分台だった人たちと高校生、中学生が飛び出す。あーはいはい、と思いながらつく集団を探したが、後ろは遅すぎ、前は速すぎたので周りにポツポツといる人たちを狙いながら走る。
最初に付いて行っちゃって潰れた子とかを拾いつつもずっと単独走で、ラップはどんどん落ちていく。
最後のコーナーを曲がったところで、電光掲示板がみえ、100mを17秒で走ればちょうどPBくらいのタイムだったので、死ぬ気でスパートかけたが、間に合わず、ぴったりPB＋1秒。
［感想］
また悔しいレースをしてしまった。
東大戦のときから3周目にダレることが課題だとわかっていて、練習でも3周を超えるようなメニューを組んだが、単独そうということもあってか、いつも通り落ちてしまった。
また、フォームを改善してから初めての1500だったが、腰の位置は高いままキープできてるし、以前より断然脚も回るようになっているが、なんとなくスピード感に欠ける。
［今後］
2週間後の名大で記録をねらいます。
　最後に、応援してくださった皆さん、りさ、ありがとうございました。
2 ：笹木晴奈(3) ：2019/10/05(土) 22:10:40: 日体長反省

記録
18'30"64
3'43-3'45-3'43-3'44-3'36
88"8-90'0-89'3-90"1-89"4-89"0-89"4-89"4-89"8-90"2-88"5-89"1-87"2-39"5

レース
2kmまでどっかの学校の集団につく。落ち始めたので気持ち少し上げて前を拾っていく。最後余裕があったので気持ちよく上げてゴール。

反省
①体調コントロール

疲労について
関東女子までに蓄積した疲労と、生理痛が相まって、今週はダウンしてた。自分には今の生活スタイルは限界値なので、休みをつくりたいと思う。
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3 ：清﨑(2) ：2019/10/09(水) 14:48:48: 日体長(10/5)
1500m
3’58”71
(65.8-63.6-64.6-44.5)

【目標】
3分台

【調整】
月　3000(80)+800(64)
火　jog+ウエイト
水　1200(64)+300(45)
木　完レス
金　3000bup+500(61)

（省略されました・・全てを読むにはここを押してください）