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ダイエット総合スレ
1俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 21:53:57 ID:PfF4OcbI
ダイゴと一緒にダイエット
みんなで励まし合うスレッドです

2俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:00:08 ID:3hrP4UiY
全てのデブウメスレ民に告ぐ



君たちもCCまで目標作って一緒に頑張りなさい
これが最後だよ?

3俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:00:34 ID:UmRcvqLQ
デブスレ民は今の体重を報告しろ

4俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:00:36 ID:AEqIL5b.
                                       ,.=-''"''=-=''"''=---、
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                                     ヾ;;;/ノ==ゝ   ==ー  ヾ;;;丿
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5俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:00:38 ID:pmL8.Ho6
スレデブが折れたら俺も折れていい?

6俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:00:44 ID:fSuesE52
月間300km走ったけど



痩せなかった話する?

7俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:00:51 ID:IBoDCREU
レコーディングダイエットしろ!

8俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:00:55 ID:i/mW9BpU
>>6
死ね

9俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:01:11 ID:i/mW9BpU
>>7
正解

10俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:01:41 ID:i/mW9BpU
カロリー計算しないと無理
俺は3か月で14痩せた

11俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:02:10 ID:3IoBgqi6
ウメと一緒におれも痩せるか

12俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:02:18 ID:fSuesE52
>>10
食べた分動けばいいでしょ

13俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:02:50 ID:mHLbL7lI
http://imgur.com/mX04UtO.gif
CPT優勝で1日豪遊

14俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:03:27 ID:xXRStWrI
痩せる方法教えてあげるわ

消費カロリー>摂取カロリー
にする

以上な

15俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止053:2017/06/01(木) 22:04:04 ID:???
185cm75km
ぽっこり腹の脂肪が落ちないゆ

16俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:04:47 ID:i/mW9BpU
3か月やったこと書くわ

水泳2時間 週1
カロリー1400以下維持
体重体脂肪を毎日アプリに記録してグラフで見る

食べ物
皮なし鶏胸肉
豆腐
野菜
200キロカロリー以下のカップヌードル
ダイエット用スープ

これで14キロ痩せたからやれ

17俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:05:17 ID:i/mW9BpU
>>12
毎日水泳できるならいいよ

18俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:05:44 ID:i/mW9BpU
>>15
5痩せれば腹はへこむ

19俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:06:40 ID:NQ8Gnks.
今は脂肪のっちゃったけど、昔のガリガリからここまで筋肉つけたの普通にすごくね?

20俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:06:42 ID:i/mW9BpU
>>14
これな
カロリー計算できないやつは一生無駄な努力してるゴミ

もんじゃで例えるならはむはむ

21俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:07:28 ID:NQ8Gnks.
>>19
ごめんウメちゃんの話ね

22俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:37:23 ID:XBtLwYfc
175cm100kgだゆ
俺も痩せるわ

23俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:42:45 ID:n4eYU0dg
ウメちゃんアホ過ぎない?

24俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:43:12 ID:NzkldqIg
まったく体重は減らないけど筋トレ楽しすぎる

25俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 22:59:00 ID:vLldhjbQ
すぐリバウンドがーとか言い出す奴いるけど食わないのが一番だからな

26俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 23:16:39 ID:dzpjt3VM
172-65
標準体重64だから標準といえば標準だけど腹が3段でやばすぎ。
それでも腹筋ローラーで立ちコロ10回は出来るから体脂肪落とせば割れてくるんだけどなぁ
Nike+ Run club使って走ってる人いる?
共有できればモチベあがりそう

27俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 23:19:51 ID:gp2IVd4M
ヒザは基本的に回復しない消耗品。
ヒザを保護しつつヒザ周りの筋肉を鍛えながら有酸素運動効果で減量もできる自転車が良いらしい。
お股の痛み対策はサドルを前下がりに調整したり、交換したりで対策できるとのこと。
あとはサドルはヒザが伸びきらない程度の高さにするのが、よりヒザにやさしくなる。

28俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 23:22:53 ID:mHLbL7lI
前十字靭帯断裂して1カ月でもうボール蹴ってるイブラヒモビッチはまァじすごいね

29俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/01(木) 23:33:38 ID:HVTNMg5E
スレ建ったばっかでわりとレスついてるのは笑うでしょ

30俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/02(金) 00:59:00 ID:UCNo3kGA
明日体重計買ってくるゆ

31俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/02(金) 05:25:33 ID:GeLZAsLI
130から70まで2年で落としたゆ
それでもちんこの上辺りと皮膚に癒着した脂肪は落ちない

32俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/02(金) 12:33:11 ID:i1nDl2nY
レコーディングダイエットのためにアプリ落としました

33俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/04(日) 17:23:14 ID:cJJPS6X2
身長164 57.2kg 体脂肪率12.7% 筋肉量39.7
だったゆ

ふ~きゅんと一緒に50kg前半目指すゆ

34俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/05(月) 00:11:17 ID:toV9LNo2
あんこおいしいゆw

35俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/05(月) 00:30:58 ID:qbSn/6iE
>>34
CPT優勝したのかゆ?

36俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/05(月) 07:54:58 ID:toV9LNo2
>>35
マゴさんがマスターいったから許してゆ

37俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/08(木) 00:20:20 ID:rnicrTjI
>>33
今日パンツ&Tシャツで測ったら51.2kg 体脂肪率10.2だったゆw
服は統一しないともんじゃだね~

38俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/09(金) 16:37:11 ID:0ehcSwK2
身長193cm
全裸体重108.4kg

前回85まで減らしたけど月10キロ減らして体調崩す&リバウンド
今回は月5キロまで目標にしていく

39俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/10(土) 09:57:54 ID:e1xGhtTs
>>38
108.4kg
取りあえず食う量1/3くらい減らしてみた
今日は7キロくらい歩く

40俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/10(土) 10:27:22 ID:duHfKxMk
ウメスレでレコーディングダイエット

41俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/10(土) 22:42:23 ID:fiUHsQ0U
マゴさん体型で腹だけ妊娠してるみたいになってるんだけど対策ある?
健康診断にはひっかからなかったから病気ではないと思うんだけど
腹筋とジョギングするしかない感じ?

42俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/10(土) 23:22:58 ID:l7mXNeVE
餓鬼体型になるのは筋肉が衰えたのと内臓脂肪が増えたことにより
臓器が前に落ちてきちゃうかららしいね~

43俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/10(土) 23:45:41 ID:fiUHsQ0U
どっちが原因でも嫌だねー
ふ~どレベルでラーメン好きだから内臓脂肪っぽいね

44俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/12(月) 00:49:28 ID:8KBsw5Fo
こんな時間に肉400g 卵5つ食べちゃったゆw

45俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/14(水) 00:06:44 ID:PcV02rQQ
満腹になりたいって気持ちがやばいときない?

46俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/14(水) 02:05:25 ID:clHpV.cs
豆腐でお好み焼き作っていけ

47俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/16(金) 13:38:17 ID:QI6/sJKk
今日はチートデイってことにしてお腹いっぱい肉食べるゆw

48俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/16(金) 15:23:08 ID:QI6/sJKk
ささみ1キロ食べました
めちゃくちゃ眠いです

49俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/17(土) 01:27:51 ID:8IDEPMuQ
>>37
飲み会行ったから心配になって体重計乗ったよ
47.9kg体脂肪8.1

50俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/20(火) 03:58:28 ID:cRLeVZho
100kgデブだけどヌルいカロリー制限とヌルい運動毎日やって1ヶ月目は5kg減った
このまま月5%ずつ落としていく
きついメニューは続ける意志力が無いからやらん
なんかの事情で一時中断したときに再開するのが超しんどいし
ここまで太る自分の意志力の弱さをちゃんと認識してヌルく続けていく

51俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/20(火) 19:12:15 ID:xQIJNwq6
>>33
ちょっといいですか?
体重計を畳において測ったせいで正確に測れないだけだったわ
57kgのままでいやーーー驚いたね
そんな早く痩せるわけないと思ってたんだよね~見た目も変わってないし

52俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/21(水) 04:54:32 ID:Vbf3MNFk
http://imgur.com/mX04UtO.gif
ウメちゃんも頑張ってる
俺も頑張る!

53俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/21(水) 05:57:42 ID:UufdYep6
軽いのでいいから運動して消費カロリーを大まかでも把握しとくといいね
なんか食う時に運動した分無駄になるしなぁと思ってカロリー高いもん抑えられる
運動した分セーフ理論で食っちゃうタイプには意味ないかもだけど

54俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/21(水) 22:34:07 ID:7C3nhUAk
太るとおっぱいできるってマジだったんだな
流石に痩せなきゃまずいわ

55俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/22(木) 00:54:53 ID:Q8z/jh6o
今日からご飯減らしていくわ

56俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/23(金) 02:47:40 ID:PygVoUSs
トントン拍子で体重減ってたのに10日くらい全くかわんねー
これが停滞期か

57俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/23(金) 15:35:22 ID:aQSiZIr.
俺も体脂肪率5%辺りから停滞し始めたね

ま~じ痩せるの難しい

58俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/24(土) 02:07:29 ID:QA9XeiLk
頼む
体脂肪率40パーのデブだけ来て欲しい

レコーディングダイエット総合スレ
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1497062604/

59俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/24(土) 09:51:00 ID:FiomOgSA
カレーは駄目!ダイエットの天敵!
とか過去に言われたことあってなーんで駄目なんだろうかと調べてみたら物によるのな
成分しっかり見るのは大前提でレトルトカレーとかなら問題ないね

駄目なのは具がてんこ盛り油てんこ盛りとかの店や自作カレー
あと食欲増進とかもあげられてたけどお茶碗っていうありがたい計量器がある
そこから先は各々の意志の問題だわな

60俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/25(日) 02:33:07 ID:Sru1QTJw
腹筋しようと思ったら腹の肉でできなくて笑ったね
いや笑えないんだけど

61俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/28(水) 02:48:59 ID:anKonzOE
気持よくて調子乗ってウォーキングの距離延ばしたり速度早くしてたらアキレス腱いためました
巨デブは間接や腱が痛くなったらすぐに休むように

62俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/06/30(金) 09:26:55 ID:ZEkXmfHQ
ちょっといいですか?
1kg太りました
今日からは本気でいこうと思います

63俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/01(土) 01:05:39 ID:dR7zIXKg
炭水化物抜いて運動は腹筋だけ
175cm100kgが97kgになった
昔はもっと簡単に痩せれたのに…年かな

64俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/01(土) 02:13:08 ID:m7rGw6KU
>>63


65俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/01(土) 19:43:03 ID:Z7hyK41I
ダイエット中なのにチョコレート食べちゃった

66俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/01(土) 19:51:15 ID:dR7zIXKg
目標70kgだからあと27kg痩せなきゃ
子供一匹分だよな
どんな量の贅肉なんだろう

67俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/03(月) 00:42:46 ID:2tFWJReU
ずっと自分で茹でてささみ食ってたけど市販の調理済みほぐしささみは早い!うまい! 高い!
コスパあかんかったわ・・・・
我慢してちゃんと茹でまーす

68俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/03(月) 04:02:23 ID:oLy4le72
ときどさんみたく茹で汁利用してスープにしろよ

69俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/03(月) 14:34:00 ID:W6o.rtfM
好きな女性が細身の男性がいい・・・
ってボヤいてたからマージやせないといけないんだよね
正直顔はもういまさらイケメンになんねーから脂肪ぐらい落とさないと

70俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/03(月) 14:37:41 ID:2tFWJReU
>>68
とりむね肉のスープはまーーーーーじ美味だったけどささみ肉はさすがにただの濁ったお湯だったねー

71俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/03(月) 14:42:01 ID:FQPVeKlg
炭水化物は極力取らないようにしてるけど基本布団に横になってウメスレしてるから痩せないんだよねぇ~

72俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/03(月) 15:59:55 ID:AOPIHwrQ
とっきーの作ってた鶏ハムってどっかにレシピとかある?

73俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/03(月) 16:02:48 ID:i2CLNo8c
日の出と共に朝日浴びながらウォーキングするのにハマってきてるのに梅雨できれっそー

74俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/03(月) 16:20:50 ID:FQPVeKlg
台風も来るらしいし雨やーばいね
買い物行くだけでも一苦労だわ

75俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/03(月) 16:41:34 ID:i2CLNo8c
朝日浴びながら歩くとその日一日すげー調子いいんだよね
ダイエット効果は微々たるもんとか言われてるけどやらないよりは良いだろうし梅雨早く明けてほしい

76俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/03(月) 16:58:55 ID:FQPVeKlg
散歩はマジでいいね
なんか停滞してる時にいくとまた歩き出す力が湧いてくる

77俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/03(月) 20:00:19 ID:2tFWJReU
>>72
恐らく見てるんだろうとは思うけど
ときどの個人配信で1から作ってたのならあるよ
スープはその動画参考にした

78俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/04(火) 00:03:15 ID:Dp3yV7Zk
モツ鍋うめえ

79俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/04(火) 10:06:02 ID:w/GAAVRo
>>77
ありがとう。オープンレックだから一回見てもう見直せない事に気付いたのよ
食べログとかにまんまのレシピあったらそれ参考にしようかなーって

80俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/04(火) 10:12:10 ID:Dp3yV7Zk
新アカウント簡単に作れるから作って見直せばよろし

81俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/05(水) 05:56:20 ID:D9hOaYYA
おつまみコーナーにある“あたりめ”
かなりの高タンパク低カロリーな上何度も噛むから満足感ある、安い
間食我慢できないデブはこれを食え 塩分はあるから1袋までな

82俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/06(木) 19:08:59 ID:.T3i/7Uw
筋トレしつつ痩せようと思ってシットアップベンチとかダンベルとか色々買ってしまった
発送された後に気付いたんだけどシットアップベンチの耐荷重が85kgだった
俺余裕で超えてる
やーーーばいね

83俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/06(木) 20:13:49 ID:4edvEIEU
ランニングとかもそうだけどデブすぎると出来る運動も限られてくるからな
まずは運動する為に痩せる必要がある

84俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/07(金) 07:07:30 ID:mZ9Frd8k
>>83
ほんとコリ
歩くだけで血流良くなったのか足かゆくなっていやー驚いたね

85俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/10(月) 16:50:26 ID:bDRLKy2Q
今体重100キロくらいで月5キロ以下のダイエットやってるんだけど体の負担大丈夫か不安だー
前回月9キロくらいを4ヶ月続けたら髪が抜けまくったから怖いんだよね

86俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/10(月) 17:42:31 ID:hFXcx9OI
>>85
どんなダイエット方法?
今俺も結構早いペースで減らしてるから髪抜けるとか言われると不安なんだが

87俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/10(月) 18:27:45 ID:bDRLKy2Q
>>86
「ダイエット ハゲる」で検索してみてくれー

食べるものはキャベツと魚と豆腐とプロテイン。多分一日1000カロリーも行ってない
運動は最初はウォーキング、停滞期になったらランニング1時間
それで一月10キロペースで落として4ヶ月で120キロから85キロまで行った時シャンプーで髪の毛が10本くらい付くようになったんだよね
それで一日に抜ける量数えてみたら170本
日光で頭の地肌で透けるくらいになったけど元通り食べだしたら半年くらいで治ったね体重も

リバウンドした上に心臓も不正脈連発の身体になっちゃったね
それで無理なダイエットはダメだと気付いて月に体重の5パーセントまでなら大丈夫って聞いたから今頑張ってる

88俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/10(月) 18:39:06 ID:hFXcx9OI
>>87
ありがとう
過度な糖質制限は危ないみたいだね…
朝ぐらい米食うようにするか

89俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/10(月) 18:43:46 ID:bDRLKy2Q
>>88
ッケイ
もし体調の変化とかあったら教えてくれー

90俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/10(月) 18:55:30 ID:c3HC4VjQ
デブはすぐ極端な方法したりや一気に減らしたがるけど良くないよ
健康のために痩せるはずなのにそれで健康損なったら元も子もない
適度に制限して適度に運動していけ

91俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/10(月) 19:09:15 ID:bDRLKy2Q
>>90
その適度っていうのが分からないんだよね
分からないからデブなんだごめーん!!!

92俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/13(木) 23:01:22 ID:N0M8.Xv2
筋トレスレはまだギリギリ息してるけどここはもうダメかも分からんね

痩せる目的でやくてもそもそも健康に良いし運動しろ~~~い

93俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/14(金) 01:21:10 ID:nckse.ww
いやーひと月前57kgで今57.8kgなんだけど太ったね
本気でダイエットしなきゃ痩せれない感じだ?
というかもともと白米一切食べずだから運動しないとこれ以上やせれなそうなんだよね

94俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/14(金) 01:30:07 ID:8r8X9tJw
まんこな感じだ?

95俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/14(金) 07:16:58 ID:Py4wsATU
スレ立った時に結構いた人たちはちゃんと継続できてるか?
俺はスレ出来てから7kg減った
元が100だから軽いカロリー制限と糖質は控えめくらいの意識と軽い運動でも減ってくね

96俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/14(金) 11:21:21 ID:ko0a5O8k
>>95
自分も7キロだね
人減った感あるけどデブにはもともとは続けるなんて無理なんでしょ

97俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/14(金) 12:12:53 ID:Py4wsATU
100→93だけど何が変わったわけ?ってレベルでクソデブなんだよな~
このままのペースで涼しくなる頃にはランニングしても膝がピヨらないくらいになればいいんだが

98俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/14(金) 13:29:02 ID:1ByyQ1xE
俺も7kgぐらい減った
写真とって一月前のと比較したけど腹の出具合は大分変わったよ
まだまだクソデブだけどな

99俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/14(金) 14:14:22 ID:7W8GaZXs
100kg超えられるデブは才能あるんだから脂肪じゃなくて筋肉付けな?

まァジ意図的に太ろうとしても70kg辺りが限界の俺からすればデブの才能が羨ましいから

100俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/14(金) 15:18:32 ID:ko0a5O8k
175cmで体重40キロ台の友達の口癖がそれだったけど
自分の三分の一も食べてなかったからあんまり信じてない

101俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/14(金) 15:46:49 ID:yz9vVG9s
そのお友達一人の言う事が世界の全てな感じだ?www


デブは脳みそまで脂肪だらけみたいですね

102俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/14(金) 16:18:35 ID:1ByyQ1xE
太ろうとしても太れないっつー奴は大抵デブ活が甘すぎ
一日三食から四食、五食に増やして量を食べ、間食にポテチ三昧
どうせこの程度しかしてないんだろ
胃下垂なら知らん

103俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/14(金) 16:47:11 ID:Py4wsATU
ダイエット系のこういうとこって必ず太りたくても太れないおじが現れるよな

104俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/14(金) 16:53:18 ID:ko0a5O8k
うおおおおおおデブ達でダイエットスレの平和護っていくぞ!!!

105俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/15(土) 19:45:07 ID:8kDvefnI
やっとダンベル届いたゆ
すべての贅肉を筋肉にかえてやる

106俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/16(日) 11:36:24 ID:UAA/7CuA
停滞期抜けたっぽい
1ヶ月くらい全く上下無しだったけどスルスル落ちていってモチベーション上がるわ

107俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/16(日) 17:41:14 ID:oU5L/ny2
二週間で90→84まで下がったけど停滞期きて耐えられずに速攻でリバウンドしたわ
ままま、夏はあと二ヶ月あるんでね

108俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/16(日) 17:56:35 ID:KKX5GXnQ
水分が減っただけなのにダイエットした気になってるやつおるな

109俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/16(日) 18:15:05 ID:yu136JaE
体重は目安だし体脂肪率も家庭だと正確に測るの難しいね
やっぱ鏡みて判断がいいかな
おれは下腹に血管が二本浮き出たら減量成功ってことにしてるね

110俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/16(日) 18:36:35 ID:UAA/7CuA
服の着た感じで結構わかるっしょ
既に最デブ時代の服がちょっとブカブカになりかけてるけどまだ途中だし服買うタイミングに迷う

111俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/16(日) 19:51:44 ID:k0MZlyM6
ケツ小さくなったなあ!って言われてモチベーションアップっぷ!

112俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/17(月) 18:44:03 ID:BuG6ZX4A
超デブだから食事制限するだけでも結構痩せてくな

113俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/19(水) 01:03:30 ID:gSu8ph7A
皆何キロの減量目指してるの?

114俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/19(水) 06:27:24 ID:ThgmYkSE
30kg減目指してる
現在マイナス8kg

115俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/19(水) 07:03:19 ID:0U0aep3o
減量しても維持できなきゃ意味なくない?

116俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/19(水) 07:24:08 ID:ThgmYkSE
意味ないと思う
痩せてからもずっとこの生活続けられるってレベルの緩いダイエットしてるわ

117俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/20(木) 02:24:08 ID:kepiHs6U
30kgはすごいな
俺は25kg減目指してる
ムキムキになってデブ呼ばわりしてきた奴らを見返したいゆ

118俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/21(金) 16:20:21 ID:C2MEhm/g
ダイエット中プロテインって必要?

119俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/21(金) 18:04:47 ID:IDDBPT4Q
筋肉落ちていくのを少しでも防止するために飲んでるわ
食い物でタンパク質十分に摂れてるならいいけど結構腹も金もしんどいし
海外のでセール品だとかなりコスパいいから

120俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/22(土) 00:21:48 ID:Oz3KKJwQ
ボディウイングのホエイプロテインを俺は飲んでた
1キロで2200円ぐらい
海外のだとどれぐらいの値段になるの?

121俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/22(土) 01:05:50 ID:dBeudjC2
マイプロのセールで買ったのが10kg12000円

122俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/23(日) 21:48:58 ID:SSyFXwh.
♰デブ♰

123俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/24(月) 09:44:46 ID:b7KJ9zfA
自分では限界までやってるつもりなのに全く筋肉痛にならない
俺がヘタレの甘ちゃんだからなのか?

124俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/24(月) 16:47:28 ID:fsjdPAOg
ここが限界ってのは限界ではない
限界だったら体ぶっ壊れる

125俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/28(金) 07:47:49 ID:MYxHXvoU
停滞期ながすぎてつらい

126俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/28(金) 15:40:40 ID:tRjOA94s
1年で5kgぐらい増えたから流石にダイエット始めるゆ

127俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/28(金) 15:43:04 ID:K3CxVPpo
過疎ってるけどぶっちゃけあんまり書くこと無いんだよな
基本毎日同じ生活を続けて少しずつ減っていってるだけだし

128俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/28(金) 15:49:38 ID:tRjOA94s
ダイエット何から始めればわっかんねーんだけど
とりあえず食事制限と散歩とかか?

129俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/28(金) 16:03:04 ID:K3CxVPpo
基礎代謝と消費カロリー計算してそれを目安に摂取カロリー抑える
https://bodymakeup.jp/basal-metabolism-calculation
オススメの~ってやつな

130俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/28(金) 16:12:53 ID:tRjOA94s
ありがとう、とりあえず食事ごとにカロリーメモることから始めるゆ

131俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/28(金) 16:32:42 ID:vi39pcow
>>130
こい
"レコーディングダイエット総合スレ"に
レコーディングもオフラインだと持たないぞ!

132俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/28(金) 16:37:48 ID:tRjOA94s
>>131
うおおおおおおおおお!!

133俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/07/31(月) 02:49:03 ID:qY90SNxE
カロリー計算のアプリ使った方がいいよ
iPhoneで最近導入したんだけどまーじ文明の進化の有り難みを感じたね

134俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/08/01(火) 18:56:18 ID:mLBgPLZI
経過報告ドリブルします

ダイエット開始 6/1
体重 102kg→91.8kg

朝 ブランフレーク35g+玄米フレーク30g+低脂肪乳200ml+プロテイン r-1飲むヨーグルト 469kcal
昼 自由 800kcal前後
夕 鶏ムネ150g+ゆでたまご一個+袋のサラダ+ドレッシング 466kcal
一日1800kcalくらいが目安
便秘になるので毎食難消化性デキストリン10gを摂る

早朝散歩と筋トレ、後はずーっとこの食生活を続けた
ガチればもっと早く減らせるんだろうけど今のやり方だと全然きつくないから続けられるのでこれでいこうと思う

135俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/08/01(火) 19:08:57 ID:eakvoqVM
デキストリン使うのやめな?
リバウンドしやすくなるから
理由は脳の甘味センサーによるインシュリンの分泌

136俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/08/01(火) 20:45:06 ID:CpwEa2zE
人工甘味料と勘違いしてない?
人工甘味料の研究も結局根拠がはっきりしてなくてデブには辛い

137俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/08/02(水) 12:03:53 ID:94cqeris
ちょっといいですか?
去年の秋ぱっつんぱっつんだったパンツ履けるようになりました

138俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/08/07(月) 05:43:44 ID:rm5HU/PY
暑くなってきてデブがウォーキングすると1時間で汗だらっだらになって恥ずかしいね
気持ち良いけどさ

139俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/08/10(木) 11:23:35 ID:oOAmDjtc
100kg超級だったけどついに89kgになったゆ!
80kg台になったのなんて大学以来だわ
いやーーー頑張ったね俺

140俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/08/12(土) 21:28:38 ID:p.DPrWGg
久々にチートデイ挟もうとしたけど胃が少食に慣れすぎて全然食えず

141俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/08/13(日) 00:22:09 ID:zSMhqOf2
そっれっはわっかっる
食わなくても大丈夫なんだよね

142俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/09/07(木) 18:46:35 ID:Dbd8nCPo
お前らダイエットやめたのか?

143俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/09/08(金) 15:48:19 ID:vE8KqsfQ
>>139だけどここ一ヶ月体重かわんねーーー
糖質制限も運動もしてるのに停滞期ってこんな強キャラなの??

144俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/09/08(金) 15:55:53 ID:E0cpB1Qo
俺も8月はじめから全く変動無し
我慢するしかないね~
これじゃ足りないのかもってなって更にきつくして心折れるってパターンがよくあるらしい

145俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/09/14(木) 16:28:56 ID:wqIIiwMY
身長―100でゴールでいいよな?

146俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/09/16(土) 00:14:56 ID:JgKf9X6.
7月後半から始めて約5kg落とせたゆ
177/74.5→177/69.6

147俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/09/16(土) 05:27:19 ID:qH64U2Lg
高タンパク低脂肪中糖質、筋トレ&軽い有酸素で3ヶ月やって100kg36%から90kg30%になった
除脂肪体重が64kgから63kg
脂肪が9kg筋肉が1kg減ったってことかな
ペースが遅いけどこのままなるべく筋肉は落とさないよう頑張っていく

148俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止:2017/09/19(火) 03:46:20 ID:MbmEOSjY
Before Afterの画像いつかここに貼りたいけどゴールが遠すぎるゆ
スレなくなってそう

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