♀体を鍛える＝筋トレ報告♂

106：中野社長：2014/02/14(金) 00:33:24: ヤバイ夜の独り言はヤバイいつの間にか、90.7キロ(笑)になった。
食事制限88.7キロ今朝 2014 2月13日… さて明日は…
目標値は3末に84.8キロ
4月よりウォーキング！4末81.8キロ
5末78.8 6末76.8キロ 7末74.8キロ 8末73.8キロ安定期へ。半年がかりの食事制限は未経験だが、今のデイリーカロリー1800カロリー守れば、過去の変化率×0.9(年齢補正)より可能なはず。(半年で約15キロの減量)73.8キロより、筋トレに比重を置き、身長173 体重68キロのマックス最強体形へ…2年がかり…

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