ストレスの治療予防ストレス掲示板

1：ストレス掲示板：2011/06/28(火) 16:27:30: （＃）ストレスの治療予防ストレス掲示板
http://www.biwa.ne.jp/syuichi/dis-storess.html
ストレス解消ストレス診断ストレス発散ストレス病気ストレス障害ストレス原因ストレスチェック育児ストレス掲示板ストレスの原因

（＃）日本ストレス学会
http://www.tokyo-med.ac.jp/ph/jass/index.html

（＃）日本トラウマティック・ストレス学会
http://www.jstss.org/

（＃）「治療と予防」
http://diseaseinfo.dtiblog.com/
病気の治療と予防と検査と症状と費用と食事。名医評判のいい病院原因自覚症状検査診断治療費手術費用ブログ闘病記テレビ番組情報

（＃）「病院検索JAPAN」
http://www.zero-dr.jp/
全国の病院・診療所・医院を検索できるサイトです。
北海道青森県岩手県秋田県宮城県山形県福島県東京都埼玉県神奈川県栃木県茨城県群馬県千葉県新潟県富山県石川県長野県福井県岐阜県静岡県愛知県山梨県三重県滋賀県大阪府京都府兵庫県奈良県和歌山県鳥取県島根県岡山県広島県山口県徳島県香川県愛媛県高知県福岡県佐賀県長崎県熊本県大分県宮崎県鹿児島県沖縄県
2：ストレス掲示板：2011/10/05(水) 10:26:34: 夫がうつ病になったことをきっかけに成長していく夫婦のラブストーリー映画「ツレがうつになりまして。」
http://googletopic.dtiblog.com/blog-entry-458.html
夫がうつ病になったことをきっかけに、これまでの自分たちを見つめ直し、成長していく夫婦の姿を描いたラブストーリー映画が、２０１１年（平成２３年）１０月８日（土）よりロードショーです。

（＊）うつ病：ツレがうつになったら　映画を医療監修、五十嵐良雄さんに聞く
http://mainichi.jp/select/science/news/20111003ddm013040003000c.html
　うつ病の夫と夫を支える妻の日常を描く細川貂々（てんてん）さんのコミックエッセー「ツレがうつになりまして。」が映画化され、８日から全国で公開される。病気に戸惑いながらも、患者に寄り添う家族をクローズアップする。映画の「医療監修」を務めた精神科医で「メディカルケア虎ノ門」（東京都）院長、五十嵐良雄さん（６２）に、うつ病をめぐる家族の役割などを聞いた。

　ーー映画は佐々部清さん監督で東映配給。堺雅人さんが演じる夫の変調から物語が始まる。「最近、料理がおいしいと感じられない」と話す夫に、妻（宮崎あおいさん）は「私のごはんがおいしくないのか」と返す

　五十嵐院長：妻は夫の様子に違和感を抱きながらも、うつ病を疑うことができません。感覚が鈍るのは、うつ病の典型的な症状の一つ。料理好きの夫が、塩を入れすぎてしまう場面もあります。ただ、初期は「がんばれば」症状を隠せるため、本人も家族もなかなか病気に気づけない。
　最近は、友人や同僚がうつ病になることが多くなったと思いますが、その割に病気への理解が進んでいないと感じます。私の医院でも、患者の家族は「治療にどれだけ期間がかかるか」など基礎的な質問はしますが、「家族に何ができますか」と尋ねてくることは少ない。

　ーー映画では、治療を焦る夫に、妻はゴロゴロとすればよいと声をかける。患者の家族はどうサポートできるか

　五十嵐院長：患者に「励ましは厳禁」と言われますが、一部で誤解があります。患者は「がんばれないことがつらい」のです。「電車に乗って外出したい」と前向きな意思があるなら、家族は「がんばらなくて大丈夫」とさえぎるのでなく、背中を押して、一緒に電車に乗ってあげてください。休職していた職場に戻る場合は、想像以上にハードルが高いので、症状が落ち着いた段階で患者の努力も必要になります。

　ーー細かく仕事上のアドバイスをする夫を、妻が疎んじてしまう場面も。夫は無力感から、浴室で自殺を図ろうとする

　五十嵐院長：家族も人間なので、患者に腹が立ったり、言い争ったりもします。これは「患者にイライラしてはダメ」という警告でなく、「うつ病の患者はささいなことで死を意識する」というメッセージです。患者は信頼できる人にだけ、「死にたい」などという気持ちをボソッと打ち明けます。そうした時は落ち着いて、主治医に連れて行ってください。

　ーー思い悩む妻に、妻の母親が電話で励ますシーンがある

　五十嵐院長：家族は不安や不満を一人で抱え込まず、親しい人や主治医に相談することが大切です。残念ながら、日本はうつ病の患者の家族が集まる会が少なく、家族が悩みを打ち明けて共有する機会をなかなか持てません。

　ーー映画製作でアドバイスした点は

　五十嵐院長：きちょうめんな人がうつ病になりやすく、原作の役柄を大切にしてほしいとスタッフに伝えました。映画の患者は、発症後に会社を退職してしまいますが、本来は重大な決定は先送りし、休職を選んだ方が良いと思います。
　映画を通し、うつ病の症状を知り、身近な患者に寄り添ってもらえればと思います。特に若い人に見てほしい。
3：増毛・ハゲ・薄毛・髪の悩みに「育毛レーザーX5」：2012/01/11(水) 17:59:13: ┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘
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4：ストレスが原因の「抜毛症」：2012/01/11(水) 18:00:24: （＊）サラリーマンや経営者に増加　ストレスが原因の「抜毛症」
（週刊文春2012年1月19日新春特別号「THIS WEEK 健康」より）

　抜毛症という病気をご存じだろうか。

「抜毛症とは頭髪や眉毛などを自分で引き抜いたり、根元付近で切断することで起こる脱毛のこと。無意識にやっていることもあり、円形脱毛症と思い込んでいるケースが多い」（廣仁会札幌駅前ヒフ科クリニック・嵯峨賢次院長）

　その原因は？

「欲求不満やストレスで精神的衝動を抑えられないために起きます。本来は幼稚園児や小学生に多く見られる症状ですが、最近はサラリーマンや経営者にも増えています」（北京中医鍼灸院・康少洪院長）

　円形脱毛症と抜毛症の見分け方はあるのか。

「円形脱毛症は、頭皮を拡大してみると毛穴が見えなくなりツルッとしている。それに対し抜毛症は毛穴や毛髪の根元付近が残ってザラザラしており、利き腕側の前頭部や側頭部などにあらわれる事が多いのが特徴」（野村皮膚科医院・野村有子院長）

　どうすればよくなるのか。

「医師が、自分で毛を抜いていることを指摘するだけで治ることもあります。難しい場合は、心理カウンセリングや精神神経科での治療をすすめます」（前出・嵯峨院長）
「当院では電気針などを使って神経伝達物質に刺激を与え、精神的衝動を抑える治療を行なっています。二十～三十回の治療で八割ほどの患者が完治します」（前出・康院長）

　自分でできる事はないのだろうか。

「毛を抜いてはいけないと考えすぎると、それがかえってストレスとなり悪化してしまう。ストレスを感じそうな場面ではハンカチや筆記用具を利き腕で握り、物理的に毛を抜けないようにするといいでしょう」（前出・野村院長）

　矢幡心理教育研究所・矢幡洋代表のアドバイス。

「抜毛は何らかのパターンの中で行なわれます。たとえば、手鏡を持つと抜毛するとか、仕事を家に持ち帰ると抜毛するなど。パターンを自分で見つけ、それを崩すこと。前述の例なら、手鏡を使わないとか、残業は会社でするなど。パターンが見つからない場合は、今まで滅多にやらなかったことに挑戦する。例えば、部屋の模様替えや、ジョギングを始めるなどです」

http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/11567/1322999595/
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/11567/1326271474/
5：おすすめの観光スポット：2012/03/06(火) 19:24:17: （＊）おすすめの観光スポットや観光名所の掲示板
http://makingsense.greater.jp/cgi-bin/travel/patio.cgi

（＊）おすすめの温泉（ランキング,露天風呂）掲示板
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/travel/8159/1314022206/
6：ストレス掲示板心因性発熱：2012/05/28(月) 03:38:18: 週刊ポスト　2012年6月8日号　（2012年5月28日発売）
医心伝身／ストレスによる「心因性発熱」の治療と解消法
九州大学病院・岡孝和／心因性発熱、血液検査、解熱剤
7：食の安心・食の安全をお届けします。：2012/06/05(火) 23:16:18: ┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘
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8：うつ病ストレス接し方：2012/06/05(火) 23:18:33: うつ病を患ってしまった彼氏のサポートの仕方とは？
ttp://news.searchina.ne.jp/disp.cgi?y=2012&d=0605&f=column_0605_029.shtml

【質問者：20代女性】

　　彼氏がうつ病になってしまいました。どうサポートしたらよいのでしょうか…。

●Ａ．そばにいてそっと見守っていてあげてください。それが何よりの「サポート」になります。

　　こんにちは。恋愛からメンタルヘルス、サブカルチャーまで、数多のお悩みにお答えするマルチプル・カウンセラーのｙａｎａｇｉです。

　　「一億総うつ病時代」と呼ばれる現代、身近な人がうつ病になってしまったという話は、あちこちで聞かれますね。私のような心理カウンセラーへの相談も、うつ病になってしまった本人のみならず、そのご家族の方や恋人の方、ご友人の方からの相談も数多く寄せられています。

　　そして、ご本人以外の方からの相談の多くが、今回のご相談のような「どう対処してよいのかわからない」というものなのです。

●基本的には放っておいてあげてください。

　　まずはじめにお伝えしたいことは、「あまり積極的に関わろうとしないで」ということです。

　　うつ病のような心の病を患ってしまった方のほとんどは、心の内側へ内側へと沈んでいきます。ご相談内容からでは彼がどの程度のうつ病なのか判断することはできませんが、うつ病の初期であると仮定するならば、まずは「そっとしておいてあげる」ことが、何よりも大切だと思います。

　　かと言ってまったくの放置状態でよいかと言えば、そんなことはありません。矛盾するようですが、うつ病の人をあまりひとりにさせることは、お勧めできません。

　　うつが酷いうちは何をする気にもならないのですが、少々回復してきた頃になって、極端な話、自殺をしてしまう方も少なくありません。特に男性は、「自殺するくらいの気力が回復した」段階で、自ら命を絶ってしまうことが多いのです（女性はそれに対し、リストカットのような自傷行為に走りがちです）。

　　ですので、「可能な限り近くで見守り、一緒にいてあげること」が、なによりも大切なサポートとなるのです。
●ずっと一緒に将棋を指し続けることで、回復の道を歩んだ方のケース。

　　私のクライアントさんのひとりに、重度のうつ病を患った男性がいらっしゃいました。今ではだいぶ回復して社会復帰なさっていますが、うつのピーク時には薬の過剰摂取や自殺行為に走るなど、相当酷い状態にありました。

　　彼の場合、ご友人の方が外回りの営業の合間に彼の家を訪れて、毎日のように一緒に将棋を打っていたのですが、これは相当、彼の病状を和らげることに役立ちました。お友達はもちろん彼の病気のことを知っていましたが、「いい遊び相手ができた」くらいの感覚で、彼と将棋を打ち続けたのです。

　　そのくらいの関わり方が、特にうつ病初期の方にとっては、よいのではないかと思います。

　　もちろん、個人差がありますので、ご不安なようでしたら一度専門家にご相談されたほうがよいと思います。
9：働く女性のうつ　人間関係　大きなストレスに：2012/06/05(火) 23:41:41: 働く女性のうつ　人間関係　大きなストレスに
ttp://www.asahi.com/health/tsuushinbo/TKY201203070407.html
　働く女性が増え、ハードな仕事で心身に不調をきたす女性も少なくない。女性の場合、職場に絡む悩みの原因が、男性とは違う場合も多く、注意が必要だ。

　「女性は対人関係に重きを置くので、人間関係がうまくいかないことがとてもストレスになる」と、昭和大学付属烏山病院（東京都世田谷区）の平島奈津子准教授（精神科）は指摘する。職場内では、パートや派遣社員、正社員など立場の違いだけでなく、子育て中の女性と独身女性との間にも働き方や待遇には差がある。こうした差があつれきを生みやすく、悩みを抱える女性は多いという。

　「労働者健康福祉機構」が０８年、全国の労災病院の女性外来を受診した患者６５０人にアンケートした結果、ストレスの原因として、最も多いのは家族関係、次いで職場内の人間関係だった。

　女性患者が多い、ひがメンタルクリニック（さいたま市）の比嘉千賀院長は「現代の女性は生き方が多様になった分、常に不全感を抱えていて精神的ストレスを受けやすい状態にある」と指摘する。

　　　　◇

　そもそも男性よりも女性のほうがうつ病になりやすい。平島さんによると、うつ病患者の３分の２が女性で、発生頻度は男性の約２倍。妊娠や子育てを経験する２５～４０歳前後の世代に多いとされる。

　月経や妊娠・出産などで男性よりも性ホルモンの変動が激しいことが、うつ病の発症に影響していると考えられているからだ。

　このため、間違えやすい症状もある。「月経前不快気分障害（ＰＭＤＤ）」もその一つ。月経開始前の数日間、抑うつ気分や集中力の低下、不眠などが出現する。他にも、更年期障害や、甲状腺ホルモンの異常でもうつ病と同じような症状が出ることがあるという。

　　　　◇

　治療は、なぜうつ病になったか、自分の状態を知ることから始める。抗うつ薬を使った薬物療法に加え、考え方の癖を変える認知行動療法などの精神療法がある。

　産業医と連携した職場の環境調整も重要だ。比嘉さんのクリニックを受診していた２０代の女性会社員の場合、会社側が復職のタイミングを会社の組織改編に合わせるなど工夫したのだという。比嘉さんは「復職は元の部署にという社内規定があるところが多い。でも、『わがまま』と片付けず、異動時期に合わせたり、職場の人間関係にもできる限り配慮したりすることが重要」と説明する。

　ただ、人間関係が女性を救う一面も。０５年に米で行われた１千組以上の男女の双子を対象にした調査では、わかり合える友人や家族、恋人がいる女性はうつ病の発症率が低かったという。男性の場合は発症率に変化がなかった。平島さんは「気楽に話せる女子会なども予防になるかもしれません」と話す。

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10：癒しの動画：2012/06/14(木) 20:15:04: 癒しの動画
http://studyinghard.blog60.fc2.com/

のんびり気分転換疲れた時に。。
11：フラワーオブライフ：2012/06/16(土) 18:18:31: 日々の生活で蓄積されているストレスを
古代エジプトで王族や教養人が儀式やナイルの秘薬として愛用し、
「生命の源」と神聖視されてきたブルーロータスエッセンシャルオイル
で根源から癒しませんか？
一度HPをごらんになってください。
http://flower-of-life.jp/
12：赤塚慎也：2012/06/17(日) 05:57:05: 何年も前ですが､夫が都道府県を越えて異動になっていました｡
いわゆる普通の転勤ではなく(元々転勤のない職種です)､ﾘｽﾄﾗ目的の左遷みたいなものでした｡夫以外にも何人かの対象者がいらっしゃいました｡夫はそれでも前向きに成り済ましていました､その姿を見ていると感謝の気持ちが涌と同時に､恥ずかしながら大の大人の男の人とはいえいじらしさも感じて涙が出ました｡
13：13：2012/06/18(月) 04:01:57: >>11

返品送料　お客様負担
14：うつ・不眠：2012/06/18(月) 04:02:36: 週刊東洋経済　2012年6月16日号　（2012年6月11日発売）

予防・治療法＆つき合い方
人ごとではないうつ・不眠

[図解] 現代社会が直面するうつ・不眠の実態

不眠　悪循環を断ち切れ！

経済損失は年間3兆円超、軽視できない睡眠不足

潜在患者200万人以上、中高年に多いSASの衝撃

INTERVIEW│
内山真／日本大学主任教授
福永興壱／慶応大学専任講師

COLUMN│
今日から使える５つの不眠解消法
CPAP療法

うつ　急増しているのはなぜ

不安、ストレス、過労… 職場でうつが増加している

問題視される新型うつ、治癒しにくいのが難点

INTERVIEW│
自立・成長を促せ！　松崎一葉／筑波大学教授
加藤諦三／早稲田大学名誉教授・作家

日頃から心掛けたいうつを防ぐ３つのポイント

人事部から相談室を独立、社員と向き合う手厚いケア
NTTデータ／あいおいニッセイ同和損保／住友商事

中小企業600万社を対象　メンタルチェックを義務化

強いストレスを受ける海外駐在員とその家族

COLUMN│
知られたくない社内うつの実態
孤独なトップのメンタル対策

治療　患者本位が求められている

薬物治療　多剤、大量処方が問題に

INTERVIEW│宮岡等／北里大学東病院副院長

新たな治療の選択肢になるか、注目の磁気刺激療法

光トポグラフィー検査に希望者殺到

INTERVIEW│山脇成人／広島大学教授

6～7割の患者が改善　認知行動療法の効果

COLUMN│世界初！ U2plusの挑戦認知行動療法のSNSサービス
東藤泰宏／U2plus 社長　
「私自身、自分で治したいという人を支援するサービスが欲しかった」

他者との関係に着目対人関係療法
石蔵文信／大阪大学准教授
「適切なメンタル治療によって、ムダな医療費を削減できる」

知識　理解を深めるために

誰にも起こりうる産後うつ　周囲のサポートが特効薬

COLUMN│頭のいい子に多い!? 「子どものうつ」を見過ごすな！

自殺者は男性が約７割　社会的サポートが必須

うつ病にパニック発作など、併発しやすい「心の病」

生命保険は引受緩和型なら可能、ただし保険料は割高

産業カウンセラーが指南！ホッとする言葉＆悪化させる言葉

体験談うつ状態はある日突然に！人間関係と孤独感も要因

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＜週刊東洋経済バックナンバー＞
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15：お酢で健康生活：2012/06/18(月) 04:41:13: お酢を使った料理レシピ
http://kateikyo.dtiblog.com/blog-entry-180.html
ミツカン社員のお酢レシピ毎日大さじ1杯のお酢で、おいしく健康生活

＜お酢の効果＞
・毎日大さじ1杯のお酢で、肥満気味の人の内臓脂肪が減少、体重が落ちる
・毎日大さじ1杯のお酢で、高めの血圧や血中脂肪が下がる。
・カルシウムの吸収を助ける。
・疲れた体を癒す。
・食欲を増進し、消化を助ける。
・夏バテ対策にも!

＜お酢の使用と料理＞
・肉料理で使うと、肉がやわらかくなる。
・煮物や炒め物に入れると、味がしまる。
・天ぷらの衣にお酢を入れると、サクサクに揚がる。
・酢を使うと、塩分控えめでもしっかり味がつく。
・余った野菜は、なんでもピクルスにして、無駄ナシ。
・「カレーライス、ラーメン、唐揚げにもお酢」は、クセになる。

夏バテ対策
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/11567/1339898558/
16：浮気の見破り方：2012/06/21(木) 19:57:17: 浮気の見破り方（夫や妻や彼氏や彼女の浮気の悩み）
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/music/26820/1329471759/

＜浮気を疑ってしまう相手の行動ランキング＞

（＊）一緒にいても誰かにメールをしている頻度が増えた

（＊）話のつじつまが合わないことが増えた

（＊）携帯電話を隠す／見せてくれない

（＊）連絡のつかない時間が増えた

（＊）携帯にロックをかけるようになった

（＊）トイレにまで携帯電話をもっていくようになった

（＊）自分の名前を呼び間違えられる

（＊）「友達と遊ぶから会えない」と言うことが増えた

（＊）「残業、同僚との飲み」という理由で帰りが遅くなることが増えた

（＊）目を合わせないことが増えた

（＊）うわのそらで話を聞かれていることが増えた

（＊）ボディタッチが減った
17：レコード愛好家：2012/06/28(木) 02:07:04: レコード愛好家
http://makingsense.greater.jp/cgi-bin/music/read.cgi?no=16

レコードの音色に癒されます。。。

http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/music/23178/1340815920/
18：ストレス解消掲示板：2012/07/06(金) 15:07:12: ＜２ヶ月間　うつ病改善プログラム＞
http://www.infotop.jp/click.php?aid=195932&iid=37238

「薬（対症療法）では、根本的な改善にはならない」と気付かれた方に、自力で出来る改善率９５％のうつ病治療法を公開。

・ズキズキと頭痛がして、吐き気やめまいに耐え切れず職場に遅刻することも…
・寝ようとしても目が冴えて、なかなか寝付けない、逆に寝過ぎることも…
・翌朝はカラダが鉛のように重く、起き上がれない、寝ても疲れが取れない…
・些細なことでも落ち込み易く、そこからなかなか抜け出せない…
・食欲もなく仕事にも行きたくなくなり、憂うつな気持ちになる…
・激しい落ち込みが続き、日常生活（歯磨き・ひげ剃り・入浴など）の事ができない…
・全身がだるい、何をするにも億劫で集中力・思考力・判断力が低下…その為、周りからは「怠けている」「寝てばかり」と思われ、家族や周囲の理解を
得ることが難しい…
・風邪をひきやすく、肩コリや首がはる、手足が冷えやすい、のどの違和感がある…
・自分に対する無価値感、無能感にさいなまれる。些細な事でも悲しくなったり、腹が立って、相手を責めてしまうこともある…
19：アート・イン・ホスピタル：2012/11/19(月) 00:26:46: アート・イン・ホスピタルとは病院環境をアートで居心地のよい癒される空間に。
http://bit.ly/Qn24k4

（＊）週刊現代　12月1日号（2012年11月19日発売）
「アート・イン・ホスピタル」で病気を治す　美術が持っている効能
アート・イン・ホスピタル (Art in Hospital)

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