現実を無視していくスレPart２

64：幸せな名無しさん：2017/03/22(水) 10:50:02 ID:WeYn5qisO: 辛い状況だからって、辛い気分になる必要はないんだよ
現実で苦しい事が起きるたびにいちいち反応して、嫌な気分にならなくていい
感情や思考の主導権は常に自分にあるのだと気付こう
苦しいと感じたら深呼吸でも音楽でも何でもいい、一旦落ち着こう
そこからまた苦しいに戻るか平常心になるか前向きになるか、その選択権は自分にあると気付こう

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